Como aprender a dizer não

Claro, é fácil ser gentil e responsivo homem, mas às vezes ajudamos as pessoas simplesmente porque não podemos recusar. O medo do ressentimento e da tensão no relacionamento nos faz ir às suas próprias vítimas em detrimento de si mesmo.

Certamente você notou ou seu comportamento inexplicável estranho próximo em algumas situações. Uma pessoa concorda com o seu pedido e, em seguida, os remunhos em mentiras não fazem o prometido. Acontece, porque muitas pessoas não podem dizer "não" de forma clara e clara sem uma sensação de vergonha, elas são muito mais fáceis de se desculpar com elas e dizer que não tiveram sucesso, mas tentaram muito.
Se você é perguntado sobre algo em primeiro lugar, você acha, como reagir à sua falha com você com uma pessoa perto de você e não se recusará em resposta ao seu pedido. Eu não quero ser enviado ingrato, e você não é concessões, mesmo quando tal ajudá-lo não gostar disso e não está incluído em seus planos. Como resultado, seus entes queridos acreditam que não é difícil para você desistir, porque você concordou, e você, tentando esconder o descontentamento, apenas agravar relacionamentos e ficar irritado.

Causas de problemas sem problemas

A incapacidade de recusar pode ser causada pelas seguintes causas muito comuns:
1. ressentimento e malícia. Em muitos casos, não podemos responder como uma recusa devido ao fato de que as pessoas que apelam para ajudar a ter o hábito de ofender ou com raiva, se algo não estiver em suas regras.
2. Pobre atitude. Antes de se recusar, sempre pensamos se também amaremos os outros, se não fizermos sobre eles, porque ninguém ama quando eles não concordam com eles.
3. rugosidade. Muitas vezes, as pessoas consideram se recusar como uma manifestação de grosseria e desrespeito, então, para não parecer impressionante, concordamos em solicitar em detrimento de seus desejos.
4. Solicitar em resposta à solicitação. Muitos acreditam que, se você uma vez atraiu ajuda, agora você simplesmente não tem o direito de recusar e é um tipo de devedor para os entes queridos.
5. Longo sentido. Além da possibilidade de ressentimento, quando se recusam, sentimos o que eles fizeram de errado, pois devem ser responsivos aos pedidos de pessoas até mesmo em detrimento de seus interesses, de modo a não ouvir egoisticamente.

Problemas de raiz e benefício da recusa

Os psicólogos argumentam que todos os problemas humanos na sociedade se originam da infância. Se na infância eles não costumam te elogiar, e pelo contrário, eles colocam em um exemplo dos outros, então, provavelmente, a principal razão para a confiabilidade é uma baixa auto-estima e o desejo de ouvir dos entes queridos e amigos de gratidão. No entanto, uma pessoa que não pode dizer "não" em detrimento de si mesmo, não causa nenhum respeito.
Se você não pode estimar seu tempo e interesses, ninguém mais vai respeitar mais você, porque será muito mais conveniente usar os serviços de uma pessoa que quer se sacrificar. Quanto mais você concordar com a sua vontade, mais difícil é recusar e se forçar a respeitar-se. Primeiro de tudo, é necessário entender que a confiabilidade não leva a um relacionamento saudável equivalente, simplesmente entrará em contato com você, se necessário.
Uma pessoa precisa ser moderadamente egoísta para si mesmo e entender quando alguns pedidos são tocados por interesses pessoais. Qualquer ajuda deve ser uma espécie de mutuamente benéfica de acordo com o esquema "você - eu sou eu", o que significa agradecimentos saudáveis. Se não houver tal resposta à sua ajuda, vale a pena considerar o seu consentimento com o pedido que é esperado.

