Vitamine pentru femei după 50. Evaluarea vitaminelor pentru femei după 50 de ani

Nu este un secret că fiecare vârstă are nevoie de femei. Sexul de maturare, menstruație, ovulație, sarcină, climax - fiecare dintre aceste perioade este sub conducerea grupului său de hormoni, fapt este explicat prin posibilele reflecție, schimbări de dispoziție, un apetit sporit sau absența acestuia ...

Cu unele dintre aceste perioade, o femeie este greu de descoperit cu ei înșiși. De obicei, după 50 de ani, a împlinit 50, climaxul are loc - cineva mai devreme, cineva mai târziu. Dacă adăugați valuri constante pentru a schimba starea de spirit, se dovedește o imagine foarte dezamăgitoare pentru o femeie. De aceea este important să vă ajutați corpul să facă față schimbărilor legate de vârstă.

Să vorbim despre cele mai bune vitamine pentru femei după 50, că reglementează și când merită să începem să le luați.

Vitamine pentru femei după 50: Ce mai bine

Mai întâi trebuie să înțelegeți ce amenință lipsa de vitamine după 50, după cum pare să apară:

1. Starea pielii se înrăutățește. Ea devine uscată și încrețită - solul perfect pentru apariția ridurilor de vârstă adâncă.
2. Procesul de pierdere a părului este îmbunătățit, ei plictisit, pauze și nu vor să se supună deloc.
3. Starea plăcilor de unghii lasă mult de dorit: ei stau și se sparg, nu este posibil să crească deloc.
4. Deteriorarea sistemului nervos central. Problemele psihologice sunt adăugate la problemele fiziologice, care, în general, creează o imagine destul de tristă: defalcări depresive, nervoase, salturi de dispoziție - toate acestea pot apărea ca rezultat al deficitului de vitamină.
5. Durerea în articulații, fragilitatea oaselor apar din cauza lipsei de calciu, prin urmare, probabilitatea ridicată a unei fracturi cu o cădere nereușită.

Pentru a evita problemele de mai sus, femeile după 50 se situează cu atenție la dieta lor, făcându-se concentrarea pe o nutriție adecvată și, pe scurt, complexul de vitamine numit de către medic.

Înainte de a vorbi despre unele complexe particulare de vitamine pentru femei după 50, este necesar să înțelegem ce vitamine și minerale pe care le lipsesc, ce procese pe care le afectează și de ce este atât de important să completați lipsa fiecăruia dintre ele.

Vitamina E pentru femei după 50 de ani

Vitamina E, el este tinerii vitaminei, se îngrijește de aspect, menținând pielea umezită și elastică. Deficitul său afectează instantaneu apariția unei femei - nu este un secret că pielea uscată este predispusă la formarea ridurilor anterioare și adânci decât a grăsimii. În plus, tocoferolul elimină toxinele dăunătoare din organism și contribuie la activitatea eficientă a organelor interne, fără a le permite să se uzeze rapid. Dozajul zilnic de vitamină este de 10-30 μg.

Pentru a asigura sosirea zilnică a vitaminei E în organism, este necesar să vă îmbogățiți dieta cu nuci, arahide, migdale, trandafir, cătină, Bruxelles, Broccoli, legume verzi de frunze. În plus, este conținut în uleiuri de floarea soarelui și cremă.

Vitamina D pentru femei după 50 de ani

Acel bătrân, care este tânăr. Faptul este că această vitamină este, de asemenea, importantă pentru copiii de sân și pentru oameni de 50 de ani. În primul caz, aceasta este prevenirea rahitismului, în al doilea, acesta este un efect de întinerire asupra stării pielii, eliminarea problemelor cu fluxul de fosfor la organism și creșterea digesibilității calciului. Rata zilnică a vitaminei D este de 2,5 μg pe zi.

