Como determinar seu tipo de figura por parâmetros. Tipos da figura em mulheres, foto. Como escolher roupas como uma figura - o que vestir

Cada mulher é única em seu caminho, as características de sua figura são únicas. No entanto, os cientistas conseguiram distinguir vários tipos de figuras femininas que nos permitem classificar nossas mulheres de acordo com certas características.

No total, um grande número de tipos de números é conhecido, mas, na realidade, apenas cinco principais são usados, que receberam os nomes de formas ou letras geométricas. Poucas pessoas sabem que, quando você conhece seu tipo de figura, aprenderá a se vestir de maneira bonita e elegante. Não é por nada que eles digam que não há mulheres feias - há um guarda -roupa selecionado incorretamente. Conhecendo todos os recursos de seus ossos, depósitos de gordura e tecido muscular, você pode escolher facilmente um cronograma de treinamento individual e escolher o estilo ideal nas roupas.

Neste artigo, consideraremos as características da classificação de tipos de figuras nas mulheres, descreveremos os cinco principais tipos de figuras. E também com mais detalhes, diremos a você como determinar o tipo de figura e como escolher as roupas certas com base nos recursos da estrutura do corpo.

Características da classificação de figuras femininas por tipo

Há muito tempo está provado que as características estruturais da figura feminina são herdadas. Todas as outras mudanças podem ser insignificantes e depender de um certo estilo de vida, cultura nutricional e esforço físico. É improvável que você possa reduzir o volume dos quadris se o seu tipo de figura for uma pêra e, pelo contrário, se sua figura se parecer com um triângulo invertido, dificilmente poderá reduzir a largura dos ombros.

De qualquer forma, não há figura feminina perfeita. Em diferentes séculos, tipos completamente diferentes de figuras femininos foram reconhecidos como ideais. Na Idade da Pedra, mulheres de tamanhos grandes eram consideradas um padrão, na Idade Média, uma cintura de volume recebeu preferência. E apenas nos últimos anos, os ideais e estereótipos mudaram e as proporções ideais apareceram, que são 90-60-90. Muitas meninas não comem por meses e se esgotam com atividade física, a fim de alcançar esses parâmetros. No entanto, é importante prestar atenção não aos parâmetros, mas às proporções, das quais os tipos de figuras nas mulheres são dobrados.

Os tipos de figuras foram classificados com base nas proporções do corpo feminino. Para determinar seu tipo de figura, é importante levar em consideração a proporção dos parâmetros dos ombros, cintura e quadris. Atualmente, há um grande número de classificações diferentes de figuras femininas. Uma classificação clássica de semelhanças com formas ou frutas geométricas é distinguida. Você também pode distinguir uma classificação pelo pulso e um sistema metabólico de tipos de figuras. Você também pode distinguir vários novos tipos diferentes de figuras que apareceram em conexão com as alterações nas características do corpo feminino: brócolis, berinjela, abóbora de noz -moscada.

Tipos de figuras em mulheres - Descrição

Considere a classificação mais popular e frequentemente usada de tipos de figura feminina, onde cada tipo corresponde a uma certa figura geométrica em um caso, a fruta em outro caso e a letra do alfabeto no terceiro caso.

Tipo de figura "Pear"

Às vezes, na literatura, você pode encontrar nomes ligeiramente diferentes: o tipo de figura feminina, tipo A, tipo de triângulo da figura. Esse tipo de figura do corpo feminino pode ser chamado de mais feminina e atraente. São essas meninas e mulheres que pertencem ao complexo, as mais adequadas ao belo piso - ombros estreitos, seios de tamanho médio, quadris mais largos. Na maioria das vezes, os proprietários do tipo de pêra têm uma parte superior do corpo mais longa. Eles têm um pequeno peito ou peito de tamanho pequeno, mas uma cintura bem distinguível na qual o tecido adiposo praticamente não se acumula.

Ao ganhar peso, a gordura nos seios fêmeas se acumula principalmente nos quadris, nádegas, caviar, no fundo do abdômen, com menos frequência na cintura. Mas essa mulher é sempre a dona de mãos finas e toda a parte superior do corpo. À primeira vista para esse tipo de figura, a impressão é que o topo é muito mais leve que a parte inferior.

