Vitamina E para as mulheres. O que é necessário mulheres de vitamina E - a taxa diária de vitamina E

Muitas vezes, a vitamina E é chamado de vitamina beleza, saúde e fertilidade. Assim é, porque é este elemento que regula o trabalho dos órgãos genitais em mulheres. O que representa essa substância, para o qual é necessário tomar vitaminas e como tomar vitamina E para as mulheres, vamos descobrir as respostas para todas as perguntas.

Vitamina E para as mulheres. Em geral

A vitamina E ou o principal substância "tocoferol" é produzido em diferentes formas. A indústria farmacêutica há muito tempo aprendido para produzir esta substância não apenas sob a forma de cápsulas, mas também sob a forma de um líquido, bem como em comprimidos. O tocoferol é parte de muitos complexos vitamínicos e suprimentos alimentares, mas na maioria das vezes as mulheres compram forma líquida.

A principal coisa é que você imediatamente precisa prestar atenção, esta é que a vitamina E, produzido em bolhas e cápsulas é uma forma sintética, porque a verdadeira vitamina E ( "tocoferóis" de origem vegetal) só pode ser obtido por prensagem germes de trigo . Este método é muito caro, por isso é quase impossível ver a vitamina natural na farmácia. Mas a forma combinada (sintéticos e produtos naturais), actualmente algumas empresas farmacêuticas começaram a produzir.

Vitamina E. Benefícios e danos às mulheres

A fim de compreender a importância desta substância, vamos se familiarizar com as propriedades da vitamina E.

Primeiro de tudo, o tocoferol é um antioxidante muito, muito poderoso, que ajuda a remover do corpo humano todos os desnecessários: e estes são escórias, toxinas, substâncias cancerígenas. Se cada dia é tomado corretamente vitaminas (incluindo a vitamina E), você pode estender a juventude e prevenir o desenvolvimento de muitas doenças terríveis.

Além disso, ele vai ajudar:

• fortalecer os vasos (prevenção de doenças cardiovasculares, nuvens de sangue);
• melhorar o funcionamento do sistema circulatório, bem como para estabelecer o fluxo de nutrientes;
• satura o organismo com oxigénio;
• como já mencionado, substâncias nocivas. Bem como radionuclidos e química, o que é muito importante para as pessoas que vivem em áreas poluídas;
• ele também irá ajudar a parar o processo de envelhecimento do corpo;
• protege homem de ataque bactérias e vírus;
• vai ajudar a lidar com o esforço físico eo desempenho aumenta;
• pressão diminui;
• reduzir a oxidação processos;
• no tratamento complexo reduz o açúcar no sangue;
• vai ajudar a cicatrização rápida dos tecidos moles (feridas, cicatrizes);
• suaviza a pele, evita o aparecimento de manchas de pigmento;
• fortalece a imunidade;
• ela tem um efeito positivo sobre a aceleração dos processos metabólicos no corpo, e também regula o nível de hormonas (reprodução do sistema sexual);
• promove uma melhor absorção de vitamina A.

Como você pode ver, esta vitamina tem muitas vantagens. É especialmente importante tomar esta substância para mulheres idade reprodutiva.

Os benefícios da vitamina E para as mulheres:

1. Vitamina juventude e beleza - assim você pode descrever brevemente as propriedades dessa substância. Este é um antioxidante poderoso, que protege as células do corpo do envelhecimento prematuro, ajuda a restaurar os processos de oxidação, o que significa que é, portanto, a protecção de células cancerosas é colocado. Se a vitamina E não é suficiente, as células são muito sensíveis às toxinas, e este por sua vez leva a enfraquecer a imunidade.
2. A vitamina E é simplesmente necessária para o funcionamento normal de todo o organismo, pois ajuda a saturar uns aos outros células de oxigênio. E isso, por sua vez, prevenção da formação de trombos e o desenvolvimento da aterosclerose. Infelizmente, para curar completamente a doença vitamina E, não tchau.
3. Vitamina E - Seus médicos na consulta das mulheres às vezes são chamados de "vitamina para reprodução" para uma consulta feminina. Se o déficit desta substância estiver em um homem, a produção de espermatozóvia ativa é reduzida. Se não houver vitamina suficiente em mulheres, isso leva a uma violação do ciclo da menstruação, bem como uma diminuição na entrada sexual.
4. Parcialmente reabastece a falta de estrogênio (hormônio feminino), ajudará a melhorar a condição das membranas mucosas, livrar-se da depressão e outros sintomas desagradáveis \u200b\u200bdurante o clímax.
5. O uso regular de tocoferol melhora a aparência da pele, torna-se suave e mais elástica, desaparecendo as sensações desagradáveis \u200b\u200bcausadas pela falta de umidade.
6. A vitamina E faz parte do cabelo, corpo e pregos. O cabelo fica sedoso, pare de cair, as unhas são fortalecidas. Mas, a fim de alcançar o efeito, não apenas a aplicação local da vitamina E é necessária, mas também a recepção do tocoferol dentro.

