როგორ გაზრდის ჰემოგლობინის სახლში

ბევრ ადამიანს საერთოდ არ ფიქრობდა ასეთი კონცეფციის შესახებ, როგორც ჰემოგლობინის დონე მათი სისხლში. უმეტესწილად სხეულში პროცესების იგნორირება არის გაუგებრობის მიზეზი, რომ ჩვეულებრივი თავბრუსხვევა ან პალორიც კი, შეიძლება გახდეს მისი შემცირების ნიშნები. მაგრამ ამ პროტეინის არასაკმარისი შინაარსი ჯანმრთელობისთვის საშიშია. აქედან გამომდინარე, მოდი განვსაზღვროთ, თუ როგორ წარმოადგენს ეს მაჩვენებელი, თუ როგორ უნდა განსაზღვროს მისი დონე და როგორ გაიზარდოს ჰემოგლობინი სისხლში.

როგორ უნდა აღიაროს ჰემოგლობინის შემცირება

თანამედროვე სამყაროში ხალხმა დაიწყო მაინტერესებს დაბალი ჰემოგლობინის საკითხი და მისი მიზეზები. კითხვა - როგორ გაზრდის მას, რამაც მოუმზადებელი ადამიანი მოულოდნელად, შეუძლია ბევრი უბედურება. შევეცადოთ, გაირკვეს სხეულში ასეთი რეაქციების მიზეზები და განსაზღვროთ, რომელი პროდუქტი დაბალი ჰემოგლობინი იზრდება.

1. ჰემოგლობინი არის ცილა, რომელიც ქსოვილებში ჟანგბადის სატრანსპორტო საშუალებებით არის ჩართული, კარბონების ნახშირბადის დიოქსიდისგან, ფილტვებისგან უჯრედებისგან და აპარატთან დაკავშირებისას, აძლევს ჩვენს სისხლის სკარლეტს.
2. თუ ეს ნივთიერება არ არის საკმარისი, ჟანგბადის არ არის გადაცემული სხეულის ქსოვილების გასწვრივ საჭირო რაოდენობის მარჯვენა სიჩქარით.
3. აუცილებელია სისხლში ამ პიგმენტის ნორმის კონტროლი და რეგულარულად, რადგან მთელი ორგანიზმის მდგომარეობა და კეთილდღეობა დამოკიდებულია მასზე. ამისათვის საჭიროა წელიწადში 1 ან 2-ჯერ ტესტებისთვის სისხლი მიიღოს, ასევე ამ პროტეინის ოდენობის კონტროლის ქვეშ.
4. არასაკმარისად, ადამიანს შეუძლია:

• ხშირად root ან spin ხელმძღვანელი;
• კანი შეიძლება იყოს პალერი, ვიდრე ჩვეულებრივი;
• ალბათ, სისუსტისა და lethargy მუდმივი განცდა თვალსაჩინო მიზეზების გარეშე;
• მადის შემცირება შეიძლება მკვეთრად შემცირება;
• მუდმივი, შესაძლოა უპრეცედენტო, ძილიანობის გრძნობა და დაღლილობა იგრძნობა;
• აგრეთვე ტკივილის შესაძლო თავდასხმები კუნთებში;
• მოულოდნელად განვითარებული გაუგებარი ხმაური ყურები;
• ვირუსული დაავადებების მკვეთრი გამწვავება, რომელიც საკმაოდ ხშირად ხდება იმუნიტეტის შემცირებით;
• ცივი პალმების და ფეხების ფეხები.

5. ჰემოგლობინის საკმაოდ დაბალი რაოდენობის მდგომარეობა ეწოდება ანემიას, უფრო ხშირად - პატარა.
6. მინიმუმ ერთ-ერთი ნიშნის გამოჩენა უკვე არსებობს კამპანიის ლაბორატორიის კამპანიისთვის, რათა გაიაროს ტესტები და შეამოწმოთ პიგმენტის დონე სისხლში. თუ ეს იქნება უფრო დაბალი, ვიდრე საჭირო დონეზე, თქვენ ჯერ უნდა გვესმოდეს მიზეზი ამ შემცირების, შემდეგ კი, სწავლის როგორ გაზრდის ჰემოგლობინის, დაიწყოს მოქმედი სწორი მიმართულებით.

ჰემოგლობინი სისხლში: ნორმის დონე

სანამ გესმით, დაბალი ან ნორმალური ჰემოგლობინის შინაარსი, თქვენ უნდა იცოდეთ, რა სახის დონე ნორმალურია.