Manipuladores

Todas as pessoas de aspecto podem compartilhar para dois tipos são interlocutores ativos e passivos. Os primeiros peticionários exigem seu consentimento e, ao recusar-se, podem acusá-lo ou ameaçar, e a segunda tentativa pedir um sentimento de pena e humanidade. Existem várias técnicas principais para manipulação eficiente a uma solicitação de obtenção de consentimento:
1. Surpresa. Chame excitação, choque e confunda o interlocutor para que ele possa esquecer seus interesses.
2. velocidade. Informações e a essência do problema é definida com confiança, rápida e não bastante acessível para entender sem dúvida que o interlocutor se recusará.
3. Desrespeito para os argumentos para recusa. Todas as possíveis tentativas do adversário de recusa não são percebidas solicitando como causas significativas.
4. Ironia. Sassoon finge que ele não percebeu seriamente, ele não ouve ou não entende que o interlocutor quer dizer "não".
5. Ressentimento. Os argumentos dados para a recusa são percebidos como uma meta explícita de ressentimento e colocar em uma conversa definitivamente como uma possível razão para isso.
6. voando. Cantando intencionalmente e elogia claramente o adversário para fazer backup e despertar um acordo.
7. Dizer. Os argumentos para referência à verdade, mas que se adequa que isso não reconhece.
8. Forçado. As frases do aparente, que são obviamente projetadas para influenciar a impossibilidade do fracasso do interlocutor.
9. Escolha. O sovirling oferece suas próprias soluções para seu problema com uma invasão sobre os interesses pessoais do interlocutor ou suas conexões, mas sem uma alternativa à recusa.

Como aprender a recusar?

Existem vários dos métodos mais comuns de recusa correta a um pedido que ajudam a dizer educadamente "não", levante sua auto-estima e cause respeito aos olhos dos outros.

Pense primeiro sobre você

A primeira regra para a recusa certa é pensamentos sobre si mesmo como uma pessoa completa que não precisa da avaliação de outra pessoa. É necessário entender que você é o melhor amigo e seus interesses devem ser em primeiro lugar. Afinal, se você não se apreciar e seu tempo e trabalho, o resto começará a usar sua incapacidade de falha.
Antes de dar seu consentimento, aprecie se é conveniente para você, e se não, então você não usa o interlocutor com um benefício excessivo. Sua recusa não será o topo do egoísmo e não causará doceses de consciência se você entender o que faz em favor de nossos interesses pessoais. Um amigo real entenderá e não será ofendido, mas apenas começa a respeitar seu tempo pessoal, a ofensa mostrará apenas o que eles usaram.

Pausa

Se você realmente não quer recusar uma pessoa, mas cumprir o pedido, é difícil, você não depende de você, não responda imediatamente. Diga-me que você não pode dar uma resposta imediatamente, e quando você obtém o diferimento temporário necessário, você pode avaliar sobriamente e comparar tudo e contra consentimento ou recusa. Tome uma pausa especialmente apropriada quando uma pessoa de repente pedir ajuda, e você simplesmente não sabe o que responder.
Se você fosse pego de surpresa perguntando, então você não deve responder rapidez e depois lamentar a decisão tomada. Os psicólogos aconselham você a analisar nossos interesses e oportunidades reais, bem como os prós e contras de consentimento. Se você decidiu recusar, então você terá tempo para sobreviver à consciência da farinha e educadamente dar a entender que não pode fornecer este serviço.

Compensação

Todas as pessoas até certo ponto são egoístas, mas outra coisa, se o egoísmo é "insalubre" e a prestação de serviços não implica uma gratidão equivalente em humanos. Por exemplo, no trabalho, a cabeça pede que você recicie ou cumpra a tarefa que não está incluída nas principais responsabilidades. Se tais solicitações forem repetidas constantemente e livres, vale a pena pensar se você deve concordar.
Em qualquer equipe, com comunicação normal e assistência mútua saudável, outros devem responder à assistência. No entanto, não deve ser permitido usar sem conseguir nada em troca. Seu interlocutor deve entender claramente que você ajuda em detrimento de seus interesses e fazê-lo apenas em condições mutuamente benéficas, que é a norma para qualquer sociedade.

Compras forçadas

Muitas pessoas, chegando à loja, são facilmente passíveis de marketing e, em vez do volume padrão de produtos, compram muitos bens longe de ser essenciais. Primeiro de tudo, vale claramente que todas as ações e sugestões tentadoras são projetadas para ganhar dinheiro, e não seu benefício pessoal. Portanto, indo para fazer compras, faça uma lista do necessário e siga, mas não concorde com aquisições imprevistas.
Boldly se recusar a fazer você vendedores, se você não adquirir o produto proposto. Seu "não, obrigado" você não ofende uma pessoa, porque ele apenas realiza seu trabalho. O comprador tem o pleno direito de recusar, já que ninguém mais tem o direito de gastar seus fundos pessoais.

