A dieta de Osama Hamdia

Pessoas, pintado luta com excessivo peso isso é conhecido enorme quantidade métodos purificação organismo. EM moderno mundo dieta Osama Hamdiy também usos popular entre proprietários supérfluo peso.

Osama Hamdiy – doutor  de  Conectado Estados América, fundado incomum dieta. Dele modo dá oportunidade livre diga adeus com excessivo peso, no esse não criação ter bem -estar. Nutrição por sistema Osama Hamdiy era desenvolvido com o objetivo apoiar organismo pessoas, sofrimento diagnóstico aumentou glicose v sangue, exceto ir ter grande problemas com excessivo peso, depois o que esse sistema mostrou meu eficácia sobre saudável pessoas.
EM pessoas dieta Osama Hamdiy nãoraramente chamado químico, então como dado método orientado sobre reprogramação intercâmbio substâncias e capaz fornecer enorme influência sobre funcionamento organismo. Para ir para sair obrigatório resultado, observar dieta precisa muito especificamente e consciente, todos os tipos de mudanças v menu pode trazer para falha.

Peculiaridades dietas Osama Hamdiy

Não precisa pensar o volume, o que prazo « químico» significa que, o que homem vai necessário há aqueles ou outros artificial elementos. Todos, sem exceções, comida produtos v menu esse dietas natural. Há 2 espécies dietas Osama Hamdiy – ovo  e coalhada. Mais significativo resultados v esse dieta vai ficar pessoas, peso corpos qual alcance 100 kg, eles eles serão capazes de reiniciar terceiro papel ter peso. Claro, liberte-se de  enorme quantidades desnecessário peso você mesmo arriscado, por esse razão de preferência regularmente consultar com médicos e passar necessário exames.

Duração dietas cientista Osama Hamdiy isso é 28 dias. Dela eficiência sobredireto depende de original peso. No conformidade todos regras, humano tem chance perder para 35—40 kg supérfluo peso. Pessoas, reiniciar extra quilogramas  com ajuda dado métodos assegurar, o que dieta Osama Hamdiy apaga animal sentimento fome e parada intransponível tração para produtos com alto contente sahara.

Vantagens e imperfeições dietas Osama Hamdiy

Vantagens químico dietas Osama Hamdiy:

• como caminho liquidação supérfluo peso não apenas seguro para organismo homem, mas e é adequado para todos homem;
• dieta Osama Hamdiy recomendado suplemento recepção especial vitamina complexos.

Imperfeições químico dietas Osama Hamdiy:

• para nutrição por tal sistema precisa abordagem com completo responsabilidade e estritamente observar todos regras, se você se você quiser pegar desejado resultado;
• o menor violação princípio dietas vai fazer você retornar para dela começo.

Contra -indicações para dieta Osama Hamdiy:

• grávida e passagem período alimentação seios  mulheres, não deve recorrer para semelhante dieta;
• pessoas  adolescente idade também proibido esse processo liquidação gordo depósitos;
• doenças mucosa esôfago mesmo são peculiar obstáculo.

Regras dietas Osama Hamdiy

1. Precisa bebida grande quantidade limpar líquidos v fluxo dia.
2. Vegetais deve cozinhar apenas com ajuda purificado água, não proibido adicionar sal, pimenta, cravo alho ou lâmpadas.
3. Lembrar o proibição sobre vegetal Óleos e outros gordo aditivos.
4. Admissível bebida refrigerante ou dietético carbonatada água  v pequeno quantidades, no educação sentimentos fome ou sede também permitido para usar café ou chá  sem sahara e leite.
5. Depois chave recepção comida, não anteriormente 2 horas, no desejo pode comer pepino ou preparar salada.
6. Proibido reconstruir ordem dia — mudar produtos nutrição e deles volume, mudar lugares almoço, jantar ou jantar, recusar de o que—ou produto.
7. Se v dietético lista produtos não especificado  volume produto, esse significa, o que dele permitido consumir v livre volume.
8. Se você permitido erro ou interrompido regras dietas Osama Hamdiy precisa necessariamente começar revelar.
9. Correto vai começar processo entrega de supérfluo peso com primeiro dia semanas.

