Jak pozbyć się zaparć

Współczesna medycyna uważa, że \u200b\u200bjelita powinny być puste raz dziennie, najlepiej rano i jednocześnie. Ale są sytuacje, w których na krześle występuje opóźnienie na dzień lub dwa. Co robić w przypadkach, jeśli pojawił się taki delikatny problem?

Przyczyny zaparć

Częściej kobiety, dzieci i osoby starsze napotykają problemy związane z zaparciami. Opóźnienie na krześle jest więcej niż przez dwa dni, w towarzystwie dyskomfortu w jelitach, a pogorszenie ogólnego stanu osoby nazywa się zaparciami.

Objawy zaparcia:

• uczucie, że jelita są pełne nudności;
• ciśnienie w dolnej części brzucha, w odbytnicy;
• wzdęcia, tworzenie gazu;

Ostrożnie obserwując ciało, możesz dowiedzieć się powodów, dla których istniały zaparcia.

1. Często przyczyną zaparć jest powtarzające się ignorowanie chęci opróżnienia jelit z powodu zatrudnienia lub niemożności odwiedzenia toalety.
2. Zmniejszona ruchliwość jelitowa związana z niskim błonnikiem w diecie. Jedzenie z miękkimi produktami węglowodanowymi, które nie zmuszają jelit do pracy: biały chleb, masło, jajka, kanapki, ciasta.
3. Zakłócony system picia. Na dzień musisz pić 1,5-2 litrów czystej wody, która nie węgonowana.
4. Niska aktywność motoryczna. Niewystarczająca aktywność fizyczna i siedzący tryb życia prowadzą do zmniejszenia tonu jelit.
5. Jedzenie w biegu. Musisz przeżuwać jedzenie ostrożnie, spokojnie i nie połykać w dużych kawałkach.
6. Choroby żołądka, jelita, odbytnicy.

Jeśli zaparcia są przewlekłe, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważne choroby. Jeśli problem ze stołkiem występuje od czasu do czasu, możesz spróbować pozbyć się zaparć jelitowych, obserwując niektóre zalecenia.

Przydatne wskazówki dotyczące zaparć

1. Pij więcej wody i pij wodę na pusty żołądek. Szklanka ciepłej wody pijanej po przebudzeniu spowoduje wystrzelenie trawienia. Woda, ociekając w ciągu dnia, stymuluje przejście jedzenia przez jelita. Dlatego użycie 2 litrów wody dziennie złagodzi zaparcia.
2. Weź jedzenie w spokojnej atmosferze, ostrożnie żuje. Trawienie zaczyna się w jamie ustnej, więc musisz monitorować stan zębów. Im lepsze jedzenie zostało przeżute, tym więcej enzymów jest podkreślone, aby je przetworzyć, tym lepsze działają mięśnie jelitowe.
3. Poruszaj się więcej, angażuj się w wychowanie fizyczne, wykonuj samokontrola. Dla tych, którzy są zmuszeni spędzać dużo czasu, jelita pracują powoli, jedzenie stagnuje. Spróbuj chodzić więcej, wykonać proste ćwiczenia fizyczne. Rano leżąc w łóżku, masaż brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lekko naciskając palce przez 5-7 minut.
4. Aby pozbyć się zaparć, musisz przestrzegać diety zawierającej świeże warzywa i owoce: kapusta, marchew, jabłka, buraki, śliwki. Podstawą diety nie należy gotować żywności, spożywać świeże sałatki i produkty mleczne. Wskazane jest dodanie oliwy z oliwek do sałatek, pomaga rozwijać żółć i przyspieszyć rozwój żywności przez jelita.

Zatrudnienia ludowe na zaparcia

1. Przygotuj sok z cebuli. Pij 1 łyżeczkę Przed jedzeniem 3 razy dziennie po 3 tygodniach.
2. Wymieszaj 150 g posiekanych liści aloesowych i 300 g miodu, nalegaj przez 24 godziny. Napięcie. Pij 1 łyżkę deserową przed posiłkami rano.
3. Gałęzie jagód z liśćmi w ilości 15 gramów wlewają szklankę wrzącej wody, gotują przez 10 minut. Nalegaj 60 minut. Weź wywar 3-4 razy dziennie na łyżce stołowej.
4. Świeżo wyciśnięty sok z aloesu pomoże pozbyć się zaparć. Pij 1 łyżeczkę 3 razy dziennie przebieg leczenia wynosi jeden miesiąc.
5. Niewielki efekt przeczyszczający ma świeży sok ziemniaczany. Weź 1 \\ 2 filiżanki 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkami w ciągu dwóch tygodni.
6. Ciągle biorąc herbatę z suszonych jabłek i wiśni, możesz wyeliminować problem zaparć.
7. Skutecznym lekarstwem ludowym na zaparcia jest użycie wywaru Senna z śliwkami. W tym celu 2 łyżeczki Sucha trawa Senna i 100 g śliwek wlać 600 g wrzącej wody, nalegaj przez 3 godziny. Jeśli to możliwe, przyjmij się co godzinę za 3 łyżki. L. Aż do łagodzenia stanu. Działa cicho, nie ma przeciwwskazań.
8. Dobrym lekarstwem na zaparcia jest spożycie jednego całego płodu kiwi. W tym celu Kiwi jest dokładnie myte i spożywane wraz z skórką.

Leczenie zaparć

Przed kontynuowaniem leczenia zaparć konieczne jest dokładnie ustalenie, czy zaparcia stale się powtarza, czy jest to przypadek epizodyczny związany z wszelkimi zmianami w życiu: długą podróż, stres, podróż. Jeśli zaparcia mają przewlekły przepływ, to znaczy, ciągle realizuje - lepiej skonsultować się z lekarzem. Być może wynika to z jakiejkolwiek choroby jelit. Konieczne jest poddanie się badania i otrzymanie odpowiedniego leczenia. Jeśli opóźnienie stolca ma rzadkie zdarzenie, możesz spróbować poradzić sobie z leczeniem zaparć w domu.

Leczenie zaparć u kobiet w ciąży

U kobiet w ciąży zaparcia wynikają z ciśnienia macicy na jelicie, zmniejszoną aktywność fizyczną, przyjmowanie niektórych leków: preparatów żelaza lub wapnia.

Co zrobić, jeśli zaparcia podczas ciąży? Po pierwsze, zaleca się przegląd diety i obejmować świeże warzywa i owoce zawierające gruboziarniste błonnik w diecie: buraki, marchew, cukinia, jabłka, fig, śliwki. Zaleca się spożywanie produktów mlecznych. Jeśli nie ma przeciwwskazań, musisz pić 1,5-2 litra wody dziennie.

Być może zmiana diety nie złagodzi stanu i nie złagodzi zaparć. Następnie musisz wziąć przeczyszczanie zaparć. Należy pamiętać, że świece odbytnicy z zaparć są przepisywane w skrajnych przypadkach. Również leki zwiększające umiejętności motoryczne jelit nie są dozwolone: \u200b\u200bGuttalax, Dulkolax, narkotyki oparte na Crush, Senna.

Podczas ciąży przepisywane są leki, które zmniejszają wchłanianie wody z jelit, zwiększają jej zawartość. Leki te są zalecane dla kobiet w ciąży i matek podczas karmienia piersią: Duphalak, Forlax. Możesz użyć leków, które przyczyniają się do zmiękczania kału, na przykład fytomucil, nasiona babki.

Leczenie zaparć u noworodka

Zaparcia u dziecka objawiają się w postaci lęku, płacząc nogami do ciała, utratę apetytu, poważne naprężenie podczas defekacji, niskiego przyrostu masy ciała, braku stołka. Jeśli dziecko karmi piersią, powinieneś zwrócić uwagę na odżywianie mamy. Przetwarzanie produktów spożywanych przez matkę może wywołać zaparcia u noworodków:

• biały chleb i bułki wykonane z gorącego ciasta;
• tłuste mięso i mleko;
• mocna kawa i czarna herbata;
• niektóre narkotyki.

Co zrobić, jeśli zaparcia sztucznego dziecka? Należy zwrócić uwagę na to, czy dziecko jest odpowiednie dla dziecka i czy reżim picia dziecka jest dostosowany. Dzieci sztucznego karmienia wymagają picia.

Możesz pozbyć się zaparć przez dziecko za pomocą:

• masaż brzucha;
• zmiany w odżywianiu matki lub dziecka, jeśli jest on zasilany mieszanką;
• stosowanie narkotyków: Espumisan, Dufolac;
• użycie świec z zaparć.

Ewamień zaparć u niemowląt jest ekstremalnym sposobem zwalczania opóźnienia stolca.

Leczenie zaparć u dzieci

W życiu dziecka po roku pojawiają się okresy krytyczne, kiedy mogą wystąpić zaparcia.

1. Podczas odsadzania z pieluch. Gdy istnieje potrzeba użycia doniczki, dziecko często nie może zrozumieć, co jest od niego wymagane, i może powstrzymać akt defekacji. Ciągłe ograniczenie stołka prowadzi do zaparć.
2. W wieku 3 lat, kiedy dziecko zaczyna odwiedzać przedszkole. Dziecko może mieć problemy psychologiczne prowadzące do opóźnienia defekacji.

Co zrobić, jeśli dziecko ma zaparcia? Najpierw musisz znaleźć powód. Ostrożnie traktuj odżywianie dziecka, dołącz świeże owoce i sałatki z warzyw, płatki jęczmiennej gryki i perłowej oraz chleb wykonany z gruboziarnistego grindingu w diecie. Konieczne jest monitorowanie systemu picia.

Jeśli środki te nie pomagają normalizować krzesła, przepisaj leki:

1. Świece z gliceryną.
2. Dufalak lub jego analogi.
3. Domperidon.

Zadania ludowe pomogą pozbyć się zaparć u dzieci, zostały opisane powyżej. Lepiej jest używać przepisów ludowych, które dzieci lubią: wywar i zawiesinę z suszonych owoców, herbaty z suszonych jabłek i wiśni.

Leczenie zaparć u dorosłych

Istnieje kilka obszarów leczenia zaparć u dorosłych.

1. Postępuj zgodnie z zasadami racjonalnego odżywiania. Włącz żywność wystarczającą ilość warzyw i owoców. Spożywaj 1,5-2 litra wody dziennie.
2. Zwiększyć aktywność motoryczną. Musisz chodzić więcej, tańczyć, pływać, biegać, ćwiczyć.
3. Użyj środków przeczyszczających.
4. Leczenie chorób jelitowych, jeśli istnieją.

W przypadku dorosłych leki na zaparcia są podzielone na 5 grup.

1. Przygotowania stworzone na podstawie laktulozy. Ta grupa obejmuje leki, które skutecznie wpływają na receptory okrężnicy i poprawiają perystaltykę. Należą do nich Guttalax, Slack. Działają tylko w jelicie grubym. Obecnie leki te są uważane za najbezpieczniejsze i najbardziej skuteczne.
2. Środki przeczyszczające, które trzymają wodę w jelitach, a to przyczynia się do zmiękczenia kału, co prowadzi do bezbolesnego defekacji. Ta grupa obejmuje Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Przygotowania, które zwiększają objętość kału ze względu na zdolność do uzależnienia wody. Należą do nich: metyloceluloza, agar-agar, otręby pszenne i nasiona lnu.
4. Oleje przeczyszczające z zaparć. Należą do nich leki z zawartością oleju rycynowego i migdałowego. Są naturalne, nie powodują promieniowania jelitowego. Działają delikatnie, zwiększając uwalnianie żółci i poprawia ruchliwość jelit. Oleje zszytające są przeciwwskazane w kamieniach w pęcherzu żółciowym. Przygotowania oparte na olejkach przeczyszczających są przepisywane do zaparć u osób starszych, co jest związane ze zmniejszeniem tonu jelit.
5. Laksatywne probiotyki. Leki te zwiększają wzrost korzystnej mikroflory jelitowej. Należą do nich Linex, Lactobacterin, Bifidumbacterin.

W aptekach sprzedawany jest ogromny wybór leków z zaparć bez recepty lekarza, ale samowystarczalność i nadużywanie tych leków może zaszkodzić zdrowiu. Dlatego leczenie lepiej jest zacząć od właściwego odżywiania i rosnącej aktywności fizycznej. Jeśli to nie złagodzi stanu, musisz skonsultować się z lekarzem.

Jak pozbyć się zaparć. Wideo

W tym filmie słynna prezenterka telewizyjna Elena Malysheva powie ci, jak pozbyć się zaparć bez szkody dla zdrowia.