Os benefícios e danos do óleo de gergelim. Como tornar o óleo de gergelim corretamente. Aplicação de óleo de gergelim para cabelos, rosto, dentes, comida

Através da análise de qualquer gordura em primeiro lugar consideradas indicadores quantitativos de ácidos graxos. Apresentado abaixo infográfico indica com segurança os constituintes básicos de óleo de gergelim, ou seja, a sua composição vitamina, macro e microelementos:

O produto da mais alta qualidade é um grau leve de óleo de gergelim. Sua produção é baseada na fiação de sementes de gergelim matérias - por pressão a frio. Sua principal diferença é o sabor suave única e leve aroma discreto. Análogo (óleo de sésamo refinado), apenas uma sombra escura é obtido de um modo semelhante, mas com o produto de fritar preliminar. Ele é usado nas receitas de pratos exóticos - árabe, Africano, etc.

Harm óleo de gergelim: Omega-6 - Fat diabo?

Voltar na década de 80 Associação internacional Dietetic foi assegurado que nossa longevidade e saúde é um obstáculo ao uso de gorduras animais, estandes vegetais são substituídos. Ajustar a dieta dos pacientes, os cientistas esperava ganhar aterosclerose ativamente juvenescent. Mas no final descobriu-se que a restrição de gorduras animais resultados na absorção de grandes quantidades de óleos de sementes, e de todos os tipos de plantas. O aumento nas suas dietas de sementes oleaginosas organismo supersaturada grande quantidade de omega-6 ácidos gordos. Neste momento, e este valor é mostrado óleo malicioso. O excesso de ácido gordo ómega-6 começa a apoiar a inflamação sistémica em tecidos. Este processo é a raiz a partir do qual se origina murchidão precoce e patologias relacionadas com a idade nocivos, entre os quais incluem doenças tais como:

• infarto do miocárdio;
• golpe;
• esclerose senil;
• oncologia.

Durante esses estudos, foi descoberto:

• Nem todos os óleos vegetais têm uma composição segura de ácidos graxos importantes para o corpo.
• As proporções ideais da relação ômega-3 para ômega-6 - não mais que 1: 5.

Nossa dieta corresponde aos indicadores 1:25 e às vezes maior. Cortar o excesso de ômega-6 por estes métodos:

• Reduza o uso de produtos, onde o indicador desses ácidos graxos excede a norma.
• Aumentar a quantidade de alimentos com ácidos graxos OH-3.

Em seguida, você deve estimar o uso do óleo de gergelim para dentro. Não contém indicadores de alto ômega-3, mas a quantidade de ômega-6 atinge 45%. Com base na mais recente pesquisa científica, a dieta que traz benefícios excepcionais deve basear-se em gorduras vegetais naturais, onde ômega-6 não excede 35%. Claro, este óleo contém muitos componentes úteis: ácido oleico (ômega-9), ferro, fósforo, magnésio, fitoestrógenos, etc. A principal competição é o azeite. Inclui ácido oleico 81%, e gorduras potencialmente perigosas estão dentro da faixa normal.

Com base nos dados obtidos, é seguro dizer que o uso diário do óleo de gergelim não trará benefícios tangíveis para o corpo, mas sim o contrário. Este produto sobrecarga nosso corpo com gorduras ômega-6 perigosas. Os mesmos resultados ruins e outros óleos vegetais são: milho, ossos de uva e nozes. Para uso contínuo, a melhor opção é a azeitona extra virgem. É ele que é recomendado para usar em vez de girassol. Tais opções exóticas são igualmente úteis como: óleo ósseo de pêssego ou amêndoa, manteiga de amendoim.

Óleo de gergelim: benefício ou dano às crianças

Considerando os benefícios ou danos para as crianças do óleo de gergelim, inicialmente precisam recordar os componentes básicos das misturas artificiais para crianças, e esta: ômega-3, vários microelamentos e aminoácidos contendo enxofre (taurina). Este é exatamente o número de ácidos graxos úteis, do uso indevido de que nosso corpo sofre constantemente. Seu impacto útil no corpo é retirar a inflamação sistêmica, bem como o fortalecimento ativo dos indicadores de saúde de todos os órgãos vitais.

