Przewlekłe zmęczenie

Zespół przewlekłego zmęczenia jest dość powszechną dolegliwością, która podlega głównie osobom w wieku 25-45 lat. Często choroba ta jest również nazywana „chorobą megalopolisów”, ponieważ według statystyk 80-90%cierpiących na zespół są mieszkańcami dużych miast. Zastanówmy się, jakie przewlekłe zmęczenie, objawy i leczenie choroby poniżej.

Co to jest przewlekłe zmęczenie

Choroba przewlekłego zmęczenia charakteryzuje się ciągłą utratą siły, wyczerpaniem fizycznym i psychicznym. Co więcej, przepracowanie w tym przypadku nie przechodzi nawet po długim odpoczynku.

Z punktu widzenia nauczania orientalnego osoba jest przedmiotem energii. Być może każdy z nas na poziomie intuicji wie, czym jest energia, ale nikt nie może podać jasnej definicji. Czasami kilka jego typów jest wyróżniających się. Na przykład energia fizyczna i psychiczna. W rzeczywistości nie są to gatunki, ale jego formy. Energia jest najbardziej poprawna do kojarzenia się z przepływem wody. Dlatego im większy jest, tym więcej energii do nas przychodzi. Czym w tym przypadku jest zmęczenie? W tym terminie można oznaczać brak lub brak swobodnej energii.

Jeśli dana osoba jest mniej lub bardziej zdrowa, ma zwykłą siłę i energię, aby prowadzić normalne życie. W stanie przewlekłego zmęczenia energia i witalność są wyczerpane. Dlaczego tak się dzieje? Jeśli dana osoba ma chroniczne zmęczenie i senność, oznacza to, że jest nieprawidłowo pozbywa się swojej energii. Takie zmiany gromadzą się z czasem. Dzisiaj, z powodu złej ekologii, proces ten przebiega w przyspieszonym tempie. Dlatego nie jest zaskakujące, że różne choroby psychopatyczne, depresja i przewlekłe zmęczenie zaczęły występować znacznie częściej. Oczywiście, aby zmienić ekologię na całym świecie, oczywiście nie może tego zrobić. Ale każdy może złożyć „porządek” w swoim życiu.

Objawy przewlekłego zmęczenia

Przewlekłe zmęczenie charakteryzuje się całym kompleksem objawów:

1. Główne to stałe nieuzasadnione zmęczenie lub szybkie zmęczenie fizyczne. Jednocześnie nawet długie wakacje i sen nie pomagają. Ponadto aktywność człowieka jest zmniejszona o połowę.
2. Oznaki przewlekłego zmęczenia obejmują niewielki wzrost temperatury, dreszcze, ból w obszarze tylnych i przednich węzłów chłonnych szyjnych, ból w gardle.
3. Ponadto ogólna osłabienie mięśni, ból mięśni, ból głowy, którego wcześniej nie było.
4. Istnieje również ból stawów, którym towarzyszy zaczerwienienie i obrzęk.
5. Osoba staje się zbyt drażliwa, rozproszona, zapominająca. Nie może się skoncentrować i cierpi na depresję.
6. Ponadto obserwuje się zaburzenia snu.

Oczywiście nie powinieneś sam postawić takiej diagnozy. W końcu niektóre choroby mają podobne objawy, ale wymagają zupełnie innego leczenia. Tylko specjalista może je wykluczyć. Może to być immunolog kliniczny lub kompetentny terapeuta.

Przyczyny chronicznego zmęczenia

Należą do nich:

1. Systematyczny brak snu.
2. Przewlekły stres. Zwiększona nerwowość.
3. Nadmierne napięcie ciała.
4. Strach przed utratą. Ciągłe podniecenie.
5. Seria porażek życia.
6. Zwiększone poczucie odpowiedzialności.
7. Przewlekłe zmęczenie u kobiet i mężczyzn może wystąpić w obecności niektórych chorób tarczycy (z niedoczynnością tarczycy).
8. Istotne odżywianie.
9. Niewydolność serca.
10. Choroby zakaźne.
11. Choroby autoimmunologiczne.
12. Alergia.
13. Pokarm i toksyczne zatrucie.
14. Stosowanie niektórych leków.
15. Przewlekłe zmęczenie oka występuje przy długotrwałej pracy przy komputerze.

