Aromaterapie: beneficii și reguli de conduită. Caracteristici ale utilizării aromoterapiei. Beneficiile aromaterapiei și caracteristicilor aplicației sale.

Din cele mai vechi timpuri, se știe despre influența mirosurilor asupra stării emoționale, precum și a stării fizice a unei persoane. Timp de multe secole, se folosesc proprietățile antiseptice și de rănire ale uleiurilor esențiale, efectele lor antitoxice, capacitatea de a crește performanța, îmbunătățirea stării de spirit și a apetitului. În prezent, aromaterapia ca corp de vindecare a metodei se confruntă cu un adevărat boom.

Conţinut

Aromaterapie: beneficiile uleiurilor esențiale

Se știe că, chiar și în secolul al V -lea î.Hr., oamenii au învățat să extragă medicamente parfumate din diverse plante. Substanțe parfumate de zbor, iar de -a lungul timpului au început să se dizolve în grăsimi - pentru o mai bună conservare a aromei. Arabii au învățat să amestece uleiuri esențiale cu mosc pentru a menține aroma și răspândirea treptată prelungită a acesteia în mediu. Proprietățile antimicrobiene ale tămilor au fost utilizate pe scară largă pentru a preveni răspândirea bolilor infecțioase, pentru a dezinfecta premisele prin fumigarea aerului cu rituri religioase. Cu ajutorul uleiurilor esențiale, a fost efectuată îmbălsămarea, au fost adăugate la materialele de construcție în timpul construcției templelor, iar vindecătorii antici au fost folosiți pentru a elimina diverse afecțiuni.

În condiții moderne, metoda de aromaterapie înseamnă efectul de vindecare al uleiurilor esențiale asupra organismului prin simțul mirosului (folosind inhalare, proceduri de inhalare), aport, precum și prin piele - prin masaj, comprese, luare de băi, etc. Uleiurile esențiale protejează împotriva bacteriilor, virusurilor și microbilor, afectează procesele biochimice din organism, normalizează metabolismul și îmbunătățesc în general organismul.

Datorită numeroaselor proprietăți utile ale uleiurilor esențiale, acestea sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie, precum și acasă - pentru diverse proceduri de vindecare care cresc tonul vieții. În același timp, mirosurile de aromaterapie au un efect benefic asupra stării fizice și emoționale. Există multe subtilități de aromaterapie - fiecare ulei esențial are proprietăți unice.

Aromaterapie: sfaturi utile

Pentru a vă proteja de falsuri sau de utilizare pentru aromaterapia materiilor prime diluate de calitate slabă, este important să vă dați seama ce fel de produs este în fața voastră. Când cumpărați, acordați atenție următoarelor puncte:

este destul de dificil să se stabilească calitatea uleiului atunci când cumpărați, de aceea este recomandat să achiziționați produse de mărci bine cunoscute;
citiți cu atenție inscripțiile de pe etichetă - ar trebui să aibă numele latin pentru materialele vegetale, precum și formularea „uleiului esențial natural 100%”. În consecință, un astfel de produs este extras din materii prime naturale, ecologice;
uleiul esențial este depozitat și vândut în containere din sticlă întunecată - pentru a evita deteriorarea sub influența luminii solare. Într -o cutie cu ulei esențial, instrucțiunile de utilizare sunt, de asemenea, atașate;
verificați prezența sigiliului pe capac, data expirării;
un produs de calitate nu poate fi foarte ieftin. Prețul relativ scăzut al coniferelor, precum și uleiurile esențiale de citrice.

Aromaterapie: caracteristici ale utilizării uleiurilor aromatice

Uleiurile esențiale se caracterizează prin o capacitate de penetrare semnificativă, astfel încât există mai multe moduri de a le utiliza. Aplicându -le, este necesar să țineți cont de următoarele nuanțe:

decideți mirosul de ulei - ascultați -vă cu atenție sentimentele. Dacă nu vă place cu adevărat, atunci așa cum arată experiența, nu trebuie să așteptați un efect special de vindecare din utilizarea unui astfel de instrument;
se recomandă testarea inițial a utilizării uleiului esențial într -o doză minimă. În prezența unui efect pozitiv, concentrația de ulei trebuie crescută treptat, fără a depăși maximul admis. Nu este recomandat să folosiți același ulei esențial pentru mai mult de 10 zile la rând;
majoritatea uleiurilor esențiale atunci când se aplică direct pe piele pot provoca o arsură, astfel încât se recomandă utilizarea produselor intermediare care vor asigura transportul în siguranță al substanțelor benefice. Testarea uleiului esențial trebuie efectuată prin adăugarea a 2-3 picături la un sfert de linguriță de copii sau de orice cremă familiară, vă veți proteja de reacțiile alergice.

Aromaterapie: reguli pentru efectuarea procedurilor acasă

Aromaterapia este o modalitate naturală și utilă de a calma nervii, de a scăpa de multe afecțiuni, de a crea o atmosferă de armonie și confort în casă, de a obține relaxare completă și de a câștiga forță pentru noi realizări. Stăpânește treptat subtilitățile de aromaterapie acasă este ușor. Simțind pe tine însuți puterea de vindecare a uleiurilor esențiale, te vei întoarce la ele din nou și din nou.

Cu ajutorul unei sticle cu un spray umplut cu apă cu adăugarea câtorva picături de uleiuri esențiale, este ușor de aromatizat camera. În plus, puteți utiliza mijloace improvizate sau accesorii speciale pentru aromaterapie.

Aromaterapie: lămpi de aromă și inhalații

O metodă destul de eficientă de utilizare a uleiurilor esențiale la domiciliu este pulverizarea lor pentru inhalare. Există inhalații la rece cu care aroma camerei, precum și cele fierbinți, sunt utilizate cu succes pentru a trata diverse boli, inclusiv boli inflamatorii ale tractului respirator (de exemplu, bronșită, rinosinuzită).

Acasă, puteți organiza pulverizarea uleiurilor esențiale în aer după cum urmează:

cu ajutorul lămpilor de aromă, aromarea și dezinfectarea camerei. În acest caz, efectul uleiurilor esențiale adăugate la acesta se va răspândi tuturor celor prezenți. Lampa Aroma este o vas cu un rezervor de apă în partea de sus, care este încălzit de jos - de exemplu, folosind o lumânare mică. La apă se adaugă o cantitate mică de ulei-la rata de aproximativ 1 picături la 5-6 metri pătrați. Când apa este evaporată, aroma uleiurilor esențiale umple camera. Dacă este necesar, un astfel de dispozitiv poate fi construit independent de mijloacele improvizate. Când utilizați lampa Aroma, este necesar să vă asigurați că nu se supraîncălzește. În plus, este necesar să o clătiți periodic cu săpunul de uz casnic după utilizare, astfel încât, cu utilizarea suplimentară a „urmelor” aromelor să nu se amestece;
pentru a efectua sesiuni individuale de aromaterapie, se folosesc medalioane speciale (sub forma unui recipient mic cu un cordon sau un lanț pentru purtarea unui gât). La acesta sunt adăugate câteva picături de ulei esențial sau amestecul lor. Aromaculonele cu uleiuri esențiale sunt utilizate cu succes pentru prevenirea individuală a infecțiilor virale. Această metodă de aromaterapie este recomandată copiilor în timpul epidemiei de gripă - poate fi utilizată în siguranță, cu condiția să nu existe reacții alergice la uleiuri esențiale. Puteți, de asemenea, să aplicați câteva picături pe un tampon de bumbac și să -l fixați pe îmbrăcăminte (aplicați direct pe țesătură, nu este recomandat, deoarece uleiul poate lăsa pete pe el, în plus, atunci când uleiul intră în piele, poate apărea o arsură );
inhalarea fierbinte poate fi realizată prin adăugarea de uleiuri esențiale într -un recipient cu apă fiartă fierbinte. Înclinându -te peste tigaie și acoperit cu un prosop, timp de 10 minute trebuie să respiri aburi, apoi este recomandabil să te relaxezi puțin. Cursul unui astfel de tratament cu aromoterapie, de regulă, nu este mai mult de 7 zile.

În plus, pentru aromaterapia la domiciliu, puteți utiliza tampoane clasice Sasha -aromatice umplute cu ierburi parfumate, petale și condimente.

