როგორ გავაძლიეროთ კუჭის და ნაწლავები. რა შეიძლება გააძლიეროს კუჭის. პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუჭს

კუჭის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი შიდა ორგანოა. ის პასუხობს არა მხოლოდ საჭმლის მონელებისთვის, არამედ პირის საერთო მდგომარეობას. ამ შემთხვევაში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი საკმაოდ მყიფე სტრუქტურაა. ცუდი საკვები, ცუდი ჩვევები, ნარკოტიკების მიღება ძირს უთხრის კუჭისა და ნაწლავების ექსპლუატაციას. აქედან გამომდინარე, დროდადრო ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გააძლიეროს ეს ორგანო. წაიკითხეთ როგორ გააძლიეროს კუჭის ჩვენი სტატია.

სუსტი კუჭის: როგორ გავაძლიეროთ

ცუდი საკვები, ალკოჰოლის მოხმარება, მოწევა, არაჯანსაღი ეკოლოგია, გადაჭარბებული დატვირთვები სხეულზე - ეს ყველაფერი გაუარესდება კუჭ-ნაწლავის ხარჯების მუშაობას. ამ მიზეზების გარდა, ჯერ კიდევ არსებობს კუჭის სისუსტის პროვოკატორის ფართო სპექტრი. შედეგად, ხშირია დიარეა ან ყაბზობა, გულისრევა, სისუსტე, ბელჩინგი და სხვადასხვა პათოლოგიების განვითარება.

კუჭის სისუსტე შეიძლება განვითარდეს ძალიან ახალგაზრდა ასაკში, ხშირად 30 წლის შემდეგ. აღსანიშნავია, რომ დღეს მსოფლიოს მოსახლეობის 30% -ზე მეტია გასტრიტი ან დუოდენიტი - კუჭისა და დუოდენობის ანთებითი დაავადება. თუ ეს დაავადებები არ არის დამუშავებული - დროთა განმავლობაში, პეპტიური დაავადება ვითარდება ან, ე.წ. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. პირველი დაავადება ძალიან საშიშია, მეორე - უამრავ პრობლემას აწვდის და ენიჭება მუდმივი მეტეორიენით, დაშლის, მტკივნეული სპაზმების დარღვევას. ყველა ამ უარყოფითი შედეგების გათვალისწინებით, რომელიც იწყება უბრალო კუჭის სისუსტით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი არ არის მხოლოდ დროდადრო გააძლიეროს, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია კომფორტული და ჯანსაღი ცხოვრებისათვის.

როგორ გავაძლიეროთ კუჭის სახლში? ამისათვის ბევრი გზაა სპეციალური წვრთნებისა და ნარკოტიკების ჰიგიენის შესაცვლელად. ყველა გზა დაწვრილებით შესახებ ყოველ გზაზე.

ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროს კუჭის: ჭამა უფლება

კუჭის ძირითადი ფუნქციაა მონელების. ჯანსაღი კუჭის ამ ამოცანას "ჰურრა", მაშინაც კი, თუ ჩვენ ჭამა შეუსაბამო საკვები. თუმცა, თითოეული ჭამა არაჯანსაღი საკვები, გასტროფი უფრო და უფრო მეტი ძალისხმევა დაიჯესტს. სამწუხაროდ, საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესაძლებლობები არ არის უსაზღვრო და დროთა განმავლობაში ის იწყებს ფლას. სწრაფი კვების, ცხიმოვანი საკვები, მკვეთრი კერძები, შემწვარი და სხვა - იმოქმედებს გზაზე. როგორ ხდება ეს?

თუ გავითვალისწინებთ, კუჭის შიგნიდან, მაშინ პირველი დამცავი საზღვრის ამ ორგანოს - ლორწოვანი გარსის. ჯანსაღი ლორწოვანი არ გამოგრჩეთ მავნე ბაქტერიები და მიკროორგანიზმები, რომელიც პროვოცირებას დარღვევა მთელი სხეული. დროთა განმავლობაში, არასათანადო კვება, ჭურვი არის "აღიზიანებს", მისი მთლიანობა დარღვეული, კედლები შეთხელდა. ასეთი პროცესი შეიძლება დაიწყოს გარკვეული პროდუქტების შეჭამეს ხშირად ან განუზომელი რაოდენობით. Მათ შორის:

• შებოლილი;
• ყავა;
• ცხიმოვანი კერძები;
• ძალიან ცხელი ან ცივი საკვები;
• ალკოჰოლის;
• ძმარი;
• გაზიანი სასმელების;
• მკვეთრი სანელებლები;
• presserves;
• შემწვარი კერძები და სხვები.

თუნდაც მცირედი დაქვეითება მთლიანობის ლორწოვანი გარსის, მისი განადგურება და ცვლილებები მიკროფლორის იწყება.

დაცვის კუჭის პირველი წესი მისი გაძლიერება. რა თქმა უნდა, ეს პროცესი შეიძლება განხორციელდეს მხოლოდ სწორი კვების, აღმოფხვრის ზემოთ მავნე პროდუქტები. კუჭ პროდუქტები უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტა. Მაგალითად:

• Თეთრი ბრინჯი;
• გამომშრალი ხილი;
• legumes;
• artichoke;
• შვრია;
• ოხრახუში;
• წაბლი;
• შავი მოცხარი;
• მწარე შოკოლადი (70% კაკაო);
• პური, უხეში სახეხი ფქვილი.

ეს მარტივი ინგრედიენტები დაეხმარება გააძლიეროს კუჭის ლორწოვანზე აუცილებელია სათანადო ფუნქციონირების peristaltics. უფრო მეტიც, საკვები ბოჭკოების სტიმულირება განვითარების სწორი მიკროფლორას და შენარჩუნება პირობითად პათოგენური მიკროორგანიზმების კონტროლის ქვეშ.

არ არის სასურველი, ძალიან მოიხიბლა მყარი ან მშრალი საკვები. ასეთი საკვები, როგორც წესი, მონელებული ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ძალიან რბილი საკვები არ არის ძალიან სასარგებლო. ხილ, pies, ბლანტი ფაფა, souffle, omelets და smoothies რომლებიც digested სწრაფად. თუმცა, ამ პროდუქტების არ საჭიროებს საღეჭი, რაც იმას ნიშნავს, პრაქტიკულად, არ დამუშავებული ნერწყვის. ყველას სჭირდება კომპეტენტური ბალანსი.

იმისათვის, რომ კუჭის იმუშავებს, მნიშვნელოვანია, რომ უარი თქვას შემწვარი საკვები. ფაქტია, რომ იჟანგება fat აღიზიანებს ლორწოვანი გარსის კუჭის გზას. ურჩევნია მოხარშული, Stew, გამომცხვარი ან ორთქლზე საკვები.

პროდუქტები, აძლიერებს კუჭის:

• ბროკოლი;
• ჟოლოს ფოთლები;
• ლეღვის;
• მარცვლეულის;
• სტაფილო;
• ქატო;
• ვაშლი;
• avocado;
• decoction of ქიშმიში;
• იოგურტი;
• კაკალი;
• სელის თესლი;
• ჭარხლის წვენი;
• მწვანეთა;
• არასამთავრობო გაზიანი წყალი.

მნიშვნელოვანია ვიცი, რომ არა მხოლოდ გარკვეული პროდუქციის მოხმარება როლს ასრულებს კუჭის გაძლიერებაში, არამედ ძალაუფლების რეჟიმს. საქმე ის არის, რომ კუჭის მოცულობა არ არის იმდენად დიდი. როგორც Nutritionists ამბობენ, თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ ნაწილი ორი პალმებით ერთად. შედეგების მასალების მოცულობა და შეესაბამება გაერთიანების ძალაუფლების მასშტაბებს. როგორც წესი, ხალხი ამ წესს უგულებელყოფს და 3-4-ჯერ მეტი დასაშვებია. ეს არის კუჭის მონაკვეთის ქონების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ საკვები "fit", გარანტიას, რომ იგი დაიჯესტს სწორად და სწრაფად. ხშირად, მას შემდეგ, რაც ასეთი overeating, სტაგნაციის ჩამოყალიბდა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ეს იწვევს ამ ორგანოს კედლების დუღილისა და დაზიანებისკენ. ასეთი სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად და კუჭის დასუსტებლად, კვების საკითხები ხშირად ჭამენ, მაგრამ მცირე ნაწილი. გაყოფა Power Mode on 6 კვება დღეში და ჭამა აღარ handstone.

დილის საკვების მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. ბევრი უგულვებელყოფილია საუზმეზე და საკმაოდ უშედეგოდ. დილის საკვები ეხმარება "გაიღვიძოს" კუჭის და სტიმულირება მისი მუშაობა მეორე დღეს. საუზმე არის უკეთესი საზ ბლანტი ფაფა, ხმელი ხილით, ხაჭო კასეროლით ან მოხარშული ბოსტნეულით. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია საუზმეზე სათანადო სასმელი. ზოგადი აზრის საწინააღმდეგოდ, ყავა არ არის ისეთი სასარგებლო დილით. უმჯობესია შეცვალოს იგი მცენარეული ჩაის ან უბრალოდ თბილი წყლით.

განაგრძობს კვების თემას, არ უნდა დაგვავიწყდეს ვიტამინის კომპლექსით. ეს კვალი ელემენტები ძალიან მნიშვნელოვანია, რათა გაძლიერდეს კუჭის ლორწოვანი. ეს ვიტამინები განსაკუთრებით სასარგებლოა:

• ᲗᲐ;
• 6-ზე;
• ;
• ერთად.

გარდა ამისა, თუთია არ იქნება ზედმეტი ამ ორგანიზაციაში.

როგორ გავაძლიეროთ კუჭისა და ნაწლავების: Zozhe - ჯანმრთელობის გარანტია

გარდა ამისა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის (სპორტის, კვების და სხვა) ზოგადად მიღებული წესების გარდა, კუჭ-ნაწლავის განმტკიცებისას მნიშვნელოვანია ცუდი ჩვევების თავიდან აცილება. პირველ რიგში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანება, რა თქმა უნდა, ალკოჰოლური სასმელების მოწევა და ჭარბი მოხმარება.

პირველი მტერი კუჭის ნიკოტინი. ფაქტია, რომ ეს ნივთიერება აძლიერებს სეკრეტორული ფუნქციის კუჭის. ეს იწვევს გათავისუფლებას ჭარბი კუჭის წვენი და შევიწროება გემები. ზედმეტი თანხა მარილმჟავას არღვევს მთლიანობის ლორწოვანი გარსის და სისხლძარღვთა სპაზმის გავლენას ახდენს ოპერაციის პერისტალტიკას. ჩვენ შენიშნა, რომ მოწევა ხშირად იწყება მიერ Ikot? ეს არის პირველი ნიშანი გაუარესების კუნთების GCT. გარდა ამისა, სიგარეტის მოწევა თრგუნავს გრძნობა შიმშილი. ეს იწვევს დარღვევა კვების. თუ გსურთ გააძლიეროს კუნთების კუჭის, მკურნალობა ლორწოვანი გარსის და ნორმალიზება მუშაობის peristaltics - ჩააგდოს მოწევა.

ცალკე თემაა სპირტი. გადაჭარბებული მოხმარება სასმელების ხარისხი მნიშვნელოვნად აუარესებს მდგომარეობას, ლორწოვანი გარსის, "flushes" კარგი მიკროფლორას, ანელებს პროცესი მონელების და ზრდის კონცენტრაცია კუჭის წვენი.

როგორ გააძლიეროს კუჭის: ნარკოტიკების

გარდა ამისა, ზოგადი რეკომენდაციები გააძლიეროს კუჭის, ჩვენ გირჩევთ ყურადღება მიაქციონ ნარკოტიკები. რა თქმა უნდა, თუ ჭამა აბი, მაგრამ ეს არასწორია ჭამა, მოწევა, სასმელი, სპირტი, აქვს პასიური დამოკიდებულება სპორტი, თქვენ იმედი არ უნდა ჰქონდეს გრძელვადიანი შედეგი.

სანამ არჩევის პრეპარატები, რომელიც აძლიერებს კუჭის, სავალდებულო კონსულტაციის ექიმი აუცილებელია. მხოლოდ მას შეუძლია სწორად ვაფასებთ თქვენს მდგომარეობაში, დაავალოს სასურველი ნარკოტიკების და გამოვთვალოთ საჭირო დოზა. ზოგადად, საერთო გაძლიერება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, მედიკამენტები შერჩეული ნორმალიზება მიკროფლორას და ლორწოვანი გარსების, გაუმჯობესება მონელების, ნორმალიზაციის თავმჯდომარე და ა.შ., დამოკიდებულია სიმპტომური სურათი. გაძლიერება ტაბლეტები კუჭის აზრი მხოლოდ ყოვლისმომცველი თერაპია. მაგალითად, სამედიცინო მასაჟს მუცლის ხშირად ინიშნება, შესწორებული კვების (კერძოდ, დაცვით სამკურნალო დიეტის დროს), რეკომენდაცია ფიზიოთერაპიის.

ამგვარი წამლის ჯგუფები შეიძლება დაეკისროს გაძლიერება კუჭის:

1. Probiotics. ეს არის ნარკოტიკი, რომელიც შეიცავს კულტურებს მცხოვრები მიკროორგანიზმები. ისინი აღსადგენად microbiocenosis. მოძიება და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, probiotics გამოყვანა და დათრგუნვას პათოგენური და პირობით პათოგენური ფლორის. ამდენად, ისინი ქმნიან მდგომარეობა ფორმირების ხელსაყრელი მიკროფლორას, კუჭის და ნაწლავები. ხშირად, probiotics გაძლიერება კუჭის დროს დიარეა. ამ წამლის ჯგუფები მოიცავს ასეთი ნარკოტიკების:

• Acilakt;
• Bifidumbacterin Forte;
• Linex;
• Bificol;
• ენტეროლი;
• Enterozermina და სხვები.

2. პრობიოტიკები. ეს ჯგუფი არ შეიცავს მიკროორგანიზმების კულტურას. ამ ჯგუფის ნარკოტიკები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაცემით, დადებითად იმოქმედებს კოლონიების ზრდასა და გზაზე არსებული ბენეფიციარის ბაქტერიების აქტივობაზე. Probiotics ემსახურება როგორც კვების წყარო მიკროორგანიზმებს, რომლებიც ქმნიან ჯანსაღი მიკროფლორას. ამავდროულად, პათოგენური კოლონიების შემცირება, ტოქსიკური მეტაბოლიტები გამომდინარეობს. ეს პრეპარატები მოიცავს:

• Duhalak;
• Medulum;
• ნორმა;
• Eubicor;
• პორტალი;
• Hilak Forte;
• იოგურტი;
• ლაქტოფილიმი და სხვები.

3. ანტაციდები. ეს არის ნარკოტიკები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ლორწოვანი გარსის დაცვას. ეს ნივთიერებები ჰიდროქლორინის მჟავის ნეიტრალიზება და კუჭის მჟავიანობის შემცირება. ხშირად ანტაციდები ინიშნება, როდესაც გულძმარვა, გასტრიტი ან პეპტიური წყლულიც კი. ამ ჯგუფის პრეპარატებს აქვთ antispasmodic ეფექტი, მოშუშებისა micorrorans და თავიდან აცილების მტკივნეული spasms. ანტაციდებს შორის შეიძლება აღინიშნოს ასეთი მედიკამენტები:

• რენი;
• ალმათი;
• Gevisson;
• Maaloks;
• Phosphhalugel;
• Gastal და სხვები.

4. Sorbents. ეს არის დოზირების ჯგუფი, რომელიც მიმართულია ზოგიერთი მიკროორგანიზმების სასიცოცხლო საქმიანობის სასიცოცხლო საქმიანობის ტოქსინების, აირების, მჟავებისა და პროდუქტების გაჟღავნების შთანთქმის. ისინი მიიღებენ სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობას და ასევე დადგენილია კომპლექსური ნარკოტიკების თერაპიაში კუჭის გაძლიერების მიზნით. ამ ნარკოტიკების ჯგუფს აქვს ბევრი ნარკოტიკი, რომელთაგან ყველაზე ეფექტური და პოპულარულია:

• პოლიზორბ;
• Sorbex;
• Smect;
• ენტეროსგელი;
• Povidone;
• Neosmectin;
• ათეულში;
• გააქტიურებული ნახშირბადის;
• NEONTESTOPAN და ა.შ.

5. ბისმის პრეპარატები. ბისმუტის დაფუძნებული ნარკოტიკების ჯგუფი აუმჯობესებს კუჭის ლორწოვანის დამცავ თვისებებს. აქტიური ნივთიერებები ჩამოყალიბებულია ცილის ფილმის slurry- ზე, რომელსაც აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. გარდა ამისა, დახმარებით ბისმუტის პრეპარატები, შესაძლებელია გააძლიეროს კედლები კუჭის. ამ სამკურნალო ჯგუფში, აღსანიშნავია ასეთი პრეპარატები:

• დე ნოლი;
• ვიკალი;
• Bismuth Subcitrate;
• Vis-nol;
• კუჭ-ნორმები და ა.შ.

6. ენზიმები. ეს პრეპარატები მიზანია გააუმჯობესოს მონელების, ნორმალიზაციის პერისტალტიკას მუშაობა, გაყოფა ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები და ზოგადად გადმოტვირთვის კუჭის. მათ დაეხმარება ბრძოლა სისხლიანი, ამოიღონ შეგრძნება სიმძიმის, აღმოფხვრას მეტეორიზმი. ყველაზე პოპულარული და ეფექტური პრეპარატები ამ ჯგუფს:

• pancreatin;
• Ermal;
• Mesim;
• Pangrol;
• Enzystal;
• Crepsim;
• Creon;
• სადღესასწაულო და სხვები.

აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი ნარკოტიკი, რომელიც ჩვენ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ვიღებთ და ხშირად ექიმის დანიშვნის გარეშე ძალიან საზიანოა კუჭისა და ნაწლავებისთვის. მაგალითად, აცეტილსალიცილის მჟავა ნარკოტიკები. ეს ნარკოტიკები ხშირად პირველი კვერთხი ცივი დროს ცივი, როდესაც ხელმძღვანელი ან კუნთების ტკივილი. დიახ, ისინი ეფექტურია, არამედ ჩვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი ხშირად მიიღებენ ან დიდ რაოდენობას. ტაბლეტები აცეტილსალიცილის მჟავასთან ერთად კუჭის ლორწოვან მემბრანას, კუჭის კუნთების ტონს შეამცირებს.

ასევე რისკის ზონაში ანტიბაქტერიული ნარკოტიკების ან ე.წ. ანტიბიოტიკებით. ისინი მთლიანად გაანადგურებენ საჭმლის მომნელებელ ორგანოს მიკროფლორას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თანმხლები პრობლემები.

კუჭისა და ნაწლავების გავლენის თვალსაზრისით საკმაოდ აგრესიული ეფექტი ანემიისათვის რეკომენდებულია რკინის პრეპარატები. ისინი არღვევენ მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს სასარგებლო ნივთიერებების შეწოვას და სწორი მიკროფლორას ფორმირებას.

ზემოხსენებული "საზიანო" ნარკოტიკები უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის კონსულტაციის შემდეგ. თვითმმართველობის მედიკამენტების ამ შემთხვევაში საკმაოდ საშიშია.

როგორ გავაძლიეროთ კუჭის სახლში: ხალხური საშუალებები

ნუ დაივიწყებთ ხალხური მედიცინის შესახებ. კუჭისა და ნაწლავების გაძლიერების თვალსაზრისით, საკმაოდ ეფექტურია. მოდით ვთქვათ, ხანდახან კი გასტროენტეროლოგებმა რეკომენდაციას უწევენ სხვადასხვა ბალახებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თერაპიას, ან შეესაბამება სპეციალური "ხალხური" დიეტას. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ გარკვეული მცენარეები სარგებლობენ საჭმლის მონელების პროცესებზე, გაღიზიანებულ ლორწოვან გარსებზე და ანტიპმაზმოდიური ეფექტიც კი. კუჭის ხალხური გაძლიერების სია საკმაოდ ფართოა, ამიტომ ჩვენ ყველაზე ეფექტური და უვნებელია შერჩევა.

ინფუზიის გვირილა კუჭის გაძლიერების მიზნით

1. ჩაის კოვზი გამხმარი chamomile დაასხით შევიდა ჭიქა და დაასხით მდუღარე წყალი.
2. თხევადი 10 წუთი დაჟინებით მოითხოვს.
3. საინფუზიო შტამი.
4. სასმელი ინფუზია დღის განმავლობაში რამდენიმე sips.
5. მკურნალობის კურსი 5 დღეა.

კამათის გაძლიერება კუჭის გაძლიერება

1. კამათის მარცვლეული მარცვლეული.
2. სითხე ამტკიცებდა, მაშინ დაძაბვა.
3. სასმელი საწოლის წინ ან საუზმეზე თბილი ფორმით.
4. მკურნალობის კურსი 5 დღეა.

თერაპიული კოლექცია rowan ხილის საფუძველზე, რათა გააძლიეროს კუჭის

1. შეურიეთ 4 სტადიის L Rowan ხილი, 3 სტადიის. L hypericum და 2 სტადიის. L Root Altea სამკურნალო.
2. კოვზი მიღებული კოლექცია დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი.
3. ამტკიცებენ, ნარკოტიკების ნარკოტიკების 50 წუთი, შემდეგ გამწვავება.
4. სასმელი სამკურნალო სითხის სართულზე მინის 4-ჯერ დღეში.

თერაპიული კოლექცია ეფუძნება blueberries და აბა გააძლიეროს კუჭის

1. შეურიეთ ცალკე მოცულობა 2 tbsp. ლ მშრალი მოცვის ნაყოფი, 3 tbsp. L ტოვებს Sage, 1 tbsp. ლ ხილის კვლიავი 1 სტადიის. ლ ფესვები ლეპტოპი და 1 tbsp. ლ inflorescences უკვდავა. მასობრივი აურიეთ კარგად.
2. ჭრის კოვზი კრეფა ჭიქა მდუღარე წყალი.
3. განათავსეთ ნარკოტიკების ცეცხლი და მოვხარშოთ 10 წუთის განმავლობაში.
4. Tool მაგარი და დაძაბულობა.
5. გაყოფილი სითხის 3 მიღებების მთელი დღის განმავლობაში, 15 წუთით ადრე ჭამამდე თითოეული.

თერაპიული კოლექცია ალუბლის და blueberries გააძლიეროს კუჭის

1. შეურიეთ 3 ქ. L მშრალი ალუბლის და 2 tbsp. L მშრალი blueberries.
2. მარცვალი მოკვლა ფხვნილი ყავის საფქვავი და ბლენდერი.
3. ჭრის კოვზი კრეფა ჭიქა მდუღარე წყალი.
4. მიიღეთ 2 სტადიის. ლ 3-ჯერ დღეში დიარეა.

Walnut ნაყენი გააძლიეროს კუჭის

1. გაყოფილი 200 გრამი ნიგოზი და ამოიღონ ყველა დანაყოფი.
2. ადგილი ტიხრები შევიდა jar და დაასხით მათ 500 მლ კვების სპირტი.
3. ამტკიცებენ, რომ საშუალება 5 დღის განმავლობაში.
4. Take 7 წვეთი, დათხოვნის მათ 100 გრ თბილი წყალი.
5. მოიხმარენ წამალია დიარეა 3-ჯერ დღეში.

საინფუზიო მინდვრის ნემსიწვერა გააძლიეროს კუჭის

1. 2 სტადიის. L ხმელი ბალახის დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი.
2. Tool დაჟინებით სრულად cool, მაშინ დაძაბვის.
3. მიიღეთ 1 tbsp. ლ ყოველ 2 საათში.

საინფუზიო ქერის გააძლიეროს კუჭის

1. 1 სტადიის. L მარცვალი ქერის დაასხით ჭიქა წყალი.
2. ამტკიცებენ, 5 საათის განმავლობაში.
3. მას შემდეგ, რაც გაუმჯობესების კანი, 10-ე წუთზე.
4. როდესაც ინფუზიის ენერგია კლებულობს, დაძაბვის.
5. ვსვავ მცირე sips დღის განმავლობაში.

რაისი decoction კუჭის გაძლიერება

1. ჩაის კოვზი ბრინჯი დაასხით 7 ჭიქა წყალი.
2. განათავსეთ საშუალებით ცეცხლი და მოვხარშოთ ბრინჯი ჩამოკიდებული.
3. სასმელი decoction ყოველ 2 საათში თბილი სახით 1/3 ჭიქა.
4. ეს decoction რეკომენდირებულია დიარეა.

დეკორატიული კომშის გააძლიეროს კუჭის

1. 1.5 tbsp. L დაქუცმაცებული ფესვები კომშის mix ერთად ერთი ჭიქა წყალი.
2. Tool დააყენა ნელი ცეცხლი და boil 30 წუთის განმავლობაში.
3. ამტკიცებენ, რომ ნარკოტიკების დაასრულებს გაგრილების, მაშინ დაძაბვის.
4. სასმელი, როგორც კონტრ-გარდამავალი ინსტრუმენტი 2 tbsp. ლ 3-ჯერ დღეში.

Compote ხმელი ხილი გააძლიეროს კუჭის

1. Rinse გამხმარი ხილი: ვაშლი, მსხალი, შავი ქლიავი, kuragu და ქიშმიში.
2. ამ saucepan boil 2 ლიტრი წყალი.
3. იმისათვის, გამხმარი ხილი შევიდა მდუღარე წყალი და მოლაპარაკება 10 წუთის განმავლობაში.
4. Cool compote და დაძაბულობა.
5. სასმელი დღის განმავლობაში.

კუჭის გაძლიერება წვრთნები

გაგიკვირდებათ, მაგრამ კუჭის შეიძლება გაძლიერდეს კომპლექტი მარტივი ვარჯიშები. სპეციალური ტანვარჯიში მიერ შემუშავებული წამყვანი physiotherapists მსოფლიოში და რომელიც მიზნად ისახავს სფინქტერის კუჭის, მისი კუნთები, კედლები. გარდა ამისა, ასეთი ფიზიკურ დაძაბვას ეხმარება არეგულირებს შერჩევა კუჭის წვენის, აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის და აუმჯობესებს შესრულებისათვის თავმჯდომარე.

სავარჯიშო 1:

1. მოტყუება უკან.
2. გამკაცრდეს თქვენი ფეხები კუჭის, მოვეფერო ქვედა კიდურების თქვენი ხელები.
3. ვუთხრა ამ თანამდებობაზე 3 წუთში, ხოლო მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ სიმღერა სუნთქვა.
4. გრძელდება ტყუილი, იგივე პოზიცია, გაიყვანოს ფეხები თავს, მაშინ თავს.
5. გასწორება და დაძაბულია რამდენიმე წუთში.

სავარჯიშო 2:

1. მიიღოს ჰორიზონტალური პოზიცია.
2. Relace ფეხები და მენჯის.
3. ჩადება კუჭის საათის ისრის მიმართულებით.

სავარჯიშო 3:

1. მიიღოს ჰორიზონტალური პოზიცია, წარმართონ თქვენი მუხლებზე.
2. განათავსეთ თქვენი ხელები დიაფრაგმის ან გასწვრივ ორგანოს.
3. ღრმა სუნთქვა გაზარდოს კუჭის.
4. გამართავს გაბერილი მუცლის რამდენიმე წამში.
5. ამოისუნთქეთ და გავამახვილო თქვენი კუჭის.
6. გაიმეორეთ ეს წვრთნები 5 მიდგომები.

ეს წვრთნები მიზნად ისახავს გააძლიეროს კარდიის კუჭის.

სავარჯიშო 4:

1. იტყუება უკან Bend ფეხები მუხლებზე.
2. პალმის ისე, რომ პატარა თითის მარჯვენა არის ჭიპის და thumb არის მკერდზე. მარცხენა ხელის გულზე ადგილი მუცლის ბოლოში.
3. სუნთქვა ოდნავ გაიყვანოს მუცლის up, წლის exhalation - ქვევით.
4. გაიმეორეთ ვარჯიში 5 მიდგომები.

სავარჯიშო 5:

1. ლოდინის შეუფერხებლად.
2. გააკეთეთ ნაბიჯი ჰიპ გარეშე bending თქვენი მუხლებზე. ამავე დროს, დაძაბვის მუცლის პრესის და ხელში მთლიანად დაძაბულია.

სავარჯიშო 6:

1. იდგნენ legs, დაისვენოთ მუცლის.
2. ხანგრძლივი ნახტომი ერთი, შემდეგ მეორე, შემდეგ ორივე ფეხი, არ ძაბავს peritone.

სავარჯიშო 7:

1. იდგა სწორი, pull ხელები.
2. Couple ხელში ციხე ზემოთ ხელმძღვანელი.
3. ამ თანამდებობაზე, რათა ნელი ფერდობებზე წინ 5 გადასახადები.

სავარჯიშო 8:

1. მოტყუება უკან.
2. წარმართონ ფეხები მუხლებზე და ამით კუჭის.
3. როტაცია თქვენი ფეხები, რომ თქვენ მუშაობა bike პედლები.

სავარჯიშო 9:

1. მოტყუება უკან.
2. Relax მუცლის და ტორსი.
3. გაიგეთ ხელები ჰორიზონტალური.
4. ხელის იგერიებს up.
5. გაიყვანოს გაჩერება და პარალელურად თქვენი ხელები გაიყვანოს ფეხები ქვემოთ.

სავარჯიშო 10:

1. ლოდინის სწორი, ფეხები სიგანე shoulders.
2. ნელა როტაცია ტორსი უფლება მარცხენა.
3. არ ზრდიან legs, დასხდნენ, შეამცირონ თქვენი უფროსი, დაძაბულია და გულშემატკივრობენ.

ყველა წვრთნები, გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც მიდგომების რაოდენობა მითითებულია, 8-10-ჯერ გაიმეორეთ, რაც დამოკიდებულია კეთილდღეობაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეიქმნას ტანვარჯიშის ნელა და დააკისროს, მკვეთრი მოძრაობის გარეშე. ასევე ნახეთ თქვენი სუნთქვა - ეს უნდა იყოს გლუვი და მშვიდი. 2 კვირის შემდეგ რეგულარული workout, შესაძლებელია თანდათანობით გაზრდის რაოდენობა თითოეული ვარჯიში, მაგრამ არა უმეტეს 20. ტანვარჯიშის რეკომენდირებულია 2 ჯერ დღეში: დილით - ამისთვის "გამოღვიძების კუჭის და in საღამოს - საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზება და მისი გადმოტვირთვა.

ტანვარჯიშები გააძლიერონ კუჭის. ვიდეო