Cum să consolidezi imunitatea

Imunitatea este o barieră naturală care oferă rezistența organismului la infecții. Există multe viruși și bacterii, alergeni și paraziți - îi întâlnim în fiecare zi. Suntem protejați de propriul nostru sistem imunitar de influențe patogene, iar sănătatea și sănătatea noastră depind de funcționarea sa.

Tipuri de imunitate

Următoarele tipuri de imunitate se disting în funcție de origine:

• Imunitatea congenitală sau naturală a unei persoane este funcțiile de protecție ale corpului dobândite cu dezvoltarea intrauterină și naștere. O astfel de imunitate oferă protecție pentru corpul nostru cu mai mult de 60%. Este format mai întâi datorită imunoglobulinei mamei care intră în placentă și este ulterior susținută cu ajutorul propriilor anticorpi și imunoglobuline (celule care absorb și neutralizează microorganismele care intră). Furnizați -l:
• bariere mecanice (piele și mucoase);
• reacții fiziologice (lacrimi, salivă, tuse, strănut, apariția temperaturii ridicate și altele);
• reacții chimice care suprimă infecția în organism;
• imunitatea celulară (limfocitele diferitelor specii distrug sau îndepărtează corpurile patogene din corp);
• imunitate umorală - Diverse proteine \u200b\u200bde sânge și alte fluide biologice produc anticorpi pentru fiecare antigen care intră în corpul uman.
• Imunitatea dobândită (specifică) a corpului este formată de -a lungul vieții și este specializată în dezvoltarea de anticorpi pentru fiecare caz individual. Protecția este activată numai atunci când elementele străine au lovit. Acest tip de imunitate are memorie și ajută la dezvoltarea stabilității organismului la un agent patogen specific. O astfel de stabilitate se dezvoltă ca urmare a vaccinării, fie după boală - și rămâne pe viață (sau pentru mult timp).

Imunitatea congenitală și specifică începe să se formeze simultan, în viitor splina este responsabilă pentru imunitatea naturală a corpului, iar măduva osoasă și fierul furcii sunt responsabile pentru dobândite.

Semne și motive pentru reducerea imunității

Puteți apela mai multe semne care indică o scădere a activității imune, inclusiv:

• oboseala crescută a corpului, precum și un sentiment de oboseală constantă;
• non -focuri cu somn - somnolență constantă sau, dimpotrivă, prezența insomniei;
• dureri de cap frecvente;
• stare emoțională instabilă, iritabilitate, depresie;
• „oboseală” mușchiului constant, dureri în articulații;
• pielea sensibilă, tendința la alergii;
• răceli frecvente (de mai mult de cinci ori pe an la adulți și de mai mult de șase ori pe an la copii);
• bronșită prelungită, boli purulente ale organelor ent;
• probleme în activitatea tractului gastrointestinal, disbioză;
• temperatura corporală lungă înaltă în intervalul 37,5-38 ° C.

Diverse afecțiuni și boli se pot alătura simptomelor de mai sus, pornind de la răcelile banale și herpes - corpul nu face față infecțiilor. În următoarea etapă, este posibilă apariția unui întreg „buchet” al diferitelor boli cronice.

Trebuie menționat că foarte des o scădere a imunității este provocată de stres și de sarcini crescute asupra corpului. Există profesii legate de grupul de risc - acestea includ piloți, sportivi profesioniști și personal militar, antreprenori privați etc. O zi de lucru neregulată, ture de noapte, o supraveghere prelungită acționează ca o scădere a imunității. De asemenea, chirurgia chirurgicală are un efect stresant asupra organismului cu o scădere a funcțiilor sale de protecție.

Grupul de risc include persoane care nu observă dieta normală și somnul, odihna și activitatea fizică, precum și persoanele de vârstă avansată.

Cum să consolidezi imunitatea

Pentru a consolida proprietățile de protecție ale corpului și pentru a ridica imunitatea, puteți utiliza diferite metode de expunere:

• metode non -generative - creșterea imunității în mod natural (schimbarea modului de putere și activitate motorie etc.);
• utilizarea medicamentelor pentru a spori imunitatea;
• utilizarea remediilor populare pentru a crește imunitatea.

În primul rând, pentru a consolida imunitatea, este necesară o atitudine atentă și atentă față de corpul tău. Sistemul imunitar este reglat subtil și depinde de mulți factori, printre care:

• Un stil de viață stabil în conformitate cu regimul activității motorii și al odihnei. Pentru a consolida imunitatea, este necesar să observăm treptat în toate, inclusiv o schimbare a dietei, întărirea și procedurile de sănătate.
• Alternarea activității mentale și fizice. Pentru a crește imunitatea, trebuie să înveți cum să te relaxezi și să scutești oboseala. Un somn complet este obligatoriu.
• O dietă echilibrată pentru a crește imunitatea cu consumul unei cantități suficiente de proteine, fibre, vitamine (în special A, C, E și Grupa B) și substanțe minerale. Pentru a consolida imunitatea, creșteți ponderea legumelor și fructelor crude, produsele acru -din dieta dvs.

Evitați mâncarea atât de „gunoi”, umplută cu conservanți, pulbere de copt și coloranți.

