Como aprender um passeio adulto de uma bicicleta. Como ensinar uma criança a andar de bicicleta de duas rodas. É possível andar de bicicleta

Muitos não sabem sobre os benefícios da bicicleta caminha no ar fresco para um adulto. A rotação circular do pedal ajuda a fumar as articulações do joelho, as cotovelos doloridos, de volta. A velocidade e passando pelo mundo vai fumar as rugas da tristeza mesmo o pessimista mais inacabado. Se você corretamente abordar as aulas de bicicleta, o Pokatushki melhorará a condição geral da saúde: digestão, circulação sanguínea, resistência muscular, imunidade removerá o excesso de peso. O passatempo familiar estabelecerá a relação entre parentes. Também haverá chances de encontrar novos amigos e pessoas que pensam como.

Como aprender a andar de bicicleta adulto

Território adequado - floresta, área de parque, campo, mas não a estrada para carros! Roupas moderadamente livres, as meninas coletaram o cabelo na parte de trás da cabeça. O capacete é confortável preso na cabeça. Você deve levantar-se diante da bicicleta de ambos os lados e segurando os freios, jogue a perna através do quadro. Os freios não dão às rodas para girar.

Estágio 1: Andando com uma bicicleta. Pegue as pernas em movimento em uma área plana ou com um pequeno slide, tentando trabalhar o freio. Um homem toca as duas pernas da terra, sentada em uma bicicleta. Palmas mentem sobre as alças do volante, dedos nas alavancas dos freios.

Estágio 2: Balançando a encosta sem torcer os pedais, as pernas são levantadas acima do solo.

Estágio 3: Foot Food para Pedal, Iniciar. Isso inclui habilidades de repulsão de ensaio, colocando as pernas em pedais, travagem, parada de bicicleta lisa e afiada. O desenvolvimento é realizado em qualquer dia livre por várias horas no tempo brilhante do dia.

Como aprender a andar de bicicleta - dicas para patinar para a temporada

• Andar de bicicleta no verão, outono e primavera.

Cada estação terá tempo chuvoso. Mas Velikryl ajudará - luz de plástico ou metal luto levará sujeira, água do rosto e giros do ciclore. Aumentando a umidade no outono - um obstáculo para a equitação silenciosa. A corrente é lubrificada com óleo, repulsiva por umidade evitando a oxidação. No asfalto seco, tomando pneus aquáticos (nu) para a melhor linha. Opção da cidade - meio-olho ou cascalho. Outono promete toneladas de sujeira, e está entupida nos freios, que leva à parada da roda. Dica Aprenda a remover a roda, limpe-a e use-a de volta, configurando a corrente e freios.

• Ciclismo de inverno.

É uma possível ocupação após upgrades: Coloque pneus largos com um piso profundo. Vista-se na máscara facial com fendas e respiração de olhos. Nas mãos das luvas, cobrindo os dedos, em seus pés - não sapatos e lanternas do fio dental (caminhadas Hammashi, furúnculos). As lanternas são separadas por uma camada de tecido de junção à prova d'água entre os sapatos e as calças. Roupa interior térmica para baixas temperaturas, 2 pares de meias, ordinárias e aquecidas. Deve haver espaço entre a palmilha e os dedos. A camada superior da roupa é o blusão, a camada inferior é aquecimento. Camisetas de plástico, camisetas Não use. Tecido denim não é adequado para uma bicicleta, tanto no inverno quanto em qualquer outra temporada. O calças de brim molhado é decentemente pesa, não reta calor, selos grossos bombearam a virilha. O significado de roupas de inverno não é dar ao corpo para superaquecer e esfriar.

Onde e quando andar de bicicleta?

Nos parques com um enorme território, lugares reservados, nas estepes nos caminhos embrulhados, na floresta. No futuro, seja desejo de ter um ciclista experiente, é estradas abertas entre as cidades e mesmo ao redor do mundo! À noite, necessariamente adquirimos iluminação portátil sob a forma de uma lanterna com um fixador removível no volante, as rodas, quadro e tronco. Use roupas com listras reflexivas. No pé direito na área dos tornozelos usam uma gravata especial ou um fichário do trite, que iluminou as calças no pedal, as estrelas e corrente.

Como aprender a andar de bicicleta - ciclofobia

Este medo obsessivo não está dando amigos com seu novo amigo de duas rodas. Tal barreira é superada por uma colisão cara a cara com um objeto, concentrando o mal, porque uma mesma maneira precisa ser movida para o objetivo querido! Para os negócios, eles são tomados de forma independente ou conectando um amigo. Comece com pequeno: para reduzir o negativo a um mínimo e melhorar o conforto. Não gosto da cor do quadro - para vender e comprar uma nova moto ou repintar. Em seguida, é necessário entender, o medo desaparecerá apenas com experiência. No dia após dia, entrei nas ruas da cidade e desenvolvi dirigir em lugares seguros. O álcool "para coragem" não elimina o problema, é prejudicial sentir o destino dessa maneira! No caso mais interminável, a queda terminará com lesão e remoção de aprender por um período indefinido de tempo. Neste caso, a fobia tem medo de prática!

Como aprender a andar de bicicleta - comunicação em velocidades?

A faixa de condução favorita está ocupada? Sem drama, o estágio é temperado pelas ruas. Escolha ruas menos povoadas, com um movimento de carro fraco. Não ignore mais ciclistas - estes são ajudantes nas estradas. Contatos visuais cuidadosos dão uma compreensão da situação. A capacidade de se virar, manter a direção, ajuda ao fazer manobras no turno. O ciclista de velocidade se desenvolve relativamente pequeno, mas cautela não se machuca. O aumento das revoluções se estreita o horizonte e aguça a concentração de atenção diretamente na estrada, e não seus ramos. Não há necessidade de perseguir os registros dos valores do odômetro, mesmo que a semana e o ciclo destruidor tivessem lugar a partir do momento do estudo, decidi ir para a estrada na luta com meus medos. A emoção é exibida no ciclista. Ele ajudará a capacidade de não prestar atenção ao negativo pelo meio ambiente, intimidando outros participantes no movimento da rua.

