Pyszne i proste, szczupłe przepisy na każdy dzień. Menu Lenten - pyszne przepisy podczas postu

Wielkim postem jest stanowisko świętego czternastego, nazwane tak ze względu na znaczenie jego ustanowienia. Ta tradycja religijna zaczyna się od Nieszpórek w The TarmeTide. Podczas tej tymczasowej abstynencji od jedzenia i picia wolno jeść tylko niektóre produkty, dlatego dzisiaj w gotowaniu istnieje całe odcinek przepisów pysznych szczupłych potraw.

Podczas wielkich posterunków kościelnych często można jeść tylko pewne jedzenie, przygotowane również w szczególny sposób. Ponadto, w zależności od okresu i czasu postu, zestaw produktów różni się. Nowoczesne gotowanie dostosowało się już do nowych trendów, a dziś można znaleźć wiele różnych pysznych wskazówek w jednym lub drugim poście w sieci i książkach. Rozważ kilka przydatnych przepisów, które mogą być doskonałym zamiennikiem zwykłych potraw w menu w dni postu.

Lenten Pastries: Recipes of Lean Menu

Produkty mąki są często jedną z głównych części menu podczas wielkich postów religijnych. W zależności od rodzaju ograniczenia diety i samego testu przedstawiono szereg wymagań. W wyspecjalizowanych źródłach można znaleźć wiele różnych pysznych przepisów, rozważ niektóre z nich.

Przepis na chude ciasto

Luty Charlotte z jabłkami, podobnie jak jedna z pożądanych potraw z pieczenia, przygotowuje się po prostu do postu. Rozważ przepis kroku -B -STEP.

Składniki:

• jabłka - 3 szt.;
• mąka - 1,75 łyżki.;
• pomarańcze - 1 szt.;
• cytryna - 0,5;
• sól - 0,5 łyżki;
• soda - 1 łyżeczka;
• olej roślinny - 1/3 sztuki.;
• cukier - 0,75 łyżki.

Przygotowanie:

1. Umyj wszystkie owoce.
2. Ściśnij sok z pomarańczy.
3. Podejmij podobną akcję z cytryną.
4. Dodaj 2 łyżki cytryny do soku pomarańczowego.
5. Rozcieńcz mieszaninę gotowaną wodą, aby uzyskać pełną szklankę cieczy w 250 g.
6. Wlej sok wodą do miski, w której ciasto zostanie uderzone.
7. Dodaj sól do soku.
8. Wlej olej, wlej cukier i dobrze wymieszaj.
9. Zacznij rozgrzewać piekarnik do 180 ° C
10. Umieść ciasto i weź jabłka.
11. Obierz owoce i usuń nasiona.
12. Pokrój je na plastry.
13. Wlej olej do formy i umieść w niej jabłka.
14. Trochę cynamonu można wylać na dno formy.
15. Jeśli owoce są zbyt soczyste, zaleca się, aby pojemnik do pieczenia zaleca się lekko obróbki niewielką ilością mąki.
16. Wlej pożądaną objętość mąki do soku i dobrze wymieszaj.
17. Wymieszaj sodę z olejem roślinnym w szklance, w którym sok został rozwiedziony.
18. Dodaj łyżeczkę wody do mieszanki.
19. Wymieszaj ponownie i umieść wszystko w misce.
20. Dokładnie wymieszaj ciasto i przenieś je na jabłka.
21. Umieść kształt w piekarniku na 40 minut.
22. Po zakończeniu czasu przygotowania wyciągnij ciasto i skręć ostrym ruchem na talerz lub deskę do krojenia. Smacznego!

Menu Lenten. Przepisy na pierwsze szczupłe potrawy

Nie ma tak wielu pierwszych potraw, ale ta sekcja szczupłego menu na każdy dzień będzie w stanie zaskoczyć kochanków, aby rozpieszczać się czymś smacznym i podczas wielkiego Wielkiego Postu. Istnieje wiele przepisów na główne potrawy, które można gotować bardzo szybko i łatwo. Rozważ je.

