Dieta Usama Hamdia.

Pessoas, apaixonado luta com excessivo peso conhecido enorme número métodos limpeza organismo. V. moderno mundo dieta Osama Hamdium. tb aproveitar popularidade entre os Proprietários lish peso.

Osama Hamdium. – doutor a partir de Unido Estados-Membros América, encontrado incomum dieta. Seu modo dá possibilidade gratuitamente falar com excessivo peso, no isto é não cão ter auto-menção. Nutrição sobre sistema Osama Hamdium. era projetado com propósito apoio, suporte organismo de pessoas, sofrimento diagnóstico aumentou glicose v. sangue, exceto ir tenho grande problemas. com excessivo peso, depois de o que isto sistema mostrou minha atuação sobre saudável pessoas.
V. pessoas dieta Osama Hamdium. nãoraramente ligar químico, então como as a método orientado sobre reprogramando intercâmbio substâncias e capaz de render enorme influência sobre funcionamento organismo. Para ir para por obrigatório resultado, segue dieta necessário bastante especificamente e boa fé, todo tipo mudar v. cardápio posso liderar para fracasso.

Peculiaridades dieta Osama Hamdium.

Não necessário pensar o. volume, o que prazo « químico» meios então, o que cara vai necessário há essa ou de outros artificial elementos. Tudo, sem exceções comida produtos v. cardápio esse dieta natural. Há 2. visualizar dieta Osama Hamdium. – ovo  e coalhada. Mais significativo rESULTADOS v. esse dieta compra pessoas, peso corpo que alcançando 100 kg, elas smey redefinir terceiro papel ter peso. Claro, freqüentemente a partir de  enorme quantidade desnecessário peso predit arriscado, sobre esse causa preferencialmente regularmente consultar com médicos e passar necessário pesquisas.

Duração dieta cientista Osama Hamdium. inventar 28 dias. Dela eficiência sobredireto depende do a partir de inicial peso. No conformidade tudo as regras, humano tem chance perder antes 35—40 kg lish peso. Pessoas, derrubado lyland. quilogramas.  com ajuda esse métodos assegurar, o que dieta Osama Hamdium. saciar animal sentindo-me morrendo de fome e pára irresistível cray. para produtos com alto contente sahara..

Vantagens e limitações dieta Osama Hamdium.

Vantagens químico dieta Osama Hamdium:

• gostar caminho liquidação lish peso não só seguro para organismo cara, mas e é um adequado para cADA cara;
• dieta Osama Hamdium. recomendado complementar recepção especial vitamina complexos.

Desvantagens químico dieta Osama Hamdium:

• para poder sobre tal sistema necessário traje com cheio responsabilidade e estritamente segue tudo regulamentos, e se tu quer receber desejado resultado;
• o menor violação princípio dieta vai causar tu retorna para dela começo.

Contra-indicações para dieta Osama Hamdium:

• grávida e passagem período alimentando seio  mulheres, não segue recorrer para semelhante dieta;
• pessoas  adolescência era tb proibido isto processo liquidação graxa depósitos.;
• doenças mucoso esôfago também estão peculiar obstáculo.

as regras dieta Osama Hamdium.

1. Necessário bebida excelente número limpar fluido v. fluxo dia.
2. Legumes segue cozinhar só com ajuda purificado agua, não rebelde adicionando sololi., poker., dentes alho ou lukovitz..
3. Lembrar o. banimento sobre vegetal Óleo e outros gordura aditivos..
4. Permitida bebida soodoy. ou diética assado Água  v. pequena quantidade, no educação os sentidos morrendo de fome ou sedetb permitido para usar café ou chá  sem sahara. e leite.
5. Depois de chave recepção comida, não anteriormente 2 horas, no desejo posso implorar pepino ou cozinhar salada.
6. Proibido reconstruir pedido dia — mudança produtos nutrição e seus volume, mudança mosti. almoço, jantar ou jantar, recusar a partir de algum—ou produtos.
7. Se v. diética lista produtos não especificadas  volume produtos, isto é meios, o que seu permitido consumir v. gratuitamente volume.
8. Se tu permitido erro ou violado regulamentos dieta Osama Hamdium. necessário necessariamente começar rebelde.
9. Direito vai começar processo confiabilidade a partir de lish peso com primeiro dia semanas.

Quando posso perceber resultados dieta Osama Hamdium.

