Pepinos emagrecedores - receitas

O processo de perda de peso no verão pode trazer apenas emoções agradáveis, pois nesta época do ano há muitos vegetais e frutas diversas. Seu custo é baixo, portanto, torna -se mais barato e mais fácil comer corretamente. Os pepinos estão entre os vegetais mais utilizados, pois a dieta baseada neles continua sendo a mais eficaz e produtiva.

As propriedades benéficas dos pepinos

Como a maioria das culturas vegetais, os pepinos são muito úteis e nutritivos para o corpo humano, porque a maioria delas é semelhante à água destilada e em proteínas, gorduras e carboidratos mínimos. Além disso, os pepinos são uma rica fonte de um complexo de vitaminas do grupo A, C, B, substâncias orgânicas úteis que afetam ativamente o metabolismo. Eles também contêm potássio, iodo e fibra, que "ajudam" a remover o colesterol acumulado do corpo. Os pepinos são considerados um produto alimentar de baixa caloria, portanto continuam sendo um componente necessário de todos os tipos de dietas e dias de descarga, durante os quais você pode beber uma bebida para perda de peso de pepino, limão e gengibre. Seu método de cozimento será descrito abaixo.

A dieta de pepino é a mais popular entre as mulheres, pois durante a semana você pode perder até 5 kg. Não há nada para se surpreender aqui, porque o pepino é outra fonte de fibra vegetal saudável, que atua como um limpador para o intestino. A composição da dieta do pepino é preparada por dietetologistas experimentais, levando em consideração o fato de que deveria ser sem restrições de idade. Esse método de peso de redefinição é absolutamente seguro e, o mais importante, você pode usar não apenas pepinos, mas também outros produtos úteis.

O uso de pepinos para perda de peso

Existem muitas receitas para uma variedade de dietas, nas quais a parte principal é composta de pepinos para perda de peso. Um deles é uma dieta kefir-ogure, que é adequada para aqueles que desejam perder rapidamente um pouco de excesso antes das férias de verão ou para qualquer outro evento importante. Seus resultados podem atingir todos - em pouco tempo, você pode se livrar da gordura acumulada na cintura ou nos quadris, mas esse tipo de energia é bastante rígido. O nome da dieta fala por si, para que muitos custos não sejam necessários, especialmente na estação dos pepinos. Também não leva muito tempo para cozinhar e é fácil de usar. Como adição, você pode beber água com um pepino para perda de peso.

O kefir é frequentemente usado na nutrição alimentar e apenas durante os dias de descarga. Não irrita as paredes do estômago e também é facilmente absorvido, pois contém ácido lático, o que contribui para a limpeza intestinal instantinal, para que novas células adiposas não tenham tempo para se formar.

Método de aplicação:

1. Descasque o pepino da casca dura e rale em um ralador fino ou moa no liquidificador.
2. Em um recipiente separado, misture o pepino e o kefir (1,5 L) com uma porcentagem mínima de teor de gordura.
3. Para um sabor mais saturado, adicione verduras picadas. Ela também complementará o coquetel com vitaminas e minerais para os benefícios do seu corpo durante a nutrição alimentar.
4. Beba um copo de coquetel a cada 2 horas por 3-5 dias.
5. O uso de outros alimentos é proibido. Uma mistura de pepinos e kefir para perda de peso é nutritiva; portanto, a sensação de fome não o incomodará.

Com a ajuda de um coquetel, o peso derreterá diante de nossos olhos - até 2 kg por dia. No entanto, prepará -lo em reserva não é recomendado. O kefir fresco deve ser comprado diariamente, caso contrário, todo o processo pode estragar o envenenamento usual. Também não é recomendável exceder a duração do uso da dieta kefir-ogure-você pode aplicar um estresse considerável ao corpo. Durante o lucro expresso, pode chegar a 10 kg de excesso de peso, bem como em excesso de fluido.

Além do coquetel de Kefir-Ogram, às vezes você pode usar dias de descarga com base em pepinos para limpar rapidamente o intestino das toxinas e se livrar do pequeno peso. Ao longo do dia, é recomendável comer pepinos frescos e água parada. Como resultado, o excesso de fluido é excretado do corpo, o que adiciona vários quilos na escala. Além disso, o trato urinário e os rins são limpos e o trabalho do pâncreas também é estimulado. Um complemento ao menu do pepino por dia pode ser 1 toranja e vários ovos cozidos, que contêm proteínas valiosas e ácidos poliinsaturados. Para um dia de descarga, será suficiente comer 7-8 pepinos, vários ovos. Mas não devemos esquecer a taxa diária de fluidos - 1,5 litros de água, além de chá, café ou suco. Além disso, você pode preparar saladas leves com base em pepino e ovos, temperados com suco de limão e ervas frescas.