Lenten Borsch: przepis

Borsch w naszym regionie zawsze cieszył się wyjątkową miłością, więc nawet w szczupłej wersji miłośnicy tego dania będą zadowoleni z rozpieszczenia się.

Składniki:

• pomidory - 4 szt.;
• ziemniaki - 4 szt.;
• marchewka - 1 szt.;
• czosnek - 1 ząb.;
• kapusta - 0,2 kg.;
• sól - do smaku;
• cebula - 1 szt.;
• zieloni - do smaku;
• bułgarska pieprz - 1 szt.;
• buraki - 1 szt.;
• olej roślinny - 5 łyżki. L.;
• pieprz - do smaku.

Przygotowanie:

1. Umyj ziemniaki i pokrój je na kostki.
2. Pod silnym strumieniem spłucz lekko głowy kapusty.
3. Wyczyść buraki z brudu i skórki, a następnie pokrój w postaci słomy.
4. Wykonaj podobną procedurę z cebulą.
5. Po oczyszczeniu marchewki są krojone na kostki.
6. Spłucz i wyczyść pieprz z nasion.
7. Umyj zielenie pod bieżącą wodą i drobno posiekaj.
8. Planowane pomidory muszą być przepuszczane przez trawę.
9. Przygotuj pieczenie następnym krokiem. Aby to zrobić, usmażyć buraki w oleju słonecznikowym, a następnie dodaj drobno posiekaną cebulę, marchewkę i nie usuwaj jeszcze kilku minut z pieca. Na samym końcu połóż pieprz i wyłącz palnik.
10. Następnie dodaj pomidory do pieczenia i dobrze wymieszaj całą zawartość patelni. Gotuj jeszcze około 5 minut.
11. Następnie podziel 1 szklankę wody, przykryj naczynie pokrywką i gotuj na wolnym ogniu na umiarkowanym cieple.
12. Dodaj sól do smaku i wlej ziemniaki.
13. Umieść kapustę i gotuj od 5 do 10 minut.
14. Następnie dodaj piecz i przytrzymaj piec przez kolejne 3 minuty.
15. Na koniec smaku i aromatu dodaj zielenie i czosnek. Smacznego!

Smaczna szczupła zupa: przepis

Nawiasem mówiąc, zupa zawsze będzie musiała iść na odpowiedni obiad. Gotowanie podczas postu jest łatwe, rozważ prosty i szybki przepis.

Składniki:

• zielony łuk - 10 szt.;
• sok z cytryny;
• kapusta - 0,5 kg;
• olej - 100 ml;
• woda - 1L;
• lEAF BAY - 1 PC.;
• koperek;
• marchewka - 1 szt.;
• sól - do smaku;
• czarny pieprz - 5 gór.;
• mąka - 3 łyżki. L.

Przygotowanie:

1. Obierz cebulę i pokrój w kostki.
2. Złota kapusta słoma.
3. Zmiel marchewkę na trucie.
4. Smaż cebulę w oleju, aż będzie przezroczysta.
5. Znaleziono wodę.
6. Wymieszaj kapustę z cebulą, marchewką, liściem zatoki i przypraw.
7. Przytrzymaj masę na ogniu do wrzenia, a następnie gotuj przez około 15 minut.
8. Rozgrzej olej na patelni.
9. Smaż w nim mąkę, aż będzie jasny złoty kolor.
10. Dodaj wszystko do patelni i przytrzymaj je do wrzenia. Smacznego!

Przepis na chudego Bristlera

To danie będzie musiało być szczególnie przy stole w chłodnym sezonie. Fani takiej obfitej zupy polubią tę interpretację przepisu przygotowanego szybko i bez niepotrzebnych problemów.

