Os benefícios e danos da cafeína. Como tomar cafeína em comprimidos - instruções. É possível durante a cafeína da gravidez. Quais produtos contêm cafeína e em que quantidade

Segunda -feira, manhã, é hora de acordar e se preparar para o trabalho. Uma chaleira, uma colher de café moído, açúcar e creme perfumados fervura em humor. Um gole de uma bebida revigorante e a manhã não é mais tão sombria. Muitas pessoas começam o dia com uma xícara de café. E isso não é sem razão, porque a bebida ajuda a se livrar de sinais de sonolência, perfeitamente revigora e até melhora o humor. É tão útil tomar café todos os dias?

Para melhorar o humor, anime -se, não "bata o nariz" em uma reunião ou faça uma grande quantidade de trabalho, uma xícara de café perfumado e bem preparado ajudará. Esta bebida se estabeleceu firmemente na vida de muitas pessoas do planeta. O maravilhoso gosto da bebida e suas propriedades fazem as pessoas tomarem café não apenas de manhã, mas também durante o dia. Essa necessidade leva gradualmente a um aumento na cafeína no corpo e pode até causar dependência.

Cafeína

O que é cafeína? Este é um psicoestimulador do sistema nervoso central ou alcalóide. Assim que ele entra no corpo humano, ativa o cérebro, aumentando assim não apenas o desempenho, mas também eliminando a fraqueza, a sonolência e o mau humor.

O que é mais cafeína? Esta pergunta é frequentemente adorada para perguntar máquinas de café. Os nutricionistas dizem que a cafeína é suficiente em grãos de café e em grãos de cacau, há uma pequena porcentagem dessa substância nas folhas verdes do chá.

Vamos descobrir a quantidade de cafeína em uma xícara de 150 ml. Se você fabricar grãos de café na terra natural, cerca de uma ou uma colher de colher de colher por xícara, a cafeína no café será de cerca de 100 mg. Pode ser um pouco menor (de 80) ou um pouco mais.

No café solúvel, essa substância é menor: a partir de 60 e, por exemplo, uma xícara de "café expresso" de grão bem fabricado contém uma quantidade recorde de cafeína - 300 mg! Acontece que quanto maior a quantidade de café moído e menos água, mais cafeína será.

Esta regra se aplica à bebida favorita de todos: chá. Por exemplo, haverá mais cafeína no chá verde se você colocar uma colher de folhas de chá em uma xícara e água fervente, resumida por mais de 5 minutos. Em seguida, a concentração de cafeína aumenta e será de aproximadamente 50 mg por xícara de chá.

A cafeína no chá preto está sem dúvida presente, apenas em diferentes quantidades. Da mesma forma, podemos dizer sobre uma xícara de café. Que grãos foram usados, quanto, como eles se prepararam e quanto a água levou? Também sobre chá, quanto era a fabricação de cerveja por xícara, quão adequadamente fabricada e quanto. Em média, a cafeína no chá pode ser de 30 a 100 mg (por 100 ml de líquido), dependendo da quantidade de folhas de chá. Se você faz folhas de chá muito fortes, é natural que haja muito mais cafeína, ainda mais do que em uma xícara de café. No chá preto de alta qualidade, haverá mais cafeína do que em chá em sacos.

Existe alguma cafeína em cacau? Sim, claro. Por exemplo, em um cacau em pó, a menor cafeína. Uma grande xícara de bebida (200 ml) representa apenas 5 mg de um estimulante natural. Se as matérias -primas naturais forem usadas para preparar uma bebida (o mesmo pó, apenas natural), em uma xícara de cacau aromático quente (volume de 200 ml) em uma xícara de todas as regras, não mais que 20 mg. Isso é muito menor do que em uma xícara de café de creme.

Para minimizar o conteúdo da cafeína em suas bebidas favoritas: café, chá (verde e preto), bem como o cacau, você precisa adicionar apenas um ingrediente - leite. Você pode cozinhar suas bebidas favoritas apenas com leite, e uma parte de café, chá ou cacau é desejável para reduzir.

Neutralizador de cafeína - leite. Ao fabricar o cacau, essa bebida pode ser dada até as crianças, a cafeína nela será muito, muito pouco. As crianças podem receber cacau, a partir dos 3 anos de idade, se não houver contra -indicações (por exemplo, intolerância à lactose).

Quais produtos e bebidas contêm cafeína?

Com nossas amadas bebidas: café, chá e cacau, descobrimos. Mas quanto a Coca-Cola ou Pepsi? Existem cafeína nessas bebidas doces carbonatadas? Sim, e muitos adolescentes consideram que essas bebidas são energia, permitindo que você entre em forma rapidamente e se torça. Caffein em Kolya, não tanto quanto em uma xícara de café adequadamente fabricado. Em meio copo de bebidas com cafeína, contém apenas 10 ou um pouco mais de substância invaluadora de mg. Esta dose não afetará significativamente o corpo. Mas isso não significa que Pepsi, Cola e outras energia possam ser bebidas em quantidades ilimitadas.

Existe alguma cafeína em chocolate? Sim, o alcalóide também está presente neste produto, apenas em chocolate de excelente qualidade e certamente amargo, preto. Em todo o ladrilho, pode ser de até 100 mg de cafeína. Mas em chocolate ao leite ou com aditivos, a quantidade dessa substância é mínima - aproximadamente 20 mg.

O que é cafeína e quão perigoso pode ser

O que é cafeína que descobrimos, agora vamos descobrir de que maneira eles são. Sabe -se que a maior parte dessa substância é encontrada em grãos de café e grãos de cacau. Um pouco menos de cafeína está contido - nas folhas de chá seco e no kolel noz. Esta é uma cafeína natural, ainda existe uma sintética obtida a partir da Umpe de cabelos. Externamente, este é um pó granular branco, se você tentar, será muito amargo. De forma pura, a cafeína sintética não é usada, pois é perigosa para a saúde.

ATENÇÃO: Uma dose fatal de cafeína para humanos - 10 g, que é igual a 70 xícaras de café bem preparado. Os fãs de café costumam beber de 6 a 7 xícaras de café por dia, o que é igualado à 10ª parte da dose perigosa para a saúde.

Os benefícios da cafeína:

• reduz a fadiga;
• revigoros;
• melhora a função cerebral;
• melhora o humor;
• aprimora a atividade física;
• contribui para o relaxamento dos músculos lisos;
• promove as corredeiras de batimentos cardíacos e respiração;
• tem um leve efeito diurético;
• promete que o fígado produz mais açúcar;
• acelera o metabolismo.

Há algum dano da cafeína? Os nutricionistas argumentam que a cafeína atua no cérebro quase o mesmo que heroína ou drogas de cocaína. Isto é, se você tomar sistematicamente café ou chá forte, esse hábito levará ao vício.

Como entender que é hora de parar? Depois de algumas xícaras de café ou chá bêbado, uma nova onda de rolos de ansiedade sem causas, irritabilidade, dor de cabeça e batimentos cardíacos rápidos apareceram.

Contra -indicações absolutas:

• doença vascular e cardíaca;
• excitabilidade;
• falta de sono ou sono ruim;
• glaucoma;
• hipertensão;
• aumento da pressão.

O efeito da cafeína no corpo humano

O café ajuda algumas pessoas a se animar, se livrar da fadiga e aumentar a atividade não apenas pela manhã, mas também durante o dia. Um será suficiente para a xícara de café para trazer ao normal, e algumas e algumas xícaras bêbadas seguidas não ajudarão. Somos todos diferentes e, portanto, o efeito da cafeína pode ser diferente.

Depende de muitos fatores:

• condições de saúde humana;
• sua idade;
• tipo de sistema nervoso.

Se os jovens têm cafeína como estimulante, na velhice, mesmo uma dose mínima de cafeína pode aumentar a pressão. Somos todos diferentes e reagimos de maneira diferente. É por isso que os médicos ainda têm desacordos: o café/cafeína é útil ou ainda é prejudicial?

Vamos entender:

1. A reação do sistema cardiovascular à cafeína: aumento da pressão e estreitamento dos vasos sanguíneos. Devido a esse recurso, os núcleos e pessoas que sofrem de doenças vasculares e cardíacas proíbem os médicos a tomar café. Ao longo dos anos, aqueles que aumentaram a pressão, mesmo com alguns goles de café, aumentaram com medo de que, se você beber pelo menos meia bebida, não poderá passar um ataque cardíaco. Mas isso foi até recentemente até que essa suposição fosse rejeitada. Aquelas pessoas que bebiam 1 e até 2 xícaras de café não sentiram nada, incluindo um salto de pressão, com a administração intravenosa de cafeína sintética. Como resultado dos estudos, verificou -se que a cafeína pode causar um salto temporário na pressão daqueles que não tomaram café. Com base nisso, podemos concluir: que se você sistematicamente e tomar um pouco de café, dessa maneira poderá fortalecer gradualmente o músculo cardíaco e acostumar os vasos a surtos de pressão insignificantes. Esta é uma boa notícia, porque para a maioria das pessoas idosas, isso é um tipo de proteção contra um derrame. A cafeína não diminui a pressão e isso deve ser lembrado.
2. Sabe -se que, se você beber uma xícara de uma bebida revigorante pela manhã, poderá melhorar seu humor. Afinal, por um longo tempo, as pessoas perceberam que o café é uma bebida antidepressiva. Aquelas pessoas que bebem café ou chá por muitos anos não pensam no Suidic e não sofrem de depressão. Essas pessoas são boas trabalhadoras, não atrasam a entrega de relatórios, são sempre ativas, resistentes ao estresse. As vantagens são óbvias: o sistema nervoso de endurecido, se opõe perfeitamente ao estresse e se adapta bem a influências negativas.
3. Conforto e câncer de estômago do café: sim ou não? Esta doença pode se desenvolver se a dose de cafeína estiver dentro da faixa normal. Então, os cientistas pensaram anteriormente, mas acabou que não havia dependência entre câncer e alcalóide. Na Europa, os cientistas até conduziram pesquisas e estavam procurando uma dependência direta entre o câncer de mama em mulheres que bebiam café. Essa suposição acabou sendo infundada e, em países individuais, foi observada uma diminuição na doença do câncer de cólon nas pessoas que bebiam três ou mais xícaras de café por dia.
4. Cafeína durante a gravidez - sim ou não? Durante a gravidez, o corpo é suscetível a tudo, a sensibilidade à cafeína aumenta, o aumento da freqüência cardíaca, a pressão aumentada, o desejo frequente do banheiro de uma maneira pequena. E isso não é tudo, a cafeína afeta o feto, aumenta o fluxo sanguíneo e penetra na placenta. Os cientistas até tentaram provar a influência direta da cafeína a abortos, mas essa suposição não foi confirmada. Mas aconteceu que a dose de mais de 200 mg de cafeína por dia seria perigosa para uma mulher grávida. As opiniões dos cientistas foram divididas, pois alguns acreditam que de 4 a 7 xícaras de café por dia podem levar a uma diminuição no crescimento intra -uterino e no desbotamento de frutas. Como não há evidências claras do efeito negativo da cafeína no nascido, os médicos recomendam não abusar desta bebida para não causar uma overdose de cafeína. Essa substância se acumula no corpo de uma mulher grávida, libera lentamente, para que possa afetar negativamente a saúde de uma mulher e do feto.
5. A cafeína é um aliado fiel na luta contra libras extras. Assim que a dose desejada de cafeína for aceita, os processos metabólicos são ativados e há uma queima ativa de gordura subcutânea. E se não apenas bebe café, mas também para ser fisicamente ativo, é fácil se livrar de 200 calorias. Para alcançar certos resultados, alguns atletas usam isso e levam intencionalmente medicamentos do grupo de cafeína.
6. O café também é um estimulante para os homens, a cafeína ajudará a melhorar a potência. E para as mulheres depois dos 50 anos, que gostam de começar todos os novos dias com uma xícara de café aromático, a vida sexual será a mesma que na juventude. E tudo devido ao fato de que a cafeína ativa o sistema nervoso, forçando cada célula a funcionar mais ativamente.
7. Surpreendentemente, a cafeína, que não está contida em grandes quantidades no café de grão, ajuda a melhorar a condição da pele, livrar -se da odiada casca de laranja e até rugas lisas. Portanto, as mulheres que gostam de fazer máscaras e esfoliantes usam independentemente a cafeína para os olhos, cabelos e corpo. Para se tornar mais atraente e agora será mais fácil para você: você precisa adicionar cafeína ao produto de cuidados com a pele (ou tomar café de café pequeno), aplique na pele ao redor dos olhos antes de dormir. De manhã, você não se reconhecerá: não haverá vestígios de olheiras, inchaço e pequenas rugas se tornarão menos perceptíveis.

Agora você entende como a cafeína ilimitada pode ser em café e cacau beobs. Somente você deve sempre entender qual alcalóide deve ser usado para alcançar o resultado. Se isso é uma droga pura, o corpo se acostuma mais rapidamente, mas o resultado não será o mesmo que depois de uma xícara de café na manhã de manhã cedo. Em alguns casos, é necessário tomar cafeína em comprimidos.

Cafeína: instruções para uso

Em que alimentos são um alcalóide, você já sabe. Esta é uma substância natural, portanto, está presente no mesmo café ou chá em uma dosagem mínima. E quando você precisar estimular o corpo, estabelecer o funcionamento do sistema nervoso, livrar -se da sonolência e vice -versa, aumentar a atividade, prescrever medicamentos especiais. Por exemplo, cafeína pura.

A composição da cafeína: forma de comprimido - benzoato de sódio puro (ou cafeína). Embalagem: nos 10 comprimidos de Blist de 0,1 ou 0,2 g.; A cafeína em injeções ou solução de injeção é vendida em ampolas, 1 mL contém 0,1 ou 0,2 g da substância ativa.

Se considerarmos o efeito dos comprimidos de cafeína, depois de tomar este medicamento, uma pessoa não sentirá um batimento cardíaco afiado, pois após uma bebida de café expresso.

Cafeína: como aceitar

O nome correto das pilhas com cafeína "benzoato de cafeína", aplicação de acordo com as instruções.

Tome cafeína de acordo com as instruções, dose para um adulto de 50 mg e não mais de 100 mg, as crianças podem ser tomadas não mais que 75 mg, essa é uma dose diária.

Recursos da recepção:

• você pode levar a cafeína para as crianças, mas somente depois de consultar um especialista, o médico deve prescrever uma dose diária da droga que precisa ser dividida em 2 ou 3 doses;
• os adultos, como mencionados acima, são prescritos pelo menos 50 mg por dia, a dosagem máxima é de 100 mg, que também deve ser dividida em várias técnicas;
• É proibido tomar o remédio à noite antes de dormir;
• ao mesmo tempo, todos os três comprimidos de cafeína também são proibidos de tomar para não provocar arritmia.

O medicamento Flyzoat Sodium: Instruções para uso

Formulário de saída:

• comprimidos, contendo cafeína pura e benzoato de sódio. Dose 0,1, 0,2 mg. No pacote 10 comprimidos;
• formulário de injeção: ampolas 1, 2 ml, em embalagens de papelão 10 pcs.

Ação: aumenta o sistema nervoso, melhora a função cerebral, melhora a atividade física, alivia traços de fadiga, elimina a sonolência. Em grandes doses, aumenta a pressão. Promove a expansão vascular, diurético moderado. A ação depende diretamente do estado do sistema nervoso.

Indicações:

• inibição da função do sistema nervoso central;
• doenças infecciosas;
• envenenamento com narcóticos;
• espasmos cerebrais;
• remoção da sonolência;
• para aumentar a atividade física;
• estado mental oprimido;
• violação da respiração;
• enurese infantil.

Como aceitar e dosagem:

1. A forma do comprimido - interna, lavada com um copo de água 2 ou 3 vezes ao dia, a dose mínima de 0,025 a 0,1 g.
2. Administração subcutânea do medicamento: para adultos 1 ml (solução 10-20%), 2 ou 3 vezes ao dia, conforme prescrito por um médico. As crianças recebem solução a 10%, de 0,25 a 1 g de cafeína.

Simultaneamente com o uso de pílulas para dormir, a cafeína não é tomada, aumenta o efeito do paracetamol e do ácido acetilsalicílico.

Com uma overdose (mais de 300 mg da droga é tomada por dia), esses sintomas podem aparecer:

• dor de cabeça;
• ansiedade;
• taquicardia;
• tremor;
• nublado da consciência;
• convulsões.

Armazene em um local escuro, não use após a data indicada na embalagem.

Quais são as contra -indicações:

• idade após 60 a 65 anos (tudo individualmente);
• glaucoma;
• aterosclerose;
• taquicardia;
• distúrbio do sistema nervoso, aumento da excitabilidade;
• convulsões convulsivas, epilepsia;
• gravidez;
• amamentação;
• reação alérgica ou intolerância individual.

Efeitos colaterais:

• o efeito oposto com cancelamento nítido: sonolência, apatia, uma diminuição no cérebro e na atividade física;
• ansiedade, falta de sono, ansiedade;
• aumento da pressão;
• náusea e vômito, dor de cabeça severa.

Resumimos: o café natural é uma bebida útil se você beber dentro de limites razoáveis \u200b\u200be levar em consideração o estado do seu corpo. Crianças menores de 14 anos não podem ser bebidas com café, tomando cafeína em uma forma de dose - estritamente prescrita por um médico.