A falta de vitamina E em mulheres pode levar a:

• apatia;
• fraqueza;
• a aparência de pigmentação;
• a pele se torna uma flácida;
• fraquezas nos músculos, distrofia;
• jogar fora.

Sobre os perigos desta substância para o corpo feminino, pode-se dizer que uma pequena overdose não causa quaisquer consequências negativas.

Mas, se houver metade da taxa diária do tocoferol, a pessoa pode ter sintomas como:

• náusea;
• vomitar;
• desordem intestinal;
• aumentar a pressão;
• reações alérgicas.

Se você parar a recepção da vitamina, mas essas conseqüências negativas são mantidas por si mesmas.

Importante: No primeiro par de meses a partir do momento da concepção, a futura mamãe não pode exceder a dosagem especificada, porque o feto tem risco de desenvolver a patologia do sistema cardiovascular.

Tome esta vitamina com tais drogas indesejáveis:

• anticoagulantes;
• drogas contendo ferro;
• ajuda a fortalecer o efeito de drogas não esteróides e esteróides: "aspirina", "ibuprofeno" e "diclofenac");
• com tromboembolismo, bem como infarto do miocárdio e cardeiosclerose, é necessário tomar extremamente cuidadosamente. Apenas na recomendação do médico assistente e sob supervisão constante.

Vitamina E para mulheres ao planejar gravidez

Especialmente responsável necessidade de abordar a recepção de vitaminas e mulheres grávidas e mulheres que estão planejando a gravidez.

O fato é que nos últimos tempos mais e mais mulheres caem no hospital por manter nos estágios iniciais. O corpo é incapaz de lidar com o aumento da carga, os processos oxidativos aumentam. Para isso não acontecer, na fase de planejamento ou nas primeiras semanas de gravidez, a vitamina E.

Ele fornece esses benefícios para um corpo feminino:

• aumenta a possibilidade de concepção;
• reduzir o risco de desacordo da placenta;
• reduz a fadiga;
• regenera as células uterinas;
• irá melhorar a operação dos órgãos genitais (aliviar as membranas mucosas da secura);
• normaliza o nível de hormônios;
• protege uma mulher de aborto espontâneo.

Em caso de uso indevido de tocoferol é possível:

• falta de oxigênio no feto;
• aumentou o corte das paredes do útero, que leva ao aborto aborto;
• o feto aumenta o risco de desenvolver patologias do sistema vascular e cardíaco;
• o risco do nascimento do bebê antes do prazo final.

Norma de vitamina E por dia para as mulheres

A fim de conhecer a norma individual de tocoferol, é necessário passar o sangue para análise e consultar um especialista. O fato é que a vitamina E é solúvel em gordura e se acumula gradualmente no tecido adiposo. Se a vitamina é muito, uma pessoa pode sentir fraqueza, náusea e outros sintomas desagradáveis.

Quanta vitamina E é necessária no dia de uma mulher? Normalmente, a dose diária para as mulheres é de 8 mg, para os homens, esse valor aumenta em 2 mg, isto é, a norma é de 10 mg e não mais de 5 mg podem ser tomadas por dia. As mulheres grávidas e mamães que amamentam devem ser tiradas de 10 a 15 mg de vitamina E por dia, nomeando um médico.

Como tomar vitamina E em cápsulas para mulheres

A regra da recepção desta droga é a mesma para todos: tomar a vitamina e necessidade na primeira metade do dia, é desejável imediatamente após a primeira refeição. Em nenhum caso não pode beber cápsulas no estômago faminto e por meia hora para comer.

Importante: Antes de tomar a cápsula, você precisa comer algo gordo. Juntamente com outras drogas, e ainda mais com antibióticos, é impossível beber cápsulas vitamina E.

A cápsula não é mastigada na boca, mas imediatamente engoliu, bebendo um copo de água. Imediatamente depois de receber o tocoferol, você pode beber um copo de suco de laranja, comer mandarim, vários pólos de toranja, beber um copo de ragger rosehip.

Quando e a quem você pode aumentar a taxa diária:

1. Aumentar a dose diária é permitida para as pessoas que atingiram a 50ª idade;
2. Em caso de doença hepática (palco crônico), vesícias e pâncreas.
3. Após lesões, operações e queimaduras fortes.
4. Durante o ferramental da criança e com a amamentação.
5. Após o estresse transferido.
6. Ao mesmo tempo, tomar preparações contraceptivas ou hormonais (a lacuna entre a ingestão de vitamina e drogas é de 1 hora).
7. Atletas e pessoas, com esforço físico grave.
8. Com escassez de selênio no corpo.

