Vitamina E para mulheres

A vitamina E possui uma ampla gama de propriedades benéficas e pode ser usada para prevenção e durante o tratamento de várias doenças. Esse elemento está disponível como um medicamento separado ou em combinação com outros, e também faz parte de alguns produtos alimentícios e é adicionado aos cosméticos.

As propriedades benéficas da vitamina E são amplamente conhecidas hoje e são usadas em vários campos de farmacologia e cosmetologia. No entanto, nem todo mundo sabe como usar esse elemento rastreador para obter o efeito correto e máximo do tratamento com medicamentos com seu conteúdo. O tokoferol (vitamina E) também é chamado de elemento de rastreamento feminino, que é especialmente útil para o corpo do sexo justo.

Muitos regimes de tratamento médico ainda incluem o uso dessa vitamina, tanto em combinação com outros elementos quanto separadamente. Acredita -se que o elemento seja responsável pela eficácia de todo o sistema de recuperação do corpo humano. Essa função da regeneração celular é especialmente importante para as mulheres em idade reprodutiva, que planejam a gravidez, bem como para o desenvolvimento do próprio feto.

Os benefícios da vitamina E para as mulheres

Primeiro de tudo, o tocoferol é um forte antioxidante que remove todas as substâncias tóxicas e carcinogênicas do corpo. O uso diário da quantidade necessária de vitamina solúvel em gordura nos permite impedir o desenvolvimento da maioria das doenças e células oncológicas. A vitamina E também fortalece o sistema circulatório e melhora a circulação sanguínea, possui propriedades anticoagulares e melhora a nutrição das células de oxigênio para acelerar seu crescimento e regeneração.

Entre as inúmeras qualidades positivas de tocoferol, deve ser enfatizado especialmente:

• remove toxinas, carcinógenos, nitratos, produtos químicos e radionuclídeos;
• diminui o processo de envelhecimento;
• protege contra vírus e bactérias;
• tem propriedades de regeneração;
• aumenta a resistência física e mental;
• reduz a pressão arterial;
• sintetiza hormônios;
• reduz os processos oxidativos do corpo;
• reduz a pigmentação da pele;
• reduz o risco de catarata;
• reduz o risco de doenças pulmonares;
• reduz o risco de coágulos sanguíneos;
• reduz o risco de doenças cardiovasculares;
• reduz o risco de formação de células cancerígenas;
• reduz o açúcar no sangue;
• contribui para a rápida cicatrização de feridas e úlceras;
• promove a reprodução do sistema reprodutivo;
• contribui para o crescimento de células e tecidos;
• contribui para a absorção da vitamina A (crescimento);
• fortalece o sistema imunológico;
• melhora e acelera processos hormonais e metabólicos.

Vitamina E para cabelos

As propriedades de regeneração e nutricional do elemento permitem melhorar o crescimento do cabelo e melhorar sua aparência e também impedir sua perda, acelerando os processos metabólicos celulares. A saturação dos folículos capilares com oxigênio e a melhoria da circulação sanguínea no couro cabeludo contribuem para o rápido crescimento do cabelo. O uso local de xampus cosméticos, bálsamos e máscaras capilares dá brilho e força aos cabelos e aumenta significativamente seu crescimento.

Vitamina E para a pele

O tocoferol é necessário para todos os tecidos do corpo, pois possui propriedades protetoras e nutricionais. As células e o epitélio são enriquecidos com oxigênio, melhorando o fluxo sanguíneo nos vasos, o que impede a formação de coágulos sanguíneos e o envelhecimento precoce da pele. A vitamina contribui para a rápida cicatrização de feridas e evita a secura excessiva e a palidez dos tecidos do epitélio.

Vitamina E para facial

A nutrição da pele e do tecido mucosa melhora acentuadamente quando o uso oral e local de uma quantidade suficiente de vitamina. Portanto, o elemento é considerado eficaz para hidratar e rejuvenescer o epitélio e geralmente faz parte dos cosméticos populares para o rosto (creme, loções, batons, etc.). O mais eficaz no rejuvenescimento da pele do rosto é considerado remédios caseiros usados \u200b\u200bcomo misturas hidratantes para uso local.

