Rețete pentru cocktail-uri de slăbire

Lupta împotriva excesului de greutate rămâne principalul subiect în societatea modernă, prin urmare, există mai multe moduri de a rezolva această problemă și să mențină o mare formă. Acestea se bazează pe două reguli de bază - o scădere a caloriilor consumate și o creștere a costurilor de energie în organism. Alimentația corectă este un mecanism complex în care nu toată lumea poate înțelege. O persoană care are nevoie zilnic o anumită cantitate de minerale si vitamine pentru a ne asigura că procesele de viață normale. Lipsa de elemente nutritive pot fi afectate negativ de funcțiile corpului. cocktail-uri de slăbire de casă sunt considerate o sursă primară de nutrienți. În plus, compoziția lor naturală uimeste prin diversitatea lor.

Utilizați cocktail-uri pentru pierderea în greutate

Baza tuturor cocktail-uri de slăbire este o fibră, care este conținut în plante. Cu ajutorul său, o persoană devine mai rapid decât de saturație și, în același timp, apetitul nemasurata este redus de mai multe ori.

Fibra joacă un rol imens în nutriție îndreptată spre pierderea în greutate. Se compune din fibre alimentare de origine vegetală, care sunt împărțite în două tipuri - insolubile și solubile. Procentul de detenție a anumitor fibre în produse separate este diferit. Fibrele solubile joacă rolul unui burete - absorb toate substanțele nocive care sunt în organism. Fibrele insolubile iau un rol în curățarea intestinală. Alimentele cu conținut scăzut de fibre de acest tip este întârziat în el, rezultând în multe bacterii patogene.

Impactul fibrei asupra procesului de slăbire:

• curăță intestinele din zgurile acumulate;
• contribuie la restaurarea microflorei, îmbunătățind funcția digestivă și procesele metabolice, reduc nivelurile de zahăr din sânge;
• lupte cu apetitul "Wolf" - fibra din stomac crește în dimensiune și suprimă un sentiment de foame;
• riscul de cancer în colon este redus.

În farmacii sau în magazine specializate, fiecare dorință poate găsi Cocals de Herbalife pentru pierderea în greutate. Aceste cocktailuri fac parte din seturi complexe pentru pierderea în greutate. Acestea conțin cantitatea dorită de fibre, proteine, vitamine și minerale.

Faceți astfel de cocktailuri utile de slăbire la domiciliu poate fi fără prea mult efort. Trebuie doar să alegeți produse pe baza preferințelor dvs. de gust. Cu toate acestea, trebuie amintit că trebuie să fie combinate - fructe dulci sau nuci cu condimente sunt potrivite pentru cocktail-urile de lapte. De asemenea, laptele poate fi înlocuit cu kefir sau iaurt natural.

Cocktail-urile au fost destul de populare cu un conținut de proteine \u200b\u200bcare sunt proiectate pentru ambii sportivi care doresc să crească masa musculară și pentru persoanele care pur și simplu conduc un stil de viață activ.

Cocktailurile de proteine \u200b\u200bsunt în lista produselor cu conținut scăzut de calorii, deoarece proteina este un material de construcție pentru mușchi și nu pentru țesuturile grase.

Cocktail-urile de casă câștigă popularitate în rândul consumatorilor, deoarece conțin doar legume proaspete, fructe de padure și fructe, ceea ce vă permite să produceți energie de mai multe ori mai mult și mai rapidă. Spre deosebire de cocktailurile de slăbire gata făcute, homemade conține mai puține zaharuri și o cantitate mare de fibre care promovează procesul de reducere a greutății.

Recomandări pentru utilizarea și pregătirea cocktailurilor de casă pentru pierderea în greutate

În procesul de gătit și de utilizare a cocktail-urilor de orice tip și compoziție, trebuie să respectați instrucțiunile.

Sfaturi utile:

• alegeți componente proaspete și de înaltă calitate pentru cocktail;
• utilizați produse care accelerează metabolismul;
• exercitii fizice moderate și nutriție adecvată va ajuta la salvarea de efectul pe care cocktail-uri da;
• acordați atenție la numărul de calorii din cocktail-ul fierte - poate servi ca o gustare ușoară sau mic dejun cu drepturi depline, prânz sau cină;
• utilizați un cocktail de o jumătate de oră înainte de masă, dacă îl folosiți ca un plus față de dieta de zi cu zi;
• cocktail băutură pentru slăbire în porții mici - aceasta va permite organismului de a absorbi treptat substanțe utile;
• pentru gătit veți avea nevoie de un blender, deoarece cu ea veți obține consistența dorită;
• folosiți numai apă rece în cazul în care este în compoziție. apă la temperatură joasă are un efect benefic asupra procesului de pierdere în greutate;
• bea un cocktail imediat dupa preparare - un cocktail proaspăt conține un număr suficient de elemente utile pentru organism;
• cumpara lapte, chefir sau iaurt cu un procent redus gras.

