Licking rețete de cocktail

Lupta împotriva excesului de greutate rămâne principalul subiect în societatea modernă, de aceea există o mulțime de modalități de a rezolva această problemă și de a menține o formă excelentă. Acestea se bazează pe două reguli de bază - o scădere a caloriilor consumate și creșterea costurilor de energie în organism. Nutriția corectă este un mecanism complex pe care nu toată lumea îl poate înțelege. O persoană are nevoie de o anumită cantitate de minerale și vitamine zilnic pentru a asigura procesele de viață normale. Lipsa de nutrienți poate afecta negativ funcțiile organismului. Cocktailurile de acasă pentru pierderea în greutate sunt considerate o sursă primordială de substanțe utile. În plus, compoziția lor naturală este izbitoare în diversitatea sa.

Beneficiile cocktailurilor pentru pierderea în greutate

Baza tuturor cocktail -urilor de cocktail este conținută în plante. Cu ajutorul său, o persoană primește un sentiment de saturație mai rapid și, în același timp, un imens apetit este redus de mai multe ori.

Fibra joacă un rol imens în nutriție care vizează pierderea în greutate. Este format din fibre alimentare vegetale, care sunt împărțite în două tipuri - insolubile și solubile. Procentul conținutului anumitor fibre din produsele individuale este diferit. Fibrele solubile joacă rolul unui burete - absoarbe toate substanțele nocive care sunt în organism. Fibrele insolubile iau rolul în curățarea intestinelor. Produsele alimentare cu un conținut scăzut de fibre ale acestei specii sunt întârziate mai mult timp, ca urmare a căreia există multe bacterii patogene.

Efectul fibrei asupra procesului de pierdere în greutate:

• curăță intestinele toxinelor acumulate;
• promovează restaurarea microflorei, îmbunătățește funcția digestivă și procesele metabolice, reduce glicemia;
• luptă cu apetitul „lupului” - în stomac, fibra crește ca mărime și suprimă senzația de foame;
• riscul unei tumori de cancer în colon este redus.

În farmacii sau magazine specializate, toată lumea poate găsi un cocktail Herbalife pentru pierderea în greutate. Aceste cocktail -uri fac parte din seturi complexe pentru a pierde în greutate. Conțin cantitatea potrivită de fibre, proteine, vitamine și minerale.

Puteți face astfel de cocktail -uri utile pentru pierderea în greutate acasă, fără prea mult efort. Trebuie doar să alegeți produse pe baza preferințelor dvs. de gust. Cu toate acestea, trebuie amintit că ar trebui să fie combinate - fructele dulci sau nuci cu condimente sunt potrivite pentru cocktail -uri din lapte. De asemenea, laptele poate fi înlocuit cu kefir sau iaurt natural.

Cocktail -urile cu conținutul de proteine, care sunt destinate sportivilor care doresc să crească masa musculară și oamenii care pur și simplu duc un stil de viață activ, au devenit destul de populare.

Cocktail -urile proteice sunt pe lista celor mai mici produse calorii, deoarece proteina este un material de construcție pentru mușchi și nu pentru țesuturile adipoase.

Cocktail -urile de acasă câștigă popularitate în rândul consumatorilor, deoarece conțin doar legume proaspete, fructe de pădure și fructe, ceea ce vă permite să produceți energie de mai multe ori mai mult și mai rapid. Spre deosebire de cocktail -urile pregătite pentru a pierde în greutate, casa conține zahăr mai mic și o cantitate mare de fibre, ceea ce contribuie la procesul de pierdere în greutate.

Recomandări pentru utilizarea și pregătirea cocktailurilor de acasă pentru pierderea în greutate

În procesul de pregătire și de utilizare a cocktail -urilor de orice tip și compoziție, unele instrucțiuni trebuie să respecte.

Sfaturi utile:

• alegeți componente proaspete și de înaltă calitate pentru cocktail -ul dvs.;
• utilizați produse care accelerează metabolismul;
• activitatea fizică moderată și o nutriție adecvată vor ajuta la menținerea efectului pe care cocktail -urile o dau;
• acordați atenție numărului de calorii din cocktail -ul gătit - poate servi ca o gustare ușoară sau un mic dejun complet, prânz sau cină;
• folosiți cocktail -ul cu o jumătate de oră înainte de mese dacă îl utilizați ca un plus la dieta zilnică;
• bea un cocktail pentru pierderea în greutate în porții mici - acest lucru va permite organismului să absoarbă treptat substanțele benefice;
• pentru pregătire, veți avea nevoie de un blender, deoarece cu acesta veți obține consistența dorită;
• folosiți apă rece numai dacă este în compoziție. Apa la temperatură scăzută are un efect benefic asupra procesului de pierdere în greutate;
• bea un cocktail imediat după pregătirea sa - un cocktail proaspăt conține o cantitate suficientă de elemente utile pentru corp;
• cumpărați lapte, kefir sau iaurt cu un procent scăzut de conținut de grăsimi.

