ქრონიკული დაღლილობა

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი საკმაოდ ფართოდ გავრცელებულია ავადმყოფობა, რომელიც ძირითადად 25-45 წლამდე ასაკის ადამიანებს ექვემდებარება. ხშირად, ეს დაავადება ეწოდება "მეგალოპოლისის დაავადებებს", როგორც სტატისტიკის მიხედვით, სინდრომის 80-90% ტანჯვისგან, არის დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები. ის ფაქტი, რომ ასეთი ქრონიკული დაღლილობა, სიმპტომები და მკურნალობა განიხილება.

რა არის ქრონიკული დაღლილობა

ქრონიკული დაღლილობის დაავადება ხასიათდება მუდმივი ვარდნა, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ამოწურვით. უფრო მეტიც, ამ შემთხვევაში გადატვირთვა გრძელი დასვენების შემდეგაც კი არ გაივლის.

თვალსაზრისით აღმოსავლეთ სწავლება, კაცი საგანი ენერგია. ალბათ თითოეული ჩვენგანი ინტუიციურად ვიცით, რა ენერგია, მაგრამ ვერავინ მკაფიო განმარტება. ზოგჯერ გამოყოფს ზოგიერთი მისი სახეობაა. მაგალითად, ფიზიკური და ფსიქიკური ენერგია. სინამდვილეში ეს არ არის სახეობა, მაგრამ მისი ფორმა. უფრო სწორად ენერგიას ასოცირდება ნაკადი წყალი. აქედან გამომდინარე, ეს უფრო მეტია, ვიდრე ნაკადი, უფრო დიდი რაოდენობით ენერგია მივიღებთ. მაშ, რა არის დაღლილობის? ეს შეიძლება იყოს გაგებული, როგორც არყოფნის ან არ გააჩნიათ თავისუფალი ენერგია.

თუ ადამიანს მეტ-ნაკლებად ჯანსაღი, მას, როგორც წესი, აქვს საკმარისი ძალა და ენერგია ნორმალური ცხოვრება. ქრონიკული დაღლილობის სახელმწიფო, ენერგეტიკისა და სიცოცხლისუნარიანობა ამოწურულია. Რატომ ხდება ეს? თუ ადამიანს აქვს ქრონიკული დაღლილობის და ძილიანობა, ეს იმას ნიშნავს, რომ იგი სწორად განკარგვა თავისი ენერგია. ასეთი ცვლილებები დაგროვება დროთა განმავლობაში. დღესდღეობით, იმის გამო, რომ ცუდი გარემო, ეს პროცესი ხდება დაჩქარებული ტემპებით. გასაკვირი არ არის, რომ სხვადასხვა ფსიქოზური დარღვევები, დეპრესია და ქრონიკული დაღლილობის დაიწყო შეხვდება უფრო ხშირად. შეცვლის გარემოს მსოფლიოს ერთ ადამიანს, რა თქმა უნდა, ვერ გააკეთებს. მაგრამ ყველას შეუძლია "წესრიგის" მის ცხოვრებაში.

სიმპტომები ქრონიკული დაღლილობის

ქრონიკული დაღლილობის ახასიათებს რიგი სიმპტომები:

1. მთავარი პირობა მუდმივი გაუმართლებელი დაღლილობის ან ფიზიკური დაღლილობა სწრაფად. ეს არ დაეხმარება, თუნდაც ხანგრძლივი დასვენების და ძილის. ამ შემთხვევაში, ადამიანის საქმიანობის გაუნახევრდებათ.
2. ნიშნები ქრონიკული დაღლილობის მოიცავს უხარისხო ცხელება, ტკივილი უკანა და წინა საშვილოსნოს ყელის ლიმფური კვანძების, ტკივილი ყელის.
3. გარდა ამისა, ეს არის ზოგადი კუნთების სისუსტე, ტკივილი კუნთების, თავის ტკივილი, რომელიც არ იყო იქ ადრე.
4. გარდა ამისა, არსებობს ტკივილი სახსრების, რომელსაც თან ახლავს სიწითლე და შეშუპება.
5. Man ხდება ძალიან გაღიზიანებული, განადგურდეს, დაივიწყეს. მას არ შეუძლია კონცენტრირება და განიცდის დეპრესიას.
6. გარდა ამისა, არსებობს ძილის დარღვევა.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის საჭირო იმისათვის, რომ ასეთი დიაგნოზი. იმის გამო, რომ ზოგიერთი დაავადება ჰქონდეს მსგავსი სიმპტომები, მაგრამ მოითხოვს სრულიად განსხვავებული მკურნალობა. გამოვრიცხავ, შეიძლება იყოს მხოლოდ სპეციალისტი. ეს შეიძლება იყოს კლინიკური immunologist და კომპეტენტური თერაპევტი.

მიზეზები ქრონიკული დაღლილობის

Ესენი მოიცავს:

1. სისტემატური ნაკლებობა ძილის.
2. ქრონიკული სტრესი. გაზრდილი ნერვული.
3. ზედმეტი დაძაბულობის ორგანო.
4. შიში დაკარგვის. მუდმივი შფოთვა.
5. სერია სასიცოცხლო წარუმატებლობის.
6. გაზრდილი პასუხისმგებლობის გრძნობა.
7. ქრონიკული დაღლილობის ქალები და მამაკაცები შეიძლება მოხდეს ყოფნა გარკვეული ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების (in hypoteriosis).
8. Incompute კვების.
9. გულის უკმარისობა.
10. Ინფექციური დაავადებები.
11. აუტოიმუნური დაავადებები.
12. ალერგია.
13. სურსათისა და ტოქსიკური მოწამვლა.
14. შეჭამეთ მედიკამენტები.
15. ქრონიკული თვალის დაღლილობის ხდება გრძელვადიანი მუშაობა კომპიუტერთან.

რა ხდება ქრონიკული დაღლილობის

დაღლილობის შეიძლება იყოს ფიზიკური და ემოციური. დღეს ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ცოფიანი ტემპით, ცდილობს გვაქვს დრო, რათა მაქსიმალურად. ზოგჯერ გარკვეული სამუშაო ძალიან ბევრი მუშაობა და ვერ mascel. სხვა თავს მიუხედავად რაღაც არ აქვს დრო, რომ გავაკეთოთ ის, რაც დაგეგმილი იყო ან უბრალოდ დაჯდა დაძაბულია. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ პირი არ არის მანქანა. მიუხედავად იმისა, რომ, მაშინაც კი, თანდათან აცვიათ out დეტალები ექსპლუატაციის დროს.

დიაგნოსტიკა ქრონიკული დაღლილობის

იდენტიფიცირება ქრონიკული დაღლილობის, სიმპტომები მხოლოდ საკმარისი არ არის. ჩვენ ასევე გვჭირდება გარკვეული ლაბორატორიულად. Ესენი მოიცავს:

1. სისხლის ანალიზები.
2. შარდის ანალიზები.
3. ჩვენება ყოფნა ალერგიული რეაქცია.
4. ელექტროკარდიოგრაფია.

როგორ მკურნალობა ქრონიკული დაღლილობის

ინსტრუმენტები ქრონიკული დაღლილობის

თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაღლილობის, რა უნდა გავაკეთოთ? პირველ რიგში, არ დაიდარდოთ და შეავსონ ენერგეტიკული რეზერვები. მითხარით, სადაც ეს შეიძლება იყოს მიღებული:

• ძირითადი წყარო ფიზიკური ენერგიის პირი საკვები, მაგრამ ეს ეხება არა რომელიმე საკვები, რომლებიც გაიყიდა დღეს მაღაზიაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საკვები მოაქვს სიამოვნება და არ დააზარალებს ჯანმრთელობას. ეს კი დაადასტურა, რომ თუ პირი eats ძალიან სასარგებლო საკვები, მაგრამ, ამავე დროს, ის არ მიიღოს სიამოვნება მისგან, მაშინ იგი უბრალოდ არ აღელვებს მისი სხეული. რაც შეეხება ზიანი, ის გამოყენებული უნდა გვესმოდეს თუ არა საკვები დონეზე ინსტინქტები არის მავნე. დღეს, რადგან სიმრავლის საკვები მრავალი ქიმიური დანამატების, ამ გაგებით არის დაკარგული.

• ასევე უნდა ითქვას, რომ არ არსებობს საკვები, რომელიც აბსოლუტურად ყველასთვის სასარგებლოა. ფაქტია, რომ სხვადასხვა პროდუქტებს სხვადასხვა ვიტამინი და მინერალური კომპოზიცია აქვთ. ამავდროულად, თითოეულ კატეგორიას ენერგია კონკრეტულ ფორმაში სჭირდება და ერთი სახეობისგან მეორეზე გადავიტანო. ასე რომ, მაგალითად, სამუშაო სჭირდება ბევრი ფიზიკური ენერგია. მისი კუჭის ადაპტირებულია მძიმე საკვები, მას აქვს საკმაოდ ინტენსიური მეტაბოლიზმი, რის გამოც ორგანოს შეუძლია გამომავალი ტოქსინები. ადამიანი განსხვავებულია იმ პირზე, რომელიც იწვევს ფსიქიკურ მუშაობას. მას სჭირდება საკვები, რომელიც საშუალებას მისცემს ენერგეტიკულ ფსიქიკურ მუშაობას და ადვილად დაიჯესტი. ასეთი პროდუქცია, მაგალითად, თაფლი, ხილი და კაკალი. რაც შეეხება ბავშვებს, ენერგიის გარდა, არსებობს საკმარისი რაოდენობის სამშენებლო მასალა. ამიტომ, ბავშვის დიეტა უნდა იყოს საკმაოდ მრავალფეროვანი.
• ისე, რომ ჩვენ გვაქვს ძალები, თქვენ უნდა მიიღოს ენერგია სადღაც. ამისათვის საჭიროა სრულფასოვანი დანარჩენი. და არაფერი შეცვლის მას. ფაქტია, რომ დაღლილობის შეძენა შეუძლია თანდათან დაგროვებას, შედეგად, სხეულის აცვიათ. ეს, თავის მხრივ, იწვევს დაავადებებს. აქედან გამომდინარე, პირი ვალდებულია დანარჩენი ალტერნატიული მუშაობა.

• ბევრი ადამიანი ცდილობს ყავის, ენერგიის ან სიგარეტის სრული ძილის შეცვლას. ეს ყველაფერი მხოლოდ ზიანს აყენებს. თუ არ გსურთ დაისვენოთ, სხეულს შეუძლია გააკეთოს დაავადების დახმარებით. კვირაში, თქვენ არ გჭირდებათ დაივიწყოთ საკმარისი რაოდენობის საათი ძილის. და შაბათ, მოდით ფეხით გარე ფეხით.
• მიზანშეწონილია დილის შენარჩუნება, რათა პატარა ბრალდება და კისრის თბილი- up დღის განმავლობაში. უფრო ხშირად უფრო ხშირად ფეხით. მარტივი ფეხით შეუძლია მოშორება ემოციური დაღლილობის.
• ნებისმიერ მსურველს არ შეუძლია, და არ უნდა იყოს მუდმივად დაძაბულობის სახელმწიფოში. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეულმა ჩვენგანმა შეიძლება რაღაც მომენტში დაიღუპოს გადაუდებელი საქმეები, მოვალეობები, დაევალა პასუხისმგებლობა, ზარები და სიცოცხლე "გრაფიკზე". მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უთმობა და უპასუხისმგებლობა ხელს უწყობს.
• ეჭვგარეშეა, რომ ადამიანი ირჩევს ცხოვრების, მოვალეობებსა და საქმეებს, მაგრამ ძალიან საინტერესო გაკვეთილისგანაც კი, მას შეუძლია დაღლილი. ამ შემთხვევაში, არ არის აუცილებელი, რომ შეცვალოს მთელი ცხოვრება ფესვზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ მოხდეს დაღლილობის მდგომარეობას.

• გარდა ამისა, ფიზიკური ენერგია, არავის სჭირდება და სხვა სახის მას. ასე რომ, თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება ხელოვნებისა და ლიტერატურის, ასევე ურთიერთობები სხვა ადამიანი, კომუნიკაცია ბუნება, ცხოველები. ამავე დროს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის კი არ არის ქმედება, მაგრამ აღქმა. სწორედ ამიტომ, როდესაც პირი ფოთლები ბუნება, მას ედავება ენერგია. რის გამოც შესაძლებელია თავიდან გაჩენის მრავალი ფსიქოსომატური დაავადებები.
• ზოგიერთი შეიძლება, როგორც ჩანს, უცნაური, მაგრამ ფიზიკურ დაძაბვას არის სასარგებლო ამოიღონ დაღლილობის. ასე რომ, დილით, პატარა დატენვის დაგეხმარებათ გულშემატკივრობენ up, და საღამოს ამოიღონ დაძაბულობის კუნთების. თუნდაც მცირე ფიზიკური აქტივობა აძლევს ძალა. წვრთნები უნდა გაკეთდეს, მაშინაც კი, თუ მოდის მუშაობა გატეხილი. თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ როგორ პატარა დატენვის დაბრუნდება თქვენ შევიდა ფორმაში. იმის გამო, რომ ფიზიკურ დაძაბვას, კუნთოვანი ძაბვის არ არის მხოლოდ მოხსნა, მაგრამ ტვინის იღებს საჭირო რაოდენობის ჟანგბადს. ნებისმიერ შემთხვევაში, სასწავლო უნდა იყოს ზომიერი.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი: ნარკოტიკები

საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტების მკურნალობა. ყველაზე ხშირად გამოიყენება შემდეგი პრეპარატები:

1. დამარბილებელი (ვალერიან ან hmel).
2. ანტიდეპრესანტები.
3. Side აბი.
4. პრეპარატები, L-ტრიპტოფანი (პასუხისმგებელი სეკრეციის სეროტონინი, რომელიც ითვლება "ჰორმონის სიხარული").

ვიტამინები ქრონიკული დაღლილობის:

1. ბუნებრივი ვიტამინი E.
2. ვიტამინი B12. შეუძლია შეამციროს კუნთების დაღლილობა.
3. მაგნიუმის. ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.
4. Polyvitamins.

ქრონიკული დაღლილობის: ფიზიკური მომზადება

ზოგიერთი ფიზიკური აფიქსირებს დაეხმარება გაუმკლავდეთ ქრონიკული დაღლილობის:

1. დამამშვიდებელი ხელმძღვანელი მასაჟი, საშვილოსნოს ყელის ზონაში, სახსრების.
2. კომპლექსური სამედიცინო ფიზიკური აღზრდის.
3. Magnetotherapy. რა თქმა უნდა, რომელიც სპეციალური მაგნიტური ველის დაზარალებული ორგანოს მიერ.
4. ჰიდროთერაპია. წყლის პროცედურები.
5. Stounterapia.

ქრონიკული დაღლილობის: მკურნალობის ხალხური საშუალებები

ზოგიერთი ხალხური ტექნიკა დაეხმარება დაეღწია ქრონიკული დაღლილობის. ერთ-ერთი საუკეთესო სახსრები დაღლილობის წყალი, ან უფრო სწორად, წყლის პროცედურები. ეს შემთხვევითი არ არის, რომ მრავალი ერის დროს მინიჭებული იგი სამკურნალო თვისებები. წყლის დაგეხმარებათ თუ როგორ უნდა დაისვენოთ და Cheer up. დაძაბულია, რომ ეს არის კარგი აკრიფეთ თბილი აბაზანა და იჯდეს, რომ მინიმუმ ნახევარი საათი. გაძლიერება ეფექტი, შეგიძლიათ დაამატოთ ზღვის მარილი და ეთერზეთები. თუ აუცილებელია გულშემატკივრობენ up, მაშინ საუკეთესო წყლის პროცედურა კონტრასტული შხაპი. მას შემდეგ, არ იქნება გრძნობა ძილიანობა და დაღლილობა.

თქვენ არ შეგიძლიათ საზ ზოგიერთი სამკურნალო სასმელების:

1. 1 ჭიქა წყალი, ჩვენ ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლი. ჩვენ დავამატებთ იოდის 1-2 წვეთი. სითბოს ოთახის ტემპერატურაზე.
2. მე ვიქნები შარვალი (1 ჩაის კოვზი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში). დაჟინებით მოითხოვს 20 წუთს. ჩვენ ვიღებთ 1/3 ჭიქა 2-ჯერ დღეში.
3. ჩამოშლონ დეკორქცია და 1 კოვზი გამხმარი ფოთლების ლინკები და მარწყვი 1 ლიტრი წყალში. ჩვენ ვსვავ ნახევარი მინის 2-ჯერ დღეში.

ქრონიკული დაღლილობის პრევენცია

საუკეთესო არ არის ქრონიკული დაღლილობის მდგომარეობაში. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ გავაფრთხილო იგი:

1. კერძოდ, აუცილებელია ნათლად გადაწყვიტოს საკუთარი მიზნებისათვის. ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ დაგეგმოთ როგორც თქვენი სამუშაო და დასვენება.
2. ეს სასარგებლოა, რაც შეიძლება დიდხანს იყოს სუფთა ჰაერში, განსაკუთრებით ზღვით.
3. გარდა ამისა, რეკომენდირებულია დროულად წასვლა.
4. ძილის წინ, სასარგებლოა ფეხით, სასმელი სინათლის ჩაი, წაიკითხეთ მშვიდი წიგნი ან კარგი კარგი ფილმის ნახვა.

ქრონიკული დაღლილობა: ვიდეო