• Respectarea regimului de băut - pentru a consolida imunitatea, a potoli setea, a folosi apă curată în cantități suficiente. Băuturi dulci ascuțite și sucuri de producție industrială, pentru a o spune ușor, nu aparțin băuturilor utile.
• Pentru a consolida imunitatea, încercați să minimalizați obiceiurile proaste și efectele factorilor de stres. Alcoolul, fumatul, multe ore de vedere la programele de televiziune și șederea la computer - toate dependențele într -un grad sau altul pot afecta negativ imunitatea noastră.
• Pentru a crește imunitatea, luați o vaccinare în timp util. Urmați programul de vaccinare la copii.
• Pentru a consolida imunitatea, încercați să salvați o viziune pozitivă a lumii - psihologii spun că optimiștii sunt mult mai puțin susceptibili să se îmbolnăvească și să fie mai ușor să suporte stresul.

  Preparate pentru creșterea imunității

Există medicamente care consolidează imunitatea slabă - sunt utilizate pentru a proteja organismul de acțiunea virusurilor și infecțiilor și, de asemenea, contribuie la cursul mai ușor al unei anumite boli.

Există mai multe tipuri de medicamente pentru a crește imunitatea - acestea includ:

• medicamentele naturale ale plantelor pentru creșterea imunității (tinctura echinaceei pentru a crește imunitatea, extractul de eleutherococ, lemongrass chinezesc);
• imunitari de origine bacteriană pentru a crește imunitatea (bronhomunal, ribomunil);
• medicamente interferon pentru creșterea imunității (Flupferon, Viferon);
• medicamente Timus pentru creșterea imunității (Timalin, T-Aktin);
• preparate de acid nucleic (Ridostin, derinați);
• stimulanți biogeni pentru creșterea imunității (extract de aloe, corp vitros);
• medicamente sintetice și combinate, inclusiv vitamine pentru creșterea imunității (timogen, galavit, complivit).

Medicamentele naturale bazate pe materiale vegetale din medicina modernă sunt considerate sigure. Aceste fonduri pot fi utilizate pentru a consolida imunitatea adulților și a copiilor. În ceea ce privește restul medicamentelor pentru creșterea imunității, medicul lor prescrie individual. În primul rând, trebuie să suferiți un examen medical, să treceți un test clinic de sânge (în special pentru copii, în primul rând sub 3 ani) - pe baza datelor privind prezența diferitelor tipuri de limfocite, medicamentele sunt prescrise individual pentru a crește imunitatea . Folosind aceste medicamente pentru a crește imunitatea, nu uitați de plimbări regulate în aer curat, somn sănătos, nutriție completă.

Remedii populare pentru a crește imunitatea

Un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și vaccinare la timp va crește rezistența organismului, dar de multe ori mai are nevoie de sprijin suplimentar pentru a consolida imunitatea slabă. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza rețetele pentru a crește imunitatea dintre mijloacele dovedite de medicină tradițională.

Albinele și miere parch pentru a crește imunitatea

Pentru a crește imunitatea, este foarte eficient în utilizarea produselor de apicultură, acestea conțin un set întreg de substanțe benefice, inclusiv provitamina A și vitaminele C, E, precum și acidul folic din grupa B.

Pergen - colectat de albine și polen de albine Pichelin - are o forță corporală tonică și stimulantă a corpului, crește rezistența bolilor, este un instrument eficient pentru creșterea imunității la copii (în special a celor cu alăptare). Pentru a exclude o reacție alergică, înainte de a utiliza Perga, trebuie să testați alergiile la cotul cotului.

Pentru a crește imunitatea către un copil la un an, puteți da 1/4 linguriță de perga pe zi.

Se recomandă un amestec de miere și perga în părți egale:

• pentru copii de la 14 ani și adulți - de trei ori pe zi, cu 15 minute înainte de mese, o linguriță, spălată cu apă;
• pentru copii de la 3 ani - un sfert de linguriță pe zi.

Ghimbir pentru a crește imunitatea

Ghimbirul are efecte antiinflamatorii, antivirale și imunostimulare. Rădăcina de ghimbir este utilizată pentru prepararea ceaiurilor și tincturilor medicinale, adăugate la diverse feluri de mâncare pentru a crește rezistența corpului. Există unele contraindicații pentru utilizarea ghimbirului: vârsta copiilor de până la 2 ani, perioada de alăptare, colită și colelitiază.

Ceai de ghimbir (rețetă pentru creșterea imunității): o jumătate de lingură de ghimbir zdrobit este preparată cu un litru de apă clocotită. Bea cu miere fierbinte și rece.

Lămâie pentru a crește imunitatea

După cum știți, aceste fructe de citrice conțin o cantitate mare de vitamina C, precum și alte substanțe benefice, diferă în efecte antivirale și antibacteriene puternice în tratamentul răcelilor. Lămâile sunt adesea folosite ca parte a remediilor populare pentru a crește imunitatea:

• Amestecul de miere-lămâie pentru a crește imunitatea: luați două lămâi, tocați împreună cu coaja cu o râșniță de carne, adăugați 100 g de miere și amestecați. Amestecul rezultat pentru a crește imunitatea poate fi adăugat la ceai sau consumat sub formă de gem.
• Tinctura de usturoi-lămâie pentru a crește imunitatea: cuișoarele unui cap de mijloc de usturoi și o lămâie, macinați într-o poliziune de carne sau ștergeți pe o răzătoare, amestecați și turnați 0,5 apă fierbinte fierbinte, insistați trei zile. Se strecoară perfuzia rezultată pentru a crește imunitatea, ia 1/3 cană pe stomacul gol dimineața.

Cum să consolidezi imunitatea? Video