Maravilha Diet Lestenka

Muitas mulheres digitando sobrepeso e descobrir que adorava roupas sentado sobre eles não muito bem, pensar em como conduzir-se rapidamente no formulário. Neste caso, a tarefa é escolher não muito cansativo e dieta monótona. É de uma forma tão eficaz para perder peso sem sobrecargas para o corpo é uma escada maravilha-dieta. De acordo com numerosos comentários, é fácil o suficiente tolerado, ajuda a reduzir o volume do estômago e fácil parte com quilos extras.

Princípio Maravilha Diete Lestenka

Atualmente, uma maravilhosa dieta lestenka adquiriu popularidade considerável. Este método de perda de peso, desenvolvido por autores desconhecidos, já conseguiu aplicar muitas mulheres e apenas comentários positivos sobre isso. A dieta mencionada fornece a capacidade de perder peso por um curto período de tempo e fácil o suficiente. Em essência, a Diet Lestenka é um regime de energia integrado de curto prazo, que inclui cinco dias - passos peculiares ". Moldando-os, você pode atingir o objetivo - super perda de peso na dieta lestenka. Um método semelhante pode ser livrado de vários (em média, de 4 a 8) quilogramas.

Todo dia (passo) Wonder Diet Lestenka serve objetivos definidos:

1. No primeiro dia, o corpo com fibra, bem como a absorvente na forma de carvão ativado, é purificado a partir dos produtos de decaimento poluente. Assim, o primeiro dia da dieta é um nível de purificação. Da mesma forma, 1,5-2 kg de líquido extra e escórias podem ser perdidos.
2. Modo de comida no segundo dia Miracle Lestenka Dieta visando restaurar a vitalidade do corpo, normalização da operação de órgãos digestivos e se preparar para a eliminação adicional de economias de gordura. A perda de peso planejada é de até 1,5 kg.
3. A esta época, o corpo gasto o estoque de glicogênio exigido para efetivamente dividir os depósitos de gordura. A terceira etapa da dieta Miracle Lestenka pode ser chamada de energia, pois permite saturar com glicose e reabastecer reservas de energia, dando poder para um novo empurrão para emagrecer. Nesta fase, você pode observar menos 0,5 a 1 kg.
4. A quarta fase é uma construção, que permite obter as receitas vitais da proteína de origem animal, que reabastece o organismo com as substâncias úteis.
5. Na quinta fase, a dieta milagre da escada pode observar a queima máxima de gordura (até 2,5 kg). A fibra entrou no corpo enche o estômago, por um longo tempo digerido e dá uma sensação de saciedade. Nesse caso, o corpo passa um estoque significativo de energia em seu processamento, como resultado, é observada a taxa de fluxo de gorduras ocultas.

Ao longo do uso de dietas milagrosas, o Lestenka deve cumprir o modo de beber - será necessário beber água exclusivamente limpa sem gás. Além disso, é necessário aplicar poder fracionário. De acordo com o menu de dieta lestenka descrito abaixo, será necessário comer em pequenas porções e muitas vezes - de 4 vezes ao dia para os 7 lanches máximos permitidos. Tal medida tornará mais fácil mover restrições na nutrição. Se desejado, a diminuição do número de refeições é permitida, no entanto, não deve ser aumentada. Observe tal modo de energia é fácil, não precisa de custos especiais.

Contra-indicações para a aplicação Miracle Diet Lestenka

Antes de começar a perder peso com a aplicação da dieta milagre Lestenka, deve ser verificada na ausência de contra-indicações ao seu uso.

Esses incluem:

• período de gravidez, bem como amamentação;
• distúrbios na operação do trato gastrointestinal, a presença de gastrite ou úlceras estomacais;
• doenças renais ou fígado, bem como sistema cardiovascular.

Na presença de quaisquer problemas de saúde (em particular, doenças crônicas), antes que o uso da dieta seja consultado com o médico.

Dieta Miracle Lestenka: Descrição

Para efeitos da perda de peso mais fácil e eficiente, um menu detalhado da dieta lestenka é de 5 dias. Para perder peso, será necessário exatamente e consistentemente seguir as instruções, o procedimento de conformidade com a dieta não pode ser violado.

De acordo com as opiniões das pessoas que aplicaram este método, a Super Diet Lanenka é uma maneira simples e agradável de se separar rapidamente com vários quilogramas extras. Como regra, depois de tal perda de peso expressa, o corpo não sente o declínio dos garfos - pelo contrário, como resultado da aplicação da dieta lestenka, há uma sensação de alegria, facilidade e confiança em suas forças. Alguns avisam a perda de peso em 7-10 quilogramas, enquanto há uma diminuição no volume do estômago e, em conformidade, uma certa diminuição no apetite. Para melhorar a motivação, é possível desenhar um esquema da maravilhosa dieta dos lestenka 5 dias na forma de uma escada de cinco ets, que você tem que escalar para o arnês querido.

Para máxima eficiência, a dieta maravilhosa do Lestenka é recomendada para combiná-lo com o aprimoramento da atividade física. Um simples carregamento ajudará a apoiar o tom de músculo e a trazer o corpo para a forma correta. A fim de apoiar o corpo no processo de perda de peso, os complexos multivitamínicos podem ser tomados durante todo o uso da dieta. Lucky é de maneira semelhante mais conveniente em férias ou de férias. Além disso, você também pode começar a partir do fim de semana, neste caso, a carga de impacto terá que estar neles, e até o meio da semana ter sucesso para acabar com a dieta. Se você começar de segunda-feira, o fim de semana já pode ser dedicado a um descanso relaxante (considerando que será necessário excluir qualquer excesso culinária).

Dieta Miracle Lestenka: Dia primeiro (limpeza)

Antes do corpo começar a se livrar dos depósitos de gordura, é necessário primeiro limpar os intestinos das escórias e toxinas acumuladas nele. Para fazer isso, cozinhar:

• 10 comprimidos de carbono ativados;
• 1 kg de maçãs frescas;
• 1 l Limpo água potável sem gás.

A dieta acima deve ser usada no primeiro a cumprir a dieta. Maçãs contêm uma pequena quantidade de calorias, enchendo o estômago com fibra, como resultado, o desejo de reforçar diminuirá. O carvão ativado precisará tomar a cada uma ou meia ou duas horas, bebendo água. Em combinação com este absorvente, a fibra natural e a pectina contidas em maçãs ativam a operação intestinal, contribuindo para a limpeza natural do corpo do entupimento de suas substâncias nocivas. Esta medida acelerará os processos metabólicos e prepará-lo para a divisão mais eficaz das gorduras.

Dieta Miracle Lestenka: dia segundo (restauração)

Depois de limpar o trato gastrointestinal, será necessário restaurar a microflora intestinal. Para isso, produtos lácteos com baixo teor de gordura são ótimos adequados. Nesta fase será necessário:

• 600 g de coalhada de baixo teor de gordura (pode ser adicionada a mim ou baunilha);
• 1 l de kefir "viva" de baixo teor de gordura (um ou dois dias).

Estes produtos que contêm a quantidade máxima de lacto e bifidobactérias são caracterizados por conteúdo mínimo de calorias. Além disso, durante o dia, será necessário beber pelo menos 1 l de água limpa. Assim, os nutrientes necessários, incluindo proteína de origem animal, se matricular no corpo. Ao mesmo tempo, a intensidade necessária do metabolismo é mantida e os depósitos de gordura são efetivamente divididos.

Durante os dois primeiros dias de aplicação, a escada de dieta milagrosa já pode observar uma perda de peso tangível, que será vários quilogramas.

Maravilha dieta lestenka: terceiro dia (energia)

Esta fase é destinada a criar uma explosão de energia, como resultado do qual o processo de perda de peso acelerará. Glicose e frutose contida nos seguintes produtos são usados \u200b\u200bcomo fontes de energia:

• 300 g de passas;
• 2 colheres de sopa. eu. mel natural;
• frutas secas (elas são comidas, depois de quebrar) - ou serão necessárias para cozinhar compota deles (sem açúcar, é possível com frutose) e beber durante o dia.

Nesta fase, pode haver um senso de fome, provocado pelo uso desses produtos - monossacarídeos contidos neles permitirá um bom humor e uma maré de energia, mas ao mesmo tempo contribuirá para a emissão de insulina . Assim, a porção da passa deve ser esticada durante todo o dia, utilizando-a literalmente uma - duas bagas. Vale a pena considerar que as frutas secas enfraquecem, então, a este passo de conformidade com a maravilhosa dieta do Lestenka, especialmente casos e eventos responsáveis \u200b\u200be os eventos são melhor não planejados. Frutas secas contêm uma variedade de vitaminas úteis e elementos de rastreamento que estimulam a operação efetiva de vários sistemas de organismos. O estágio de energia contribuirá para o descarregamento psicológico.

Dieta Miracle Lestenka: quarto dia (construção)

A quarta fase da dieta prevê a entrega dos materiais de construção necessários sob a forma de uma proteína no corpo. Nesta fase, você precisará usar o abrigo de carne fervida de baixo teor de gordura (frango ou filé de peru).

Este prato é distinguido por um sabor agradável, além de ser facilmente absorvido. Após três dias de escassa dieta, a carne sem gordura irá servir como um fornecedor de substâncias necessárias para manter os processos vitais no corpo. A carne pode ser um pouco saturado, além disso, não é proibido para adicionar verduras frescas para este prato. Não se esqueça de beber água - pelo menos um litro durante todo o dia.

Miracle Lestenka Dieta: Quinto Dia (queima de gordura)

No quinto dia de conformidade com esta dieta, a carga criado por proteínas é compensada pela ingestão de fibras no corpo.

Para fazer isso, cozinhar:

• aveia inteira a partir de 0,2 kg de flocos cozidos em água;
• frutas e bagas em quantidades ilimitadas, assim como vegetais crus (exceto espécies em amido) ao seu gosto. Será necessário evitar frutas de alto teor calórico.

De flocos de aveia precisam cozinhar mingau (pode ser ligeiramente saturado). Durante o dia, você precisará comê-lo distribuindo várias recepções junto com outros componentes do menu deste dia. Por exemplo, em uma das refeições, você pode comer aveia com a adição de frutas, separadamente - para comer legumes ou bagas. Além disso, durante todo o dia será necessário beber um litro de água não carbonatada.

Após o quinto nível anterior de restrições, essa dieta pode parecer muito abundante - no entanto, com sua ajuda você pode consolidar de forma mais eficazmente os resultados da maravilhosa dieta do Lestenka. A comida vegetal é rica em fibra enche o estômago, contribuindo para o sentimento de saciedade, enquanto contém a quantidade mínima de calorias. Este efeito é chamado de "caloria negativa", sob a ação, há uma divisão ativa de gorduras.

Tendo atingido o topo da "escada" dietética, será necessário fazer uma pausa. Se o resultado não tiver satisfatório suficientemente e quiser obter resultados mais notáveis, essa dieta pode ser repetida após algum tempo. É importante notar que deve ter cuidado com o modo de tal perda de peso expresso, adicionando gradualmente um ou dois produtos ao menu. Não deve ser apressado em extremos, já que a comida é frescura em um curto período de tempo pode reduzir todo o efeito adquirido ao resultado mínimo, ou até mesmo leves. Se desejado, é importante manter uma boa forma. É importante não comer demais - neste caso, o efeito da perda de peso consolidará por um longo tempo.

Miracle dieta lestenka - foto

Dieta Lestenka - Resultados (Vídeo)