Como perder peso em bochechas e enfrentar rapidamente. O que fazer para perder as bochechas de peso - exercícios

O tema da perda de peso é um dos mais espancados na Internet, e quanto mais perto a época de praia aguardada, a discussão mais ativa. É claro, muito em breve você não terá que usar um monte de roupas, e tudo o que ela esconde vai sair. E imediatamente fica claro quem fez o que o inverno passado. Muitas garotas têm uma pergunta não só como perder peso, mas também como remover as bochechas em particular. Vamos tentar descobrir juntos.

Como perder peso no rosto e bochechas

Para começar, todos para aprender a remover as bochechas, você deve ir ao espelho e avaliar criticamente sua figura. Se houver um excesso de peso, isso significa que o problema está nele: é necessário trabalhar em uma perda de peso complexa comum, e as bochechas vão muito rapidamente.

Olhe atentamente em seus pais, avós, que bochechas os têm? Que tipo de forma? Talvez grandes bochechas seja um fator hereditário.

Prestar atenção ao estado de seus pés, vai facilmente, dizer, estar nos calcanhares o dia todo? Haverá um traço das meias elásticas emergidas? Da mesma forma, com as mãos - não há traço dos anéis neles, talvez eles em algum momento se tornassem piores para remover? Como você provavelmente já adivinhou, essas questões devem ser solicitadas a entender se o corpo está inclinado a aumentar no momento. O pessoal pode afetar seu rosto, e grandes bochechas são uma de suas manifestações.

Então, as principais razões para a presença de uma garota de irmãos gordinhos:

1. Excesso de peso.
2. Poder.
3. Fator de saúde.

Qualquer desses fatores pode afetar grandes escovas, tanto simultaneamente quanto separadamente. É claro que nada a ver com a genética, mas ainda vale a pena tentar. Supõe-se que algum peso extra ou uma tendência a inchar estejam presentes e empurrando isso, para agir.

Então, para a pergunta "Como perder peso nas bochechas" oferecemos várias opções de resposta ao mesmo tempo:

1. Nutrição saudável com alguns acentos.
2. Exercício físico.
3. Ginástica para o rosto.
4. Serviços do cosmetologista.
5. Massagem facial.

Como fazer para perder peso bochechas

Em geral, lançar o processo de perda de peso e alcançar bons resultados nele, é necessário cuidar da sua dieta. Na cozinha, você pode fazer não apenas a imprensa, mas também para formar um belo rosto oval. Em outras palavras, mesmo matando o dia na academia, mas, ao mesmo tempo, é impossível alcançar o resultado na boca. A exceção é feliz com alto metabolismo, mas você pode se atribuir a eles? , A propósito, pode ser disperso, mas apenas com a ajuda da mesma nutrição.

Existem milhares de todos os tipos de dietas e sistemas nutricionais que prometem trazer a figura em ordem. E aqui você imediatamente quer mencionar vários pontos importantes:

1. Qualquer dieta - estresse para o corpo. E se em torno de um monte de tentações, ele corre o risco de derramar no estresse para as pessoas ao seu redor, e isso é na melhor das hipóteses. Na pior das hipóteses, há um alto risco de prejudicar seriamente sua saúde, e o resultado não pode ser garantido.
2. A dieta é uma limitação voluntária de uma ampla gama de produtos, e há uma grande chance de exceção e substâncias úteis para o corpo. Avitaminose, violações no trabalho de órgãos e sistemas internos, a falha de armadilha e muito mais pode implicar uma dieta desequilibrada.
3. A perda de peso rápida é muito prejudicial ao corpo. E se você quer perder peso nas bochechas por 3 dias, digamos, estar preparado que o perdido retornará, talvez até mais do que era.

Os fatores listados acima não são sugeridos que a dieta é ruim. Use facilmente conselhos da Internet e espere desse milagre. A dieta é boa, mas apenas aquela que é elaborada para você uma nutricionista pessoal, que está ciente de suas características, condições de saúde que podem avaliar objetivamente quilogramas extras. Nas condições da vida moderna, encontre uma boa nutrição não é dificuldade - basta se inscrever no centro de fitness qualificado apropriado, ou é uma boa busca na Internet, coletar todos os comentários e escolher um bom especialista. Este serviço agora está disponível como consulta remota e acompanhamento de todo o período de perda de peso on-line, 24 horas por dia, 7 dias por semana.