1. Resultado tu será capaz de perceber só começo dieta. Se duro segue tudo regulamentos, então tu será capaz de  rapidamente e despercebido diminuir massa corpo.
2. Cada dia tu vai ser perder sobre 1 kg, o que permitirá total por mês livrar-se de a partir de 30 e mais supérfluo quilograma.
3. Completo processo dieta necessário gradualmente caminho, então como as digestivo trato pode ser nãodireito assimilar afiado intervenção produtos, a partir de que ele já réplica. Para não pontuação novamente  já digurado o peso, ideal opção vai recusa a partir de doces, padaria produtos e de outros calórico comida.
4. Se segue correto pedido nutrição, fortificado anteriormente, então em breve posso pare tráfego massas corpo.

O que produtos posso quatro. no tempo dieta Osama Hamdium.

O mais importante produtos v. dieta Osama Hamdium. estão frango ovos. exceto ir permitido usar peixe e eu no produtos. Frutas e legumes também segue comer, apesar longe não tudo:

• damasco e pêssego;
• abacaxis;
• laranjas, mandarins e toranjas;
• melancias e melão;
• kiwi;
• peras;
• maçãs. diferente variedades;
• ameixa.

Excluir segue:

• bananas;
• datas;
• fIG;
• uva;
• e manga.

PARA usar legumes necessário tb relacionar-se com individual abordagem. Batata categoricamente proibido, há de várias legumes, que vai ser Útil, e se seus cozinhar:

• beringela;
• verde polkah Deta.;
• abobrinha;
• cenoura;
• patchsons.;
• feijões.

V. lista adequado produtos sem dúvida entra desengordurado queijo ou cottberry. No entanto, tal produtos É proibido ligar desengordurado, simplesmente necessário conhecer, como as menor gordura contém produtos, fio melhor resultado tu será capaz de receber. Gordinho não deve ser estar mais 17%.  Se tu teste sentindo-me morrendo de fome, não assumir comer o que—ou doce. Para ir  para não pausa necessário total só evitar compras doce ou inchado produtos, melhor explodido fruta e legumes. Refrigeração câmera deve ser estar literalmente zabit tudo necessário produtos, então pensei o. prejudicial e calórico produtos tu não visita.  Altamente importante todos os dias usar não menos dois lithrov. limpar agua, mas bebida Água necessário antes ou depois de usar comida, lavar cozinhou comida não segue. Permitido para usar chá ou café, mas sem aditivos leite e sahara.. Sobre extremo acontecendo posso bebida assado Água, mas não custos papel com dela aplicativo.

Cardápio sobre quatro. semanas para dieta Osama Hamdium.

Ovo dieta Osama Hamdium.

Primeiro uma semana ovo dieta

Todos os 7 dias  café da manhã recomendado dois soldado v.legal ovos e metade citrusov. produtos, tal como as toranjas, laranjas ou mandarins.
Segunda-feira. Jantar lyubi. desejado fruta, a partir de essa, o que digitar v. lista permitida. Seus posso usar v. ilimitado quantidade. Sobre jantar dummage qualquer um nãogordinho eu no ou preparar cootletts. sobre par.
terça. Sobre jantar posso claro a partir de pele frango, então cozinhar, uma aqui jantar deve ser estar fácil, posso cozinhar salada a partir de cenouras ou simplesmente comer legumes, tb permitido comer 1—dois laranja.
quarta-feira. Lançar cozinhou brinde. a partir de preto de pão com queijo tipo cottage e tomates. Sobre jantar faço tb maioria, o que e v. primeiro dia dieta.
quinta-feira. No tempo almoço rasgado eu mesmo fruta, uma jantar gasta com « comprimido " sobre par eu no. PARA dele adicionar salada a partir de  sai  salada..
sexta-feira. Para sexta-feira almoço adequado 2 cozinhou frango ovos e  vegetal salada. UMA aqui sobre jantar recomendado calibre peixe ou camarões, tb Você pode usar metade  toranja.
sábado. sábado jantar tu cortar com grande volume fruta, jantar anda em sua organismo fervido eu no e salat. a partir de sai  verde.
Domingo. Jantar vai mais denso, dummage eu no, preparar salada, para cheio os sentidos coruja comer 1 laranja. Mas sobre jantar tem que quatro. exclusivamente legumes.

Segunda semana de dieta de ovo

O café da manhã da segunda semana é tão semelhante ao primeiro. Você também deve comer dois ovos e metade de qualquer citrino.
Segunda-feira. Dine carne com aves cozidas em um par e salada de legumes, jantar, ao contrário, dois ovos e um citrusov. fruta.
Terça e Quarta. A dieta desses dois dias será completamente semelhante à segunda-feira.
Quinta-feira. Para o almoço, você será vegetais adequados, cozidos em água, queijo ou queijo cottage. Para o jantar, solda torceu dois ovos de frango.
Sexta-feira. Para cozinhar o almoço escolherO que você gostaria de comer - carne de frango ou frutos do mar. O jantar será semelhante a quinta-feira, bem-vindo dois ovos.
Sábado. Comece com frango ou carne magra , Prosseguir Salada de legumes e uma toranja ou laranja. Jantar você terá o suficiente Luz, prepare a salada de frutas.
Domingo. Para jantar, ferva o frango, prepare legumes e laranja. O jantar consistirá exclusivamente de legumes.

Terceira semana de dieta de ovo

A terceira semana é considerada simplificada, porque todos os produtos que serão destacados no dia podem ser equipados em uma quantidade ilimitada.
Segunda-feira. Absolutamente todos os frutos permitidos à dieta.
Terça. Saladas vegetais de diferentes preparações.
Quarta-feira. Saladas de legumes e frutas pré-cozidos.
Quinta-feira. Legumes cozidos, frutos do mar e peixe.
Sexta-feira. Carne de soja e legumes.
Sábado. Frutas de uma categoria.
Domingo. Novamente o fruto de uma categoria.

Quarta semana de dieta de ovo

Segunda-feira. Aproximadamente 200 gramas de carne de soja, três tomates, três pepinos e torradas. Laranja, melão, maçã ou pêra também são adequadas para este dia.
Terça. Aproximadamente 200 gramas de carne de soja, três tomates, três pepinos, torradas e laranja.
Quarta-feira. Cerca de 130 gramas de queijo ou queijo cottage, dois tomates, 2 pepino, torradas e laranja.
Quinta-feira. 200 gramas de legumes pré-cozidos, 2 pepino e tomates, torradas e qualquer produto cítrico.
Sexta-feira. Salada de folhas, grapefruit, dois parafusos fervidos ovos cozidos e 3 tomates.
Sábado. Torrada, atum enlatado sem tratamento de petróleo, 200 gramas de salada de legumes, 50 gramas de queijo cottage, toranja, dois pepinos e dois tomates.
Domingo. Brinde, atum enlatado sem tratamento de óleo, trezentos cem cozidos carne de aves de aves, laranja e 2 tomates e pepino.

Dieta de Encalhada Usama Hamdiy

Primeira semana de dieta de queijo cottage

Ao longo da semana é necessário tomar café da manhã 200 gramas coalhada Massa e qualquer fruta.
Segunda-feira. Para o jantar, prepare algumas frutas e no jantar, carne fascinada.
Terça. Para almoço, raiz ou carne de frango sem couro. Para o jantar, você pode experimentar peixe, salada de legumes, torradas e uma toranja.
Quarta-feira. No almoço será preenchido com queijo desengorduroso, torradas e tomate, para o jantar, como na segunda-feira, Frite Filé de Frango.
Quinta-feira. No almoço, use o fruto de uma espécie, o jantar passará com a participação de carne assada e salada de legumes.
Sexta-feira. Almoço - ferver dois ovos de galinha e legumes. Jantar - Prepare uma salada, frutos do mar de fogo e coma uma laranja ou grapefruit.
Sábado. Assim como na quinta-feira jantando exclusivamente Um tipo de fruta e jantar com carne frita.
Domingo. Almoço - ferver ou fogo carne de frango, preparar tomates, laranja, legumes de solda. Legumes cozidos são adequados para o jantar.

Segunda semana de dieta de queijo cottage

Esta semana você precisa para o café da manhã 200 gramas desengordurado Coalhada e frutas.
Segunda-feira. Almoço - 200 gramas de massa de queijo cottage, salada de legumes. Jantar - peixe, salada de legumes e uma laranja.
Terça. Almoço - frite carne, preparar salada de legumes. O jantar é uma massa de queijo cottage, fruta à vontade.
Quarta-feira. Jantar deve ser equipado com carne frita e pepinos. Jantar como na terça-feira - queijo cottage e frutas.
Quinta-feira. Jantar desengorduroso queijo cottage cozido Ervilhas verdes ou feijões. O jantar é recomendado por peixe ou carne com salada de legumes.
Sexta-feira. Para almoço, camarões de fogo ou peixe. Para o jantar, você está tingindo queijo cottage e frutas.
Sábado. Para o almoço, coma carne assada, tomates e um citrino. Para jantar você pode cozinhar salada de frutas.
Domingo. Para almoço e jantar, coma frango assado ou cozido, tomate e grapefruit.

Terceira semana de dieta de queijo cottage

Segunda-feira. Ao longo do dia você pode comer apenas frutas.
Terça. Esta dieta consiste apenas de legumes ou saladas de legumes.
Quarta-feira. Você pode usar absolutamente todos os vegetais e frutas permitidos.
Quinta-feira. Frutos do mar com salada vegetal.
Sexta-feira. Ferver legumes e tê-los com carne de baixo teor de gordura.
Sábado. Qualquer tipo de fruta para o dia inteiro.
Domingo. Qualquer tipo de fruta para o dia inteiro.

Quarta semana de dieta de queijo cottage

Os produtos precisarão ser divididos para que você possa comê-los dentro do dia.
Segunda-feira. Quatro partes assado Carne, três tomates e quatro pepinos, embalagem de atum enlatado sem óleo, torradas e laranja.
Terça. Dois pedaços assado Carne, três tomates e quatro pepinos, torradas e qualquer, a seu critério, frutas.
Quarta-feira. Quatrocentos Grama de massa de queijo cottage, legumes cozidos, dois tomates, dois pepinos, torradas e frutas.
Quinta-feira. Metade do frango frito ou cozido, dois tomates, dois pepinos, torradas, laranja ou toranja.
Sexta-feira. Dois cozidos parafuso Ovos, salada vegetal, três tomates e frutas cítricas.
Sábado. Dois peitos de frango fervidos, 125 gramas de requeijão, torradas, dois tomates, dois pepinos, prokobashash e laranja.
Domingo. Quatrocentos grama de queijo cottage , 1 Banco de atum sem conteúdo de óleo, legumes cozidos, dois tomates, dois pepinos, frutas, 1 torrada.

Receitas pratos para dieta usama hamdiy

Salada de vegetais

Uma pimenta amarela, pepino, tomate e folhas de salada cortadas em pedaços pequenos. Alho sull, spray e adicione algumas gotas de suco de limão e misture bem.

Beringelas cozidas

Lavar dois. eggplazana e rasgar Em metades. No forno pré-aquecido a 200 graus, coloque os legumes na grade, depois asse por uma hora. Depois de cozinhar, as berinjelas devem ser cortadas em partes e cobertas com suco de alho.

Ensopado carne de porco costelas.

Bonito lavagem Kilogramas de costela de carne de porco, cem gramas de salsa e quinhentos gramas de espinafre. Corte as costelas, depois frite, após o que adicionar um verduras cozidas e novamente assar até a prontidão. Em seguida, coloque tudo em uma panela, sal, adicione suco de limão e alho, em seguida, cozido algum tempo.

Almôndegas de carne

Compre 300 gramas carne Menor, saltá-lo, depois enrolar várias pequenas bolas. Despeje a água na panela, spray, pimenta e, em seguida, trazer água para ferver. As bolas patinadas diminuem suavemente no recipiente com água e ferver por 30 minutos no calor fraco. Almôndegas cozidas sai Salada.

Comentários sobre Diet Usama Hamdiy

"Um método de nutrição maravilhoso de um professor muito inteligente. Satisfeito com a precisão da dieta, indicou literalmente tudo, as vantagens e limitações, receitas que você pode comer e o que não é. Nenhuma pergunta extra surgem, olhando para o modo de energia pintado. Sem uma educação física, consegui me livrar de 15 quilos por 4 semanas, tenho certeza de que se você combinar esportes com esportes, então você pode aumentar o resultado várias vezes. O resultado é a dieta, estou muito satisfeito. " Maria, 29 anos.
"Sim, é claro, primeiro um pouco assusta o nome e sobrenome O homem que criou essa dieta. A dieta é na verdade um elementar, nada especial é necessário lá. A única desvantagem é proibida de alterar qualquer coisa no menu. E então eu joguei 13 quilos e está muito satisfeito com o resultado. Eu recomendo a dieta não apenas para meninas, mas também para os homens. " Olga, 32 anos de idade.
"Eu comprei muito uma dieta, que eu poderia observar em casa, dieta do ovo - a melhor coisa que eu poderia encontrar na minha vida. Graças a ela, me livrio de 27 quilos, me sinto atualizado. Mulheres, não tenha medo se você realmente acha que tem problemas com excesso de peso, então esse método é para você. " Christina, 39 anos.