დიეტა Usama Hamdia

ხალხი, ვნებიანი ბრძოლა -ით გადაჭარბებული წონა ცნობილი დიდი ნომერი მეთოდები წმენდის ორგანიზმი. V Თანამედროვე მსოფლიო დიეტა Osama Hamdium ასევე სიამოვნების მიღება პოპულატველობა შორის მფლობელები lish წონა.

Osama Hamdium – ექიმი საწყისი United შტატები ამერიკა, ნაპოვნია არაჩვეულებრივი დიეტა. მისი რეჟიმი აძლევს შესაძლებლობა თავისუფალი speak -ით გადაჭარბებული წონა, -ში ეს არის არა hound საკუთარი თვითმმართველობის ნახსენები. კვების -ზე სისტემა Osama Hamdium Ის იყო დიზაინი -ით მიზნით მხარდაჭერა ორგანიზმი ხალხის, ტანჯვა დიაგნოზი გაიზარდა გლუკოზის v სისხლის, გარდა Წასვლა ყოლა დიდი პრობლემა -ით გადაჭარბებული წონა, შემდეგ რა ეს სისტემა აჩვენა ჩემი Შესრულება -ზე ჯანმრთელი ხალხი.
V ხალხი დიეტა Osama Hamdium არაიშვიათად დაძახება ქიმიური, Ისე როგორ მეთოდი ორიენტირებული -ზე reprogramming გაცვლა ნივთიერებების და შეუძლია გაწევა დიდი გავლენა -ზე ფუნქციონირებს ორგანიზმი. -თვის Წასვლა to Დადება საჭირო შედეგად, გაყოლა დიეტა აუცილებელი საკმაოდ კონკრეტულად და კეთილსინდისიერად, Ყველა სახის შეცვლა v მენიუ კონსერვი უპირატესობა -კენ მარცხი.

თავისებურებანი დიეტა Osama Hamdium

არა აუცილებელი ვფიქრობ, ელექტროგარმოშობა მოცულობა, რა ვადა « ქიმიური» საშუალება მაშინ, რა კაცი სურვილი აუცილებელი იქ არის იმ ან სხვა ხელოვნური ელემენტები. ყველაფერი, გარეშე გამონაკლისი საკვები პროდუქცია v მენიუ ეს დიეტა ბუნებრივი. არსებობს 2. კალენდარი დიეტა Osama Hamdium – egg  და Ხაჭო. სხვა მნიშვნელოვანი შედეგები v ეს დიეტა Შესყიდვა ხალხი, წონა body რომელი მიღწევა 100 კგ, ისინი smey გადატვირთვის მესამე ნაწილი საკუთარი წონა. Რა თქმა უნდა, ხშირად საწყისი  უზარმაზარი რაოდენობა ზედმეტი წონა predit სარისკო, -ზე ეს გამოწვევა სასურველია რეგულარულად კონსულტაციები -ით ექიმები და გაივლის აუცილებელია კვლევები.

ხანგრძლივობა დიეტა მეცნიერი Osama Hamdium კოსმეტიკა 28 დღე. მისი ეფექტურობის -ზეstraight დამოკიდებულია საწყისი საწყისი წონა. -ში შესაბამისობა ყველა განაღჩვება, ადამიანის Მას აქვს შანსი დაკარგავს წინ 35—40 კგ lish წონა. ხალხი, დაეცა lyland კილოგრამი  -ით დახმარება ეს მეთოდები გარწმუნებთ, რა დიეტა Osama Hamdium quenching ცხოველთა შეგრძნება მშიერი და გაჩერება irresistible cRAY -კენ პროდუქტები -ით მაღალი შინაარსი sahara.

უპირატესობები და შეზღუდვები დიეტა Osama Hamdium

უპირატესობები ქიმიური დიეტა Osama Hamdium:

• მოსწონს გზა ლიკვიდაცია lish წონა არა მხოლოდ Უსაფრთხო -თვის ორგანიზმი კაცი, მაგრამ და არის სათანადო -თვის ყოველ კაცი;
• დიეტა Osama Hamdium გირჩევთ შეავსებს მისაღები სპეციალური ვიტამინი კომპლექსები.

