Beneficiile și daunele turmericului pentru pierderea în greutate. Cum să luați turmeric pentru pierderea în greutate - rețete, rezultate, recenzii

Slenderness merge la absolut toată lumea, dar nu fiecare dintre noi se mândrește cu forme ideale. Dacă excesul de greutate există și în sală pentru a transpira cu reticență, puteți scăpa de câteva kilograme în plus folosind turmeric. Dacă sunteți interesat de cum să beți turmeric pentru pierderea în greutate, fie că acest condiment de est este potrivit pentru toată lumea și când să vă așteptați la pierderea în greutate dorită, citiți articolul în care vă vom răspunde la toate întrebările.

Turmeric - Proprietăți utile pentru pierderea în greutate

Proprietățile benefice ale unui condiment uimitor cu o aromă orientală numită turmeric pot fi spuse timp de ore întregi. Suntem obișnuiți să -l folosim în bucătărie, sub forma unei pudre galbene strălucitoare, cu un gust ușor picant și o aromă picantă. Dar în natura turmericului este rădăcina, care este adesea numită „ginseng galben”.

Turmericul este pur și simplu indispensabil în gătit, cosmetologie și medicină tradițională. Are un efect benefic asupra digestiei, prelungi tinerii și este capabil să trateze bolile. Dar multe observații și experimente au relevat o altă abilitate unică a acestei pulberi galbene - ajută la pierderea excesului de greutate fără prea mult efort.

Acest condiment conține o ofertă mare de nutrienți importanți. În special, există uleiuri esențiale în Kurkum, pigmentul kurkumin, vitaminele din grupa B, precum și potasiu, mangan, iod ușor, cupru și fier. Datorită acestor componente, turmericul are un efect extins asupra organismului, ceea ce duce la normalizarea greutății.

Nota! Kurkuma, conform studiilor mondiale, a fost adăugată pe lista substanțelor anti -cancer și astăzi face parte din unele medicamente pentru tratamentul proceselor tumorale.

Avantajele turmericului pentru pierderea în greutate sunt:

• Procesele metabolice sunt accelerate, iar țesutul adipos se descompune mai repede.
• Excesul de apă din organe și mușchi este excretat.
• Intestinele și rinichii sunt curățați de toxine periculoase, ceea ce crește eficiența arderii grăsimilor.
• Metabolismul lent al intestinului este activat.
• Noile depozite de lipide încetează să crească.
• Nivelul de zahăr revine la normal.
• Formarea gazelor cu flatulență puternică este redusă.
• Starea de spirit se ridică și depresia trece și, în consecință, supraalimentarea excesivă a solului nervos scade.
• Dorința de a mânca ceva dulce sau grăsime este suprimată.
• Kurkumina conținută în turmeric, stimulează ușor ieșirea și excreția bilă. Acest lucru crește semnificativ metabolismul, ceea ce contribuie la o eliminare mai rapidă și mai ușoară a kilogramelor în plus.
• Există o dublare a producției de căldură (termogeneză) în organism. Aceasta determină o ardere crescută de grăsime în ficat, reînnoirea compoziției sale celulare, detoxifierea.

Pierderea în greutate cu turmeric - este real?

Centrul de cercetare din America susține că acest lucru este destul de real, dar totuși trebuie să depuneți puțin efort. Iată concluziile pe care oamenii de știință le -au făcut ca urmare a experimentului privind participarea persoanelor care doresc să slăbească cu ajutorul turmericului:

1. Dacă nu limitați utilizarea produselor cu calorii ridicate, turmericul va fi neputincios. Prin urmare, cheia unei pierderi rapide în greutate - turmeric, dietă și cel puțin puțină fitness.
2. Turmericul scade perfect senzația de foame, ceea ce vă permite să așteptați calm la prânz sau la cină fără o gustare pe alergare de chifle, nuci și hamburgeri.
3. Spice oferă mâncăruri alimentare proaspete de noi nuanțe de gust, ceea ce permite organismului să producă suc gastric în cantități suficiente și să digere mai intens alimente. Și acest lucru ajută, de asemenea, la arderea lipidelor.
4. Utilizarea băuturilor cu metabolismul declanșează turmeric, ajută la consumul de energie pe procesele biologice din organism și împiedică formarea rezervelor de grăsime.
5. Kurkuma nu este în măsură să preia complet procesul de eliminare a excesului de greutate, dar cu o combinație obișnuită cu o dietă, este capabil să facă miracole.

