Pepinos emagrecimento - Receitas

O processo de perda de peso no verão pode trazer apenas emoções agradáveis, como nessa época do ano há uma variedade de vegetais e frutas. Seu custo é baixo, então e comer corretamente se torna mais barato e mais fácil. Os pepinos estão entre os vegetais mais utilizados, já que a dieta com base neles continua sendo a mais eficaz e eficiente.

Propriedades úteis dos pepinos

Como a maioria dos pepinos de culturas vegetais são muito úteis e nutritivas para o corpo humano, porque a maioria deles é semelhante à água semelhante a destilada, e em proteínas mínimas, gorduras e carboidratos. Além disso, os pepinos são uma fonte rica de todo um complexo de vitaminas do grupo A, C, B, substâncias orgânicas úteis que afetam ativamente o metabolismo. Eles também contêm potássio, iodo e fibra, que "ajuda" colesterol acumulado do corpo. Os pepinos são considerados um produto alimentar de baixa caloria, por isso continuam sendo o componente necessário de todos os tipos de dietas e dias de descarga, durante o qual você pode beber uma bebida para perda de peso de pepino, limão e gengibre. Seu método de preparação será descrito abaixo.

A dieta do pepino é a mais popular entre as mulheres, já que durante a semana você pode perder até 5 kg. Não há nada para se surpreender aqui, porque o pepino é outra fonte de fibra vegetal útil, que atua como um limpador intestinal. A composição da dieta do pepino foi preparada por nutricionistas experientes, levando em conta o fato de que deveria ser sem restrições à idade. Essa maneira de redefinir o peso é absolutamente segura, e mais importante, você pode usar não apenas pepinos, mas também outros produtos úteis.

Aplicação de pepinos de emagrecimento

Há muitas receitas para uma variedade de dietas, na qual a parte principal é pepino para perda de peso. Um deles é uma dieta kefir-pepino que é adequada para aqueles que querem redefinir rapidamente um pequeno excesso de peso na frente das férias de verão ou antes de qualquer outro evento importante. Seus resultados podem acertar todos - em pouco tempo você pode se livrar da gordura acumulada na cintura ou quadris, mas esse tipo de comida é bastante difícil. O nome da dieta fala por si só, os custos muito grandes não serão necessários, especialmente na temporada dos pepinos. Também não leva muito tempo para cozinhar e fácil de usar. Como suplemento, você pode beber água com um pepino de emagrecimento.

Kefir é muito usado na nutrição dietética, e apenas durante os dias de descarga. Não irrita as paredes do estômago, e também é facilmente absorvida, pois contém ácido láctico, o que contribui para a limpeza intestinal instantânea, então novas células de gordura não têm tempo para formar.

Modo de aplicação:

1. Pepino limpeza de casca dura e grelha em um ralador raso ou moer em um liquidificador.
2. Em um recipiente separado, misture o pepino e o kefir (1,5 litros) com uma porcentagem mínima de gordura.
3. Para um sabor mais saturado, adicione verduras finamente picadas. Também complementará o coquetel com vitaminas e minerais para o benefício do seu corpo durante a alimentação dietética.
4. Beba um copo de coquetel a cada 2 horas por 3-5 dias.
5. O uso de outros alimentos é proibido. Uma mistura de pepinos e um kefir para perda de peso é nutritivo, então o sentimento de fome não irá perturbar você.

Com este coquetel, o peso derreterá na frente dos olhos - até 2 kg por dia. No entanto, não é recomendado prepará-lo sobre a reserva. Kefir fresco deve ser comprado diariamente, caso contrário, todo o processo pode estragar o envenenamento ordinário. Também não é recomendado exceder o uso de uma dieta Kefir-Pepino - você pode aplicar um organismo de estresse considerável. Durante a perda de peso expressa, pode deixar até 10 kg de excesso de peso, além de excesso de líquido.

Além de um coquetel kefir-pepino, você às vezes pode usar dias de descarga com base em pepinos para purificar rapidamente os intestinos de escages e se livrar de baixo peso. Ao longo do dia, recomenda-se comer pepinos frescos e água não carbonatada. Como resultado, um excesso de fluido é derivado do corpo, que adiciona alguns quilos nas escalas. Além disso, vias urinárias e rins são limpos, e o trabalho do pâncreas é estimulado. Uma adição ao menu de pepino no dia pode ser 1 toranja e vários ovos cozidos, que contêm ácidos valiosos de proteína e poliinsaturados. Para um dia de descarga, será suficiente comer 7-8 pepinos, vários ovos. Mas não devemos esquecer a taxa diária de fluido - 1,5 litros de água, além de chá, café ou suco. Além disso, é possível preparar saladas leves baseadas em pepino e ovos, temperados com suco de limão e verduras frescas.

