Quais especiarias são adequadas para perda de peso. Receitas com especiarias para perda de peso em casa

Nunca é tarde para se colocar em ordem e jogar alguns quilos extras. Maneiras de perder peso hoje, como se costuma dizer, um centavo de uma lagoa - uma piscina, uma academia, fitness e um “clássico” testado pelo tempo na forma de nutrição e cálculo adequados de calorias. No entanto, se você não quiser alterar radicalmente seu estilo de vida, poderá ficar ainda mais fácil e simplesmente estocar uma mistura de especiarias para perda de peso.

Estamos todos acostumados a usar especiarias e especiarias na cozinha exclusivamente para dar o sabor e o aroma de pratos adicionais de expressividade. Mas o potencial dessas substâncias é tão grande que seu uso deliberado permitirá que você altere sua reflexão no espelho para melhor. Obviamente, você não deve abandonar completamente a atividade física - praticar esportes moderados ainda não impediu ninguém. Se você se aproximar do assunto com sabedoria, os centímetros extras na cintura o deixarão em questão de meses.

O efeito das especiarias no processo de perda de peso

A influência das especiarias na quebra dos depósitos de gordura foi provada cientificamente. Isso acontece devido às qualidades específicas de substâncias queimadas em sua composição. Especiarias:

• derivar sais e toxinas do corpo;
• estimular processos metabólicos;
• sendo antibióticos naturais, destruir vírus e bactérias patogênicas na nasofaringe e na cavidade oral;
• melhorar a qualidade digestiva;
• reduzir o apetite;
• normalizar açúcar no sangue;
• surre o processo de envelhecimento no corpo.

Temores perfumados revelam a maior eficiência se você os adicionar à bebida: chá, café, leite, kefir, vinho quente.

Não há segredos de como usar especiarias para perda de peso. As especiarias devolverão a harmonia, desde que sejam competentes. A regra principal é a moderação.   Observe que, em questões de perda de peso, sal, sal e vinagre não são camaradas para você, apesar de pertencer à categoria de especiarias.

Nunca leve ervas muito afiadas e muito cheiras à noite, caso contrário, uma sensação indomável de fome o visitará à noite e arruinará seu sono.

Lista de especiarias para perda de peso: de canela a cardamon

Os nutricionistas garantem que as correções de peso, em certa medida, contribuam para todas as especiarias e especiarias perfumadas, mas há uma dúzia de "campeões" que queimam a gordura odiava melhor do que o resto. Vamos descobrir quais especiarias são mais adequadas para a perda de peso mais.

Canela para perda de peso

A lista de líderes é liderada por canela - tempero com um encantador "aroma quente". As substâncias ativas do córtex de canela controlam o conteúdo da glicose no sangue, em outras palavras, não permitem que o açúcar se transforme em gordura. O aroma de especiarias reduz surpreendentemente o apetite.

O excesso de peso não é tanto "comido", pois se acumula devido a alterações acentuadas na quantidade de glicose no corpo. Faça indicadores de açúcar no sangue canela estável. É o suficiente para tomar ¼ - ½ colher de chá. Pó perfumado todos os dias. Depois de algum tempo, os processos metabólicos em seu corpo aceleram 20 vezes!

Para uma estimulação saudável do metabolismo, não se esqueça de canela ao cozinhar saladas, doces, pratos de carne e bebidas (chá, café, leite). Quanto mais saboroso e mais útil kefir com canela de manhã com o estômago vazio: adicione ½ colher de chá a 200 ml de bebida azeda. Canela e gengibre em pó e depois perca peso para a saúde!

Contra-indicações para o uso de canela: gravidez, lactação, alta temperatura, exacerbação de úlceras estomacais e intestinos de 12 períodos.

Cravo para perda de peso

Adicionando cravo regularmente aos alimentos, você mais fácil transferir neuralgia, dor de dente, alta temperatura e imunidade enfraquecida. Mas os proprietários de excesso de peso são mais atraídos pela capacidade desse tempero de dispersar o metabolismo do corpo a reviravoltas impensáveis.

Não é por acaso que os dentes de cravo têm um efeito tão estimulante: os brotos das plantas são uma fonte de óleo essencial de Evegghenol. A substância age sobre os receptores do gosto na cavidade oral e, assim, impulsiona pensamentos sobre comida. Para perder peso, reduza as porções usuais ao meio e distraia o corpo neste momento com uma bebida de cravo: 1 colher de sopa. l. As especiarias despejam 200 ml de água fervente e deixam que ela se prepara por 3 horas. Após a tensão, divida -se em 3 partes e beba em alguns minutos antes de cada refeição.

