როგორ შევცვალოთ თქვენი ხასიათი

იდეალური პიროვნებები უბრალოდ არ არსებობს, რაც განასხვავებს ყველა ადამიანს ერთმანეთისგან. სხვებს შეუძლიათ შერიგდნენ ზოგიერთ მახასიათებელს, მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ბუნება შეცვალოს, რაც იწვევს უხერხულობას და ხელს უშლის კომუნიკაციას?

გადაჭარბებული იზოლაცია და მორცხვი ერევა ახალ ნაცნობებს და სასარგებლო კავშირებს, აგრესიულობასა და გულწრფელობას აწყნარებს ხალხს, ხოლო მგრძნობელობა და ემოციურობა გაღიზიანდება. პერსონაჟი უნდა შეიცვალოს უფრო დიდი თვითგამორკვევისთვის, რაც ხელს შეუწყობს ხალხთან მოლაპარაკებას, დაამტკიცოს თქვენი აზრი და კიდევ შეძლებს უარი თქვას, რაც სხვების მიმართ პატივისცემით გამოიწვევს. თუ თქვენი ზოგიერთი უარყოფითი მხარეები საყვარელი ადამიანების ცხოვრებას შხამს, მაშინ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ თქვენი ხასიათი.

ნებისმიერი ადამიანის მთელი ცხოვრება და ბედი დამოკიდებულია პირად თვისებებზე და იგივე შესაძლებლობების მქონე ადამიანებსაც კი შეუძლიათ მიიღონ აბსოლუტურად საპირისპირო შედეგები. საზოგადოებაში ურთიერთობების სწორად დამყარების უნარი გავლენას ახდენს ოჯახურ ცხოვრებაზე და კარიერაზე, ასევე პირდაპირ გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე და სწრაფად რეაგირებისა და ადაპტაციის შესაძლებლობებზე მოულოდნელ ცვლილებებზე. თუ ზოგადი უკმაყოფილება პიროვნული თვისებებით იზრდება, მაშინ ადამიანი გრძნობს გონებრივ არაკეთილსინდისიერებას, გაურკვევლობას და ზოგჯერ სხეულებრივ დაავადებებს.

ხასიათის კონცეფცია ფსიქოლოგიაში

სინამდვილეში, ბუნება არის ინდივიდუალური პიროვნების მუდმივად გამოხატული ფსიქოლოგიური თვისებების მთლიანობა, რაც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ მისი ურთიერთქმედება სხვა ადამიანებთან და გარე სამყაროსთან, შრომისუნარიანობა, ცხოვრების პოზიციების აქტივობა, მატერიისა და სულიერებისადმი დამოკიდებულება როგორც თავად. ასეთი თვისებები მიუთითებს ადამიანის ცხოვრების საერთო სტილში და წარმოადგენს მას, როგორც უნიკალურ წარმომადგენელს. ზოგადი სოციალური ფსიქოლოგიის თანახმად, შესაძლებელია თქვენი ხასიათის შეცვლა ნებისმიერ ასაკში, ზოგადად ცხოვრების წესის შეცვლის საკმარისი სურვილით.

პიროვნების რადიკალურ ცვლილებებამდე წასვლამდე აუცილებელია განახორციელოთ მოქმედებების ინტროსპექცია, რომლებიც საჭიროებენ კორექტირებას. ნათესავები და ახლო ადამიანები, რომლებიც გულწრფელად მიუთითებენ ნაკლოვანებებზე, ასევე ხელს შეუწყობენ ხასიათის თვისებების შეცვლას. სასარგებლოა ყველა უარყოფითი და პლიუსების დაფიქსირება ერთგვარ სიაში, რაც ხელს შეუწყობს პირის ტემპერამენტის განსაზღვრას.