Pepinos para perda de peso: dieta de pepino por 7 dias

A opção da dieta proposta é considerada menos difícil, diferentemente do kefir-OGURE, pois o menu aqui é muito mais diversificado, mas cada componente é responsável por uma função específica de todo o mecanismo de perder peso.

Aqueles que estão interessados \u200b\u200bna perda de peso correta sabem que o menu exato desta dieta não existe, portanto o menu estimado foi compilado por uma semana.

Dia primeiro:

• 9.00-10.00-2 Pepino fresco e vários biscoitos de centeio;
• 12.00-13.00 CUCUMBO Okroshka sem batatas e produtos de carne, uma grande maçã feia;
• 17.00-18.00 salada vegetável com azeite e ervas.

Dia segundo:

• 9.00-10.00-2 Pepino fresco, um pequeno pedaço de pão com farelo, uma fatia fina de queijo com baixo teor de calorias;
• 12.00-13.00-A pequena porção de salada feita de vegetação, pepino e rabanete, 100 g de peito de frango cozido sem sal;
• 17.00-18.00 salada com tomate, pepino e ervas em óleo vegetal.
  

Dia três:

• 9.00-10.00-2 pepinos e vários pães de grão;
• 12.00-13.00cumber, uma pequena porção de mingau de arroz integral, 100 g de peixe, cozido no vapor;
• 17.00-18.00 Salada vegetável (pepino, repolho, verduras) com suco de limão e óleo vegetal.

DIA QUARTO:

• 9.00-10.00-2 pepinos e biscoitos de centeio;
• 12.00-13.00 Vágetas preparadas para um casal, pepino e um pedaço de queijo;
• 17.00-18.00-CUCUMBERS, Tsukkini e Verdes, temperados com suco de limão e azeite cortado em salada.

Quinto dia:

• 9.00-10.00-CUCUMBERS, um pedaço de pão de Bran;
• 12.00-13.00-A salada de pepino médio, repolho, cenoura, ervas e laranja;
• 17.00-18.00 CHECUMENTO CHOPED, Vários biscoitos de centeio e queijo.

Sexto dia:

• 9.00-10.00 CUCUMER, ovo, pão de grão;
• 12.00-13.00 Sopa vegetável, salada de pepino, um pequeno pedaço de carne magra e pêra;
• 17.00-18.00-Pepinos de Several, um tomate cortado em uma salada com ervas e óleo vegetal.
  

O sétimo dia:

• 9.00-10.00-CUCUMER e vários biscoitos de centeio;
• 12.00-13.00 Okroshka vegetável no kefir, 1 maçã;
• 17.00-18.00 Salada vegetável.

Ao longo da semana, pepinos ou kefir de um único por cento podem ser usados \u200b\u200bcomo lanches.

Durante essa dieta, o líquido do corpo sai em grandes quantidades; portanto, você precisa beber constantemente água não carbonada purificada, suco espremido na hora, chá verde com limão e hortelã, decocções de ervas. Após 7 dias, o resultado será incrível - até 6 kg na balança.

É impossível usar uma dieta de pepino por mais de uma semana; portanto, após 7 dias, você precisa gradualmente ir para a nutrição normal, mas a farinha e o doce devem ser excluídos para não ganhar peso perdido novamente.

Pepinos emagrecedores: receitas para pratos adicionais

Existem outras opções para o menu de uma dieta de pepino que pode ser diversificada com pratos adicionais. As saladas vegetais cozidas devem ser temperadas com suco de limão e azeite sem sal, pois atrasa o fluido no corpo.

Receita para perda de peso No. 1:

• 3-4 PCs de pepinos;
• 2-3 PCs de tomate de tamanho médio;
• um monte de cebolas verdes;
• um monte de salsa;
• 1 colher de sopa. azeite de alto grau;
• suco de meio limão.

Misture legumes cortados e verduras em uma tigela de salada, adicione óleo e suco de limão, sem sal. Coma uma salada tão simples várias vezes ao longo do dia. À noite, pode ser suplementado com queijo cottage sem gordura.

Receita para perda de peso nº 2:

• 2-3 pepinos;
• Salsão;
• 50 g de creme de leite.

A salada é perfeita para o café da manhã com um ovo cozido e uma xícara de chá verde. Se você sentir fome após esse café da manhã, use uma maçã, pepino ou laranja em um lanche. Recomenda -se que a salada seja consumida a qualquer hora do dia em que você sente fome.

