Como fortalecer o estômago e intestinos. O que pode reforçar o estômago. Produtos que fortalecem estômago

O estômago é um dos mais importantes órgãos internos. Ele responde não só para a digestão, mas também para o estado geral de uma pessoa. Neste caso, o trato gastrointestinal é uma estrutura bastante frágil. A má nutrição, maus hábitos, a recepção de drogas minar o trabalho do estômago e intestinos. Portanto, é muito importante ao longo do tempo para fortalecer este órgão. Sobre como fortalecer o estômago ler em nosso artigo.

estômago fraco: como fortalecer

Pobre comida, consumo de álcool, tabagismo, ecologia insalubre, cargas excessivas no corpo - tudo isso piora o trabalho dos gastos gastrointestinal. Além dessas razões, você pode selecionar outro extensa linha de provocadores fraqueza estômago. Como resultado, diarréia freqüente ou constipação, náuseas, fraqueza, arrotos e o desenvolvimento de várias patologias são observadas.

A fraqueza do estômago pode se desenvolver em uma idade muito jovem, muitas vezes depois de 30. Vale ressaltar que hoje, mais de 30% da população gastrite gravou o mundo ou duodenite - doença inflamatória do estômago mucosa e duodeno. Se essas doenças não são tratadas - ao longo do tempo, uma doença péptica está desenvolvendo ou, a síndrome do intestino irritável chamada. A primeira doença é extremamente perigoso, o segundo - dá um monte de problemas e se manifesta por uma constante flatulência, dismisions, espasmos dolorosos. Tendo em conta todas estas consequências negativas que começam com fraqueza estômago simples, podemos concluir que o trato gastrointestinal não é apenas recomendado para fortalecer ao longo do tempo, mas é extremamente importante para uma vida confortável e saudável.

Como fortalecer o estômago em casa? Para isso existem muitas maneiras de ajustar a higiene dos alimentos para exercício especial e drogas. Cada método de ler mais.

Do que você pode fortalecer o estômago: comer direito

A principal função do estômago é a digestão. A lida estômago saudáveis \u200b\u200bcom essa tarefa para "Viva", mesmo se nós comemos inadequado food. No entanto, com cada um come de alimentos pouco saudáveis, o trato gastrointestinal aplica mais esforço para digerir. Infelizmente, as possibilidades do sistema digestivo não são ilimitadas e com o tempo ele começa a Flure. Fast food, alimentos gordurosos, pratos afiados, assado, etc. - afetar o trabalho do caminho. Como isso acontece?

Se considerarmos o estômago a partir do interior, então a primeira fronteira protetora deste órgão - a membrana mucosa. mucosa saudável não bactérias e microorganismos falta nocivos que provocam uma violação de todo o corpo. Ao longo do tempo, com alimentação inadequada, o shell "irrita", sua integridade é perturbado, as paredes são diluído. processo tal pode lançar alguns produtos consumidos frequentemente ou em quantidades imensuráveis. Entre eles:

• defumado;
• café;
• pratos de gordura;
• muito quente ou comida fria;
• álcool;
• vinagre;
• bebidas carbonatadas;
• especiarias afiadas;
• presserves;
• pratos fritos e outros.

Mesmo com a menor deterioração da integridade da mucosa, a sua destruição e alterações na microflora começa.

Protecção do estômago é a primeira regra de seu fortalecimento. Claro, este processo pode ser realizado apenas com uma nutrição adequada, eliminando os produtos nocivos acima. A dieta deve necessariamente apresentar produtos digestively. Por exemplo:

• arroz branco;
• frutas secas;
• leguminosas;
• alcachofra;
• aveia;
• salsa;
• castanhas;
• groselha negra;
• de chocolate amargo (70% de cacau);
• pão de farinha grossa moagem.

Estes ingredientes simples ajudam a fortalecer a mucosa gástrica e são necessários para o bom funcionamento dos peristaltics. Além disso, fibras dietéticas estimular o desenvolvimento da microflora correcta e manter microorganismos patogénicos condicionalmente sob controle.

É indesejável a ser demasiado fascinado por alimentos sólidos ou seco. Esses alimentos geralmente é digerido por um tempo muito longo. alimentos muito mole também não é muito útil. purê de batatas, tortas, mingau viscoso, souffle, omeletes e smoothies são digeridos rapidamente. No entanto, estes produtos não necessitam de mastigação, o que praticamente não meios manipulados saliva. Todo mundo precisa de um equilíbrio competente.