Uma grande desvantagem de tal figura é uma tendência à aparência da celulite, que há muito se tornou o principal inimigo de um belo corpo feminino. Além disso, as desvantagens incluem o fato de que, quando o ganho de peso, a figura em forma de pêra se torna cada vez mais distinguível e a área da coxa é visivelmente ponderada. É especialmente importante que proprietários como uma figura de triângulo sempre mantenham a postura, caso contrário, todas as desvantagens se tornarão ainda mais perceptíveis.

Dicas para o modo de nutrição e treinamento:

• Primeiro de tudo, se você decidir mudar algo em sua figura, precisará executar intensamente exercícios complexos.
• Para os proprietários do tipo de pêra, é importante prestar atenção especial à perda de peso nas pernas e nádegas. Portanto, os especialistas recomendam a aplicação de exercícios destinados especificamente a grupos musculares.
• É necessário prestar atenção à parte superior do corpo, para que, em geral, a figura pareça harmoniosa e não haja ênfase nos quadris pesados.
• Mulheres com uma figura desse tipo são muito rapidamente obtidas em peso, são propensas à plenitude. Portanto, é importante comer direito.
• Os nutricionistas dizem que no metabolismo dos grupos de mulheres são mais rápidos à tarde, por isso é recomendável comer firmemente à noite. Ao mesmo tempo, de manhã e tarde, reduza a quantidade de comida.
• Recomenda -se comer mais frutas, legumes e grãos.
• É importante monitorar constantemente a quantidade de água bêbada. A norma é de 30 ml por 1 kg de peso.
• Exercícios adequados para mulheres com uma figura na forma de uma pêra: uma ponte glútea, chora com salto, ataques com avanço.

Tipo de figura - relógio de areia

Esse tipo de figura também é chamado de "oito", "guitarra" ou "tipo de figura em forma de X". Todos esses nomes descrevem, talvez, as proporções mais ideais do corpo feminino. Estes são os mesmos 90-60-90 notórios, apenas os valores podem mudar ligeiramente. Atualmente, é esse tipo de figura que é considerada o padrão de beleza feminina, embora seja erroneamente e às vezes tendencioso. O proprietário desse tipo de figura é caracterizado pelas mesmas proporções dos parâmetros dos ombros e quadris, enquanto a cintura é muito estreita e às vezes até desnecessária.

Mulheres com uma figura de relógio de areia sempre parecem boas. Ao ganhar peso, a gordura se acumula nas coxas e no peito uniformemente, enquanto a cintura permanece estreita. A desvantagem mais importante da figura do relógio de areia é a aparência das "orelhas" nos quadris durante o ganho de peso. Eles podem ser facilmente removidos com esforço físico e ajuste da nutrição.

Uma cintura esbelta, um peito de tamanho médio, nádegas levemente convexas e quadris inclinados, a diferença entre parâmetros de 30 cm é o limite dos sonhos de muitas mulheres, mesmo com um tipo completamente diferente de figura, cujos parâmetros não são tão perfeitos . Não lute por isso, provavelmente nunca vai dar certo. Basta enfatizar as vantagens do seu tipo de figura, e seu corpo se tornará perfeito.

Dicas de nutrição e treinamento:

• Mulheres com um tipo de figura de relógio de areia são recomendadas para equilibrar sua nutrição. É importante manter constantemente o peso para que o tecido adiposo seja distribuído uniformemente por todo o corpo e mais especificamente nos quadris e no peito.
• Não permita a fome, então você definitivamente ganhará excesso de peso através de constantes comer demais.
• As principais refeições de comida fazem café da manhã e jantar, e dois lanches leves são permitidos entre eles.
• Baseie sua dieta em produtos lácteos, peixes, frutas e vegetais.
• Recomenda -se usar exercícios para todos os grupos musculares para não distinguir nenhuma parte do corpo. Esta é a única maneira de preservar as proporções perfeitas da ampulheta.
• Os instrutores aconselham você a fazer aeróbica, onde são usados \u200b\u200buma variedade de exercícios: correr, caminhar, uma bicicleta, um passo e outros exercícios de fortalecimento geral.

Tipo de figura - retângulo

Esse tipo de figura também tem suas próprias características e está longe de ser ideal. Uma mulher desse tipo de ombros, cintura e quadris tem quase os mesmos parâmetros, para os quais eles chamam um físico de retângulo. Às vezes, você pode encontrar outros nomes que caracterizam a estrutura do corpo, por exemplo, uma régua ou banana, ou uma figura em forma de N. Esse tipo é caracterizado por um peito bastante largo, às vezes com estômago protuberante e quadris não descarregados com ossos pélvicos salientes.