უარყოფითი მხარეები ქიმიური დიეტა Osama Hamdium:

• -კენ Ძალა -ზე ასეთი სისტემა აუცილებელი კოსტიუმი -ით სრული პასუხისმგებლობა და მკაცრად გაყოლა ყველა წესების, თუ თქვენ მინდა რომ მიიღეთ სასურველი შედეგად;
• ოდნავი დარღვევა პრინციპი დიეტა გამოიწვევს თქვენ დაბრუნების -კენ მისი დასაწყისი.

უკუჩვენებები -კენ დიეტა Osama Hamdium:

• ორსული და მიღება ვადა კვება breast  ქალები, არა გაყოლა მიმართავს -კენ Მსგავსი დიეტა;
• ხალხი  teenage ასაკი ასევე Აკრძალული ეს დამუშავება ლიკვიდაცია grease ანაბარი;
• Დაავადებები ლორწოვანი საყლაპავი მილი ძალიან არიან თავისებური დაბრკოლება.

განაღჩვება დიეტა Osama Hamdium

1. აუცილებელია სასმელი დიდი ნომერი სუფთა სითხის v დენა დღის.
2. ბოსტნეული გაყოლა მზარეული ქალი მხოლოდ -ით დახმარება გაწმენდილი მორწყვა, არა rebel დამატება sololi., poker, კბილი ნიორი ან lukovitz.
3. დამახსოვრება ელექტროგარმოშობა ban -ზე ბოსტნეული oil და სხვა fat დანამატები.
4. დასაშვები სასმელი sodoy ან dietic შემწვარი წყლის  v Პატარა რაოდენობა, -ში Განათლება გრძნობს მშიერი ან thirstასევე ნებადართული -კენ სარგებლობა ყავა ან ჩაი  გარეშე sahara და რძე.
5. მას შემდეგ, რაც Გასაღები მისაღები საკვები, არა ადრე 2 საათი, -ში სურვილი კონსერვი beg კიტრი ან მზარეული სალათი.
6. Აკრძალული რეკონსტრუქცია რათა დღის — ცვლილება პროდუქცია კვების და მათი მოცულობა, ცვლილება mosti. ლანჩი, ვახშამი ან ვახშამი, ნაგვისა საწყისი Ზოგიერთი—ან პროდუქტის.
7. თუ v dietic სია პროდუქტები არა მითითებული  მოცულობა პროდუქტის, ეს არის საშუალება, რა მისი დაშვებული მოიხმარენ v თავისუფალი მოცულობა.
8. თუ თქვენ ნებადართული შეცდომა ან დაარღვია წესების დიეტა Osama Hamdium აუცილებელი აუცილებლად დაიწყოს მეამბოხე.
9. მარჯვენა სურვილი დაიწყოს დამუშავება საიმედოობა საწყისი lish წონა -ით Პირველი დღის კვირის.

Როდესაც კონსერვი ცნობა შედეგები დიეტა Osama Hamdium

1. შედეგი თქვენ Შეძლებს ცნობა მხოლოდ Დასაწყისი დიეტა. თუ მძიმე გაყოლა ყველა წესების, მაშინ თქვენ Შეძლებს  ჩქარა და შეუმჩნეველი შემცირება mass body.
2. თითოეული დღის თქვენ იქნება დაკარგავს -ზე 1 კგ, რა ნებას დართავენ მთელი საშუალებით თვის გათავისუფლება საწყისი 30 და მეტი ზედმეტია კილოგრამი.
3. სრული დამუშავება დიეტა აუცილებელი თანდათან გზა, Ისე როგორ კუჭ-ნაწლავის გზების შესაძლოა არამარჯვენა ათვისება ბასრი ინტერვენცია პროდუქტები, საწყისი რომელი მან უკვე replica. -კენ არა ანგარიში ერთხელ  უკვე digured წონა, იდეალური ვარიანტი სურვილი უარი საწყისი sweets, საცხობი პროდუქტები და სხვა caloric საკვები.
4. თუ გაყოლა სწორი რათა კვების, გამაგრებული ადრე, მაშინ მალე კონსერვი stop საგზაო მასები body.

Რა პროდუქტები კონსერვი four -ში დრო დიეტა Osama Hamdium

Ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტის v დიეტა Osama Hamdium არიან chicken კვერცხები. გარდა Წასვლა დაშვებული სარგებლობა fish და ხორცი პროდუქცია. Ხილი და ბოსტნეული ძალიან გაყოლა ჭამა, თუმცა შორს არა ყველა:

• გარგარი და Ატამი;
• ანანასი;
• oranges, მანდარინი და გრეიფრუტის;
• საზამთროს და melon.;
• kiwi;
• მსხალი;
• ვაშლი Განსხვავებული ჯიშები;
• ქლიავი.

გამორიცხავს გაყოლა:

• ბანანები;
• ვადები;
• ლეღვი;
• ყურძნის;
• და მანო.

-კენ სარგებლობა ბოსტნეული აუცილებელი ასევე დაკავშირებული -ით Ინდივიდუალური მიდგომა. კარტოფილი კატეგორიულად Აკრძალული, იქ არის რამოდენიმე ბოსტნეული, რომელი იქნება სასარგებლო, თუ მათი მზარეული:

• Ბადრიჯანი;
• მწვანე polkah Deta;
• zucchini;
• სტაფილოს;
• patchsons;
• ლობიო.

V სია სათანადო პროდუქტები უდავოდ შემოდის degreased ყველი ან cottberry. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი პროდუქცია აკრძალულია დარეკეთ degreased, უბრალოდ აუცილებელი ვიცით, როგორ პატარა fatness შეიცავს პროდუქტი, თემა უკეთესი შედეგად თქვენ Შეძლებს მიიღეთ. Ცხიმოვანი არა უნდა ყოფნა მეტი 17%.  თუ თქვენ ტესტირება შეგრძნება მშიერი, არა დასჭირდეს ჭამა რა—ან ტკბილი. -თვის Წასვლა  to არა break აუცილებელი მთელი მხოლოდ თავის არიდება შესყიდვები Ტკბილი ან puffy პროდუქტები, უკეთესი ადიდებული ხილი და ბოსტნეული. გაგრილება კამერა უნდა ყოფნა ფაქტიურად zabit ყველა აუცილებელია პროდუქტები, მაშინ აზრის ელექტროგარმოშობა მავნე და caloric პროდუქტები თქვენ არა ვიზიტი.  მაღალი მნიშვნელოვანი Ყოველ დღე სარგებლობა არა ნაკლები ორი lithrov სუფთა მორწყვა, მაგრამ სასმელი წყლის აუცილებელი წინ ან შემდეგ სარგებლობა საკვები, ჩარეცხვა მოხარშული საკვები არა გაყოლა. ნებადართული -კენ სარგებლობა ჩაი ან ყავა, მაგრამ გარეშე დამატებები რძე და sahara. -ზე ექსტრემალური ხდება კონსერვი სასმელი შემწვარი წყლის, მაგრამ არა ღირს ნაწილი -ით მისი გამოყენება.