Quando pode perceber resultados dietas Osama Hamdiy

1. Resultado você você pode perceber apenas iniciando dieta. Se duro observar todos regras, que você você pode  rápido e incorretamente diminuir massa corpos.
2. Todo dia você você vai perder por 1 kg, o que permitirá todos para mês livre -se de 30 e mais extra quilograma.
3. Terminar processo dietas precisa gradual caminho, então como digestivo trato talvez nãocerto para aprender afiado intervenção produtos, de qual ele já heaned. Para não dial de novo  já reiniciar peso, perfeito opção vai recusa de doces, padaria produtos e outro caloria comida.
4. Se observar correto ordem nutrição, fortificado anteriormente, que breve pode parar movimento massas corpos.

O que produtos pode comer em tempo dietas Osama Hamdiy

O mais importante produto v dieta Osama Hamdiy  são  frango ovos. Exceto ir permitido usar peixe e carne produtos. Frutas e vegetais mesmo deve comer, embora distante não todos:

• damasco e persa;
• abacaxi;
• laranjas, tangerinas e toranja;
• melancia e melões;
• kiwi;
• pera;
• maçãs diferente variedades;
• ameixas.

Excluir deve:

• bANANS;
• datas;
• figo;
• uva;
• e manga.

PARA usar vegetais precisa também relacionar com separar abordagem. Batata categoricamente proibido, há alguns vegetais, qual vai ser Útil, se deles cozinhar:

• beringela;
• verde ervilhas;
• abobrinha;
• cenoura;
• patisons;
• feijões.

EM lista adequado produtos sem dúvida entra semelhante queijo ou queijo tipo cottage. Embora, tal produtos é proibido nome baixo -gordura, apenas precisa saber, como menos conteúdo de gordura contém produto, aqueles melhorar resultado você você pode pegar. Gordo não deve ser mais 17%.  Se você teste sentimento fome, não encontre comer o que—ou doce. Para ir  para não quebrar, precisa todos apenas evitar compras doce ou farinha produtos, melhorar stell frutas e vegetais. Refrigerado câmera deve ser literalmente fechado todos necessário produtos, então pensamento o prejudicial e caloria produtos você não visita.  Muito importante diariamente usar não menos dois litros limpar água, mas bebida água necessário para ou depois usar comida, lavar preparado comida não deve. Permitido para usar chá ou café, no entanto sem adiciona leite e sahara. Sobre extremo acontecendo pode bebida carbonatada água, mas não custos papel com dela aplicativo.

Menu sobre quatro semanas para dietas Osama Hamdiy

Ovo dieta Osama Hamdiy

Primeiro semana ovo dietas

Todos os 7 dias  café da manhã recomendado dois cozido vlegal ovos e metade frutas cítricas produtos, tal como toranja, laranjas ou tangerinas.
Segunda-feira. Almoço qualquer desejado frutas, de aqueles, o que digitar v lista admissível. Deles pode usar v ilimitado quantidade. Sobre jantar ferver qualquer um nãogordo carne ou preparar costeletas sobre par.
Terça-feira. Sobre jantar pode limpar de pele frango, então cozinhar, uM aqui jantar deve ser luz, pode preparar salada de cenouras ou apenas para comer vegetais, também permitido comer um—dois laranja.
Quarta-feira. Jantar preparado brinde de preto pão com queijo tipo cottage e tomate. Sobre jantar faça isso mesmo maioria, o que e v primeiro dia dietas.
Quinta-feira. Em tempo almoço vez eu mesmo frutas, uM jantar gastar com « inventado " sobre par carne. PARA ele adicionar salada de  folhas  salada.
Sexta-feira. Para sexta-feira almoço adequado 2 cozido kurin ovos e  vegetal salada. UM aqui sobre jantar recomendado ferver peixe ou camarão, também  Você pode usá -lo  metade  toranja.
Sábado. Sábado jantar você gastar com grande volume frutas, jantar cura seu organismo fervido carne e salada de folhas  verdes.
Domingo. Jantar vai mais denso, ferver carne, preparar salada, para completo sentimentos saciedade comer um laranja. Mas sobre jantar teremos que comer exclusivamente vegetais.

Segunda semana da dieta do ovo

O café da manhã da segunda semana é o mais semelhante possível ao primeiro. Você também deve comer dois ovos e metade de uma fruta cítrica.
Segunda-feira. Carne de aves de almoço preparada para salada de vapor e vegetais, jantar, pelo contrário, com dois ovos e um citrusov fruta.
Terça e quarta -feira. A dieta desses dois dias será completamente semelhante à segunda -feira.
Quinta-feira. Para o almoço, os legumes cozidos em água, queijo ou queijo cottage são adequados para você. Para o jantar, solda dois ovos de galinha.
Sexta-feira. Para preparar o almoço escolherO que você gostaria de comer - frango ou frutos do mar. Você jantará semelhante à quinta -feira, solte dois ovos.
Sábado. Comece o almoço com frango ou carne magra Continuar Salada de vegetais e uma toranja ou laranja. Você vai jantar suficiente Luz, prepare uma salada de frutas.
Domingo. Para o almoço, ferva o frango, prepare vegetais e laranja. O jantar consistirá exclusivamente de vegetais.

Terceira semana da dieta do ovo

A terceira semana é considerada simplificada, porque todos os produtos que serão alocados para o dia podem ser consumidos em quantidades ilimitadas.
Segunda-feira. Absolutamente todas as frutas permitidas para a dieta.
Terça-feira. Saladas vegetais de diferentes preparações.
Quarta-feira. Saladas feitas de legumes e frutas pré -cozidos.
Quinta-feira. Legumes cozidos, frutos do mar e peixe.
Sexta-feira. Carne de soja e legumes.
Sábado. Frutos de uma categoria.
Ressurreição. Novamente frutos da mesma categoria.

Quarta semana de dieta de ovos

Segunda-feira. Aproximadamente 200 gramas de carne de soja, três tomates, três pepinos e torradas. Orange, melão, maçã ou pêra também são adequados para este dia.
Terça-feira. Cerca de 200 gramas de carne de soja, três tomates, três pepinos, torradas e laranja.
Quarta-feira. Cerca de 130 gramas de queijo ou queijo cottage, dois tomates, 2 pepinos, torradas e laranja.
Quinta-feira.  200 gramas de vegetais pré -cozidos, 2 pepinos e tomates, torradas e qualquer produto cítrico.
Sexta-feira. Salada de folhas, toranja, dois ovos cozidos e 3 tomates fervidos.
Sábado. Uma torrada, atum enlatado sem processamento de óleo, 200 gramas de salada de legumes, 50 gramas de massa de queijo cottage, toranja, dois pepinos e dois tomates.
Domingo.  Uma torrada, atum enlatado sem processamento de óleo, trezentos gramas de carne cozida de aves, laranja e 2 tomates e pepinos.

Dieta coalhada Osama hamdiy

Primeira semana de dieta de queijo cottage

Ao longo da semana, você precisa tomar café da manhã 200 gramas coalhada massas e algumas frutas.
Segunda-feira. Para o almoço, prepare algumas frutas e, para o jantar, frite a carne desnatada.
Terça-feira. Frite ou ferva o frango sem pele no almoço. Para o jantar, você pode experimentar peixe, salada de legumes, torradas e uma toranja.
Quarta-feira. No almoço, encha com queijo baixo, torradas e tomate, para o jantar, como na segunda -feira, frite o filé de frango.
Quinta-feira. No almoço, use frutas do mesmo tipo, o jantar ocorrerá com a participação de salada de carne e legumes fritos.
Sexta-feira. Almoço - ferva dois ovos de galinha e legumes. Jantar - Prepare uma salada, frite frutos do mar e reforce com uma laranja ou toranja.
Sábado. Assim como Dine na quinta -feira exclusivamente Com um tipo de fruta e fritando carne.
Domingo. Almoço - ferva ou frite frango, prepare tomates, laranja, vegetais de solda. Os legumes cozidos são adequados para o jantar.

Segunda semana de dieta de queijo cottage

Nesta semana, você precisa tomar café da manhã 200 gramas skim Queijo cottage e frutas.
Segunda-feira. Almoço - 200 gramas de massa de queijo cottage, salada de legumes. Jantar - peixe, salada de legumes e uma laranja.
Terça-feira. Almoço - frite a carne, cozinhe uma salada de vegetais. Jantar - Massa de queijo cottage, frutas à vontade.
Quarta-feira. O jantar deve receber carne e pepino frito. Jantar, bem como na terça -feira - queijo cottage e frutas.
Quinta-feira. Há um queijo cottage de baixo gordura no almoço , fervido Ervilhas verdes ou feijão. Recomenda -se jantar com peixe ou carne com uma salada de vegetais.
Sexta-feira. Para o almoço, frite camarão ou peixe. Para o jantar, coma queijo cottage e frutas.
Sábado. Para o almoço, coma carne frita, tomate e uma fruta cítrica. Para o jantar, você pode cozinhar salada de frutas.
Domingo. Para almoçar e jantar, coma frango frito ou cozido, tomate e toranja.

