Diete rapide pentru pierderea în greutate

Se întâmplă că este urgent să faci ceva pentru a îmbunătăți aspectul corpului tău, ceea ce, desigur, include o scădere a masei sale. Corpul uman nu îi place stresurile puternice, dar uneori să rateze un eveniment important în viață sau să fie inadecvat la momentul potrivit în sine înseamnă să suferi pierderi mari pentru imagine, profesie sau relații importante.

Pentru astfel de cazuri, există diete pentru pierderea rapidă în greutate, care sunt concepute pentru a economisi câteva zile de la mai multe kilograme în plus în câteva zile. La prima vedere, acest lucru pare ceva ireal, dar de fapt, totul este mult mai simplu.

Caracteristici ale dietelor rapide

1. O dietă rapidă nu este proiectată pentru o perioadă lungă și nu este capabilă să păstreze rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, așa că după un astfel de curs expres, va trebui să organizați revenirea corectă și treptată la dieta obișnuită.
2. O perioadă scurtă de timp, pentru care sunt proiectate majoritatea dietelor rapide, este puțin probabil să se bazeze pe o pierdere de 10 sau mai mult kg de exces de greutate. Pentru astfel de rezultate, aveți nevoie de o abordare sistematică mai lungă și o combinație de nutriție adecvată cu exerciții fizice. Dar a începe această cale cu o dietă rapidă este foarte logică.
3. Așadar, după ce am aruncat toate îndoielile în parte, o luăm pentru noi înșine și atingem obiectivele stabilite în câteva zile ale unei diete stricte.
4. Pentru mulți se pare că, cu cât mănâncă mai puțin, cu atât vei pierde în greutate în exces. În acest caz, puteți mânca doar produse foarte mici de origine vegetală și puteți consuma foarte puține alimente proteice.
5. De fapt, printre numărul imens de diete rapide stricte, puteți găsi, de asemenea, opțiuni pentru gastronomii reali. Diete similare care vă permit să vă bucurați de produsele interzise într -un alt meniu, de exemplu, ciocolată, contribuind în același timp să faceți față eficient problemei excesului de greutate.

Dieta rapidă de ciocolată

1. Dieta cu ciocolată este o nouă tendință care ne -a venit din Italia. Oricât de ciudat ar părea, ciocolata reală în cantități moderate ajută la accelerarea metabolismului și la pierderea rapidă în greutate.
2. În timpul zilei, este recomandat să mănânci aproximativ 100 g de ciocolată neagră, fără impurități, umpluturi și diverse bonusuri sub formă de nuci, împărțite în 3 doze. Ciocolata trebuie consumată cu o ceașcă de cafea fără zahăr. În sine, o astfel de combinație este familiară pentru mulți, dar puțini știau despre posibilitatea de a pierde în greutate într -un mod atât de neobișnuit.
3. Poate că aceasta nu este cea mai rapidă dietă pentru pierderea în greutate, dar totuși - foarte eficientă. Într -o săptămână de dietă cu ciocolată, este foarte posibil să pierdeți de la 5 până la 7 kg. Perioada recomandată pentru a rezista la o astfel de dietă variază între 3 și 7 zile.
4. În timpul dietei, trebuie să beți aproximativ 1,5 litri de apă pură, numai acest lucru trebuie făcut la 3 ore după utilizarea componentelor principale.
5. Avantajele unei diete atât de incredibile sunt că ciocolata și cafeaua sunt un tratament preferat al multor dinți dulci. În plus, veți avea totul în ordine, cu starea de spirit, performanța, concentrarea atenției.
6. Dar totuși, înainte de a opta pentru astfel de produse extravagante, ar trebui să acordați atenție sănătății voastre. Alergiile, hipertensiunea, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu probleme ale tractului gastrointestinal și diabetului sunt contraindicate.
7. Dacă utilizarea numai a ciocolatei și a cafelei este prea extremă pentru dvs., atunci puteți include puțin din aceste produse și în alte diete. Chiar acum știți că nu ar trebui să evitați o astfel de delicatesă dacă doriți să pierdeți în greutate.

