Wonder-Diet Logrenka

Muitas mulheres, ganhando excesso de peso e descobrindo que suas roupas favoritas não estão sentadas muito bem, pense em como rapidamente se formar. Nesse caso, a tarefa é escolher uma dieta não tediosa e monótona para si mesmo. É de uma maneira tão eficaz de perder peso sem sobrecarga para o corpo que é uma dieta milagrosa de uma escada. De acordo com inúmeras revisões, é facilmente tolerado, ajuda a reduzir o volume do estômago e se separar facilmente com os quilogramas extras.

O princípio do milagre se esquiva de uma escada

Atualmente, a dieta milagrosa de uma escada ganhou considerável popularidade. Esse método de perda de peso, desenvolvido por autores desconhecidos, já conseguiu aplicar muitas mulheres, e as revisões sobre isso são apenas positivas. A dieta mencionada oferece a oportunidade de perder peso por um curto período de tempo e facilmente facilmente. Em essência, a dieta milagrosa de uma escada é uma dieta abrangente de curto prazo, incluindo "etapas" de cinco dias peculiares. Ao dominá -los, você pode atingir a meta - super perda de peso na dieta da escada. Um método semelhante pode ser livrado de vários (em média, de 4 a 8) quilogramas.

Todos os dias (etapa) os dodes milagrosos de uma escada serve como certos objetivos:

1. No primeiro dia, o corpo com fibra, bem como o absorvente na forma de carvão ativado, é limpo de seus produtos de decaimento contaminante. Assim, o primeiro dia da dieta é um passo de purificação. De maneira semelhante, você pode perder 1,5-2 kg de excesso de fluido e toxinas.
2. A dieta no segundo dia do diagrama milagrosa da escada visa restaurar a vitalidade do corpo, normalizando o trabalho dos órgãos digestivos e se preparando para a eliminação adicional da economia gordurosa. Perda de peso planejada - até 1,5 kg.
3. A essa altura, o corpo gastou um suprimento de glicogênio, necessário para a quebra efetiva dos depósitos de gordura. O terceiro estágio do diagrama milagroso da escada pode ser chamado de energia, pois permite saturá -lo com glicose e reabastecer reservas de energia, dando força para um novo empurrão para perda de peso. Nesta fase, você pode observar menos 0,5 - 1 kg.
4. O quarto estágio é um edifício que permite obter recebimentos vitais de proteína animal, reabastecendo o corpo com substâncias úteis.
5. Na quinta etapa do diagrama milagroso da escada, você pode observar a queima máxima de gordura (até 2,5 kg). A fibra que entrou no corpo enche o estômago, é digerida por um longo tempo e dá uma sensação de saciedade. Ao mesmo tempo, o corpo gasta um suprimento significativo de energia em seu processamento, como resultado, há um consumo de reservas de gordura ocultas.

Durante o uso da esquiva milagrosa de uma escada, o modo de beber deve ser observado-você precisa beber água excepcionalmente limpa sem gás. Além disso, é necessário usar nutrição fracionária. De acordo com a escada descrita abaixo, comer em pequenas porções e com frequência suficiente - de 4 vezes por dia aos 7 lanches mais permitidos. Tal medida facilitará a transferência de restrições à nutrição. Se desejar, é permitida uma diminuição no número de refeições, no entanto, não deve ser aumentada. Não é difícil observar essa dieta, embora não exija custos especiais.

Contra -indicações para o uso de um diagrama milagroso de uma escada

Antes de começar a perder peso com o uso de uma escada milagrosa, você deve garantir que não haja contra -indicações para o seu uso.

Estes incluem:

• período de gravidez, bem como amamentação;
• distúrbios no trabalho do trato gastrointestinal, a presença de gastrite ou úlceras estomacais;
• doenças dos rins ou fígado, bem como do sistema cardiovascular.

Na presença de quaisquer problemas de saúde (em particular, doenças crônicas), antes do uso da dieta, você deve consultar um médico.