Expressar sentimentos pessoais

A fim de entender você corretamente entendido e aceitou a recusa adequadamente, conte-a sobre seus sentimentos. Por exemplo, se você não pode cumprir o pedido que não depende do seu desejo, então você informará o interlocutor para ter uma ideia de suas oportunidades. Diga que você se arrepende sinceramente, mas você não pode ajudar, pois alguns erroneamente assumem que você não deve ter nada de um serviço.
Se o peticionário começar a manipular seus parentes ou sentimentos amigáveis, conte sobre seus problemas, conte-lhe sobre o seu próprio. Afinal, a porcentagem de falhas para cada pessoa é aproximadamente a mesma e você não é responsável pelos problemas do outro. Se você mesmo não pedir ajuda, então não deve sequer ajudar, mesmo dos melhores sentimentos e a não continuar a persuasão, um amigo real entenderá, apreciará seu tempo pessoal, dinheiro ou força e levará a recusa calmamente.

Alternativa

Se você simplesmente não quer fornecer um serviço, não é necessário inventar o motivo da falha ou justificar. Você pode simplesmente dizer "não" sem desculpa, já que você tem o total certo. Além do simples fracasso, ofereça a interlocutor uma solução alternativa ou conselhos úteis que você será capaz de cumprir que não dificultará.

Confiança

Se você decidir responder com a recusa, confira com confiança e não altere a decisão em nenhuma circunstância. Algumas pessoas podem usar a credulidade e a bondade e pressionar a pena, sem flexionar até mesmo informações falsas para conseguir suas próprias. Se você realmente não quer mudar a decisão, defender com confiança sua posição. Apesar de tudo, já que o interlocutor pode pressionar em você, sentindo sua hesitação.
Para aprender a recusar, comece a treinar para dizer "não" antes do espelho confiantemente, sem medo, vergonha ou raiva. Em situações cotidianas, tente ser um pouco egoísta e capaz de recusar as ninharias, então você está ciente de que não há nada repreensível na recusa. Posteriormente, esse treinamento ajudará você a trazer a palavra "não" em situações que você é desagradável.

Quando dizer "sim"?

Se você está ciente de que seu consentimento não prejudica seus interesses pessoais, mas apenas emoções positivas trarão, então concordará com o pedido de sensação de conforto emocional. Ao mesmo tempo, seu oponente não força você a concordar, e você percebe que a recusa fará com que você se sinta ansiedade. Se você não perder nada com tal serviço e não se sacrificar para o outro, essa assistência ajudará você a melhorar os relacionamentos.
Você também pode dar o seu consentimento, desde que o serviço leve a qualquer benefício para você pessoalmente. O serviço fornecido pode assumir novas perspectivas para você ao mesmo tempo, não forçando você a fazer o impossível. Se o consentimento se sentir ou sabe que tal assistência será mutuamente benéfica, assistirá com segurança o serviço.
Para tomar a decisão certa, é necessário entender que o egoísmo, problemas, preconceitos e expectativas de outras pessoas impostas a você não estão incluídos em suas funções. Independentemente do seu relacionamento com os outros, você tem sua própria vida pessoal e liberdade de escolha que você tem o direito de dispor por conta própria. É impossível agradar a todos constantemente sem prejuízo da sua personalidade.
É importante saber que quando você memoriza, que é improvável que adicione todos os casos ao seu histórico quando você ajudou. Preatidez, mais frequentemente permanece sem respeito pelos outros e instills grande insegurança em você, o que implica uma ligeira manipulação. E os manipuladores querem dar conselhos a serem acima dos pedidos humilhantes e tentar não mudar a responsabilidade dos outros, mas para resolver problemas de forma independente e ouvir a citação sábia do grande escritor Mikhail Bulgakov de seu trabalho lendário "Master and Margarita": "Nunca peça nada! Nunca e nada, e especialmente aqueles que são mais fortes que você. Eles se oferecerão e vão dar tudo. "

Dicas de vídeo para recusa

Os principais métodos de "não são polidos e táticos" são estabelecidos no seguinte material de vídeo: