Dieta krwi

Niedawno pojawił się nowy trend - zastosowanie diety w grupach krwi ze względu na szkodliwość figur i dobrego samopoczucia. Być może tak popularna metoda utraty wagi w krótkim czasie obejmowała cały świat. I nie jest to zaskakujące, ponieważ krew odgrywa ważną rolę w ludzkim ciele. Czerwone krwinki są odpowiedzialne za transport tlenu do narządów i tkanek, a ponadto pomagają układowi odpornościowe radzić sobie z chorobami i zawierają informacje genetyczne o osobie. To prawda, eksperci byli podzieleni przez ekspertów na temat tej diety, niektórzy uważają, że taki sposób na utratę wagi jest po prostu fikcją i nie ma związku między ludzką grupą krwi a jakością jej żywności, inni twierdzą, że metoda utraty wagi we krwi Grupy istnieją i są jednym z najbardziej udanych i poprawnych.

Dieta, dieta i genetyka

1. Początkowo sam słowo „dieta” dla większości ludzi jest obsesyjnym pomysłem, który zmusza nas do porzucenia codziennego znanego jedzenia i jedzenia tego, co nie zawsze ma smak, ale w opinii społeczeństwa jest użyteczne i niskie.  Ale w przypadkach grupy krwi wszystko jest całkowicie nie tak.
2. Amerykański naturopat Peter D′ Adamo kiedyś zasugerował, że krew i żywność używana przez osobę genetycznie zależą od siebie, dlatego od normalnego działania naszego układu trawiennego musisz użyć produktów odpowiadających grupie krwi i To, w tym w zależności od sposobu naszego istnienia i odżywiania naszych przodków.
3. Autor metodologii wyraża się na hipotezę, że nie musisz stale ograniczać się żywności. Nie uciekaj się również do codziennych obliczeń kalorii.
4. Istotą jego teorii jest twierdzenie, że cała żywność spożywana przez osobę jest podzielona na użyteczne, neutralne i szkodliwe w zależności od jego grupy krwi.
5. Takie podejście można wyjaśnić w następujący sposób: w jaki sposób stosowanie jednego rodzaju produktu może być dobre dla jednej osoby, więc dla drugiej tej diety będzie całkowicie nieodpowiednia.
6. Oczywiście odpowiednie odżywianie grup krwi wydawało się stopniowo, w różnych odstępach czasu, ktoś używał niektórych pokarmów. Tak więc, na początku istnienia człowieka, kiedy zjadł głównie mięso, był pierwszą grupą krwi, a kiedy zaczął angażować się w rolnictwo, drugą stopniowo pojawiła się. Zatem jedzenie i sama dieta osoby zmieniły się z czasem, co przyczyniło się do mieszania komórek krwi i pojawienia się nowych grup.

Grupy krwi: rodzaje i różnice

Jak wiemy, istnieją 4 grupy krwi.

Pierwsza grupa krwi

1. Stała się podstawą naszej cywilizacji. Pojawiło się około 400 wieków, kiedy ludzie nie wyróżniali się specjalnymi zdolnościami psychicznymi, ale były one fizycznie silne.  Ich głównym rodzajem aktywności było polowanie na zwierzęta.
2. Wskazuje na to numer rzymski I lub literę O zgodnie z klasyfikacją międzynarodową.
3. D′ Adamo mówi, że z powodu faktu, że w prymitywnych wiekach ludzie używali głównie mięsa, dieta dla 1 grupy krwi w naszych czasach powinna zawierać wysoki odsetek białka mięsnego.
4. Częstość występowania pierwszej grupy krwi jest najwyższa i ma 33% wszystkich mieszkańców planety.

Druga grupa krwi

1. Można założyć, że w średniowieczu kobiety są zmęczone ciągłym brakiem mężczyzn na polowaniu i zaczęły rozwijać rolnictwo. Było to regularne stosowanie produktów roślinnych, które doprowadziły do \u200b\u200bpojawienia się nowej grupy krwi.
2. Sugeruje to, że przedstawiciele drugiej grupy krwi powinni obejmować żywność mięsną w swojej diecie i bardziej skoncentrować się na produktach roślinnych.
3. Nosiciele 2 grup krwi muszą być schludne z produktami mlecznymi, ponieważ na poziomie genetycznym mogą mieć nietolerancję laktozy.
4. Wskazuje na to rzymski numer II lub list A zgodnie z klasyfikacją międzynarodową.

Trzecia grupa krwi

Uważa się, że ta grupa krwi pojawiła się, gdy osoba zaczęła odkrywać nowe miejsca, podbić inne ziemie i prowadzić koczowniczy styl życia. Wskazuje na to rzymski numer III lub litera B zgodnie z klasyfikacją międzynarodową.

Czwarta grupa krwi

1. To jedna z najbardziej tajemniczych grup krwi w medycynie. Istnieją założenia, że \u200b\u200bpojawiły się w wyniku mutacji genetycznej, gdy wystąpiła krew Indoeuropejczyków i Mongołów.
2. Najrzadsza grupa krwi, która jest szczególnymi trudnościami w dziedzinie medycyny.
3. Wskazuje na to rzymski numer IV, aw systemie międzynarodowym litery AB.
4. Interesująca funkcja, którą dzieci mogą uzyskać AB (IV) tylko wtedy, gdy rodzice mają 2 i 3 grupy krwi, nigdy nie okaże się tego typu, jeśli jeden z rodziców ma 1 grupę krwi.

Diety krwi: zalety

Jeśli używasz jedzenia, w czasie kompatybilnym z grupą krwi, ciało odwzajemnia się i wyraża to następujące zalety:

• aktywuje procesy metaboliczne w ciele;
• pomaga zrzucić dodatkowe funty;
• poprawia funkcje ochronne ciała, to znaczy wzmacnia odporność;
• spowalnia proces starzenia;
• wygląd poprawia się;
• ton życia wznosi się.

Diety grupy krwi: wady

1. Jedną z głównych wad jest to, że nie przeprowadzono poważnych badań naukowych w celu zapewnienia 100% pewności, że ta metoda jest ważna.
2. Niemniej jednak fani takiej diety stają się coraz bardziej każdego dnia. Ponadto jego popularność nie zanikała od 20 lat.
3. Drugą wadą jest to, że przy pomocy takiej diety nie można szybko schudnąć. Ta metoda pozyskiwania pięknej formy wymaga przedłużającego się użycia niektórych produktów i lepiej, jeśli już zacząłeś studiować ten temat, a następnie przejść do takiego stylu żywności jak całość.

Dieta dla 1 grupy krwi

Jak wiemy, nie tylko współczynnik krwi, ale także czynnik RH, który jest pozytywny lub negatywny, działa jako wskaźnik immunologiczny. Dieta dla osób z pierwszą grupą krwi pozytywnego lub negatywnego czynnika RH nie odgrywa żadnej roli.

Dozwolony

Pierwsza grupa krwi nazywana jest również „grupą myśliwską”, ponieważ w czasach prymitywnych obejmowała głównie produkty mięsne. Z obliczeń takiego pokarmu opracowano listę dozwolonych produktów na dietę:

• chude mięso (królik, wołowina, cielęca i indyka);
• produkty Seas (pstrąg, hek, dorsz i szczupak);
• jogurt, kefir;
• warzywa, głównie liściaste (brokuły, karczochy i szpinak);
• olej powinien głównie spożywać oliwkę;
• jaja;
• wątroba wołowa;
• owsianka;
• owoce (fig, wiśnie i jabłka);
• napojów - zielona herbata, nieokłasna woda i herbaty ziołowe (szczególnie z róży, mięty i balsamu cytrynowego).

Zabroniony

Lista, niezalecane produkty dla pierwszej grupy krwi, jest następującymi składnikami:

• makaron;
• produkty mleczne z dużym odsetkiem zawartości tłuszczu;
• kapusta;
• owoce (jabłka, truskawki i melon);
• produkty o wysokiej zawartości cukru (słodycze i produkty piekarniowe);
• warzywa (ziemniaki i kapusta);
• alkohol, sok jabłkowy i czekolada są przeciwwskazane.

Dieta dla drugiej grupy krwi

Aby osoby z drugą grupą krwi mogły zaobserwować pozytywne zmiany w ciele, muszą przestrzegać następnej diety.

Dozwolony

Taka dieta powinna obejmować następujące produkty spożywcze:

• głównym pokarmem są owoce i warzywa, ale nie kwaśne (wyjątkiem są jabłka, wiśnie, ananasy i pomarańcze);
• oliwa z oliwek;
• seassticks (tuńczyk, różowy łosoś, połówki, krewetki i kalmary);
• zbóż, rośliny strączkowe (soczewica, fasola, gryka i płatki owsiane);
• jajka i produkty mleczne (jogurt, kefir, śmietana, miękkie sery i jajka);
• produkty zbożowe: gryka, jęczmień perłowy i płatki jęczmienne;
• owoce, głównie nie słodkie (ananas, cytryna, jagody, jabłko i śliwka wiśniowa);
• z napojów możesz użyć zielonej herbaty i świeżo wyciśniętych soków.

Zabroniony

Nie zalecaj używania następujących produktów spożywczych:

• produkty mięsne (boczek, wieprzowina i czerwone mięso);
• produkty mleczne (to w tej grupie krwi przyczyniają się do przyrostu masy ciała, więc nie można spożywać pełnego mleka i produktów mlecznych z mleka krowiego);
• olej - masło i kukurydza;
• produkty mąki (makaron i semolina);
• warzywa: ziemniaki, pomidory, pieprz, grzyby i bakłażana;
• owoce: banany, mandarynki, mango i melon;
• napoje nie mogą być czarną herbatą i słodką wodą sodową.

Dieta dla 3 grup krwi

W tym czasie, kiedy pojawiła się 3 Blood Group, ludzie stali się, można powiedzieć, wszystkożerne i bezpretensjonalne w jedzeniu, ponieważ dużo podróżowali i badali nowe miejsca.

Dozwolony

Lista produktów jest dla nich bardziej zrównoważona niż dla innych grup:

• jagnięta, cielęta, młoda jagnięcina i dziczyzna;
• owoce morza i ryby (flądra, pstrąg, szczupak, HEK, połowa i łosoś);
• jajka i produkty mleczne (jogurt, miękkie sery, twarogowe ser, kefir, jajka i kozie mleko);
• oliwa z oliwek;
• warzywa (marchew, różne odmiany kapusty, pieprzu i selera);
• owoce (winogrona, jabłko i śliwka);
• produkty mąki (chleb pszenny i gofry);
• z napojów można użyć wywarów ziołowych (mięta, szałwii, dzikiej róży), zielonej herbaty i świeżo wyciśniętego soku.

Zabroniony

Nie zaleca się użycia:

• produkty mięsne (mięso wieprzowe i kaczki);
• owoce morza (glony, anchois, krewetki, kawior, ostrygi i raki);
• owoce (persimmons, granat i karambol);
• produkty mleczne - mleko z dużym odsetkiem zawartości tłuszczu. Przedstawiciele tej grupy krwi mieli szczęście, mogą cieszyć się całą różnorodnością produktów mlecznych;
• olej słonecznikowy i kukurydza;
• produkty piekarni (słodki SDOBA, żyto i chleb zbożowy);
• warzywa (kapusta, pomidory, kukurydza i dynia);
• spośród napojów stosowanie alkoholu, kawy i wody sody jest surowo zabronione.

Dieta dla czwartej grupy krwi

Czwarta grupa krwi powstała stosunkowo niedawno. Dla niej zapewniono mieszany rodzaj mocy.

Dozwolony

Lista zezwoleń na żywność:

• produkty mięsne;
• produkty Seas (makrela, pstrąg, tuńczyka i szczupak), to dla tej grupy krwi prawie nie ma zakazów dotyczących produktów rybnych;
• produkty mleczne (jogurt domowy, śmietana, śmietana i kozie ser);
• jaja;
• oliwa z oliwek;
• zbóż (otręby owsiane, mąka, chleb pszenicy i otręby ryżowe);
• warzywa (ziemniaki, buraki, bakłażan i brokuły);
• słodkie owoce (winogrona, śliwki, wiśnie, ananas i kiwi);
• napojów kawy i zielonej herbaty.

Zabroniony

Nie zaleca się użycia:

• z produktów mięsnych, wieprzowiny, podkreślenia, smalec, kurczaka i szynki są niemożliwe;
• lepiej jest wykluczyć gryki, kukurydzę i mąkę pszenną z zbóż;
• warzywa (ziemniaki, pomidory, bakłażan, czosnek, seler i buraki);
• ludzie z czwartą grupą krwi mieli szczęście, mogą cieszyć się całą różnorodnością owoców;
• od napojów nie zaleca się stosowania czarnej herbaty, wody gazowanej i alkoholu.

Prawidłowo wybieramy menu

Jak widać na liście dozwolonych produktów, dieta krwi jest zdrowym i właściwym odżywianiem. A jeśli przestrzegasz głównych aspektów takiej diety, nie tylko schudniesz, ale także poprawiasz swoje zdrowie. Konieczne jest również zwrócenie uwagi na fakt, że w diecie w grupie krwi pozytywny lub negatywny czynnik RH nie ma znaczenia.

Wyobraź sobie przybliżone menu diety, z którego możesz wybrać jedzenie dla siebie w zależności od grupy krwi.

Śniadanie

1. Płatki owsiane, naleśniki i zielona herbata.
2. Owsianka gryczowa z wątrobą wołowiny, gotowane jajko i kawę.
3. Jajka z pomidorami, jogurtem i herbatą miętową.
4. Owsianka ryżowa z omletem, chlebem otrębowym i szklanką kefiru.
5. Kotletki parowe wykonane z królika, świeżego ogórka i herbaty z balsamem cytrynowym.

Kolacja

1. Borsch z niskotłuszczowym kawałkiem mięsa i gotowanymi warzywami, sałatką z jajami ze świeżymi ogórkami i ziołami, świeżo wyciśnięty sok.
2. Zupa z kurczaka z warzywami, gulaszem warzywnym i sałatką ze słodką pieprzem, zieloną herbatą.
3. Zupa z klopsikami, makaron wykonany z mąki pszennej z małym kawałkiem steku w piekarniku.
4. Zupa gryczkowa z cielęcą, łososiem w sałatce folii i warzyw.
5. Zupa rybna, gulasz z warzyw z makaronem.

Kolacja

1. Kotlety z ryb parowych, świeże sałatki warzywne i zapiekanki z twarogu.
2. Piaf z warzywami grillem i sałatką z kolendrą.
3. Kawałek cielęciny upieczony w piekarniku, sałatka z serem, zioła i jajko.
4. Zasady wykonane z indyka ze świeżymi warzywami i ziołami.
5. Wołowina z upieczonymi warzywami, owoce.

Korzystanie z danych opcji menu pozwoli ci jeść smaczne i przydatne, ciało wystarczająco otrzyma wszystkie niezbędne elementy śladowe i pozbyć się nadmiaru.

Wskazówka: Aby używać diety krwi wygodnej i wizualnej i jak każda inna dieta, zrób stół z przybliżonego menu przez cały tydzień, więc na pewno nie zapomnisz o tym i zawsze możesz uzupełnić lodówkę z brakującymi produktami.

Skuteczna dieta: parametry

Z zastrzeżeniem każdej diety konieczne jest nie tylko prawidłowe jedzenie, ale także monitorowanie danych fizycznych. Jeśli schudniesz tylko i nie angażujesz się w ćwiczenia fizyczne, utrata skóry jest trudna do powrotu do jej pierwotnego stanu i samodzielnie przyniesie sobie ton. Dlatego staraj się przedstawić preferencje treningowi fizycznemu w zależności od stanu zdrowia:

1. Spacer po parku.
2. Poranek i wieczór biegnie na stadionie.
3. Zajęcia 3 razy w tygodniu z fitness.
4. Wizyta na siłowni.
5. Kolarstwo, łyżwy i rolki.
6. Kampanie do natury.
7. Weź udział w aktywnych meczach (siatkówka, koszykówka i piłka nożna).
8. Wizyta w basenie to rok.

Dobry zdrowie i dobry nastrój.