Wonder-Diet Logger: Descrição

Para os fins da perda de peso mais fácil e eficaz, um menu detalhado de uma dieta de escada foi desenvolvido por 5 dias. Para perder peso, você precisará exatamente e seguirá as instruções sequencialmente, a ordem de conformidade com a dieta não pode ser violada.

De acordo com as revisões de pessoas que aplicaram esse método, a super dieta da escada é uma maneira simples e agradável de se separar rapidamente com vários quilogramas extras. Como regra, após essa perda de peso expressa, o corpo não sente um colapso - pelo contrário, como resultado do uso de uma dieta de escada, um sentimento de vigor, leveza e auto -confiança. Alguns observam a perda de peso em 7 a 10 kg, enquanto é observada uma diminuição no volume do estômago e, portanto, uma ligeira diminuição do apetite. Para fortalecer a motivação, você pode desenhar para si mesmo um esquema do diagrama milagroso de uma escada 5 dias na forma de uma escada com cinco passos, ao longo da qual você deve subir o caminho para a homenagem.

Para obter a máxima eficiência, recomenda -se o diagrama milagroso da escada para combiná -lo com o aumento da atividade física. O carregamento simples ajudará a manter o tônus \u200b\u200bmuscular e levará o corpo à forma desejada. Para apoiar o corpo no processo de perda de peso, você pode tomar complexos polititamínicos durante o uso da dieta. Perder peso dessa maneira é mais conveniente nas férias ou nas férias. Além disso, você também pode começar com o fim de semana; nesse caso, a carga de choque deverá estar neles e, até o meio da semana, será possível terminar a dieta. Se você começar com segunda -feira, o fim de semana já poderá ser dedicado a férias descontraídas (já que será necessário excluir quaisquer excessos culinários).

Wonder-Diet Logsenka: Primeiro dia (purificação)

Antes que o corpo comece a se livrar dos depósitos de gordura, é necessário primeiro limpar o intestino das toxinas e toxinas acumuladas acumuladas nele. Para fazer isso, prepare -se:

• 10 comprimidos de carvão ativados;
• 1 kg de maçãs frescas;
• 1 L de água potável pura sem gás.

A dieta acima deve ser usada em toda a primeira para seguir a dieta. As maçãs contêm um pequeno número de calorias, enquanto enche o estômago com fibra, como resultado, o desejo de reforçar diminuirá. O carbono ativado precisará ser tomado a cada uma a meia a duas horas, lavado com água. Em combinação com esse absorvente, fibra natural e pectina nas maçãs ativam a função intestinal, contribuindo para a limpeza natural do corpo, a partir do entupimento de substâncias nocivas. Essa medida acelerará os processos metabólicos e a preparará para o detalhamento mais eficaz das gorduras.

Wonder-Diet Logrenca: Segundo dia (recuperação)

Após a limpeza do trato gastrointestinal, será necessário restaurar a microflora intestinal. Os produtos lácteos são idealmente adequados para isso. Nesta fase, você precisará:

• 600 g de queijo cottage com baixo teor de gordura (você pode adicionar hortelã ou baunilha);
• 1 litro de kefir "vivo" com baixo teor de gordura (um ou dois dias).

Esses produtos que contêm a quantidade máxima de lático e bifidobactérias são caracterizados pelo conteúdo mínimo de calorias. Além disso, durante o dia, você precisará beber pelo menos 1 litro de água pura. Assim, os nutrientes necessários, incluindo a proteína de origem animal, entram no corpo. Ao mesmo tempo, a intensidade metabólica necessária é mantida e os depósitos de gordura são efetivamente divididos.

Durante os dois primeiros dias de aplicação do diagrama milagroso de uma escada, uma perda de peso tangível, que será vários quilos, já pode ser observada.

