Postul pe Bragg.

Paul Bragg este fondatorul teoriei de foamete. Omul de știință a găsit o abordare a acestui proces din punctul de vedere al științei și a reușit în implementarea acestui sistem. La început, el a încercat totul pe el însuși și numai atunci ia sugerat urmașilor să se alăture lui. Bragg a susținut că datorită foamelor regulate, este posibil să curățați complet și să îmbunătățim corpul, precum și să împingeți vârsta înaintată. Cartea câmpului lui Bragg "miracol al foamei", în care a subliniat viziunea sa în detaliu: atât teoria și practica de foame, au devenit rapid un bestseller, care a bătut înregistrările pe vânzări. Și judecând prin faptul că în fiecare an al adepților ideii lui Bragg devine din ce în ce mai mult, teoria sa a rănit și nu a iubit nici un milion de locuitori ai planetei noastre.

Practica: Ce înseamnă postul în Bragg?

Tervarea terapeutică din Bragg nu este deloc lipsa de hrană în viața unei persoane. Acesta este un sistem de nutriție sănătos care este fixat de tehnicile de înfometare.

Paul Bragg a fost fizioterapeut. În adolescență, el a avut o mulțime de depășire, așa că a avut o sănătate slabă. Cu toate acestea, devenind un medic, și-a dezvoltat propriul sistem de curățare a corpului, datorită căruia sănătatea sa a devenit puternică și el însuși a trăit bine la vârsta adâncă, rămânând activ, mobil, flexibil și puternic.

Principiul teoriei principale, care trece prin firul invizibil prin conceptul de "foamete pe Bragg" este purificarea corpului de toxine, pe care persoana le înconjoară din toate părțile și afectează negativ aspectul și sănătatea. Teoria foametei pe Bragg este dezvăluită în mod clar în cartea medicului, unde principiul și specificitatea postului de 24 de ore, precum și foamele săptămânale și de 10 zile sunt descrise în detaliu.

Nu este necesar să vă implicați foarte mult în foame - doar o dată pe săptămână să foame de o zi și de trei ori pe an - săptămânal (sau 10 zile).

De asemenea, merită să tratați cu atenție ceea ce mâncați în afara perioadelor de înfometare. Legumele și fructele nu sunt la fel de utile cum credem noi. Acest lucru se aplică în primul rând plantelor care au "primit" multe chimii în timpul creșterii: îngrășămintele și protecția dăunătorilor nu beneficiază nici legume și fructe, nici nu le folosesc apoi. Faptul este că toate toxinele și compușii nocivi sunt absorbiți în principal în coaja de plante, în rădăcinile și frunzele lor. Prelucrarea plantelor (gătit, stingerea etc.) nu elimină complet toxinele, la fel ca tăierea stratului gros al coajului.

Postul pe Bragg: Durata

Câți specialiști, atât de multe opinii. Până în prezent, oamenii de știință din întreaga lume susțin, ceea ce ar trebui să fie o durată optimă a cursului de post. Bragg însuși a fost încrezător că nu era necesar să stea de la 20-30 de zile deloc. Este suficient, dacă foamezi sistematic nu mai mult de 10 zile. O persoană pregătită care a fost deja implicată în sistem ", poate încerca să petreacă 15 zile.

În cartea sa "Miracolul foametei", Bragg susține că o dată pe săptămână să abandoneze mesele timp de 24 sau 36 de ore. După ce corpul devine obișnuit cu restricțiile, acesta va fi necesar de trei sau patru ori pe an pentru a muri de șapte - zece zile. Acest lucru va ajuta organismul - veți simți valul puterii și al energiei.

Postul pe Bragg: apă distilată

Postul pe BRAGG: Cum să cheltuiți perioada de abstinență din alimente

Postul pe Bragg: Cum să ieșiți din sistem

Postul pe Bragg: 24 de ore fără alimente

După cum scrie Bragg în "miracolul de post", sistemul său nu este deloc dificil, cel mai important lucru este să implementați calea cea bună din foame.

Meniul de ieșire este destul de simplu - este necesar să mănânci legume.

• Faceți o salată de morcovi brute (rasă pe grater) și varză (tocată fin), legume sezon cu suc de lămâie proaspătă sau portocaliu. Un astfel de mâncare vă va permite să saturați rapid corpul și să curățați intestinul.
• După meniu, puteți diversifica - mâncați tocană ușoară și legume fierte: dovleac, fasole, spanac, roșii, țelină etc.
• Refuzați zahărul și, în general, orice dulciuri, precum și de la pâine albă, pentru a nu crește aciditatea.
• Nu mâncați imediat alimente grele după postare: carne, pește, nuci, brânză.
• La câteva zile după foamete nu ar trebui să folosească alimente acide.

Postul pe Bragg: Săptămâna fără alimente

Postul dă rezultate dacă faceți acest lucru periodic. Dar încetarea foametei este un moment foarte responsabil, mai ales dacă abstinența din alimente este mai mare de 7 zile.

Stăpânirea săptămânală duce la o scădere a stomacului și a intestinelor, pe lângă faptul că corpul se îndepărtează pur și simplu de la alimente ca atare. Dacă începeți imediat să mâncați alimente familiare, acesta poate duce la un pat de spital.

