Jejum em Bragg. Os benefícios que uma recusa periódica voluntária em comer alimentos pode trazer

Paul Bragg é o fundador da teoria da fome. O cientista encontrou uma abordagem para esse processo do ponto de vista da ciência e conseguiu a implementação deste sistema. No começo, ele tentou tudo em si mesmo e só então convidou os seguidores para se juntarem a ele. Bragg argumentou que, graças à fome regular, você pode limpar completamente e melhorar o corpo, bem como empurrar a velhice o máximo possível. O livro de Bragg, "O Milagre da fome", no qual ele descreveu sua visão em detalhes: tanto a teoria quanto a prática da fome, rapidamente se tornaram um best -seller, que quebrou os registros de vendas. E, a julgar pelo fato de que todos os anos dos seguidores da idéia de Bragg estão se tornando cada vez mais, sua teoria se enraizou e se apaixonou por mais de um milhão de habitantes de nosso planeta.

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Prática: O que significa a fome em Bragg?

A fome terapêutica em Bragg não é uma completa falta de comida na vida humana. Esta é uma dieta saudável, que é fixada pelos métodos de jejum.

Paul Bragg era um fisioterapeuta. Na adolescência, ele estava muito doente, então tinha problemas de saúde. No entanto, tendo se tornado um médico, ele desenvolveu seu próprio sistema de limpeza do corpo, graças à qual sua saúde se tornou forte, e ele próprio sobreviveu com segurança até a velhice, permanecendo ativo, móvel, flexível e forte.

O princípio da teoria principal, que passa o fio invisível através do conceito de "fome ao longo do Bragg" é a limpeza do corpo de toxinas que cercam uma pessoa de todos os lados e afetam negativamente a aparência e a saúde. A teoria da fome em Bragg é claramente divulgada no livro do médico, onde o princípio e a especificidade da fome de 24 horas, bem como uma semana e uma fome de 10 dias, são descritos em detalhes.

Você não deve se envolver na fome com muita frequência - basta passar fome uma vez por semana durante um dia e três vezes por ano - por semana (ou 10 dias cada).

Também vale a pena atingir o fato de você comer fora dos períodos de jejum. Vegetais e frutas não são tão úteis quanto pensamos. Isso se aplica principalmente às plantas que "receberam" muita química durante o crescimento: os fertilizantes e a proteção contra pragas não beneficiam vegetais e frutas ou pessoas que as consomem. O fato é que todas as toxinas e compostos nocivos são absorvidos principalmente na casca das plantas, em suas raízes e folhas. O processamento de plantas (cozinhar, extinguir etc.) não elimina completamente as toxinas, assim como a circuncisão da camada espessa da casca.

Impressionante de Bragg: duração

Quantos especialistas, tantas opiniões. Até agora, os cientistas de todo o mundo estão discutindo, qual deve ser a duração ideal do curso de fome. O próprio Bragg tinha certeza de que não era necessário morrer de fome por 20 a 30 dias. Basta se você fome sistematicamente por não mais que 10 dias. Uma pessoa preparada que já "entrou no sistema" pode tentar viver por 15 dias.

Em seu livro "O Milagre da fome", Bragg afirma que é suficiente recusar 24 ou 36 horas uma vez por semana. Depois que o corpo se acostuma às restrições, será necessário morrer de fome de três a quatro vezes por ano durante sete a dez dias. Isso ajudará o corpo - você sentirá uma onda de força e energia.

Deslumbrante em Bragg: água destilada

O tratamento faminto é impossível sem o uso de água destilada para beber. A composição desse fluido não inclui vários compostos químicos; portanto, o corpo não receberá pedras em bile ou rins, e os depósitos de sal nas articulações também não o ameaçam.

A água destilada é um líquido absolutamente limpo, por isso é capaz de dissolver vários compostos no corpo e removê -los sem dor para os seres humanos.

A água destilada é semelhante à água da chuva em trópicos ou subtrópicos - naqueles lugares onde não há grandes instalações industriais.

Jejum em Bragg: como conduzir adequadamente um período de abstinência da comida

Paul Bragg aconselha a fome de maneira significativa: para isso, é necessário preparar não apenas o corpo, mas também a alma, liberta -se do trabalho, uma vez que a abstinência da comida pode levar o corpo a uma doença fácil.

Durante o jejum, tente se mover menos - mentir mais, esteja em solidão.

Se possível, caminhe ao ar fresco, mas se sentir tontura, é melhor assumir uma posição horizontal.

Durante o jejum, não assista TV, não leia livros, não ouça o rádio, desista de empresas barulhentas.

Beba o maior número possível de água destilada.

Para remover rapidamente as toxinas do corpo, adicione um terço de uma colher de chá de mel e uma colher de chá de suco de limão à água destilada - isso ajudará o corpo a se livrar das toxinas mais rapidamente.

Durante a fome, os intestinos funcionam fracamente ou não funcionam - você não deve se preocupar com isso, pois todas as funções se recuperarão quando uma pessoa começar a comer comida vegetal.

Durante a fome, um odor desagradável aparece na boca - isso se deve ao fato de o corpo se livrar das toxinas e uma placa de arremesso sujo na língua. Mas a cada próximo curso, a respiração ficará fresca e fresca - até que o corpo se livre completamente das toxinas.

O jejum é uma excelente prevenção de várias doenças, e todos os órgãos internos são liberados pela recusa em alimentos.

O jejum é útil para pacientes com diabetes, pois estimula o pâncreas a produzir insulina.

Impressionante de Bragg: como sair do sistema

Impressionante de Bragg: 24 horas sem comida

Como Bragg escreve no "milagre da fome", seu sistema não é complicado, o mais importante é fazer uma saída corretamente de fome.

O menu que sai da fome é bastante simples - você precisa comer vegetais.

Faça uma salada de cenoura crua (ralada) e repolho (bem picado), tempere os legumes com limão ou suco de laranja espremido na hora. Esse prato saturará rapidamente o corpo e limpará o intestino.
Após o menu, você pode diversificar - coma vegetais cozidos e cozidos: abóbora, feijão, espinafre, tomate, aipo, etc.
Recuse o açúcar e, em geral, quaisquer doces, bem como pão branco, para não aumentar a acidez.
Você não deve usar alimentos pesados \u200b\u200bimediatamente após o jejum: carne, peixe, nozes, queijo.
Alguns dias após o jejum, não coma alimentos ácidos.

Deslumbrante de Bragg: uma semana sem comida

O jejum fornece resultados se você fizer isso periodicamente. Mas a cessação da fome é um momento muito crucial, especialmente se a abstinência da comida for superior a 7 dias.

Uma fome semanal leva a uma diminuição no estômago e intestino, além disso, o corpo simplesmente desmaiou dos alimentos como tal. Se você começar imediatamente a comer a comida usual, isso pode levar a uma cama de hospital.

O primeiro dia. Uma semana após o início do jejum, você precisa comer tomates. Mergulhe 4-5 tomates em água fervente e descasque-se da casca é o seu café da manhã. Os tomates precisam ser consumidos assim que esfriarem. Não há mais nada neste dia.
O segundo dia. O café da manhã consiste em uma salada de vegetais crus - é melhor usar cenouras e repolho para esses fins - os vegetais são esmagados e depois dobrado recém -espremido laranja ou suco de limão.
O terceiro dia. O cardápio apresenta vegetais cozidos. Pode ser espinafre, tomate, aipo, feijão.
DIA QUARTO. Além de vegetais cozidos, você pode comer pão para comida - no entanto, você deve primeiro secar.

Impressionante de Bragg: dieta

Ao compor uma dieta individual, é necessário excluir imediatamente vários produtos, como açúcar, pão, farinha, confeitaria, queijo, sorvete, chocolate, carne (com a adição de estabilizadores e conservantes).

Jejuar em Bragg, menu aproximado:

O primeiro dia

O primeiro café da manhã.

Frutas (apenas frescas), pão (mas apenas feitas de farinha de moagem inteira), mel (em vez de açúcar), chá (ervas), um substituto para o café.

Almoço.

Salada (legumes frescos), peixe ou aves (cozidas ou assadas), legumes (cozidos), frutas (frescas), chá (ervas), um substituto para o café.

Jantar.

Salada (legumes frescos), frutas (frescas), carne magra (cozida), vegetais (cozidos).

O segundo dia

O primeiro café da manhã.

Vegetais (frescos ou cozidos), frutas (frescas), ovo (parafusado), pão (seco, duas peças), chá (ervas).

Almoço.

Salada (legumes frescos), carne (assada), maçã de maçãs, mel, chá (ervas).

Jantar.

Salada (tomates frescos, pepinos, salada de folhas, beterraba + limão espremido ou laranja recém -espremido), recheado com arroz (cozido), legumes (cozidos), tâmaras, chá (ervas) e um substituto para o café.

O terceiro dia

O primeiro café da manhã.

Frutas (cozidas ou frescas), um pão (de farelo), mel, chá (ervas), um substituto para o café.

Almoço.

Salada (legumes frescos), milho (cozido), batata (assado), maçã.

Jantar.

Vegetais (frescos ou cozidos), frutas (salada), carne, peixe ou aves (cozidas ou assadas), berinjela (assada), tomate (cozido), chá (ervas) e substituto de café.

Conselhos de Bragg sobre Nutrição

Nunca comente demais!

Vegetais e frutas crus, cultivados com as próprias mãos sem o uso de compostos químicos ou adquiridos de áreas ecológicas, contribuem para a limpeza do corpo.

Comer em pequenas porções.

O alimento mais nutritivo da origem das plantas são as nozes (amendoins, caju, nozes, nozes de cedro e amêndoas) e sementes (sementes de abóbora e girassol).

Recusar carne. Se for muito difícil para você, não coma carne mais de duas a três vezes por dia.

Assim que você sentir que está começando a ficar doente, a primeira coisa a recusar a carne é.

Dor de cabeça, tremulações de “moscas” na frente dos olhos, fraqueza, tontura, fadiga, sabor amargo desagradável na boca - todos esses são os primeiros sinais que indicam a escrava do corpo.

Se o seu fígado trabalhar com violações, exclua da sua dieta todos os produtos que contêm amido, açúcar e gorduras.

Não pense que, se você não comer carne ou outros produtos, seu corpo não receberá as substâncias contidas nesses produtos e nozes podem servir como fonte para eles.

Compostos nocivos que entram no corpo através da desnutrição, cristalizam e se estabelecem nas articulações - isso interfere na mobilidade e traz dor a uma pessoa.

Impressionante de Bragg: produtos nocivos

Paul Bragg aconselha a se livrar de tais produtos para sempre:

açúcar e todos os produtos em que entra (começando de geléia, terminando com doces);
molhos, ketchups, temperos;
azeitona;
lanches salgados e afiados (incluindo biscoitos, nozes, batatas fritas, etc.);
óleo refinado;
margarina;
café e bebidas dele;
álcool;
tabaco;
carne de porco;
peixe defumado e produtos de carne;
salsichas e salsichas;
pássaro (se não se sabe em que alimentação foi cultivada);
produtos de farinha;
batatas fritas;
legumes e frutas enlatados e congelados.

Também vale a pena notar que Bragg, apesar de ele ser médico por profissão, se opôs categoricamente ao uso de doses aumentadas de drogas. Aspirina, tranquilizantes, pílulas para dormir, anti -histamínicos e antiespasmodos são especialmente prejudiciais ao corpo.

Deslumbrante em Bragg e Peso

O jejum é terapêutico e, como o excesso de peso ou falta de peso geralmente é uma conseqüência de uma doença, a abstinência dos alimentos pode levar seus quilogramas ao normal. Sim, com fome, você pode até ganhar peso!

A integridade é uma conseqüência da desnutrição e um estilo de vida sedentário. Em um curso de sete dez dias de fome, você pode facilmente perder peso em pelo menos 3-5 kg. Mas se houver muito peso em excesso, você poderá perder peso em 10 kg, pelo menos, isso é declarado por especialistas.

Mas toda a pessoa não depende do quanto ela come, mas de como a comida que ele consome e de como seu trato gastrointestinal é absorvido. Se o trabalho do intestino não for estabelecido, uma pessoa poderá "não demorar" o fornecido ao corpo, mesmo que a nutrição seja aumentada. Além disso, o corpo muito fino é um sinal claro da doença que se desenvolve, graças a toxinas. Mas você pode se livrar de toxinas com jejum!

A dieta desenvolvida por Paul Bragg é ideal para melhorar o corpo e remover as escórias. O autor da própria metodologia chamou de fome de melhor, até o melhor limpador, já que a saúde e a longevidade dependem da "limpeza geral" do corpo.

Jejum em Bragg