Dieta milagrosa logsenka: terceiro dia (energia)

Este estágio visa criar um aumento de energia, como resultado do qual o processo de perda de peso acelerará. Glicose e frutose, contidas nos seguintes produtos: Atue como fontes de energia:

• 300 g de passas;
• 2 colheres de sopa. l. mel natural;
• frutas secas (elas as comem por cozidas no vapor anteriormente) - ou você precisará cozinhar compota a partir deles (sem açúcar, com frutose) e beber durante o dia.

Nesse estágio, pode haver um sentimento de fome, provocado pelo uso desses produtos - os monossacarídeos contidos neles permitirão uma onda de bom humor e uma onda de energia, mas ao mesmo tempo contribuirá para a liberação de insulina para o sangue. Assim, uma porção de passas deve ser esticada, usando -a literalmente uma ou duas bagas ao longo do dia. Vale a pena considerar que os frutos secos são inclinados; portanto, nesta etapa de conformidade com a dieta milagrosa da escada, especialmente assuntos e eventos responsáveis, é melhor não planejar. As frutas secas contêm uma variedade de vitaminas benéficas e elementos de traço que estimulam o trabalho eficaz de vários sistemas corporais.  O estágio de energia contribuirá para a descarga psicológica.

Dieta milagrosa Logrenka: quarto dia (construção)

A quarta etapa da dieta fornece o fornecimento dos materiais de construção necessários na forma de uma proteína para o corpo. Nesta fase, será necessário usar uma carne cozida semi -kilo (frango ou filé de peru).

Este prato tem um sabor agradável, além disso, é facilmente absorvido. Após três dias de uma dieta escassa, a carne de baixo gordura servirá como fornecedor de substâncias necessárias para manter processos vitais no corpo. A carne pode ser um pouco salgada, além disso, não é proibido adicionar verduras frescas a este prato. Não se esqueça de beber água - pelo menos um litro ao longo do dia.

Dieta milagrosa Logrenka: quinto dia (queimando reservas de gordura)

No quinto dia de conformidade com esta dieta, a carga criada pelas proteínas é compensada pela ingestão de fibras no corpo.

Para fazer isso, prepare -se:

• aveia sólida de 0,2 kg de flocos cozidos na água;
• frutas e frutas em quantidades ilimitadas, bem como vegetais crus (exceto por espécies amiláceas) ao seu gosto. Nesse caso, será necessário evitar frutos de alta caloria.

Da aveia, é necessário cozinhar mingau (pode ser levemente salgado). Durante o dia, você precisará comê -lo distribuindo vários truques, juntamente com outros componentes do menu deste dia. Por exemplo, em uma das refeições, você pode comer aveia com a adição de frutas, separadamente - para comer com legumes ou bagas. Além disso, ao longo do dia, você precisará beber um litro de água não carbonada.

Após a quinta etapa anterior de restrições, essa dieta pode parecer muito abundante, com sua ajuda, você pode consolidar com mais eficácia os resultados do diagrama milagroso da escada. Alimentos vegetais ricos em fibra enche o estômago, contribuindo para uma sensação de saciedade, enquanto contém um número mínimo de calorias. Esse efeito é chamado de "conteúdo negativo de calorias", sob a influência dele, há uma divisão ativa de gorduras.

Tendo chegado ao topo da "escada" da dieta, você precisará fazer uma pausa. Se o resultado não o satisfaz e deseja obter resultados mais visíveis, essa dieta pode ser repetida após algum tempo. É importante observar que sair do regime de tal emissão expresso deve ser cuidadosamente, adicionando gradualmente um ou dois do produto ao menu. Você não deve correr para extremos, pois os excessos de alimentos em pouco tempo podem reduzir todo o efeito benéfico para o resultado mínimo ou nivelar completamente. Se você deseja manter uma boa forma no futuro, é importante não comer demais - neste caso, o efeito da perda de peso será corrigido por um longo tempo.

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Dieta de la ite - resultados (vídeo)