როგორ უნდა ვისწავლოთ თქვა არა

რა თქმა უნდა, ადვილია კეთილი და მგრძნობიარე ადამიანი, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ ხალხს მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია უარი თქვას. შეშფოთების შიში და ურთიერთობაში დაძაბულობის შიში გვაძლევს საკუთარ დაზარალებულებს საკუთარ თავზე.

რა თქმა უნდა, თქვენ შენიშნა ან თქვენი მჭიდრო უცნაური აუხსნელი ქცევა ზოგიერთ სიტუაციაში. პირი თანახმაა თქვენი მოთხოვნით, შემდეგ კი იმას ნიშნავს, რომ არ არის დადგენილი არ არის დაპირებული. ეს მოხდება, რადგან ბევრ ადამიანს არ შეუძლია თქვას "არა" აშკარად და ნათლად გარეშე სირცხვილი, ისინი ბევრად უფრო ადვილია ბოდიშის მოხდა მათთვის და ამბობენ, რომ მათ არ წარმატების მიღწევა, მაგრამ ისინი ძალიან ცდილობდნენ.
თუ პირველ რიგში რაღაცას სთხოვეთ, ფიქრობთ, როგორ რეაგირებთ თქვენს მიერ შენს პიროვნებასთან დაკავშირებით და არ მოგცემთ თქვენს მოთხოვნას. მე არ მინდა, რომ უმადური ვიყო, და თქვენ არ ხართ დათმობები, მაშინაც კი, როდესაც ასეთი დახმარება არ მოგწონს და არ შედის თქვენს გეგმებში. შედეგად, თქვენს ახლობლებს მიაჩნიათ, რომ არ არის რთული, რომ თქვენ დათმობას, რადგან თქვენ შეთანხმდნენ, და თქვენ ცდილობს უკმაყოფილო დამალვა, მხოლოდ გააძლიეროს ურთიერთობები და გაღიზიანებული.

მიზეზები უბედურება უფასოა

უუნარობა ნაგვის შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი ძალიან გავრცელებული მიზეზები:
1. უკმაყოფილება და ღვარძლი. ხშირ შემთხვევაში, ჩვენ არ შეგვიძლია ვუპასუხოთ, როგორც უარის თქმა იმის გამო, რომ ადამიანები, რომლებიც მიმართავენ დახმარებისთვის აქვს ჩვევა შეურაცხყოფილი და გაბრაზებული, თუ რამე არ არის მათი წესები.
2. ცუდი დამოკიდებულება. უარის თქმის, ყოველთვის ვფიქრობ იმაზე, რომ ასევე მიყვარს სხვები, თუ ჩვენ არ წავიდეთ მათ შესახებ, რადგან არავის არ უყვარს, როდესაც ისინი არ ეთანხმება მათ.
3. სისასტიკე. ძალიან ხშირად, ადამიანები მიიჩნევენ, უარის თქმა, როგორც გამოვლინება უხეშობა და უპატივცემულობას, ასე რომ იმისათვის, რომ არ ჩანს, ისევე როგორც შთამბეჭდავი, ჩვენ თანახმა ვართ ითხოვს ინტერესების საზიანოდ, მათი სურვილები.
4. მოთხოვნა თხოვნის საპასუხოდ. ბევრი მიიჩნევს, რომ თუ კიდევ მიმართა დახმარებისთვის, ახლა თქვენ უბრალოდ არ აქვს უფლება უარი თქვას და ერთგვარი მოვალე ახლობლებს.
5. დიდხანს გრძნობა. გარდა იმისა, რომ შესაძლებლობა უკმაყოფილებას, როდესაც უარს, ჩვენ ვგრძნობთ, რაც მათ გააკეთეს, არასწორია, რადგან ისინი უნდა იყოს რეაგირებენ მოთხოვნების ადამიანი კი საზიანოდ, მათი ინტერესების, ისე, რომ არ მესმის, egoistically.

Root პრობლემები და უარის სარგებელი

ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ყველა ადამიანის პრობლემები საზოგადოებაში წარმოიშვა ბავშვობიდან. იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვობაში ისინი ხშირად არ დიდება თქვენ, და პირიქით, ისინი დააყენა მაგალითია სხვებს, მაშინ, სავარაუდოდ, მთავარი მიზეზი საიმედოობის არის დაბალი თვითშეფასების და სურვილი მოვისმინოთ ახლობლებს და მეგობრებს გადაუხადა. თუმცა, ადამიანი, რომელიც ვერ ვთქვა "არა" საზიანოდ თავი, არ იწვევს რაიმე პატივისცემა.
თუ თქვენ ვერ შეაფასებს თქვენი დრო და ინტერესების, არავინ პატივს სცემს, იმიტომ, რომ ეს იქნება ბევრად უფრო მოსახერხებელი მომსახურებით პირი, რომელსაც სურს შესწირონ თავი. უფრო ხშირად თქვენ ეთანხმებით, რომ თქვენი ნება, მით უფრო რთულია უარი თქვას და აიძულებს, რომ პატივი სცეს საკუთარ თავს. პირველ რიგში, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ საიმედოობის არ გამოიწვიოს ექვივალენტი ჯანსაღი ურთიერთობა, უბრალოდ დაგიკავშირდებათ საჭიროების შემთხვევაში.
პირი უნდა იყოს ზომიერად ეგოისტური მიმართ თავს და მესმის, როდესაც ზოგიერთი მოთხოვნა შეხებია პირადი ინტერესებიდან გამომდინარე. ნებისმიერი დახმარება უნდა იყოს ერთგვარი ურთიერთსასარგებლო სქემის მიხედვით, "თქვენ - მე ვარ მე", რაც იმას ნიშნავს, ჯანსაღი წყალობით. თუ არ არსებობს ასეთი პასუხი თქვენი დახმარება, მაშინ ღირს იმის გათვალისწინებით, თქვენი თანხმობის თხოვნით, რომ მოსალოდნელი არ არის.

მანიპულატორები

ყველა aspecting ხალხს შეუძლია გაუზიაროს ორი ტიპის აქტიური და პასიური თანამოსაუბრეები. პირველი მიმართვებით მოითხოვს თქვენი თანხმობის და როდესაც უარი შეიძლება ადანაშაულებენ თქვენ ან საფრთხეს უქმნის, და მეორე ლელო ვთხოვო განცდა სამწუხაროა და კაცობრიობის. არსებობს რამდენიმე ძირითადი ტექნიკის ეფექტური მანიპულირება ერთი თხოვნა თანხმობის:
1. სიურპრიზი. Call შფოთვა, შოკი და აღრეული თანამოსაუბრეს ისე, რომ მას შეუძლია დაივიწყოს თავისი ინტერესები.
2. Speed. ინფორმაცია და პრობლემის არსი არის დამაჯერებლად, სწრაფად და არ საკმაოდ ხელმისაწვდომი უნდა გვესმოდეს, რიგებში, რომ თანამოსაუბრეს უარს იტყვის.
3. უპატივცემულობა არგუმენტს. ყველა შესაძლო მეტოქე მცდელობა უარის თქმის არ აღიქვამს ითხოვს, როგორც მნიშვნელოვანი მიზეზები.
4. ირონია. Sassoon პრეტენზია, რომ მას არ აღიქვამენ სერიოზულად, მას არ ესმის და არ ესმის, რომ თანამოსაუბრეს სურს, რომ ვთქვათ "არა".
5. უკმაყოფილებას. არგუმენტი უარის აღიქმება აშკარა მიზანი წყენის და საუბარი ultimatically როგორც შესაძლო მიზეზი.
6. მფრინავი. სიმღერა განზრახ და აშკარად დადებითად მოწინააღმდეგე უკან და გამოეწვია შეთანხმებას.
7. Telling. არგუმენტები მინიშნება სიმართლე, მაგრამ რომელიც შეესაბამება ამ არ აღიარებს.
8. იძულებითი. ფრაზები, რომ მოჩვენებითი, რომლებიც აშკარად ცდილობს, გავლენა მოახდინოს შეუძლებლობა მარცხი თანამოსაუბრეს.
9. არჩევანი. Sovirling სთავაზობს საკუთარი გადაწყვეტილებები თავის პრობლემა ხელყოფა პირად ინტერესებს თანამოსაუბრეს და მისი კავშირები, მაგრამ გარეშე ალტერნატივა უარი.

როგორ ვისწავლოთ უარს?

არსებობს რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მეთოდები სწორი უარის თქმის თხოვნით, რომ დახმარება თავაზიანად ვთქვა "არა", გაზარდოთ თქვენი თავმოყვარეობა და მიზეზი პატივისცემა სხვების თვალში.

ვფიქრობ, პირველ რიგში თავის შესახებ

პირველი წესი უფლება უარი აზრები იმის შესახებ, საკუთარ თავს, როგორც სრულფასოვანი პირი, რომელიც არ უნდა ვინმეს შეფასებას. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ თავს საუკეთესო მეგობარი და თქვენი ინტერესების უნდა იყოს, პირველ რიგში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ არ ვაფასებთ საკუთარ თავს და თქვენი დრო და მუშაობა, მაშინ დანარჩენი დაიწყება გამოიყენოს თქვენი უუნარობა უკმარისობა.
ადრე ვაძლევთ თქვენი თანხმობის ვაფასებ, არის თუ არა თქვენთვის მოსახერხებელ, თუ არა და, მაშინ არ გამოიყენოთ თანამოსაუბრე ზედმეტი სასარგებლოდ. თქვენი უარი არ იქნება ზევით ეგოიზმი და არ გამოიწვევს doclases სინდისის თუ გესმით რას აკეთებთ სასარგებლოდ ჩვენი პირადი ინტერესებიდან გამომდინარე. ნამდვილი მეგობარი მიხვდება და არ იქნება განაწყენებული, მაგრამ მხოლოდ იწყება, პატივი სცეს თქვენი პერსონალური დროს, დანაშაული გამოჩნდება მხოლოდ ის, რაც მათ გამოიყენეს.

Pause

თუ ნამდვილად არ გინდა, რომ უარი თქვას პიროვნებაზე, მაგრამ მოთხოვნის შესასრულებლად რთული მიზეზების გამო, თქვენზე არ არის დამოკიდებული, დაუყოვნებლივ არ უპასუხოთ. მითხარი, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მისცეს პასუხი, და როდესაც თქვენ მიიღებთ აუცილებელ დროში გადადებას, შეგიძლიათ შეაფასოთ სიტუაცია და შეადაროთ ყველაფერი და თანხმობის ან უარის თქმის წინააღმდეგ. მიიღეთ პაუზის განსაკუთრებით შესაბამისი, როდესაც ადამიანი მოულოდნელად დახმარებას ითხოვს და უბრალოდ არ იცი, რა უპასუხოს.
თუ თქვენ დაიჭირეს სიურპრიზი, მაშინ არ უნდა უპასუხოთ და შემდეგ ვნანობ გადაწყვეტილებას. ფსიქოლოგები გირჩევთ, გაეცნოთ ჩვენი ინტერესებისა და რეალური შესაძლებლობების ანალიზს, აგრეთვე თანხმობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ უარი თქვას, მაშინ გექნებათ დრო, რომ ფქვილის სინდისის გადარჩენა და თავაზიანად გავიგოთ, რომ ამ სერვისის მიწოდება ვერ მოგცემთ.

კომპენსაცია

ყველა ადამიანს გარკვეულწილად ეგოისტური, მაგრამ კიდევ ერთი რამ, თუ ეგოიზმი "არაჯანსაღი" არის და მომსახურების მიწოდება არ გულისხმობს ადამიანებში ექვივალენტურ მადლობას. მაგალითად, სამსახურში, ხელმძღვანელი გთხოვს გადამუშავება ან შეასრულოს დავალება, რომელიც არ შედის ძირითად პასუხისმგებლობებში. თუ ასეთი მოთხოვნები განმეორდება მუდმივად და თავისუფალი, მაშინ ღირს აზროვნება თუ არა ეთანხმებით.
ნებისმიერ გუნდში, ნორმალური კომუნიკაციით და ჯანსაღი ურთიერთდახმარების დახმარებით, სხვები დახმარებას უნდა უპასუხონ. თუმცა, არ უნდა დაიშვას საკუთარ თავს, რომ არაფერი დაბრუნდეს. შენი თანამოსაუბრე მკაფიოდ უნდა გვესმოდეს, რომ თქვენი ინტერესების საზიანოდ დავეხმარებით მხოლოდ ორმხრივად სასარგებლო პირობებს, რაც არის ნებისმიერი საზოგადოების ნორმა.

იძულებითი შესყიდვები

ბევრი ადამიანი, მაღაზიაში მოდის, ადვილად ემსახურება მარკეტინგის ტრიუკებს და ნაცვლად პროდუქციის სტანდარტული მოცულობის ნაცვლად აუცილებელია. უპირველეს ყოვლისა, აშკარად მიხვდა, რომ ყველა მაცდური აქციები და წინადადებები განკუთვნილია ფულის შოვნისთვის და არა თქვენი პირადი სარგებლობა. აქედან გამომდინარე, საყიდლებზე მიდიან, გააკეთე საჭირო სია და დაიცვას იგი, მაგრამ არ ეთანხმებით გაუთვალისწინებელ შეძენას.
Boldly უარი თქვას თქვენ გამყიდველები, თუ არ აპირებს შეიძინოს შემოთავაზებული პროდუქტი. მისი "არა, მადლობა" თქვენ არ შეურაცხმყოფელი ადამიანი, რადგან ის მხოლოდ ასრულებს თავის საქმიანობას. მყიდველს აქვს სრული უფლება უარი თქვას, რადგან არავის აქვს უფლება, გაატაროს თავისი პირადი სახსრები.

პირადი გრძნობების გამოხატვა

იმისათვის, რომ გავიგოთ სწორად გაგებული და უარი თქვეს უარი ადეკვატურად, უთხარი მას გრძნობების შესახებ. მაგალითად, თუ ვერ შეასრულებთ მოთხოვნას, რომელიც არ არის დამოკიდებული თქვენს სურვილზე, მაშინ აცნობებთ თანამოსაუბრეს, რომ თქვენი შესაძლებლობების იდეა ჰქონდეს. ამბობენ, რომ გულწრფელად ვწუხვარ, მაგრამ ვერ დაეხმარება, რადგან ზოგი შეცდომით ვივარაუდოთ, რომ ასეთი სერვისი არ უნდა ჰქონდეს.
თუ პეტიცია იწყებს თქვენს ნათესავებს ან მეგობრულ გრძნობებს მანიპულირება, გითხრათ თქვენი პრობლემების შესახებ, ვუთხრა მას საკუთარი. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ადამიანისთვის წარუმატებლობის პროცენტული მაჩვენებელი დაახლოებით იგივეა და თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი სხვა პრობლემებზე. თუ თქვენ თვითონ არ ითხოვენ დახმარებას, მაშინ ის არ უნდა დაეხმაროს თუნდაც საუკეთესო გრძნობებისგან და არ იყოს დარწმუნებული, რომ ნამდვილი მეგობარი გაიგებს, დააფასებს თქვენს პირად დროს, ფულს ან ძალას და მიიღებს უარს.

ალტერნატივა

თუ თქვენ უბრალოდ არ გსურთ სერვისის მიწოდება, არ არის აუცილებელი, რომ გამოგონება ან გაამართლოს მიზეზი. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ თქვათ "არა" საბაბი, რადგან თქვენ გაქვთ სრული უფლება. მარტივი მარცხის გარდა, გთავაზობთ თანამოსაუბრეს ალტერნატიულ გადაწყვეტას ან სასარგებლო რჩევას, რომლითაც შეძლებთ შეასრულონ, რომ არ გაგიკეთებიათ.

ნდობა

თუ გადაწყვეტთ რეაგირებას უარი, მაშინ დარწმუნებით დგას საკუთარ თავზე და არ შეცვლის გადაწყვეტილებას ნებისმიერ გარემოებებში. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება გამოიყენოს gullibility და სიკეთე და ზეწოლა სამწუხაროა, გარეშე bending კი ცრუ ინფორმაცია მისაღებად საკუთარი. თუ თქვენ ნამდვილად არ გსურთ შეცვალოთ გადაწყვეტილება, მაშინ დარწმუნებით დაიცვას თქვენი პოზიცია. მიუხედავად ამისა, მას შემდეგ, რაც თანამოსაუბრეს შეუძლია დააინსტალიროთ, შეგრძნება შენი მზაობა.
იმისათვის, რომ ისწავლონ უარი თქვას, დაიწყე ტრენინგი სარკეზე "არა", შიშის გარეშე, სირცხვილი ან რისხვა. ყოველდღიურ სიტუაციებში, ცდილობენ იყოს ოდნავ ეგოისტური და შეუძლია უარი თქვას წვრილმან, ასე რომ თქვენ იცით, რომ უარის თქმა არაფერია. მოგვიანებით, ასეთი ტრენინგი დაგეხმარებათ სიტყვებით "არა" იმ სიტუაციებში, რომ თქვენ უსიამოვნოა.

როდის ვთქვა "დიახ"?

თუ იცით, რომ თქვენი თანხმობა არ დააზარალებს თქვენს პირად ინტერესებს, მაგრამ მხოლოდ დადებითი ემოციები მოუტანს, მაშინ ემოციური კომფორტის განცდების მოთხოვნით. ამავდროულად, თქვენი მოწინააღმდეგე არ აიძულებს თქვენ ეთანხმებით, და ხვდები, რომ უარი თქვა შფოთვა. თუ არ კარგავს ასეთ სამსახურს და არ გაატარებთ საკუთარ თავს, მაშინ ასეთი დახმარება დაგეხმარებათ ურთიერთობების გაუმჯობესებაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისცეს თქვენი თანხმობა, იმ პირობით, რომ სერვისი პირადად თქვენთვის სასარგებლო იქნება. სერვისმა უზრუნველყოს ახალი პერსპექტივები, ამავე დროს, არ გაითვალისწინოთ, რომ შეუძლებელია. თუ თანხმობა იგრძნობთ ან იცით, რომ ასეთი დახმარება ორმხრივად სასარგებლო იქნება, მაშინ უსაფრთხოდ დაეხმარება მომსახურებას.
სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად აუცილებელია იმის გაგება, რომ სხვა ადამიანების ეგოისტური, პრობლემები, ცრურწმენები და მოლოდინები თქვენს მოვალეობებში არ შედის. მიუხედავად თქვენი ურთიერთობა სხვებთან, თქვენ გაქვთ საკუთარი პირადი ცხოვრება და არჩევანის თავისუფლება, რომ თქვენ გაქვთ უფლება განკარგოს ჩვენი საკუთარი. შეუძლებელია, გთხოვთ, ყოველთვის, თქვენი პიროვნების ზიანის მიყენების გარეშე.
მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ როდესაც თქვენ გისურვებთ თქვენ, რომელიც მოდის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაამატოთ ყველა შემთხვევაში თქვენი სიმღერა ჩანაწერი, როდესაც თქვენ დაეხმარა. Undetyability ყველაზე ხშირად რჩება სხვების მიმართ პატივისცემის გარეშე და თქვენში დიდი დაუცველობა იწვევს, რაც უმნიშვნელო მანიპულირებას გულისხმობს. მანიპულატორებს სურთ რჩევა მისცეს დამამცირებელ მოთხოვნებს და არ შეეცდებიან პასუხისმგებლობას სხვებისთვის პასუხისმგებლობას, არამედ პრობლემების გადაჭრას დამოუკიდებლად და მოუსმინონ დიდი მწერალი მიხეილ ბულგაკოვის გონივრულ ციტატს მისი ლეგენდარული მუშაობის "ოსტატი და მარგარიტა": "არასოდეს გკითხოთ არაფერი! არასოდეს და არაფერი, და განსაკუთრებით მათ, ვინც უფრო ძლიერია, ვიდრე შენ. ისინი საკუთარ თავს შესთავაზებენ და ყველაფერს მისცემს ".

ვიდეო რჩევები უარისთვის

თავაზიანი და ტაქტიკური "არა" ძირითადი მეთოდები ჩამოთვლილია შემდეგ ვიდეო მასალაში: