Dietas rápidas para perda de peso

Acontece que é urgente fazer algo para melhorar a aparência do seu corpo, o que obviamente inclui uma diminuição em sua massa. O corpo humano não gosta de tensões fortes, mas às vezes perder um evento importante na vida ou ser inapropriado no momento certo em si significa sofrer grandes perdas pela imagem, profissão ou relacionamentos importantes.

Para esses casos, existem dietas para perda de peso rápida projetada para economizar alguns dias a partir de vários quilos extras em questão de dias. À primeira vista, isso parece algo irreal, mas, de fato, tudo é muito mais simples.

Características de dietas rápidas

1. Uma dieta rápida não é projetada por um longo período e não pode manter o resultado por um longo tempo; portanto, após um curso expresso, você terá que organizar o retorno correto e gradual à dieta usual.
2. Um curto período de tempo, para o qual a maioria das dietas rápidas é projetada, é improvável que conte com uma perda de 10 ou mais kg de excesso de peso. Para tais resultados, você precisa de uma abordagem sistemática mais longa e uma combinação de nutrição adequada com exercícios físicos. Mas iniciar esse caminho com uma dieta rápida é muito lógica.
3. Então, tendo descartado todas as dúvidas para o lado, levamos isso por nós mesmos e alcançamos as metas estabelecidas em alguns dias de uma dieta rigorosa.
4. Parece a muitos que, quanto menos comer, mais você perderá o excesso de peso. Nesse caso, você pode comer apenas produtos de origem da planta e consumir muito poucos alimentos de proteínas.
5. De fato, entre o grande número de dietas rápidas estritas, você também pode encontrar opções para gourmets reais. Dietas semelhantes que permitem desfrutar dos produtos proibidos em outro menu, por exemplo, chocolate, enquanto ajudam a lidar efetivamente com o problema do excesso de peso.

Dieta rápida de chocolate

1. A dieta de chocolate é uma nova tendência que veio até nós da Itália. Não importa o quão estranho possa parecer, o chocolate real em quantidades moderadas ajuda a acelerar o metabolismo e a rápida perda de peso.
2. Durante o dia, é recomendável comer cerca de 100 g de chocolate preto sem impurezas, recheios e vários bônus na forma de nozes, divididos em 3 doses. O chocolate deve ser consumido com uma xícara de café sem açúcar. Por si só, essa combinação é familiar para muitos, mas poucos sabiam da possibilidade de perder peso de maneira tão incomum.
3. Talvez essa não seja a dieta mais rápida para perda de peso, mas ainda assim - muito eficaz. Em uma semana de dieta de chocolate, é bem possível perder de 5 a 7 kg. O período recomendado para suportar uma dieta varia de 3 a 7 dias.
4. Durante a dieta, você precisa beber cerca de 1,5 litros de água pura, apenas isso deve ser feito 3 horas após o uso dos principais componentes.
5. As vantagens de uma dieta tão incrível são que o chocolate e o café são um tratamento favorito de muitos dentes doces. Além disso, você terá tudo em ordem com humor, desempenho, concentração de atenção.
6. Mas ainda assim, antes de optar por esses produtos extravagantes, você deve prestar atenção à sua saúde. Alergias, hipertensão, mulheres grávidas e de enfermagem, pessoas com problemas do trato gastrointestinal e diabetes são contra -indicados.
7. Se o uso de apenas chocolate e café for muito extremo para você, você poderá incluir um pouco desses produtos e em outras dietas. Agora você sabe que não deve evitar essa iguaria se quiser perder peso.

Dieta rápida do JoChean

1. Entre as 10 dietas rápidas mais populares, também é conhecida a dieta joochaa. Dura 3 dias, para os quais apenas os produtos estritamente indicados podem comer:
   • 1 dia - frango na quantidade de 400 g, dividido em várias refeições;
   • 2 dias - vegetais cozidos ao longo do dia, 300 g para várias refeições;
   • 3 dias - 3 vezes ao dia, 1 xícara de café.
2. A água com esta dieta é permitida em qualquer quantidade aceitável para você. Por 3 dias de tal dieta, você perderá alguns quilos.
3. No entanto, não relaxe - controle seu apetite após 3 dias da dieta principal. Depois disso, você pode usar apenas tipos de carne de baixa gordura, peixe, laticínios, abandonar a farinha e os doces. Deite -se de cereais, exceto semolina, vegetais e frutas. Às vezes você pode comer um pouco de moagem áspera.

Uma dieta rasteira heterogênea

1. Uma dieta heterogênea é distinguida por uma ampla variedade de produtos permitidos. É recomendável ficar sentado nele por 7 dias. Em uma semana de dieta tão rápida, você se livrará de 5 kg de excesso de peso:
   • 1 dia - consumimos pratos de vegetais exclusivamente de qualquer forma, exceto fritos;
   • 2 dias - coma 100 g de carne de baixa gordura;
   • 3 dias - ferva 6 ovos estragados e lide com eles por várias visitas;
   • 4 dias - comemos 400 g de carne de carne de baixa gordura;
   • 5 dias - 400 g de filete de peixe de baixo gordura em forma de cozimento;
   • 6 e 7 dias - frutas variadas, exceto bananas e uvas.
2. Beba tanta água quanto você está confortável. Saia da dieta gradualmente, usando os mesmos princípios da dieta anterior.

