Odsuwanie się na kapustę morską

Problem utraty wagi we współczesnym społeczeństwie jest być może jednym z najbardziej istotnych. Obfitość syntetycznej żywności, przesyconej wzmacniaczami cukru i smaku, sprawia, że \u200b\u200bcoraz więcej osób musi podjąć środki operacyjne w celu przywrócenia normalnej wagi. Leki żywieniowe i metody utraty wagi wydają się prawie więcej niż same szkodliwe produkty, które generują problem, ale większość z nich tworzy jedynie widoczność leczenia lub zapewnia krótkoterminową poprawę. Istnieje jednak wiele naturalnych produktów naturalnych, które mogą przyspieszyć proces pozbycia się nadmiernej masy. Ostatnio wszyscy słyszeli jagody Coji, nasiona Chia, ale kapusta morska „domyślnie” jest dobrze znanym narzędziem do poprawy zdrowia, aw tym artykule powiemy, jak zwrócić normalną wagę przy jego pomocy.

  Jakie są korzyści z wodorostów?

Kapusta morska to „ludowa” nazwa brązowych glonów wodorostów, która rośnie na północnych morzach i na Dalekim Wschodnim Wybrzeżu. Odkrywcami uzdrawiania i smaku potomków byli mieszkańcy starożytnych Chin, którzy, jak wiadomo, byli w stanie uzyskać maksymalne korzyści z komunikacji z naturą. W XVIII wieku, w ChRL, nawet dekret, który zobowiązał wszystkich obywateli do korzystania z wodorostów do utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom. Z czasem cały świat rozpoznał korzyści z nieestetycznych w wyglądzie glonów, a dziś można je kupić w prawie każdym sklepie. W sprzedaży można go najczęściej znaleźć w suszonej lub puszkowanej formie. Często w supermarketach sprzedają sałatki z kapusty morskiej. W przypadku utraty masy ciała można go stosować prawie bez ograniczeń zdrowia i wieku (więcej o przeciwwskazaniach na końcu artykułu).

Więc jaki jest sekret wodorostów? Ponieważ rośnie na zimnych morzach północnych, którego poziom zanieczyszczenia jest znacznie niższy niż ciepły, jest produktem przyjaznym dla środowiska. Jego skład jest naprawdę wyjątkowy, poczynając od faktu, że w tym produkcie istnieje pełna gama przydatnych witamin, mikro- i makroelementów. Brązowy kolor glonów jest wyjaśniony wysokim stężeniem jodu. Oprócz tego skład zawiera dużo żelaza, magnezu, potasu, bromu i kobaltu. Jeśli chodzi o witaminy, laminaria zawiera witaminy B, duża ilość witaminy E i C. Jest to cenne źródło białka roślinnego, fruktozy i polisacharydów, zatem w przypadku zwolenników weganizmu Lamarias powinien stać się ciągłym potrawą w diecie.

Ze względu na dużą ilość jodu wodorostów jest silnym stymulantem aktywności umysłowej i pracy całego ośrodkowego układu nerwowego jako całości. Jod jest naturalnym przeciwutleniaczem i usuwa metale ciężkie, toksyny, radionuklidy z organizmu, zapobiega rozwojowi chorób tarczycy. Regularnie przyjmując kapustę morską w celu utraty wagi w małych ilościach, możesz na zawsze wzmocnić odporność i zapomnieć o wielu chorobach. Pomaga także poradzić sobie z stanem zapalnym układu moczowo -płciowego u kobiet i rozwiązać problemy z mocą u mężczyzn.

Laminaria za utratę masy ciała

Ale to wszystko tak naprawdę nie wyjaśnia, w jaki sposób laminaria pomaga schudnąć, prawda? Faktem jest, że w większości przypadków przyczyną nadmiernej masy jest zaburzony metabolizm z powodu przejadania, niedożywienia lub niskiej aktywności fizycznej. Laminaria przywraca homeostazę, normalizuje pracę jelit i dosłownie „oczyszcza” ją od wewnątrz, przyczyniając się do usunięcia depozytów niestrawionej żywności.

Alginiany są zawarte w algach, które puchną w jelitach i tworzą pozór gąbki stymulującej perystaltykę (skurcz jelit). W rezultacie osoba, wraz z depozytami niestrawionej żywności oraz, w wyniku całkowitej asymilacji przychodzących pokarmów, traci dodatkowe funty bez wyczerpujących i niebezpiecznych strajków głodowych. Oczywiście ogromny udział w sukcesie będzie zależeć od jakości nadchodzącego jedzenia. Jeśli są to chipsy wieprzowe i napoje gazowane, żaden wodorost nie pomoże. Aby schudnąć i zachować piękną postać, będziesz musiał przejrzeć dietę i, jeśli to konieczne, zwiększyć odsetek zieleni, surowych owoców i warzyw.

Zawartość kalorii w kapustie morskiej do utraty masy ciała jest bardzo niska - tylko 25 kcal/100 g, więc można ją spożywać prawie bez ograniczeń. Kolejną rzeczą jest to, że nie będzie dużo, aby je jeść - jest to bardzo satysfakcjonujące, co oznacza, że \u200b\u200bstrajk głodowy nie jest zagrożony. A jeśli nie lubisz zapachu lub smaku glonów, po prostu nie wiesz, jak go ugotować. Ujawnimy mały sekret - niespotykana Lamaria jest prawie bez smaku, a zatem w twoich rękach, aby zrobić to tak, jak chcesz.

Do jedzenia suchy, mrożony, w puszkach lub marynowanej wodorostu jest odpowiedni, ale większość użytecznych elementów jest oczywiście w suchym (nie przetworzonym termicznie i nie tankowanym octem). Kapusta morska w puszkach jest sprzedawana w dowolnym supermarkecie, ale, podobnie jak inne odmiany, należy najpierw przygotować do użycia. Aby to zrobić, wrzuć go na sito i spłucz pod strumieniem zimnej wody, aby zmyć solankę. Zamrożone wodorosty należy rozmrozić w temperaturze pokojowej, a następnie dokładnie umyć.

Suszona kapusta morska jest najlepszą opcją dla tych, którzy chcą nie tylko schudnąć, ale także wzmocnić odporność. Nie zawiera ani soli, żadnych konserwantów, ani suplementów smakowych, ale piasek morski może być obecny. Aby się go pozbyć i zmiękczyć wodorostwo, umieść jego niewielką ilość (nie więcej niż 100 g) w trzech -litrowym słoiku, wlej zimną przefiltrowaną wodę i pozostaw w lodówce na noc. Następnego ranka zobaczysz, że niewielka bryła suszonych glonów spuchnięta, a teraz brązowe łodygi wypełniają prawie całą przestrzeń słoika. Wlej go na sito i dokładnie umyj pod bieżącą wodą przez kilka minut. Następnie przenieś ponownie do czystego słoika, wlej świeżą część filtrowanej wody, zamknij plastikową pokrywką i zdobądź trochę w razie potrzeby. Możesz uzyskać korzyści z kapusty morskiej w zakresie utraty wagi w pełnej formie, ale nie wszyscy spodoba się ta metoda użycia. Krótkie obróbkę cieplną poprawi smak produktu, chociaż pozbawi go pewnych zalet gojenia.

Aby schudnąć bez szkody dla zdrowia i zachować przybraną wagę, musisz zyskać cierpliwość. Istnieje ścisła dieta na wodorostwo, która obejmuje cotygodniowe stosowanie glonów w dowolnej formie z innymi owocami morza. Dzień, w którym musisz zjeść około 300-400 g kapusty, rozcieńczając ją krewetkami, gotowanymi rybami lub innymi owocami morza w małych ilościach. Po tygodniu takiej diety zajmie to od 3 do 7 kg w zależności od początkowej wagi, ale stworzy to stresującą sytuację dla organizmu. Ostra zmiana diety i ogromna ilość jodu nie przyniosą korzyści wszystkim, więc bardziej rozsądne będzie stopniowe wprowadzanie wodorostów do codziennej diety, dodając ją do sałatek i przystawek. Słuchaj swoich wrażeń i stopniowo zwiększaj części glonów. Nie zmuszaj się do używania laminarii, ponieważ poczucie niechęci do jedzenia może być sygnałem ciała, że \u200b\u200bwystarczy dla jodu i innych elementów, w nadmiarze tych obecnych w algach.

Zalety diety na kapustę morskiej w celu utraty wagi:

1. Wzbogacanie organizmu o kompleks witamin, przydatnych kwasów, mikro- i makroelementów.
2. Tłumienie poczucia głodu (niewielka część wodorostów wystarcza do jedzenia).
3. Czyszczenie jelit i stymulacja jego perystaltyki.
4. Rozwiązana suszona kapusta aktywnie usuwa nadmiar płynów z ciała.
5. Produkt można stopniowo wprowadzać do diety, z czasem zwiększając dawkę.

Ścisła dieta na wodorostach jest niebezpieczna, ponieważ do ciała wprowadzanych jest zbyt wiele skoncentrowanych elementów i, jak wiadomo, nawet najbardziej przydatne produkty w nadmiarze mogą zaszkodzić.

Przeciwwskazania do kapusty morskiej

Pozytywne recenzje wodorostów w zakresie utraty wagi można swobodnie znaleźć w Internecie, ale wśród nich istnieje niewiele odniesień do tego, jakie szkody może powodować wysypkę lub nadmierne wykorzystanie tego produktu. Istnieje kategoria osób, które lepiej powstrzymać się od takiej diety i znaleźć alternatywne sposoby utraty wagi dla siebie. Należą do nich pacjenci z Jade, ponieważ kapusta aktywnie usuwa płyny z organizmu, co powoduje duży obciążenie nerki. Nikt też nie wykluczył indywidualnej nietolerancji, więc przed zakupem miesięcznego zasobu kapusty spróbuj i spójrz na reakcję ciała.

W obecności następujących chorób kapusty morskiej lepiej odmówić:

• choroby tarczycy (skonsultuj się z lekarzem);
• choroba krwotoczna;
• skaza;
• ule;
• gruźlica;
• zapalenie nosa w postaci przewlekłej;
• przewlekła furunculosis;
• choroby układu trawiennego (skonsultuj się z lekarzem);
• podczas ciąży i karmienia korzystanie z kapusty morskiej jest pożądane, aby zminimalizować.

Jeśli nagle masz katar lub łzę, może to wskazywać, że w twojej diecie jest zbyt dużo kapusty morskiej.

Kaporty kapusty morskie do utraty wagi

Istnieje wiele przepisów z kapustą morską na odchudzanie, ale być może zaczniemy z najprostszym. Aby to zrobić, będziesz potrzebować namoczonej i umytej suszonej laminarii. Jeśli spróbujesz, będzie to prawie bez smaku. Z takiego posiłku nie ma przyjemności, a kiedy zmienia dietę na zdrowszą i niską kalorie, bardzo ważne jest, aby jedzenie przyniosło satysfakcję, jest smaczne i piękne. Czynnik psychologiczny odgrywa kolosalną rolę, więc wielu zrywa ścisłe diety. Aby dać smak, taka Lamaria zaleca się przyprawiona naturalnym octem jabłkowym przygotowywania domu. Jest to przydatny produkt, który można stosować nie tylko do gotowania, ale także do przygotowania kosmetyków do pielęgnacji skóry i włosów. Jeśli taki ocet nie dostał takiego octu, latajmy wodorostem ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.

Jakie potrawy zdywersyfikować dietę na wodorostach:

1. Zupa z kapusty morskiej - wyczyść i pokrój 3 ziemniaki i 1 marchewki z kostkami, drobno posiekaj żarówkę, przygotuj 300 g namoczonego, niezastąpionego wodorostu. Gotuj ziemniaki i marchewki, aż prawie pełna gotowość, a następnie sól, wrzuć liść laurowy i kilka groszków rozdrobnionej pieprzu na patelni, dodaj kapustę morską (dla wygody można ją obniżyć). Zmniejsz pożar do minimum i gotuj przez kolejne 15 minut. W tej chwili zrób piecz cebulę i dodaj do zupy. Podawaj z kwaśną śmietaną i świeżymi ziołami.
2. Z kapusty morskiej może to być pyszne i obfite dodatkowe danie. Weź 1 łyżkę. Ryż gotowany na parze, 150 g posiekanej białej kapusty i 300 g wod wodorowych. Smażyć białą kapustę w oleju słonecznika na patelni z wysokimi bokami (najlepiej wok), aby stała się bardziej miękka, wlej umyty ryż na parze, mieszaj i smaż przez kilka minut, ciągle mieszając. Wlać na patelnię 2 łyżki. Woda (zawsze 2 razy więcej wody niż suchy ryż), sól, dodaj przyprawy do smaku i umieść na wierzchu posiekaną kapustę morską. Przykryj pokrywką i gotuj na minimalnym ogniu, aż ryż pochłonie całą wodę. Pozwól, aby danie zaparzyło się przez 10 minut. Pod pokrywą, następnie wymieszaj dodatkowe naczynie i podawaj.
3. Vinaigrette z wodorostem jest bardzo smaczny i niezwykły. Gotuj ziemniaki, marchewkę i buraki, pokrój je małymi kostkami i włóż do głębokiego talerza. Dodaj solone ogórki pokrojone w kostki i wodorosty w puszkach, dopraw olejek roślinny i sól do smaku.
4. Aby przygotować tradycyjną koreańską sałatkę z wodorostem, będziesz potrzebować 200 g suszonych glonów, 1 papryka, 1 ostrego pieprzu, 1 cebuli, 1 ząbka czosnku, sosu sojowego, oleju roślinnego, zasobów jabłek i nasion sezamowych. Zanurz wodorostwo w wodzie, trzymając go tam przez 1 godzinę, a następnie spłucz go i wlej wrzącą wodę. Rozgrzej olej roślinny na głębokiej patelni i usmażyć gorzką pieprz posiekaną pasmami. Wyjmij go łyżką szczelinową i wyrzuć. W tym samym oleju usmażyć cebulę posiekaną przez pół pierścienia. Kiedy stanie się półprzezroczysty, dodaj paski słodkiej pieprzu, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut. Włóż glony na patelni, dopraw startego czosnku, sosem sojowym i octem. Posyp nasiona sezamu, wymieszaj, wyłącz ciepło i pozostaw, aby nasilać 1 godzinę pod pokrywką. Podawaj na stole ciepło.

Kapusta morska jest skutecznym produktem do odchudzania, ale tylko wtedy, gdy obserwujesz normę użytkowania, a także wyklucz tłuszcz i szkodliwe produkty z diety.