Quais produtos contêm vitamina E

Estes produtos contêm vitamina E Natural:

• gorduras vegetais: óleo de girassol, azeitonas, soja, milho, gergelim, abóbora, buckthorn, cedro, trigo;
• manteiga;
• nozes: Muito tcoferol em amendoim e amêndoa;
• frutas e sementes: abacate, manga, cereais, farelo, milho;
• produtos: fígado, peixe (salmão), folhas de salada, brócolis, espinafre, cebolas verdes, cenoura, leite e queijo sólido;
• também em algumas plantas contém muitos tocoferol: estas são folhas de framboesa, urtiga e dente-de-leão, frutas de espinheiro-mar, rosehip.

Atenção: Em busca de uma resposta "para o que uma mulher é útil para a vitamina E", tente não exagerar, porque todos os produtos acima são muito calorias e você pode rapidamente ganhar quilogramas extras. Que isso não acontece, você precisa de mais produtos contendo zinco, bem como produtos com alto teor de ácido ascórbico, selênio e vitamina C.

Vitamina E para cabelo

Cabelo lindo e sedoso - um sonho de toda mulher. Cuidados adequados e máscaras com vitamina E ajudarão a melhorar o estado dos cachos, torná-los lindos para se livrar do caspa, secura e dicas de quebra.

Receitas de beleza eficazes:

• compre em uma farmácia Uma solução ampère de vitamina E. Ao lavar, você precisa adicionar meia colher de chá ao xampu para o xampu, pendurar no cabelo. Mas antes de lavar, atrasar por 60 segundos. Lave o xampu, como de costume;
• da mesma forma, você pode adicionar diretamente antes de aplicar aos cachos um pouco de tocoferol em BALM ou máscara de cabelo;
• máscara Lukova: Luke suco (1-2 lâmpadas, dependendo do tamanho), é misturado com 1 colher de chá. Vitamina, aplicada a cabelos molhados limpos. Tempo de exposição - não mais de 5 minutos;
• como evitar a seção transversal das dicas: um óleo de raio é misturado na quantidade de 3 colheres de sopa. Com vitamina E - 1 colher de chá, a mistura é aquecer em banho-maria, lançada nas raízes, enrolada com uma toalha e deixada por 60 minutos;
• de cair: uma camomila de farmácia e folhas secas de urtiga - 3 colheres de sopa, pão preto seco - 2 peças, uma colher de chá de vitamina E. Ervas são fabricadas, insistidas, a decocção é fixada, a substância activa é adicionada. Em uma pequena quantidade de feixe de ervas, é necessário esticar um pão obsoleto, misture tudo e esfregue as raízes do cabelo. MANTENHA 20 MINUTOS;
• para nutrição: Repene de óleo - colher de sopa, tocoferol é uma colher de chá e uma gema de ovo. Todos os componentes precisam misturar, ligeiramente aquecer, enxaguar nas raízes. Lavado tal máscara com água morna após uma hora;
• cocktail de cabelo vitamina: Metade de uma colher de chá de vitamina e A, ovo de galinha de gema, óleo de linhaça - 2 colheres de sopa, vitamina B-3 em ampolas - 5 gotas, extrato de eleutherococcus - colher de mesa. Todos os componentes são mistos, cuidadosamente lançados no couro cabeludo, deixe por meia hora.

Vitamina E para a pele das mulheres

Qualquer pele precisa ser cuidadosa, então você não precisa negligenciar a limpeza significa hidratação, máscaras de nutrientes. No complexo e com a abordagem certa, você pode atrasar a aparência de rugas e estender a juventude.

Fazendo máscaras em casa:

• clareamento de coalhada de máscara: queijo cottage (2 colheres de sopa) com azeite (não refinado), vitamina E. a máscara de vitamina E. é aplicada ao rosto por 15 minutos;
• rejuvenescimento: iogurte em casa de baixo teor de gordura (1 colher de sopa), 1 colher de chá. Querida (se engrossar, então você precisa derreter), suco de limão - 1 colher de chá, vitamina E - 5 gotas. Mexa, aplique na pele limpa, segure 15 minutos.

Regras para todos:

1. Antes de usar, você precisa verificar a reação do corpo para evitar edema, vermelhidão e sensações desagradáveis. Aplique um pouco de máscara ou creme em sua mão, aguarde 30 minutos. Se tudo estiver em ordem, você pode aplicar em seu rosto.
2. A pessoa precisa ser limpa com loção, remova os remanescentes de contaminação com a ajuda de um leite de limpeza ou espuma.
3. Coloca o banho de vapor com a adição de ervas.
4. Use o esfoliante para limpar claramente os poros abertos.
5. Aplique uma máscara caseira na pele com uma camada espessa. A máscara não é aplicada à pele sensível e fina ao redor do olho.
6. Tempo médio de trecho de máscara - de 10 a 40 minutos. Tente se deitar neste momento.
7. Eu preciso lavar a máscara com decocção calorosa de ervas ou simplesmente água morna.
8. Depois de lavar, você pode aplicar um creme na pele.

Você mesmo se certifica quando vê o resultado - faça tal máscara para si mesmo, seu amado não será muito trabalho, especialmente porque todos os componentes são encontrados em todos os lares. Agora você sabe por que a vitamina E precisa de mulheres. Seja saudável e bonita!