Pepinos emagrecimento: dieta de pepino por 7 dias

A opção da dieta proposta é considerada menos rígida, em contraste com o pepino Kefir, já que aqui o menu é muito diversificado, mas cada componente é responsável por uma ou outra função de todo um mecanismo de emagrecimento.

Aqueles que estão interessados \u200b\u200bna perda de peso certo sabem que não há menu exato desta dieta, então um menu aproximado foi compilado por uma semana.

O primeiro dia:

• 9.00-10.00 - 2 pepino fresco e vários biscoitos de centeio;
• 12.00-13.00 - Okrochka do pepino sem batatas e produtos de carne, uma grande maçã sem açude;
• 17.00-18.00 - Salada vegetal com azeite e verdes.

Segundo dia:

• 9.00-10.00 - 2 pepino fresco, um pequeno pedaço de pão com farelo, fatia fina de baixa fatia de queijo calórico;
• 12.00-13.00 - Uma pequena porção de salada de verdes, pepinos e rabanetes, 100 g de peito de frango cozido sem sal;
• 17.00-18.00 - Salada com tomates, pepinos e verdes no óleo vegetal.
  

Dia três:

• 9.00-10.00 - 2 pepinos e alguns pão de grãos;
• 12.00-13.00 - pepino, uma pequena porção de mingau de arroz integral, 100 g de peixe cozido para um par;
• 17.00-18.00 - Salada vegetal (pepinos, repolho, verdes) com suco de limão e óleo vegetal.

Dia quatro:

• 9.00-10.00 - 2 crackers de pepino e centeio;
• 12.00-13.00 - Legumes no vapor, pepino e uma fatia de queijo;
• 17.00-18.00 - Picada em pepinos de salada, abobrinha e verdes, temperados com suco de limão e azeite.

Dia cinco:

• 9.00-10.00 - Pepinos, uma fatia de pão de farelo;
• 12.00-13.00 - Pepino médio de salada, repolho, cenoura, verduras e laranjas;
• 17.00-18.00 - Pepino fatiado, alguns biscoitos e queijo de centeio.

Dia seis:

• 9.00-10.00 - pepino, ovo, pão de milho;
• 12.00-13.00 - sopa de legumes, salada com pepino, um pequeno pedaço de carne magra e pêra;
• 17.00-18.00 - Mais pepinos, tomates, fatiado em uma salada com verdes e óleo vegetal.
  

Dia sete:

• 9.00-10.00 - pepino e alguns biscoitos de centeio;
• 12.00-13.00 - hash vegetal no iogurte, 1 maçã;
• 17.00-18.00 - Salada vegetal.

Ao longo da semana, como um lanche, você pode usar iogurte pepino ou um por cento.

Durante este fluido de dieta do corpo sai em grande número, então você precisa ser constantemente beber água não-carbonatada purificada, suco de frutas, chá verde com limão e hortelã, chás de ervas. Após 7 dias, o resultado é deslumbrante - para minus escala de 6 kg.

Mais de uma semana para aplicar uma dieta de pepino é impossível, então após 7 dias deve gradualmente ir a uma dieta normal, mas deve ser excluída farinha e doce, para não ganhar o peso perdido de volta.

Dieta de pepinos: receitas

Há outras opções de pepino menus de dieta que pode diversificar pratos adicionais. Saladas vegetais cozidas precisam preencher o suco de limão e azeite sem sal, uma vez que é retido no fluido corporal.

Emagrecimento da receita da salada №1:

• 3-4 pedaços de pepino;
• 2-3 pedaços de tomate de tamanho de médio;
• grupo de cebolas verdes;
• molho de salsa;
• 1 Colher de Sopa. azeite extra virgem;
• suco de meio limão.

Misture em uma tigela de salada, legumes picados e ervas, adicione a manteiga e suco de limão, sem sal. Esta salada simples comer várias vezes durante o dia. À noite, é possível adicionar um queijo com baixo teor de gordura cottage.

Salada Receita emagrecimento №2:

• 2-3 pepino;
• Salsão;
• 50 g de creme.

Salada é perfeito para pequeno-almoço, juntamente com ovo cozido e uma xícara de chá verde. Se você sentir fome após este pequeno-almoço, em seguida, um lanche, uso maçã, pepino ou laranja. Salada é recomendável beber a qualquer hora do dia, quando você sentir fome.

Receita de pepino colar no café da manhã:

• pepino grande - 1 peça;
• queijo cottage - 100 g;
• verdes;
• creme de leite - 1 colher de sopa

Esfregue suavemente a carne do pepino e misture com o restante dos ingredientes. Despeje a pasta resultante em pepino e salsa decora crosta superior. Este prato é uma adição nutritiva para o chá verde para o café.

Salada com pepino para o almoço:

• pepino - 1 peça;
• laranja médio -1 unidade;
• hortelã;
• vinagre de vinho - 1 colher de sopa;.
• azeite - 0,5 Nl;.
• pimenta moída.

Desmarque a casca de laranja, dividido em fatias e corte em quadrados pequenos. Adicione a isso e picado pepino, vinagre, óleo e misture bem. Polvilhe com um pouco de pimenta em cima e ao topo topo com hortelã.

Para pepino sopa para o almoço que você precisa:

• 1 pepino;
• 1 v iogurte desnatado;
• 1 colher de chá óleo vegetal;
• 20 g de noz;
• 1 dente de alho;
• verdes;
• pimenta.

Grate em um pepino bem ralador e alho, nozes e picado verdes. Em um pequeno tanque misturar componentes preparados, enchê-los com iogurte, em seguida, adicionar o item 0.5 da água fria, óleo vegetal e pimenta. A mistura deve "relaxar" durante meia hora. Depois que ele está pronto para uso. Este é um prato de pepinos dieta recolhe apenas respostas positivas entre aqueles que tentou fazê-lo.

Salada para o lanche:

• 1 pepino;
• 100 g de frango filete;
• 2 ovos;
• iogurte não gordo;
• verdes.

Em um pequeno recipiente, prepare o molho para saladas - misture o iogurte, picada ervas frescas e especiarias. Cozinhe os filés e ovos após terem arrefecido, cortá-los em pedaços pequenos e adicione à tigela. Há também adicionar pepino picado e tempere com o molho preparado.

Salada para o jantar:

• 2 pepino;
• 1 ovo;
• carne de caranguejo (se não fresco, você pode usar enlatados);
• 1 Colher de Sopa. nata;
• grupo de cebolas verdes;
• grupo do aneto;
• pimenta.

Pique todos os ingredientes e misture saladas utilizando o reabastecimento de creme de leite, pimenta, endro, cebola verde.

dieta pepino do dia:

1. Pequeno-almoço - pepino colar um pequeno pedaço de pão do farelo, uma xícara de chá verde sem açúcar.
2. Almoço - 1 grapefruit, algumas nozes.
3. Almoço - sopa com pepinos, 100 gramas de peito de peru cozido, uma xícara de chá verde.
4. Halfeco - Salada com pepino, queijo feta, folhas de alface.
5. Jantar - peixe, cozido para um par, salada de pepino com rabanetes e ovo, chá verde.
   

Receita para gordura queima bebida com gengibre e emimecimento de pepino:

• hortelã;
• pepino - 1 peça;
• pó de raiz de gengibre;
• limão;
• Água - 2 l;

Limão circulado e pepino para mistura de perda de peso com 1 colher de chá. Gengibre em pó e despeje com água fervida, adicione hortelã. Bata a bebida à noite para que seja de manhã e de manhã estava pronta para usar. Ao longo do dia, beba este motorista em pequenas porções.

A versatilidade desta receita é tal que é possível usar a bebida, independentemente de seguir a dieta ou não. A combinação de gengibre e pepino para perda de peso tem um efeito irrefutável - a quantidade de células gordas diminui e o peso diminui. A bebida normaliza a operação do trato gastrointestinal, melhora o metabolismo.

Contra-indicações da dieta do pepino

Cada dieta tem suas deficiências e restrições, em conexão com as quais as pessoas não podem aderir a tal dieta. Dieta em pepinos para perda de peso não é exceção às regras. Nos primeiros dias após o início, você pode sentir uma dor de cabeça de curto prazo e uma sensação de fome à qual você precisa se acostumar.

Contra-indicações para uso:

• insuficiência renal;
• anemia;
• gastrite crônica;
• cistite;
• úlcera;
• avitaminose;
• diabetes;
• gravidez;
• período de amamentação;
• exaustão do corpo;
• doenças infecciosas.
  

Emagrecimento com pepinos é uma maneira rápida de se livrar de quilogramas extras em um curto período. Além disso, é possível obter um complexo inteiro de vitaminas e elementos úteis. No entanto, não se esqueça do exercício dos esportes e do estilo de vida ativo.