Jochean Diet Fast

1. Printre cele mai populare 10 diete rapide, este cunoscută și dieta Jochean. Durează 3 zile, pentru care doar produsele indicate strict au voie să mănânce:
   • 1 zi - pui în cantitate de 400 g, împărțit în mai multe mese;
   • 2 zile - legume fierte pe tot parcursul zilei, 300 g pentru mai multe mese;
   • 3 zile - de 3 ori pe zi, 1 ceașcă de cafea.
2. Apa cu această dietă este permisă în orice cantități acceptabile pentru dvs. Timp de 3 zile dintr -o astfel de dietă, veți pierde câteva kilograme.
3. Cu toate acestea, nu vă relaxați - controlați -vă pofta de mâncare după 3 zile din dieta principală. După aceea, puteți utiliza doar tipuri de carne scăzute de carne, pește, produse lactate, abandonați făina și dulciurile. Întindeți -vă pe cereale, cu excepția semolei, legumelor și fructelor. Uneori poți mânca puțină pâine de măcinare aspră.

O dietă rapidă motley

1. O dietă Motley se distinge printr -o mare varietate de produse permise. Se recomandă să stai pe el timp de 7 zile. Într -o săptămână cu o dietă atât de rapidă, veți scăpa de 5 kg de exces de greutate:
   • 1 zi - consumăm exclusiv mâncăruri vegetale sub orice formă, cu excepția prăjitului;
   • 2 zile - mănâncă 100 g de carne joasă;
   • 3 zile - fierbe 6 ouă înșurubate și se ocupă de ele pentru mai multe vizite;
   • 4 zile - mâncăm 400 g de carne de vită joasă;
   • 5 zile - 400 g de filet de pește scăzut cu formă fiartă;
   • 6 și 7 zile - fructe asortate, cu excepția bananelor și strugurilor.
2. Bea la fel de multă apă cât ești confortabil. Ieșiți treptat din dietă, folosind aceleași principii ca în dieta anterioară.

Dieta expresă trifazată

1. Dieta se realizează în 3 etape, fiecare dând 3 zile. Drept urmare, ne luăm la revedere la 1 kg de exces de greutate pe zi.
2. Mâncăm doar ingrediente permise: cartofi tineri, mâncăruri vegetale, cereale de orez întunecate, alungite. Bem o apă destul de curată.
3. Primele 3 zile: în timpul zilei, mâncați 2,5 kg de mâncare laterală de orez în 5 sau 6 doze, în timp ce nu sare și nu adăugați condimente.
4. A doua 3 zile: pe zi folosim 1 kg de cartofi fierți sau coapte pentru mai multe mese.
5. Ultimele 3 zile: legume și fructe sub formă de salate, presărate cu suc de lămâie. Nu sare, nu condimentați cu condimente.
6. Dieta trebuie utilizată foarte atent pentru a evita complicațiile de sănătate.

Dieta rapidă pe kefir

1. Aceasta este o versiune foarte comună a monoditei. Multe femei sunt familiarizate cu ea, atât în \u200b\u200bformă pură, cât și ca una dintre componentele sistemului de pierdere în greutate. Efectul este obținut rapid și semnificativ - într -o zi pierdem aproximativ 900 g de grăsimi.
2. Ca și alte diete rapide, această opțiune nu trebuie testată mult timp. 3 zile sunt suficiente pentru a pierde mai multe kilograme în plus și nu pentru a dauna sănătății.
3. În timpul zilei, bem aproximativ 2 litri de kefir cu un conținut minim de grăsimi, pentru o varietate îl puteți înlocui uneori cu iaurt fără zahăr. Ca întotdeauna, bem multă apă pură simplă. Noaptea și dimineața este recomandat să bei 1 cană de apă curată, ușor caldă, pacifică pofta de mâncare și curăță intestinele.
4. Un efect secundar al unei diete rapide kefir este un efect laxativ tangibil, așa că este mai bine să petreci această perioadă acasă. Dar va exista o curățare puternică a corpului, în urma căreia corpul va scăpa de depozitele de săruri, toxine și toxine, precum și de excesul de lichid.
5. Principalul lucru este să nu întârziați, în caz contrar, împreună cu substanțele dăunătoare, corpul dvs. poate părăsi mineralele și vitaminele necesare, pe care corpul vostru vă va cere cu siguranță cu stare de rău.

Dieta kefir-ogureală

1. O altă versiune interesantă a dietei kefir nu are doar kefir, ci și castraveți ca bază a dietei sale. Cu ea, trebuie să bei 1,5 litri de kefir pentru o zi și să mănânci 1,5 kg de castraveți, împărțind porțiuni convenabile pentru tine.
2. Mai mult, vă puteți permite să mâncați aceste produse chiar înainte de culcare, nu va fi niciun rău pentru figură.
3. Volumul de apă beat pe zi este de 1,5 litri. Poate petrece mai mult de 6 zile pe kefir și castraveți cât mai mult posibil, timp în care puteți spune cu ușurință la revedere la 7 kilograme de greutate inutilă.

Dieta rapidă de hrișcă

1. Acesta este unul dintre cei dragi care să slăbească în multe feluri. Buckwheat este o alegere câștig -câștig pentru felul principal sau doar pentru dieta.
2. Nu provoacă alergii, saturați organismul cu nutrienți, nu irită intestinele, în timp ce calorii scăzute. Începătorii pot alege, fără îndoială, acest produs special pentru experimente și intenționează să se construiască brusc.
3. Trebuie să gătiți hrișcă fără sare și grăsime, doar pe apă. Nu vă puteți limita în cantitatea acestui produs util. În 7 zile pe hrișcă, este într -adevăr posibil să pierdeți 5 kg. În plus, o dietă rapidă și eficientă de hrișcă va elimina excesul de sare și lichid din organism, ceea ce va adăuga cu siguranță ușurință, vigoare și tinerețe în corp.

Dieta modelelor este rapidă

Această dietă este destul de strictă, dar rezultatul este foarte semnificativ. Această dietă rapidă, planificată timp de 3 zile, va ajuta la pierderea până la 5 kg în exces în greutate.

Trebuie să gătiți 1 ou de pui, să achiziționați 300 g de brânză de căsuță scăzută și să folosiți aceste produse pentru 1 zi. Există 1 nuanță: este interzis să mănânci după ora 17:00. Dacă doriți cu adevărat, atunci merită să vă înșelați apetitul cu 1 pahar de apă caldă diluat cu suc de lămâie.

Dieta cu sucuri de citrice

1. Această dietă oferă doar sucuri proaspăt stoarse de lămâi, portocale sau grapefruits timp de 3 zile. Nu puteți dilua sucurile cu apă, adăugați și zahăr. Sucurile trebuie stoarse înainte de utilizare. Este suficient să bei 1 cană de suc la 1 dată și să o faci de 3 ori pe zi.
2. În pauzele dintre sucuri, trebuie să beți apă curată fără restricții.
3. Puteți încerca doar o dietă atât de rapidă pentru oamenii sănătoși, deoarece este destul de rigid. Orice probleme cu tractul gastrointestinal sunt o contraindicație strictă pentru o astfel de dietă. Un efect secundar este un efect laxativ, deci nu combinați o astfel de dietă cu un ritm dinamic al vieții.
4. În 3 zile puteți pierde până la 5 kg de exces în greutate.

Supour Dite

1. Această dietă la domiciliu pentru pierderea rapidă în greutate este mai blândă pentru stomac, deoarece decocturile de legume în sine sunt o recomandare comună a medicilor.
2. În decurs de o săptămână, puteți mânca doar supe de legume în orice cantități. Desigur, apa pură este, de asemenea, ținută cu o stimă ridicată, dar trebuie să așteptați intervale de timp și să evitați să beți imediat după utilizarea felului principal. Supele de legume nu trebuie să conțină cartofi, carne, plante și grăsimi animale. O cantitate mică de sare este permisă.
3. Utilizarea supelor timp de câteva zile este ușor administrată, deoarece mâncarea caldă dă în plus un sentiment de sațietate. Într -o săptămână de o astfel de dietă pentru pierderea rapidă în greutate, puteți pierde de la 4 la 5 kg în exces în greutate.

Dieta rapidă de dovleac

1. Dovleacul cu o astfel de dietă nu este singura componentă a dietei, dar prezența sa ar trebui să ocupe 80% din întregul meniu. Versiunea de dovleac a unei diete rapide este compilată pentru o perioadă de aproximativ 10 zile, pentru care pierderea în greutate are loc aproximativ 6 kg.
2. Sensul dietei este că ar trebui să gătiți și să mâncați o mulțime de feluri de mâncare din pulpa de dovleac, evitând uleiul, condimentele și adăugând un minim de sare. Este mai bine să fierbeți sau să aburiți. Puteți diversifica meniul de dovleac cu orice alte legume, cu excepția cartofilor.
3. Nu puteți mânca o mulțime de mame însărcinate și alăptare de dovleac, precum și persoane cu boli cronice ale stomacului și intestinelor.
4. Mâncărurile de dovleac pot fi servite sub formă de supe, cereale, salate, piure de cartofi. Puteți găti suc proaspăt stoarse, precum și utilizarea semințelor de dovleac.
5. Meniul ar trebui să fie realizat astfel încât să organizeze 3 mese și nu mai mult de 2 gustări. Nu încălcați modul de băut. Scutirea activității fizice va beneficia, de asemenea, și va oferi un rezultat excelent în combinație cu o dietă utilă de dovleac.

Dieta actorie

1. Cu ajutorul acestei diete, actori, reprezentanți ai artei de dans și alte lumini ale scenei adoră să se pregătească pentru noi roluri. Rata excesului de greutate este de 4 kg în 4 zile. Această dietă rapidă are o varietate de meniu, care include mai multe tipuri de alimente proteice, așa că stinge foamea bine și nu se deranjează.
2. Merită să începeți o dietă de actorie în așa fel încât a 4 -a zi să vină în weekend. Acest lucru se datorează utilizării vinului, care nu este combinat cu activitatea muncii și cu multe contacte de afaceri și personale:
   • 1 zi: mâncăm doar orez fiert și bem 0,5 litri de suc de roșii (combinăm, deoarece este convenabil pentru noi și nu ne limităm în cantitatea de orez);
   • 2 zile: mâncați cât doriți, brânză de căsuță scăzută și bea kefir;
   • 3 zile: orice cantitate de pui fiert și ceai verde;
   • Ziua 4: Ne relaxăm cu o sticlă de vin roșu într -un venit cu brânză tare pe tot parcursul zilei (acordăm o atenție specială nuanței pe care nu o puteți bea apă în această zi).
3. Toate cele 3 zile nu uităm de apă suficientă.

Sare rapidă -dietă fără

1. Este dificil să crezi în performanța ridicată a acestei diete în avans, deoarece este cu adevărat posibil să pierzi 5 kg în 4 zile. Regula sa principală este să nu consume sare, zahăr și grăsimi. În același timp, puteți mânca acele feluri de mâncare care sunt strict interzise de alte diete:
   • 1 zi: mănâncă doar cartofi fierți;
   • 2 zile: folosiți doar pastele fierte;
   • 3 zile: carne fiartă de pui;
   • A 4 -a zi: reveniți la meniul cartofului.
2. Asigurați -vă că beți băuturi, inclusiv apă curată, fără a adăuga zahăr.

Este dificil de spus cu încredere care este cea mai rapidă, deoarece este foarte individuală. Ceea ce a provocat un rezultat uimitor în unul nu poate fi potrivit pentru altul și invers. Uneori este util să obțineți un sfat profesional de la un nutriționist și apoi să urmați constant recomandările sale pentru a obține un efect persistent.

Timp de secole, oamenii nu erau indiferenți de aspectul lor. Uneori erau forme magnifice la modă, și alteori - subțire aproape dureroasă și aspect palid. Doamnele și -au strâns strâns talia și busturile cu un corset și, astfel, ar putea cel puțin să piardă vizual în greutate față de volumele dorite fără diete, mult mai repede decât fetele moderne. Cu toate acestea, aceasta este o alternativă foarte dubioasă pentru a arăta subțire.

Este bine că acum moda pentru lipsa excesului de greutate este însoțită de sfaturi despre cum să nu vă deteriorați propria sănătate și să extindeți tinerii. Principala concluzie este că trebuie să fii frumos nu numai extern, frumusețea și vigoarea ar trebui să meargă din interior. Și acest lucru poate fi obținut folosind o nutriție echilibrată, adecvată, emoții pozitive și un stil de viață activ.