Para que o estômago para funcionar adequadamente, é importante a abandonar frituras. O facto é que a gordura oxidado irrita a mucosa gástrica do caminho. Prefere o cozido, ensopado, alimentos assados \u200b\u200bou cozidos no vapor.

Produtos, reforçando estômago:

• brócolis;
• folhas de framboesa;
• fIG;
• cereal;
• cenoura;
• farelo;
• maçãs;
• abacate;
• decocção de passas;
• iogurte;
• nozes;
• sementes de linhaça;
• suco de beterraba;
• greens;
• a água não carbonatada.

É importante saber que não só o consumo de certos produtos desempenha um papel no fortalecimento do estômago, mas também o modo de energia em si. A coisa é que a capacidade do estômago não é tão grande. Como nutricionistas dizem, você pode calcular o volume de porções criando duas palmas das mãos. O volume do handstone resultante e corresponderá à grandeza da energia se unem. Como regra geral, as pessoas negligenciam esta regra, e pode comer em um momento 3-4 vezes mais permissível. Isto é devido à propriedade do trecho estômago. Apesar do fato de que a comida "ajuste", garante que ele vai digerir direita e rapidamente. Muitas vezes, depois de uma excessos tal, comida é formado no trato digestivo. Isto leva a fermentação e danos para as paredes deste órgão. Para evitar tal situação, um e não enfraquecer o estômago, os nutricionistas recomendam comer muitas vezes, mas pequenas porções. Divida o modo de energia em 6 refeições por dia e comer não mais handstone.

ingestão de alimentos manhã também é muito importante. Muitos pequeno-almoço difundir e completamente em vão. alimentos manhã ajuda a "acordar" o estômago e estimular o seu trabalho para o dia seguinte. Pequeno-almoço é melhor para cozinhar mingaus viscosos com frutas secas, cheesecakes cottage ou legumes a vapor. Além disso, é importante beber adequada durante o café da manhã. Ao contrário da opinião geral, o café não é tão útil na parte da manhã. É melhor para substituí-lo com chá de ervas ou água apenas morna.

Continuando o tema de alimentos, não se esqueça de diluir com complexos vitamínicos. Estes oligoelementos são muito importantes para fortalecer a mucosa do estômago. Essas vitaminas são especialmente úteis:

• UMA;
• ÀS 6;
• E;
• COM.

Além disso, o zinco não será supérfluo neste unisonon.

Como fortalecer os intestinos estômago e: Zozhe - uma garantia de saúde

Além das regras geralmente aceitas de um estilo de vida saudável (esportes, nutrição, etc.) quando o fortalecimento do estômago e intestinos, é importante a abandonar maus hábitos. Em primeiro lugar entre os danos ao tracto gastrintestinal, é claro, o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.

O primeiro inimigo do estômago - nicotina. A coisa é que esta substância aumenta a função secretora do estômago. Isso leva à libertação de excesso de vasos suco e estreitamento gástrico. A quantidade excessiva de ácido clorídrico interrompe a integridade da membrana mucosa, e o espasmo vascular afeta a operação do peristaltífico. Percebemos que durante o fumo muitas vezes começa pelo ikot? Este é o primeiro sinal do agravamento do musculatório do GCT. Além disso, a fumaça do cigarro suprime uma sensação de fome. Isso leva a uma interrupção. Se você quiser fortalecer os músculos do estômago, tratar a membrana mucosa e normalizar o trabalho do peristaltics - Desafio.

Um tópico separado é o álcool. O consumo excessivo de bebidas com um grau piora significativamente a condição da membrana mucosa, "libera" uma boa microflora, diminui o processo de digestão e aumenta a concentração de suco gástrico.

Como fortalecer o estômago: drogas

Além de recomendações gerais para fortalecer o estômago, aconselhamos que você preste atenção às drogas. Claro, se você usa pílulas, mas é errado comer, fumar, beber álcool, ter uma atitude passiva para o esporte, não deve esperar por um resultado de longo prazo.

Antes de escolher drogas, fortalecer o estômago, é necessária uma consulta obrigatória com o médico. Só ele pode apreciar corretamente sua condição, atribuir a droga desejada e calcular a dosagem necessária. Em geral, para o fortalecimento geral do trato gastrointestinal, os medicamentos são selecionados para normalizar microflora e membrana mucosa, melhoria da digestão, normalização da cadeira, etc., dependendo da imagem sintomática. Fortalecimento dos comprimidos para o estômago faz sentido apenas na terapia integrada. Por exemplo, as massagens de saúde do abdômen são frequentemente prescritas, a nutrição corrigida (em particular, recomendam a observância de dietas terapêuticas), recomendar fisioterapia.