Składniki:

• woda - 2,5 l;
• pieprz - 5 gór.;
• ziemniaki - 5 szt.;
• lEAF BAY - 1 PC.;
• marchewka - 1 szt.;
• solony ogórek - 1 szt.;
• pearl Croup - jedna trzecia szkła.

Przygotowanie:

1. Spłucz jęczmień perłowy i wlej wrzącą wodę. Pozostaw, aby stać w tej pozycji na około 40 minut.
2. Wlej wodę na patelnię i dodaj tam zboża.
3. Włącz piec i przytrzymaj, aż ziarna się rozwiedli, aż będzie miękkie.
4. Umieść ziemniaki i przyprawy na patelni.
5. Zmiel marchewkę i smaż cebulą. Dodaj do zupy.
6. Pokrój ogórki i włóż naczynie.
7. Następnie zagotuj zupę i wyłącz piec. Smacznego!

Menu Lenten. Przepisy na szczupłe sałatki

W dzisiejszych czasach, dla współczesnej gospodyni domowej, ważne było nie tylko gotowanie codziennego dania, ale także zrobić to szybko i prosto. Dlatego w książkach kulinarnych jest coraz więcej akcentów na temat prostoty i szybkości gotowania pysznych potraw. Podczas świąt religijnych i świetnych postów gospodynie domowe nadal chcą zadowolić siebie i członków rodziny z czymś oryginalnym, ale jednocześnie szczupłym i smacznym. Rozważ kilka prostych przepisów na różne potrawy, które można uwzględnić w diecie rodzinnej podczas postu.

Aperitif ze świeżych lub gotowanych warzyw może być zarówno naczyniem w pełni fazowym, albo tworzyć znaczną część kompleksowej rodzinnej kolacji. Dzisiaj w sieci można znaleźć wiele zdjęć i szczegółowych przepisów na szczupłe sałatki, spróbujmy przygotować kilka z nich.

Przepis na szczupłą sałatkę selera i cukinii

Świeże warzywa i owoce są zawsze źródłem witamin i pozytywnej energii. Dlatego sałatka oparta na selerze przyprawiona kwaśnym jabłkiem, z aromatem oliwy z oliwek, przydaje się do świetnego stanowiska.

Składniki:

• seler - 2 - 3 szt.;
• zielone jabłko, kwaśne - 1 szt.;
• zucchini - 1 szt.;
• oliwa z oliwek;
• cytryna - 1 szt.

Przygotowanie:

1. Umyj warzywa, wyczyść je z skórki i nasion.
2. Z pomocą Gratera, Chop Ibles, Seler i cukinii.
3. Osobno sok z połową owoców cytrusowych.
4. Do soku dzielą 4 łyżki. L. oliwa z oliwek. Sprawdź, czy jest bez zapachu.
5. Dodaj trochę soli.
6. Wymieszaj i wlej mieszankę do warzyw.
7. Dokładnie wymieszaj ponownie.
8. Zostaw sałatkę na 60 minut na warzenie. Smacznego!

Przepis na szczupłą sałatkę z czosnkiem i ziołami

Druga oryginalna wersja sałatki spodoba się fanom pachnących przypraw z czosnkiem i przyprawami.

Składniki:

• soja - 1 kg;
• cebula - 1 szt.;
• czosnek - 2 ząb.;
• olej roślinny - 3 łyżki. L.;
• kardamon;
• czarny i czerwony pieprz;
• kolendra;
• nutmeg do gałki muszkatołowej;
• papryka;
• ocet balsamiczny;
• sos sojowy;
• cukier;
• sól.