მენიუ -ზე ოთხ კვირის -თვის დიეტა Osama Hamdium

Egg დიეტა Osama Hamdium

Პირველი კვირა კვერცხი დიეტა

ყველა 7 დღე  საუზმე გირჩევთ ორი შედუღებამდე vგაგრილება კვერცხები და half citrusov პროდუქტები, ასეთი როგორ გრეიფრუტის, oranges ან მანდარინი.
ორშაბათი. სადილი lyubi სასურველი ხილი, საწყისი იმ, რა შესვლა v სია დასაშვები. მათი კონსერვი სარგებლობა v შეუზღუწე რაოდენობა. -ზე ვახშამი dummage არავის არაᲪხიმოვანი ხორცი ან მომზადება cotletts -ზე წყვილი.
სამშაბათი. -ზე ვახშამი კონსერვი გასუფთავება საწყისი Კანი chicken, მაშინ მზარეული, განუსაზღვრელი არტიკლი აქ ვახშამი უნდა ყოფნა Მარტივი, კონსერვი მზარეული სალათი საწყისი სტაფილო ან უბრალოდ ჭამა ბოსტნეული, ასევე დაშვებული ჭამა ერთ-ერთი—ორი ნარინჯისფერი.
ოთხშაბათი. Launch მოხარშული სადღეგრძელო. საწყისი შავი პური -ით ხაჭო და Პომიდვრები. -ზე ვახშამი Გააკეთოს ასევე ყველაზე, რა და v პირველი დღის დიეტა.
ხუთშაბათი. in დრო ლანჩი დახეული თავს ხილი, განუსაზღვრელი არტიკლი ვახშამი Დახარჯვა -ით « შეკუმშული " -ზე წყვილი ხორცი. -კენ მას სანიშნეს სალათი საწყისი  ფოთლები  sALADA.
პარასკევი. -თვის პარასკევი ლანჩი საუკეთესო 2 მოხარშული chicken კვერცხები და  ბოსტნეული სალათი. განუსაზღვრელი არტიკლი აქ -ზე ვახშამი გირჩევთ ჭაბურღილის თევზი ან კრევეტები, ასევე Შეგიძლიათ გამოიყენოთ half  გრეიფრუტი.
შაბათი. შაბათი ვახშამი თქვენ გაჭრა -ით Დიდი მოცულობა ხილი, ვახშამი Სიარული თქვენი ორგანიზმი მოხარშული ხორცი და salat. საწყისი ფოთლები  მწვანე.
კვირა. სადილი სურვილი მეტი ხშირი, dummage ხორცი, მომზადება სალათი, -თვის სრული გრძნობს Ბუ ჭამა ერთ-ერთი ნარინჯისფერი. მაგრამ -ზე ვახშამი უნდა four მხოლოდ ბოსტნეული.

მეორე კვირას კვერცხის დიეტა

საუზმე მეორე კვირას, როგორც მსგავსი პირველი. თქვენ ასევე უნდა ჭამა ორი კვერცხი და ნახევარი ნებისმიერი ციტრუსები.
ორშაბათი. პორტის ხორცის ფრინველის მოხარშული წყვილი და ბოსტნეულის სალათა, სადილი, პირიქით, ორი კვერცხი და ერთი citrusov ხილი.
სამშაბათს და ოთხშაბათს. დიეტა ამ ორი დღის განმავლობაში იქნება მსგავსი ორშაბათს.
Ხუთშაბათი. ლანჩზე თქვენ იქნება შესაფერისი ბოსტნეული, მოხარშული წყალი, ყველი ან ხაჭო. ვახშამი, Weld twisted ორი ქათმის კვერცხი.
პარასკევი. სამზარეულო სადილი არჩევარა გსურთ ჭამა - ქათმის ხორცი ან ზღვის პროდუქტები? ვახშამი იქნება ხუთშაბათს, მივესალმები ორ კვერცხს.
შაბათი. დაწყება ქათმის ან მჭლე ძროხის , გააგრძელეთ ბოსტნეულის სალათი და ერთი გრეიფრუტი ან ფორთოხალი. ვახშამი გექნებათ საკმარისი მსუბუქი, მოამზადეთ ხილის სალათი.
კვირა. სადილისთვის, მოვხარშოთ ქათამი, ბოსტნეული და ფორთოხალი. ვახშამი შედგება ექსკლუზიურად ბოსტნეულით.

მესამე კვირა კვერცხის დიეტა

მესამე კვირა ითვლება გამარტივებულ, რადგან ყველა პროდუქტი, რომელიც ხაზს უსვამს დღის განმავლობაში, შესაძლებელია შეუზღუდავი რაოდენობით აღჭურვილი.
ორშაბათს. აბსოლუტურად ყველა ხილი ნებადართულია დიეტაზე.
სამშაბათი. სხვადასხვა პრეპარატების ბოსტნეულის სალათები.
ოთხშაბათი. სალათები წინასწარ მოხარშული ბოსტნეულით და ხილით.
Ხუთშაბათი. მოხარშული ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები და თევზი.
პარასკევი. სოიოს ხორცი და ბოსტნეული.
შაბათი. ერთი კატეგორიის ხილი.
კვირა. კვლავ ერთი კატეგორიის ნაყოფი.

მეოთხე კვირეული კვერცხის დიეტა

ორშაბათს. დაახლოებით 200 გრამი სოიოს ხორცი, სამი პომიდორი, სამი კიტრი და სადღეგრძელო. ნარინჯისფერი, ნესვი, ვაშლი ან მსხალი ასევე შესაფერისია.
სამშაბათი. დაახლოებით 200 გრამი სოიოს ხორცი, სამი პომიდორი, სამი კიტრი, სადღეგრძელო და ნარინჯისფერი.
ოთხშაბათი. დაახლოებით 130 გრამი ყველი ან ხაჭო, ორი პომიდორი, 2 კიტრი, სადღეგრძელო და ფორთოხალი.
Ხუთშაბათი. 200 გრამი წინასწარ მოხარშული ბოსტნეული, 2 კიტრი და პომიდორი, სადღეგრძელო და ნებისმიერი ციტრუსის პროდუქტი.
პარასკევი. სალათი ფოთლები, გრეიფრუტი, ორი მოხარშული ხრახნები მოხარშული კვერცხები და 3 პომიდორი.
შაბათი. სადღეგრძელო, დაკონსერვებული ტუნა ნავთობის მკურნალობის გარეშე, 200 გრამი ბოსტნეულის სალათი, 50 გრამი ხაჭო, გრეიფრუტი, ორი კიტრი და ორი პომიდორი.
კვირა. სადღეგრძელო, დაკონსერვებული ტუნა ნავთობის მკურნალობის გარეშე, სამას საგამემოთი მეფრინველეობის ხორცი, ფორთოხალი და 2 პომიდორი და კიტრი.

Curd Diet Usama Hamdiy

პირველ კვირას ხაჭო დიეტა

მთელი კვირის განმავლობაში აუცილებელია საუზმე 200 გრამი Ხაჭო მასობრივი და ნებისმიერი ხილი.
ორშაბათს. ვახშამი, მოამზადეთ გარკვეული ხილი, და სადილი, მოხიბლული ხორცი.
სამშაბათი. ლანჩი, root ან გაბედავს ქათმის ხორცის გარეშე ტყავი. ვახშამი, შეგიძლიათ ცდილობენ თევზი, ბოსტნეულის სალათი, სადღეგრძელო და ერთი გრეიფრუტი.
ოთხშაბათი. ლანჩის შეივსება degreased ყველი, სადღეგრძელო და ტომატის, სადილი, როგორიც ორშაბათს, fry ქათმის ფილე.
Ხუთშაბათი. ლანჩი, გამოიყენოთ ხილი ერთი სახეობაა, სადილი გაივლის მონაწილეობით შემწვარი ხორცი და ბოსტნეულის სალათა.
პარასკევი. სადილი - boil ორი ქათმის კვერცხი და ბოსტნეული. სადილი - მოვამზადოთ სალათი, ცეცხლის ზღვის პროდუქტები და ჭამა ერთი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
შაბათი. ისევე, როგორც ხუთშაბათს სადილი მხოლოდ ერთი ტიპის ხილი და სადილი შემწვარი ხორცი.
კვირა. სადილი - boil ან ცეცხლის ქათმის ხორცი, მომზადება პომიდორი, ფორთოხალი, Weld ბოსტნეული. მოხარშული ბოსტნეული განკუთვნილია ვახშამი.

მეორე კვირას ხაჭო დიეტა

ამ კვირაში უნდა საუზმე 200 გრამი degreased ხაჭო და ხილი.
ორშაბათს. სადილი - 200 გრამი ხაჭო მასობრივი, ბოსტნეულის სალათი. ვახშამი - თევზის, ბოსტნეულის სალათი და ერთი ფორთოხალი.
სამშაბათი. სადილი - fry ხორცი, მომზადება ბოსტნეულის სალათი. სადილი არის ხაჭო მასობრივი, ხილის სურვილისამებრ.
ოთხშაბათი. სასადილო აღჭურვილი უნდა იყოს შემწვარი ხორცი და კიტრი. სადილი, ისევე, როგორც სამშაბათს - ხაჭო და ხილი.
Ხუთშაბათი. სადილი degreased ხაჭო , მოხარშული მწვანე ბარდა და ლობიო. ვახშამი რეკომენდებულია თევზის ან ხორცის სალათი.
პარასკევი. ლანჩი, ცეცხლი კრევეტები ან თევზი. სადილად, თქვენ დამუქების ხაჭო და ხილი.
შაბათი. ლანჩი, ჭამა შემწვარი ხორცი, პომიდორი და ერთი ციტრუსები. სადილად შეგიძლიათ საზ ხილის სალათი.
კვირა. სადილი და ვახშამი, ჭამა შემწვარი ან მოხარშული ქათამი, Პომიდორი და გრეიფრუტი.

მესამე კვირას ხაჭო დიეტა

ორშაბათს. მთელი დღის განმავლობაში თქვენ ხსნილია მხოლოდ ხილი.
სამშაბათი. ეს დიეტა შედგება მხოლოდ ბოსტნეული და ბოსტნეულის სალათები.
ოთხშაბათი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბსოლუტურად ყველა დასაშვებ ბოსტნეული და ხილი.
Ხუთშაბათი. ზღვის სალათი.
პარასკევი. Boil ბოსტნეული და მათ უცხიმო ხორცი.
შაბათი. ნებისმიერი 1 ტიპის ხილის მთელი დღის განმავლობაში.
კვირა. ნებისმიერი 1 ტიპის ხილის მთელი დღის განმავლობაში.

მეოთხე კვირას ხაჭო დიეტა

პროდუქტები უნდა იყოს დაყოფილი, ასე რომ შეგიძლიათ ჭამა მათ ფარგლებში დღის განმავლობაში.
ორშაბათს. ოთხი ცალი შემწვარი ხორცი, სამი პომიდორი და ოთხი კიტრი, შეფუთვა დაკონსერვებული tuna გარეშე ზეთი, სადღეგრძელო და ფორთოხალი.
სამშაბათი. Ორი ნაჭერი შემწვარი ხორცი, სამი პომიდორი და ოთხი კიტრი, სადღეგრძელო და ნებისმიერი, თქვენი შეხედულებისამებრ, ხილი.
ოთხშაბათი. Ოთხასი გრამი ხაჭო მასობრივი, მოხარშული ბოსტნეული, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, სადღეგრძელო და ხილი.
Ხუთშაბათი. ნახევარი მოხარშული ან შემწვარი ქათამი, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, სადღეგრძელო, ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
პარასკევი. ორი მოხარშული screw კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი, სამი პომიდორი და ციტრუსები.
შაბათი. ორი მოხარშული ქათამი ძუძუს, 125 გრამი ხაჭო, სადღეგრძელო, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, prokobvash და ნარინჯისფერი.
კვირა. Ოთხასი გრამი ხაჭო ერთ-ერთი Tuna ბანკის გარეშე ნავთობის შინაარსი, მოხარშული ბოსტნეული, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, ხილი, 1 სადღეგრძელო.

რეცეპტები კერძები დიეტა უსამა Hamdiy

Ბოსტნეულის სალათი

ერთი ყვითელი წიწაკა, კიტრი, პომიდორი და სალათის ფოთლები მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. Sull ნიორი, spray და დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი, შემდეგ აურიეთ საფუძვლიანად.

Baked ბადრიჯანი

Wash ორი eggplazana და შემცირება On halves. იმ preheated ღუმელი 200 გრადუსზე, მიიტანეთ ბოსტნეული ცხაური, შემდეგ bake ერთი საათის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც სამზარეულო, ბადრიჯანი უნდა შემცირდეს ნაწილები და დაფარული ნიორი წვენი.

Stew ღორის ნეკნები

Pretty Სარეცხი ღორის ნეკნი კილო, ასი გრამი ოხრახუში და ხუთასი ისპანახი გრამი. ფრაგმენტი ნეკნები, მაშინ fry, რის დაამატოთ მოხარშული მწვანეთა და ისევ შემწვარი სანამ მზადყოფნა. შემდეგი ადგილი ყველაფერი saucepan, მარილი, დავუმატოთ ლიმონის წვენი და ნიორი, შემდეგ Stew, გარკვეული დროის განმავლობაში.

ხორცის meatballs

შეძენა 300 გრამი საქონლის ხორცი მცირე, მარილი მას, მაშინ გააფართოვოს ეს რამდენიმე პატარა ბურთები. ჩაასხით წყალი პან, spray, წიწაკა, შემდეგ მოიტანს წყალს boil. ყინულზე ბურთები ნაზად ქვედა კონტეინერი წყლით და boil 30 წუთის სუსტი სითბო. მოხარშული meatballs ფოთლები სალათი.

მიმოხილვა Diet უსამა Hamdiy

"მშვენიერი კვების მეთოდი არის ძალიან ჭკვიანი პროფესორი. კმაყოფილი სიზუსტეს დიეტა, მითითებული ფაქტიურად ყველაფერი, დადებითი და შეზღუდვები, რეცეპტები, რომელიც შეგიძლიათ ჭამა და რა არ არის. არ არის დამატებითი კითხვები წარმოიშობა, ეძებს მოხატული ძალა რეჟიმში. გარეშე ფიზიკური განათლების, მე შეძლო, თავი დაეღწია 15 კილო 4 კვირის განმავლობაში, მე დარწმუნებული ვარ, რომ თუ აერთიანებს სპორტის სპორტის, მაშინ შეგიძლიათ გაზრდის შედეგი რამდენჯერმე. შედეგი ის არის, რომ დიეტა მე საკმაოდ სასიამოვნოა. " Maria, 29 წლის.
"დიახ, რა თქმა უნდა, პირველი ცოტა აშინებს სახელი და გვარი ადამიანი, რომელმაც შექმნა ასეთი დიეტა. დიეტა არის რეალურად არის ელემენტარული, განსაკუთრებული არაფერი საჭირო. ერთადერთი პრობლემა არის აკრძალული, რომ შეიცვალოს რამე მენიუში. ასე რომ, მე ესროლა off 13 კგ და ძალიან კმაყოფილი შედეგი. ვურჩევ დიეტა არა მხოლოდ გოგონა, არამედ კაცები ". Olga, 32 წლის.
"მე დიდი ხანია ეძებენ დიეტა, რომელიც მე ვერ დაიცვას სახლში, კვერცხის დიეტა - საუკეთესო, რაც მე ვერ აკმაყოფილებს ჩემს ცხოვრებაში. მადლობა მას, მე მოიშორეს 27 კგ, ვგრძნობ განახლდება. ქალები, არ შეგეშინდეთ, თუ თქვენ ნამდვილად ვფიქრობ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემა ჭარბი წონა, მაშინ ამ მეთოდით არის თქვენთვის. " Kristina, 39 წლის.