Para fortalecer o estômago, esses grupos de dosagem podem ser atribuídos:

1. Probióticos. Estas são drogas que contêm culturas de microorganismos vivos. Eles são destinados a restaurar a microbiocenose. Encontrar para o trato gastrointestinal, probióticos multiplicam e deprimir os flora patogênica e condicionalmente patogênicos. Assim, eles criam uma condição para a formação de uma microflora favoráveis \u200b\u200bdo estômago e intestinos. Muitas vezes, usando probióticos fortalecer o estômago durante a diarreia. Este grupo de drogas inclui tais drogas:

• Acilakt;
• Bifidumbacterin forte;
• Linex;
• BIFICOL;
• Enterol;
• Enterermina e outros.

2. Prebióticos. Este grupo não contém culturas de microrganismos vivos. Fármacos deste grupo, caindo para dentro do tracto gastrointestinal, afectar positivamente o crescimento de colónias e a actividade de bactérias benéficas já existentes dentro do caminho. Probióticos servir como uma fonte de nutrição para os microorganismos que formam uma microflora saudável. Ao mesmo tempo, as colónias patogénicas diminuir, metabolitos tóxicos são derivados. Estes medicamentos incluem:

• Duhalak;
• Medulok;
• Normation;
• Eubicor;
• Portalc;
• Hilak Forte;
• Iogurte;
• Lactofilm e outros.

3. Antiácidos. Estas são as drogas que assegurem a protecção da membrana mucosa. Estas substâncias neutralizar o ácido clorídrico e reduzir a acidez do estômago. Muitas vezes antiácidos são prescritos sob azia, gastrite ou até mesmo úlcera péptica. Os preparativos deste grupo têm um efeito antiespasmódico, microrans curar e prevenir recorrências de espasmos dolorosos. Entre antiácidos, você pode notar tais medicamentos:

• Renny;
• Almagel;
• Gevisson;
• Maaloks;
• Phosphhalugel;
• Gastal e outros.

4. Serventes. Este é um grupo de dosagem dirigida para a absorção dos gastrointestinais toxinas, gases ácidos e produtos da actividade vital de alguns microrganismos. Eles são aceites para o tratamento de várias doenças, e são também prescritos para fortalecer o estômago em terapia de droga complexa. Este grupo dosagem tem um monte de drogas, dos quais o mais eficiente e popular:

• POLYSORB;
• Sorbex;
• Smect;
• Enterosgel;
• povidona;
• Neosmectin;
• Attoxyl;
• carbono activado;
• Neointestopan, etc.

5. preparações de bismuto. grupo de drogas à base de bismuto melhora as propriedades de protecção da mucosa gástrica. As substâncias activas são formadas sobre uma suspensão de um filme de proteína, o que tem um efeito anti-bacteriano e anti-inflamatória. Além disso, com a ajuda de preparações de bismuto, é possível reforçar as paredes do estômago. Entre este grupo medicinal, é importante notar essas drogas:

• De nol;
• Vicalin;
• subcitrato de bismuto;
• Vis-Nol;
• Gastro-normas e outros.

6. Enzimas. Estas drogas são projetados para melhorar a digestão, a normalização do trabalho do peristaltismo, a clivagem de proteínas, gorduras, carboidratos e da descarga geral do estômago. Eles ajudam a combater sangrenta, remova a sensação de gravidade, eliminar a flatulência. Maioria das preparações populares e eficazes deste grupo:

• pancreatina;
• Ermal;
• Mesim;
• Pangrol;
• Enzystal;
• Creasim;
• Creon;
• Festivo e outros.

É interessante notar que algumas drogas que tomamos na vida comum e muitas vezes sem nomeação de um médico são muito prejudiciais para o estômago e intestinos. Por exemplo, drogas de ácido acetilsalicílico. Estes medicamentos são muitas vezes a primeira varinha-moagem durante um frio quando a cabeça ou dores musculares. Sim, eles são eficazes, mas inseguro para nosso trato gastrointestinal, especialmente se eles são muitas vezes aceitas ou em grandes quantidades. Os comprimidos com ácido acetilsalicílico danificar a membrana da mucosa do estômago, reduzir o tom da musculatura do estômago.