Rețete de cocktail -uri de acasă pentru pierderea în greutate

Există multe rețete pentru cocktail -uri de acasă pentru pierderea în greutate cu o varietate de compoziție, fiecare componentă în care ajută la accelerarea metabolismului.

Rețeta de cocktail numărul 1:

• rădăcina de ghimbir - 2 bucăți mici;
• miere - 1 lingură;
• tomate - 1 buc;
• ardei bulgari - 1 PC;
• apă rece - 1 lingură.

Ghimbirul trebuie să fie frecat pe o răzătoare fină, apoi să pună această masă într -un blender, să adauge ardei și roșii tocate în părți acolo și se macină timp de câteva secunde. După ce trebuie să adăugați miere și apă și să bateți din nou. Un astfel de cocktail este potrivit ca un plus la micul dejun sau în loc de acesta, dar în acest caz, crema cu un nivel scăzut (1 linguriță) ar trebui să fie o componentă suplimentară.

Rețeta de cocktail numărul 2:

• apă - 2 lingurițe;
• miere - 3 lingurițe. L .;
• rădăcină de ghimbir;
• pulbere de scorțișoară - 1 linguriță. l.

Toate ingredientele trebuie amestecate bine într -un blender și o băutură. Acest cocktail cu adăugarea de ghimbir are un conținut scăzut de calorii - doar 36 kcal la 100 g de băutură finită. Acesta va ajuta la reducerea apetitului și va satisface senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Rețeta de cocktail numărul 3:

• kefir cu un singur procent - 1 linguriță;
• ovăz - 2 lingurițe. L .;
• scorțișoară - 1 linguriță;
• jumătate din măr.

Această rețetă este cea mai populară, deoarece făina de ovăz conține apetit datorită fibrei conținute în ele, kefir normalizează funcția intestinală, ca urmare a căreia toxinele sunt excretate din corp straturile grase.  Tipul propus de cocktail proteic pentru pierderea în greutate a obținut multe recenzii pozitive în rândul celor care au luptat vreodată mai mult decât kilograme suplimentare.

Rețeta de cocktail numărul 4:

• brânză de căsuță de casă - 100 g;
• lapte - 0,5 linguriță;
• verdeață din care să aleagă (pătrunjel, spanac, sorel, țelină etc.).

În combinație cu ierburi proaspete, brânza de căsuță efectuează munca „mai curată” a intestinelor din toxine și toxine acumulate în ea, deci este un cocktail proteic pentru pierderea în greutate. În plus, un astfel de cocktail conține antioxidanți care afectează pozitiv starea pielii.

Rețeta de cocktail numărul 5:

• portocaliu - 1 buc;
• jumătate de grapefruit;
• apple - 1 computer;
• pulpă de dovleac - 50 g;
• rădăcină de țelină - 1/3 parte;
• suc de morcovi - 0,5 linguriță;
• tinctura echinacea - 2 picături.

Este necesar să pregătiți sucul de morcov în avans, apoi să faceți dovleac și țelină pe o răzătoare fină, să împărțiți portocaliu și grapefruit în părți mici și să coji și să tăiați mărul în bucăți. Amestecați ingredientele preparate într -un blender împreună cu sucul de morcovi și tinctura de echinacea. După ce cocktail -ul a atins consistența dorită, acesta trebuie să fie beat cu o înghițitură mică în loc de micul dejun principal.

Rețeta de cocktail numărul 6:

• 2 inflorescențe broccoli;
• o grămadă de pătrunjel;
• 2 părți ale rădăcinii de ghimbir;
• 1 castravete;
• 100 g de mazăre verde;
• 0,5 TBSP KEFIR.

Toate componentele cocktailului trebuie să fie tăiate într -un blender și să adauge kefir la masa rezultată, se amestecă bine și se bea bine. Valoarea energetică a unui astfel de cocktail verde este de doar 27 kcal. Cel mai adesea, pătrunjelul în pregătirea diferitelor feluri de mâncare și salate este folosit ca amplificator de gust și miros, precum și ca element decorativ. Cu toate acestea, puțini oameni știu că pătrunjelul elimină excesul de lichid din corp, ceea ce adaugă mai multe cifre pe scară. În plus, este util pentru cei care au părul slab și vizitat.

Rețeta de cocktail numărul 7:

• banana - 1 PC;
• grămadă de spanac;
• pliante MINT-2-3;
• suc de lyme - 1 lingură;
• rădăcină de fenicul;
• miere - 1 lingură. L .;
• apa minerală - 0,5 linguriță.

Toate ingredientele de mai sus ar trebui să fie plasate într -un blender și să se agite câteva minute. Un astfel de cocktail este potrivit pentru cei cărora nu le place să mănânce verzi la fel.

Rețeta de cocktail numărul 8:

• pachet de sorel;
• o grămadă de pătrunjel;
• grămadă de frunze de salată;
• apple - 1 computer;
• suc de o lămâie;
• apă - 0,5 linguriță;
• gheață - mai multe cuburi.

Cocktail -ul conform acestei rețete va îmbunătăți microflora intestinală - verdele conține fibre, care absoarbe toate toxinele din organism. Pe lângă aceasta, el va reîmprospăta vara din cauza prezenței gheții în ea.

Rețeta de cocktail numărul 9:

• rădăcină de țelină;
• castraveți - 0,5 buc;
• grămadă de mărar;
• grămadă de spanac;
• kefir - 0,5 linguriță;
• sos de soia - 1 linguriță;
• ulei vegetal - 2 linguriță;
• usturoi - 1 cuișor.

Se amestecă bine toate ingredientele într -un blender, apoi bea în înghițituri mici. Pentru cei cărora nu le place usturoiul în forma sa pură, puteți face o grindină specială de ulei usturoi, adăugați-l în ulei și lăsați-l să se producă timp de 2-3 ore, apoi să-l strecoare pentru a-l curăța de pulpa de usturoi.

Rețeta de cocktail numărul 10:

• ardei bulgari - 1 PC;
• morcovi - 1 PC;
• persimmon - 1 PC;
• kefir - 0,5 linguriță;
• nucile - 50 g;
• pC-uri kuraga-2-3.

Cocktail-ul conform acestei rețete este o sursă a unui complex întreg de vitamine și a altor substanțe benefice necesare organismului, în special în perioada de toamnă-iarnă.

Rețeta de cocktail numărul 11:

• castraveți - 1 PC;
• apă - 0,5 linguriță;
• usturoi - 1 cuișor.

Castrabetul trebuie curățat, tocat fin și pus într -un bol de blender. De asemenea, trebuie adăugat usturoiul tocat și apa, apoi amestecați totul bine. Un cocktail de castraveți poate fi folosit ca un fel de mâncare separat, dar atunci trebuie să fie beat la fiecare 2 ore sau să dureze 45 de minute înainte de mese pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul.

Rețeta de cocktail numărul 12:

• 2 bucăți de lămâie;
• 1 kiwi;
• verzi de pătrunjel;
• mentă;
• 0,5 stvo de apă.

Mai întâi trebuie să curățați cu atenție kiwi -ul de piele, apoi să tăiați lămâia, să adăugați toate ingredientele indicate la blender și să amestecați.

Rețeta de cocktail numărul 13:

• rădăcină de ghimbir;
• 1 grapefruit;
• 0,5 lămâie;
• 1 lingură. l.  miere.

Ghimbirul acționează ca un agent antiviral în perioada rece, precum și principala componentă de arsuri de grăsime a acestui cocktail, deci ar trebui luată de 2 ori pe săptămână. Grapefruitul și lămâia purificate trebuie tăiate în bucăți mici, ghimbir de ghimbir și apoi macinați totul într -un blender până la o masă omogenă, adăugați miere și dacă aveți nevoie de puțină apă.

Rețeta de cocktail numărul 14:

• 4 bucăți de lămâie;
• 0,5 stvo de apă;
• mentă;
• gheaţă.

Acest cocktail poate fi pregătit fără ajutorul unui blender - o lămâie, mentă de care trebuie să vă grăbiți cu o lingură și să le turnați cu apă, apoi să adăugați cuburi de gheață. Aceeași rețetă poate fi folosită ca un cocktail proteic pentru pierderea în greutate, doar menta aici trebuie să înlocuiți 2 lingurițe. l. Pulbere proteică.

Rețeta de cocktail numărul 15:

• 1 roșii;
• 2 plăci de țelină;
• jumătate din ardeiul roșu;
• verde;
• gheaţă;
• un vârf de sare de mare;
• 0,5 linguriță. Sosul Tabasco.

Adăugați toate ingredientele în vasul de blender și macinați bine până se obține o masă groasă fără bulgări. Severitatea acestui cocktail va ajuta să scapi de kilograme suplimentare pentru o perioadă scurtă.

Rețeta de cocktail numărul 16:

• 0,5 ST.
• 1 banană;
• 0,5 linguriță.  miere.

Amestecați toate componentele într -un blender, lăsați -l să bea puțin și să bea.

Rețeta de cocktail nr. 17:

• lapte degresat - 0,5 linguriță;
• brânză de căsuță - 200 g;
• cacao - 1 linguriță. L .;
• apă - 0,5 linguriță.

Rețeta pentru un cocktail de cocktail proteic bazat pe casă câștigă popularitate chiar și în rândul fanilor de a juca sport.

Dacă decideți să utilizați oricare dintre rețetele prescrise, trebuie să vă amintiți că acestea pot fi întotdeauna completate cu mirodenii.

Adesea folosite condimente:

1. Scorțișoara ajută glucoza să fie prelucrată în energia necesară organismului în loc să crească cantitatea de celule grase din zonele cu probleme.
2. Ardeiul măcinat conține un element de pipin, care activează metabolismul din organism.
3. Cardamon are, de asemenea, o proprietate de arsuri de grăsime, din cauza cărora sunt arse excesul de calorii ca parte a grăsimilor și carbohidraților.

Cocktail -uri de legume și fructe pentru pierderea în greutate este un mod delicios și sănătos de pierdere în greutate. Acestea pot fi pregătite în orice moment convenabil pentru dvs. și diversificați meniul zilnic cu vitamine utile pentru corp.