Vitamina E para mulheres. Por que as mulheres precisam de vitamina E - a norma diária da vitamina E

Muitas vezes, a vitamina E é chamada de beleza, saúde e fertilidade da vitamina. Assim é, porque é esse elemento que regula o trabalho dos órgãos genitais nas mulheres. O que é essa substância, por que é necessário tomar vitaminas e como tomar a vitamina E para as mulheres corretamente, vamos aprender as respostas para todas as perguntas.

Vitamina E para mulheres. informações gerais

A vitamina E ou a principal substância "tocoferol" é produzida em diferentes formas. A indústria farmacêutica há muito aprende a produzir essa substância não apenas na forma de cápsulas, mas também na forma de líquido, bem como em comprimidos. O tocoferol faz parte de muitos complexos de vitaminas e suplementos alimentares, mas na maioria das vezes as mulheres compram uma forma líquida.

A principal coisa que você precisa prestar atenção imediatamente é que a vitamina E produzida em bolhas e cápsulas é uma forma sintética, porque a vitamina E real ("tocoferóis" de origem da planta) só pode ser obtida pelo aperto do germe de trigo. Esse método é muito caro, por isso é quase impossível ver vitamina natural em uma farmácia. Mas uma forma combinada (sintética e produtos naturais), algumas empresas farmacêuticas foram lançadas atualmente.

Vitamina E. Benefícios e danos para mulheres

Para entender todo o significado dessa substância, vamos nos familiarizar com as propriedades da vitamina E.

Primeiro de tudo, o Tokoferol é um antioxidante muito, muito poderoso que ajuda a remover tudo desnecessário do corpo humano: são escórias, toxinas, agentes cancerígenos. Se você tomar vitaminas corretamente todos os dias (incluindo vitamina E), poderá prolongar a juventude e impedir o desenvolvimento de muitas doenças terríveis.

Além disso, ajudará:

• fortalecer os vasos sanguíneos (prevenção de doenças cardiovasculares, coágulos sanguíneos);
• melhorar a operação do sistema circulatório, bem como estabelecer o fluxo de nutrientes;
• saturar o corpo com oxigênio;
• como já mencionado, ele exibe substâncias nocivas. Bem como produtos químicos e radionuclídeos, o que é muito importante para as pessoas que vivem em áreas contaminadas;
• também ajudará a interromper o processo de envelhecimento do corpo;
• proteger uma pessoa do ataque de bactérias e vírus;
• ajudará a lidar com o esforço físico e aumentar o desempenho;
• reduz a pressão;
• reduzirá os processos de oxidação;
• no tratamento complexo, reduz o açúcar no sangue;
• ajudará a cura rápida de tecidos moles (feridas, cicatrizes);
• suaviza a pele, evita a aparência das manchas da idade;
• fortalece a imunidade;
• afeta positivamente a aceleração dos processos metabólicos no corpo e também regula o nível de hormônios (reprodução do sistema reprodutivo);
• contribui para uma melhor absorção de vitamina A.

Como você pode ver, esta vitamina tem muitas vantagens. É especialmente importante aceitar essa substância para as mulheres em idade reprodutiva.

Os benefícios da vitamina E para as mulheres:

1. Vitamina da juventude e da beleza - é assim que você pode caracterizar brevemente as propriedades dessa substância. Este é um poderoso antioxidante que protege as células do corpo do envelhecimento prematuro, ajuda a restaurar processos de oxidação, o que significa que a formação de células cancerígenas é dessa maneira. Se a vitamina E não for suficiente, as células são muito sensíveis a toxinas, e isso, por sua vez, leva a um enfraquecimento da imunidade.
2. A vitamina E é simplesmente necessária para o funcionamento normal de todo o organismo, pois ajuda a saturar cada uma de nossas células com oxigênio. E isso, por sua vez, é a prevenção dos coágulos sanguíneos e o desenvolvimento da aterosclerose. Infelizmente, para curar completamente essa doença de vitamina E, além de sua força.
3. A vitamina E tem um papel muito grande para uma mulher em idade infantil - seus médicos na consulta feminina às vezes chamam de “vitamina para reprodução”. Se um homem tem uma deficiência dessa substância, a produção de esperma ativo é reduzida. Se não houver vitamina suficiente nas mulheres, isso leva a uma violação do ciclo de menstruação, bem como uma diminuição no desejo sexual.
4. Reabastece parcialmente a falta de estrogênio (hormônio feminino), ajudará a melhorar a condição das membranas mucosas, livrar -se da depressão e outros sintomas desagradáveis \u200b\u200bdurante a menopausa.
5. O uso regular de tocoferol melhora a aparência da pele, torna -se sensações suaves e mais elásticas e desagradáveis \u200b\u200bcausadas pela falta de umidade desaparecendo.
6. A vitamina E faz parte dos produtos atrás de cabelos, corpo e unhas. O cabelo fica sedoso, para de cair, as unhas são fortalecidas. Mas, para alcançar o efeito, é necessário não apenas o uso local da vitamina E, mas também o uso do tocoferol para dentro.

A falta de vitamina E nas mulheres pode levar a:

• apatia;
• fraquezas;
• o aparecimento de pigmentação;
• a pele fica flácida;
• fraquezas nos músculos, distrofia;
• perenchus.

Os perigos dessa substância para o corpo feminino podem ser ditos que uma pequena overdose não causa consequências negativas.

Mas, se a norma diária do tocoferol for excedida, uma pessoa poderá ter sintomas como:

• náusea;
• vomitar;
• transtorno intestinal;
• aumento da pressão;
• reações alérgicas.

Se você parar de tomar vitamina, mas essas consequências negativas passam por conta própria.

IMPORTANTE: Nos primeiros dois meses a partir do momento da concepção, o futuro mamãe em nenhum caso excede a dosagem indicada, porque o feto tem o risco de desenvolver patologia do sistema cardiovascular.

É indesejável tomar essa vitamina com esses medicamentos:

• anticoagulantes;
• drogas contendo ferro;
• promove para melhorar a ação de medicamentos não -esteróides e esteróides: "aspirina", "ibuprofeno" e "diclofenac");
• com tromboembolismo, bem como infarto do miocárdio e cardiosclerose, você precisa tomar com muito cuidado. Somente por recomendação do médico assistente e sob supervisão constante.

Vitamina E para mulheres ao planejar a gravidez

Especialmente com responsabilidade, você precisa abordar o uso da vitamina E para mulheres grávidas e mulheres que planejam a gravidez.

O fato é que, recentemente, há mais e mais mulheres no hospital para preservar nos estágios iniciais. O corpo não é capaz de lidar com o aumento da carga, os processos oxidativos estão aumentando. Para evitar que isso aconteça, na fase de planejamento ou nas primeiras semanas de gravidez, é necessário tomar vitamina E.

Ele fornece esses benefícios para o corpo feminino:

• aumenta a possibilidade de concepção;
• reduzirá o risco de placenta;
• reduz a fadiga;
• regenera células uterinas;
• melhorar o trabalho dos órgãos genitais (alivie as membranas mucosas da secura);
• normaliza o nível de hormônios;
• protege uma mulher de um aborto.

Com o uso inadequado do tocoferol, é possível:

• falta de oxigênio no feto;
• a redução das paredes do útero é aprimorada, o que leva a um aborto espontâneo;
• no feto, o risco de desenvolver patologias do sistema vascular e cardíaco aumenta;
• o risco de nascimento do bebê é um grande período da data de vencimento.

NORMINA DE VITAMINA E por dia para mulheres

Para conhecer a norma individual do tocoferol, é necessário doar sangue para análise e consultar um especialista. O fato é que a vitamina E é solúvel em gordura e se acumula gradualmente no tecido adiposo. Se houver muita vitamina, uma pessoa pode sentir fraqueza, náusea e outros sintomas desagradáveis.

Quanta vitamina E uma mulher precisa de um dia? Normalmente, a dose diária para mulheres é de 8 mg, pois os homens essa figura aumenta em 2 mg, ou seja, a norma é de 10 mg e, para crianças por dia, você não pode tomar mais de 5 mg. Mulheres grávidas e mães que amamentam devem ser levadas de 10 a 15 mg de vitamina E por dia, conforme prescrito por um médico.

Como tomar vitamina E em cápsulas para as mulheres

A regra de tomar este medicamento é a mesma para todos: você precisa tomar vitamina E pela manhã, de preferência imediatamente após a primeira refeição. Em nenhum caso você deve beber cápsulas com o estômago vazio e meia hora ou uma hora antes das refeições.

IMPORTANTE: Antes de tomar a cápsula, você precisa comer algo gordo. Juntamente com outros medicamentos, e mais ainda com antibióticos, você não pode beber as cápsulas da vitamina E.

A cápsula não é mastigada na boca, mas imediatamente engolida, lavada com um copo de água. Imediatamente após tomar o Tocoferol, você pode beber um copo de suco de laranja, comer tangerina, várias fatias de toranja, beber um copo de decocção de Roseiph.

Quando e a quem você pode aumentar a norma diária:

1. É permitido aumentar a dose diária de pessoas que atingiram os 50 anos de idade;
2. Para doenças do fígado (estágio crônico), biliar e pâncreas.
3. Após lesões, operações e queimaduras graves.
4. Durante a gestação e a amamentação.
5. Depois de sofrer estresse.
6. Ao mesmo tempo, tomando medicamentos contraceptivos ou hormonais (a diferença entre a ingestão de vitaminas e drogas - 1 hora).
7. Atletas e pessoas, com forte esforço físico.
8. Com deficiência de selênio no corpo.

