Spirulină - Proprietăți utile, indicații, contraindicații. Tablete Spirulin - instrucțiuni pentru utilizare. Cum să luați o spirulină pentru pierderea în greutate. Spirulin pentru față și păr acasă

Recent, Spirulina se poziționează din ce în ce mai mult ca produs al viitorului. Are o compoziție chimică impecabilă, inclusiv proteinele, vitaminele și mineralele necesare. Poate compensa cu ușurință energia și resursa hrănitoare a organismului, poate echilibra dieta și are un efect general de întărire. Există o părere că algele Spirulin ajută la scăparea excesului de greutate, la creșterea imunității, la depășirea alergiilor și chiar la întineriri. Și nu este necesar să mergeți la mare pentru a obține spirulina proaspătă, deoarece este vândută într -o formă de tabletă convenabilă sau în pulbere. Ce este cu adevărat Spirulina, acest produs este atât de util și cum să -l folosești corect? Răspunsurile la aceste și alte întrebări sunt discutate în detaliu în acest articol.

Ce este Spirulina: compoziție, descriere

Spirulina este un gen antic de cianobacterii (alge albastru-verde), care trăiesc în rezervoare tropicale și subtropicale, cu o predominanță a bicarbonatelor și un nivel ridicat de pH. Acest organism filamentar plin de viață, în care structura asemănătoare cu spirala celulară, se poate contracta și, de asemenea, se deplasează ca un șarpe.

Doar două tipuri de cincisprezece spirulina - Arthrospira platensis și Arthrospira maxime au o valoare nutrițională. Se găsesc în largul coastei Americii, Asia, Africa.

Așa arată o spirulină vie în fotografie:

Nota! Mediul optim pentru Spirulina este apele sărate calde. Acum, astfel de condiții sunt ușor create artificial, ceea ce ne permite să diluați cu succes algele în rezervoarele special create.

Spirulina conține o serie de enzime - ficociale, slopofill, carotenoizi. Paturează spirulina într-o culoare bogată în albastru-verde. Datorită lor, algele sunt capabile să acumuleze și să sintetizeze peste 2000 de nutrienți unici cu o activitate biologică crescută prin fotosinteză simplă.

Compoziția saturată a spirulinei este reprezentată de următorii nutrienți:

• proteine;
• pigmenți;
• grăsimi;
• acizi grași;
• fibră;
• carbohidrați;
• aminoacizi;
• compuși de vitamina-minru.

Compoziția de vitamine a algelor este perfect echilibrată. Spirulina conține vitamine B, provitamina A, tocoferol, niacină, acid ascorbic.

Mai ales multe în spirulina mineralelor. Dintre toate produsele vegetale din ea, cea mai mare concentrație de iod, fier, fosfor, potasiu, clor și magneziu. În plus, are o mulțime de calciu, seleniu, cupru, sodiu și zinc.

În alge, sunt identificați 18 aminoacizi. Mai ales important pentru organism: glicină, arginină, lizină și cisteină. Aceștia, ca și alți compuși, sunt într -o formă accesibilă bio pentru o persoană, astfel încât digestibilitatea lor este aproape de 100%.

Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor sale, uneori Spirulina face rău. Cert este că este ca un burete absoarbe substanțe periculoase, de exemplu, mercur. Prin urmare, este foarte important ca algele să fie colectate doar în zonele ecologice. Pentru a vă închide de la otrăvire cu metale grele, trebuie să achiziționați un produs certificat exclusiv.

Interesant! Ca urmare a studiului, s -a constatat că Spirulina a existat pe Pământ de aproximativ 3 miliarde de ani. Ea a fost una dintre primele microorganisme capabile de fotosinteză și a participat la umplerea atmosferei cu oxigen. Timp de multe secole, a suferit modificări atât în \u200b\u200baspect, cât și în compoziție biochimică.

Spirulin - Proprietăți utile

Această alge este adesea folosită în cosmetologie, medicamente și gătit. Printre proprietățile sale anti -medicamente și medicinale, se poate distinge următoarele:

• Curăță sângele, vasele de toxine.
• Crește funcția de susținere a corpului.
• Indicatorul hemoglobinei rulează rapid la normal, ceea ce duce la scăparea de anemie.
• Are un efect benefic asupra funcției vizuale, util pentru diverse boli ale ochilor.
• Are un efect anti -inflamator, elimină perfect excesul de lichid din organism.
• Promovează regenerarea structurilor celulare, activează sinteza celulelor noi. Acest lucru vă permite să extindeți tinerii pielii.
• Este un antihistaminic vegetal. Util mai ales pentru rinita sezonieră pe polenul floral.
• Reduce nivelul de colesterol neperminat, duce tensiunea arterială la normal, menține tonul vascular dorit.
• Este considerat un produs anti -cancer care poate inhiba împărțirea celulelor canceroase.
• Accelerează metabolismul și restabilește metabolismul normal, astfel încât Spirulina are efectul de a pierde în greutate.
• Este indispensabil pentru funcționarea hipotalamusului, a glandei tiroidiene și a sistemului reproducător.
• Este un sorbent excelent care vă permite să ameliorați rapid alcoolul sau intoxicația alimentară.
• Promovează restaurarea fizică și psiho -emotională.
• Ajută la reducerea numărului de atacuri de dureri de cap.
• Vă permite să restabiliți activitatea sexuală.

Nota! Tabletele cu spirulină sunt o alternativă bună la medicamentele care conțin iod. Conține iod organic care poate fi absorbit complet de organism, în timp ce compușii sintetici de iod sunt capabili să absoarbă doar jumătate.

Spirulin: instrucțiuni de utilizare

Spirulin, ca medicament farmaceutic, are propriile sale indicații și reguli de utilizare. Aparține unui grup de mijloace care afectează metabolismul și digestia. Studiile medicale arată că compoziția vitaminei-proteină și minerale oferă o nutriție de oxigen, îmbunătățește procesele energetice, oferă digestie completă a alimentelor și creează o microfloră intestinală favorabilă.

Farmaciștii numesc principalele indicații pentru luarea Spirulinei:

• gastrită;
• disbioză;
• ateroscleroză;
• constipație cronică;
• insuficienţă cardiacă;
• ulcer stomacal;
• boli coronariene;
• patologie tiroidiană;
• stat de imunodeficiență;
• ca parte a unui tratament cuprinzător pentru oncologie.

Spirulin: producători, forme de eliberare, analogi

Producția Spirulinei în diferite forme a început în anii 80 a secolului trecut. Cei mai mari producători ai acestor alge au fost Pakistanul, Chile, Grecia, China, India, SUA. Mai mult decât atât, algele din incubatoarele cu un mediu alcalin au început să crească chiar și în URSS.

Astăzi, Spirulina în comerțul cu amănuntul este disponibilă sub formă de alge proaspete, uscate sau congelate. Și în industria farmaceutică, spirulina proastă este reprezentată ca un supliment multicomponent, deși se găsește mai des ca monopol. Nu aparține numărului de medicamente sistemice și este considerat o plantă adăugată la dieta zilnică.

Spirulina în farmacii este disponibilă în următoarele forme:

• pe sirop de fructe;
• în tablete;
• în pulbere;
• în fulgi (chipsuri);
• pastile.

Indiferent în ce fel de Spirulina este realizată, prețul din rețeaua de farmacie și resursele de internet specializate variază semnificativ. Prețul depinde și de forma produsului: în tabletele spirulinei este mai ieftin (aproximativ 200 de ruble pe pachet), sub formă de paste - cea mai scumpă (aproximativ 5000 de ruble la 100 g). Ei bine, prețul final este afectat de marcă. Producătorii impecabili ai medicamentului sunt „Sochi”, „MSU” „Val” „Spirulin-S” și printre cei importați-„Tianți” (China) și „Aurophyli” (India).

Din păcate, în natură, Spirulina nu are analogi care să -și repete complet efectul terapeutic. Prin urmare, cu intoleranță individuală la această alge, este dificil să o înlocuiți cu altceva.

Cum să bei Spirulina: Dozarea și caracteristicile aplicației

Spirulin este considerat un produs alimentar cu drepturi complete, mulți nutriționiști și medici susțin că este „superalimente”, astfel încât nu există restricții clare la utilizarea sa. Cu toate acestea, dacă nu vă place această delicatesă proaspătă, o puteți lua într -o formă diferită, cu o doză clar expusă. Pentru fiecare producător, acesta poate diferi ușor, astfel încât este recomandabil să se cunoască instrucțiunile înainte de începerea tratamentului.

Spirulin - Cum să accepți:

1. Algele din tablete este convenabilă prin faptul că poate fi luată cu tine, este fără gust, este ușor de înghițit. Doza zilnică este de la 2 la 12 buc. (Depinde de producător, de concentrația de substanță uscată, vârstă, stare de sănătate). Durata recepției este de cel puțin 1 lună. Capsulele conțin în plus: celuloză, dioxid de siliciu, stearat de magneziu.
2. Pulberea spirulină poate fi folosită ca medicament sau supliment de gust. Poate fi dizolvat în kefir, suc și, de asemenea, combinat cu cereale, brânză de căsuță și alte feluri de mâncare. În această formă, algele nu conține alte componente de legare. Doza zilnică este de 1-5 g (aceasta este ¼-1 linguriță).
3. Spirulina cu fulgi uscați poate fi consumată la fel sau adăugată la alimente. Este suficient să mănânci 2 lingurițe pe zi pentru a reface furnizarea tuturor substanțelor necesare. Dacă doriți, puteți crește numărul de fulgi: nu va fi niciun rău din acest sens, dar acest lucru este deja considerat nu o tehnică țintă, ci un hobby gastronomic.
4. Pasta de farmacie spirulina este utilizată într -o formă divorțată. Pentru a face acest lucru, 10 g de substanță este dizolvat într -un pahar de lichid cald și beat pe stomacul gol.
5. Este interzis să prescrieți spirulina copiilor sub trei ani. După această vârstă, doza de medicament ar trebui să fie sub tabletele general acceptate de 1-2 sau 1 g de pulbere pe zi.

Nota! Este imposibil să obțineți o supradoză a unei spiruline. Dar pentru prevenirea bolilor, doar 50 g de proaspete sau 4 g de alge uscate sunt suficiente. Dacă îl utilizați de sus, efectul terapeutic nu va crește.

Spirulină: Contraindicații și efecte secundare

Din păcate, cianobacteriile au nu numai proprietăți utile. Algele au o serie de restricții și contraindicații, astfel încât utilizarea ineptă poate provoca anumite daune sănătății.

Lista de contraindicații ale spiritului medicamentului este următoarea:

• transplantul recent al organelor (riscul de respingere crește brusc);
• artrita reumatoidă, lupus roșu;
• boli autoimune;
• scleroză multiplă;
• stări asociate cu hiperactivitatea imunității;
• trecerea terapiei cu imunosupresoare;
• recepția anticoagulantelor.

Important! Spirulina în capsule sau pulbere nu este recomandată să fie luată împreună cu usturoi, turmeric, precum și ginseng și ghimbir proaspăt.

Extrem de rar luarea Spirulina provoacă efecte secundare. Adesea, acest lucru se datorează intoleranței individuale la produs. În acest caz, poate apărea greață, presiune crescută, diaree, amețeli, dureri abdominale.

Spirulin: Beneficii în timpul sarcinii

Unii producători includ perioada de gestație pe lista de contraindicații directe pentru utilizarea Spirulinei, altele, dimpotrivă, consideră că este foarte utilă pentru viitoarea mamă. Cum sunt lucrurile cu adevărat?

După cum remarcă unii experți, puteți lua Spirulina, principalul lucru este să nu vă abateți de la doza stabilită. Pentru femeile însărcinate, este vorba de 30 g de alge uscate proaspete sau 2,5 g (1/2 linguriță).

Este adesea prescris pentru prevenirea deficienței de iod și a constipației cronice pe un fond de peristaltism redus. Spirulina este, de asemenea, arătată în timpul activării gripei și infecțiilor virale respiratorii acute, deoarece crește perfect imunitatea. Cu toate acestea, este mai bine să luați alge sub formă de pulbere, care nu conține excipienți chimici.

Important! Spirulina în timpul sarcinii nu poate fi prescrisă decât de un medic în prezența unor indicații bune. Înainte de primirea ei, o femeie însărcinată ar trebui să facă o examinare de către terapeut, ginecolog și endocrinolog.

Spirulin: Aplicație pentru frumusețe și tineret

Algele conține mulți antioxidanți, aminoacizi și vitamine, de aceea este utilizat cu succes în cosmetologie. Măștile, scruburile și înfășurarea cu participarea ei prelungesc tinerețea pielii, întărește părul, ameliorează celulita și vergeturile.

Spirulin pentru față

Pentru netezirea ridurilor, hidratare, exfoliere și actualizarea membranelor celulare, există multe rețete eficiente cu Spirulina. În aceste scopuri, algele pot fi utilizate sub orice formă.

Măști de casă cu Spirulina:

• Mască de curățare: 3 lingurițe. l. Kaolin albastru, 1,5 linguriță. Pulbere Spirulina, 2 lingurițe. l. lapte, 4-6 picături de aer al ylang-ylang-ul sau arborele de ceai. Este necesar să amestecați ingredientele uscate, să le diluați cu lapte la densitatea smântânii și să adăugați ulei. Aplicați o mască pe pielea curățată și spălați -vă după 15 minute.
• O mască întineritoare: 10 g de pulbere Spirulina, 1-2 linguriță. l. apă, 3 picături de suc de lămâie, 1 lingură. ulei de măsline. Ingredientele trebuie să fie conectate, aplicate pe piele și să reziste timp de 20 de minute.
• Masca de tonifiere: 12 g de frunze de ceai uscat, 50 ml de apă clocotită, 10 g de pulbere Spirulina, 30 ml de kefir (cremă sau iaurt). Trebuie să preparați ceai, apoi să -l strecurați, să adăugați alge și kefir, să aplicați 20 de minute pe față.

Părul spirtulină

Spirulin este capabil să satura părul cu mineralele necesare, să -l consolideze, să -i dea strălucire și mătăsoare. Algele hidratează bine scalpul, poate ajuta la seboree și psoriazis.

Spirulin - rețete de mască:

• Bere pentru bucle slăbite: 140 ml de bere, 40 g de ulei de nucă de cocos, 2 gălbenușuri de ou, suc ½ lămâie, 20 g de Spirulina. Toate componentele trebuie să fie amestecate, distribuite prin păr curat, spălate după o jumătate de oră.
• Ceapa este împotriva căderii părului: 50 ml suc de ceapă, 40 g de miere, 30 ml de apă, 20 g de spirulină zdrobită. Amestecul este aplicat pe păr timp de 1 oră.
• Lapte pentru părul uscat: 60 ml de lapte, 1 gălbenuș, 20 g de spirulină, 7 picături de eter de lavandă. Masca este aplicată pe păr, frecată în rădăcini, rezistă cel puțin la o oră.

Nota! Puteți utiliza Spirulina acasă în scopuri cosmetice sub formă de tablete. Pentru a face acest lucru, trebuie să fie zdrobiți într -un mortar sau măcinați într -un blender. Dacă aveți fulgi, trebuie să fie înmuiați mai întâi, apoi să vă transformați în piure de cartofi.

Spirulină pentru pierderea în greutate

Spirulin este un asistent indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate. Activează procesele metabolice, îmbunătățește digestia, previne reacțiile putrefactive la stomac. În plus, ea creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și se umple de energie.

Dar să o numesc un arzător de grăsimi minunat, din păcate, nu trebuie. Dacă nu combinați aportul de Spirulina cu o dietă și o fitness, este puțin probabil să puteți pierde excesul de greutate. O soluție excelentă ar fi introducerea Spirulinei în dieta sa sub forma unui aditiv la un smoothie și cocktail -uri. Puteți utiliza, de asemenea, Spirulin Loaf pentru gustări extreme, pentru a nu crește conținutul de calorii al dietei de zi cu chifle dăunătoare, sandwich -uri și alte alimente înalte.

Spirulină: recenzii ale medicilor și pacienților

Experții vorbesc foarte încurajatoare despre Spirulina. Nutriționistii o recomandă ca accelerator al metabolismului și al agentului de detoxifiere naturală. Gastroenterologii spun că algele accelerează cicatrizarea ulcerelor intestinale, facilitează cursul bolilor hepatice și al pancreasului. Antrenorii de fitness consideră spirulina o sursă ideală de proteine, care este necesară în timpul antrenamentului de forță. Opiniile oamenilor despre spirulină sunt diferite: unii sunt mulțumiți, alții - nu observă niciun efect de vindecare.

Poate că spirulina nu este capabilă să vindece bolile grave în mod independent sau să vă reducă greutatea, dar, în orice caz, va compensa furnizarea dvs. de vitamine și minerale, curățați și întineri pielea, va oferi o creștere a forței și, eventual, va face un nou Gustă în meniul tău.

Video „Spirulin - Alge magice pentru frumusețe și tinerețe”