ოსამა ჰამდიას დიეტა

ხალხი, მოხატული ბრძოლა -ით მეტისმეტი წონა ცნობილია უზარმაზარი რაოდენობა მეთოდები განწმენდა ორგანიზმი. -ში თანამედროვე სამყარო დიეტა ოსამა ჰამდი აგრეთვე გამოყენება სახალხო შორის მფლობელები ზედმეტი წონა.

ოსამა ჰამდი – ექიმი  -გან  დაკავშირებული სახელმწიფოები ამერიკა, დაარსებული არაჩვეულებრივი დიეტა. მისი საშუალება აძლევს ხელსაყრელი შემთხვევა უფასო დაემშვიდობე -ით მეტისმეტი წონა, -ზე ეს არა გამოყვანა საკუთარი კარგად -. კვება მიერ სისტემა ოსამა ჰამდი იყო განვითარებული -ით მიზანი მხარდაჭერა ორგანიზმი ხალხი, ტანჯვა დიაგნოზი გაზრდა გლუკოზა v სისხლი, გარდა ტოგო ყოლა დიდი პრობლემები -ით მეტისმეტი წონა, შემდეგ რა ეს სისტემა აჩვენა ჩემი ეფექტურობა -ზე ჯანმრთელი ხალხი.
-ში ხალხი დიეტა ოსამა ჰამდი არაიშვიათად სახელწოდებით ქიმიკატი, ასე როგორ მიცემა მეთოდი ორიენტირებული -ზე რეპროგრამირება გაცვლა ნივთიერებები და უნარიანი უზრუნველყოფა უზარმაზარი გავლენა -ზე ფუნქციონირება ორგანიზმი. -თვის ტოგო -მდე გავიდნენ საჭირო შედეგი, დაკვირვება დიეტა საჭიროა ძალიან კონკრეტულად და კეთილსინდისიერი, ყველა სახის ცვლილებები v მენიუ კონსერვი მოტანა -მდე მარცხი.

თავისებურებები დიეტა ოსამა ჰამდი

არა საჭიროა ფიქრი ო ტომი, რა ვადა « ქიმიკატი» საშუალებები ის, რა მამაკაცი ანდერძი აუცილებელი არსებობს ისინი ან სხვები ხელოვნური ელემენტები. ყველა, გარეშე გამონაკლისები, საკვები პროდუქტები v მენიუ ეს დიეტა ბუნებრივი. არსებობს 2 სახეობები დიეტა ოსამა ჰამდი – კვერცხი  და ხაჭო. მეტი მნიშვნელოვანი შედეგები v ეს დიეტა მიიღებს ხალხი, წონა ცხედრები რომელი აღძვრა 100 კგ, ისინი მათ შეეძლებათ გადაჭრა მესამე ნაწილი საკუთარი წონა. რა თქმა უნდა, გაათავისუფლეთ საკუთარი თავი -გან  უზარმაზარი რაოდენობა არასაჭირო წონა შენ თვითონ სარისკო, მიერ ეს მიზეზი სასურველია რეგულარულად კონსულტირება -ით ექიმები და გავლა აუცილებელი გამოკვლევები.

ხანგრძლივობა დიეტა მეცნიერი ქალი ოსამა ჰამდი ეს არის 28 დღეები. მისი შედეგიანობა -ზეპირდაპირ დამოკიდებული -გან თავდაპირველი წონა. -ზე დამყოლობა ყველა წესები, ადამიანური აქვს შემთხვევა წაგება -მდე 35—40 კგ ზედმეტი წონა. ხალხი, გადაჭრა დამატებითი კილოგრამი  -ით დახმარება მიცემა მეთოდები დარწმუნება, რა დიეტა ოსამა ჰამდი ჩაქრობა ცხოველი გრძნობა შიმშილი და ჩერდება გადაულახავი წევა -მდე პროდუქტები -ით მაღალი კმაყოფილი საჰარა.

უპირატესობები და ხარვეზები დიეტა ოსამა ჰამდი

უპირატესობები ქიმიკატი დიეტა ოსამა ჰამდი:

• როგორც გზა ლიკვიდაცია ზედმეტი წონა არა მხოლოდ უვნებელი -თვის ორგანიზმი მამაკაცი, მაგრამ და არის სათანადო -თვის ყველას მამაკაცი;
• დიეტა ოსამა ჰამდი რეკომენდებული დამატება მისაღები განსაკუთრებული ვიტამინი კომპლეკები.