O sistema nervoso central e o cérebro também recebem estoques ricos de todos esses elementos úteis. O desenvolvimento oportuno da criança depende de seu trabalho correto, uma boa assimilação de uma enorme quantidade de informações e habilidades. Não é menos importante é o trabalho de sistemas imune e gastrointestinal. Como mencionado anteriormente, é necessário cumprir o equilíbrio entre ômega-6 e ômega-3. Portanto, acontece que o garoto não receberá o benefício da introdução na dieta do óleo de gergelim.

O uso do óleo de gergelim durante a gravidez

Os pediatras infantis fizeram uma conclusão de que os atrasos na fala e desenvolvimento psicológico nas crianças pré-escolares estão diretamente relacionados à falta de ômega-3 no momento do desenvolvimento intra-uterino e pós-parto, que indica a dieta incorreta da mãe durante a gravidez e a amamentação do bebê. . Como no óleo de gergelim, indicadores ômega-3 baixa e, além disso, contém um grande número de sais e ácido oxálico, que servem como um forte fardo para os rins, não é recomendado usá-lo. O mais escrupuloso a esta questão deve ser abordado durante o período do terceiro trimestre da gravidez ou caso a mãe tenha doenças crônicas do sistema geniturinário.

Dissipar o mito do conteúdo de cálcio no óleo de gergelim

Muitos acreditam que em 100 g de gergelim continha 98% da dose de cálcio necessária diária, o óleo tem os mesmos coeficientes, mas não é. Todo o cálcio permanece no topo do bolo, que entra as matérias-primas. Muitos fabricantes inescrupulosos são enganosos clientes ingênuos, apontando para os rótulos de petróleo de gergelim de slogans publicitários: "O produto com alto teor de cálcio", que é engano.

Ayurveda - sabedoria da antiguidade: como fazer óleo de gergelim para tratamento

O óleo de gergelim no Extremo Oriente é chamado Sesam. É amplamente utilizado na China, no Japão e na Índia. A antiga ciência de Ayurveda nos oferece muitas receitas, onde a escala de gergelim foi tomada como base, que foi preservada inalterada e até hoje. O que é óleo de gergelim útil de acordo com seguidores de medicina ayurvédica e como levá-lo? Muitos cientistas não apoiam essa direção na ciência, mas ainda há fatos indiscutíveis que indicam casos confiáveis \u200b\u200bde curar algumas doenças precisamente com óleo de gergelim. É sobre tais receitas com óleo de gergelim e serão discutidos.

Tratamento de constipação por óleo de gergelim

O mais exigiu a receita para se livrar da prisão de ventre - beber uma colher de sopa de óleo de gergelim com o estômago vazio. Não há qualquer efeito da droga milagre, o óleo age sobre o princípio de entrar no corpo esvaziado de quaisquer gorduras, que em combinação com a água ajuda a melhorar a motilidade intestinal e saída bile. E ativa o processo de defecação.

Para as mulheres, óleo de gergelim pode trazer benefícios inegáveis \u200b\u200bno tratamento de úlcera duodenal. É a doença mais freqüentemente gastrointestinal compreende a metade feminina da população do que os homens. Para este fim, ele bebe de estômago vazio por 10 dias, uma mulher a cada manhã:

• 1 Colher de Sopa. óleo de sésamo.
• 1 purificada a partir de tubérculos de batata fresca.
• 1 Colher de Sopa. Mel.

Tratamento de doenças pulmonares óleo de sésamo

Qualquer doença pode ser facilmente curada com a ajuda de óleo de massagem. Na medicina oriental descrito repetidamente efeito terapêutico de óleo de sésamo no sistema respiratório humano. Com a massagem, você pode:

• facilitar muito a respiração difícil, que é inerente ao início da doença;
• aumentar a expectoração, ou vice-versa, tosse hidratar;
• restaurar a circulação da linfa no sistema pulmonar;
• ativar o fornecimento de sangue para os brônquios;
• para evitar possíveis complicações.

massagem com óleo Técnica (não mais de 10-15 minutos):

1. As mentiras do paciente em seu estômago. É necessário esfregar suas costas. Fazendo com que uma pequena quantidade de óleo de sésamo aquecida.
2. Transformar o paciente e peito óleo de moagem: levemente no antebraço para o centro, em vez de inspiração, e vice-versa, durante a exalação.
3. Novamente para ligar a parte de trás e levantar a cabeça por uma almofada ou travesseiro. Agora executar um movimento circular da parte de trás baixo para cima.
4. Seguido por suavizar a volta na direção da vértebra para os ombros. Na realização deste procedimento é necessário para pressionar as mãos das costas de paciente para com esforço.

Após a massagem, você precisa encerrar o paciente e colocá-lo para a cama. Neste caso, a cabeça deve ser levantada.

O óleo de gergelim em cosméticos

Uma das vantagens de óleo de sésamo - propriedades de protecção contra UV. Esta capacidade dá o óleo a presença de sesamol. É este ingrediente é a base de filtros solares cosméticos. A receita é bastante simples, só precisa comprar óleo de gergelim. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de se bronzear. A sua acção tem a duração de 2 horas, de modo que o processo de candidatura deve ser repetido.

Cosmetologia abre toda a coisa mais útil neste óleo:

• nutre todas as camadas dos microelementos úteis da pele;
• suaviza os gráficos flocos;
• atua como agente hidratante;
• no complexo com argila, purifica os poros;
• contribui para a ativação dos processos regenerativos da pele;
• conduz o trabalho das glândulas sebáceas.

Aqui eles contêm itens úteis de pele:

• vitamina E;
• ácido graxo;
• fitoestrógenos.

Receita de pessoa de óleo sésico (tipo de pele corajosa)

Ingredientes:

• cúrcuma 2 colheres de sopa;
• Óleo de gergelim 2 colheres de sopa.

Cozinhando:

1. Nós esfregamos todos os ingredientes em uma massa homogênea.
2. Aplicamos em vez de um gel para purificar a área do rosto, pescoço, zona de decote, ombros e antebraços.
3. Nós esfregamos nas áreas certas da pele.
4. Deixe o gel completamente secar.
5. Nós removemos água morna.

Óleo de gergelim de celulite

Para se livrar de "crostas laranja" desagradáveis, que então estragar belas pernas e nádegas femininas, também é capaz de salvar o óleo de gergelim. Claro, este não é o procedimento de um dia, mas o efeito do uso do óleo de gergelim, a julgar por revisões entusiastas, é bastante impressionante.

1. Inicialmente, a pele seca deve ser ativamente massageada nas coxas e nádegas com uma escova de massagem rígida. Os movimentos são reproduzidos de Niza ao topo, e depois das "orelhas" dos quadris até o centro das nádegas.
2. Depois que as áreas estão bloqueadas, são triturado com óleo de gergelim, pré-aquecido em banho-maria.
3. Massagem executa duas vezes por dia, pelo menos 1 mês. Ao mesmo tempo, é impossível perder os procedimentos.

Óleo de gergelim - máscaras de pele

Para alimentar o tipo de pele seca, o óleo é agitado de cacau em proporção de 1: 1. Mistura, aplique no rosto. O tempo de exposição é de 20 minutos. Você pode usar uma máscara a cada dois dias.

Nutrição eficaz da pele (40+) com óleo de gergelim

Em proporções iguais, é necessário conectar 3 tipos de óleos: azeitona, rosehip e gergelim. Nós distribuímos uma camada plana no rosto e zona de decote. Deixamos por meia hora. O anel fora do óleo não é necessário, é suficiente bloqueado com uma toalha de papel. Na mesma série, os óleos são adequados: amêndoas, cacau e abacate ossos. O curso da terapia antienvelhecimento é realizado no prazo de 1 mês, não mais de 5 vezes por semana.

Leite para decking maquiagem com óleo de gergelim

Adicione Kefir ao óleo de gergelim (1: 1). Limpe seu rosto de maquiagem, agite seu disco de algodão no leite cozido. Para remover o excesso de glitter gordo, usamos ataques de pepino fresco ou simplesmente molhando seu disco de algodão em água morna.