Quais produtos contêm vitamina E

Esses produtos contêm vitamina E natural:

• gorduras vegetais: óleo de girassol, azeitonas, soja, milho, gergelim, abóbora, espinheiro do mar, cedro, trigo;
• manteiga;
• nozes: muito tocoferol em amendoins e amêndoas;
• frutas e sementes: abacate, manga, cereais, farelo, milho;
• produtos: fígado, peixe (salmão), folhas de salada, brócolis, espinafre, cebola verde, cenoura, leite e queijo duro;
• algumas plantas também contêm muito tocoferol: essas são folhas de framboesas, urtigas e dente de leão, frutas de espinheiro do mar, rosas.

ATENÇÃO: Em busca de uma resposta "por que uma mulher de vitamina E é útil para uma mulher", tente não exagerar, porque todos os produtos acima são muito altos -caloria e você pode ganhar rapidamente libras extras. Para evitar que isso aconteça, você precisa comer mais produtos contendo zinco, bem como produtos com um alto teor de ácido ascórbico, selênio e vitamina C.

Vitamina E para cabelos

Cabelos lindos e sedosos são o sonho de todas as mulheres. Cuidados e máscaras adequados com vitamina E ajudarão a melhorar a condição dos cachos, tornam -os bonitos para se livrar da caspa, secura e pontas de quebra.

Receitas de beleza eficazes:

• compre uma solução de ampola de vitamina E em uma farmácia. Mas antes de lavar, demore por 60 segundos. Enxágue shampoo, como sempre;
• da mesma forma, você pode adicionar um pouco de tocoferol ao bálsamo ou máscara capilar antes de aplicar aos cachos;
• máscara de cebola: suco de cebola (1-2 cebola, dependendo do tamanho), misturada com 1 colher de chá. Vitamina, aplicada para limpar os cabelos molhados. Tempo exagerado - não mais que 5 minutos;
• como evitar a seção das extremidades: o óleo de hambúrguer é misturado na quantidade de 3 colheres de sopa. Com vitamina E - 1 colher de chá, a mistura deve ser aquecida em um banho -maria, esfregue nas raízes, embrulhe -a com uma toalha e deixe por 60 minutos;
• de queda: camomila de farmácia e folhas de urtiga seca - 3 colheres de sopa, pão marrom seco - 2 pedaços, colher de chá de vitamina E. A grama é fabricada, insistida, a decocção é filtrada, uma substância ativa é adicionada. Em uma pequena quantidade de decocção à base de plantas, você precisa amassar o pão velho, misturar tudo e aplicar o mingau nas raízes dos cabelos. Mantenha 20 minutos;
• para nutrição: óleo de bardana - uma colher de sopa, tocoferol - uma colher de chá e gema de um ovo. Todos os componentes precisam ser misturados, levemente aquecidos, esfregados nas raízes. Essa máscara é lavada com água morna uma hora depois;
• cocktail de cabelo de vitamina: meia colher de chá de vitamina E e A, gema de frango, óleo de linhaça 2 colher de sopa, vitamina B-3 em gotas de ampoules-5, extrato de eleutherococcus-extrato de colher de sopa. Misture todos os componentes, esfregue completamente no couro cabeludo, deixe por meia hora.

Vitamina E para a pele feminina

Qualquer pele precisa de cuidados, para que você não precise negligenciar agentes de limpeza, hidratantes e máscaras de nutrientes. No complexo e com a abordagem correta, você pode adiar o aparecimento de rugas e estender a juventude.

Fazemos máscaras em casa:

• a máscara do queijo cottage: o queijo cottage (2 colheres de sopa) com azeite (não refinado) é chicoteado, a ampola de vitamina E. A máscara é aplicada à face por 15 minutos;
• enrolamento: iogurte caseiro de baixo gordura (1 colher de sopa), 1 colher de chá Mel (se espessado, então você precisa derreter), suco de limão - 1 colher de chá, vitamina E - 5 gotas. Misture, aplique à pele limpa, segure por 15 minutos.

Regras para todos:

1. Antes do uso, você precisa verificar a reação do corpo para evitar inchaço, vermelhidão e sensações desagradáveis. Aplique um pouco de máscara ou creme na mão, aguarde 30 minutos. Se tudo estiver em ordem, você pode se aplicar ao rosto.
2. O rosto deve ser limpo com uma loção, remova os restos de contaminantes com um leite ou espuma de limpeza.
3. Pressione o rosto acima do banho de vapor com a adição de ervas.
4. Use a esfoliação para limpar bem os poros abertos.
5. Aplique uma máscara caseira na pele com uma camada espessa. A máscara não é aplicada à pele sensível e fina ao redor dos olhos.
6. O trecho médio da máscara é de 10 a 40 minutos. Tente se deitar neste momento.
7. Enxágue a máscara com uma decocção quente de ervas ou apenas água morna.
8. Após a lavagem, você pode aplicar um creme na pele.

Você mesmo verá quando vir o resultado - para fazer uma máscara para si mesmo que seu amado não será difícil, especialmente porque todos os componentes serão encontrados em todas as casas. Agora você sabe por que as mulheres da vitamina E precisam. Seja saudável e bonito!