ხასიათის ტიპები

პირველი დაბადების დღიდან, ბავშვის პირადი თვისებები წარმოიქმნება მხოლოდ გენეტიკური მიდრეკილების 10% -ით, დანარჩენი 90% განისაზღვრება განათლების, გარემომცველი პირობების და ოჯახური ურთიერთობების ჯანმრთელობის გავლენის ქვეშ. ბავშვის ბუნების შეცვლა უფრო ადვილია, სანამ მისი მთავარი „ჩონჩხი“ მთლიანად ჩამოყალიბდება, მაგრამ ტემპერამენტის თანდაყოლილი 10% უცვლელი იქნება. ნერვული სისტემის თითოეულ ასეთ ტიპს აქვს საკუთარი გამოხატული დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რომელთა კონტროლი შესაძლებელია, მაგრამ მთლიანად არ შეცვლილა.

ქოლერიული

ენერგიული, ნათელი და ემოციური ადამიანი მკვეთრად ცვალებადი განწყობით. თუ ყველაფერი დადებითად ვითარდება ქოლერისთვის, მაშინ ის იქნება მხიარული, საპასუხო და მახვილგონივრული. თუ რამე არასწორია, მაშინ ასეთი ადამიანები ტენდენციას გამოხატავენ ლტოლვის, მწუხარებისა და გაღიზიანების გამო, ისინი ხშირად იწყებენ უმიზეზოდ, პანიკის და აგრესიის გამოხატვას.

სასიხარულო

მხიარული, გაწონასწორებული, ადვილად გადართვის და ღია ადამიანი. როგორც ჩანს, საუკეთესო ხასიათის თვისებები გროვდება ამ ტემპერამენტში, რადგან დალაგებული სიცოცხლე დადებითად გადის, არ არის გაღიზიანებული და ყოველთვის ღიაა ახალი მოვლენებისა და ხალხისთვის. ამასთან, ასეთი მხიარული განწყობა ზოგჯერ არ არის მიზანშეწონილი და შეიძლება სხვებისთვის ძალიან ეგოისტურად გამოჩნდეს.

მელანქოლიური

გააზრებული, შესაძლოა დახურული, მგრძნობიარე და ადვილად ამაღელვებელი ბუნება. ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, კრეატიული ბუნებია, რადგან ისინი მკაცრად განიცდიან ყველა ემოციურ ადიდებას, მაგრამ არ აჩვენებენ მათ ქოლერაიებს, მაგრამ საკუთარ თავში შეინარჩუნებენ გამოცდილებას. გარეგნულად, საკმაოდ მშვიდი და გულგრილი ყველა ადამიანისთვის, მელანქოლები ხშირად განიცდიან მარტოობას, რადგან მათ არ მოსწონთ სხვების პრობლემების გაზიარება და ზედმეტი ინტროსპექციის ჩართვა, რაც ხშირად ვლინდება შემოქმედებითობაში (პოეზია, მუსიკა, მხატვრული შესაძლებლობები და ა.შ.).

Phlegmatic ადამიანი

ასეთი ადამიანები ყოველთვის არიან მეთოდური, მშვიდი, დასვენების, გამაგრებული, ეფექტური და ემოციურად დაბალანსებული. ასეთ პიროვნებებს ხშირად არ აქვთ მყისიერი რეაქცია დაუგეგმავი მოვლენების მიმართ, მათთვის ძალიან რთულია ყურადღების გადატანა ერთი სამუშაოდან მეორეზე. ზოგჯერ სხვები ასეთ სისულელეს აღიქვამენ, როგორც სიზარმაცის გამოვლინებას, რადგან phlegmatic ხალხი არ აჩვენებს ემოციებს და ვერ იღებს გადაუდებელ გადაწყვეტილებებს.

როგორ შევცვალოთ ადამიანის ხასიათი?

სურვილი

იმისათვის, რომ რადიკალურად შეცვალოთ რამე საკუთარ თავში, აუცილებელია საკუთარი თავის დახმარებით გაძნელოთ. ანუ, თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი მეგობრის ხასიათი თქვენი საკუთარი თავისუფალი ნებისყოფით, და ამავე დროს ის თავს იდეალურად მიიჩნევს, მაშინ არ მოელით მნიშვნელოვან შედეგს. ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს შეცვლას, მაგრამ თავდაპირველად მან უნდა მოისურვოს ეს თავად და ისწრაფვის გაუმჯობესებისკენ, ასევე არ უარი თქვას და არ შეგეშინდეს იმ წარუმატებლობისგან, რომელიც შეიძლება ყველას ჰქონდეს.