Receita de pasta de pepino de café da manhã:

• grande pepino - 1 pc;
• queijo cottage - 100 g;
• verde;
• creme de leite - 1 colher de sopa.

Limpe suavemente a polpa do pepino e misture -a com o restante dos ingredientes. Coloque a pasta resultante em uma crosta de pepino e decore com salsa no topo. Esses pratos serão uma adição nutritiva ao chá verde no café da manhã.

Salada de pepino Lanch:

• pepino - 1 pc;
• pCs laranja média -1;
• hortelã;
• vinagre de vinho - 1 colher de sopa;
• azeite - 0,5 colher de sopa.;
• pimenta moída.

Limpe a laranja da casca, divida -se em fatias e corte pequenos quadrados. Adicione também o pepino, vinagre, manteiga e misture bem. Polvilhe um pouco com pimenta e coloque a hortelã por cima para cima.

Para sopa de pepino para o almoço, você precisa:

• 1 pepino;
• 1 estábulo de kefir de baixo gordura;
• 1 colher de chá óleo vegetal;
• 20 g de noz;
• 1 dente de alho;
• verde;
• pimenta.

Rale pepinos em um ralador fino, e alho, nozes e verduras cortam finamente. Em um recipiente pequeno, misture os componentes preparados, despeje -os com kefir e adicione 0,5 st. A mistura deve "descansar" por meia hora. Depois disso, ela está completamente pronta para uso. Este prato de pepino para perda de peso coleta apenas críticas positivas entre aqueles que o tentaram.

Salada para o lanche da tarde:

• 1 pepino;
• 100 g de filé de frango;
• 2 ovos;
• iogurte baixo;
• verde.

Em um pequeno recipiente, prepare um molho - misture iogurte, verduras picadas, especiarias. Ferva os filetes e ovos depois de esfriar, corte -os em peças pequenas e adicione -as à tigela da salada. Adicione o pepino picado lá e tempere com molho cozido.

Salada de jantar:

• 2 pepinos;
• 1 ovo;
• carne de caranguejo (se não houver fresco, pode ser usado por enlatado);
• 1 colher de sopa. nata;
• um monte de cebolas verdes;
• bando de endro;
• pimenta.

Pique finamente todos os componentes da salada e misture usando um posto de gasolina feito de creme de leite, pimenta, endro, cebola verde.

A dieta de um dia de pepino:

1. O café da manhã é uma pasta de pepino, um pequeno pedaço de pão de farelo, uma xícara de chá verde sem açúcar.
2. O segundo café da manhã é 1 toranja, um pouco de nozes.
3. Almoço - sopa de pepinos, 100 g de torre de peru cozida, uma xícara de chá verde.
4. Snack - Uma salada com pepino, queijo feta, folhas de salada.
5. Jantar - Peixe cozido no vapor, salada de pepino com rabanete e ovo, chá verde.
   

Receita para uma bebida de gordura com gengibre e pepino para perda de peso:

• hortelã;
• pepino - 1 pc;
• pó de raiz de gengibre;
• limão;
• água - 2 L;

Misture o limão e o pepino picado em círculos com 1 colher de chá. Pó de gengibre e despeje água cozida, adicione hortelã. Prepare a bebida à noite para que seja infundida durante a noite e de manhã esteja pronta para uso. Durante o dia, beba essa água em pequenas porções.

A versatilidade desta receita é tal que você pode usar a bebida, independentemente de aderir a uma dieta ou não. A combinação de gengibre e pepino para perda de peso tem um efeito irrefutável - o número de células adiposas diminui e o peso diminui. A bebida normaliza o trabalho do trato gastrointestinal, melhora o metabolismo.

Contra -indicações da dieta de pepino

Cada dieta tem suas próprias desvantagens e restrições relacionadas às quais as pessoas não podem aderir a essa dieta. A dieta em pepinos para perda de peso não é exceção às regras. Nos primeiros dias após o início, você pode sentir uma dor de cabeça de curto prazo e uma sensação de fome com a qual precisa se acostumar.

Contra -indicações a serem usadas:

• insuficiência renal;
• anemia;
• gastrite crônica;
• cistite;
• úlcera;
• avitaminose;
• diabetes mellitus;
• gravidez;
• período de amamentação;
• exaustão do corpo;
• doenças infecciosas.
  

Perder peso com pepinos é uma maneira rápida de se livrar de libras extras em um curto período. Além disso, você pode obter um complexo de vitaminas e elementos úteis. No entanto, não se esqueça dos esportes e um estilo de vida ativo.