Produtos de queima de gordura

Toda garota procura parecer em forma e atraente. Mas, para que a figura seja elegante, às vezes existem poucos esforços e consumo físicos do número correto de calorias. Sim, e o corpo humano consiste em quebra -cabeças contínuos: alguns comem bolos e não adicionam quilos extras, enquanto outros apenas olham para o mesmo bolo, como vários quilos "presos" na cintura. E agora a luta desigual com esses extras. Dias de peido, monodieta, cálculo de calorias - isso é familiar para a maioria de nós. Como se livrar de quilos extras, sem cair em extremos e não torturar seu corpo? É muito bom que a ciência não fique quieta, mas estuda o efeito de diferentes produtos no corpo humano. E como resultado da pesquisa, é determinado um grupo de produtos que queimam a gordura.

Quais produtos as gorduras queimam

Mas isso não significa que você pode mudar completamente para os alimentos com esses produtos e se livrar de libras extras. Portanto, você pode prejudicar facilmente a saúde. Portanto, é melhor descobrir em detalhes como e por que um determinado produto queima gordura. E o uso de produtos de queima de gordura deve dar um impulso ao corpo para processar corretamente os alimentos, sem formar reservas "para um dia chuvoso".

A tabela apresenta produtos que queimam gorduras efetivamente.

Produtos lácteos queimam gorduras

A lista de produtos queimando gorduras começa com produtos lácteos. Eu imediatamente quero acrescentar: além de leite e creme. Quando o uso de produtos lácteos no corpo, o conteúdo do hormônio do calcitriol aumenta. Esse hormônio provoca a queima de gordura nas células, acelera o metabolismo da gordura. O efeito de queda de gordura é possuído por: kefir, fermentado, queijo cottage, iogurte, creme de leite, soro. Todos esses produtos devem ter baixo teor de gordura. Aqueles que desejam perder peso são recomendados para beber iogurte cozido em casa em um fermento natural. Este é um produto de qualidade realmente útil.

Gengibre queima gorduras

O segundo lugar na classificação de produtos para queimaduras de gordura foi o gengibre. Esta raiz contém óleos essenciais que “aquecem” o metabolismo e aumentam o metabolismo. O gengibre aumenta a secreção de suco gástrico, o estômago trabalha mais ativamente e processa alimentos. O gengibre deve ser usado com cautela, especialmente aqueles que sofrem de doenças do sistema digestivo e alergias.

O repolho queima gorduras

Todos os tipos de repolho: branco, colorido, Bruxelas, brócolis têm um teor de calorias muito baixo. Portanto, este produto, cozido corretamente, sem gordura e fritura, pode ser consumido sem restrições. A estrutura rígida do repolho branco é semelhante a uma escova para o intestino, expulsa toxinas e acelera o metabolismo. E o repolho dos brócolis é considerado o produto de queima de gordura mais útil para as mulheres, porque contém estrogênio - um hormônio da juventude e da longevidade feminina.

Pepinos queimam gorduras

Determinaremos imediatamente: Apenas pepinos coletados na temporada são úteis, difíceis, verdes, sem sementes duras. O milagre do cultivo de vegetais, que vemos nas prateleiras no inverno e no início da primavera, não trará muito benefício ao corpo. O pepino é um vegetal único, possui um teor de calorias muito baixo - apenas 15 calorias em 100 gramas. Além disso, entrando no trato digestivo, ele tem um efeito laxante e diurético, ou seja, remove todo o excesso. O pepino é justamente um produto indispensável para quem segue sua figura.

Chá verde para queimar gorduras

Da benéfica e queima de bebidas que são úteis para perder peso e queima de gorduras, apenas o chá verde pode ser chamado. Esta é uma bebida elegante e saudável, que, de acordo com a pesquisa dos cientistas, melhora o metabolismo em 15%, lavou a gordura visceral mais perigosa e prejudicial. Isso é gordura interna, que é coletada dentro do abdômen, e não permite que a cintura seja fina e frágil. Os nutricionistas recomendam beber 2-3 xícaras de chá verde por dia para se livrar de libras extras.

Canela para queimar gordura

Esse tempero com um aroma único nos últimos anos ganhou imensa popularidade entre aqueles que estão lutando por harmonia. Alguns especialistas argumentam que basta beber uma bebida de ½ colher de chá de canela uma vez por dia, água fervente, com a adição de uma colher de chá de mel para ganhar a felicidade da harmonia. Os nutricionistas argumentam que a canela "acelera" o metabolismo, para isso, recomenda -se adicionar chá, café ou kefir.

Toranja para queimar gordura

A toranja é considerada um produto de queima de gordura muito eficaz para aqueles que perdem peso e se esforçam para uma figura esbelta. Várias dietas de toranja ganharam grande popularidade. É necessário usar essa dieta com cautela para evitar alergias, ainda é essa fruta incrível! Para obter o efeito máximo da toranja, ela deve ser consumida com filmes amargos.

Água gorda

É nem engraçado falar sobre os benefícios da água para queimar gordura. Zero Calorie! Bebi água em vez de comida, gordura e dissolução! Mas, sério, os cientistas alemães afirmam que 500 ml de água bêbada por dia melhoram o metabolismo em 30%. Além disso, as toxinas e toxinas lava a água e também suprimem a sensação de fome.

Framboesa de queima de gordura

Essa baga perfumada caiu na lista de produtos de queima de gordura porque contém enzimas de frutas que melhoram a divisão de gordura. Em 100g de framboesas são apenas 44 kcal.

Laranjas para queimar gorduras

Essas frutas são usadas há muito tempo na nutrição alimentar. Além do conteúdo de baixo teor de calorias, as laranjas reabastecerão o corpo com vitamina C, e a laranja também é muito saborosa!

Feijão queima de gordura

Para que o corpo receba uma quantidade suficiente de proteínas, consumimos carne, peixe ou legumes. Precisamos de proteína para a vida normal, bem como para que a figura seja esbelta. Para processar proteínas, o corpo requer muita energia, que ele tira de suas próprias reservas de gordura. Recomenda -se adicionar feijão a saladas ou consumir como acompanhamento.

Amêndoas queimando gordura

Essas nozes deliciosas bastante satisfatórias são dignas de nota, pois estão bem saturadas, mas não permanecem na cintura.

Rábano e mostarda para queimar gorduras

A costura de rábano e mostarda pode ser suplementado com pratos de carne e peixe. A raiz do rábano contém enzimas que aceleram o metabolismo e contribuem para a queima de gordura. A mostarda aumenta a secreção de suco gástrico e ativa a digestão.

Leite de coco para queima de gordura

O leite de coco é uma fonte de gorduras vegetais que melhoram o metabolismo. Deve -se notar que o leite de coco deve ser fresco, e não na forma de substitutos ou extratos.

Maçãs e peras para queima de gordura

Essas frutas contêm muitas fibras e vitaminas, são recomendadas como lanches e sobremesas. Maçãs e peras têm a capacidade de saturar o corpo por um longo tempo e isso ajuda a perda de peso.

Vinho seco vermelho para queimar gordura

O vinho tinto contém uma substância que promove a quebra de gorduras e impede a deposição de novas reservas. O uso do vinho deve ser limitado por meio copo, essa quantidade é suficiente para queimar gordura.

Abacaxi para queima de gordura

Mais recentemente, o Pineapple foi considerado um produto que queimou rapidamente gordura, porque inclui uma enzima Brooven única. Atualmente, está comprovado que essa enzima perde suas propriedades sob a influência do suco gástrico. No entanto, o abacaxi promove a queima de gordura, pois contém muita fibra.

Como consumir alimentos queimando gordura

Para acelerar a perda de peso, basta introduzir 4-5 dos produtos listados na dieta diária. A gordura será queimada ainda mais ativamente se você usar esses produtos em determinadas combinações. Especialmente eficazes serão pratos, que incluem dois ou mais produtos de queima de gordura. Por exemplo, salada de vegetais. Para essa salada, serão necessários 100g de repolho branco, 100 g de folhas de pepino fresco, salsa, endro e salada. Você pode temperar a salada com iogurte caseiro ou um molho feito de óleo vegetal, mostarda, suco de limão e alho. Esta salada inclui três produtos de queima de gordura de uma só vez. Você pode beber uma salada com chá verde ou comer uma toranja para a sobremesa. Se dentro de uma a duas semanas, pelo menos uma vez por dia, em vez de nutrição regular, coma uma salada tão útil, o resultado será perceptível!

Na luta contra os depósitos de gordura, você definitivamente deve ser paciente. Afinal, essas reservas não apareceram em um dia. Portanto, é necessário o processo de perda de peso. É muito bom consumir alimentos de queima de gordura à noite 3-4 horas antes de dormir. Os nutricionistas acreditam que o processo de perda de peso é especialmente eficaz à noite. À noite, o corpo produz um hormônio do crescimento que distribui substâncias úteis para o crescimento do cabelo, as unhas e a divisão celular. A princípio, essas necessidades naturais do corpo estão satisfeitas e os excessos são depositados em gordura. Portanto, é precisamente o uso de produtos de queima de gordura à noite que podem alertar os depósitos de "Reserva".

Queimando gorduras no estômago

As dobras no estômago não apenas estragam a figura, como também são um perigo para a saúde. Cada quilograma de gordura no abdômen aumenta o risco de doente com diabetes, hipertensão, doença cardíaca coronariana, hepatite. A gordura interna e visceral é especialmente perigosa, cuja acumulação é indicada pela cintura arredondada dentro do abdômen.

Para remover dobras em excesso da cintura, você precisa de uma abordagem integrada: atividade motora, massagem e energia racional. Na nutrição adequadamente selecionada, você pode incluir produtos que queimam gorduras no corpo.

Café da manhã queimando gorduras

Vamos começar a mudar a dieta do café da manhã. A manhã é melhor começar com aveia e frutas frescas. Aveia por várias horas proporcionará uma sensação de saciedade. O mingau de aveia remove substâncias de lastro do intestino, tem um efeito benéfico no colesterol. E o aditivo na forma de uma maçã ou laranja fresco saturará com vitaminas e microelementos necessários para nós. Após a aveia, eles beberam chá verde e o café da manhã terminou. Como você pode ver, é bastante satisfatório e bom para a saúde e, ao mesmo tempo, queimamos gorduras. Entre o café da manhã e o almoço, você pode comer nozes. As nozes são uma fonte de proteína vegetal, vitaminas e minerais que participam da queima de gordura. Você não pode usar muitas nozes ao mesmo tempo, pois todas elas têm um conteúdo de calorias muito alto. Também é melhor usá -los pela manhã.

Almoço queimando gorduras

Nós nos aproximamos do jantar. Para o almoço, você pode comer pão integral. Os grãos inteiros nos fornecerão fibras, magnésio e vitamina E, que queimam gordura no estômago. Começaremos o almoço com uma salada de vegetais crus: repolho, pepino, pimenta doce. Esses produtos são uma excelente fonte de fibras e antioxidantes, eles têm baixo teor de calorias, mas saturam por um longo tempo. Temperamos a salada com azeite, que também é um produto de queima de gordura. Para queimar gordura no estômago, a proteína deve estar presente na dieta. A fonte de proteína é carne ou peixe, se você não comer carne, poderá substituí -la por feijão: feijão, lentilha, feijão. É muito importante consumir carne de baixa gordura cozida corretamente. Tente evitar pratos fritos e defumados. É melhor assar a carne ou ferver. Temperamos a carne com gengibre ou mostarda em queima de gordura.

Você pode comer queijo cottage ou uma opção de frutas para um lanche da tarde: uma maçã, uma pêra, toranja, laranja.

Jantar queimando gorduras

Para o jantar, você pode cozinhar uma omelete. Os ovos contêm muita proteína que nos ajuda a combater a gordura, bem como a vitamina B 12, necessária para a nutrição adequada. Suplemente o jantar com salada de vegetais crus. E um pouco mais tarde à noite, beba um copo de kefir ou iogurte.

Em cada refeição, você pode adicionar diferentes tipos de verduras. Vitaminas e elementos traços contidos nas folhas da vegetação fortalecem a imunidade e aceleram o metabolismo.

Temos uma nutrição de 6 rack e cada refeição inclui alimentos queimando gordura no estômago. Se você adicionar a essa nutrição para andar de ar fresco ou vários exercícios para a imprensa, a gordura deixará o abdômen!

É muito importante antes de cada refeição em 30 a 40 minutos para beber água limpa e não carbonada. A água ajuda o funcionamento normal do estômago e do fígado. Por falta de água, o fígado trabalha ineficazmente, o que leva a uma diminuição no metabolismo. Para reabastecer o corpo com água, você não pode beber bebidas e sucos carbonatados doces, pois eles contêm muito açúcar.

Para se livrar da gordura no estômago, não é necessário se esgotar com dietas. Na maioria das vezes, o que é jogado fora no processo de fome retornará. É muito mais razoável comer completamente, certo e, ao mesmo tempo, perder peso. O mais importante é abordar esse processo deliberadamente.

Produtos de queima de gordura. Vídeo

Sobre comida que queima gordura no estômago.