Co to jest przewlekłe zmęczenie

Zmęczenie może być fizyczne i emocjonalne. Dziś wiele osób żyje w szalonym tempie, starając się mieć czas na zrobienie jak najwięcej. Czasami niektórzy biorą zbyt dużo pracy i nie mogą się obezwładnić. Inni czują się winni nawet za to, że nie mieli czasu na zrobienie czegoś z tego, co zostało zaplanowane lub po prostu usiedli, aby odpocząć. Ale nie zapominaj, że dana osoba nie jest samochodem. Chociaż nawet w nim szczegóły stopniowo zużywają się podczas pracy.

Diagnoza przewlekłego zmęczenia

Aby zidentyfikować przewlekłe zmęczenie niektórych objawów, tylko nie wystarczy. Potrzebujemy również niektórych testów laboratoryjnych. Należą do nich:

1. Badania krwi.
2. Testy moczu.
3. Badanie przesiewowe pod kątem reakcji alergicznej.
4. Elektrokardiogram.

Jak leczyć przewlekłe zmęczenie

Przewlekłe zmęczenie

Jeśli masz chroniczne zmęczenie, co robić? Przede wszystkim nie rozpacz i uzupełniaj rezerwy energii. Powiedzmy, skąd można go uzyskać:

• Głównym źródłem energii fizycznej dla ludzi jest żywność, ale nie dotyczy to żadnych produktów spożywczych, które są dziś sprzedawane w sklepie. Najważniejsze jest to, że jedzenie przynosi przyjemność i nie szkodzi zdrowia. Udowodniono nawet, że jeśli ktoś je bardzo zdrowe jedzenie, ale nie czerpią z tego przyjemności, to po prostu nie zostanie pochłonięta jego ciałem. Jeśli chodzi o szkodę, zanim osoba mogła zrozumieć, czy jedzenie jest szkodliwe na poziomie instynktów. Dzisiaj, ze względu na obfitość w żywności wielu dodatków chemicznych, to zrozumienie jest utracone.

• Trzeba również powiedzieć, że nie ma jedzenia, które jest przydatne dla absolutnie wszystkich. Faktem jest, że różne produkty mają inny skład witaminy-moczowy. Jednocześnie każda kategoria ludzi potrzebuje energii w określonej formie, ale aby przetwarzać ją z jednego gatunku na inny, dopóki się nie nauczyli. Na przykład pracownik potrzebuje dużo energii fizycznej. Jego żołądek jest przystosowany do trawienia ciężkiej żywności, ma dość intensywny metabolizm, dzięki którym ciało może usuwać toksyny. Sytuacja jest inna u osoby, która przez większość czasu prowadzi pracę umysłową. Potrzebuje żywności, która zapewniłaby energię dla niepełnosprawności psychicznej i łatwe do strawienia. Takie produkty to na przykład miód, owoce i orzechy. Jeśli chodzi o dzieci, oprócz energii potrzebują wystarczającej ilości materiału budowlanego. Dlatego dieta dziecka powinna być dość zróżnicowana.
• Abyśmy mieli siłę, musimy gdzieś zabrać energię. W tym celu po prostu konieczne są dobre wakacje. I nic nie może go zastąpić. Faktem jest, że zmęczenie jest w stanie stopniowo gromadzić się, w wyniku czego ciało zużyje. To z kolei prowadzi do choroby. Dlatego osoba jest zobowiązana do naprzemiennej pracy z urlopem.

• Wiele osób próbuje zastąpić pełny sen kawy, energii lub papierosów. Wszystko to tylko szkodzi jeszcze bardziej. Jeśli nie chcesz się zrelaksować, samo ciało może to zmusić do zrobienia tego za pomocą choroby. W dni powszednie nie zapomnij o wystarczającej liczbie godzin snu. A w weekend pozwól sobie odejść w świeżym powietrzu.
• Zaleca się uczyć się rano, jak trochę ładowania, a w ciągu dnia wykonać ciepły -szyi. Jeszcze lepiej jest chodzić częściej. Prosty spacer jest w stanie pozbyć się emocjonalnego zmęczenia.
• Każda osoba nie może i nie powinna być ciągle w stanie napięcia. W końcu każdy z nas może w pewnym momencie po prostu zmęczyć się pilnymi czynami, obowiązkami, przydzieloną odpowiedzialnością, połączeniami i życiem „zgodnie z harmonogramem”. Nie oznacza to jednak, że zachęcane są bezczynność i nieodpowiedzialność.
• Niewątpliwie osoba sama wybiera tempo życia, obowiązków i spraw, ale nawet z bardzo interesującej lekcji może się zmęczyć. W takim przypadku wcale nie jest konieczne zmianę całego życia w korzeni. Co najważniejsze, nie doprowadzaj się do stanu zmęczenia.

• Oprócz energii fizycznej każda osoba potrzebuje również innych typów. Tak więc każdy z nas potrzebuje sztuki i literatury, a także relacji z innymi ludźmi, komunikacji z przyrodą, zwierzętami. Co więcej, najważniejszą rzeczą tutaj nie jest akcja, ale percepcja. Właśnie dlatego, gdy osoba wchodzi w naturę, jest oskarżony o energię. Dzięki której można zapobiec pojawieniu się wielu chorób psychosomatycznych.
• Niektóre mogą wydawać się dziwne, ale aktywność fizyczna jest przydatna do usuwania zmęczenia. Tak więc rano małe ładowanie może pomóc pocieszyć się, a wieczorem, aby złagodzić napięcie od mięśni. Nawet niewielka aktywność fizyczna daje siłę. Ćwiczenia powinny być wykonywane, nawet jeśli pochodzisz z pracy. Będziesz zaskoczony, jak małe ładowanie spowoduje kształt. Dzięki wysiłku fizycznego nie tylko usunięto napięcie mięśni, ale mózg otrzymuje również wymaganą ilość tlenu. W każdym razie szkolenie powinno być umiarkowane.

Zespół przewlekłego zmęczenia: leki

W razie potrzeby lekarz może przepisać leczenie narkotyków. Najczęściej stosuje się następujące leki:

1. Agenci seddingowe (waleriany lub chmiel).
2. Leki przeciwdepresyjne.
3. Agenci snotelingowe.
4. Przygotowania zawierające tripthofany L (odpowiedzialne za wydzielanie serotoniny, które jest uważane za „hormon radości”).

Witaminy z przewlekłym zmęczeniem:

1. Naturalna witamina E.
2. Witamina B12. W stanie zmniejszyć zmęczenie mięśni.
3. Magnez. Uspokaja układ nerwowy.
4. Polivitamin.

Przewlekłe zmęczenie: leczenie procedury fizycznej

Niektóre procedury fizyczne pomogą sobie poradzić z przewlekłym zmęczeniem:

1. Masaż kalingowy głowy, strefa szyjki macicy, stawy.
2. Kompleks ćwiczeń fizjoterapii.
3. Magnetoterapia. W trakcie którego na ciało wpływa specjalne pole magnetyczne.
4. Hydroterapia. Procedury wodne.
5. Terapia kamienna.

Przewlekłe zmęczenie: leczenie leczniczymi środkami

Niektóre metody ludowe pomogą pozbyć się chronicznego zmęczenia. Jednym z najlepszych środków zmęczenia jest woda, a raczej procedury wodne. To nie przypadek, że wiele narodów przez cały czas obdarzyło go właściwościami lecznicze. Woda może pomóc zarówno zrelaksować się, jak i dopingować. W celu relaksu dobrze jest wybrać ciepłą kąpiel i usiąść w niej przez co najmniej pół godziny. Aby zwiększyć efekt, możesz dodać sól morską lub olejki eteryczne. Jeśli chcesz pocieszyć, najlepszą procedurą wody jest prysznic kontrastowy. Po nim nie będzie poczucia senności i zmęczenia.

Możesz ugotować pewne napoje uzdrawiające:

1. Za 1 szklankę wody bierzemy pół łyżeczki miodu. Dodaj 1-2 krople jodu. Rozgrzewamy się do temperatury pokojowej.
2. Parzamy brzeczenie St. John (1 łyżeczka na 1 szklankę wrzącej wody). Nalegamy 20 minut. Bierzemy 1/3 szklanki 2 razy dziennie.
3. Warzymy wywar i 1 łyżkę suszonych liści z płynów i truskawek w 1 litrach wody. Pijemy pół szklanki 2 razy dziennie.

Zapobieganie przewlekłym zmęczeniu

Najlepiej w ogóle nie wprowadzać stanu chronicznego zmęczenia. Aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak go ostrzec:

1. W szczególności konieczne jest wyraźne decydowanie o swoich celach. Jednocześnie pamiętaj, aby zaplanować zarówno swoją pracę, jak i odpocząć.
2. Przydatne jest bycie w świeżym powietrzu tak długo, jak to możliwe, szczególnie drogą morską.
3. Ponadto zaleca się pójście spać na czas.
4. Przed pójściem spać warto spacerować, wypić łatwą herbatę, przeczytać spokojną książkę lub obejrzeć dobry film.

Przewlekłe zmęczenie: wideo