• Prima zi. La o săptămână după începerea postului, trebuie să mănânci roșii. 4-5 Tomatele omite în apă clocotită, apoi curățați coaja - acesta este micul dejun. Tomatele trebuie să mănânce de îndată ce s-au răcit. Mai multe în această zi nu există nimic.
• A doua zi. Micul dejun este alcătuit din salată de legume brute - este cel mai bine să se utilizeze morcovi și varză în aceste scopuri - legume sunt zdrobite și apoi reumplete cu suc proaspăt portocaliu sau lamaie.
• Ziua a treia. Meniul introduce legume de tocană. Poate fi spanac, roșii, țelină, fasole.
• Ziua a patra. În plus față de legumele vărsate în alimente, puteți folosi pâinea - cu toate acestea, trebuie să fie dependentă.

Postul pe Bragg: Dieta

Prin constituirea unei diete individuale, este necesar să eliminați imediat o serie de produse, cum ar fi zahăr, pâine, făină, cofetărie, brânză, înghețată, ciocolată, carne (cu adăugarea de stabilizatori și conservanți).

Postul pe Bragg, meniul aproximativ:

Prima zi

• Primul mic dejun.

Fructe (numai în stare proaspătă), pâine (dar numai din făină de măcinare solidă), miere (în loc de zahăr), ceai (planbal), un înlocuitor pentru cafea.

• Masa de pranz.

Salată (legume proaspete), pește sau pasăre (fierte sau coapte), legume (fierte), fructe (proaspete), ceai (planbal), înlocuitor de cafea.

• Masa de seara.

Salată (legume proaspete), fructe (proaspete), carne slabă (fiert), legume (fierte).

A doua zi

• Primul mic dejun.

Legume (proaspete sau fierte), fructe (proaspete), ouă (voluminoasă), pâine (uscată, două bucăți), ceai (planbal).

• Masa de pranz.

Salată (legume proaspete), carne de vită (coaptă), piure din mere, miere, ceai (plante).

• Masa de seara.

Salată (roșii proaspete, castraveți, salată de frunze, sfeclă + suc proaspăt de lămâie sau portocaliu), piper umplute cu orez (fiert), legume (fierte), date, ceai (planbal), înlocuitor de cafea.

A treia zi

• Primul mic dejun.

Fructe (fierte fie proaspete), bun (de la Bran), miere, ceai (planbal), înlocuitor de cafea.

• Masa de pranz.

Salată (legume proaspete), porumb (fiert), cartofi (coapte), Apple.

• Masa de seara.

Legume (proaspete sau fierte), fructe (salată), carne, pește sau pasăre (fierte sau coapte), vinete (coapte), roșii (fierte), ceai (planbal), înlocuitor de cafea.

Sfaturi Bragg pentru nutriție

Postul pe Bragg: Produse dăunătoare

Paul Bragg sfătuiește pentru totdeauna să scape de astfel de produse:

• zahăr și toate produsele în care intră (variind de la gem, terminând cu bomboane);
• sosuri, ketchups, condimente;
• măsline;
• sare și gustări ascuțite (inclusiv biscuiți, piulițe, chipsuri etc.);
• ulei rafinat;
• margarină;
• cafea și băuturi din ea;
• alcool;
• tutun;
• porc;
• pește afumat și produse din carne;
• cârnați și cârnați;
• pasăre (dacă este necunoscută, pe ce hrana a fost cultivată);
• Produse de făină;
• cartofi prăjiți;
• conserve și congelate legume și fructe.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că Bragg, în ciuda faptului că el pe profesie a fost un medic, sa opus categoric utilizării dozelor crescute de medicamente. Aspirină, tranchilizante, pastile de dormit, antihistaminice, antispasmodicile sunt deosebit de dăunătoare corpului.

Postul pe Bragg și Greutate

Postul este terapeutic, iar din moment ce supraponderali sau lipsa de greutate este cel mai adesea o consecință a unei boli, apoi abținerea de la alimente vă poate conduce kilogramele la normal. Da, foame, puteți chiar să câștigați greutate!

Plenitudinea este o consecință a nutriției greșite și a unui stil de viață sedentar. Pentru un curs de foame de șapte - zece zile, este ușor să pierdeți în greutate timp de cel puțin 3-5 kilograme. Dar dacă există o mulțime de greutate suplimentară, este posibil să se piardă în greutate cu 10 kilograme, cel puțin pe care experții spun acest lucru.

Dar toți oamenii nu depind de cât de mult mănâncă, dar cum a digerat mâncarea pe care o folosește și cum funcționează tractul său gastrointestinal. Dacă lucrarea intestinală nu este stabilită, atunci persoana poate "nu respecta" organismul rezultat, chiar dacă nutriția este mărită. În plus, corpul prea subțire este un semn clar al unei boli care se dezvoltă, datorită toxinelor. Dar puteți scăpa de toxine cu foamete!

Dieta care a dezvoltat Paul Bragg este ideală pentru a îmbunătăți corpul și a aduce zgură. Autorul Metodologiei însuși numea postul cel mai bun, chiar cel mai mare cel mai curat, deoarece sănătatea și longevitatea depind de "curățenia generală" a corpului.

Postul pe Tutorialul Bragg - Video de la autor al tehnicii