როგორ ვისწავლოთ მოზრდილთა ველოსიპედით გასეირნება. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ორი ბორბლიანი ველოსიპედით გასეირნება. ორსულ ქალებს შეუძლიათ ველოსიპედით სიარული

ბევრმა არ იცის ველოსიპედის სარგებლობის სარგებლობის შესახებ სუფთა ჰაერში ზრდასრული ადამიანისთვის. პედლების წრიული როტაცია ხელს უწყობს მუხლის სახსრების, მუწუკების და უკან. სიჩქარე და ველოსიპედისტი, რომელიც გადის მსოფლიოს გასწვრივ, შეამცირებს მწუხარების ნაოჭებს ყველაზე ინტრავერტულ პესიმისტებსაც კი. თუ სწორად მიუახლოვდებით ველოსიპედს, მაშინ რულონები გააუმჯობესებენ ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას: მონელება, სისხლის მიმოქცევა, კუნთების გამძლეობა, იმუნიტეტი და გაათავისუფლებენ ჭარბი წონა. ოჯახური გატარებები დაამყარებს ურთიერთობებს ნათესავებს შორის. ასევე იქნება შანსი, რომ იპოვოთ ახალი მეგობრები და მოსწონთ ხალხის მოსწონს.

როგორ ვისწავლოთ ზრდასრული სიარული

სწორი ტერიტორია არის ტყე, პარკის ტერიტორია, ველი, მაგრამ მანქანებისთვის გზა არ არსებობს! ტანსაცმელი ზომიერად უფასოა, გოგონებმა თავით შეაგროვეს თმა. ჩაფხუტი კომფორტულად არის დამაგრებული თავზე. თქვენ უნდა იდგეთ ველოსიპედის წინ ორივე მხრიდან და, მუხრუჭების დაჭერით, ფეხი ჩარჩოს მეშვეობით გადააგდოთ. მუხრუჭები არ იძლევა ბორბლების ბრუნვას.

ეტაპი 1: ველოსიპედით სიარული. ფეხების დაყენება მოძრაობაში ბრტყელ რელიეფში ან პატარა ბორცვიდან, ცდილობთ სამუხრუჭე მუშაობას. ადამიანი დედამიწის ორ ფეხს ეხება, ველოსიპედზე იჯდა. პალმები დევს საჭეზე, თითები სამუხრუჭე ბერკეტებზე.

ეტაპი 2: ფერდობზე გასწვრივ პედლინგის გარეშე, ფეხები მაღლა იწევს მიწაზე.

ეტაპი 3: ფეხების ფორმირება პედლზე, დაწყება. ეს მოიცავს repulsion უნარების რეპეტიციას, ფეხების პედალირების, დამუხრუჭების, ველოსიპედის გლუვი და მკვეთრი გაჩერებას. ტრენინგი ხორციელდება ნებისმიერ თავისუფალ დღეს რამდენიმე საათის განმავლობაში დღის შუქზე.

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედით სიარული - რჩევები სეზონის გასეირნებისთვის

• ველოსიპედით ზაფხულში, შემოდგომაზე და გაზაფხულზე.

ყოველ სეზონში წვიმიანი ამინდი გვხვდება. მაგრამ ველოსიპედით ხელს შეუწყობს - მსუბუქი პლასტიკური ან ლითონის ღვარცოფები მიიღებენ ჭუჭყს, წყალი მდინარის ციკლის სახიდან და უკან. შემოდგომაზე ტენიანობის გაზრდა არის დაბრკოლება მშვიდი თხილამურებით. ჯაჭვი შეზეთება ზეთით, ტენიანობის ტენიანობით, რაც ხელს უშლის დაჟანგვას. სუსტი (შიშველი) საბურავები საუკეთესო როლისთვის მიიღება მშრალი ასფალტის გასწვრივ. ქალაქის ვერსია არის ნახევრად sulfur ან ხრეში. შემოდგომა მას ტონა ჭუჭყს გვპირდება და ის მუხრუჭებში ჩაკეტავს, რაც ბორბლების გაჩერებას იწვევს. რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ ბორბალი, გაასუფთავოთ იგი და დააბრუნოთ იგი, ხოლო ჯაჭვისა და მუხრუჭების დაყენებისას.

• ზამთრის ველოსიპედით.

განახლების შემდეგ სავსებით შესაძლებელია: განათავსეთ ფართო საბურავები ღრმა სარბენი. ნიღბის სახეზე მოათავსეთ სლოტები თვალებისთვის და სუნთქვით. ხელთათმანების ხელში, რომლებიც დაფარავს თითებს, მათ ფეხებზე - არა სველი ფეხსაცმელი და ფანრები (საფეხმავლო გამა და ფეხსაცმლის გადასაფარებლები). ფარნები გამოყოფენ სახსარს ფეხსაცმელსა და შარვალს შორის წყალგაუმტარი ქსოვილის ფენით. თერმული საცვლები დაბალი ტემპერატურისთვის, 2 წყვილი წინდები, ჩვეულებრივი და თბილი. უნდა არსებობდეს სივრცე ღუმელსა და თითებს შორის. ტანსაცმლის ზედა ფენა არის windbreaker, ქვედა ფენა არის გათბობა. პლასტმასის სვიტერები, ტვ -ზე არ იყენებენ. დენიმის ქსოვილი არ არის შესაფერისი ველოსიპედისთვის, როგორც ზამთარში, ასევე ნებისმიერ სხვა სეზონზე. სველი ჯინსი ღირსეულად იწონის, არ ინარჩუნებს თბილ, სქელ ფსკერებს. ზამთრის ტანსაცმლის მნიშვნელობა არ არის სხეულის გადახურება და გაცივება.

სად და როდის უნდა ვისრიალოთ ველოსიპედით?

უზარმაზარი ტერიტორიის მქონე პარკებში, დაცული ადგილები, გაწითლებული ბილიკების გასწვრივ, ტყის გასწვრივ. მომავალში, იყავით გამოცდილი ველოსიპედისტის სურვილი, გზები მისთვის ღიაა ქალაქებსა და მთელ მსოფლიოში! ღამით, მათ უნდა შეიძინონ პორტატული განათება ფანრის ფორმით, რომელზეც მოსახსნელი შესაკრავია საჭეზე, ბორბალზე, ჩარჩოებსა და მაგისტრალურზე. ამრეკლავი ზოლებით ტანსაცმელი სასარგებლოა. სპეციალური გაფუჭება ან ბანალური შემკვრელი მარჯვენა ფეხიზეა განთავსებული ტერფების მიდამოში, რომელიც ფარიკაობს პედლებში შესასვლელ შარვალიდან, ვარსკვლავების სისტემაში და ჯაჭვში.

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედით სიარული - ციკლოფობია

ეს არის შეპყრობილი შიში, რომელიც არ იძლევა დაუმეგობრდეს მეგობრობას თავის ახალ ორ ბორბალთან. ასეთი ბარიერი გადალახავს შეტაკების პირისპირ ობიექტს, ბოროტების კონცენტრაციას, რადგან რატომღაც გჭირდებათ სანუკვარ მიზანში გადასვლა! ისინი საქმეს საკუთარ თავზე იღებენ ან მეგობარს აკავშირებენ. ისინი იწყებენ მცირე: უარყოფითი და კომფორტის გასაზრდელად. მე არ მომწონს ჩარჩოს ფერი - ახალი ველოსიპედის გაყიდვა და ყიდვა. შემდეგი, თქვენ უნდა გესმოდეთ, შიში მხოლოდ გამოცდილებით გაქრება. დღისით, იგი ჩუმად იყო გასული ქალაქის ქუჩებში გასასვლელად და სამაგისტრო მანქანით უსაფრთხო ადგილებში. ალკოჰოლი "გამბედაობისთვის" არ ათავისუფლებს პრობლემას, საზიანოა ამ გზით ბედის გამოცდილება! ყველაზე იმავე შემთხვევაში, დაცემა დასრულდება ტრავმირებით და ვარჯიშიდან განუსაზღვრელი პერიოდის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, ფობიას ეშინია პრაქტიკის!

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედით სიარული - კომუნიკაცია სიჩქარით?

თქვენი საყვარელი მამოძრავებელი ბილიკი დაკავებულია? დრამის გარეშე, ქუჩების სტაჟირება. შეარჩიეთ ნაკლებად დასახლებული ქუჩები, სუსტი საავტომობილო ტრაფიკით. ნუ უგულებელყოფთ მისალოცი ველოსიპედისტებს - ესენი არიან საგზაო ასისტენტები. სიფრთხილე ვიზუალური კონტაქტები იძლევა სიტუაციის გაგებას. გადატრიალების უნარი, მიმართულების შენარჩუნება, ხელს უწყობს მანევრების შესრულებისას. ველოსიპედისტის სიჩქარე ვითარდება შედარებით მცირე, მაგრამ სიფრთხილე არ დააზარალებს. რევოლუციების ზრდა ვიწრო ჰორიზონტს და ჯდება ყურადღების კონცენტრაციას უშუალოდ გზაზე და არა მის ტოტებზე. თქვენ არ გჭირდებათ ოდომეტრის ღირებულებების ჩანაწერების დევნა, მაშინაც კი, თუ ტრენინგიდან ერთი კვირა გავიდა და ველოსიპედის მოგზაურს გადაწყვიტა გზაზე წასვლა მისი შიშების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ემოციურობა ნაჩვენებია ველოსიპედისტის თხილამურებით სრიალზე. გარემოსგან უარყოფითად ყურადღების მიქცევის შესაძლებლობა, ქუჩის მოძრაობაში სხვა მონაწილეთა დაშინებას დაეხმარება.