Przygotowanie:

1. Umieść soję na patelni, wlej odpowiednią ilość wody i włóż piec.
2. Oczyść cebulę ze skórki i subtelnie posiekaj ją kwaterami pierścieni.
3. Wyczyść czosnek z skórki i rdzenia.
4. Wlać do oddzielnego pojemnika na przyprawy, jedną trzecią łyżeczki każdego gatunku.
5. Dodaj 1 łyżkę deserową cukier i sól.
6. Kiedy soja się zagotuje, przytrzymaj patelnię przez kilka minut na ogniu i spuść wodę. Odłożyć na bok.
7. Olej spery na patelni i dodaj wszystkie przyprawy.
8. Smażyć, ciągle mieszając, około 30 sekund lub 1 minutę.
9. Dodaj cebulę do patelni.
10. Smaż, aż warzywo stanie się przezroczyste.
11. Umieść na tej samej patelni na słońce.
12. Dobrze wymieszaj.
13. Dodaj ocet, wystarczy kilka łyżeczek.
14. Następnie przykryj patelnię i pozostaw na kuchence na kolejne 5 minut.
15. Odłóż na chwilę sałatkę na ochłodzenie.
16. Umieść soję w innym pojemniku, aby nadmiar wilgoci pozostał na patelni.
17. Wymieszaj wszystkie składniki już bezpośrednio przed podaniem. Smacznego!

Przepisy na szczupłe potrawy. Menu Lenten

Wiele osób uważa, że \u200b\u200bszczupłe jedzenie nie jest zbyt smaczne. Taki stereotyp powstał od tego czasu, gdy pojawiła się taka kuchnia i nikt tak naprawdę nie wiedział, jak gotować takie potrawy. Od tego czasu kucharze i gospodynie domowe w tej sprawie w tej sprawie i dziś, dzięki pachnącym przyprawom i warzywom, możesz przygotować naprawdę godny zamiennik naczyń mięsnych. Podczas postu możesz zadowolić siebie i bliskich o pysznych i prostych szczupłych potrawach, które mogą stać się zarówno podstawowe, jak i przekąski w codziennej diecie.

Przepis na wielkopowieszowy na fasolę

Owoce rośliny z rodziny fasoli są niezwykle pożywnym produktem, który jest często stosowany w różnych szczupłych potrawach ze względu na jej właściwości i korzyści. Nauczyłem się poprawnie gotować ten produkt, zawsze możesz elegancko dodać go do prawie każdego dania, zrobić spektakularną przekąskę na barze lub po prostu podać jako niezależne danie.

Składniki:

• fasola - 0,4 kg;
• olej roślinny - 3 łyżki. L.;
• bułgarska pieprz - 2 szt.;
• czosnek - 1 ząb.;
• cebula - 1 szt.

Przygotowanie:

1. Cebula należy pociąć na kawałki w postaci kostek.
2. Następnie usmażyć warzywa na patelni na oleju.
3. Następnie wlej fasolę na patelnię i podziel się wodą.
4. Gulaj zawartość, aż owoce będą gotowe, mieszając.
5. Oczyść pieprz z nasion.
6. Pokrój go paskami.
7. Umieść pieprz do fasoli.
8. Gulasz przez około 10 minut.
9. Solaj naczynie i dodaj posiekany czosnek. Smacznego!

Przepis na chude kapusty

Kolejny oryginalny przepis na przystawkę na każdy dzień jest idealny na świetny post.

Składniki:

• cebula - 1 cel.;
• słodka pieprz - 1 szt.;
• grzyby - 200 g (opcjonalnie);
• zucchini - 1 szt.;
• sól - do smaku;
• kalafior - 1 średnia głowica;
• sos sojowy - do smaku;
• pomidory-2-3 komputery.

Przygotowanie:

1. Umyj, a następnie wyczyść wszystkie warzywa.
2. Wytnij cebulę na kawałki w postaci kostek.
3. Zmiel pomidory, jak cukinia.
4. Słodka pieprz należy wyciąć w paski.
5. Podziel kapustę na kilka kwiatostanów.
6. Wlej trochę oleju słonecznika na patelnię.
7. Połóż łuk na nim i usmażyć. Powinno stać się przezroczyste.
8. Dodaj do niego pieprz.
9. Po 3 minutach umieść pomidory, cukinię i grzyby na patelni.
10. Gdy tylko sok pojawi się na jego powierzchni, a zapach wymieszaj, umieść ocet sojowy i sól.
11. Przykryj tam tę samą kapustę i przykryj pojemnik pokrywką.
12. Gaszenie odbywa się przez około 15 minut, aż do przygotowania kapusty. Smacznego!