Turmoimus pentru pierderea în greutate - Cum să accepți

Oamenii de știință încă nu pot determina cu exactitate nevoia zilnică de turmeric, astfel încât greutatea să scadă constant, fără a face rău organismului. Dar majoritatea opiniilor se referă la o cantitate optimă de condimente pe zi de la 500 mg până la 3 g, ceea ce este echivalent cu ½-2 linguriță de pulbere. Este important de menționat că utilizarea zilnică a turmericului sub granița mai mică pentru a pierde în greutate nu afectează în niciun fel, iar excesul de normă poate provoca diaree sau arsuri la stomac.

Este recomandabil să împărțiți doza zilnică în mai multe trucuri, să turnați pudră în supe, al doilea feluri de mâncare, cafea, sosuri, băuturi sau să se dilueze în lapte și consumate ca un fel de mâncare separat. Puteți bea turmeric, indiferent de masă sau combinat cu mâncare.

Turmoor Turmeric - Rețete pentru uz casnic

Pentru a pierde în greutate, turmericul este adesea adăugat la smoothie -uri, tincturi, băuturi răcoritoare și, în același timp, efectuează ambalaje speciale cu cursuri de turmeric. În aceste scopuri, se folosește rădăcină proaspătă sau pulbere uscată. Puteți utiliza, de asemenea, turmeric sub formă de ulei esențial. Luați în considerare opțiunile simple, dar destul de eficiente pentru pierderea în greutate „turmerică”.

Rețeta nr. 1: lapte cu turmeric pentru pierderea în greutate

Principalul remediu pentru pierderea în greutate este un amestec de lapte, turmeric și miere. După ce bea băutura, arderea grăsimilor, curățarea pielii de erupții infecțioase, întărirea plăcilor de unghii, se observă părul. Și dacă beți acest produs fierbinte, vindecă o tuse lungă și amigdilită. Prin urmare, laptele cu turmeric este considerat pe bună dreptate un medicament universal.

Pentru a pregăti băutura, aveți nevoie:

• Lapte - 180 ml.
• Pulbere de turmeric - 2 g.
• Miere naturală-7-10 g.

Băutura lactate din turmeric pentru pierderea în greutate este pregătită rapid și pur și simplu:

1. În temperatura laptelui, miere se dizolvă.
2. Apoi turmericul este turnat și agitat într -o masă omogenă.
3. Bea lapte după -amiaza sau înainte de culcare.

Primele rezultate apar numai după câteva zile de utilizare. Nutriționistii sfătuiesc să combine o astfel de pierdere în greutate cu o dietă care să scapă și un efort fizic ușor. O astfel de abordare integrată vă va permite să slăbiți mai repede și, în același timp, să oferi pielii posibilitatea de a strânge și de a dobândi mușchii elasticității.

Rețeta nr. 2: Kefir cu turmeric pentru pierderea în greutate

Dacă sunteți un susținător al produselor lactate fermentate, puteți da preferință unei rețete bazate pe kefir și turmeric. Acest cocktail va putea înlocui o cină completă, reducând caloriile zilnice folosite și „să -l îndepărtezi” pe exces de greutate. În plus, lactobacilii prezenți în kefir va consolida acțiunea turmericului și, prin urmare, pierderea în greutate va fi avansată mai repede.