Contra -indicações para o uso de cravo: gastrite contra um fundo de aumento da acidez, úlcera estomacal, gravidez, amamentação, hipertensão, transtornos mentais.

Manjericão para perda de peso

Esta grama perfumada de hortelã tem sido amplamente utilizada em medicina e culinária. Tem um efeito benéfico no estado e no trabalho do trato gastrointestinal. Se você não sabe em vigor o que inchaço e crises de cólica é mais frequentemente temperando com manjericão fresco e seco. Os componentes ativos da grama contribuem para a melhor absorção de nutrientes pelos tecidos do corpo e estendem a sensação de saciedade. No entanto, é mais eficaz para eliminar o excesso de gordura e o fluido não tomar grama, mas sementes de manjericão. Eles são vendidos em lojas on -line especiais e são projetados especificamente para perda de peso, não para pouso.

Eles preparam as sementes de manjericão como esta: despeje a quantidade necessária de sementes em uma pequena quantidade de suco ou leite e insista por 20 a 30 minutos até se transformar em bolas transparentes com um grão escuro no interior. Depois de adicionar sementes a qualquer prato (por exemplo, sobremesa) ou beba.

Contra -indicações para o uso de manjericão: com cautela - em caso de violação do músculo cardíaco, diabetes mellitus, intolerância individual.

Gengibre para perda de peso

Listando quais especiarias são adequadas para perda de peso, seria injusto não mencionar o gengibre. O tempero do solo limpa e regula a atividade do trato gastrointestinal, fígado e cólon. Genging especialmente eficaz destrói a gordura no abdômen e nos quadris.

Para estimular a dissolução de libras extras, é útil preparar uma salada de gengibre de tempos em tempos. Você precisará de raspas de laranja frescas, aipo e raiz de gengibre em uma parte, limão e beterraba assada em duas partes, além de três partes das cenouras. Moa todos os ingredientes, misture e tempere com óleo vegetal.

Contra-indicações para o uso de gengibre: alta temperatura, doenças hepáticas, doença biliar, gastrite, úlcera estomacal e intestino 12 perimal, hemorróidas, a segunda e a terceira trimestra da gravidez, o período de amamentação.

Alecrim para perda de peso

A planta é considerada uma das mais eficazes na lista de ervas e especiarias que contribuem para a perda de peso. Sob sua influência, o metabolismo é ativado e o aumento da queima de gorduras ocorre. Além disso, os molhos, os pratos de carne e vegetais não farão o estômago se eles diversificarem seu gosto por um raminho de alecrim.

Para controlar o peso, beba chá de alecrim: misture alecrim e tomilho seco por 1 colher de chá. E prepare -os em 1 copo de água fervente, depois segure um quarto de hora em banho -maria e beba 50 ml antes de sentar na mesa de jantar.

Contra -indicações para o uso de alecrim: gravidez, epilepsia, com cautela - com hipertensão e a princípio após um ataque cardíaco.

Curry para perda de peso

A composição dessa mistura picante inclui açafrão, coentro, gengibre, cardamomo, vermelho e pimenta preta. O tempero tem um efeito de queda de gordura graças a um grande número de açafrão. Seu componente ativo, curkumum, regula o nível de colesterol no sangue, impedindo a formação de placas de colesterol que interrompem a circulação sanguínea.

Além disso, o uso regular do tempero indiano reduz o apetite e ajuda a tolera mais facilmente ataques de fome. A principal condição para a perda de peso usando o transporte é a regularidade. Recomenda -se que o pó de sabor saturado seja adicionado aos alimentos pelo menos 3 vezes por semana. Se você usar o Curry continuamente, pode sem muito esforço para eliminar 1,5 - 3 kg por mês. O tempero enfatiza perfeitamente o sabor das aves, carne, arroz e legumes.

Contra -indicações para o uso do transporte: alta sensibilidade individual a qualquer componente da mistura, patologia do trato gastrointestinal, processo de coagulação do sangue prejudicado.

Tomilho para perda de peso

Discutindo o que as especiarias podem ter perda de peso, definitivamente mencionaremos o tomilho. O chá e as decocções baseadas nessa planta são eficazes para doenças do sistema respiratório, incluindo asma, bronquite, amigdalite, laringite.   Além disso, o uso de tomilho ajuda a normalizar o estado do estômago durante o distúrbio, para se livrar do inchaço intestinal.

