Dłonie dla oczu według Zhdanova. Ćwiczenie palmowe - jak to zrobić

W nowoczesnym rytmie życia zdrowie często staje się jednym z ostatnich parametrów opłacanych. Karanie w pracy niektórych narządów rzadko występują z dnia na dzień - z reguły są one poprzedzone wieloma czynnikami, na które rzadko zwracamy uwagę. W pewnym momencie uświadomienie sobie, że wizja nie jest taka sama jak wcześniej i nie jest tylko zepsuta - istnieją poważne konsekwencje! Dlatego niezwykle ważne jest poświęcenie czasu sobie i swojej studni, aby zaznaczyć każdą małą rzecz - oczywiście bez fanatyzmu, bez codziennych wizyt u wszelkiego rodzaju lekarzy.

Wizja jest jedną z kluczowych umiejętności osoby, która dostrzega otaczające go informacje. Wraz z wiekiem ta umiejętność pogarsza się, ale sprawa dotyczy nie tylko liczby lat, ale także pod względem jakości życia. XXI wiek to era komputera, Internetu i innych wysokich technologii. Prawie każda praca jest w jakiś sposób związana z codziennymi spotkaniami przed monitorem i jest to tylko jeden z powodów przedwczesnego upośledzenia wizualnego. Nieprawidłowe oświetlenie, niewłaściwa poza snu, niezrównoważona dieta bez kluczowych witamin - wiele rzeczy może wpłynąć na to na czas.

Jednym z głównych asystentów walki z wizją wizji może być ćwiczenie dłoni dla oczu. Co to jest, jak to zrobić i na co może to wpłynąć?

Dłonie dla oczu

Vladimir Georgievich Zhdanov jest rosyjską postacią publiczną, oprócz przywrócenia wizji, aktywnie wspierającym niemieckie sposoby pozbycia się uzależnienia od alkoholu i nikotyny. Ogólnie rzecz biorąc, trzeźwość jest główną ideą wszystkich działań profesora i oznacza brak nie tylko faktycznej zależności od złych nawyków, ale także zależność podświadomości.

Dobra wiadomość - nie wszystkie przypadki upośledzenia wzroku wymagają interwencji w nagłych wypadkach - w większości przypadków możesz sobie poradzić. Pogorszenie wzroku, ciągłe bóle głowy, uczucie piasku w oczach, suchość, oczy, gimnastyka z kasą zaczerwienienia mogą złagodzić te nieprzyjemne objawy, chyba że, oczywiście, wszelkie poważne patologie.

Ogólnie rzecz biorąc, dłonie według Zhdanova jest gromadzeniem wielu dobrze znanych technik medycznych zmieszanych z praktyką joginów indyjskich, to znaczy z domieszką komponentu duchowego. Istotą metodologii na Zhdanova jest to, że zdrowy człowiek powinien prowadzić odpowiedni styl życia, zwracając wielką uwagę na jego odżywianie, regularne trening, pozytywne myśli i ogólnie nastrój.

Zhdanov prowadzi kursy przywracania wizji, a w swoim podejściu opiera się głównie na metodzie Batesa, oficjalnie nie uznana przez naukę, uzupełnioną metodą Shichko. Na swoich kursach Zhdanov oferuje wiele materiałów metodologicznych na pozyskiwanie, a także suplementy spożywcze, które według niego przyspieszają proces przywracania widzenia.

Tego samego ćwiczenia nie można wykonać z różnymi chorobami oczu, jednak istnieje zestaw ogólnych zasad, które należy przestrzegać niezależnie:

1. Jeśli nosisz soczewki lub okulary, przed rozpoczęciem gimnastyki usuń je.
2. Absolutnie każda gimnastyka - dla ciała, twarzy lub oka - powinna być wykonywana regularnie! Jest to więc jedyny sposób na osiągnięcie pożądanego rezultatu.
3. Jednocześnie regularnie - nie oznacza stale. Trzy razy dziennie - i nic więcej! Większa liczba podejść nie zmniejszy się, ale wręcz przeciwnie, zwiększy obciążenie oczu.
4. Ruchy oczu powinny być gładkie, miękkie, ponieważ ostre ruchy mogą powodować dyskomfort.
5. Gimnastyka oznacza jedynie udział gałek ocznych - ruch mięśni twarzy jest absolutnie wykluczony.
6. Każde ćwiczenie należy wykonać w trzech podejściach.
7. Z krótkowzrocznością -4 lub więcej ćwiczenia te powinny być wykonywane ze szczególną ostrożnością.
8. Jeśli nastąpiła operacja oczu, nie możesz robić gimnastyki co najmniej sześć miesięcy później.
9. W przypadku złuszczania siatkówki gimnastyka jest surowo zabroniona.
10. W każdym stanie widzenia, przed rozpoczęciem gimnastyki, musisz skonsultować się z lekarzem profilu - okulistą.