1. მოზრდილთათვის:

• მამაკაცებში, უნდა იყოს დაახლოებით 130-140 გ ჰემოგლობინის 1 ლიტრი სისხლში;
• ქალებში, აუცილებელია, რომ ეს იყო 120 - 130 გრ პლაზმაში;
• ორსულობისა და ძუძუთი კვება, ძუძუთი, ნორმალური დონე 120 - 140 გრ 1 ლიტრი.

2. ბავშვებისთვის, ასაკის მიხედვით:

• ახალშობილი 1-დან 3 დღემდე - 145-დან 225 გრ-დან 1 ლიტრიდან;
• babes 1-დან 2 კვირამდე - 125-დან 215 გრ-დან 1 ლიტრამდე;
• ბავშვი მდე 1 თვე - 100-დან 180 გრ-დან 1 ლიტრი;
• ბავშვები 2 თვე - 90-დან 140 გრ 1 ლიტრი;
• საბავშვო 3 დან 6 თვემდე - 95-დან 135 გრ 1 ლ;
• 6 თვე 1 წელი - 100-დან 140 გრ 1 ლიტრი;
• ბავშვები 1 2 წელი - 105-დან 145 გრ \u200b\u200b1 ლ;
• 3-დან 6 წლამდე - 110 150 გრ 1 ლიტრი;
• 7-დან 12 წლამდე - 115-დან 150 გრ 1 ლიტრი;
• მოზარდები 13-დან 15 წლამდე - 115 155 გრ 1 ლ;
• 16-დან 18 წლამდე - 120-დან 160 გრ 1 ლიტრი.

ქვემო ჰემოგლობინის: მიზეზები

ჰემოგლობინის დონის გარეშე მიზეზით ვერ გაიზრდება ან შემცირდება, ეს ასეთი პროცესები აუცილებლად უნდა სამედიცინო ახსნა. განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ცილის მასა რხევის სისხლში.

1. Protein შეიძლება შემცირდეს, თუ:

• ოპერაცია, მშობიარობის ან აბორტი, ქალი დაკარგა დიდი რაოდენობით სისხლი;
• უხვი მენსტრუალური სისხლდენა;
• არსებობს ცხვირიდან სისხლდენის;
• არ არსებობს საკმარისი რაოდენობის ვიტამინ B12 სხეულის წყალობით, რომელიც ჰემოგლობინის იქმნება;
• ხშირად საშვილოსნოს სისხლდენა მოხდება;
• რეგულარული არასწორი კვება;
• რაციონი დიეტა არ შეიცავს საკმარისი რაოდენობის რკინის ორგანოს მიერ;
• არსებობს ქრონიკული ან მწვავე სისხლის დაავადებები;
• სხეულის ექვემდებარება ხშირი სტრესი;
• რეგულარული დიეტის გამოიფიტა ორგანოს მიერ და სისტემის სასიცოცხლო საქმიანობის;
• ნაწლავებში, შეწოვის, ისევე როგორც რკინის შეწოვას, ეს არ არის ძალიან კარგი, რაც შეიძლება გამოწვეული დაავადებები, როგორიცაა გასტრიტის ან დისბაქტერიოზი.

2. ხარისხიანი განათლების ამ პიგმენტი ადამიანის სისხლი, კიდევ რამდენიმე სახის ვიტამინის გარდა რკინის უნდა დაეცემა.
3. ასე რომ, შემცირების მიზეზები ჰემოგლობინის ადამიანის სხეულის შეიძლება იყოს საკმაოდ ბევრი, ასე რომ, როდესაც მინიმუმ ერთი ნიშნებს, იგი დაუყოვნებლივ უნდა რჩევისთვის ექიმთან. რეკომენდაციები სპეციალისტი არის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი, რადგან თუ არსებობს მკვეთრი შემცირება ცილის სისხლში, მისი ნაკლებობა იწვევს მძიმე სამუშაოს ყველა ორგანოს, მათ შორის ტვინის აქტივობა მცირდება, ნერვული სისტემის მცირდება, და ა.შ.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის სისხლში ჰემოგლობინის

გაქვთ დაბალი ჰემოგლობინი? არ ვიცი, როგორ დონის ზრდა? განვიხილოთ მთელი რიგი მარტივი გზა, რათა უსაფრთხოდ და დამოუკიდებლად სახლში. არსებობს რამდენიმე თანხები, რომელიც გაზრდის ჰემოგლობინის დონე. დაბალი ჰემოგლობინის შეიძლება გაუმჯობესებულია მიერ ნარკოტიკების, და ეს შესაძლებელია გამოყენებით აპრობირებული მეთოდებით სახლიდან გაუსვლელად.

როგორ უნდა მოახდინოთ ცილის დონე სისხლის გამოყენებით ნარკოტიკების გამოყენებით, უნდა დაზუსტდეს დამსწრე ექიმმა. ამიტომ, მოდით განვიხილოთ, როგორ გაიზარდოს ჰემოგლობინის ხალხური საშუალებებით საავადმყოფოში საავადმყოფოში. უპირველეს ყოვლისა, პატარა ბიჭი, თქვენ უნდა შეისწავლონ თქვენი დიეტა, და შემდეგ დაიწყება გამოყენებით მეტი პროდუქცია, რომლებიც ხასიათდება მაღალი შემცველობა ვიტამინების. ჰემოგლობინის გაზრდის ყველაზე ეფექტური პროდუქტები უნდა იყოს დიეტაში შემდეგი კომპონენტები.

ხორცი იზრდება ჰემოგლობინის სისხლში

1. საუკეთესო არის შესაფერისი ღორის, ხბოს და ძროხის.
2. შეეცადეთ არ მოამზადოს კარკასის ან clipping ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან თუ ხორცი ექვემდებარება გრძელვადიანი დამუშავება გამოყენებით სითბოს, ასეთი პერიოდული ელემენტი, როგორიცაა რკინის, უბრალოდ განადგურდა. აქედან გამომდინარე, კოტლეტი და goules აქ არ დაეხმარება არანაირად, მაგრამ ხორცის ჩვენი სხეულის შეუძლია მიიღოს ყველაზე რკინის - თითქმის 30%.
3. TIP: უმჯობესია ხორცის ხორცით გადაადგილება ჰაერში, რადგან დიდი რაოდენობით ჟანგბადის ასევე ძალიან სასარგებლოა პატარა სისხლში. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ კომბინირება სასიამოვნო სასარგებლო, და სწრაფად გაჯერებული სხეულის ჯანმრთელობისათვის საჭირო ნივთიერებები.
4. პატარა ნაჭერი ძროხის ენა მოხარშული ფორმით ყოველდღე არის კარგი მხარდაჭერა თქვენი სხეულის ჰემოგლობინის დონეზე.

ბოსტნეული და ხილი გაზრდის სისხლის ჰემოგლობინის

1. ვიტამინის C შემცველი ბოსტნეული და ხილი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს რკინის შთანთქმის გაუმჯობესება სხეულის მიერ. ეს კვალი ელემენტი საუკეთესოა დახმარებით საკვები, რომელიც შეიცავს ჭარბი ვიტამინი C.
2. კარგი იქნება, თუ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მინიმუმ 1 ფორთოხალი, 0.5 გრეიფრუტი, ბროწეულის 1/4, რამდენიმე გარგარი, 1 კივი ან 1 ატამი დღეში. განსაკუთრებით ზაფხულის შემდეგ ბევრი მათგანი არსებობს.
3. გარდა ამისა, ისინი ასევე კარგად შეუწყებენ რამდენიმე ლემონების ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზაციას, სხვადასხვა ბოსტნეულის სალათებს კამათსა და ოხრახუში, პომიდორი, გამომცხვარი კარტოფილით.
4. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სუფთა წვენები ბროწეულისგან, სტაფილოებით, ჭარხალიდან, რომლებიც სასურველია სახლში საკუთარ სახლში.

სუპები და მარცვლეული სისხლის ჰემოგლობინის გაზრდა

1. გახსოვდეთ ასევე სუპები, ისინი ასევე ძალიან სასარგებლოა, ასე რომ არ იყოს ზარმაცი და მოამზადეთ მინიმუმ saucepan ერთხელ ყოველ 3 დღეში.
2. მრავალფეროვანი მარცვლეული ვერ შეძლებს მხოლოდ სხეულის ცილის ოდენობის გაზრდას, არამედ ძლიერებას. დიეტაში სავალდებულოა წიწიბურა, რეკომენდირებულია გამოიყენოს იგი თანდათანობით დღეში ერთხელ, ისევე როგორც ბარდა - მინიმუმ 1 კვირაში 2 კვირაში და ლობიოში - როგორც ეს შესაძლებელია.

კენკრა გაზრდის სისხლის ჰემოგლობინის

საჩუქრები ბუნების საშუალებას იძლევა ჩვენი სხეულის მისაღებად ყველაფერი, რაც მას სჭირდება, ასე რომ დარწმუნებული უნდა იყოს ჭამა ჟოლო, მარწყვი, currants, dogwood, blueberries და მარწყვი. როგორც კი Berry სეზონი მოდის - დაუყოვნებლივ დაიწყოს დაამატოთ მათ თქვენი დიეტა - ეს უზრუნველყოფს კარგი პრევენციის არა მხოლოდ შემცირებული ჰემოგლობინის, არამედ Avitaminosis.

თევზი და რძის პროდუქტები ჰემოგლობინის სისხლში

1. ჯანსაღი დიეტაში, ზღვის პროდუქტები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. Fosphor მდიდარი, ეს ინგრედიენტები იზრუნებს შევსების ჩვენი სხეულის სასარგებლო მინერალები.
2. რძის პროდუქტები და კვერცხი ასევე ძალიან სასარგებლოა არა მხოლოდ პროტეინის რეზერვების შესავსებად, არამედ აქტიური საარსებო საშუალებების, მაღალი პროდუქტიულობისა და საერთო ჯანმრთელობისთვის.

როგორ სწრაფად გაიზარდოს ჰემოგლობინი?

განვიხილოთ მარტივი ხალხური საშუალებები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის დონეს სისხლში, ექიმებისა და ტაბლეტების დახმარების გარეშე.

ვარდისფერი კენკრა tincture

1. მიიღეთ 1.5 C.L. ახალი ან გამხმარი ვარდისფერი კენკრა და ნაღმტყორცნებიდან კარგია.
2. შემდეგ შეავსეთ ცხელი წყალი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჭიქა 250 მლ.
3. ჩაასხით შედეგად ნარევი თერმოსოსში და მთელი ღამის განმავლობაში დაჟინებით დაჟინებით დაჟინებით და დილით, ყველაფრისგან ყველა ტინამდე, დაამატეთ 1 tsp. ბუნებრივი თაფლი და 2 სტადიის. Ლიმონის წვენი.
4. მიიღეთ ეს სასმელი სასარგებლო არა მხოლოდ მოზარდებზე, არამედ ბავშვებისთვის. მოზარდები დილით 1 ჭიქა სვამენ ცარიელი კუჭის დროს და დღეებში - 0.5 ჭიქა დღეში.

წვენები

1. იმისათვის, რომ მოამზადოს კოქტეილი სტაფილო და beets, თქვენ უნდა მიიღოს 100 გ ახალი წვენი თითოეული ინგრედიენტი. ჭამა ეს სასმელი რეკომენდირებულია ყოველდღიურად, დღეში 1-ჯერ.
2. იყიდება ნარევი squeezed ვაშლი და მოცვი, თქვენ უნდა 100 გრ წვენი თითოეული ინგრედიენტი. ზრდასრული დღეში, 1 ჭიქა საკმარისია ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზებაზე.

მარცვლეული

1. ძალიან ეფექტური და გემრიელი არის buckwheel, კაკლის და თაფლის ნარევი. მაგალითად, მაგალითად, საუზმე ბრალი არ არის მხოლოდ ვიტამინებით და მიკროელემენტებით, მაგრამ ასევე საშუალებას მისცემს ჰემოგლობინის დონეს ნორმალურ მდგომარეობას. ამის გაკეთება, წიწიბურა ბანაკი გვჭირდება წვრილად grinding in ყავის საფქვავი, 1 ჭიქა კაკალი chop ბლენდერში. ყველა აურიეთ და დაამატეთ 0.5 - 1 ჭიქა ფუტკრის თაფლი. გამოიყენეთ ნარევი ყოველ დილით 1 სტადიის.
2. თხილის ნარევი, გამხმარი კურაგი, ქიშმიში და თაფლი ასევე შოკის დოზითაა განკუთვნილი კვალი ელემენტებით და ცილების მიხედვით. ყველა კომპონენტი skipped მეშვეობით ხორცის grinder, მაშინ მეშვეობით ბლენდერი, და შემდეგ შერეული თაფლი. ეს კერძი რეკომენდირებულია 3-ჯერ დღეში 1 S.L. ჭამამდე.

არსებობს ასევე ნარკოტიკების, რომელიც გაზრდის ჰემოგლობინის. როგორც წესი, ექიმები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცილის შინაარსი ძალიან დაბალია. როგორც დამატებითი თერაპია, დღეში წითელი ღვინის 0.5 ჭიქის დანიშვნა ხშირად პრაქტიკულად.

სისხლში ჰემოგლობინის დონის რეგულარული კონტროლისთვის რეკომენდებულია ჩაის და ყავის გამოყენების შემცირება დღეში 2 ჭიქა. ეს სასმელები შეიცავს ბევრ ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია რკინისა და კალციუმის გაწმენდა ორგანიზმში უკონტროლო რაოდენობით.

როგორ გაზრდის ჰემოგლობინის ორსულობის დროს?

Futive Mommies უნდა იყოს ყურადღებით მოჰყვეს დონის მათი ჰემოგლობინის. თუ ორსულობის დროს ის მოდის, მას შეუძლია მკაცრად იმოქმედოს ქალის ჯანმრთელობაზე და მომავალში. Malokroviya როდესაც მწვავე აღმოჩნდა საკმაოდ ხშირად. ყოველ შემთხვევაში, ბევრი ქალი არ იხდის ამ პრობლემას, ხოლო ამ მაჩვენებლის ნორმა ძალიან მნიშვნელოვანია რიგი მიზეზების გამო:

• მაგალითად, ბავშვის გაუსაძალთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება იყოს, მაგალითად, ნაადრევი გენერი, პლაცენტა შეიძლება იყოს სასურველი დრო, და ა.შ.
• მშობიარობის დროს სისხლდენის რისკი არსებობს და მათ შემდეგ, რადგან ცილის კონცენტრაციის დარღვევა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ სისხლი უფრო თხევად ხდება და კოაგულაციის უნარი უარესია;
• საშვილოსნოს საკონტრაქტო ფუნქცია შეიძლება ძალიან დაბალი იყოს, რაც გამოიწვევს გაჭიანურებულ მიწოდებას;
• გულის ტკივილი შეიძლება მოხდეს სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობის გამო;
• ჰიპოქსია იმის გამო, რომ ნაყოფი ზრდის ზრდას და ზოგიერთ შემთხვევაში ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს გონებრივი და ფიზიკური განვითარება;
• შემცირებული ჰემოგლობინის დონეზე, არსებობს ნაყოფის ნაყოფის შესაძლებლობა.

ორსულობის დროს მკურნალობა

1. მომავალი დედები შეიძლება შეეცადონ ჰემოგლობინის გაზრდა სასურველი რაოდენობის საკვების სწორი კვებისა და გამოყენებისას, რომელიც შეიცავს საჭირო ვიტამინებისა და რკინის საკმარის რაოდენობას.
2. იგი ასევე გამოიყენებს ნარევებს და tinctures. ამავდროულად, აუცილებელია ემბრიონის დაგეგმილი კვლევების განხორციელება მისი განვითარების კონტროლის მიზნით.
3. ანემიის უფრო მწვავე ფორმებისთვის შეიძლება საჭირო იყოს სტაციონარული რეჟიმი ვიტამინების ინტრავენური ადმინისტრირებით ან სპეციალური მინერალური კომპლექსით მედიკამენტების მიღება.

ეჭვგარეშეა, ორსულობის დროს მკურნალობის ნებისმიერი მეთოდი არ არის მიესალმა, გარდა ამისა, მედიკამენტებს ექვემდებარება ორივე ქალბატონისა და ბავშვის გვერდითი მოვლენებით.

როგორ გაზრდის ჰემოგლობინის ბავშვს?

ბავშვებისათვის, არასაკმარისი ჰემოგლობინის შინაარსი უფრო საშიშია, ვიდრე ზრდასრული სხეულისთვის. დაბალი პროტეინის შემცველობა ზიანს აყენებს უფრო და არასტაბილურ იმუნიტეტს. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ ცილა არ არის საკმარისი, მაგრამ მე არ მინდა ბავშვი ბავშვისთვის ბავშვისთვის?

1. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაამატოთ ბუნებრივი პროდუქტების დიეტა, იზრდება დონეზე ჰემოგლობინის, მაგრამ არ შეიძლება სრულიად შემოიფარგლება დიეტა არ შემთხვევაში.
2. შეიყვანეთ ახალი კვების უკეთესი თანდათანობით.
3. ზოგიერთმა მშობელმა შეიძლება ცუდი მადის პრობლემა ჩააბაროს, ან მოხმარების უარის თქმა, მაგალითად, ხორცი და ზღვის პროდუქტები საჭირო რაოდენობით. არ პანიკა, თუ ბავშვი უფრო ბოსტნეულის, ხილის, კენკრისა და კაკლის აძლევს, ეს იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ აღადგინოს პროტეინის ნორმა ბავშვთა სხეულში.

გახსოვდეთ, სისხლში ჰემოგლობინის დონე საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ბევრად უფრო რთულია. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს ჯანმრთელობას, ხოლო Malokrovia- ს რაიმე სიმპტომები დაუყოვნებლივ გამოჩნდება ექიმს და მიიღებს ცილის ანალიზს.