სწავლა

თუ მიზანი არის "მე მინდა შეცვალო ჩემი ხასიათი" შეუძლებელია, მაშინ თავად უნდა გადავიდეთ სასწავლო ეტაპზე, აუცილებელი ცოდნის დაგროვებისა და სწორი აზრების დაგროვებაზე. მას შემდეგ, რაც სწორად განსაზღვრეთ თქვენი ტემპერამენტის ტიპი, უნდა დაიწყოთ შეცვლა კონკრეტულ სიტუაციაში თქვენი ქცევის ანალიზით და დაკვირვებით. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავში და ჩაწერეთ ყველა თქვენი ხარვეზი, რაც თქვენ და თქვენს საყვარელ ადამიანებს თავად შეამჩნიეთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ მათ, ვინც არაფერს აკეთებს, შეცდომების ნაკლებობა შეიძლება.

უფრო ეფექტური ინტროსპექციისთვის, დააკავშირეთ თქვენი ნათესავები იმ პროცესთან, რომლებიც ხშირად აკვირდებიან გარედან. ითხოვეთ დახმარება თქვენი პერსონაჟის რეგულირებაში ისე, რომ მათ მიუთითოთ ის თვისებები, რომლებიც აწუხებს მათ და შესაძლო ნაკლოვანებებს, რომლებიც თქვენ შეუმჩნეველი ხართ საკუთარ თავზე. ასევე სასარგებლო იქნება სხვების მუდმივი შეხსენება არასათანადო ქცევის შესახებ, რომელიც ყურადღებით აკონტროლებს ემოციებს და უკეთესად აკონტროლებს მათ.

კომპლეკები

შესაძლებელია თუ არა ადამიანის ბუნების შეცვლა არა ამდენი ნაკლოვანებების, არამედ კომპლექსების თანდასწრებით, რადგან ხშირად ზრდის მორცხვი, იზოლაცია, საზოგადოებისგან გასხვისება ან აგრესიის გამო, არა იმდენად პიროვნული ხასიათის თვისებებით, არამედ მისი ცნობილ და შიშით . ეს შეიძლება იყოს გარე მახასიათებლები (მაგალითად, ჭარბი წონა ან დაბალი ზრდა) და ფსიქოლოგიური შიშები ცხოვრებისეული გამოცდილების იმედგაცრუების შემდეგ. ამგვარი მახასიათებლების იდენტიფიცირება და მათი მოგვარება ასევე საჭიროა, იზრდება თვითკმაყოფილება და არ გააკეთოთ ყურადღება იმ პრობლემებზე, რომლებშიც შეგიძლიათ იპოვოთ დადებითი ასპექტები.

ხარისხი

ნეგატიური თვისებების დადგენის შემდეგ, აუცილებელია მათ დაქვემდებაროთ ადეკვატური, გულწრფელი შეფასება და იმის გაგება, თუ რომელი მათგანი შეგიძლიათ და გსურთ შეცვალოთ, და რომელთანაც უნდა იმუშაოთ, რომ გაზარდოთ თვითშეფასება. შესაძლებელია თქვენი ხასიათის შეცვლა საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების პატივისცემის გარეშე? პასუხი აშკარაა, რომ იგი გულისხმობს კომპეტენტურ შეფასებას და მისი მახასიათებლების მიღებას, რომელთა რეგულირება შეუძლებელია და იმუშაოს ისეთ უარყოფითი მხარეებზე, რაც ნამდვილად ხელს შეუწყობს ცხოვრების წესის შეცვლას.