Tak więc drogi profesor Zhdanov opracował wiele ćwiczeń oczu w przypadku krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu lub strabismus.

Dłonie dla oczu. Ćwiczenia oka na krótkowzroczność

W tej gimnastyce konieczne jest skoncentrowanie wizji na odległe lub w bliskich obiektach na przemian, taki szkolenie pomoże przywrócić i poprawić jakość widzenia.

Możesz kupić lub wydrukować własne dwa identyczne znaki - jeden na dużym plakatie, zawiesić na drzwiach, inwazję na zwykłej arkuszu papieru i odebrać. Z pewnością przynajmniej raz w życiu byłeś badaniem okulistów - stół, którego używa do sprawdzenia wizji i jest naszym punktem orientacyjnym:

Nie jest konieczne przygotowanie całkowicie identycznego tabeli, najważniejsze jest złapanie esencji, ale tekst może być wszystkim.

Stań w takiej odległości od plakatu, aby tylko górna linia była dobrze widoczna, każda kolejna jest mniej wyraźna niż poprzednia. W swoich rękach przytrzymaj arkusz tym samym stołem. Zakryj jedno oko ręką, druga zaczyna ćwiczyć. Przeczytaj górną linię na plakatu, a następnie na arkuszu papieru 3-4 razy. Po tym samym konieczne jest zrobienie tego samego z drugą linią, w której musisz lekko postawić swoją wizję, aby dostrzec litery. Podobnie - dla drugiego oka.

Dlatego konieczne jest stopniowe opanowanie wszystkich linii tabeli.

Ponadto osoby cierpiące na krótkowzroczność zaleca się opanowanie kolejnego prostego zestawu ćwiczeń oczu. Pamiętaj, że mięśnie twarzy podczas jej wykonania powinny być nieruchome! Poniższy rysunek ilustruje całą istotę takiej gimnastyki, uczyć się uważnie!

Dłonie dla oczu. Ćwiczenia oka na dalekowzroczność

Korzystając z następującego kompleksu ćwiczeń przedstawionych poniżej, możesz znacznie wzmocnić ukośne mięśnie oczu, ponieważ będziesz musiał naprzemiennie się odcedzić i rozluźnić.

Aby wykonać ćwiczenie, odpowiednie jest długopis, ołówek lub jakikolwiek inny wydłużony element o niewielkiej masie. Weź to pionowo w dłoni, ale skieruj oczy w odległość, nie skupiając się na czymś konkretnym. Następnie spójrz na ołówek i zacznij płynnie bliżej twarzy, nie tracąc skupienia, po tym - również płynnie zwróć rękę do dawnego miejsca. Wlać, zrelaksuj się i ponownie skieruj oczy w odległość. 10 razy wystarczy.

Drugie ćwiczenie - ręka z ołówkiem jest przedłużona i jest na poziomie oczu, wygląd jest stale i niezależnie kierowany w nic. Przynieś ołówek w niewielką odległość do oczu, potrząśnij lewym/prawym, a następnie przesuń w lewo i w prawo w lewo i w prawo przez 15-20 cm.

Dłonie dla oczu. Ćwiczenia o astygmatyzmie

Jeśli nie wiesz, czym jest astygmatyzm, nigdy nie spotkałeś podobnej choroby! Występuje okresowo niezależnie od wieku lub płci, może być zarówno wrodzony, jak i nabyty w wyniku uszkodzenia głowy.  Jego istotą jest niemożność skupienia wizji na obiektach, wynika to z naruszenia kształtu oka, soczewki lub rogówki.

Konieczne jest traktowanie astygmatyzmu, w przeciwnym razie może to prowadzić do spadku widzenia lub strabismus. Gimnastyka nie wyleczy tej choroby, ale można ją zalecić w ramach kompleksowego leczenia jako procedury wspierającej.

Według Zhdanova gimnastyki składa się z wielu ćwiczeń dla oczu, solaryzacji i dłoni.

Kompleks ćwiczeń:

• spójrz w górę i w dół i lewą prawą;
• rysujemy okrąg o oczach;
• rysujemy kwadratem naszymi oczami;
• narysował oczami „urb”;
• rysujemy oczami „8”.

Dłonie dla oczu: jak to zrobić

Palming dla oczu jest zalecany dla wielu upośledzenia wzroku, a astygmatyzm jest tylko szczególnym przypadkiem. Dłonie doskonale rozluźnia zmęczone mięśnie oczu, usuwając z nich nadmierne napięcie.

Czas trwania ćwiczenia trwa około 5 minut, aby osiągnąć maksymalny wynik, należy do niego uciekać się co 1,5 godziny, jeśli praca jest połączona z komputerem.