Terceira semana de dieta de queijo cottage

Segunda-feira. Ao longo do dia, você pode comer apenas frutas.
Terça-feira. Esta dieta consiste apenas em saladas vegetais ou vegetais.
Quarta-feira. Você pode usar absolutamente todos os vegetais e frutas permitidos.
Quinta-feira. Frutos do mar com salada de vegetais.
Sexta-feira. Ferva vegetais e coma -os com carne sem gordura.
Sábado.  Qualquer tipo de fruta para o dia inteiro.
Domingo. Qualquer tipo de fruta para o dia inteiro.

Quarta semana de dieta de queijo cottage

Os produtos precisarão ser divididos para que você possa comê -los ao longo do dia.
Segunda-feira. Quatro peças frito Carne, três tomates e quatro pepinos, embalagens de atum enlatado sem teor de óleo, torradas e laranja.
Terça-feira. Duas peças frito Carne, três tomates e quatro pepinos, torradas e qualquer, a seu critério, frutas.
Quarta-feira. Quatrocentos Gramas de queijo cottage, legumes cozidos, dois tomates, dois pepinos, torradas e frutas.
Quinta-feira. Metade do frango frito ou cozido, dois tomates, dois pepinos, torradas, laranja ou toranja.
Sexta-feira. Dois cozidos  parafusado Ovos, salada de legumes, três tomates e frutas cítricas.
Sábado. Dois peitos cozidos de frango, 125 gramas de queijo cottage, torradas, dois tomates, dois pepinos, iogurte e laranja.
Domingo. Quatrocentos grama de massa de queijo cottage , um O atum pode sem teor de óleo, legumes cozidos, dois tomates, dois pepinos, frutas, 1 torrada.

Receitas para pratos para o Osama Hamdi

Salada de vegetais

Uma pimenta amarela, folhas de pepino, tomate e salada são cortadas em pedaços pequenos. Esprema o alho, sal e adicione algumas gotas de suco de limão e depois misture bem.

Berinjela assada

Lave dois beringela E corte metade. Em um forno pré -aquecido pré -aquecido a 200 graus, coloque os vegetais na treliça e depois asse por uma hora. Depois de preparar o prato, a berinjela deve ser cortada em pedaços e coberta com suco de alho.

Cozido carne de porco costelas

Bem lavar Um quilograma de costelas de porco, cem gramas de salsa e quinhentos gramas de espinafre. Corte as costelas, depois frite e adicione as verduras cozidas e frite novamente até cozinhar. Em seguida, coloque tudo em uma panela, sal, adicione suco de limão e alho e depois cozinhe por um tempo.

Carne de carne

Compre 300 gramas carne bovina Ranger, salve -o e, em seguida, enrole algumas bolas pequenas. Despeje a água na panela, sal, pimenta e deixe ferver a água. Coloque suavemente as bolas enroladas em um recipiente de água e cozinhe por 30 minutos em fogo baixo. Coloque as almôndegas preparadas em folhas salada.

Revisões sobre a dieta de Osama Hamdi

“Um método maravilhoso de nutrição de um professor muito inteligente. Satisfeito com a precisão da dieta, literalmente tudo, vantagens e imperfeições, receitas que você pode comer e o que não. Não há perguntas extras, olhando para a dieta programada. Sem educação física, ela conseguiu se livrar de 15 kg em 4 semanas, tenho certeza de que, se você combinar esportes, poderá aumentar o resultado várias vezes. Estou bastante satisfeito com o resultado da dieta. Maria, 29 anos.
“Sim, claro, a princípio assusta um pequeno nome e sobrenome uma pessoa que criou essa dieta. A dieta é realmente elementar, você não precisa calcular nada de especial lá. A única desvantagem é que o menu é proibido de mudar qualquer coisa. E então eu joguei 13 kg e estou muito feliz com o resultado. Eu recomendo uma dieta não apenas para meninas, mas também para homens. Olga, 32 anos.
“Há muito tempo procuro uma dieta que eu pudesse observar em casa, a dieta de ovos é a melhor que eu poderia encontrar em minha vida. Graças a ela, me livrei de 27 kg, sinto -me atualizado. Mulheres, não tenham medo, se você realmente acha que tem problemas de excesso de peso, esse método é para você. Christina, 39 anos.