Przepis na szczupły majonez

Nawiasem mówiąc, ten popularny sos będzie musiał przejść do wielu potraw na stole, więc niezwykle ważne jest, aby móc go poprawnie ugotować dla świetnego postu.

Składniki:

• rafinowany olej roślinny - 8 łyżki. L.;
• oczyszczona woda - 3 filiżanki;
• musztarda - 3. L.;
• sól - 2H. L.;
• mąka pszenna - 1 łyżka;
• sok z cytryny - 3,5 łyżki. L.;
• cukier - 2 łyżki. L.

Przygotowanie:

1. Zobacz mąkę.
2. Znajdź trochę wody.
3. Wyciągnij mieszaninę tak dokładnie, jak to możliwe, aby nie było guzków.
4. Podziel się resztą wody.
5. Połóż mieszaninę na palniku i nie usuwaj z kuchenki, dopóki nie zacznie się gotować.
6. Następnie wymieszaj zawartość i ostudź ją.
7. Wlej olej do pojemnika i dodaj do niego gorczycę, sól, sok z cytryny i cukier.
8. Pokonaj mieszaninę mikserem, okresowo dodając składnik mąki w 4 podejściach.

Dyniowy Lenten

To trawiaste warzywo jest niezwykle wybredne w gotowaniu i aby przygotować danie z nim prawidłowo i smaczne, musisz wyraźnie przestrzegać podstawowych zasad. Rozważ prosty, szczupły przepis.

Składniki:

• średnia dynia - 1 szt.;
• breat Combumbs - 0,1 kg;
• olej roślinny - 4 łyżki. L.;
• czarny mielony pieprz - do smaku;
• sól jest do smaku.

Przygotowanie:

1. Wyczyść dynię.
2. Pokrój go na kostki.
3. Następnie musisz posypać wszystkim solą i pieprzem.
4. Pokrycie krakersami.
5. Włóż warzywo na patelni i usmaż w oleju, aż skorupa zostanie utworzona. Podawać z sosem lub ziołami. Smacznego!

Naleśniki Wielkiego Postu: przepis

To danie spodoba się całej rodzinie, szczególnie dla dzieci, które dopiero zaczynasz wprowadzać do tradycji wielkiego Wielkiego Postu. Takie danie można również przygotować w inne dni, ponieważ w smaku praktycznie nie różni się od klasycznego występu takich naleśników.

Składniki:

• ziemniaki - 6 szt.;
• buraki - 1 szt.;
• mąka - 1 łyżka. L.;
• olej roślinny;
• sól - do smaku;
• pieprz - do smaku.

Przygotowanie:

1. Umyj warzywa i obieraj je.
2. Z grubą trawą, posiekaj ziemniaki.
3. Zrób to samo z burakami, ale używając małej trawy.
4. Dodaj przyprawy do smaku.
5. W razie potrzeby możesz dodać stały ser zmiażdżony na trawie.
6. Wlać mąkę do warzyw i dobrze wymieszaj.
7. Jeśli uwolni się za dużo soku, dodaj trochę więcej mąki.
8. Połóż patelnię z masłem na kuchence, aby się rozgrzała.
9. Form z masy warzywnej naleśników.
10. Umieść je na patelni.
11. Smaż z każdej strony przez 2 do 3 minut, nie usuwaj z kuchenki, dopóki ziemniaki nie zostaną w pełni ugotowane.
12. Po zakończeniu procesu smażenia naleśniki są ułożone na ręczniku papierowym, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Danie zaleca się podawanie na gorąco z kwaśną śmietaną i ziołami. Smacznego!