Mulheres com tal figura geralmente se assemelham a adolescentes ou mesmo um pouco semelhantes aos homens. O principal problema é uma tendência à plenitude, o que leva a uma completa falta de proporções entre os ombros, cintura e quadris. No entanto, com cargas constantes e nutrição adequada, os parâmetros ideais podem ser alcançados. Muitas vezes, mulheres com um tipo de figura, um retângulo pode ser encontrado na passarela.

Uma figura do tipo N é mais passível de ajustes. Mesmo com uma ligeira exposição a exercícios físicos, você pode ver o resultado. Por sua natureza, essas mulheres têm músculos muito flexíveis que são fáceis de formar na direção certa.

Dicas de nutrição e treinamento:

• O principal problema das mulheres com um tipo retangular é uma barriga saliente e a ausência de uma cintura. Os especialistas recomendam intensamente envolvidos em nutrição adequada, use uma dieta de baixa caloria.
• Para obter proporções ideais, é importante abandonar o uso de sal, álcool, em particular cerveja e salsichas.
• A taxa metabólica em mulheres desse tipo é média, por isso é recomendável comer pequenas porções ao longo do dia.
• Para manter esse tipo de figura em perfeitas condições, é importante se envolver regularmente em atividade física. Especialistas aconselham a fazer uma variedade de exercícios de imprensa. É necessário trabalhar constantemente no abdômen para obter dobras e a aparência da cintura.
• Também é necessário se envolver no treinamento de força, que visam aumentar o volume nos quadris e nádegas para dar a figura da feminilidade.
• Perfeitamente adequado para mulheres com um tipo retangular de exercício cardio. Este é um longo prazo de covarde, andando.

Tipo de figura - maçã

Esse tipo de figura feminina é frequentemente chamado de outras definições: tipo O, oval, círculo ou rombus em forma de O, às vezes você pode encontrar o nome Diamond. Geralmente, os proprietários desse tipo de figura são propensos à plenitude. Sua característica é os mesmos parâmetros do peito e da cintura, o que fornece a figura de semelhanças com uma maçã ou oval. Primeiro de tudo, mulheres com uma figura em forma de O têm uma linha suave que se move de peito para quadris, isso é inerente a mulheres um pouco cheias.

Muitas vezes, essas mulheres têm problemas com excesso de peso no abdômen e nas costas. Mas eles são proprietários de seios grandes e grandes, pernas delgadas e longas. Em tempos distantes, os artistas mundiais de tais mulheres escreveram em suas pinturas, considerando sua figura de referência. Por natureza, essas mulheres são caracterizadas pela graça e aristocracia da postura.

Você pode facilmente fazer todos os recursos do seu corpo com sua própria arma. Concentre -se no rosto com maquiagem fresca e coloque o vestido de bainha, enfatizando lindamente os quadris e as pernas delgadas.

Dicas de nutrição e treinamento:

• O calcanhar de Aquiles de mulheres com um tipo de OF é um problema com excesso de peso. Na maioria das vezes, ele aparece no abdômen e na cintura.
• Para manter proporções normais e queimar o excesso de tecido adesivo, recomenda -se monitorar estritamente sua nutrição. É importante aderir a uma dieta baixa -carb.
• Como os principais produtos alimentícios para mulheres com tipo de maçã, é melhor usar frutas e legumes frescos, tipos de peixe e carne com baixo teor de gordura, vários cereais de grãos integrais, queijo cottage e kefir com uma baixa porcentagem de teor de gordura. O principal é que todos esses produtos são ricos em vitaminas, minerais e elementos de rastreamento.
• A atividade física regular também é importante.
• Recomenda -se realizar exercícios na imprensa, os músculos oblíquos do abdômen e os músculos laterais da imprensa. Os especialistas aconselham a fazer os seguintes exercícios: push -ups, Bourges com salto e bicicleta.

Tipo de figura - Triângulo invertido

Esse tipo de figura nas mulheres é frequentemente chamado de Strawberry ou cenoura em forma de V, em forma de T. Todos esses nomes descrevem a figura com uma cintura fina, seios de tamanho médio, quadris estreitos, mas com ombros bastante maciços que fazem as figuras de uma mulher como uma masculina.

Mulheres com esse tipo de figura são mais comuns entre os atletas, por exemplo, na natação ou no tênis. Isso se deve ao fato de que todo o excesso de gordura se acumula apenas na parte superior do corpo: nas mãos, ombros, peito e pescoço. Além disso, o proprietário desse tipo de figura tem pernas longas e delgadas. Todos esses recursos levam ao fato de que as mulheres podem ser muito bem -sucedidas e resistentes nos esportes.

Mulheres de tais números são fáceis de observar. Muitas vezes, a parte superior do corpo é muito mais massiva e, ao mesmo tempo, mais curta que a mais baixa. As pernas dos donos das figuras de um triângulo invertido são quase sempre longas e esbeltas, que é a vantagem mais importante da estrutura do corpo de uma mulher assim.

Dicas de nutrição e treinamento:

• As mulheres com esse tipo de figura também são mostradas nutrição adequada e regulação estrita do uso de gordura e carboidratos. É melhor dar preferência a produtos com um grande teor de fibras. Também é importante incluir o máximo possível de proteínas em sua dieta diária, reduzindo o uso de produtos lácteos.
• Todo o treinamento deve ser direcionado para as proporções equilibradas da parte superior do corpo e da parte inferior. Para fazer isso, é necessário realizar exercícios de força para construir massa muscular nos quadris e nádegas.
• Recomenda -se que os proprietários da figura de um triângulo invertido façam uma “supercet”: levantar pesos com um pequeno número de repetições.

Fotos das figuras das celebridades

As celebridades mundiais também não têm uma figura ideal, mas tentam enfatizar todas as características vantajosas de seus tipos de figuras. Considere uma foto dos tipos de figuras para diferentes pessoas famosas.

Tipo de figura Relógio de areia - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Merelin Monroe, Holly Berry.

Tipo de Figura Pear - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Tipo de Retângulo da Figura - Mill Yovovich, Kira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

O tipo de figura Apple é Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Tipo de figura Triângulo invertido - Demi Moore, Renee Zeleveger.

Como determinar seu tipo de figura

Toda mulher pode tornar sua figura perfeita. Você só precisa descobrir exatamente o proprietário de que tipo de figura você é. Para determinar o tipo de figura em uma mulher, você precisa encontrar uma fita medidora, pegar uma folha de papel e um lápis e prosseguir para medições.

• Primeiro de tudo, você precisa medir o volume do seu peito. Para fazer isso, pegue uma fita de centímetro, prenda -a horizontalmente com o piso sobre o sutiã mais comum sem espuma. A fita de medição deve ocorrer no ponto mais saliente. Ao mesmo tempo, verifique se ele é estritamente paralelo. Anote os parâmetros em uma folha de papel.
• O próximo passo será a medição da cintura. Para essa fita de medição, é necessário morrer a parte mais estreita do abdômen sem sua retração.
• Meça o volume dos seus quadris de acordo com a parte mais larga e saliente.

Em seguida, enrole seus parâmetros com uma descrição para cada tipo de figura:

• O volume do seu peito e quadris é quase igual, e a cintura é inferior a 20-30 cm do tipo de figura é relógio de areia.
• O volume do peito, quadris e cintura é quase o mesmo, então você é o proprietário de um tipo retangular.
• O volume do seu peito é muito menor que os quadris, então seu tipo de figura é a pêra.
• O volume do seu peito é muito maior que o volume dos quadris - o tipo de figura é um triângulo invertido.
• O volume da cintura e do peito é bastante impressionante - seu tipo de figura é a Apple.

Pode determine o tipo de figura online Usando programas especiais da Internet. Para fazer isso, insira seus parâmetros do corpo em gráficos especiais e clique em Calcular. O próprio programa em alguns segundos determinará que tipo de figura você possui.

Como escolher roupas como uma figura

Como já observado acima, não há figura feia - há um guarda -roupa selecionado incorretamente. Vamos dar alguns conselhos sobre a escolha certa de roupas por tipo de figura nas mulheres. Ao saber que você pode usar o tipo de figura, você pode combinar com competência e habilmente roupas para enfatizar todas as vantagens e ocultar as deficiências.