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედით სიარული - გადალახეთ დაცემის შიში

ერთხელ, როდესაც ველოსიპედის სიმაღლედან დაეცა, ადამიანი ტკივილს ასხამს. ბავშვები, მოზრდილები ყველა გადის ამას! უცნაურად საკმარისია, ამ პოზიციიდან გამოსავალი ძალიან მარტივია - ისწავლოს თუ როგორ უნდა ვისრიალოთ. პროფესიონალის მიერ შერჩეული ჩარჩო, სავარძლის კონფიგურირებული სიმაღლე ამცირებს საშიშროების ხარისხს კონტროლის დაკარგვისგან. ჩაფხუტი, ველოსიპედები, მზის ველოსიპედი და მუხლის ბალიშები ამცირებს შფოთვის ფაქტორს.

როგორ ვისწავლოთ ველოსიპედით სიარული - ველოსიპედით

დამწყებთათვის ღირებული რჩევაა მხოლოდ სანდო სპორტული ფირმების ენდობა. ცუდი პროდუქტები გამოიწვევს სერიოზულ დაზიანებებს: არა სისხლჩაქცევები, არამედ მოტეხილობა!

• ველოსიპედით - თითოეული თვითდაჯერებული საგზაო მოძრაობის მონაწილე უნდა ჰქონდეს. ერთზე მეტჯერ გადაარჩინა თავის ქალა შერყევისგან და სერიოზული ზიანისგან. ჰელმები სხვადასხვა ტიპისაა: სრული სახის დაცვით, ქოთნებით და ყველაზე პოპულარული, ყველგან გამოყენებული, ეს არის კანტერის ჯვარი. ქაფის შევსება ბლოკირების შოკი და პლასტმასის, ჩარჩოს, ფორმისა და სტილის დაკვირვებით.
• ციკლები - გადაარჩინეთ მშვენიერი მტვრისგან, მიედინებით მიედინება თვალებში, მზეზე გახეხეთ.
• ხელთათმანები - თავიდან აიცილოთ პალმების დაქვეითება, დაიცავით დელიკატური კანი სიმინდისგან. მოწინავე მოდელები დაიცავს სახსრებს.
• ფეხსაცმელი - რეზინის ერთადერთი, პედლების პლატფორმაზე მასალის გადაყრის გარეშე, რაც კონტროლისთვის არ არის უსაფრთხო. მაქმანი არ არის სინთეზური, ისინი შიგნით არიან ჩაფლული, ასევე მოსახერხებლად ველკროზე. მოლიპულ პლასტიკური სარტყელი ცალსახად დარჩა სახლში.
• Screed - აფიქსირებს შარვალს ტერფზე, ზოგიერთ მოდელში, რეფლექტორები არიან შეკერილი.
• ფილების და მუხლის ბალიშების ნაკრები სურვილისამებრ არის ველოსიპედის წნელები, მაგრამ ეს მოსახერხებელი იქნება დაღმართის მოყვარულთათვის და მაღალი სიჩქარით მართვისთვის, ჯანმრთელობისთვის რისკი.
• ჭურვი - მხტუნავებისთვის, უზრუნველყოფს სხეულის საიმედო ფარიკაობას ფილიალებიდან, ქვებიდან და სხვა გზის დაბრკოლებებიდან. ის შთანთქავს ძლიერ დარტყმებს, რის შედეგადაც საფრთხე გარედან ტოვებს. იგი შედგება ფირფიტებისგან, ძლიერი პლასტმასის და სუნთქვის მასალებისგან.

თანაბარი დაცვა ბავშვისთვის

• პირველი წესი არ არის ფინანსური რესურსების დაზოგვა და არ მიიღოთ ნაკრები ზრდის მიზნით.
• მეორე წესი: მხოლოდ გამძლე და მსუბუქი აღჭურვილობა მოუტანს ბავშვებს და სარგებელს და კომფორტს მოძრაობაში. ძირითადი დეტალები: ჩაფხუტი, ასე -ფსონები, მუხლის ბალიშები.

შემიძლია ველოსიპედით სიარული სიბერეში?

რა თქმა უნდა! 50 წლის შემდეგ ადამიანს შეუძლია იგრძნოს შეშფოთებული ტკივილი მუხლზე სახსრებში, რომელიც დაკავშირებულია მოახლოებულ ართრალგიასთან, ართრიტთან, ართროზთან და სხვა დაავადებებთან. ტკივილები, სიმტკიცე უღელტეხილზე, თუ ქვედა კიდურები მუდმივად ვითარდება. მაცდუნებელი ცხოვრების წესი მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას, აყალიბებს მას კრიტიკულ ხარისხამდე. როდესაც ეს სიმპტომები უფრო ახალგაზრდულ ასაკში ჩნდება, თქვენ უნდა გააქტიუროთ და შეიძინოთ მაღალი ხარისხის ორი ბორბლიანი ტრანსპორტი. ისინი ასევე მოძრაობენ ველოსიპედზე ტროტუარის გასწვრივ, გზის წესებთან შეხვედრისას - შემდეგ გზის სავალზე.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ორი ბორბლიანი ველოსიპედით გასეირნება

• ჩვენ უნდა ვასწავლოთ ბავშვს, რომ შეინარჩუნოს წონასწორობა, საჭე, საჭე, თავები გადავიტანოთ მხრებზე და გადავტრიალოთ პედლებიანი შეჩერების გარეშე. გაშვებული ველი შესანიშნავია, სადაც უფრო ადვილია ვითარდება ფართო რადიუსის გამო.
• სტუდენტი დარგეს ველოსიპედზე, აჩვენეთ, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ დაბალანსება. ისინი გვთავაზობენ სწორ ხაზში გასეირნებას, ფეხებით თითის თითს და არ იყენებენ პედლებს.
• შემდეგი ნაბიჯი არის repulsion და pedaling. კარგი იქნება ვინმეს მაგალითის ჩვენება, რომელმაც უკვე იცის როგორ უნდა ვისრიალოთ. ბავშვები უკეთესად აღიქვამენ ინფორმაციას მოძრავი სურათით.
• დამუხრუჭება - პროცესის პროცესის ძირითადი ნიუანსები.
• არ გამოიწვიოთ უუნარობა და არ შეცვალოთ!

ველოსიპედით ორსული ქალებისთვის

საკმაოდ საკამათო კითხვა. ისინი აქ უყურებენ თავიანთ ფიზიკურ მდგომარეობაში. რა თქმა უნდა, დიდი ხნის განმავლობაში, არ არის რეკომენდებული ასეთი აქტიური სპორტის თამაში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბადება ან ორსულობის შეწყვეტა. მოგზაურობის შიშით არ არის საჭირო, თუ ქალი თავს თავდაჯერებულად გრძნობს ორ ბორბალზე, ოსტატურად ფლობს ბალანსს, მუცელი არ იჭერს. დიდი უმრავლესობის გოგონები ირჩევენ ტრანსპორტს ქალის ჩარჩოებით. ისინი ასეთ ველოსიპედზე მოძრაობენ კალთებშიც კი. გადაადგილება, პედლინგი, ორსული ქალები ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ფეხით სიარული. სავარძელი რბილია და ჯდება მენჯის ზომა. ზურგი თანაბრად ტარდება, საჭესთან ხმამაღალი და მელოდიური ზარი ჩამოიხრჩო, რათა გამვლელებს აცნობოს -მათი მოგზაურობის შესახებ. თუ სასურველია, უკანა სარკეები დამონტაჟებულია. შესყიდვების ან ველოსიპედის კალათის ველოსიპედის ჩანთები დამაგრებულია მაგისტრალზე.

ადამიანი, რომელმაც ველოსიპედით სიარული გაწვრთნა, დარწმუნებით იტყვის, რომ შეუძლებელია ცუდი განწყობით სიარული! ველოსიპედების მოყვარულები ზრდის უნარებს უმაღლესი აერობატების დონეზე: ისინი აქტიურად მონაწილეობენ ქალაქის შეჯიბრებებში, გადახტნენ სლაიდებიდან, დაიშალნენ სპეციალურ დაბრკოლებულ ჯგუფში. იმისათვის, რომ მათ რკინის ცხენთან კომუნიკაციის კიდევ ერთი წერტილი მიაღწიონ, ისინი ტრენინგის საწყის ეტაპზე გადის. ყველაფერი რთული იწყება მარტივი: წონასწორობის შესანარჩუნებლად, ისწავლეთ სიჩქარის გადართვის წესები, თუ ველოსიპედი ითვალისწინებს საგზაო წესებს და მიიღებს სხეულის დაცვას.