Aromaterapie: îmbogățirea produselor cosmetice cu uleiuri esențiale

Datorită numeroaselor proprietăți utile ale uleiurilor esențiale, acestea sunt utilizate pe scară largă pentru utilizare externă. Pentru a vă bucura pe deplin de efect, ar trebui să țineți cont de unele caracteristici ale unor astfel de proceduri cosmetice și terapeutice:

În cantități mici, acestea sunt adăugate la cremă, spumă de baie, gel de duș etc. Trebuie avut în vedere faptul că uleiurile esențiale nu se dizolvă în apă - pentru a pregăti o baie aromatică, trebuie să folosiți un emulgator. În calitatea sa, puteți folosi miere, sifon, cremă, sare de mare, șampon pentru copii, etc. Temperatura apei nu ar trebui să fie prea caldă, durata băii pentru aromaterapie este de aproximativ 15-20 de minute. Pentru a păstra maximul de nutrienți pe piele, nu este recomandat să faceți duș cu săpun sau gel la sfârșitul procedurii;
În măști de față și corp, gel de duș sau șampon, se adaugă imediat uleiuri esențiale înainte de utilizare. Crema îmbogățită în acest fel este potrivită pentru utilizare în timpul săptămânii. Ca agent de „transport” pentru uleiuri esențiale care oferă substanțe utile pielii, puteți folosi uleiuri de îngrijire - avocado, migdale, semințe de struguri etc. În plus, o cremă de copii îmbogățită cu ulei esențial (4-5 picături pe 1 lingură) poate fi utilizată ca produs terapeutic sau de masaj.

Pe baza uleiului neutru de transport fără miros prin adăugarea de uleiuri esențiale și amestecurile lor, puteți crea compoziții de aromă unice care au un efect benefic asupra stării emoționale și a bunăstării, contribuind la înveselirea și păstrarea confortului mental, care, după cum știți, este cea mai bună leac pentru tot felul de boli. Hainele și lenjeria de pat se aromatizează prin plasarea unui burete printre ele într -un dulap cu câteva picături de uleiuri esențiale la alegerea ta.

Aromaterapie: masaj

Ca aromaterapie „prin piele”, se folosește masajul cu adăugarea de uleiuri esențiale. Cu ajutorul diferitelor sale tipuri, puteți ameliora tensiunea musculară, puteți scăpa de durere, stimulați procesele metabolice din organism. În același timp, uleiurile esențiale adăugate la uleiul de masaj vor ajuta la scăparea stresului emoțional, la relaxarea și la o stare de relaxare, precum și la îmbunătățirea și extinderea efectului din procedură. În acest caz, compoziția uleiurilor este selectată individual - în funcție de indicații.

Cu ajutorul masajului aromatic, se pot obține următoarele rezultate:

scăpați de tensiune și dureri la nivelul gâtului și la spate, inclusiv cu dureri neurologice;
ameliorează durerea și ameliorează inflamația după răni;
îmbunătățirea mobilității comune;
atenuați starea cu migrene;
scapă de emoțiile negative și relaxează -te eficient;
stimulează activitatea mentală.

Prin utilizarea uleiului afrodisiac, este posibil să se transforme procedura de masaj-aromaterapie în ceva mai interesant.

Aplicați diferite tipuri de masaj aromatic - pentru spate, întregul corp, membre și cap. Acasă, puteți masa în mod independent capul cu uleiuri esențiale - această procedură îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește fluxul de oxigen către creier și, de asemenea, ajută la ameliorarea oboselii, îmbunătățește vederea și îmbunătățește capacitatea de concentrare.

Aromaterapie: rețete

Utilizarea uleiurilor aromatice este adecvată în diferite cazuri - cu ajutorul lor puteți echilibra ușor starea diferitelor sisteme corporale, îmbunătățiți starea de spirit. Uleiurile esențiale au un efect ușor, întorcând o persoană la o persoană inerentă lui după ce a comunicat cu natura.

Există aproximativ două sute de soiuri de uleiuri esențiale. Printre o astfel de varietate, este ușor să alegeți rețetele potrivite pentru utilizarea aromaterapiei, de exemplu:

Multe uleiuri esențiale ajută la consolidarea sistemului imunitar și sunt, de asemenea, eficiente ca prevenire a răcelilor și a gripei. Datorită efectului antivirus, este recomandat să le folosiți pentru aromaterapia la domiciliu - când apar primele semne ale bolii. O astfel de terapie va avea un efect general de întărire asupra organismului, în plus, combate efectiv infecțiile. Dacă adăugați la 25 ml baza a 4 picături de cimbru și ulei de lămâie, precum și 5 picături de ulei de arbore de ceai, veți obține un remediu eficient pentru răceli și infecții. Acest amestec trebuie aplicat în cantități mici la încheieturi, coturi popliteale, un axar și antebraț.
După ce a comunicat cu oameni „grei”, precum și de a curăța spațiile cu o atmosferă „negativă”, este recomandat să folosiți uleiuri de ienupăr, busuioc, salvie și mentă. Câteva picături ale produsului sunt aplicate în spatele urechilor, pe whisky, în coroana coroanei și în spatele capului. În plus, puteți aromatiza camera cu aceste uleiuri folosind lămpi de aromă.
Relaxarea eficientă după o zi aglomerată și un somn puternic ulterior va fi facilitată de luarea unei băi cu ulei esențial de lavandă. În capul locului de dormit, puteți așeza un șervețel cu câteva picături de ulei din aceeași lavandă, portocaliu sau eucalipt aplicat la acesta.
Pentru a aromatiza ceaiul, aplicați 3 picături de mentă sau ulei de lămâie, bergamot pe interiorul capacului cutiei cu bere și închideți recipientul ermetic. Într -o săptămână, o astfel de bere poate fi folosită pentru a pregăti ceaiul aromatic.
Pentru a netezi vergeturile, pregătiți un amestec de 8-10 picături de ulei esențial de rozmarin sau petitgrane-on o linguriță de bază (ulei de bază, cremă pentru copii sau loțiune de corp). Un astfel de amestec trebuie frecat dimineața cu mișcări de masaj zilnic până se absoarbe complet.
Cu ajutorul uleiului de geraniu și al uleiului de ylang-ylang, ei au grijă de decolteu. Pentru aceasta, 7 picături din aceste uleiuri sunt adăugate la 30 ml de produs de bază. O astfel de compoziție în cantități mici trebuie frecată zilnic noaptea în gât și decolteu. Uleiul de fenicul are, de asemenea, grijă de pielea sânului.
Aromapping cu uleiuri esențiale - Această compoziție este potrivită, inclusiv pentru pielea sensibilă a pielii. Fierbeți apa clocotită 1 linguriță. Ciocan de ovăz, după câteva minute, adăugați 1 lingură la ea. Uleiuri Jozhoba și câteva picături de uleiuri esențiale (pentru pielea combinată cu pori avansați, precum și ulei sensibil, neroli, ulei de lavandă). Amestecul rezultat este aplicat pe pielea feței, excluzând zona din jurul buzelor și ochilor și lăsat pentru expunere la 10 minute, apoi spălat cu apă caldă. O astfel de opțiune de decojire de scutire poate fi utilizată de 1-2 ori pe săptămână.
Pentru a ameliora durerile de cap, un amestec de mentă, lavandă și rozmarin (2-3 picături) va ajuta un amestec de uleiuri esențiale de mentă. Această compoziție este utilizată pentru a masina templele, fruntea, precum și scalpul.

Aromaterapie: contraindicații

Spre deosebire de tratamentul medicamentos, aromaterapia se caracterizează printr -un minim de contraindicații și efecte secundare - efectul uleiurilor esențiale este bine studiat și sunt considerate suficient de sigure pentru utilizare. Trebuie avut în vedere faptul că există contraindicații pentru utilizarea anumitor tipuri de uleiuri esențiale în următoarele cazuri:

pentru femeile însărcinate, precum și pentru epileptice;
pentru persoanele cu tendință la reacții alergice, cu rinită alergică;
atunci când urmează un curs de tratament cu preparate homeopate;
cu tromboflebite și boli coronariene (din cauza creșterii coagulării sângelui), precum și cu boli renale.

În bolile de inimă și statele astmatice despre posibilitatea utilizării aromaterapiei, ar trebui să consultați un medic.

Se recomandă utilizarea uleiurilor esențiale pentru pielea sensibilă, precum și cu tensiunea arterială crescută. Unele tipuri de uleiuri aromatice nu sunt recomandate copiilor sub 6 ani, deoarece pot provoca o excitabilitate crescută, precum și să provoace insomnie.