Prawidłowe dłonie należy wykonać w następujący sposób:

• przed wykonaniem dłoni konieczne jest dobrze ogrzanie dłoni, na przykład, stracił je przeciwko sobie;
• przykryj oczy dłonią, aby tworzyły kąt 90 stopni w stosunku do siebie, pozostawiając otwarty nos - zobacz wzór poniżej;
• między palcami nie powinno być najmniejszego kliknięcia, muszą blokować oczy od światła, zanurzając je w całkowitą ciemność;
• zamknij oczy i zrelaksuj się, pomyśl o czymś dobrym może, że to twoje marzenie lub coś, co szaleńczo radujecie się w momencie życia, słowem, musisz być duchowy i pełen optymizmu;
• po ukończeniu dłoni nie otwieraj ostrych oczu - najpierw kliknij je pod dłońmi kilka razy, a następnie potrząśnij głową we wszystkich kierunkach, odrywając dłonie z twarzy, pocierać oczy pięściami i otwierać, a następnie często zamrażaj.

Dłonie dla oczu. Solaryzacja

Esencja metodologii solaryzacji jest zredukowana do pracy z jedynym źródłem światła w ciemnym pokoju. Lepiej nie stosować lamp fluorescencyjnych, ponieważ są one przeciwnie, mogą niekorzystnie wpłynąć na jakość widzenia.

Wykonaj solaryzację niezwykle prostą:

• odwróć się do źródła światła, zamknij oczy, zrelaksuj się, nogi na ramieniu od siebie;
• nie odrywając nóg z podłogi, odwróć się na naprzemiennie w prawo i w lewo;
• rób, dopóki pęczki słońca zaczną migotać przed zamkniętymi oczami - z reguły 25 powtórzeń jest więcej niż wystarczające.

Aby zrelaksować się i pozbyć migoczących błotnistych królików przeciwsłonecznych przed włosami, musisz zrobić dłoń, aby przywrócić wizję, jak to zrobić, już wiesz.

Opcja przeprowadzenia solaryzacji: W ciemnym pokoju świeca jest umieszczana w odległości metra i obraca głowę wielokrotnie w różnych kierunkach z zamkniętymi oczami. Nie zapominaj o komforcie umysłowym i pozytywnym przemyśleniu podczas ćwiczeń, co znacznie zwiększy oczekiwany efekt!

Dłonie i solaryzacja w strabismus

Cravisure nie tylko wpływa na jakość widzenia, ale także bardzo znaczącą wadę zewnętrzną. W takich przypadkach bardzo pożądane jest uciekanie się do specjalnych ćwiczeń, ale dopiero po konsultacji z okulistą.

Podczas Strabizmusu dłonie i solaryzacja z świecą opisaną powyżej są szczególnie skuteczne. Według Zhdanova podwójny efekt pomaga osiągnąć „przyjemne wspomnienia” z dłoniami, dlatego niezwykle ważne jest, aby myśleć lub marzyć o czymś dobrym, siedząc z zamkniętymi oczami.

Palming: recenzje

Jeśli mówimy o naukowym poglądu ekspertów dotyczących tej metodologii, ich opinia jest dość niejednoznaczna. Ale sam Zhdanov podkreśla, że \u200b\u200bgimnastyka wymaga dodatkowych poważnych badań.

Niemniej jednak werdykt ludowy jest prawie jednoznaczny - gimnastyka pomaga i jak! Zmęczenie nie dochodzi do niczego, zaczerwienienie oka jest mniej zauważalne, ciśnienie wewnątrzgałkowe zmniejsza się ... Najważniejsze jest, aby nie być leniwe i regularnie robić gimnastykę, obserwując technikę z maksymalną dokładnością.

Aby osiągnąć maksymalne wyniki w wzmocnieniu nie tylko wzroku, ale także zdrowia, w ogóle nie wystarczy zaangażować się w samą gimnastykę. Według Zhdanova przejście do oddzielnego odżywiania, odmowa alkoholu i regularna wizyta na siłowni wkrótce wykazuje oszałamiające pozytywne wyniki.

Podsumujemy

Teraz wiesz o jednej z technik przywracania widzenia - dłoni według Zhdanova. Łatwo to zrobić, zajmuje bardzo mało czasu, a jeśli podążasz za nim regularnie, wynik nie będzie długo. Podczas wykonywania technologii nie zapomnij o komponencie duchowym - pozytywne myśli przyspieszą proces powrotu do zdrowia. Ponadto nie na nic mówią, że wszystkie myśli są materialne - więc dlaczego nie zabić dwóch ptaków jednym kamieniem?

Zdrowie nie staje się lepsze każdego roku, ponieważ im szybciej uczęszczasz jego stan, tym lepiej będzie dla ciebie. Odmowa alkoholu, zdrowy styl życia, regularne sporty, uprzedzenie dotyczące właściwego odżywiania (według Zhdanova, chodzi o oddzielne odżywianie) - wszystko to sprawi, że będziesz szczęśliwy, zdrowy i pełen siły!

Palming: wideo