Também na área de risco drogas antibacterianas ou os chamados antibióticos. Eles destroem completamente a microflora do corpo digestivo, causando problemas concomitantes.

Um efeito bastante agressiva em termos de exposição para o estômago e os intestinos têm preparados de ferro recomendada para anemia. Eles violam o trabalho de todo o sistema digestivo, reduzindo significativamente a absorção de substâncias benéficas e a formação da microflora correta.

As drogas "prejudiciais" acima mencionados deve ser tomada apenas depois de consultar um médico. Automedicação, neste caso, é bastante perigoso.

Como fortalecer o estômago em casa: remédios populares

Não se esqueça sobre medicina tradicional. Em termos de fortalecimento do estômago e intestinos, é bastante eficaz. Vamos dizer mais, às vezes até gastroenterologistas recomendo usar várias gramíneas ragners como terapia de suporte ou observar um especial dieta "popular". Os cientistas provaram que certas plantas têm um efeito benéfico sobre os processos de digestão, aliviar irritada membranas mucosas e até mesmo ter um efeito antiespasmódico. A lista de reforço popular do estômago é bastante extensa, então fizemos uma seleção dos mais eficazes e inofensivo.

Infusão de camomila para fortalecer o estômago

1. Uma colher de chá de camomila seca verter para um copo e derramar água a ferver.
2. Insistir líquidos 10 minutos.
3. estirpe infusão.
4. Bebida de infusão durante o dia por alguns goles.
5. O curso do tratamento é de 5 dias.

Dill água para fortalecer o estômago

1. grãos crus de endro.
2. Fluido insiste, então a tensão.
3. Beber antes de dormir ou durante o pequeno-almoço em forma quente.
4. O curso do tratamento é de 5 dias.

coleção terapêutica baseada em frutas Rowan para fortalecer o estômago

1. Misturar quatro colheres de sopa. l Rowan frutas, 3 colheres de sopa. L Hypericum e 2 Art. l altea raiz medicinal.
2. Uma colher de sopa de recolha resultante para derramar 500 ml de água fervente.
3. Insistir droga 50 minutos, então a tensão.
4. Beber o líquido de cura no chão de um copo 4 vezes por dia.

coleção terapêutica com base em mirtilos e sábio para fortalecer o estômago

1. Misturar num recipiente separado 2 colheres de sopa. frutos secos l mirtilo, 3 colheres de sopa. folhas L Sage, 1 colher de sopa. l frutos de cominho com uma colher de sopa. l Raízes do laptop e 1 colher de sopa. l inflorescência helichrýsum. Massa misture bem.
2. Cortar colher para pegar um copo de água fervente.
3. Coloque droga no fogo e deixe ferver por 10 minutos.
4. legal ferramenta e tensão.
5. Separa-se o fluido em 3 recepções durante o dia, 15 minutos antes de comer cada.

coleção terapêutico de cereja e mirtilo para fortalecer o estômago

1. Misturar 3 r. G cereja seca e 2 colheres de sopa. mirtilos L secos.
2. Bagas de matar em pó com um moinho de café ou liquidificador.
3. Cortar colher para pegar um copo de água fervente.
4. Tome 2 colheres de sopa. l 3 vezes ao dia com diarréia.

Walnut tintura em fortalecer o estômago

1. Dividir 200 gramas de nozes e remover todas as partições.
2. Coloque partições em um frasco e despeje-os 500 ml de álcool alimentos.
3. Insistem os meios de 5 dias.
4. Leve 7 gotas, dissolvendo-os em 100 gramas de água morna.
5. Consumir um remédio para diarréia 3 vezes ao dia.

A infusão de gerânio prado para fortalecer o estômago

1. 2 colheres de sopa. G seca grama servir um copo de água a ferver.
2. Ferramenta insistem esteja totalmente fria, em seguida, estirpe.
3. Tome 1 colher de sopa. l a cada 2 horas.

Infusion cevada para fortalecer o estômago

1. 1 Colher de Sopa. L grãos de cevada derramar o copo de água.
2. Insistem os meios para 5 horas.
3. Depois de melhorar ordenha durante 10 minutos.
4. Quando os arrefece infusão, coar.
5. Beber pequenos goles durante o dia.

Arroz decocção para fortalecer o estômago

1. Uma colher de chá de arroz derramar 7 copos de água.
2. Coloque os meios pegando fogo e ferva para enforcamento arroz.
3. Bebida uma decocção a cada 2 horas numa forma quente de 1/3 vidros.
4. Esta decocção é recomendado para diarréia.

Decoração de marmelo para fortalecer o estômago

1. 1,5 colheres de sopa. retalhado l raízes quince para misturar com um copo de água.
2. Ferramenta de colocar em fogo lento e deixe ferver 30 minutos.
3. Insistir droga até arrefecimento completo, então a tensão.
4. Bebida como um counterplication de 2 colheres de sopa. l 3 vezes por dia.

Compota de fruta seco para fortalecer o estômago

1. Enxaguar frutos secos: maçãs, peras, ameixas, passas e kuragu.
2. Na fervura panela 2 litros de água.
3. Lance frutos secos em água a ferver e negociar 10 minutos.
4. Arrefecer compota e estirpe.
5. Beber durante o dia.

Exercícios de estômago Fortalecimento

Você vai se surpreender, mas o estômago pode ser reforçada com a ajuda de um complexo de exercícios simples. ginástica especiais é projetado pelos principais fisioterapeutas do mundo e tem como objetivo fortalecer o esfíncter do estômago, seus músculos, paredes. Além disso, tal esforço físico ajuda a ajustar a seleção do suco gástrico, normaliza a função digestiva e melhora o desempenho da cadeira.

Exercício 1:

1. Deite-se de costas.
2. Aperte as pernas para o estômago, abrace os membros inferiores com as mãos.
3. Diga nesta posição 3 minutos, embora seja importante para monitorar a respiração.
4. Continuando a mentir na mesma posição, puxe as paradas em si mesmo, em seguida, de mim mesmo.
5. Alinhar e relaxar dentro de alguns minutos.

Exercício 2:

1. Tomar uma posição horizontal.
2. pernas e pélvis relace.
3. Faça o horário estômago.

Exercício 3:

1. Tomar uma posição horizontal, dobre os joelhos.
2. Coloque as mãos sobre o diafragma ou ao longo do corpo.
3. A respiração profunda inflar o estômago.
4. Segure a barriga inflada por alguns segundos.
5. Expire e desenhar o seu estômago.
6. Repita este exercício 5 abordagens.

Este exercício foi concebido para fortalecer a cárdia do estômago.

Exercício 4:

1. Deitado de costas Dobre as pernas na altura dos joelhos.
2. Coloque as palmas das mãos para que o dedo mínimo da mão direita estava no umbigo, e o polegar está no peito. Palma da Coloque a mão esquerda do abdômen abaixo.
3. Na respiração puxar um pouco da barriga, na expiração - para baixo.
4. Repita o exercício 5 abordagens.

Exercício 5:

1. Levante suavemente.
2. Dar um passo a partir do quadril, sem dobrar os joelhos. Ao mesmo tempo esticar a imprensa abdominal, e as mãos relaxar completamente.

Exercício 6:

1. De pé sobre as pernas, relaxar a barriga.
2. Salto em comprimento em um, em seguida, por outro, em seguida, em ambas as pernas, não esticar peritone.

Exercício 7:

1. Estando em linha reta, mãos puxar para cima.
2. Casal mãos no castelo acima da cabeça.
3. Nesta posição, fazer uma inclinação lenta para a frente em 5 contas.

Exercício 8:

1. Deite-se de costas.
2. Dobrar as pernas nos joelhos e colocar no estômago.
3. Gire os pés que pedais da bicicleta trabalho.

Exercício 9:

1. Deite-se de costas.
2. Relaxe barriga e torso.
3. Puxe as mãos para cima horizontal.
4. Mantenha as palmas das mãos para cima.
5. Puxe os pés e, simultaneamente, com as mãos puxar as pernas para baixo.

Exercício 10:

1. Fique em pé, pernas na largura dos ombros.
2. Lentamente gire o direito torso para a esquerda.
3. Não derrubar as pernas, sentar-se, abaixe a cabeça, relaxar e aumento.

Todos os exercícios, exceto para aqueles onde o número de abordagens é indicado, repetir 8-10 vezes, dependendo do bem-estar. É muito importante tornar a ginástica lentamente e impõe, sem movimentos nítidos. Também assista a sua respiração - deve ser suave e calma. Após 2 semanas do treino regular, você pode aumentar gradualmente o número de abordagens para cada exercício, mas não mais de 20. A ginástica é recomendada 2 vezes por dia: de manhã - para o "despertar do estômago e à noite e à noite. - Para normalizar a operação do trato digestivo e descarregá-lo.

Ginástica para fortalecer o estômago. Vídeo