სასარგებლო პროდუქტები სისხლძარღვებისა და გულისთვის. პროდუქტები ამცირებენ ქოლესტერინის და დასუფთავების გემებს. სასარგებლო პროდუქტები სისხლძარღვების და გულის გასუფთავება და გასაძლიერებლად. რა პროდუქტები ამცირებს გულის დაავადებების რისკს და ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც მოიცავს სათანადო დაბალანსებულ დიეტას, გონივრულ ფიზიკურ აქტივობას, მაქსიმალურ ცხოვრებას სუფთა ჰაერში - ჯანმრთელობის გასაღები ერთდროულად ასეთი მარტივი და რთული. მარტივი, რადგან ყველაფერი უკვე ჩვენს ხელშია, თქვენ უბრალოდ უნდა მიხვიდეთ თქვენი თავი ამაზე და ახლავე, ამ წამიდან ახალი ცხოვრების დასაწყებად. ეს ძალიან რთულია, რადგან ცუდი ჩვევებითა და უსარგებლო საკვებით სავსე ძველი ცხოვრება ისეთი მიმზიდველი და მიმზიდველია. როგორც F.G. რანევსკაია: "მე შევამჩნიე, რომ თუ არ მიირთმევთ პურს, შაქარს, ცხიმოვან ხორცს, თევზით არ დალიოთ ლუდი - მუწუკები უფრო პატარაა, მაგრამ უფრო სამწუხარო."

კმაყოფილი

ამასთან, უმეტესი ჩვენგანი ისეა მოწყობილი, რომ ისინი სერიოზულად არ ფიქრობენ ასეთ მარტივ საგნებზე, სანამ საშიშროება არ იმოქმედებს მათზე ან უახლოეს გარემოზე. მაგრამ ეს ბევრად უფრო ადვილი იქნებოდა უბედურების თავიდან აცილება, ვიდრე საკუთარი თავის დაზოგვა მისი ზოგჯერ შეუქცევადი შედეგებისგან.

ამრიგად, სისხლის გამონაყარის პროდუქტები და სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება - რა არის ისინი?

პროდუქტები გულისა და სისხლძარღვებისთვის

გული არის შინაგანი ორგანო, რომლის გარეშეც ცხოვრება არ შეიძლება არსებობდეს. იგი იწყებს ბრძოლას საშვილოსნოში ორსულობის პირველ ტრიმესტრში და მხოლოდ სიკვდილის დაწყებით იგი სამუდამოდ გაყინავს.

იცით ბევრი მოხუცი ადამიანი, რომელთაც გულის პრობლემები არ აქვთ? ან იქნებ თქვენს გარემოში და ახალგაზრდები განიცდიან გულწრფელობას - პირდაპირი გაგებით - დაავადებებით?

რა თქმა უნდა, გენეტიკისგან შორს არ დაშორდება. და თუ მშობლები, ბებია -ბაბუა იტანჯებიან თავიანთი გულით, მაშინ შთამომავლების დიდი ალბათობაა ასეთი უბედურების წინაშე. მაგრამ, როგორც ეს შეიძლება იყოს, ყველაფერი ჩვენს ხელშია. თუ დროულად იზრუნებთ თქვენს ცხოვრების წესზე, მაშინ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ბევრი რამ და მინიმუმამდე დაიყვანოთ ყველა რისკი. და ვის არ სურს ბედნიერად ცხოვრება ოდესმე? ჯანმრთელობა არის შესანიშნავი ჯანმრთელობის, განწყობის, ლამაზი ფიგურის და ცქრიალა კანის გასაღები. ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ.

გამოდის, რომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ის, რასაც ჩვენ ვჭამთ, არამედ რა რაოდენობასაც. რა თქმა უნდა, გსმენიათ, რომ სუფრიდან უნდა ასწიოთ შიმშილის მცირე განცდით. ფაქტია, რომ საკვებს გარკვეული დრო სჭირდება კუჭის კედლებთან მისასვლელად, ხოლო შიმშილის სიგნალმა შეწყვიტა ტვინში შესვლა. ცხადია, თუ სანამ სრულად გაჯერებაა, მაშინ ჭარბი წილის სიგნალი უკვე შედის თავის ტვინში, და ეს სარისკოა არა მხოლოდ სუსტი ფიგურის მონახაზებისთვის, არამედ ზრდის გულის შეტევის ალბათობას. პრობლემა ის არის, რომ როდესაც ჭარბი წევა, სისხლის ნაკადი დიდად არეულობს: სისხლი გასქელებაა, ძნელია გამოყოფა, ხოლო ამავდროულად, სხეულის ყველა თავისუფალი რესურსი მიტოვებულია საკვების მისაღებად.

ზოგადად, ჩვენს სამყაროში, საკვების შთანთქმის რიტუალი ძალიან გადაჭარბებულია. მაგალითად, როდესაც ბავშვი ავადდება ბებიების უმეტესობა, დედები, დედები და მამები, ტენდენციურად იკვებებიან მას ნაგავსაყრელზე, რომ უფრო სწრაფად უკეთესად მიიღონ. სიტუაცია პირდაპირ საპირისპიროა - კიდევ ერთხელ, სხეულის ყველა რესურსი მიმართულია საკვების მონელებასთან დაკავშირებით, და აღარ არსებობს ძალა ანტისხეულების წარმოქმნისა და დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ბრძენი ორგანიზმი დაავადების პერიოდში სიგნალების დროს - საკვები და არც ცუდი, ასე რომ მოუსმინეთ მას! მიეცით ცხელი ბულიონი, ჩაი ბალახით და გამოჯანმრთელება უფრო სწრაფად მოხდება!

მოდით დავუბრუნდეთ გემებს და გულს. ჩვენ უკვე შევიტყვეთ, რომ No.1 წესში ნათქვამია: ნუ გადაჭარბებთ. ჩვენ ასევე მოვიყვანთ No.2 წესს: დიეტა უნდა იყოს წარმოებული პროდუქტები სისხლძარღვების გასაძლიერებლად, მდიდარი, კერძოდ, მაგნიუმისა და კალიუმისთვის! ზოგჯერ კარდიოლოგი, გარდა პაციენტის დიეტის გამოსწორებისა, რეკომენდაციას უწევს სპეციალური მულტივიტამინის კომპლექსების მიღებას, რადგან ზოგიერთ მოწინავე შემთხვევაში დაბალანსებული მკაცრი დიეტა ვერ შეძლებს პრობლემის თავიდან აცილებას.

პროდუქტები, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინს და დასუფთავების გემებს: ხილი

ვაშლი. ეს ნამდვილად ჯადოსნური ხილია, რომელიც ხელს უშლის გულის დაავადებებს, ის შეიცავს მინიმალურ კალორიას და აქვს ტკბილი და მშვენიერი გემო. ვაშლი შეიცავს ბოჭკოს, უკიდურესად მნიშვნელოვან ელემენტს ქოლესტერინის, კალიუმის შესამცირებლად, რომელიც გამორიცხავს შეშუპებას, ექსკრეციული სისტემის, პექტინის გააქტიურებას, რაც ხელს უწყობს სხეულიდან წიდის და ტოქსინების ამოღებას. ბაღის ნაკვეთების ბედნიერი მეპატრონეები, როგორც წესი, ყოველწლიურად მოსავალს ვაშლის კულტურებს და გამოგონებებს, რომ ამჯერად ვაშლისგან მოამზადონ, ვისთანაც შესთავაზებს თაიგულს და ორს. მაგრამ ყველაზე სასარგებლო ხილი უბრალოდ გაიზარდა თქვენს საკუთარ მხარეზე, როდესაც თქვენ შეიძლება ასი პროცენტით დარწმუნებული იყოთ, თუ რა დამუშავდა და რომელშიც ისინი გაიზარდა. ასე რომ, თუ თქვენი საიტი არ არის, ნუ იქნებით მორცხვი, მიიღეთ Apple საჩუქრები თქვენი მეგობრებისა და ნათესავებისგან, ეს არის ყველაზე ეფექტური და საბიუჯეტო გზა გმირული ჯანმრთელობისკენ.
ბროწიატი - კიდევ ერთი სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც სისხლს აძლიერებს და სისხლძარღვების კედლებს აძლიერებს. იგი ასევე ამცირებს ქოლესტერინს და საიმედოდ იცავს ათეროსკლეროზისგან. რასაკვირველია, ვიტამინებით გამდიდრებული ყუმბარები იყიდება ექსკლუზიურად შემოდგომაზე. და რა გემრიელი ახალი წვენი მიეწოდება პირდაპირ აზერბაიჯანიდან, თუმცა ეს ძალიან ბევრი ღირს, მაგრამ ეს არის ვიტამინების ნამდვილი მაღაზია!
გრეიპფრუტი ეს გაჯერებს სხეულს ვიტამინებით და იბრძვის გულის კუნთის დაბერებასთან. ვინმესთვის ეს ხილი ასოცირდება პირის ღრუს მწარედან, მაგრამ ეს არ არის ისე, რომ კადრი გაწმენდა რბილობი კანი და იგრძნობთ გრეიფრუტის ტკბილ ნამდვილ გემოს!
ავოკადო იგი არეგულირებს გაზრდილ წნევას და ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას ცხიმოვანი მჟავებისა და მის შემადგენლობაში შეყვანილი კალიუმის გამო. ძალიან მძიმე ხილი საუბრობს მის გაუაზრებლობაზე, მაგრამ ძალიან რბილი არ არის კარგი მოხმარებისთვის - სავარაუდოდ, ის უბრალოდ უკვე დაკრძალეს. სექსუალურ ავოკადო შეხებით ზომიერად მძიმეა და მისი კანი ერთდროულად საკმაოდ ელასტიურია.

პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა სისხლძარღვებისა და გულებისთვის: ბოსტნეული

საიდუმლო არ არის, რომ ბოსტნეული უნდა იყოს მუდმივად მაგიდაზე, სასურველია სუფთა, ჩაშუშული ან ორთქლით. ასეა დაცული ვიტამინებითა და მინერალებით გამდიდრებული შემადგენლობა მათში, რომლითაც ბუნებამ მათთან ერთად დააგდო. უმჯობესია, ადრეული ბავშვობიდან ბავშვს ასწავლოს ბოსტნეულის და მწვანილის ჭამა, რადგან საკვების ჩვევები იქმნება ძალიან ადრე, და როგორც ეს ჩვეულებრივ ოჯახშია, ბავშვი იზრდება, როდესაც ის იზრდება.

საზღვარი პირველ რიგში ღირს მაგიდაზე ყოფნით ფოთლოვანი ბოსტნეულიმაგალითად, მჟავე, ისპანახი, არგულას ან სალათის ფოთლები. ეს არის შესანიშნავი საკვები, რომელიც ასუფთავებს გემებს და უზრუნველყოფს ელექტრომომარაგებას, მათი საკვების რეგულარული მოხმარება გულის დაავადებების შესანიშნავი პრევენციაა. მათში შემავალი მაგნიუმი ხელს უწყობს სისხლის ჟანგბადით გამდიდრებას, არეგულირებს გულისცემას და ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას.
სისხლძარღვების ძალიან სასარგებლო საკვები პროდუქტია კომბოსტომაგალითად, ბროკოლი ან ჩვეულებრივი თეთრი.
ნიორი ემსახურება როგორც მიოკარდიუმის ინფარქტის პრევენციას, ეს არის პროდუქტი, რომელიც აფართოებს გემებს და ათავისუფლებს ძაბვას მათი კედლებიდან. მისი აქტიური ელემენტები ხელს უშლის გულის უკმარისობას.
ერთ -ერთი პროდუქტი, რომელიც სისხლს ართმევს და გემებს აძლიერებს გოგრა. კარგია, რომ მისი შენახვა თითქმის მთელი წლის განმავლობაში შეიძლება. ძალიან მოსახერხებელია მისი დაუყოვნებლივ გაწმენდა და ნაჭრებად დაჭრა, მას ნაწილები სპეციალურ ჩანთებში შეფუთეთ და საყინულეში გაგზავნეთ. და რამდენად კარგია ფეტვის ფაფა გოგრა, ძალიან გემრიელი და ჯანმრთელია გულისთვის! მისი შემადგენლობა გამდიდრებულია კალიუმით და C ვიტამინით, ისინი ამცირებენ მომატებულ წნევას და აქტიურად მონაწილეობენ ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

გასაგებია, რომ ჩვენს ხაზში ბუნებრივი ბოსტნეულით სეზონში რთულია, მაგრამ მაინც უნდა შევეცადოთ ვიპოვოთ ხარისხის მწარმოებელი და მისგან შესყიდვები.

რა პროდუქტები აძლიერებს სისხლძარღვებს და გულს: პარკოსნები და მარცვლეული

დილით, თქვენ უნდა ჭამოთ, რა თქმა უნდა, ფაფა. ეს არის ეგრეთ წოდებული გრძელი, სწორი ნახშირწყლები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით გვინდა ენერგიით, ცხიმის ნაკეცების სახით, სადაც არ მინდა. მაგრამ გამოდის, რომ პარკოსნები და მარცვლეულის რეგულარული გამოყენება ასევე არის გულის დაავადებების შესანიშნავი პრევენცია და სისხლძარღვების დაცვა მათში ქოლესტერინის დაგროვებისგან. ამრიგად, მარცვლეულის თამამად შეიძლება მიეკუთვნებოდეს პროდუქტებს, რომლებიც სისხლს ართმევენ და აძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს.
რა თქმა უნდა, მხოლოდ სარგებელი შეიძლება მოიტანოს მთელი მარცვლეული შვრიის გარდა, რომელიც გამოიყენება ფანტელების სახით. სწრაფი მომზადების ფაფა წინასწარი არავითარი სარგებელი არ აქვს თავისთავად, გარდა საუზმეზე მომზადების დროს დაზოგვისა. ამასთან, იმისათვის, რომ სხეულს მიაწოდოთ რესურსები სისხლძარღვების დასუფთავებისა და გულის უკმარისობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ ნამდვილი მარცვლეული მარცვლეული, რომელსაც მინიმუმ 15 წუთი სჭირდება. ახლა თითქმის ყველა დიასახლისის არსენალში არის მრავალფეროვანი, წნევის მზარეული, რომლის დახმარებითაც შეგიძლიათ გემრიელი ფაფის მომზადება ყოველგვარი უბედურების გარეშე, ყოველგვარი უბედურების გარეშე, აურიეთ და არ აღელვებთ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენია შესაძლებელი.
რაც შეეხება პარკოვიები, შემდეგ ლობიო, ოსპი, წიწილები, ბარდა უნდა იყოს წარმოდგენილი მაგიდაზე ერთი ფორმით ან სხვა ფორმით! გამოდის, რომ სოიოსაც კი არის ბობოვი, მაგრამ ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის! სოიას ეფექტურია ონკოლოგიის ზოგიერთი ფორმითაც კი.

პროდუქტები აძლიერებს გემებს და გულს: თევზი

უმეტესობისთვის, ხორცი დიეტის განუყოფელი ნაწილია, რომელიც ცხრილებზეა წარმოდგენილი ყოველდღე ერთი ფორმით ან სხვა ფორმით. Cutlets, Soups, Goulash, მწვადი - სია შეიძლება ჩამოთვალოთ უსასრულობაში. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ხორცი ძალიან მძიმე პროდუქტია და მხოლოდ ჯანმრთელ სხეულს შეუძლია მას უპრობლემოდ დაადგინოს. სისხლძარღვების მდგომარეობისა და გულის მდგომარეობის თვალსაზრისით, ხორცი უნდა შეიცვალოს კვირაში მინიმუმ 1-2 ჯერ თევზის მხოლოდ 100 გრამით 7 დღეში შეამციროს გულის დაავადებების რისკი 2-ჯერ! უფრო მეტიც, მიზანშეწონილია შეიძინოთ ზღვის ცხიმი, რადგან მას აქვს პოლიონატიზირებული ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მწვავედ აუცილებელია გულისა და სისხლძარღვებისთვის.

რა პროდუქტები სასარგებლოა სისხლძარღვებისა და გულებისთვის: თხილი

ნუ დაივიწყებთ თხილის შესახებ, განსაკუთრებით ხაზს უსვამენ მათ შორის ნიგოზს, ნუში, კაშხალებს, ტყეს და კედარს. გარდა იმისა, რომ ისინი ქმნიან ცხიმოვანი მჟავების მომარაგებას, აუმჯობესებენ გულის ფუნქციონირებას და ამცირებენ გულის დაავადებების განვითარების რისკს, ისინი ასევე ცილის პირდაპირი წყაროა.

ამიტომ, ნუ დაივიწყებთ თხილის შესახებ, მოდით, ყოველთვის თქვენს მაგიდაზე იყვნენ. ამასთან, ასევე არ არის რეკომენდებული მათზე დაეყრდნო - \u200b\u200bისინი საკმაოდ კალორიაა, ამიტომ გადაჭარბებული მოხმარება საფრთხეს უქმნის წელის დამატებით სანტიმეტრს.

სასარგებლო პროდუქტები სისხლძარღვებისა და გულისათვის: მცენარეული ზეთები

ჭარბი ქოლესტერინი, გულის დაავადება ან სისხლძარღვების პრობლემები, თქვენ თითქმის არ უნდა შემოიფარგლოთ ცხოველების ცხიმების მოხმარებაზე, მაგრამ რაც შეეხება ბოსტნეულის ცხიმებს, ისინი არა მხოლოდ არა -საშიში, არამედ ძალიან სასარგებლოა გონივრული მოხმარებით. საერთო ჯამში, 1-2 სუფრის კოვზი ზეთისხილის, სეზამის, თეთრეულის, გოგრის ან ნუშის ზეთს შეუძლია შექმნას სასწაულები. ეს არის ვიტამინის E და, გარდა ამისა, მცენარეული ზეთი ხელს უშლის სისხლძარღვებში სისხლის შედედებას. კანი დაუბრუნდება ყვავის სახეს, ის გახდება უფრო მორგებული და ელასტიური, ნაოჭები გამოსყიდული იქნება - ახალგაზრდები დაბრუნდებიან როგორც გარეთ, ისე შიგნიდან.

პროდუქტები ტვინის გემებისთვის

ტვინი არის ადამიანის ნერვული სისტემის ცენტრი და ნამდვილად ბევრია დამოკიდებული მის კვებაზე. თქვენ შეგიძლიათ განასხვავოთ ასეთი ჯანსაღი პროდუქტები ტვინის გემებისთვის:

წყალი. თუ თირკმლის პრობლემები არ არსებობს, მაშინ დღეში უნდა დალიოთ დაახლოებით 1.5 ლიტრი ჩვეულებრივი არა -ნახშირბადოვანი წყალი. სხეულის დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიყენოს ტვინის სერიოზული დაზიანებები. წყალი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, არასამთავრობო, საიმედო მიმწოდებლისგან შეძენილი ან დადასტურებული წყაროდან.
თევზი. მისი ცხიმოვანი მჟავები და ომეგა 3 ასუფთავებენ ტვინის გემებს, კვებავენ მას და ხელს უშლიან სისხლის შედედების წარმოქმნას.
რთული ნახშირწყლები. ტვინის სრული ფუნქციისთვის აუცილებელია ენერგია, რომლის ამოღებაც შესაძლებელია ასეთი პროდუქტებისგან: მარცვლეულის მარცვლეული, მაკარონი და პური მყარი ხორბლის, სიმინდისა და პარკოსნებისგან. მთავარია არა რთული და მარტივი, მოკლე ნახშირწყლების დაბნეულობა - მათგან სარგებელი არ არის, გაჯერებისა და კმაყოფილების მოკლევადიანი განცდა, რომელიც უახლოეს მომავალში შეიცვლება შიმშილის შეგრძნებით.
ხილი, ბოსტნეული და კენკრა. უფრო და სასურველია სუფთა. თქვენი ბაღიდან უკეთესია, მაგრამ თუ არა სეზონი, მაშინ დადასტურებული იმპორტირებული მიმწოდებელი შესაფერისია და ყინვის ყინვებში, მაგალითად.
მწვანე ჩაი არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია ახალგაზრდების გაფართოება უჯრედებში, რაც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამით ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ტოქსინების და ტოქსინების მოცილებას. ყველამ ალბათ ეს იცის. მაგრამ გამოდის, რომ მწვანე ჩაის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები ასევე იცავს ტვინის უჯრედებს სხვადასხვა დაზიანებისგან. რასაკვირველია, ჩვენ ვსაუბრობთ ბუნებრივ, კისერზე ჩაის შესახებ, არავითარ შემთხვევაში ჩანთების ან იაფი ყალბი!
კვერცხები - ქათამი, მწყერი, არა აქვს მნიშვნელობა. მათი შემადგენლობა აუცილებელია ტვინის მემბრანების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ მათი დიდი რაოდენობით ჭამა ჯერ კიდევ შეუძლებელია.
კაკალი. E ვიტამინ E- ს პირდაპირი წყარო, მწვავედ აუცილებელი ტვინისთვის და განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ნიგოზს - მისი ზეთი შეიცავს პოლიუნზირებული მჟავების ომეგა 3 და ომეგა 6 -ს რეკორდულ რაოდენობას. ტვინის ფუნქციონირებისთვის თხილის სარგებელი რთულია შეხამეთ, მაგრამ მაინც ღირს მათი ზომიერად ჭამა - ისინი ძალიან კალორიულები არიან.
ზეთები. წყალდიდობა, მზესუმზირა და ზეითუნის ზეთები აწვდიან ტვინს მისი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი უჯრედული ცხიმოვანი მჟავების ოდენობით. ზოგადად, ზეითუნის ზეთი პირველ ადგილებს იკავებს მრავალი მიმართულებით - ეს არის დიეტოლოგია, კოსმეტოლოგია და ინდივიდუალური თერაპიული ფილიალები. ყველა დიასახლისს უნდა ჰქონდეს ეს, რადგან ის ასევე მიიღება შიგნით, და ისიც კი გამოიყენება როგორც კოსმეტიკური საშუალებები კანის ზედაპირზე. ასე რომ, ეს მშვენივრად უშლის ხელს ორსულობის დროს მონაკვეთის ნიშნების გამოჩენას, მაგალითად, აღმოფხვრის ნაოჭებს და უბრუნებს მისი ყოფილი ელასტიურობის კანს.

რა არის მავნე პროდუქტები სისხლძარღვებისა და გულებისთვის

რასაკვირველია, საშუალო მნიშვნელობის კანონის თანახმად, ყველა ყველაზე გემრიელი და მიმზიდველია ჯანმრთელობისთვის ყველაზე საშიში პროდუქტი! შებოლილი და ნედლეული ძეხვი, ხიზილალა, ალკოჰოლი, მარგარინი და მისი შემცველი პროდუქტები ქოლესტერინის პირდაპირი წყაროა და ზრდის სისხლის შედედების და გულის დაავადებების რისკს.

თუ ამ ეტაპზე უკვე რაიმე პრობლემაა გულსა და გემებთან დაკავშირებით, მაშინ თქვენ უნდა უარი თქვან ზემოაღნიშნულზე, მაგრამ არ არის საჭირო ისეთ უკიდურესობებში მოხვედრა, როგორც პრევენცია. მაგრამ მაინც უკეთესია, თუ ეს შესაძლებელია, შეზღუდოთ ყველაფერი, თუ ეს შესაძლებელია, რადგან გულის დაავადებების, ასეთი საკვების და ცხოვრების წესის გაზრდის გარდა, შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სხვა შეუქცევადი პრობლემები.

ჩვენ შევაჯამებთ

ახლა თქვენ იცით, რა საკვებს ასუფთავებს გემებს, ხელს უწყობს სისხლის გამხდარ სისხლს და გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ცხადია, რომ მათი სია ძალიან ვრცელია, ყველა მათგანი ხელმისაწვდომია როგორც ფასით, ასევე მაღაზიების უმეტესობის თანდასწრებით. აღმოჩნდება, რომ ჯანსაღი დიეტა დაიცვან, მთავარია მიზნის დასახვა და საკუთარი თავის სწორად მოტივაცია. გინდა კარგად გამოიყურებოდე და ბედნიერად და ბედნიერად იცხოვრო? მაშინ საქმე პატარა რჩება!