Como escolher o guarda -roupa certo - tipo de estatueta

• As roupas devem enfatizar a parte superior do seu corpo.
• Certifique -se de pegar algumas tops, camisas T com mãos abertas, sem mangas. Com ombros nus, com um decote.
• Camisas e blusas com mangas largas são adequadas.
• Espudos com um decote largo, enfatizando favoravelmente o peito.
• Vestidos como uma figura de pêra são adequados com uma cintura exagerada ou com um babado sob a linha do peito. Você também pode usar vestidos com um decote em forma de V.
• O fundo é preferido preto de tecido denso.
• A partir da variedade de saias, dê preferência às saias lápis.
• As calças são melhores para usar um pouco de corte reto, com uma extensão do quadril.
• A roupa externa é melhor comprada com tecido apertado, você pode experimentar um casaco com sobreposições nos ombros.

Como escolher o guarda -roupa certo - relógio de areia

• Este é o único tipo de figura que quase qualquer roupa é adequada.
• Dê preferência ao guarda -roupa, que enfatizará as proporções corretas do peito e dos quadris, e também enfatizará a cintura fina.
• Pegue vestidos cortados. Pode -se dizer que o mesmo é de roupas externas como um casaco ou capa.
• Também é importante enfatizar a cintura com um cinto; portanto, escolha camisas, blusas e roupas externas com cinto.
• Nommerges e vestidos com um decote bastante grande em forma de V.
• De saias, você pode parar em saias ou saias com cintura alta.
• Calças e jeans são melhores para selecionar reto.
• A caixa do vestido e o vestido com o cheiro enfatizam favoravelmente todas as vantagens da sua figura.
• Um maiô de acordo com o tipo de figura de relógio de areia pode ser selecionado absolutamente qualquer pessoa, aqui você precisa navegar pelas características da estrutura do corpo.
• Evite roupas de saguão que ocultem sua figura.
• Também é melhor remover calças e jeans com uma cintura baixa do guarda -roupa.

Como escolher o guarda -roupa certo - tipo de retângulo de figura

• A escolha de roupas para esse tipo de figura é necessária de forma a fazer o equilíbrio entre a parte superior do corpo e a inferior.
• A roupa externa é melhor comprada, possivelmente com um cinto.
• Vestidos, vestidos justos com ombros abertos ou cheiro.
• Uma saia justa na forma de um trapézio ou uma saia solny.
• Tops e thirs t -shirts são mais usados \u200b\u200bcom uma manga curta ou sem mangas.
• Para ajustar esse tipo de figura, você pode usar vestidos, saias, cobrir com uma borda oblíqua.
• Eartos e blusas com um decote oval ou quadrado.
• É melhor preferir roupas de tecidos densos e maciços que afrouxam a cintura.

Como escolher o guarda -roupa certo - tipo de figura Triângulo invertido

• Encha seu guarda -roupa com roupas que aumentam visualmente e se concentram nas pernas e fechem a parte superior excessivamente maciça.
• Earros e blusas são melhor escolhidos com um decote em forma de V ou oval.
• Suéteres, suéteres, camisas devem ficar sem excesso de volume e nas mangas.
• É preferível usar uma blusa escura e um fundo claro.
• A roupa externa deve ser um pouco livre, por exemplo, uma armadilha de casaco.
• É melhor usar calças ou jeans com pouso baixo.
• Para um estilo de negócios, você pode escolher tops ou vestidos com baixo no nível do quadril. Isso aumentará visualmente seu volume.
• Escolha saias com um grande número de dobras, gordina ou com bolsos volumosos.

Como escolher o guarda -roupa certo - tipo de figura maçã

• Nas roupas para esse tipo de figura, você precisa se concentrar nas pernas delgadas e na parte superior do corpo, enquanto esconde o abdômen.
• O vestuário externo está melhor usando uma forma de trapézio com uma silhueta em forma de A.
• Também é melhor escolher vestidos com A-Siluet, com o cheiro e a cintura alta debaixo do peito.
• Saias largas no joelho ou um pouco mais.
• As calças são retas ou ligeiramente queimadas com cintura alta.
• Dê preferência a roupas simples.

Não busque os ideais que são completamente inadequados para o seu tipo de figura. É melhor fazer todo o possível destacar com lucro todas as vantagens do seu corpo e ocultar as falhas.