როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი

იმუნიტეტი არის ბუნებრივი ბარიერი, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ. არსებობს მრავალი ვირუსი და ბაქტერიები, ალერგენები და პარაზიტები - მათ ყოველდღე ვხვდებით. ჩვენ საკუთარი იმუნური სისტემით ვართ დაცული პათოგენური გავლენისგან და ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დამოკიდებულია მის ფუნქციონირებაზე.

იმუნიტეტის ტიპები

იმუნიტეტის შემდეგი ტიპები გამოირჩევა წარმოშობის მიხედვით:

• პირის თანდაყოლილი ან ბუნებრივი იმუნიტეტი არის სხეულის დამცავი ფუნქციები, რომლებიც შეძენილია ინტრაუტერიული განვითარებითა და დაბადებით. ასეთი იმუნიტეტი უზრუნველყოფს ჩვენი სხეულის დაცვას 60%-ზე მეტით. იგი პირველ რიგში იქმნება პლაცენტაში შესული დედის იმუნოგლობულინის წყალობით და შემდგომში მას ეხმარება საკუთარი ანტისხეულების და იმუნოგლობულინების დახმარებით (უჯრედები, რომლებიც შთანთქავენ და ანეიტრალებენ შემომავალ მიკროორგანიზმებს). მიაწოდეთ მას:
• მექანიკური ბარიერები (ტყავი და ლორწოვანი გარსები);
• ფიზიოლოგიური რეაქციები (ცრემლები, ნერწყვში, ხველა, ხველა, მაღალი ტემპერატურის გარეგნობა და სხვები);
• ქიმიური რეაქციები, რომლებიც თრგუნავს ინფექციას ორგანიზმში;
• ფიჭური იმუნიტეტი (სხვადასხვა სახეობის ლიმფოციტები ანადგურებენ ან ამოიღებენ პათოგენურ სხეულებს სხეულიდან);
• ჰუმორული იმუნიტეტი - სისხლისა და სხვა ბიოლოგიური სითხეების სხვადასხვა ცილები წარმოქმნიან ანტისხეულებს ადამიანის სხეულში შესული თითოეული ანტიგენის მიმართ.
• სხეულის შეძენილი (სპეციფიკური) იმუნიტეტი იქმნება მთელი ცხოვრების განმავლობაში და სპეციალიზირებულია თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევისთვის ანტისხეულების განვითარებაში. დაცვა გააქტიურებულია მხოლოდ მაშინ, როდესაც უცხოური ელემენტები მოხვდა. ამ ტიპის იმუნიტეტს აქვს მეხსიერება და ხელს უწყობს სხეულის სტაბილურობის განვითარებას კონკრეტულ პათოგენამდე. ასეთი სტაბილურობა ვაქცინაციის შედეგად ვითარდება დაავადების შემდეგ - და რჩება სიცოცხლისთვის (ან დიდი ხნის განმავლობაში).

თანდაყოლილი და სპეციფიკური იმუნიტეტი ერთდროულად იწყებს ფორმირებას, მომავალში ელენთა პასუხისმგებლობაა სხეულის ბუნებრივ იმუნიტეტზე, ხოლო ძვლის ტვინი და ჩანგალი რკინა პასუხისმგებელია შეძენილზე.

იმუნიტეტის შემცირების ნიშნები და მიზეზები

შეგიძლიათ დარეკოთ რამდენიმე ნიშანზე, რომელიც მიუთითებს იმუნური მოქმედების დაქვეითებაზე, მათ შორის:

• სხეულის დაღლილობის გაზრდა, ისევე როგორც მუდმივი დაღლილობის გრძნობა;
• ძილიანი არაკეთილსინდისიერი - მუდმივი ძილი ან, პირიქით, უძილობის არსებობა;
• ხშირი თავის ტკივილი;
• არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა, გაღიზიანება, დეპრესია;
• მუდმივი კუნთების "დაღლილობა", ტკივილები სახსრებში;
• მგრძნობიარე კანი, ალერგიისადმი მიდრეკილება;
• ხშირი სიცივე (წელიწადში ხუთჯერ მეტი მოზრდილებში და ბავშვებში წელიწადში ექვსჯერ მეტი);
• გახანგრძლივებული ბრონქიტი, ENT ორგანოების ჩირქოვანი დაავადებები;
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის პრობლემები, დისბიოზი;
• გრძელი მაღალი სხეულის ტემპერატურა 37.5-38 ° C- ის დიაპაზონში

სხვადასხვა დაავადებები და დაავადებები შეიძლება შეუერთდეს ზემოხსენებულ სიმპტომებს, დაწყებული ბანალური სიცივიდან და ჰერპესიდან - სხეული არ უმკლავდება ინფექციებს. შემდეგ ეტაპზე შესაძლებელია სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებების მთელი „თაიგული“ გამოჩენა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ძალიან ხშირად იმუნიტეტის დაქვეითება პროვოცირდება სტრესით და ორგანიზმზე გაზრდილი დატვირთვებით. არსებობს პროფესიები, რომლებიც დაკავშირებულია რისკების ჯგუფთან - მათ შორისაა მფრინავები, პროფესიონალი სპორტსმენები და სამხედრო პერსონალი, კერძო მეწარმეები და ა.შ. არარეგულარული სამუშაო დღე, ღამის ცვლა, გახანგრძლივებული overstrain მოქმედებს, როგორც იმუნიტეტის დაქვეითება. ასევე, ქირურგიულ ქირურგიას აქვს სტრესული გავლენა სხეულზე, მისი დამცავი ფუნქციების შემცირებით.

რისკის ჯგუფში შედის ადამიანები, რომლებიც არ აკვირდებიან ნორმალურ დიეტასა და ძილს, დასვენებას და ფიზიკურ აქტივობას, ასევე მოწინავე ასაკის ადამიანებს.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი

სხეულის დამცავი თვისებების გასაძლიერებლად და იმუნიტეტის ასამაღლებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ექსპოზიციის სხვადასხვა მეთოდები:

• არაკერაციული მეთოდები - ბუნებრივად იმუნიტეტის გაზრდა (ენერგიისა და საავტომობილო მოქმედების რეჟიმის შეცვლა და ა.შ.);
• წამლების გამოყენება იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად;
• ხალხური საშუალებების გამოყენება იმუნიტეტის გასაზრდელად.

უპირველეს ყოვლისა, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, აუცილებელია თქვენი სხეულის მიმართ ფრთხილად და ყურადღებიანი დამოკიდებულება. იმუნური სისტემა დახვეწილად არის მორგებული და დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, რომელთა შორის:

• სტაბილური ცხოვრების წესი საავტომობილო საქმიანობისა და დასვენების რეჟიმის შესაბამისად. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, აუცილებელია ყველაფერში თანდათანობით დავაკვირდეთ, მათ შორის დიეტის შეცვლას, გამკვრივებას და ჯანმრთელობის პროცედურებს.
• გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის მონაცვლეობით. იმუნიტეტის გასაზრდელად, თქვენ უნდა ისწავლოთ დაისვენოთ და დაღლილობის შესამსუბუქებლად. სრული ძილი სავალდებულოა.
• დაბალანსებული დიეტა იმუნიტეტის გასაზრდელად, საკმარისი რაოდენობით ცილების, ბოჭკოვანი, ვიტამინების (განსაკუთრებით A, C, E და B) და მინერალური ნივთიერებების მოხმარებით. იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, თქვენს დიეტაში ნედლი ბოსტნეულის და ხილის, მჟავე პროდუქტების წილის გაზრდა თქვენს დიეტაში.

მოერიდეთ ეგრეთ წოდებულ "ნაგვის" საკვებს, კონსერვანტებით, გამაფხვიერებელი და საღებავებით.

• სასმელის რეჟიმის დაცვა - იმუნიტეტის გაძლიერება, წყურვილის ჩაქრობა, სუფთა წყლის საკმარისი რაოდენობით გამოყენება. მკვეთრი ტკბილი სასმელები და სამრეწველო წარმოების წვენები, რბილად რომ ვთქვათ, არ მიეკუთვნება სასარგებლო სასმელებს.
• იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ცუდი ჩვევები და სტრესის ფაქტორების შედეგები. ალკოჰოლი, მოწევა, სატელევიზიო პროგრამების მრავალი საათის ნახვა და კომპიუტერში ჯდომა - ყველა დამოკიდებულებამ ერთ ხარისხზე ან სხვაზე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს იმუნიტეტზე.
• იმუნიტეტის გასაზრდელად, დროულად მიიღეთ ვაქცინაცია. დაიცავით ვაქცინაციის გრაფიკი ბავშვებში.
• იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, შეეცადეთ გადაარჩინოთ პოზიტიური შეხედულება მსოფლიოს შესახებ - ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ოპტიმისტები გაცილებით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავადმყოფი და უფრო ადვილია სტრესის გაუძლებლად.

  იმუნიტეტის გასაზრდელად მზადება

არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც აძლიერებენ სუსტი იმუნიტეტს - ისინი გამოიყენება სხეულის დასაცავად ვირუსებისა და ინფექციების მოქმედებისგან და ასევე ხელს უწყობს კონკრეტული დაავადების უფრო მარტივ კურსს.

იმუნიტეტის გასაზრდელად არსებობს მრავალი სახის წამალი - ეს მოიცავს:

• ბუნებრივი მცენარეული საშუალებები იმუნიტეტის გასაზრდელად (ექინაცეას ტინქტურა იმუნიტეტის გასაზრდელად, Eleutherococcus ექსტრაქტით, ჩინური ლიმნასის);
• ბაქტერიული წარმოშობის იმუნიტორები იმუნიტეტის გასაზრდელად (ბრონქომუნი, რიბომუნილი);
• ინტერფერონის მედიკამენტები იმუნიტეტის გასაზრდელად (Flupferon, Viferon);
• ტიმუსის წამლები იმუნიტეტის გასაზრდელად (ტიმალინი, T-Aktin);
• ნუკლეინის მჟავების პრეპარატები (რიდოსტინი, დერინატი);
• ბიოგენური სტიმულატორები იმუნიტეტის გასაზრდელად (ალოეს ექსტრაქტი, სათვალე სხეული);
• სინთეზური და კომბინირებული მედიკამენტები, მათ შორის ვიტამინები იმუნიტეტის გაზრდის მიზნით (ტიმოგენი, გალავიტი, კომპლიმიტია).

თანამედროვე მედიცინაში მცენარეული მასალების საფუძველზე დაფუძნებული ბუნებრივი მედიკამენტები უსაფრთხოებად ითვლება. ეს თანხები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოზრდილებისა და ბავშვების იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. რაც შეეხება დანარჩენ წამლებს იმუნიტეტის გასაზრდელად, მათი ექიმი ინდივიდუალურად განსაზღვრავს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა, გაიაროთ კლინიკური სისხლის ტესტი (განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, ძირითადად 3 წლამდე ასაკის) - სხვადასხვა ტიპის ლიმფოციტების არსებობის შესახებ მონაცემების საფუძველზე, წამლები ინდივიდუალურად ინიშნება იმუნიტეტის გასაზრდელად . ამ მედიკამენტების გამოყენება იმუნიტეტის გასაზრდელად, არ უნდა დაგვავიწყდეს სუფთა ჰაერში რეგულარული გასეირნება, ჯანსაღი ძილი, სრული კვება.

ხალხური საშუალებები იმუნიტეტის გასაზრდელად

ჯანსაღი ცხოვრების წესი, დაბალანსებული დიეტა და დროული ვაქცინაცია გაზრდის სხეულის წინააღმდეგობას, მაგრამ ხშირად მას მაინც სჭირდება დამატებითი მხარდაჭერა სუსტი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეცეპტები იმუნიტეტის გასაზრდელად, ტრადიციული მედიცინის დადასტურებულ საშუალებებში.

ფუტკრისა და თაფლის პარგი იმუნიტეტის გასაზრდელად

იმუნიტეტის გასაზრდელად, ის ძალიან ეფექტურია მეფუტკრეობის პროდუქტების გამოყენებაში, ისინი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების მთელ კომპლექტს, მათ შორის პროვიტამინს A და ვიტამინებს C, E, აგრეთვე B ჯგუფის ფოლიუმის მჟავას.

PERGEN - შეგროვებული ფუტკრებისა და ფუტკრის pollen pichelin - აქვს სხეულის მატონიზირებელი და მასტიმულირებელი სხეულის ძალები, ზრდის დაავადებების წინააღმდეგობას, არის ეფექტური ინსტრუმენტი ბავშვებში იმუნიტეტის გასაზრდელად (განსაკუთრებით ძუძუთი კვების დროს). ალერგიული რეაქციის გამორიცხვის მიზნით, PERGA– ს გამოყენებამდე, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ალერგია იდაყვის მოსახვევში.

ბავშვზე იმუნიტეტის გასაზრდელად ერთ წლამდე, შეგიძლიათ დღეში 1/4 ჩაის კოვზი PERGA.

თანაბარ ნაწილებში თაფლისა და პერგას ნაზავი რეკომენდებულია:

• 14 წლის ასაკიდან და მოზრდილებში - დღეში სამჯერ 15 წუთით ადრე ერთი ჩაის კოვზი, წყალთან ერთად გარეცხილი;
• 3 წლის ასაკის ბავშვებისთვის - ჩაის კოვზი მეოთხედი დღეში.

ჯანჯაფილი იმუნიტეტის გასაზრდელად

ჯანჯაფილს აქვს ანკულატორული, ანტივირუსული და იმუნოსტიმულაციური ეფექტები. ჯანჯაფილის ფესვი გამოიყენება სამკურნალო ჩაის და ლაქების მოსამზადებლად, სხეულის წინააღმდეგობის გასაზრდელად სხვადასხვა კერძებს. არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები ჯანჯაფილის გამოყენებისთვის: ბავშვთა ასაკი 2 წლამდე, ლაქტაციის, კოლიტის და ქოლელიტიზიის პერიოდი.

ჯანჯაფილის ჩაი (იმუნიტეტის გაზრდის რეცეპტი): ნახევარი სუფრის კოვზი გაანადგურა ჯანჯაფილი ლიტრი მდუღარე წყლით. დალიეთ თაფლით ცხელი და ცივი.

ლიმონი იმუნიტეტის გასაზრდელად

მოგეხსენებათ, ეს ციტრუსის ეს ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ C- ს, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, განსხვავდება ძლიერი ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული ეფექტებით სიცივეების მკურნალობაში. ლიმონები ხშირად გამოიყენება, როგორც ხალხური საშუალებების ნაწილი იმუნიტეტის გასაზრდელად:

• თაფლის-ლიმონის ნარევი იმუნიტეტის გასაზრდელად: აიღეთ ორი ლიმონი, დაჭერით ბუდესთან ერთად ხორცის საფქვავი, დაამატეთ 100 გრ თაფლი და შეურიეთ. შედეგად მიღებული ნაზავი იმუნიტეტის გაზრდის მიზნით შეიძლება ჩაის დაემატოს ან მოხმარდეს როგორც ჯემი.
• ნიორი-ლიმონის ტინქტურა იმუნიტეტის გასაზრდელად: ნიორი და ერთი ლიმონის ერთი შუა ხელმძღვანელის კბილი, გახეხეთ ხორცის საფქვავში ან გაწურეთ გრატზე, აურიეთ და დაასხით 0.5 ცხელი მოხარშული წყალი, დაჟინებით მოითხოვენ სამ დღეს. გააჩერეთ ინფუზია იმუნიტეტის გასაზრდელად, დილით ცარიელ კუჭზე 1/3 ჭიქა აიღეთ.

როგორ გავაძლიეროთ იმუნიტეტი? ვიდეო