Rețete de cocktail-uri de casă pentru pierderea în greutate

Există multe rețete pentru cocktail-uri de casă pentru pierderea în greutate, cu o varietate de compoziții, fiecare componentă în care contribuie la accelerarea metabolismului.

Cocktail Număr de reteta 1:

• radacina de ghimbir - 2 bucăți mici;
• miere - 1 linguriță;
• tomate - 1 buc;
• piper bulgar - 1 buc;
• apă răcită - 1 lingura.

Ginger trebuie să fie grătar pe o răzătoare mică adâncime, apoi pune această masă într-un blender, apoi se adaugă piper și roșii în bucăți și zdrobit pentru câteva secunde. După ce trebuie să adăugați miere și apă și bate din nou. Un astfel de cocktail este adecvat ca supliment la micul dejun sau în locul acestuia, dar în acest caz, o componentă suplimentară trebuie să fie conținut scăzut de grăsime smântână (1 lingura. L.).

Cocktail Număr de reteta 2:

• apă - 2 st;
• miere - 3 linguri. l .;
• radacina de ghimbir;
• scorțișoară pudră - 1 lingura. l.

Toate ingredientele trebuie să fie bine amestecat într-un blender și băutură. Acest cocktail cu adaos de ghimbir se distinge printr-un conținut scăzut de calorii - doar 36 kcal la 100 g de băutură finită. Aceasta va ajuta la reducerea poftei de mâncare și se stinge senzatia de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Cocktail Număr reteta 3:

• one leen kefir - 1 st;
• fulgi de ovăz - 2 linguri. l .;
• scorțișoară - 1 linguriță;
• jumătate din mere.

Această rețetă este cea mai populară, deoarece fulgul de ovăz conține apetitul în detrimentul fibrei conținute în ele, Kefir normalizează funcția intestinală, ca rezultat al scărilor derivate din organism, iar scorțișoară permite zahărului să digeră și nu mai repede amânat în straturi de grăsime. Tipul propus de cocktail de proteine \u200b\u200bpentru pierderea în greutate a marcat o mulțime de feedback pozitiv printre cei care s-au luptat vreodată cu peste kilograme.

Cocktail de rețetă Numărul 4:

• casă de casă de casă - 100 g;
• lapte - 0,5 st;
• verzii de a alege de la (patrunjel, spanac, sorrel, țelină etc.).

În combinație cu verdele proaspeți, brânza de vaci efectuează lucrarea "purificatorului" intestinului de la toxine și zgârieturi acumulate în el, deci este un cocktail proteic pentru pierderea în greutate. În plus, acest cocktail conține antioxidanți care au un efect pozitiv asupra stării pielii.

Cocktail Rețetă numărul 5:

• portocaliu - 1 buc;
• jumătate grapefruit;
• apple - 1 buc;
• carne de dovleac - 50 g;
• telina rădăcină - 1/3 parte;
• suc de morcov - 0,5 st;
• tinctura Echinacea - 2 picături.

Este necesar să se pregătească sucul de morcov în avans, apoi dovleac de struguri și țelină, portocaliu și grapefruit pe micul grater, pentru a se împărți în bucăți mici și curățați mărul și tăiați în bucăți. Se amestecă ingredientele preparate într-un blender împreună cu suc de morcov și tinctura de echinacee. După ce cocktailul a atins desistența, trebuie să fie servit cu sipuri minore în loc de micul dejun principal.

Cocktail Rețetă numărul 6:

• 2 inflorescențe ale broccoli;
• patrunjel;
• 2 părți ale rădăcinii ghimbirului;
• 1 castravete;
• 100 g de mazăre verde;
• 0,5 St Kefir.

Toate componentele cocktailului trebuie să fie tăiate într-un blender și să adauge Kefir la masa rezultată, se amestecă și beau. Valoarea energetică a unui astfel de cocktail verde este de numai 27 kcal. Cel mai adesea, patrunjelul în prepararea diferitelor feluri de mâncare și salate este folosit ca un amplificator de gust și miros, precum și un element decorativ. Cu toate acestea, puțini oameni știu că pătrunjelul scoate un exces de lichid din corp, care adaugă mai multe cifre pe cântare. În plus, este util pentru cei care au păr slab și însămânțat.

Cocktail Rețetă numărul 7:

• banana - 1 PC;
• fascicul de spanac;
• menta - 2-3 frunze;
• sucul Lyme - 1 linguriță;
• rădăcină fenicul;
• miere - 1 lingură. l.;
• apă minerală - 0,5 lingurițe.

Într-un blender, toate ingredientele de mai sus trebuie plasate și se agită în câteva minute. Un astfel de cocktail este potrivit pentru cei care nu le place că sunt verzi așa.

Rețetă Cocktail numărul 8:

• grămadă de sorrel;
• patrunjel;
• grămadă de frunze de salată;
• apple - 1 buc;
• suc de o lămâie;
• apă - 0.5 st;
• ice - mai multe cuburi.

Un cocktail pentru o astfel de rețetă o va îmbunătăți microflorei intestinale - Greens contine o fibra care absoarbe toate toxinele din organism. În plus, acesta va fi refreamed în timpul verii, datorită prezenței gheții în ea.

Cocktail Număr de reteta 9:

• rădăcină de țelină;
• castravete - 0,5 buc;
• buchet de mărar;
• fascicul de spanac;
• kefir - 0.5 st;
• sos de soia - 1 linguriță;
• ulei vegetal - 2 h .;
• usturoi - 1 dinți.

Toate ingredientele sunt bine amestecate într-un blender și apoi se bea cu inghitituri mici. Pentru cei care nu le place usturoiul în forma sa pură, este posibil să se facă un ulei special - usturoi pisa, adăugați-l la ulei și îl prezintă în 2-3 ore, apoi se strecoara-l curat din pastă de usturoi.

Cocktail Număr de reteta 10:

• piper bulgar - 1 buc;
• morcovi - 1 buc;
• curmale - 1 buc;
• kefir - 0.5 st;
• nucile - 50 g;
• kuraga - 2-3 buc.

Cocktail pentru aceasta reteta este o sursă de un întreg complex de vitamine și alte substanțe benefice, care sunt necesare pentru organism, în special în perioada de toamnă-iarnă.

Cocktail Număr de reteta 11:

• castravete - 1 buc;
• apă - 0.5 st;
• usturoi - 1 dinți.

Castravete trebuie să fie curățate de coaja, se taie fin și a pus blenderul în bol. Acolo ar trebui să adăugați usturoi tocat și apă, apoi se amestecă totul bine. Castravetele cocktail poate fi folosit ca un vas separat, dar aceasta trebuie să fie beat la fiecare 2 ore, sau de a lua 45 de minute înainte de mese pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul.

Cocktail Număr de reteta 12:

• 2 bucăți de lămâie;
• 1 kiwi;
• verdeață de pătrunjel;
• mentă;
• 0.5 st apă.

Mai întâi trebuie să ștergeți cu atenție Kiwi de coaja, apoi se taie o lamaie, se adauga toate ingredientele indicate în blender și se amestecă.

Cocktail Număr de reteta 13:

• radacina de ghimbir;
• 1 grapefruit;
• 0,5 lămâie;
• 1 lingura. l. Miere.

Ghimbirul actioneaza ca un remediu antiviral în timpul perioadei reci, precum și ca principala componentă de ardere de grăsime de acest cocktail, așa că ar trebui să fie luate de 2 ori pe săptămână. grapefruit purificat și lămâie ar trebui să fie tăiate în bucăți mici, grătar de ghimbir, și apoi totul se macină într-un blender la masă omogenă, se adaugă miere de albine și, dacă aveți nevoie de apă.

Cocktail Număr de reteta 14:

• 4 bucăți de lămâie;
• 0,5 apă st;
• mentă;
• gheaţă.

Acest cocktail poate fi preparat fără ajutorul unui blender - lamaie, menta este nevoie să fie interferred cu o lingură și se toarnă-le cu apă și apoi se adaugă cuburi de gheata. Aceeași rețetă poate fi folosit ca un cocktail de proteine \u200b\u200bpentru pierderea în greutate, numai menta aici trebuie să fie înlocuite cu 2 st. l. Pudră de proteine.

Cocktail Număr de reteta 15:

• 1 tomate;
• 2 plăci de țelină;
• jumătate din ardei roșu;
• verdeaţă;
• gheaţă;
• tocare sare de mare;
• 0,5 h. L. Sos Tabasco.

Toate ingredientele adaugă un blender la castron și măcinând bine până la o masă groasă fără bulgări. Claritatea acestui cocktail va ajuta la scăderea kilogramelor suplimentare pentru o perioadă scurtă de timp.

Cocktail Rețetă numărul 16:

• 0,5 lapte;
• 1 banană;
• 0,5 h. L. Miere.

Toate componentele se amestecă într-un blender, dau o mică reproducere și băutură.

Cocktail rețetă №17:

• lapte priceput - 0,5 st;
• cascaval de cottage - 200 g;
• cacao - 1 lingurita. l.;
• apă - 0,5 linguriță.

Rețeta pentru un cocktail de protecție la domiciliu pentru pierderea în greutate obține popularitate chiar și în rândul fanilor sportului.

Dacă decideți să utilizați oricare dintre prescripțiile prezentate, atunci trebuie să vă amintiți că acestea pot fi întotdeauna completate cu mirodenii.

Condimente frecvent utilizate:

1. Scorțișoară ajută glucoza să fie procesată în organismul necesar pentru organism, în loc să crească numărul de celule grase în locuri problematice.
2. Compoziția piperului la sol este elementul piperinului, care activează metabolismul din organism.
3. Cardamom are, de asemenea, o proprietate de ardere a grăsimilor, datorită cărora calorii suplimentare sunt arse în grăsimi și carbohidrați.

Cocktailurile de legume și fructe pentru pierderea în greutate sunt un mod delicios și util de pierdere în greutate. Ele pot fi pregătite în orice moment convenabil pentru dvs. și diversificați meniul zilnic util pentru organism cu vitamine.