Ce va fi necesar:

• Kefir (puteți utiliza iaurt acasă fără aditivi) - 220 ml.
• Turmeric - ½ lingură.
• Miere de albine (opțional) - 10 g.

Se face un cocktail pentru a pierde în greutate în acest fel:

1. Mierea lichidă este adăugată la kefir.
2. Turmericul este turnat și amestecat bine.
3. Kefirul este folosit în înghițituri mici pentru cină în loc de felul principal.

Rețeta nr. 3: Ghimbir și turmeric pentru pierderea în greutate

Iată un alt mod de a pregăti o perfuzie pentru pierderea în greutate. În această opțiune, trebuie să combinați turmeric, lămâie și ghimbir. Băutura este răcoritoare, aromată și încălzitoare.

Lista produselor:

• Apa - 1200 ml.
• Felii proaspete de ghimbir-5-6.
• Lămâie - 1 fruct mediu.
• Turmeric - 3 linguriță.
• Zahăr/miere după gust.

Etape de gătit:

1. Tăiați lămâia spălată în jumătate, strângeți sucul și tăiați coaja în bucăți.
2. Turnați apă, suc de citrice în stewpan, aruncați o piele de lămâie.
3. Se fierbe amestecul, se adaugă turmeric și îndulcitor (dacă folosești miere, adaugă -l la o perfuzie rece).
4. Scoateți de pe foc, adăugați ghimbirul.
5. Luați perfuzia pe tot parcursul zilei sub formă răcită.

Rețeta nr. 4: turmeric și scorțișoară pentru pierderea în greutate

Ghimbirul și scorțișoara contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate. Combinația lor cu pudra de turmeric are un efect triplu, iar kilogramele pleacă doar în fața ochilor noștri. Băutura bazată pe ele reduce nivelul de glucoză și oprește transformarea acesteia în grăsime.

Pentru băutură, sunt necesare următoarele ingrediente:

• Apă clocotită - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Ghimbir tocat - 18 g.
• Scorțișoară - 1 linguriță.
• Miere de flori - după gust.

Cum să gătești:

1. Puneți condimente într -un bol adânc, turnați apă clocotită.
2. Când temperatura băuturii scade la 37-40 ° C, adăugați miere.
3. Folosiți produsul în porții mici pe tot parcursul zilei. Așadar, veți calma pofta de mâncare, veți activa metabolismul și veți fi vesel și vesel pentru o zi întreagă.

Rețeta nr. 5: Smoothie cu fructe cu turmeric pentru pierderea în greutate

Această opțiune de a folosi turmeric este probabil cea mai delicioasă, mai ales dacă în sezonul curții de fructe de pădure și fructe. Puteți face un smoothie de mai multe ori pe zi, înlocuindu -le cu mâncăruri grele și înalte. Pe baza preferințelor dvs. gastronomice, puteți alege orice fructe pentru sezon sau puteți utiliza fructe de pădure proaspăt congelate.

Pentru un smoothie simplu și foarte gustos, aveți nevoie:

• Banana - 1 computer.
• Portocaliu - 1 mare sau 2 mic.
• Iaurt (este mai bine să luați scăzut) - 180 ml.
• Stevia miere sau extract - 1 lingură.
• Kurkuma-1-2 g.

Pentru a obține o porțiune din smoothie, curățați fructele, scufundați -l într -un blender, adăugați iaurt, miere și turmeric, apoi bateți -le până la neted. Dacă doriți, puteți adăuga un cub de gheață de mentă.

Rețeta nr. 6: Ceai cu turmeric pentru pierderea în greutate

Cele mai uimitoare rezultate în timpul pierderii în greutate oferă utilizarea de băuturi multicomponente care rezolvă în mod cuprinzător problema excesului de greutate. Următoarea rețetă se numește adesea ceai, dar compoziția sa este departe de această băutură și este destul de particulară, dar foarte acționată.