Creme de noite nutritivo com óleo de gergelim

Uma alternativa ao uso de cremes noturnos de nutrientes é um óleo de gergelim. É adequado para qualquer tipo de categoria de pele e idade.

2 horas antes do sono, o óleo esfrega na pele do rosto, incluindo sob os olhos. Após 20 minutos, os resíduos de gordura precisam bloquear um guardanapo.

Toning máscara com sésamo de óleo

Um excelente efeito de tonificação criará uma máscara de tais ingredientes:

• gengibre pó 1 ch.l.;
• açúcar em pó 1 colher de chá;
• sésamo de óleo 1 colher de sopa.

Misturando todos os componentes, eles devem ser aplicados à pele do rosto e lavar com água morna em 20 minutos.

Cabelo de gergelim

Óleo de gergelim para cabelos pintados e secos

Ingredientes:

• vitamina A 1 cápsula;
• vitamina E 1 cápsula;
• Óleo de limão 3 gotas;
• petróleo de Sesuit 2 colheres de sopa.

Cozinhando:

• Todos os componentes são misturados em recipientes de plástico.
• O cabelo é dividido em sondas.
• A partir das raízes, a máscara é aplicada ao longo de toda a extensão dos fios.
• Lave a maneira usual usando um shampoo de expansão após 40 minutos.

A máscara tem uma alta concentração de vitaminas úteis e elementos de rastreamento, por isso é suficiente para realizar um procedimento de bem-estar uma vez a cada 7 dias.

Regenerando a máscara para cortar o cabelo com óleo de gergelim

Descansando no mar, sob o sol afetuoso, raramente pensamos sobre isso efeitos nocivos na nossa capela. Voltando da costa do mar, após a primeira colocação, torna-se visivelmente até onde varreu e se tornou curls sem vida. É para esses casos que esta composição terapêutica se destina.

Ingredientes:

• yolks 2 PCs;
• mel 1 colher de sopa;
• sésamo de óleo 1 colher de sopa.

Cozinhando:

• No banho de água, mel derretido, e em um recipiente separado aquecer o óleo.
• Bata o aborrecimento de gemas e adicione o resto dos ingredientes quentes.
• Inicialmente, o limpador doce deve ser lançado nas raízes e, em seguida, distribuir a duração das vertentes, prestando atenção especial às dicas.
• Envoltório principal em polietileno e deixe meia hora.
• A composição gordurosa é lavada pelo shampoo sem recurso.
• Tal procedimento pode ser repetido diariamente antes do efeito aparente.

O óleo de gergelim para os dentes

As propriedades úteis de óleo de sésamo terá uma ajuda efectiva em gengivite, paradontitis, inflamação da gengiva. Este é um remédio profilático eficaz para tártaro e cáries. Termos de Aplicação:

1. Na cavidade oral para discar 1 colher de sopa. óleo não diluído.
2. Durante 6-7 minutos, lavagem em tal maneira que um que tenha pouco fluiu de um lado para o outro.
3. Dividir a composição do óleo, a sua cor deve mudar. Desde o tom amarelo deve ser branco frio. Se a cor não mudou, o procedimento deve ser continuado.
4. Solução de ½ colher de chá. De sódio e 100 ml de boca de enxaguamento de água morna.
5. Lavar com água limpa.
6. Escove seus dentes.

procedimento Tal pode ser realizado diariamente, antes de limpar os dentes.

O óleo de gergelim - contra-indicações

Óleo de gergelim - Alimentos de alta caloria com uma variedade de nutrientes, mas também para qualquer matéria-prima, há contra-indicações. Esses incluem:

• obesidade;
• tendência à trombose e varizes;
• o óleo de gergelim não pode montar e ácido oxálico;
• uma reação alérgica ao produto;
• doenças do trato urinário e rim;
• limite de idade - crianças até 3 anos;
• durante a gravidez.

Como se viu, contra-indicações para o uso deste óleo não é tão útil quanto propriedades úteis. O mais importante é lembrar - toda a ação deve ser. Mesmo os produtos mais úteis podem prejudicar se o acordo com o auto-medicado descontrolado.

Vídeo: óleo de gergelim na culinária