იდეალი

საკუთარ თავზე ეფექტური მუშაობისთვის, თქვენ ნათლად უნდა განსაზღვროთ ის მიზნები, რომელთა მიღწევაც გჭირდებათ. შექმენით თქვენი იდეალური სურათი, რომელიც იმოქმედებს ყველა სიტუაციაში, როგორც უნდა და თანაბარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაანალიზოთ და შეცვალოთ თქვენი ხასიათი ფსიქოლოგიის წიგნების მიხედვით, რომლებიც მიმართულია საკუთარი თავის ცოდნისა და პიროვნების გაუმჯობესებისკენ, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ აბსოლუტურად სრულყოფილი ადამიანები არ არსებობენ და, შესაბამისად, შეგიძლიათ გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ.

არ მიბაძო

გასაგები უნდა იყოს, რომ ადამიანიც კი, რომელმაც მოახერხა თავისი ხასიათის შეცვლა, არ არის კერპი თქვენთვის, რადგან შეუძლებელია სხვა პირის ასლი. ნებისმიერი ყველაზე წარმატებული ადამიანი შეიძლება განწირული იყოს წარუმატებლობისგან, ან ჰქონდეს მათი უარყოფითი მხარეები და, სხვისთვის მორგებით, თქვენ მხოლოდ დროს და ძალისხმევას დაკარგავთ. აუცილებელია საუკეთესო მიზნების მიღწევა დამოუკიდებლად, საკუთარ თავზე მუშაობა, არამედ არა მხოლოდ ვინმეს ქცევის კოპირება.

საყვარელი ბიზნესი

გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ, სასარგებლო და საინტერესო, ის თავიდან აიცილებს გაღიზიანებას და შეცვლის თქვენს ცხოვრების წესს, რაც მნიშვნელოვნად იმოქმედებს პერსონაჟზე. უარი თქვით ზედმეტი პატარა ნივთებსა და ცუდ ჩვევებზე, გახადეთ თქვენი ცხოვრება უფრო სასარგებლო, უფრო საინტერესო და უკეთესი, იყოთ შრომისმოყვარე და გააკეთეთ ყველაფერი გულიდან, ეს საშუალებას მოგცემთ მარტივად შეცვალოთ ქცევითი ხარვეზები. თუ ბუნება საზიანოა იმ კომპლექსებისთვის, რომელთა შეცვლაც შეგიძლიათ, მაშინ არ გადადოთ ცხოვრების ცვლილებები გრძელი ყუთში, მაგრამ დღეს იზრუნეთ საკუთარ თავზე, რომ მიაღწიოთ ბალანსს და ზომიერებას ექსტრემალური ზომების გარეშე.

დისციპლინა

პერსონაჟი ავტომატურად ვლინდება გამაღიზიანებელ ფსიქოლოგიურ რეაქციებში, ამიტომ შეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და იყავით მჭიდრო ენერგიის უსარგებლო ხარჯებისთვის, თავშეკავებული ან გადამწყვეტი დამოკიდებულია სიტუაციიდან. თვითკონტროლისთვის, გაითვალისწინეთ შენიშვნები თქვენს პირად დღიურში და გაანალიზეთ ქცევა და შეცდომები. დღის სწორი რეჟიმი, ძილი, ჯანსაღი ცხოვრების წესი და კვება ხელს შეუწყობს საკუთარი თავის დისციპლინას და ემოციების კონტროლს, ხოლო პოზიტიური მიდგომა დააჯილდოვებს ეფექტის კმაყოფილებას.

განვითარება

თვითმმართველობის განვითარება ხასიათის ცვლილებების რთული ეტაპია, რადგან ბევრს ეშინია გადაწყვიტოს ცვლილებები ან უბრალოდ სიზარმაცე. ამასთან, ძალისხმევის გარეშე შეუძლებელია უკეთესობის შეცვლა და თქვენ არამარტო უნდა გინდოდეთ, არამედ გააკეთოთ რაიმე გულმოდგინედ ქცევის კორექტირებისთვის. იზრუნეთ საკუთარ თავზე და აიძულეთ ყოველდღიურად იმუშაოთ ხარვეზებზე, სანამ სწორი პასუხი არ მიაღწევს ავტომატიზმს.

ჩვევები

თუ თქვენ განსაზღვრავთ ხასიათის თვისებების შეცვლის მიზანს, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ ცუდი ჩვევების, შეუზღუდავი უკიდურესი და არასწორი ცხოვრების წესი. ეს ფაქტორები ასევე უნდა ებრძოლონ და აღმოფხვრას ისინი მათი ყოველდღიური ცხოვრებიდან, რადგან ისინი პირდაპირ გავლენას ახდენენ ცხოვრების ხარისხზე და ჯანმრთელობაზე, რაც გააფუჭებს პერსონაჟს. უფრო ადვილია თქვენი ცხოვრებისა და ბედის გაკონტროლება, თუ თქვენ დისციპლინას და სწორად მოიქცევით, სიზარმაცესთან და ზომიერების დაცვაზე, და საკუთარ თავზე ყოველდღიური მუშაობა მინიმუმ თანდათანობით მიიღებს სათნოებებს პოზიტიურ ჩვევებს.

ქება

მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს და დარწმუნდით, რომ წარმატებას მიაღწევთ თქვენს გეგმას, იყავით მოკრძალებული და სამართლიანი საკუთარი თავის ზომიერად. გააანალიზეთ თქვენი წარმატებული მოქმედებები და მშვიდად მოიქეცით მას და ტოლერანტული წარუმატებლობებით, ნუ დაიდებთ გარდაუვალი წვრილმანების გამო და არ დაკარგოთ საკუთარი თავის რწმენა. ბუნების შესაცვლელად, ამას დრო დასჭირდება, ასე რომ თქვენ ტოლერანტული ხართ ხარვეზების კორექტირებისთვის და რეგულარულად განაგრძოთ მუშაობა.

ხასიათი

მიიღეთ თვითჰიპნოზი და დაიჯერეთ, რომ ყველაფერი შესაძლებელია ნებისყოფისა და სტაბილური განსაზღვრის აუცილებელი ძალისხმევით. ყოველდღე, გაიმეორეთ თქვენი დამტკიცებული ნაწილის სიტყვები, ასევე შეგიძლიათ ჩამოწეროთ თქვენი მიზნები და ჩამოიხრჩოთ თვალსაჩინო ადგილზე, რათა მუდმივად დაიმახსოვროთ ისინი და შეინარჩუნოთ ნდობა რთულ სიტუაციებში. კონცენტრირება მოახდინეთ საკუთარ მიზნებზე, მოახდინეთ მათი ვიზუალიზაცია და გონებრივად წარმოიდგინეთ, თუ როგორ მოქმედებთ ცხოვრებისეული სიტუაციებში სწორად.

ვიდეო

ვიდეოს დღე ასევე ითვლება ახალი ეფექტური ტიპად ინტროსპექციისთვის. მაგალითად, ამერიკელმა შონ კაროლმა (კაცმა, რომელმაც მოახერხა პერსონაჟის შეცვლა), თავად გადაიღო ვიდეო ჩამწერი და სამი თვის შემდეგ მან მიაღწია ცვლილებას შეუმსუბუქებლად. დოკუმენტური ფილმი "ადამიანის მიზეზი" გადაიღეს შონის არქივიდან ტელევიზიების მიერ მოწოდებული მასალების საფუძველზე.

თავდაპირველად, ეს ადამიანი გამოირჩეოდა ემოციურობის მომატებით, მრისხანებით და არ შეიზღუდა სიბრაზით, ხოლო ექსპერიმენტის შემდეგ, იგი თავშეკავებული და გააზრებული გახდა, რომელსაც შეუძლია სიტუაციის წინასწარი ანალიზი. ამერიკელმა გაანალიზა თავისი ვიდეოები მეუღლესთან, რომელიც მხარს უჭერდა მას და ხელი შეუწყო კონტროლს. სამთვიანი გულმოდგინე მუშაობის შემდეგ, ამ ადამიანმა შეცვალა თავისი ხასიათი და ქცევა იმ დონემდე, რომლის მიღწევაც სურდა.

ფსიქოთერაპევტი პაველ ფროლოვი დაგეხმარებათ უპასუხოს მთავარ კითხვებს მათთვის, ვისაც სურს შეცვალოს და გააკონტროლოს ემოციები: