Leniwa dieta za tydzień

Wiele kobiet wielokrotnie myślało o potrzebie utraty wagi, ale dość często powstrzymywało banalne lenistwo i niechęć do zmiany czegokolwiek w zwykłej diecie i stylu życia. Jedzenie dla wielu jest jednym z głównych źródeł przyjemności i nie wszyscy są gotowi go pozbawić. W takich przypadkach wygodne jest zastosowanie specjalnej diety, z którą można schudnąć bez wysiłku. Postępując zgodnie z zasadami diety dla leniwych, w krótkim czasie można pozbyć się kilku kilogramów.

Leniwa dieta na wodzie

Większość diet oznacza cały zakres miar, w tym odrzucenie różnych produktów spożywczych, skrupulatne podpisywanie liczby kalorii, zmianę reżimu aktywności fizycznej i intensywne trening na siłowni. Jeśli nie chcesz tego wszystkiego zrobić, możesz podejść do problemu odmiennego utraty wagi, używając diety dla leniwych. Jego nazwa wcale nie wskazuje na niską wydajność, wręcz przeciwnie, w ten sposób realistyczne jest, aby stać się szczuplejsze w ciągu zaledwie tygodnia i bez większego wysiłku. Wielu, którzy używali diety dla leniwych w wodzie, zaobserwowało minus 12 kg wagi w ciągu dwóch tygodni.

Istota leniwej diety jest następująca - aby schudnąć przed każdym posiłkiem, będziesz musiał wypić pewną ilość czystej wody pitnej. W takim przypadku nie wprowadzono ograniczeń dotyczących składu i liczby potraw - możesz używać dowolnych produktów. W związku z tym nie będą potrzebne dodatkowe koszty finansowe. Taka dieta dla leniwych w wodzie jest prosta do wdrożenia, może być przestrzegane nie tylko do zmniejszenia wagi, ale także w celu późniejszego konsolidacji wyniku (w tym celu konieczne będzie nieznacznie zmniejszyć ilość pijanego wody ). Bardzo ważne jest, aby dbać o jakość cieczy stosowaną w tej diecie - będzie wymagał czystej wody artezyjskiej lub filtrowanej bez gazu. Nie warto pić gotowanej wody z kranu, ponieważ po ugotowaniu cennych minerałów i soli praktycznie nie ma soli. W przypadku leniwej diety zwykła woda pitna w temperaturze pokojowej najlepiej nadaje się do leniwej diety, nie powinieneś pić lodu ani na gorąco.

Korzyści z diety dla leniwy

Do utraty wagi w diecie dla leniwej stosuje się zwykłą wodę pitną. Wszyscy wiedzą, że właśnie taki płyn jest pożywnym i zatrzymującym medium o szerokim spektrum działania, zapewnia normalny przebieg procesów organicznych charakterystyczny dla wszystkich żywych rzeczy na ziemi. Jest to woda, która rozpuszcza i transportuje składniki odżywcze, wspierając żywotną aktywność komórek, różnych bakterii i mikroorganizmów. W zależności od wieku, budowy ciała i niektórych innych czynników ludzkie ciało wynosi 50-80% wody. Ogólnie przyjmuje się, że gdy dziesiąta zostanie utracona z jego ilości, występuje krytyczne odwodnienie, początkowo objawiane letargiem i osłabieniem, wówczas mózg, układ sercowo -naczyniowy i mięśnie. Zastosowanie wystarczającej ilości wody pitnej stymuluje funkcjonowanie układu krążenia i limfatycznego, przyczynia się do normalnego funkcjonowania jelit i wydalania za pomocą nerków z ciała azotu mocznika.

Zatem zalety stosowania czystej wody w diecie dla leniwy obejmują:

• zawartość kalorii tego płynu wynosi prawie zero, podczas gdy jego zastosowanie nie ma przeciwwskazań;
• spożywana woda usuwa różnorodne toksyny i toksyny z organizmu, stymuluje procesy metaboliczne w organizmie i odnawia fizjologiczne płyny (krew, limfa), stymuluje procesy skurczu jelit;
• woda, ociekając przed jedzeniem, pomaga uwolnić sok żołądka, w wyniku czego pokarm jest lepiej strawiony;
• dzięki pijanej wodzie procesy metaboliczne są przyspieszane, w wyniku czego ciało bardziej skutecznie spali tłuszcz i stopniowo pozbywa się skumulowanych złóż tłuszczu;
• z jego pomocą łatwo jest przyzwyczaić swoje ciało do mniejszych porcji żywności - wody, wypełniania żołądka, eliminuje uczucie głodu i daje sytość. Dlatego na następny posiłek będzie mniej do jedzenia. W przypadku mózgu sygnały o nasyceniu i hartowaniu poczucia pragnienia są podobne, więc w ten sposób możesz przyzwyczaić się do jedzenia mniej;
• przy zwykłym odżywianiu jedzenie jest często myte z znaczną ilością płynów, w tym z napojami słodkimi i wysokimi. Ograniczając wodę pitną przed posiłkami, zmniejszysz liczbę spożywanych kalorii.

Przeciwwskazania do diety dla leniwych

Opinie specjalistów-dietologów, a także lekarzy na temat ilości używanej wody, mogą być różne. Niektórzy dietetycy zalecają picie bez oczekiwania na poczucie pragnienia, inni przypisują poczucie pragnienia oznak odwodnienia. Niemniej jednak ich opinie zbiegają się w tym, że bardziej przydatne jest picie wody nie w jednym łykcie, ale w małych łykach, aby ciało udało się jej skutecznie rozpowszechniać. Taka dieta dla leniwych z reguły jest przeznaczona na jeden lub dwa tygodnie. Dzięki nim konieczne jest użycie znacznej ilości wody dziennie (zwykle dietetycy zalecają około 2-2,5 litra, w tym przypadku będziesz musiał wypić go do 3 litrów). Zgodnie z dietą, dla leniwych na wodzie, będziesz musiał wypić jej znaczną ilość przed każdym posiłkiem, a nawet każdą przekąską, aby ilość spożywanego płynu dziennie będzie znacząca. Taka poważna dzienna objętość płynu w czasie może prowadzić do obrzęku i nieprawidłowości w pracy nerek. Przeciwwskazania do tej diety mogą być nerki, wątroba, a także narządy trawienne. W każdym razie, przy planowaniu takiej utraty wagi, zaleca się rozmowę z lekarzem, wówczas najlepsze będą wyniki stosowania diety dla leniwych wód.

Jak zastosować dietę na wodzie dla leniwych

Nie jest trudno przestrzegać takiej diety. Aby to zrobić, musisz zapamiętać proste zalecenia i przestrzegać ich:

1. W menu dietetycznym dla Lazy może on obejmować wszelkie produkty w pożądanych ilościach. Jednocześnie konieczne będzie bezpośrednio zmiana diety - w ciągu dnia będziesz musiał wypić kilka szklanek czystej wody 20 minut przed każdym posiłkiem.
2. Bezpośrednio podczas posiłków, a także w ciągu dwóch godzin po jedzeniu, picie jest ściśle niemożliwe. Po określonym czasie możesz wypić filiżankę niesłodzonej herbaty lub kawy, podczas gdy musisz porzucić słodycze i wszelkie jedzenie w ogóle.
3. Dieta dla leniwych jest dozwolonych przekąsek. Należy pamiętać, że jako posiłki należy wziąć pod uwagę wszelkie jedzenie, w tym małe jabłko lub cukierki. W związku z tym przed jakąkolwiek przekąską 2 szklanki wody na pewno będą musiały pić.

Tak więc rano 20 minut przed śniadaniem będziesz musiał pić na pusty żołądek 2 szklanki wody - możesz zjeść śniadanie ze znanymi potrawami bez ich picia. Kilka godzin po śniadaniu możesz pić, jeśli istnieje takie pragnienie. Przed lunchem będziesz musiał również wypić 2 filiżanki wody 20 minut przed posiłkami, a następnie możesz zjeść wszystko, co zadowoli. Kolacja będzie musiała zostać przeprowadzona podobnie do śniadania i kolacji.

Tryb diety dla leniwy przez tydzień będzie wyglądał w przybliżeniu w następujący sposób:

• 7:00 - 20 minut przed śniadaniem powinieneś wypić dwie szklanki nieruchomej wody;
• 7:20 - Jeźmy śniadanie ze zwykłymi potrawami w woli, po ich piciu. Herbata, kawa i inne napoje - tabu;
• 10:20 - Możesz wypić filiżankę niesłodzonej herbaty, kawy, cykorii, czystej wody;
• 14:00 - Pij dwie szklanki wody bez węgonowej;
• 14:20 - Mamy lunch w woli, bez picia jedzenia z wodą i napojami;
• 17:20 - Możesz wypić filiżankę dowolnego niesłodzonego napoju lub czystej wody nieokłaniowej;
• 19:00 - Pij dwie szklanki wody bez gazu;
• 19:20 - Na obiad możesz jeść dowolne potrawy bez picia jedzenia z wodą;
• 21:20 - Jeśli istnieje takie pragnienie, możesz wypić filiżankę brzydkiego napoju lub wody.

Dieta dla leniwy - zdjęcie przed i po

Jeśli chcesz wzmocnić najbardziej diety dla leniwych, powinieneś również postępować zgodnie z tymi prostymi rekomendacjami:

• wskazane jest ograniczenie ilości tłuszczu i smażonego w diecie, a także ciastek i słodyczy;
• przed jedzeniem warto pić wodę nie w jednym łyku, ale stopniowo w małych łykach, tworząc między nimi małe przerwy;
• bardzo pożądane jest połączenie takiej diety z aktywnością ruchową - nikt jeszcze nie anulował swojego wpływu na utratę masy ciała. Za pomocą prostych ćwiczeń fizycznych, spokojnych i regularnych spacerów po świeżym powietrzu, możesz osiągnąć skuteczne spalanie złoża tłuszczu, utratę masy ciała, a także bonus w postaci bardziej stonowanej, elastycznej i elastycznej skóry, a także Odświeżający wygląd jako całość;
• w trakcie zgodności z tą dietą dla leniwych staraj się zwrócić szczególną uwagę na spanie, aby codziennie spać. W przypadku braku snu metabolizm może zostać naruszony, a następnie otrzymane kalorie zostaną zdeponowane w ciele w postaci dodatkowej warstwy tłuszczu. Przeciwnie, 7-8 godzin zdrowego snu przyczyni się do optymalnego relaksu, pełnego odpoczynku i łatwej utraty masy ciała.

Według recenzji przedstawionych w Internecie zgodność z dietą dla leniwych wód przyczynia się do długoterminowej nadwyżki energii. Większość ludzi, którzy go używali, odczuwała namacalny wzrost aktywności, potrzebę poruszania się bardziej i była w stanie schudnąć bez większego wysiłku.

Inne diety dla leniwych

Jeśli z jakiegoś powodu powyższa dieta dla leniwych wód nie jest dla ciebie odpowiednia-i jednak nie jesteś gotowy do podjęcia znaczących wysiłków, aby schudnąć, możesz użyć innych opcji prostej diety dla leniwych.

Warto zwrócić uwagę na następujące opcje płuc w stosowaniu złożonej diety do odchudzania:

• dieta śródziemnomorska jest dobra, że \u200b\u200bjest prawie wszystko, gdy jest obserwowane. W ten sposób możesz łatwo schudnąć i smacznie. Ta dieta wyróżnia się obecnością dużej liczby świeżych warzyw i owoców w diecie, obecności ryb morskich, a także oliwy z oliwek i powolnych węglowodanów, które utrzymują stały poziom energii i poczucie nasycenia. Jednocześnie zaleca się wykluczenie słodyczy z diety, porzucania czerwonego mięsa i jaj. Ta dieta dla leniwych nie jest trudna i przyjemna;
• dieta białkowa - mięso - szczególnie to polubią, ponieważ nie będzie konieczne głód. W tym przypadku białko pochodzenia zwierzęcego i rośliny w postaci mięsa, ryb i roślin strączkowych jest stosowane jako główny składnik odżywiania. Za pomocą tej diety łatwo jest utrzymać poczucie sytości, podczas gdy taka dieta dla leniwych daje zauważalny i stabilny wynik;
• dieta letnia - dieta jest bardzo popularna w sezonie letnim, którego efekt opiera się na zmniejszeniu zawartości kalorii na potrawach. Lądując na produktach roślinnych o niskiej zawartości kalorii w postaci sezonowych warzyw i świeżych owoców, a także produktów mlecznych, łatwo jest schudnąć bez większego wysiłku i korzyści zdrowotnych. W ten sposób możesz nasycić organizm witaminami i poprawić je. Wygodne jest obserwowanie letniej diety dla leniwych latem, gdy dojrzewa świeża uprawa.

Dieta dla leniwy - zdjęcie

Dieta dla leniwy - wideo