Dieta trifásica expressa

1. A dieta é realizada em 3 etapas, cada uma com 3 dias. Como resultado, dizemos adeus a 1 kg de excesso de peso por dia.
2. Comemos apenas ingredientes permitidos: batatas jovens, pratos de vegetais, grãos de arroz escuro e oblongo. Bebemos uma água bastante limpa.
3. Nos primeiros 3 dias: durante o dia, coma 2,5 kg de prato de arroz em 5 ou 6 doses, embora não seja sal e não adicione temperos.
4. No segundo 3 dias: por dia, usamos 1 kg de batatas cozidas ou assadas para várias refeições.
5. Nos últimos 3 dias: vegetais e frutas na forma de saladas, polvilhados com suco de limão. Não salte, não tempere com especiarias.
6. A dieta deve ser usada com muito cuidado para evitar complicações de saúde.

Dieta rápida no kefir

1. Esta é uma versão muito comum do monodita. Muitas mulheres estão familiarizadas com ela, tanto na forma pura quanto como um dos componentes do sistema de perda de peso. O efeito é alcançado de maneira rápida e significativa - em um dia perdemos cerca de 900 g de gordura.
2. Como outras dietas rápidas, essa opção não deve ser testada por um longo tempo. 3 dias são suficientes para perder vários quilos extras e não danificar a saúde.
3. Durante o dia, bebemos cerca de 2 litros de kefir com o mínimo de gordura, para uma variedade que você pode substituí -lo por iogurte sem açúcar. Como sempre, bebemos muita água pura simples. À noite e de manhã, é recomendável beber 1 xícara de água limpa e ligeiramente morna, houver o apetite e limpa o intestino.
4. Um efeito colateral de uma dieta rápida kefir é um efeito laxante tangível, por isso é melhor passar esse período em casa. Mas haverá uma limpeza poderosa do corpo, como resultado do qual o corpo se livrará dos depósitos de sais, toxinas e toxinas, bem como o excesso de fluido.
5. O principal é não atrasar, caso contrário, juntamente com substâncias nocivas, seu corpo pode deixar os minerais e vitaminas necessários, que seu corpo definitivamente lhe perguntará com mal -estar.

Dieta kefir-ogureal

1. Outra versão interessante da dieta kefir não apenas Kefir, mas também pepino como base de sua dieta. Com ela, você precisa beber 1,5 litros de kefir por um dia e comer 1,5 kg de pepinos, dividindo partes convenientes para você.
2. Além disso, você pode comer esses produtos mesmo antes de dormir, não haverá danos à figura.
3. O volume de água bêbado por dia é de 1,5 litros. Ele não pode gastar mais de 6 dias em kefir e pepino o máximo possível, durante o qual você pode facilmente dizer adeus a 7 kg de peso desnecessário.

Dieta rápida do trigo sarraceno

1. Este é um dos entes queridos a perder peso de várias maneiras. O trigo sarraceno é uma escolha de vitória para o prato principal ou único da dieta.
2. Não causa alergias, satura bem o corpo com nutrientes, não irrite o intestino, enquanto a baixa caloria. Os iniciantes podem sem dúvida escolher este produto específico para experimentos e planos para construir acentuadamente.
3. Você precisa cozinhar trigo sarraceno sem sal e gordura, apenas na água. Você não pode se limitar na quantidade desse produto útil. Em 7 dias em trigo sarraceno, é realmente possível perder 5 kg. Além disso, uma dieta rápida e eficaz do trigo sarraceno removerá excesso de sal e líquido do corpo, o que certamente acrescentará facilidade, vigor e juventude ao corpo.

A dieta dos modelos é rápida

Essa dieta é bastante rigorosa, mas o resultado é muito significativo. Essa dieta rápida, planejada por 3 dias, ajudará a perder até 5 kg de excesso de peso.

Você precisa cozinhar 1 ovo de galinha, comprar 300 g de queijo cottage de baixo gordura e usar esses produtos por 1 dia. Há 1 nuance: é proibido comer depois das 17h. Se você realmente deseja, vale a pena enganar seu apetite com 1 copo de água morna diluída com suco de limão.

Dieta cítrica sucos

1. Esta dieta oferece apenas sucos espremidos recém -espremidos de limões, laranjas ou toranjas por 3 dias. Você não pode diluir os sucos com água, adicionar açúcar também. Os sucos devem ser espremidos antes do uso. É o suficiente para beber 1 xícara de suco em 1 vez e fazê -lo 3 vezes ao dia.
2. Nos intervalos entre os sucos, você precisa beber água limpa sem restrições.
3. Você só pode tentar uma dieta tão rápida para pessoas saudáveis, pois é bastante rígida. Quaisquer problemas com o trato gastrointestinal são uma contra -indicação estrita para essa dieta. Um efeito colateral é um efeito laxante, portanto, não combine essa dieta com um ritmo dinâmico de vida.
4. Em 3 dias, você pode perder até 5 kg de excesso de peso.

Dite Supour

1. Essa dieta doméstica para perda de peso rápida é mais suave para o estômago, porque as decocções de vegetais são uma recomendação comum dos médicos.
2. Dentro de uma semana, você pode comer apenas sopas de vegetais em qualquer quantidade. Naturalmente, a água pura também é mantida em alta estima, mas você precisa esperar intervalos de tempo e evitar beber imediatamente após o uso do prato principal. As sopas de vegetais não devem conter batatas, carne, plantas e gorduras de animais. Uma pequena quantidade de sal é permitida.
3. O uso de sopas por vários dias é facilmente administrado, já que a comida quente também dá uma sensação de saciedade. Em uma semana de tal dieta para perda rápida de peso, você pode perder de 4 a 5 kg de excesso de peso.

Dieta rápida de abóbora

1. A abóbora com essa dieta não é o único componente da dieta, mas sua presença deve ocupar 80% de todo o menu. A versão de abóbora de uma dieta rápida é compilada por um período de cerca de 10 dias, para o qual a perda de peso ocorre cerca de 6 kg.
2. O significado da dieta é que você deve cozinhar e comer muitos pratos da polpa de abóbora, evitando óleo, especiarias e adicionando um mínimo de sal. É melhor ferver ou vapor. Você pode diversificar o menu de abóbora com outros vegetais, exceto as batatas.
3. Você não pode comer muitas mães grávidas e amamentando abóbora, bem como pessoas com doenças crônicas do estômago e do intestino.
4. Os pratos de abóbora podem ser servidos na forma de sopas, cereais, saladas, purê de batatas. Você pode cozinhar suco espremido na hora, além de usar sementes de abóbora.
5. O cardápio deve ser feito de maneira a organizar 3 refeições e não mais que 2 lanches. Não viole o modo de beber. A economia de atividade física também se beneficiará e dará um excelente resultado em combinação com uma dieta útil de abóbora.

Dieta de atuação

1. Com a ajuda desta dieta, atores, representantes da arte da dança e outros luminares do palco adoram se preparar para novos papéis. A taxa de excesso de peso é de 4 kg em 4 dias. Essa dieta rápida tem uma variedade de menu, que inclui vários tipos de alimentos de proteína, por isso apaga a fome e não se incomoda.
2. Vale a pena iniciar uma dieta de atuação de tal maneira que seu quarto dia chegue no fim de semana. Isso se deve ao uso do vinho, que não é combinado com atividades de trabalho e muitos contatos comerciais e pessoais:
   • 1 dia: comemos apenas arroz cozido e bebemos 0,5 litros de suco de tomate (combinamos, pois é conveniente para nós, e não nos limitamos na quantidade de arroz);
   • 2 DIA: Coma o quanto quiser, queijo cottage com baixo teor e beba kefir;
   • 3 dias: qualquer quantidade de frango cozido e chá verde;
   • Dia 4: relaxamos com uma garrafa de vinho tinto em uma renda com queijo duro ao longo do dia (prestamos atenção especial às nuances de que você não pode beber água neste dia).
3. Todos os 3 dias não esquecemos água suficiente.

Dieta rápida -livre de sal

1. É difícil acreditar no alto desempenho dessa dieta com antecedência, porque é realmente possível perder 5 kg em 4 dias. Sua regra principal é não consumir sal, açúcar e gorduras. Ao mesmo tempo, você pode comer aqueles pratos estritamente proibidos por outras dietas:
   • 1 dia: coma apenas batatas cozidas;
   • 2 DIA: Use apenas macarrão cozido;
   • 3 dias: carne cozida de frango;
   • 4º dia: retorne ao menu da batata.
2. Certifique -se de beber qualquer bebida, incluindo água limpa, sem adicionar açúcar.

É difícil dizer com confiança qual dieta é a mais rápida, porque é muito individual. O que causou um resultado impressionante em um pode não ser adequado para outro e vice -versa. Às vezes, é útil obter um conselho profissional de um nutricionista e depois seguir suas recomendações para obter um efeito persistente.

Durante séculos, as pessoas não eram indiferentes à sua aparência. Às vezes, havia formas magníficas na moda e, às vezes - magreza quase dolorosa e aparência pálida. As damas apertaram firmemente a cintura e os bustos com um espartilho e, portanto, poderiam pelo menos perder peso visualmente os volumes desejados sem dietas, muito mais rápido que as meninas modernas. No entanto, essa é uma alternativa muito duvidosa para parecer pequena.

É bom que agora a moda para a falta de excesso de peso seja acompanhada de dicas sobre como não danificar sua própria saúde e estender a juventude. A principal conclusão é que você precisa ser bonito não apenas externamente, beleza e vigor devem ir de dentro. E isso pode ser alcançado usando uma nutrição equilibrada e adequada, emoções positivas e um estilo de vida ativo.