A segunda opção - se houver problemas insignificantes de peso, vale a pena tentar comer direito, limitando-se de produtos conscientemente prejudiciais. O resultado não será tão rápido quanto em dietas, mas gradualmente o peso voltará ao normal, e no espelho refletirá, começando com o oval facial e terminando com pernas esbeltas, e, mais importante, os quilogramas perdidos não serão retornados ! Tente aderir às seguintes regras básicas:

1. Comemos frequentemente, mas pequenas porções - o volume de alimentos comidos não deve exceder 250 g.! Alimente 5-6 vezes o dia será ótimo, apesar do fato de que 3 alimentá-los devem ser os principais snaps restantes.
2. Deixe o jantar não ser até 18-00, como é habitual em alguns sistemas de energia, e 3 horas antes do sono. É impossível ir para a cama com o estômago vazio de alguma forma, e um copo de 1% de kefir antes de dormir é ideal neste caso.
3. Nós bebemos água simples não carbonatada, uniformemente durante o dia de cerca de 1,5-2 litros, entre outros líquidos. Isso é necessário para o metabolismo normal, acelerando o processo de perda de peso, travar o envelhecimento do corpo e se livrar das comidas.
4. Para que o fluido consumido não seja atrasado no corpo, é necessário mover, parar de beber 2-3 horas antes de dormir e ajustar a quantidade de sal em sua dieta é minimizá-la.
5. Evite calorias desnecessárias vazias em sua dieta: doce, farinha, oxigênio, fumado, frito. Não só provoca um conjunto de excesso de peso, mas também contribui para a aparência de eath.
6. Carne com batatas - saborosa, mas muito prejudicial. Se a carne é variedades de baixo teor de gordura na forma cozida ou assada em combinação com legumes. Se a batata estiver no uniforme, embora por um período de perda de peso dela vale a pena reformular.
7. Coma mais todos os tipos de vegetação (salsa, endro, espinafre, aipo, rúcula), produtos lácteos sem aditivos e com baixa porcentagem de gordura, frutas e legumes. O mais recente útil de qualquer forma, mas de preferência para cozinhar para um casal ou usá-los frescos.
8. Produtos sem complicações, mas úteis podem ser corajosos para comer em um smoothie, para preparar o que, na verdade, com a ajuda do liquidificador mais comum. Dill, salsa, kefir, bagas, frutas, aveia - tente, experimentar ou usar soluções já prontas na Internet.
9. De manhã - mingau, omeletes com legumes, dia -Meyaso com legumes ou grupos, sopas sem batatas em caldo de baixo teor de gordura, à noite - variedades de carne de gordura ou pássaros sem pratos laterais ou com vegetais.
10. Se você quer doce para que seja impossível pensar em qualquer coisa, deixe-se um pedaço de chocolate: amargo com 85% de conteúdo de cacau, de manhã, um pouco. E para o cérebro é útil, e a principal necessidade é satisfeita.

A lista pode continuar a continuar, mas a essência é compreensível: Omniply prejudicial, excluir, útil incluir e muito mais. É claro que, se estamos falando de perda de peso, as regras são mais rigorosas, se em manter a figura, às vezes podem relaxar. No processo da perda total de peso, tudo está perdendo peso - e antes de tudo, seios, mãos, rosto. Como regra geral, as zonas mais problemáticas em muitas mulheres são apenas aquelas que gostariam muito de remover - barriga, lados, nádegas, ocultas. E com o rosto dos problemas não deve surgir, a principal coisa é o poder da vontade e do foco no resultado.

O que fazer para perder bochechas de peso: esforço físico

Assim, a regra mais importante na perda de peso em geral e nas bochechas em particular - comida, comida e mais uma vez nutrição! Só o esporte não ajudará, mas como uma perda de peso adicional significa que será um assistente ideal. E a parada deve ser feita em um treinamento cardio - correndo, caminhando, bicicleta, dançando - em uma palavra, tudo que o coração treina, participa do pulso e faz trabalhos em resistência. No centro de fitness, simuladores adequados serão uma bicicleta, um elipsoídeo, uma esteira, passo e afins.

O treinamento de energia também deve estar presente, mas especial, destinado a reduzir o peso corporal - circular, funcional. Isso ajudará a não perder peso, mas perder peso lindamente, formando o alívio desejado do corpo apertado. Depois de tal treino, é aconselhável fazer uma luz cardio por 30 minutos - é durante este período que essas atividades são mais eficazes e permitem obter um efeito maior em menos tempo.

No final dos treinos, é bom ir para a piscina e sauna, isso proporcionará uma boa linfática em vigor, trará um líquido extra e, novamente, contribuirá para a aceleração do metabolismo. Em outras palavras, o efeito positivo na área da perda de peso e no campo do combate ao edema ou da sua prevenção.

Como fazer para perder suas bochechas: serviços de cosmetologista

A moderna indústria de cosmetologia oferece todos os tipos de procedimentos para a correção do Oval facial: vários tipos de massagens e máscaras em uso regular estão realmente criando maravilhas em mãos profissionais.

Como perder peso em bochechas: exercícios de rosto

Assista a seleção de vídeo de exercícios simples e eficientes que ajudarão a fazer a face da forma desejada.

Como perder peso em bochechas em casa

Nem todo mundo tem tempo e dinheiro para perder peso com alguns especialistas ou visitar instituições especializadas. Difícil de remover os pincéis em casa, não há nada. Princípios são todos iguais. Nós comemos direito, movendo-se mais, faço ginástica e massagem para o rosto.

Não se arrependa de dinheiro para bons rostos para cuidados faciais, especialmente se você é 25, e ainda mais para 30! E bom nem sempre significa - querido. Você pode ler os comentários na Internet, ajudará a decidir sobre a marca e meios específicos. Se o orçamento permitir, é melhor visitar um bom cosmetologista comprovado e escolher com ele para escolher uma linha para os meus cuidados. Claro, na Internet, você pode encontrar todos os tipos de receitas folclóricas para máscaras, mas não interfere uns com os outros.

Com refeições e ginástica para o rosto, tudo é claro, mas como para o esporte - alguns exercícios são bastante realistas para fazer em casa. A opção orçamentária será uma corrida elementar nas manhãs ou noites, caminhadas esportivas, jogos esportivos como vôlei ou futebol. Qualquer atividade motora é bem-vinda, a principal coisa é encontrar uma questão de si mesmo na alma: speep o jardim, limpe o quintal da neve, corra com as crianças ... tente se inventar artificialmente - use as escadas em vez de O elevador, vá a pé, em vez de andar em transporte público ou carro ... em casa correndo no local, pulando pela corda, todos os tipos de exercícios espionados na internet. Tudo é possível, a principal coisa é o objetivo e desejo.

Como perder peso em bochechas e queixo

As razões para a ocorrência do segundo queixo podem ser várias:

1. Problemas com glândula tireóide.
2. Músculos fracos do pescoço e rosto.
3. Excesso de peso.
4. Tomada.
5. Suition, distúrbios da postura.

Obviamente, no primeiro caso é necessário ir para a consulta ao endocrinologista. O que fazer com excesso de peso e etnia, você já sabe. Problemas com a postura resolverão o esporte sob a supervisão do treinador competente. E se o problema do segundo queixo estiver associado a músculos fracos, voltamos novamente à ginástica para o rosto, a verdade é, um pouco com outra orientação. Olhe complexo detalhado para o vídeo.

Vamos resumir

Então, se o problema não estiver em genética ou alguma doença grave, os problemas com a correção de rostos ovais não devem ocorrer. Embora até aqui você possa enganar uma pequena natureza - a aplicação adequada da maquiagem enfatizará a dignidade e esconderá as deficiências!

Muitas vezes você pode ouvir das garotas: "Eu perdi o peso e as bochechas de mangas" - muitos de todos os todos perdem peso com o rosto, as mãos e o peito. Mas não é necessário pensar "como perder peso nas bochechas rapidamente" - nunca expressar dieta não jogou nada de bom, exceto para minar a saúde e o devolvido quilogramas. A liposácia também não é uma saída neste caso - levará algum período para recuperação após a intervenção. Portanto, vamos esquecer "como perder peso as bochechas para a semana" e pensar em como perder peso, tendo conseguido um certo ideal, e mantenha sua figura para sempre, da cabeça para os calcanhares.