Como aprender a andar de bicicleta - para superar o medo de cair

Um dia caindo da altura do pânico do homem da bicicleta antes da dor. Crianças, adultos através de tudo passe! Estranhamente, a saída desta posição é muito simples - aprenda a andar. O quadro escolhido por um profissional, a altura do assento ajustado reduz o grau de perigo da perda de gestão. Capacete, velochaks, cotovelos e almofadas de joelho reduzem o fator de ansiedade.

Como aprender a andar de bicicleta - ciclismo

O valioso conselho de iniciantes é confiar apenas nas empresas esportivas verificadas. Produtos populares levarão a ferimentos graves: não machucados e uma fratura!

• Voshlem - deve ter todos os participantes da estrada auto-respeitável. Não uma vez salvou um crânio de concussões e danos sérios. Os capacetes são de diferentes tipos: com proteção total do rosto, jogadores e os mais populares, usados \u200b\u200bem todos os lugares, este é um Cruz Creek. Enchendo de espuma, bloqueando greves e plástico, observando o quadro, forma e estilo.
• Velochki - salvar de pó pequeno, mosquitos voando nos olhos, brilho do sol.
• Luvas - Prevenir as palmas das mãos escorregando, proteja a pele suave dos grãos. Modelos avançados protegerão as articulações.
• Sapatos - sola de borracha, sem escorregar material na plataforma do pedal, que é inseguro para controlar. Laces não são sintéticos, reabastecidos por dentro, também são convenientes em velcro. Protetor de plástico sliply deixe inequivocamente em casa.
• Screed - Corrige as calças no tornozelo, em alguns modelos são refletores costurados.
• Um conjunto de cotovelos e joelheiras - uma coisa opcional para bobinas de bicicletas sem pressa, mas será útil para os amantes e passeios de Dowllow com alta velocidade, risco à saúde.
• A concha - para os jumpers, garante cercas corporais confiáveis \u200b\u200bde ramos, pedras e outros obstáculos. Absorvendo golpes fortes, deixando o perigo do lado de fora. Consiste em placas, fortes materiais plásticos e respiráveis.

Proteção de bicicleta para a criança

• A primeira regra não está economizando recursos financeiros e não assumir um conjunto para aumentar.
• A segunda regra: apenas equipamentos duráveis \u200b\u200be leves trará filhos e benefícios e conforto em movimento. Detalhes principais: capacete, cotovelo, joelheiras.

É possível andar de bicicleta na velhice?

Claro! Foi depois de 50 anos de idade uma pessoa é capaz de sentir dor ansiosa nas articulações do joelho associadas à próxima artralgia, artrite, artrite e outras doenças. Cruzando dores, a rigidez passa se os membros inferiores se desenvolverem constantemente. Um estilo de vida sedentário só exacerba o problema, ele leva em um grau crítico. Quando esses sintomas aparecem em uma idade mais jovem, é necessário ser ativado e adquirido por transporte de duas rodas de alta qualidade. Na moto se mover ao longo da calçada, quando familiarizado com as regras da estrada - depois a faixa de rodagem.

Como ensinar uma criança a andar de bicicleta de duas rodas

• Você terá que ensinar a criança a manter o equilíbrio, segurar o volante, vire a cabeça e sem parar o pedal para girar. Um campo de corrida é perfeito para correr, onde é mais fácil se desdobrar devido a um raio largo.
• O aluno está sentado na moto, mostre como continuar balanceando. Eles oferecem para andar em linha reta, virando as pernas e usando os pedais.
• O próximo passo é repulsão e pedalagem. Seria bom mostrar um exemplo em alguém que já sabe como andar. Babes será melhor perceber informações sobre uma imagem em movimento.
• Freio - as principais nuances do processo suave.
• Não incite em incapacidade e não personalize!

Andar de bicicleta para mulheres grávidas

Pergunta bastante controversa. Aqui eles olham em sua condição física. Em grandes períodos, é claro, não é recomendado se envolver em esportes ativos, pois isso pode levar ao nascimento ou interrupção prematura da gravidez. Você não precisa ter medo da viagem se a mulher se sentir com confiança em duas rodas, o magistralmente detém o equilíbrio, o estômago não puxa. As meninas da maioria esmagadora escolhem o transporte com a moldura feminina. Esta moto está se movendo mesmo em saias. Mover, torcer pedal, mulheres grávidas é muito mais fácil do que andar a pé. O assento é suave e se encaixa no tamanho da pélvis. A parte de trás é mantida suavemente, no volante, aperte uma chamada alta e melodiosa para notificar os transeuntes sobre sua jornada. Se desejar, os espelhos retrovisores estão instalados. No tronco, anexar sacos de bicicleta para compras ou cycoxink.

Um homem que aprendeu a andar de bicicleta contará com confiança de que é impossível andar com um mau humor! Os amantes de bicicleta aumentam as habilidades para o nível piloto mais alto: participam ativamente de competições urbanas, salte dos slides, reduzindo em um curso especial de obstáculos. Mas, a fim de alcançar outro ponto de comunicação com seu cavalo de ferro, passe pelo estágio inicial da aprendizagem. Todo o complexo começa com um simples: manter o equilíbrio, aprender as regras para trocar de velocidade, se a moto fornecer, regras de trânsito e adquirir defesa corporal.