Postul în Bragg

Paul Bragg este fondatorul teoriei înfometării. Omul de știință a găsit o abordare a acestui proces din punctul de vedere al științei și a reușit să implementeze acest sistem. La început a încercat totul pe el însuși și abia apoi i -a invitat pe adepți să i se alăture. Bragg a susținut că, datorită înfometării obișnuite, puteți curăța și îmbunătăți complet corpul, precum și pentru a împinge bătrânețea pe cât posibil. Cartea lui Bragg „Miracolul foamei”, în care și -a prezentat în detaliu viziunea sa: atât teoria, cât și practica înfometării, a devenit rapid un bestseller, care a înregistrat recordurile de vânzări. Și judecând după faptul că în fiecare an al adepților ideii lui Bragg devine din ce în ce mai mult, teoria sa s -a înrădăcinat și s -a îndrăgostit de peste un milion de locuitori ai planetei noastre.

Practică: Ce înseamnă înfometarea în Bragg?

Înfometarea terapeutică din Bragg nu este o lipsă completă de hrană în viața umană. Aceasta este o dietă sănătoasă, care este fixată prin metode de post.

Paul Bragg a fost fizioterapeut. În adolescență, era foarte bolnav, așa că avea o sănătate precară. Cu toate acestea, devenind medic, și -a dezvoltat propriul sistem de curățare a corpului, datorită căreia sănătatea sa a devenit puternică, iar el însuși a supraviețuit în siguranță până la bătrânețe, rămânând activ, mobil, flexibil și puternic.

Principiul teoriei principale, care trece firul invizibil prin conceptul de „înfometare de -a lungul Braggului” este curățarea corpului de toxine care înconjoară o persoană din toate părțile și afectează negativ aspectul și sănătatea. Teoria înfometării în Bragg este clar dezvăluită în cartea medicului, unde principiul și specificitatea înfometării a 24 de ore, precum și o săptămână și înfometare de 10 zile, este descrisă în detaliu.

Nu ar trebui să vă implicați foarte des în înfometare - este suficient să montați o dată pe săptămână pentru o zi și de trei ori pe an - pe săptămână (sau 10 zile fiecare).

De asemenea, merită atent la faptul că mănânci în afara perioadelor de post. Legumele și fructele nu sunt la fel de utile pe cât credem. Acest lucru se aplică în principal plantelor care „au primit” multă chimie în timpul creșterii: îngrășămintele și protecția împotriva dăunătorilor nu beneficiază nici legume și fructe sau persoane care le consumă apoi. Cert este că toate toxinele și compușii nocivi sunt absorbiți în primul rând în coaja plantelor, în rădăcinile și frunzele lor. Prelucrarea plantelor (gătit, stingere etc.) nu elimină complet toxinele, la fel ca circumcizia stratului gros al cojii.

Uimitor de Bragg: Durata

Câți specialiști, atâtea opinii. Până acum, oamenii de știință din întreaga lume argumentează, care ar trebui să fie durata optimă a cursului de înfometare. Bragg însuși era sigur că nu era necesar să moară de foame timp de 20-30 de zile. Este suficient dacă înfometați sistematic nu mai mult de 10 zile. O persoană pregătită care a „intrat deja în sistem” poate încerca să trăiască timp de 15 zile.

În cartea sa „Miracolul foamei”, Bragg susține că este suficient să refuzi 24 sau 36 de ore o dată pe săptămână. După ce corpul se obișnuiește cu restricții, va fi necesar să moară de foame de trei până la patru ori pe an timp de șapte până la zece zile. Acest lucru va ajuta corpul - veți simți o creștere a forței și a energiei.

Uimitor în bragg: apă distilată

Postul pe Bragg: Cum să efectuați corect o perioadă de abstinență din alimente

Uimitor de Bragg: Cum să ieși din sistem

Uimitor de Bragg: 24 de ore fără mâncare

După cum scrie Bragg în „Miracolul foamei”, sistemul său nu este complicat, cel mai important este să faci o cale de a ieși din înfometare corect.

Meniul de ieșire al înfometării este destul de simplu - trebuie să mănânci legume.

• Faceți o salată de morcovi crudă (rasă) și varză (tocată fin), condimentați legumele cu lămâie proaspăt stoarsă sau suc de portocale. Un astfel de fel de mâncare va satura rapid corpul și va curăța intestinele.
• După meniu, puteți diversifica - mâncați legume cu topuri ușoare și fierte: dovleac, fasole, spanac, roșii, țelină etc.
• Refuză zahărul și, în general, orice dulciuri, precum și pâine albă, pentru a nu crește aciditatea.
• Nu trebuie să folosiți alimente grele imediat după post: carne, pește, nuci, brânză.
• La câteva zile după post, nu mâncați alimente acide.

Uimitor de Bragg: O săptămână fără mâncare

Postul dă rezultate dacă o faci periodic. Dar încetarea înfometării este un moment foarte crucial, mai ales dacă abstinența de la alimente este mai mare de 7 zile.

O înfometare săptămânală duce la o scădere a stomacului și a intestinelor, în plus, corpul se îndepărtează pur și simplu de alimente ca atare. Dacă începeți imediat să mâncați mâncarea obișnuită, atunci acest lucru poate duce la un pat de spital.

• Prima zi. La o săptămână după începerea postului, trebuie să mănânci roșii. Scufundați 4-5 roșii în apă clocotită, apoi decojiți din coajă este micul dejun. Roșiile trebuie să fie consumate imediat ce se răcesc. Nu mai este nimic în această zi.
• A doua zi. Micul dejun este format dintr -o salată de legume crude - cel mai bine este să folosiți morcovi și varză în aceste scopuri - legumele sunt zdrobite, iar apoi sunt ascunse proaspăt stoarse portocaliu sau suc de lămâie.
• A treia zi. Meniul introduce legume fundamentale. Poate fi spanac, roșii, țelină, fasole.
• A patra zi. În plus față de legumele înăbușite, puteți mânca pâine pentru mâncare - cu toate acestea, mai întâi trebuie să o uscați.

Uimitor de Bragg: Dietă

Atunci când compuneți o dietă individuală, este necesar să excludeți imediat o serie de produse, cum ar fi zahăr, pâine, făină, cofetărie, brânză, înghețată, ciocolată, carne (cu adăugarea de stabilizatori și conservanți).

Post pe Bragg, meniu aproximativ:

Prima zi

• Primul mic dejun.

Fructe (numai proaspete), pâine (dar făcută doar din făină de măcinare întreagă), miere (în loc de zahăr), ceai (plante), un substitut pentru cafea.

• Prânz.

Salată (legume proaspete), pește sau păsări de curte (fierte sau coapte), legume (fierte), fructe (proaspete), ceai (plante), un substitut pentru cafea.

• Cină.

Salată (legume proaspete), fructe (proaspete), carne slabă (fiert), legume (fierte).

A doua zi

• Primul mic dejun.

Legume (proaspete sau fierte), fructe (proaspete), ou (înșurubat), pâine (uscată, două bucăți), ceai (plante).

• Prânz.

Salată (legume proaspete), carne de vită (coapte), măr din mere, miere, ceai (plante).

• Cină.

Salată (roșii proaspete, castraveți, salată de frunze, sfeclă + lămâie proaspăt stoarsă sau portocaliu), umplute cu orez (fiert), legume (fierte), date, ceai (pe bază de plante) și un înlocuitor pentru cafea.

A treia zi

• Primul mic dejun.

Fructe (fierte sau proaspete), un bun (din tărâțe), miere, ceai (pe bază de plante), un înlocuitor pentru cafea.

• Prânz.

Salată (legume proaspete), porumb (fiert), cartofi (coapte), măr.

• Cină.

Legume (proaspete sau fierte), fructe (salată), carne, pește sau păsări de curte (fierte sau coapte), vinete (coapte), roșii (fierte), ceai (pe bază de plante) și un înlocuitor de cafea.

Sfaturi Bragg despre nutriție

Uimitor de Bragg: Produse dăunătoare

Paul Bragg sfătuiește să scape de astfel de produse pentru totdeauna:

• zahăr și toate produsele în care intră (pornind de la gem, care se termină cu dulciuri);
• sosuri, ketchups, condimente;
• măslin;
• gustări sărate și ascuțite (inclusiv biscuiti, nuci, chipsuri etc.);
• ulei rafinat;
• margarină;
• cafea și băuturi din ea;
• alcool;
• tutun;
• porc;
• pește afumat și produse din carne;
• cârnați și cârnați;
• pasăre (dacă nu se știe ce hrănește a fost cultivat);
•   produse făină;
• cartofi prăjiți;
• legume și fructe din conserve și congelate.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că Bragg, în ciuda faptului că a fost medic de profesie, s -a opus categoric utilizării unor doze crescute de medicamente. Aspirina, tranchilizatoarele, somniferele, antihistaminicele și antispasmodicele sunt în special dăunătoare pentru organism.

Uimitor în bragg și greutate

Postul este terapeutic și, deoarece excesul de greutate sau lipsa de greutate este cel mai adesea o consecință a unei boli, abstinența de la alimente vă poate aduce kilogramele la normal. Da, foame, poți chiar să crești în greutate!

Completitudinea este o consecință a malnutriției și a unui stil de viață sedentar. Într-un curs de șapte zece zile de înfometare, puteți pierde cu ușurință în greutate cu cel puțin 3-5 kilograme. Dar dacă există o mulțime de exces de greutate, atunci puteți pierde în greutate cu 10 kilograme, cel puțin, acest lucru este declarat de experți.

Dar toată persoana nu depinde de cât mănâncă, ci de modul în care mâncarea pe care o consumă și de modul în care este absorbit tractul său gastrointestinal. Dacă activitatea intestinului nu este stabilită, atunci o persoană poate „nu avea un proces” furnizat organismului, chiar dacă nutriția este crescută. În plus, corpul prea subțire este un semn clar al bolii care se dezvoltă, datorită toxinelor. Dar poți scăpa de toxine cu post!

Dieta dezvoltată de Paul Bragg este ideală pentru a îmbunătăți corpul și a elimina zgură. Autorul metodologiei însuși a numit înfometare cel mai bun, chiar și cel mai mare curățător, deoarece sănătatea și longevitatea depinde de „curățarea generală” a corpului.

Postul pe Bragg - lecție video de la autorul metodologiei