Kotletki Lenten: przepis

Od dzieciństwa ciasta są ulubionym daniem mięsnym wielu dzieci i dorosłych. Nie oznacza to jednak, że przepis na szczupłe kotlety nie może być tak smaczne i apetyczne, jak na zdjęciu w czasopismach. Rozważ prosty i szybki przepis na przygotowanie takiego obiadu lub obiadu.

Składniki:

• ryż - 350 ml (1,5 kół);
• ziemniaki - 6 szt.;
• przyprawy - do smaku;
• olej roślinny.

Przygotowanie:

1. Umieść ryż w głębokiej misce.
2. Dodaj przyprawy do smaku. Możesz wziąć mieszankę czerwonej papryki, kolendry i szafranu. Ponadto oryginalną kombinacją będzie bukiet szafranu, nasion sezamu, czerwonej papryki i kolendry.
3. Obierz ziemniaki i posiekaj warzywo na trawie.
4. Dodaj ziemniaki do ryżu z serem.
5. Włóż trochę soli i wymieszaj.
6. Połóż patelnię z masłem na kuchence, aby się rozgrzała.
7. Z masy ryżu zrób kotlety i umieść je na patelni.
8. Pieczeń jest wytwarzany z każdej strony przez 2 do 3 minut.
9. Nie usuwaj kotletów z pieca, dopóki nie kupią złotego odcienia.
10. Kiedy kotlety są gotowe, włóż je na ręcznik papierowy, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Podawaj ze świeżymi ziołami. Smacznego!

Przepisy na szczupłe potrawy

Tak nieudana, a może na szczęście, ale niektóre posty występują właśnie na wakacje, kiedy dusza i żołądek są tak pragnące czegoś smacznego. Jest na takim stole, że zawsze chcę przygotować coś wyjątkowego i zadowolić rodzinę. W takich przypadkach możesz ustawić stół za pomocą specjalnych potraw. Na przykład podczas obchodów noworocznych możesz przygotować różne szczupłe potrawy na stole zgodnie z prostymi przepisami. Rozważ jeden z nich.

Przepis na szczupłe maty na nowy rok

Składniki:

• miód - 2 łyżki. L.;
• orzechy - 0,5 filiżanki;
• cukier - 1 łyżka.;
• jabłka - 2 szt.;
• woda - 1 łyżka.;
• olej - 0,5 łyżki.;
• sok z cytryny - 1 łyżeczka;
• mąka - 2 łyżki;
• soda - 1 łyżeczka;
• proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki;

Przygotowanie:

1. Zmiel orzechy, aby zamieniały się w mąkę lub małe dziecko.
2. Do zobaczenia mąkę.
3. Dodaj do tego proszek do pieczenia.
4. Dodaj cukier i wlej wodę olejem.
5. Umieść pojemnik do kąpieli wodnej.
6. Umieść miód, ingeruj, aż się rozpuści. Cukier również powinien się rozpuścić.
7. Umieść sodę z sokiem z cytryny i wlej go do mieszanki.
8. Wyjmij pojemnik z kąpieli i wlej nakrętki. Wymieszaj wszystko.
9. Stopniowo dodaj mąkę i proszek do pieczenia.
10. Umieść powstałe ciasto na kształcie i włóż do piekarnika.
11. Umyj jabłka, wyczyść je z nasion i pokrój na małe kawałki.
12. Połóż owoce na ciasto.
13. Piec nieco ponad 30 minut.

Przepisy na grzyby Lenten

Smaczne przygotowanie grzybów do stołu jest niezbędną umiejętnością i całą sztuką każdej kochanki. Rozważ kilka opcji gotowania tego dania.

Przepis na grzyby z przekąskami

Składniki:

• przyprawy do smaku;
• suszone grzyby z drewna;
• cebula.

