ბატონების მომზადება ნელი გაზქურისთვის

Lentils უკვე დიდი ხანია ცნობილია არა მხოლოდ მისი უნიკალური გემოთი, არამედ სამკურნალო თვისებები.

დღეისათვის, ოსლის შერჩევა არ შემოიფარგლება ერთი სახეობა, ამ პროდუქტის სხვადასხვა ფერის გამჭვირვალობა: მწვანე, ყვითელი, წითელი, ნათელი ოსპი ერთად სხვა CROPE- ებთან კომბინაციით, ხორცით ცხადყოფს გემოვნების ფართო სპექტრს. თუ თქვენ უნდა საზ სასწრაფო დახმარების მხრივ, უკეთესია, რომ წითელი და ყავისფერი ლენტილის უპირატესობა მიენიჭოთ - ეს არის სწრაფად, 10-15 წუთში; თუ გსურთ საზრიანი კმაყოფილების დამაკმაყოფილებელი სქელი ბულიონი - უმჯობესია აირჩიოს მწვანე ლენტილი, Nava ასეთი წვნიანი შეიძლება შეიცვალოს ხორცის ბულიონი კომუნალური. ყვითელი ოსპი კარგია კერძებით, რომელიც მხარს უჭერს თბილ ჩრდილს და მარცვლების ფორმის შენარჩუნებას, სამზარეულოც კი.

ითვლება, რომ გაჟღენთილი ოსპიების sprouts შეიცავს პროტეინის და ცილის გაზრდის შინაარსს, როგორც ორგანიზმის გაახალგაზრდავების წყაროდ.

ამ პროდუქტის გარეშე სადესანტო მენიუს ხარჯები არ არის. გარდა იმისა, რომ მზა ცრემლები უარს ამბობენ, ისინი გაჯერებენ ამინომჟავებს, რომლებიც ცხოველების პროტეინს შეცვლის, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია პოსტის დროს. გამამხნევებელი თქვენი დიეტა ოსპი, თუნდაც ორსული შეიძლება იყოს დაცული პოსტი, შიშით, რომ ისინი არ იქნება დაცული.

პირველი კერძები, ფაფა, მხარეს კერძები, Stew, Pies, Lentil Desserts - მრავალფეროვნება კერძები, რომელიც შეიძლება მომზადდეს lentils ნელი გაზქურის.

სათანადო კვების პრინციპები ამტკიცებს, რომ ოსპი შეიცავს ნელ-ნელა გაყოფის ნახშირწყლებს, ამიტომ რეკომენდირებულია ამ პროდუქტის გამოყენება პირველ ნახევარში, რათა უზრუნველყოს ენერგია და გრძელი არ გრძნობს შიმშილის გრძნობას.

სტატიაში სტატიაში ყველაზე გემრიელი რეცეპტები ნელი გაზქურისგან შედგება.

პირველი ოსპი ნელი გაზქურის

Cheese Soup on ქათმის ბულიონი ერთად lentils და tuft vermicelli

შემადგენლობა:

• ქათმის ბულიონი - 2 ლ;
• lentils - 150 გ;
• კარტოფილი - 2 ცალი;
• ბოლქვი - 2 ცალი;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bPC.;
• vermichel Pautinka - 100 გ;
• მზესუმზირის ზეთი - 2 სტადიის. l.;
• curled ყველი - 2 ცალი.

სანელებლები: მარილი, შავი წიწაკა, მაიანი - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე:უბრალოდ

Calorie: 200 მლ (1 მსახურობდა) 363 კკალ

სამზარეულო დრო: 30 წუთი

სამზარეულო ტექნიკა.ყველი სუპი კარგია შემოდგომაზე და ზამთრის ცივი, უმჯობესია საზ მწვანე ოსპი, თუნდაც მოვხარშოთ და აღარ, მაგრამ ბულიონი იქნება უფრო შედუღებული და სქელი.

წინასწარ შედუღებული ქათმის ბულიონი ერთად ოსპი მნიშვნელოვნად შეინახოთ დრო სამზარეულო მზა კერძები. თუ არ მოგწონთ მკვრივი ნაძარით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცალკე ოსპი და დასასრულს სამზარეულო დაამატოთ კერძი.

პირველი, რეკომენდირებულია, რათა roar, ამის გაკეთება, გაწმენდა ხახვი და სტაფილო საწყისი კანი, rinse ქვეშ წყალი, დაჭრილი შევიდა კუბურები. Carrot, თუ გსურთ, შეგიძლიათ grater on grater და არ გაივლის, და ნედლეული დაამატოთ დასასრულს სამზარეულო. ამ პარალელურად, ჩვენ მივდივართ Multicooker "საცხობი" რეჟიმში. მე მაქვს multicooker "Panasonic 10". ჩვენ დავასხით თასი 2 სტადიის. ლ. მზესუმზირის ზეთი, შემდეგ კი წვრილად დაჭრილი ბოსტნეული, აურიეთ მათ, დახურეთ სახურავი და ნება მომეცით მონაკვეთი 10 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც პროგრამა დასრულდა, ჩვენ "წვნიანი" რეჟიმში დავბრუნდებით, დაამატეთ 2 ჭიქა ქათმის ბულიონი Multicooker 2- ის თასი, ჩვენ გძინავს თხელი vermicel paws და კარტოფილი დაჭრილი შევიდა კუბურები მიერ პარალელურად შინაარსი.

ჩვენ დავხურეთ lid 7-10 წუთი. ამის შემდეგ, ჩვენ შეავსოთ ბულიონი დარჩენილი ნაწილის თასი და დაკარგვა დიდი grater მდნარი ყველი. წვნიანი მზად არის! იმისათვის, რომ იგრძნო კრემისებრი გემო კერძი, რეკომენდირებულია, რათა გატეხილი 15-20 წუთი.

Brideller ერთად Lentils Multicooker

შემადგენლობა:

• ძროხის ბულიონი - 2 ლ;
• lentils - 150 გ;
• ბოლქვი - 2 ცალი;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bPC.;
• დამარილებული კიტრი - 3 ცალი;
• ტომატის პასტა - 3 სტადიის. l.;
• კარტოფილი - 3 ცალი;
• მზესუმზირის ზეთი - 2 სტადიის. l.;
• ნიორი - 3 ნაჭერი;
• სანელებლები: მარილი, შავი, კარნავი, hops-sunnels - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე: საშუალო

Calorie:200 მლ (1 მსახურობდა) 389 კკალ

სამზარეულო დრო: 50 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა.ამ კერძი, რეკომენდირებულია შეიძინოს წითელი lentil - ეს შეამცირებს სამზარეულო დრო საკმაოდ რთული კერძი და მისცეს ნათელი ფერები ფირფიტა.

ჩვენ მივდივართ Multicooker ხორცის რეჟიმში 25 წუთი. დაჭრილი თანაბარი ნაწილი ნაჭერი ძროხის შევიდა თასი შემდეგ დასძინა 2 სტადიის. ლ. Მზესუმზირის ზეთი. მე მიყვარს fry უკვე შედუღებული ერთად ძროხის: პირველი, შედუღებული ხორცი აძლევს მდუღარე ბულიონი, მეორე, თქვენ არ შეიძლება შიში, რომ ეს იქნება მკაცრი და ნესტიანია. შემდეგ, ხორცის თასში, დაამატეთ სტაფილო და ხახვიანი კუბურები კუბურებით, ტომატის პასტის დამატებით ხორცის რეჟიმში კიდევ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გახსენით Multicooker- ის საფარი, დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და წინასწარ გარეცხილი ოსპი, დაასხით მზად ბულიონი. ჩართეთ "წვნიანი" რეჟიმი 15 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ჩვენ snatch ერთად დაჭრილი ერთად კუბურები და squeezed საწყისი გადაჭარბებული ტენიანობის დამარილებული კიტრი, seasonings, ნიორი და მარილი. კერძი მზად არის.

კრემი წვნიანი გოგრის ოსპი ნელი გაზქურის

შემადგენლობა:

• ქათმის ბულიონი - 2 ლ;
• ყვითელი ოსპი - 250 გრ;
• ნედლეული გოგრა - 500 გრ;
• ბოლქვი - 2 ცალი;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bPC.;
• კრემი - 100 გ;
• კარაქი ნაღების - 20 გ .;
• მყარი ჰოლანდიური ყველი - 150 გ;
• სანელებლები მარილი, ილი, დარიჩინი - გემოვნებით.

სირთულის cooking: უბრალოდ

Calorie: 200 მლ (1 ემსახურება) 240 კკალ

სამზარეულო დრო: 50 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა:ასეთი დაბალი კალორია საფრანგეთის სუპი შეიძლება იყოს სტუმრების შეგროვების მიზეზი. არაჩვეულებრივი კრემისებრი-გოგრა კერძი ერთად ოსპი არის შესაფერისი მჭლე და დიეტა მენიუ.

Soup შეიძლება მომზადდეს როგორც ქათმის ბულიონი, და უბრალოდ წყლის, ამ, მისი გემოვნების არ შეიცვლება, და Calorie მნიშვნელოვნად შემცირდება. თუ მათ არ სურთ ხორცის უარის თქმა, ქათმის ბულიონი რეკომენდირებულია წინასწარ მომზადდეს.

ჩვენ მივმართავთ multicooker to "საცხობი" რეჟიმში 20 წუთი, დაამატოთ 20 გ კრემის ნავთობის თასი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და გახეხილი გოგრა. ამის შემდეგ, წიწაკა და 2 ლ. მზად! ახლა ასეთი წვნიანი უნდა მიეცეს 15 წუთი გაგრილებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მაღალი კრემი ტემპერატურა შეიძლება curl. შემდეგ სამი ჯარიმა grater ყველი, ავურიოთ იგი კრემი და სასურველი seasonings, მარილი გემოვნებით და დაასხით ასეთი სოუსით ჩვენი კერძი. შეურიეთ ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა და გაატარეთ ბლენდერი პიურეზე.

ემსახურება ასეთი წვნიანი უნდა იყოს კოვზი არაჟანი ან კრემი.

თევზი წვნიანი ერთად lentils ნელი გაზქურის

შემადგენლობა:

• თეთრი და წითელი თევზი ფილე - 200 გ.;
• წითელი ლენტი - 100 გ;
• კარტოფილი - 3 ცალი;
• სტაფილო დიდი - 1 PC.;
• ბულგარული წიწაკა - 1 PC.;
• მწიფე პომიდორი - 3 ცალი;
• მზესუმზირის ზეთი - 2 სტადიის. l.;
• სანელებლები: მარილი, შავი და წითელი წიწაკა, ლიმონი - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე: საშუალო

Calorie: 200 მლ (1 ემსახურება) 240 კკალ

სამზარეულო დრო:55 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა.წვნიანი საუკეთესოა წითელი თევზისგან ან თეთრი და წითელი თევზის კომბინაციით.

მიიღეთ თევზის ფილე საყინულედან, ისე, რომ იგი ოდნავ მიღებულია ჩაძირვაში. ეს არის საუკეთესო თევზი შევიდა ცალი ოდნავ გაყინული ფორმა.

ჩვენ მოვამზადეთ პომიდორი - ჩვენ დავამთავრებთ მათ მდუღარე წყალს, შემდეგ დაჭრილი ნაჭრებით - ამდენად, ადვილია, რომ თავი დაეღწია კანი.

ჩვენ მივმართავთ multicooker to "საცხობი" რეჟიმში, დაამატოთ თასი 2 სტადიის. ლ. მზესუმზირის ზეთი, დაჭრილი ერთად კუბურები სტაფილო, ხახვი, ზარი წიწაკა და პომიდორი. მას შემდეგ, რაც პროგრამა დასრულდა ბოლოს, ჭრის თევზის ფილე ბარი, დაამატოთ თასი და აქციოს "Quenching" რეჟიმი 20 წუთი. შემდეგ დაჭრილი კარტოფილი კუბურები, ჩვენ rinse ოსპი და დაამატოთ მომზადებული კერძი. შეავსეთ 2 ლიტრი მდუღარე წყალი. ჩვენ დავხურეთ multicooker- ის სახურავი და დააყენეთ "წვნიანი" რეჟიმი 20 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც მარილი, წიწაკა გემოვნებით, დაამატეთ lemons - ისე, რომ კერძი არ არის ამაყი.
ასეთი თევზის წვნიანი ითამაშებს დიდი ზაფხულში და თბილი ცივი საღამოების.

ემსახურება ასეთი წვნიანი გემრიელი ერთად ახლად გაყინული შავი პური - როგორც ვარიანტი crouphing.

მეორე კერძები ოსპი ნელი გაზქურის

Stuffed წიწაკა lentils, bulgur, სოკო და minced ხორცი

შემადგენლობა:

• ბულგარეთის ახალი ან გაყინული წიწაკა -7 ცალი;
• lentil - 100 გ;
• ბულგური - 100 გ.;
• მოხარშული ქათამი - 200 გ.;
• champignons ან Oysters - 100 გ.;
• სტაფილო დიდი - 1 PC.;
• ხახვი - 2 ცალი;
• ნიორი - 3 კბილი;
• ტომატის პასტა - 3 სტადიის. l.;
• არაჟანი - 200 გ;
• მზესუმზირის ზეთი - 2 სტადიის. l.;
• სანელებლები: მარილი, მაიორა, ხმელი-სუმანი - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე:საშუალო

Calorie: 1 დასრულდა წიწაკა - 150 კკალ

სამზარეულო დრო:1 H 10 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა.მომზადება ჩვენი წიწაკა. დაიწყოს "საცხობი" რეჟიმში, ჩვენ შემწვარი: დაამატეთ multicooker თასი 2 სტადიის. ლ. მზესუმზირის ზეთი, დაჭრილი ხახვი, გახეხილი სტაფილო, ნიორი, დაჭრილი ცალი სოკოთი და ტომატის პასტა. მას შემდეგ, რაც პროგრამა დაიბრუნა დასასრულს სამზარეულო, ჩვენ გადავიტანოთ roaster შევიდა სხვა კონტეინერი, თასი შემდეგ სრული გაგრილების არის rinsed ქვეშ წყალი. ჩვენ ავურიოთ შედეგად frosting ერთად ქათმის minced ხორცი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

პარალელურად, ჩვენ გაწმენდის წიწაკა ძირითადი ან გაყინული გაყინული.

წინასწარ გარეცხილი წყლის ქვეშ ჩიჩევიც და ბულგურის ქვეშ მულტიკუკის თასი, დაასხით წყალი და მარილი. მოიცავს "ფაფა" რეჟიმს 20 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც სახეხი ნარევი მომზადდა, ჩვენ გვიხვია და ავურიოთ იგი შემწვარი. ჩვენ ვიწყებთ ამ ნარევი წიწაკა, დააყენა Multicooker- ის თასი წინასწარ გარეცხილი თასი, დაასხით წიწაკა არაჟანი და ჩართოთ "Quenching" რეჟიმში 30 წუთი. მიიღეთ ასეთი კერძი ოსპი ნელი გაზქურისთვის, როგორც ჩანს, ფოტოში.

Lentils საწყისი ოსპი ნელი გაზქურის

შემადგენლობა:

• lentil - 300 გ;
• რძე - 200 მლ;
• პური - 200 გ;
• წყალი 1.2 ლ;
• ქათმის კვერცხები - 4 ცალი;
• ხახვი - 2 ცალი;
• ნიორი - 2 კბილი;
• მზესუმზირის ზეთი - 4 სტადიის. l.;
• პურის კულტურები - 50 გ;
• სუნელი: მარილი, hops-sunnels - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე:საშუალო

Calorie: 100 გ მზა პროდუქტი - 198 კკალ

სამზარეულო დრო:1 H 10 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა.პირველ რიგში, ჩვენ ვამზადებთ ოსპი რეცეპტზე "კაშას ოსპი კლასიკურ". ჩვენ გავაკეთებთ kitlet for kitlet: ცივი ფაფა დაამატოთ ნედლეული კვერცხები, ოპერაცია რძის პური, 2 ნედლეული გახეხილი ნათურებით, ნიორი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. საწყისი minced ხორცის შექმნას cutlets, კრეფა მათ up in breadcrumbs.

პარალელურად, ჩვენ მივდივართ multicooker in "frying" რეჟიმში. ჩვენ დავამატებთ 4 სტადიის თასს. ლ. მზესუმზირის ზეთი და ფრაის კოტლეტი ორივე მხარეს. ერთი მხარე Kitlet Fry ერთად დახურული სახურავი multicooker 5 წუთი, შემდეგ ჩართოთ და 5 წუთიანი ღია lid კიდევ 5 წუთი.

Curls ორთქლის საწყისი lentils ნელი გაზქურის

შემადგენლობა:

• lentil - 300 გ;
• წყალი 1.2 ლ;
• ქათმის კვერცხები - 4 ცალი;
• ხახვი - 2 ცალი;
• ნიორი - 2 კბილი;
• მზესუმზირის ზეთი - 4 სტადიის. l.;
• სანელებლები: მარილი, შავი, კარნავი, მაიორი - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე:საშუალო

Calorie:დასრულებული პროდუქტის 100 გ-ში - 121 კკალი

სამზარეულო დრო: 1 სთ

სამზარეულო ტექნიკა.ჩვენ ვამზადებთ ოსპი რეცეპტის შესახებ "ფაფა კლასიკურ კლასიკურ". ჩვენ გავაკეთებთ mince for ბიტი: ცივი ფაფა დაამატეთ Raw კვერცხები, 2 ნედლეული გახეხილი ნათურებით, ნიორი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. Mainfast ფორმა მრგვალი ან oblong bokings.