Pentru ceaiul turmeric este necesar:

• Kefir/iaurt - 240 ml.
• Rădăcină proaspătă de ghimbir-20-25 g.
• Miere - 30 g.
• Ceai cu frunze negre - 2 linguriță.
• Kurkuma - 3 g.

Pregătiți ceai așa:

1. Foaia de ceai este fabricată într -un mod tradițional.
2. În continuare, se adaugă ghimbir ras, se adaugă condimente.
3. Mierea se află în băutura răcită, curge de kefir.
4. Este recomandabil să folosiți ceai de turmeric înainte de mese și înainte de culcare.

Sfat! Dacă nu există timp pentru a pregăti produse speciale, puteți utiliza apă cu turmeric pentru pierderea în greutate - dizolvați 1 linguriță. Pulbere în 200 ml de apă și băutură.

Rețeta nr. 7: Înfășurarea cu turmeric pentru pierderea în greutate

Când excesul de greutate este însoțit de formarea celulitei, utilizați turmeric pentru expunere externă. Turmericul accelerează circulația sângelui, oferă un flux de sânge activ către grăsimea subcutanată, îmbunătățește culoarea și structura pielii.

Pentru a face un amestec pentru ambalare, pregătiți:

• Argilă - 75 g.
• Cinnamon - 8 g.
• Apa - 20 ml.
• Turmeric-1.5-2 TBSP. l.
• Picături de lămâie sau grapefruit-6-9.

Procesul de pregătire a unui agent anti -celulită și metoda de aplicare a acestuia pe piele:

1. Diluează argila cu apă.
2. Adăugați ingredientele rămase la ea la rândul ei.
3. Aplicați masa pe zonele „Problemă” cu mișcări lineze.
4. Înfășurați scaunele înfiorate cu un film agățat și acoperiți -vă cu o pătură.
5. După 50 de minute, faceți un duș.
6. Două sau trei proceduri ar trebui efectuate pe săptămână.

Turmeric pentru pierderea în greutate - Contraindicații

Efectele secundare după utilizarea turmericului sunt rare și se manifestă în principal sub formă de greață, diaree sau amețeli puternice.

Dar lista de contraindicații pentru utilizarea turmericului pentru pierderea în greutate este mult mai mare:

• Hipertensiune arterială - Kurkumin ajută la creșterea presiunii.
• Dezechilibrul hormonal - crește sinteza estrogenului.
• O tendință de sângerare - lichefinează sângele.
• Zahăr redus - turmericul blochează parțial absorbția glucozei.
• Vârsta de până la trei ani - poate provoca manifestări alergice.
• Boli hepatice și pancreatită - agravează cursul bolii.
• Patologia pietrelor biliare - îmbunătățește descărcarea bilă și poate provoca mișcarea pietrelor.
• Sarcina - Kurkumin reduce uterul.

Important! Turmericul nu trebuie consumat ca mijloc de pierdere în greutate, cu pastile pentru a scădea colesterolul și medicamentele pentru hipertensiune.

Turmeric pentru pierderea în greutate - recenzii

Utilitatea turmericului este confirmată nu numai de cercetarea științifică, ci și de experiența multor femei. Pe internet există multe răspunsuri cu privire la obținerea de succes a armoniei cu ajutorul acestei pulberi orientale. În plus, femeile asigură efectul uimitor al turmericului asupra stării pielii corpului și a feței și a bunăstării în general.

Din păcate, o dorință uriașă de a slăbi rapid, adesea împinge unele femei să crească utilizarea în timpul zilei de turmeric, care se încheie cu manifestări alergice puternice și deficiențe digestive.

În cele din urmă, aș dori să subliniez că turmericul este un asistent excelent în lupta împotriva obezității și a multor boli. Dar un rezultat pozitiv este posibil sub rezerva unei nutriții adecvate și a dozelor recomandate de mirodenii. Și abuzul de alimente calorii și un hobby puternic pentru turmeric, dimpotrivă, poate submina considerabil sănătatea.

Video „Turmeric pentru pierderea în greutate”