Przygotowanie:

1. Wlać grzyby wodą.
2. Zostaw je na 6 godzin w tej pozycji.
3. Wytnij grzyby w małych paskach. Oddziel twarde elementy od grzybów i dobrze je umyj.
4. Oczyść cebulę i pokrój na pół pierścienia.
5. Umieść je na gorącej patelni i usmażyć je w oleju roślinnym.
6. Dodaj sos sojowy lub cebulę solną.
7. Umieść grzyby na patelni.
8. Smażyć, mieszając przez około 10 minut, aż zostaną zrumienione. Smacznego!

Przepis grzybowy z pomidorami i rozmarynem

Składniki:

• cebula - 1 szt .;
• champignony - 0,5 kg;
• olej roślinny - 3 łyżki. L.;
• czosnek - 2 ząb.;
• pomidory - 150 g;
• rosemary - 0,5 łyżeczki;
• tymianek i tymianek - 0,5 łyżeczki.

Przygotowanie:

1. Oczyść i umyj warzywa i grzyby.
2. Wytnij cebulę, czosnek i pomidory z kostkami.
3. Podgrzej patelnię i smażyć grzyby w oleju.
4. Następnie musisz dodać do nich resztę warzyw i dobrze usmażyć wszystko.
5. Zadbaj mieszaninę i dodaj resztę przypraw.
6. Rozgrzej piekarnik.
7. Umieść mieszankę warzywną w postaci i piecz przez około 15 minut.
8. Na końcu posyp ziołami. Smacznego!

Dania z ziemniaków: przepisy

Ta roślina bulwa jest uważana za jedną z najbardziej ukochanych wśród przystawek. Można go przygotować na zupełnie różne sposoby i zawsze będzie smaczny i apetyczny na swój sposób. Takie danie lubi zarówno dzieci, jak i dorosłych. Rozważ kilka chude przepisy.

Przepis na chude ziemniaki ze złotą skórką

Składniki:

• ziemniaki - 6 szt.;
• oliwa z oliwek;
• pieprz;
• sól.

Przygotowanie:

1. Dobrze obieraj warzywa brudnego i umyj.
2. Na każdym ziemnianym nożem wykonaj kilka zastrzyków w skórce.
3. Dodaj przyprawy do smaku.
4. Wlać warzywa pachnącą oliwą z oliwek.
5. Umieść ziemniaki na talerzu i włóż do kuchenki mikrofalowej.
6. Przykryj talerz pokrywką plastiku, ale tak, aby wszystkie otwory były otwarte.
7. Musisz gotować warzywa przez około 5–12 minut.
8. Po gotowaniu ziemniaki należy pokroić na pół, sól i nalane olejem. Smacznego!

Przepis na chude ziemniaki z marchewką

Składniki:

• ziemniaki - 700 g;
• olej roślinny - 5 łyżki. L.;
• marchewka - 100 g;
• cebula - 250 g;
• sól.

Przygotowanie:

1. Dokładnie umyj ziemniaki.
2. Zacznij gotować w mundurze.
3. Obierz cebulę i marchewkę i umyj ją.
4. Za pomocą trawy zmiel marchewkę i włóż ją do patelni.
5. Wlać dno olejem roślinnym i włóż piec.
6. Smaż marchewkę ze wszystkich stron.
7. Odcedź wodę z gotowanych ziemniaków i ostudź ją.
8. Cebula należy pociąć na duże kawałki.
9. Następnie umieść warzywo na patelni.
10. Wymieszaj wszystko i kontynuuj smażenie na małym ogniu.
11. Wytnij gotowane ziemniaki na kostki.
12. Umieść go na patelni.
13. Wymieszaj warzywa i dodaj sól do smaku.
14. Przytrzymaj piec przez około 5–7 minut, ciągle mieszając. Podawaj ze świeżymi ziołami i domowym szczupłym majonezem. Smacznego!