O tomilho seco é mais adequado para a correção do peso corporal. A partir dele, você pode fazer chá saudável e delicioso para perda de peso. Para fazer isso, despeje 2 colheres de chá no bule. Qualquer chá e ½ colher de chá. Tomilho seco, prepare uma mistura de água fervente e aguarde 10 minutos. O chá está bebendo quente.

Contra -indicações para o uso de tomilho: gravidez, doenças oncológicas, redução da coagulação sanguínea.

Pimenta do chile para perda de peso

Para aqueles que querem perder peso sob uma pele vermelha brilhante de pimenta ardente, mais de uma surpresa está escondida. Produto:

• estimula a atividade metabólica do corpo;
• remove o excesso de fluido;
• bloqueia efetivamente seu apetite - você costuma comer, mas pouco;
• normaliza o nível de glicose no sangue;
• contém uma substância de capsaicina, queimando a caloria que não consegue precisar do corpo;
• prolonga a sensação de saciedade;
• ele substitui com sucesso o sal, para que o processo de perda de peso se torne mais produtivo.

O Chile Pepper, se desejado, pode ser adicionado a cada segundo prato da mesa, mas algumas pessoas não conseguem se acostumar com o sabor muito "agressivo". De acordo com as críticas, esse tempero para perda de peso pode ser adicionado a uma bebida quente. Prepare -o assim: 500 ml de água cozida despeje uma mistura de gengibre, mel, suco de limão e ½ colher de chá. Chili de pimenta moída.  Coloque o líquido com temperos em chamas, deixe ferver e ferva por 2 minutos. Após a filtragem, tome meio copo antes das refeições. Esse método de perda de peso é continuamente permitido praticar dentro de 1 mês, depois que o corpo deve relaxar.

Contra -indicações para o uso de pimenta Chili: transtornos mentais, convulsões, insuficiência renal, patologia do trato gastrointestinal.

Witement para perda de peso

Com a ajuda desse tempero perfumado, você pode enfatizar sutil e discussizar o aroma e o sabor de um prato de carne quente e assar. As sementes de cominho também contribuem para o processo de perda de peso. Sementes Teminas têm um efeito positivo no metabolismo do corpo graças a:

• melhoria da absorção e divisão de gorduras;
• aumento da função motora do estômago;
• estimulação da atividade secretora do estômago;
• dando um efeito laxante;
• a eliminação de toxinas do corpo.

Aqui estão maneiras simples de usar sementes de cominho para perda de peso:

1. O tempero é fabricado com água fervente, como chá comum e bêbado antes das refeições.
2. É útil misturar sementes de cominho com outro tempero para perda de peso - canela. Uma bebida quente é preparada a partir desta mistura com a adição de uma pequena quantidade de mel e toma 3 vezes por dia.
3. O óleo quente é temperado com saladas vegetais e também adicionado ao suco de laranja fresco.

Contra -indicações para o uso de sementes de cominho: gravidez, lactação, hipotensão.

Cardamomo para perda de peso

Acredita -se que esse tempero indiano não tenha igual a resolver os problemas de excesso de peso. O cardamomo moído é uma excelente adição à carne e bebidas durante a preparação.

As sementes de cardamão são ricas em óleos essenciais, vitaminas e elementos de rastreamento. Graças a essa composição, o tempero ajuda a dividir as células adiposas, a limpeza da microflora intestinal e a estimulação de processos metabólicos. O uso regular de cardamomon em alimentos aumenta o tom geral e enriquece o depósito de energia do corpo com novo vigor. Isso é muito relevante para as pessoas que não se pensam em si mesmas sem treinar na academia.

Oferecemos a você uma receita interessante de chá com especiarias para perda de peso: despeje 1 colher de chá. Sementes do cardomão com 1 copo de água fervente e insista por 20 minutos. A bebida deve ser tomada pelo menos 2 semanas 3 a 4 vezes 30 minutos antes das refeições diariamente.

Contra -indicações para o uso de cardamomo: doenças crônicas do trato gastrointestinal.

Se você pensar seriamente em perda de peso saudável em especiarias, reserve um tempo para compartilhar suas considerações com um terapeuta ou nutricionista. O médico selecionará uma dieta adequada para você, levando em consideração os recursos da sua figura e as necessidades individuais do corpo.

As melhores especiarias para perda de peso. Vídeo