პარალელურად, "წყვილში" რეჟიმში მულტიკუკერის ჩართვა. დაამატეთ 1 ჭიქა წყალი თასი, და დააყენა საუკეთესო თასი. დრო გამოფენა - 30 წუთი.

Ragu ერთად lentils ნელი გაზქურის

Stew ბოსტნეულის ერთად ოსპი

შემადგენლობა:

• lentil - 200 გ;
• champignons - 100 გ;
• კომბოსტო თეთრი - 300 გ;
• სტაფილო დიდი - 1 PC.;
• ბულგარული წიწაკა - 1 PC.;
• ხახვი - 2 ცალი;
• ნიორი - 3 კბილი;
• ტომატის პასტა - 3 სტადიის. l.;
• არაჟანი - 200 გ;
• მზესუმზირის ზეთი - 2 სტადიის. l.;
• სანელებლები: მარილი, მაიორა, ხმელი-სუმანი - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე:უბრალოდ

Calorie: დასრულდა 100 გრ მზა პროდუქტი - 92 კკალი

სამზარეულო დრო: 55 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა.ჩართეთ Multicooker "საცხობი" რეჟიმში. წინასწარ გარეცხილი და გაწმენდილი ბოსტნეული: სტაფილო, ხახვი, ნიორი, წიწაკა ბულგარეთი, შამპეიმები დაჭრილი კუბურები საშუალო ზომის და წამოაყენონ მულტიკარერის თასი, მზესუმზირის ზეთი. 15 წუთის შემდეგ, როდესაც შემწვარი მზად არის, დაამატეთ 1.5 ჭიქა წყალი, წვრილად დაჭრილი თეთრი კომბოსტო, ოსპი. ჩვენ ასევე დააყენა არაჟანი და ტომატის პასტა, აურიეთ ყველა. მე ვაჩვენებ მრავალფეროვან რეჟიმს "Quenching" 40 წუთის განმავლობაში.

Eggplants Stew ერთად lentils და asparagus

შემადგენლობა:

• lentil - 200 გ;
• ბადრიჯანი - 400 გ;
• asparagus - 300 გ;
• სტაფილო დიდი - 3 ცალი;
• ბულგარეთის პილპილი - 4 ცალი;
• ხახვი - 2 ცალი;
• ნიორი - 3 კბილი;
• ტომატის პასტა - 3 სტადიის. l.;
• მზესუმზირის ზეთი - 2 სტადიის. l.;
• სანელებლები: მარილი, მაიორა, ხმელი-სუმანი - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე: უბრალოდ

Calorie: დასრულებული პროდუქტის 100 გ-ში - 103 კკალი

სამზარეულო დრო:45 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა.ჩართეთ Multicooker "საცხობი" რეჟიმში. წინასწარ გარეცხილი და გაწმენდილი ბოსტნეული: სტაფილო, ხახვი, ნიორი, წიწაკა ბულგარეთი, ასპარაგუსი, შამპენონები დაჭრილი კუბურები საშუალო ზომის და წამოაყენონ მულტიკუკერის თასი, მზესუმზირის ზეთი. 15 წუთის შემდეგ, როდესაც roaster მზად არის, დაამატოთ 1.5 ჭიქა წყალი, დაჭრილი ბადრიჯანი წრეების, lentils. ასევე დაამატეთ ტომატის პასტა, აურიეთ ყველა. მე ვაპირებ "Quenching" რეჟიმი 30 წუთის განმავლობაში.

Pies, casserole, პიცა ერთად lentils

Cheeky ფქვილი პიცა

ენის ფქვილი შესანიშნავია პიცის ბაზაზე. საკმარისია იმისათვის, რომ ეს მარტივი იყოს: 200 გ ლენტიანები ფხვნილის სახელმწიფოში ბლენდერში არიან.

გააკეთეთ ცომი საფუარის გარეშე. დაწყებული შეიძლება არჩეული ნებისმიერი - მისი შეხედულებისამებრ. ჩვენ მოვამზადებთ კლასიკურ: ქათამი, სოკო, ბელი წიწაკა და ზეთისხილი.

ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული, რომ პიცა განკუთვნილია 3 ნაწილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ bake სახლი 3 პიცა სხვადასხვა fillings და მოწყობა მჭიდრო მასტერკლასის ერთად დეგუსტაცია.

შემადგენლობა:

• lentil - 200 გ;
• არაჟანი - 200 გ;
• კარაქი კრემი - 100 გ.

შევსების მიზნით:

• მოხარშული ქათმის ფილე - 100 გ;
• შამპუნდის სოკო - 50 გ;
• ბულგარეთის პილპილი - ½ PCS.;
• კეტჩუპი - 20 გ;
• მაიონეზი - 20 გ;
• ზეთისხილი - 8 ცალი;
• მყარი ყველი - 80 გ;
• მწვანილი და სანელებლები - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე: უბრალოდ

Calorie:100 გრ მზა პროდუქტი - 162 კკალი

სამზარეულო დრო:55 წთ.

სამზარეულო ტექნიკა.შეურიეთ Leaky ფქვილი არბილად კრემი ნავთობისა და არაჟანი. შედეგად ცომი დააყენა ცელოფანის პაკეტში და დამალვა მაცივარში 40 წუთის განმავლობაში. იმავდროულად, ჩვენ ვამზადებთ ინგრედიენტებს შევსების მიზნით: ჩვენ დაიბანეთ წყლით და სუფთა სოკოთი მუქი კანიდან, მოხარშული ქათმის ფილეებით, სუფთა და დაჭრილი ბულგარეთის წიწაკა, წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

მიიღეთ ცომი მაცივარიდან. ჩვენ გავყოთ 3 ნაწილად. 1/3 დატოვე დანარჩენი - ასევე მაცივარში დამალვა.

ბოლოში multicooker bowls sprinkle ერთად ფქვილი, წამოაყენონ ცომი და knead ეს თქვენი თითების, ვაძლევთ ფორმის tortilla. ჩვენი მომავალი პიცის საფუძველია კეტჩუპი და მაიონეზი. ჩვენ წამოაყენეთ ზემოდან ქათმის ფილე, სოკო, წიწაკა, ზეთისხილის ბუჩქები. ზემოდან sprinkled პიცა გახეხილი დიდი grater ერთად მყარი ყველით. ჩვენ დავხურეთ multicooker ს საფარი და გამოფენებში "საცხობი" რეჟიმში 45 წუთი. პიცა კარგად ამოღებულია თასის ბოლოდან. გადაცემის წინასწარ მომზადებული ბინა ფირფიტა, sprinkle ერთად მწვანეთა.

Puff casserole ბოსტნეულის ერთად lentils

შემადგენლობა:

• lentil - 200 გ;
• zucchini - 400 გ;
• სტაფილო დიდი - 3 ცალი;
• ფქვილი - 60 გ

შევსების მიზნით:

• მყარი ჰოლანდიური ყველი - 150 გ;
• 2 ტომატის საშუალო ღირებულება;
• 5 ქათმის კვერცხი;
• რძე - 200 მლ;
• სანელებლები: მარილი, მწვანილი, კამა - გემოვნებით.

მომზადება სირთულე: უბრალოდ

Calorie:100 გრ მზა პროდუქტი - 126 კკალი

სამზარეულო დრო: 1 h 25 წუთი.

სამზარეულო ტექნიკა.მიიღეთ rubbing on დიდი grater, satteniate, დატოვონ 10-15 წუთი, შემდეგ squeeze out დამატებითი ტენიანობის. ასევე მოდის სტაფილო.

შერეული zucchini და სტაფილო დაამატოთ ფქვილი, მოხარშული lentil, 1 სტადიის. ლ ზეთისხილის ზეთი, ყველაფერი კარგად აურიეთ.
ჩვენ მოვახერხეთ მასობრივი მასა multicooker- ის თასი და "საცხობი" რეჟიმში მოამზადეთ 40 წუთი.

მიუხედავად იმისა, რომ ბაზა გამომცხვარი, ჩვენ ჩაყრის: სცემეს კვერცხები რძე, მარილი, ჭრის პომიდორი on სისუფთავე mugs, რბილ ყველი დიდი grater.

როდესაც ბაზა მზად არის, ზემოდან ტომატის წრეების წამოაყენონ, მწვანეთა დაამშვენებს და ყველა კვერცხის რძის ნარევი. 30 წუთის განმავლობაში "საცხობი" რეჟიმში მივდივართ Multicooker- ში. კერძი მზად არის!

Გემრიელად მიირთვით!