Pentru a acoperi deficitul de vitamină în organism, acesta ar trebui să se concentreze pe produse cum ar fi pește de grăsime, ciuperci, produse lactate. În timpul verii, este de cel puțin 10-20 de minute pentru a înota în razele soarelui în fiecare zi!

Vitamina F pentru femei după 50 de ani

Vitamina F este, în esență, complexul omega-3 și Omega-6. Aceștia sunt responsabili pentru eliminarea excesului de colesterol, a deșeurilor, creșterea intrării sexuale, normalizarea metabolismului grăsimilor și a multor alte procese în corpul unei femei pentru 50. Rata zilnică a vitaminei este de 10 μg. Puteți obține prin utilizarea Avocado și ulei de pește, precum și uleiuri vegetale - măsline, porumb, soia și in.

Grupa B Vitamine pentru femei după 50 de ani

În primul rând, trebuie acordată atenție vitaminelor B6, B9 (acid folic) și B12. Ele facilitează funcționarea corpului în perioada climaxului, nu acumulați excesul de grăsime și să faciliteze activitatea creierului.

În special, vitamina B12 îmbunătățește starea părului și unghiilor, contribuie la regenerarea rapidă a țesuturilor și normalizează diviziunea celulară. Acidul folic, greu necesar în timpul sarcinii, la vârsta adultă servește ca o prevenire fiabilă împotriva cancerului.

Vitaminele de grup sunt conținute în nuci, ouă, pește și fructe de mare, carne, fructe și legume. Nevoia zilnică variază de la 1,2 pg la 1,6 μg, în funcție de podea, vârstă și stil de viață.

Acid ascorbic și retinol pentru femei după 50 de ani

Vitaminele A și C în organismul unei femei mature sunt responsabile pentru acuitatea vizuală, un sistem imunitar puternic, o condiție de țesuturi moi și o membrană mucoasă. Fără rolul din urmă, se joacă în procesele metabolice din organism. Rata zilnică de vitamina C - 70-90 mg, vitamina A (retinol) - 4000-5000 UI.

Vitamina A se găsește în pește, ficat, diferite soiuri de carne, cartofi, dovleac, broccoli.

Vitamina C se gaseste in tot felul de citrice, roșii, măceșe, mere, căpșuni și cătină.

Chiar și cu un stil de viață sănătos și nutriție adecvată, este suficient să se asigure că toate vitaminele necesare sunt admise în cantități suficiente. Prin urmare, este recomandat femeilor după 50 de a utiliza complexe speciale de vitamine. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că toată lumea are un deficit de anumite vitamine, deoarece numai un medic poate fi atribuite complexe similare!

Alfabetul: Vitamine pentru femei după 50

Vitaminele alfabetului 50+ sunt recomandate pentru utilizarea femeilor care visul de a păstra pentru tineri, atâta timp cât posibil, pentru a stabili starea capacului pielii, da strălucire părului și silkness, a restabili starea plăcilor de unghii. În contraindicații, sunt indicate hiperfuncția glandei și intoleranța individuală a componentelor. De obicei, medicamentul este prescris în valoare de trei tablete pe zi, - este suficient pentru a umple lipsa de vitamine existente.

Alfabetul este capabil să crească vitalitate și de a îndepărta urmele de oboseală.

Vitamine Centrul de Argint 50 pentru femei

Prețul acestui medicament variază în cadrul mediei pentru astfel de medicamente și medii de aproximativ 700 de ruble, în funcție de regiunea de distribuție și numărul de comprimate în ambalaj.

Acest complex de vitamine contine 24 de substante nutritive, inclusiv 13 necesare pentru femei, pentru 50 de vitamine. Acesta are un efect pozitiv asupra tonusului vital, sprijină imunitatea, în ansamblu îmbunătățește bunăstarea unei femei în timpul menopauzei. De droguri, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos central (SNC), eliminarea iritabilitate, modificări în starea de spirit, de ieșire din starea depresivă. În general, vitaminele încetini procesul de îmbătrânire, reconstituirea deficienței lor are un efect benefic asupra stării părului și a unghiilor.

În plus față de intoleranțe individuale, componente includ insuficiență renală, deoarece consultarea cu medicul este extrem de necesară înainte de a aplica!

Vitrum: vitamine pentru femei peste 50 de

Un alt reprezentant de vitamine pentru femei de peste 50 - aceasta, desigur, Vitrum. El, la fel ca toți ceilalți, un impact mare asupra stării părului, unghiilor, pielii, stare de sănătate în general. Capacitatea de lucru este crescut, fondul emoțional pentru a stabiliza - cu alte cuvinte, într-adevăr este un colac de salvare pentru femei în timpul menopauzei și numeroase comentarii pozitive în confirmarea rețelei.

vitamine Complivit pentru femei peste 50 de

Duovit: vitamine pentru femei după 50 de ani

Printre alte complexe de vitamine pot fi dezvăluite Duovit. Puteți întâlni o mulțime de recenzii bune despre aceasta - cele mai multe note îmbunătățirea bunăstării, construirea activității corpului, consolidarea unghiilor și părului, starea pielii. Deprimat este inferior unei bune dispoziții.

Vitamine americane pentru femei 50

Pe piața rusă, în plus față de o gamă largă de vitamine de producători autohtoni, sunt reprezentate cele străine. Acestea pot fi comandate prin Internet sau, de asemenea, găsite în farmaciile orașului.

În ceea ce privește americanii, ei iau în considerare compoziția vitaminelor caracteristicile femeilor în funcție de vârstă și au, de asemenea, o linie pentru cei peste 50 de ani. Astfel de complexe sunt împiedicate de îmbătrânire, deficitul de vitamine și ajută la absorbția substanțelor utile din alimentele absorbite.

Odată cu vârsta în organism, o femeie a încetinit pentru a actualiza celulele, ceea ce afectează starea navelor și cele mai multe țesuturi. Producătorii americani au luat în considerare acest fapt în producția propriilor complexe de vitamine pentru femei timp de 50 de ani.

Dintre acestea, puteți aloca astfel: grădină de viață, 50 și mai înțelepți, o zi 50+, natura făcută ^ multu pentru ei 50+ și multe altele.

Vitamine finlandeze pentru femei timp de 50

Finns prezintă o concurență bună pe piața mondială în rândul complexelor multivitamine. Ladyvita 50+ merită o atenție deosebită, ne vom opri mai detaliat. Acest complex conține fitoestrogeni, 13 vitamine și 8 minerale.

Deoarece masa osoasă de-a lungul anilor scade, atunci nevoia de calciu este acută. Aceste caracteristici ale organismului feminin timp de 50 sunt luate în considerare în medicament, deoarece calciul și vitamina D sunt în proporția necesară de vitamine și minerale utile - numai probabil absorbția lor maximă este posibilă.

Să ne rezumăm

Am condus la o revizuire a secretelor vitaminelor pentru femei după 50, acum va fi mai ușor să navigați, alegeți unul sau altul pentru dvs. Cu toate acestea, înainte de a rămâne pe oricare dintre ele, asigurați-vă că consultați un medic. De obicei, acestea sunt turnate în perioade de agitaminoză acută - în primăvara și toamna și trebuie amintit că nu trebuie respectate toate femeile pentru 50 de ani! Sprijinul pentru organism, în special în timpul perioadei de Klimaks, este necesar în fiecare zi, iar unele dintre complexele de vitamine sunt scoase în offseason pot fi pur și simplu. Dacă mai devreme, din anumite motive, nu ați avut timp să jucați sport, este în general să mâncați și, în general, să conduceți un stil de viață sănătos, atunci încercați să începeți cel puțin acum - schimbări pentru mai bine nu vă va face să așteptați mult!

Video "Vitamine împotriva vârstei înaintate: Combaterea cu timpul "