Máscaras com vitamina E

Para melhorar a cor e a nutrição da pele, o tratamento de doenças e rugas, é recomendável usar receitas folclóricas para máscaras para a regeneração de células epiteliais:

1. Máscara de cura. Gema de ovo, mel, leite e vitamina E nas mesmas compartilhamentos de compartilhamentos e aplique na pele por meia hora.
2. Levantamento de máscara. Misture creme de leite, mel, suco de limão e uma solução de tocoferol em partes iguais e aplique na face por 20 minutos.
3. Uma máscara rejuvenescedora. A manteiga de cacau, o óleo de espinheiro do mar e a solução de tocoferol misturam partes iguais e aplicadas uniformemente à pele da face por 20 minutos.
4. A máscara esfoliante. A proteína do ovo, o mel e a vitamina E misturam compartilhamentos iguais e se aplicam à pele por 20 minutos.
5. Máscara de limpeza. Aveia, mel, iogurte ou creme de leite, azeite e solução de tocoferol Misture em partes iguais e aplique na pele por 20 minutos.
6. Máscara nutritiva. Misture o queijo cottage, o azeite e a vitamina E em compartilhamentos iguais e aplique à pele por 20 minutos.
7. Máscara de tonificação. Metade do pepino ralado fresco, lanolina e vitamina E misturam por 15 gotas e solicitam 20 minutos na pele do rosto.
8. Máscara hidratante. Suco de aloe, vitamina E e creme de leite de alto teor de gordura em partes iguais e depois distribua uniformemente na pele do rosto e suporta por pelo menos 20 minutos.
9. Máscara universal. Misture metade da banana, creme de leite e uma solução de tocoferol nas mesmas partes e aplique meia hora na pele do rosto.

O uso de vitamina E

A deficiência de tocoferol no corpo pode se manifestar com os seguintes sintomas:

• apatia e letargia;
• distrofia muscular;
• violação dos processos metabólicos do corpo;
• violação do sistema reprodutivo;
• violação do sistema cardiovascular;
• atenção e memória prejudicadas;
• necrose hepática;
• aumento do nervosismo;
• deterioração da circulação sanguínea e inchaço dos membros;
• dores de cabeça frequentes.

A crescente necessidade de vitamina E é experimentada por pessoas com as seguintes indicações:

• gravidez e seu planejamento;
• meninas com ciclo menstrual prejudicado;
• meninas com um PMS afiado;
• distúrbios nojentos;
• longas doenças crônicas;
• mulheres durante a menopausa;
• mulheres com gravidez múltipla;
• mulheres com síndrome climática aguda;
• mulheres ameaçando a gravidez;
• fumantes e abuso de álcool;
• pessoas com distrofia muscular;
• pessoas com doenças do trato gastrointestinal;
• pessoas com doenças do coração e vasos sanguíneos;
• pessoas com obesidade do fígado;
• pessoas com imunidade e anemia enfraquecidas;
• pessoas com predisposição ao câncer;
• pessoas sujeitas a estresse frequente;
• homens com um nível reduzido de produção de espermatozóides;
• violação do pâncreas, vesícula biliar e fígado;
• recém -nascidos prematuros;
• em doenças do sistema nervoso;
• ao restaurar após doenças graves, cirurgia cirúrgica e quimioterapia;
• no tratamento do câncer;
• por risco de ataques cardíacos;
• atletas e pessoas sujeitas a alto esforço físico frequente.

Vitamina E durante a gravidez

Tokoferol foi submetido a estudos individuais na questão do uso para mulheres grávidas ou ao planejar mulheres. A vitamina E é um dos principais elementos da prevenção e tratamento de complicações durante a gravidez, pois luta com os processos oxidativos do corpo aumentando acentuadamente durante esse período. No entanto, como qualquer medicamento médico, a substância do tocoferol não é recomendada para ser usada em quantidades excessivas, sem indicações graves e prescrições do médico assistente, a fim de proteger seu corpo e feto de possíveis reações adversas, e é melhor usar a vitamina E em uma dieta saudável completa como uma prevenção.

Os benefícios do tocoferol durante a gravidez e seu planejamento:

• afeta o desenvolvimento do ovo;
• normaliza o desequilíbrio hormonal;
• aumenta a probabilidade de concepção;
• evita o risco de abortos;
• reduz o risco de rejeição da placenta;
• reduz convulsões e inchaço do membro;
• reduz a toxicose;
• alivia a fadiga;
• melhora o trabalho dos órgãos genitais femininos;
• melhora o crescimento das células da placenta, seu funcionamento e suprimento sanguíneo;
• participa da regeneração de células uterinas.

Possível dano à substância quando overdose e uso inadequado durante a gravidez:

• aumentando o risco de pré -eclaxia e eclamps no feto;
• aumentar o risco de abortos;
• aumentar o risco de desenvolver defeitos no sistema cardiovascular em um recém -nascido;
• aumentando o risco de nascimento de uma criança prematura.

Norma de vitamina E para mulheres

Como o tocoferol é uma vitamina solúvel em gordura, ele tem a capacidade de se acumular diretamente nos tecidos adiposos. A norma diária de tal elemento é de cerca de 5 mg em crianças, 10 mg para homens e 8 mg em mulheres e, durante a gravidez, pode atingir 15 mg por dia. Com uma overdose de tocoferol, náusea, vômito, flatulência, diarréia, reações alérgicas e um aumento na pressão arterial pode ser observado, portanto, antes do uso, recomenda -se consulta preliminar de um médico e doação de sangue para análise.

Vitamina E em produtos

É a vitamina E que é um dos 4 elementos solúveis em gordura e os produtos ricos em tocoferol contêm principalmente uma alta porcentagem de gordura. A maioria das dietas limita estritamente o uso de tais produtos; portanto, a condição da pele, cabelos e unhas geralmente sofre de sua deficiência, bem como uma diminuição na atividade física e nas funções protetoras do corpo. Portanto, se você aderir a uma dieta rigorosa, precisará tomar vitamina adicionalmente.

O mais rico do tocoferol natural é considerado gorduras vegetais contidas nos óleos - girassol, milho, azeitona, soja, gergelim, amêndoa, espinheiro do mar, abóbora, cedro e trigo. No entanto, deve -se ter em mente que, durante o tratamento térmico, qualquer petróleo perde suas propriedades e elementos benéficos. Portanto, é recomendável comer óleo em forma natural como posto de gasolina para saladas de vegetais.

A manteiga também contém uma substância de tocoferol, mas em muito menor grau. Também ricos em vitamina E são nozes (especialmente amêndoas e amendoins), manga, abacates, sementes, milho, cereais (especialmente aveia), farelo, leite, queijo, fígado, carne e peixe (especialmente salmão) de variedades oleosas, gema de ovo, cenouras. Quaisquer folhas verdes de vegetais (por exemplo, alface, cebola verde, brócolis e espinafre) e vegetais amarelos também contêm uma quantidade rica de tocoferol, que faz parte de cloroplastos que lhes fornecem pigmento verde.

Algumas ervas e plantas contêm uma grande quantidade de folhas de vitamina E - framboesas, quadris de rosas, linho, urtigas, dente de leão, alfafa, espinheiro marítimo. Também deve -se ter em mente que os produtos com um alto teor de tocoferol são muito altos e contribuem para o acúmulo de gordura corporal. Para uma melhor absorção de vitamina aos alimentos, é recomendável consumir alimentos ricos em zinco, selênio e ácido ascórbico ou vitamina C (por exemplo, frutas cítricas, quadris rosa, kiwi, cebola) e é melhor recusar a absorção da absorção de tocoferol da farinha e doce.

Vitamina E em cápsulas

Com a deficiência de vitamina e o tratamento de várias doenças, a vitamina E pode ser prescrita cursos para consumo como suplemento alimentar. Antes de adquirir os medicamentos e seu uso direto, é necessário consultar o médico assistente. Somente um especialista qualificado poderá prescrever seu medicamento adequado e definir a duração do curso e a dosagem diária individual para o uso correto do medicamento, a fim de evitar efeitos colaterais.

Com base no fato de que a vitamina E é um elemento solúvel em gordura, o processo de sua absorção no corpo é idêntico à decaimento da gordura com ácidos biliares. Após se dividir em elementos traços, o tocoferol é absorvido no intestino com uma proteína e entra no sangue através de suas paredes. Através do sangue e do fígado, o elemento passa por várias reações bioquímicas e se acumula na concha de tecidos adiposos e depois excretados completamente do corpo.

Instrução de vídeo de vitamina E

Elena Malysheva e seus colegas em seu programa popular "Live Great!"