ხარვეზები ქიმიკატი დიეტა ოსამა ჰამდი:

• -მდე კვება მიერ ასეთი სისტემა საჭიროა მიახლოება -ით სრული პასუხისმგებლობა და მკაცრად დაკვირვება ყველა წესები, თუ შენ თუ გინდა მიღება სასურველი შედეგი;
• ოდნავი დარღვევა პრინციპი დიეტა გააკეთებს შენ დაბრუნება -მდე მისი დასაწყისი.

უკუ -მდე დიეტა ოსამა ჰამდი:

• ორსული და გავარება პერიოდი კვება მკერდი  ქალები, არა უნდა კურორტი -მდე მსგავსი დიეტა;
• ხალხი  თინეიჯერი ასაკი აგრეთვე აკრძალული ეს პროცესი ლიკვიდაცია ცხიმი დეპოზიტები;
• დაავადებები ლორწოვანი გარს საყლაპავი იგივე არიან თავისებური დაბრკოლება.

წესები დიეტა ოსამა ჰამდი

1. საჭიროა სასმელი დიდი რაოდენობა სუფთა სითხე v დენა დღე.
2. ბოსტნეული უნდა მზარეული მხოლოდ -ით დახმარება განწმენდა წყალი, არა აკრძალული დამატება მარილი, პილპილი, მიხაკი ნიორი ან ბოლქვები.
3. დამახსოვრება ო აკრძალვა -ზე ბოსტნეული ზეთი და სხვები ცხიმი დანამატები.
4. დასაშვები სასმელი სოდა ან დიეტა შეკუმშული წყალი  v პატარა რაოდენობა, -ზე განათლება გრძნობები შიმშილი ან წყურვილი აგრეთვე ნებადართული -მდე გამოყენება ყავა ან ჩაი  გარეშე საჰარა და რძე.
5. შემდეგ გასაღები მისაღები საკვები, არა ადრე 2 საათი, -ზე სურვილი კონსერვი ჭამა კიტრი ან მომზადება სალათი.
6. აკრძალული რეკონსტრუირება შეკვეთა დღე — გადაცვლა პროდუქტები კვება და მათი ტომი, გადაცვლა ადგილები ლანჩი, ვახშამი ან ვახშამი, უარის თქმა -გან რა—ან პროდუქტი.
7. თუ v დიეტა სია პროდუქტები არა მითითებული  ტომი პროდუქტი, ეს საშუალებები, რა მისი ნებადართული მოხმარება v უფასო ტომი.
8. თუ შენ ნებადართული შეცდომა ან გაწყვეტი წესები დიეტა ოსამა ჰამდი საჭიროა აუცილებელი დაწყება აღმოჩენა.
9. სწორი ანდერძი დაწყება პროცესი გესანობა -გან ზედმეტი წონა -ით პირველი დღე კვირები.

როდის კონსერვი განცხადება შედეგები დიეტა ოსამა ჰამდი

1. შედეგი შენ შეგიძლია განცხადება მხოლოდ დაწყება დიეტა. თუ მძიმე დაკვირვება ყველა წესები, ის შენ შეგიძლია  სწრაფი და არასწორად შემცირება მასა ცხედრები.
2. თითოეული დღე შენ შენ წაგება მიერ 1 კგ, რა საშუალებას მისცემს ყველა -თვის თვე გაათავისუფლე -გან 30 და მეტი დამატებითი კილოგრამი.
3. დასრულება პროცესი დიეტა საჭიროა თანდათანობით გზა, ასე როგორ მკურნალობა ტრაქტი შესაძლოა არასწორი ისწავლოს მკვეთრი ჩარევა პროდუქტები, -გან რომელი ის უკვე გაწითლებული. -მდე არა დარეკვა კვლავ  უკვე გადაჭრა წონა, სრულყოფილი არჩევა ანდერძი უარი -გან ტკბილეული, საფუნთუშე პროდუქტები და სხვა კალორია საკვები.
4. თუ დაკვირვება სწორი შეკვეთა კვება, გამაგრებული ადრე, ის ჩქარა კონსერვი გაჩერება მოძრაობა მასა ცხედრები.

რა პროდუქტები კონსერვი ჭამა -ში დრო დიეტა ოსამა ჰამდი

ყველაზე მნიშვნელოვანი პროდუქტი v დიეტა ოსამა ჰამდი  არიან  წიწილა კვერცხი. გარდა ტოგო ნებადართული გამოყენება თევზი და ხორცი პროდუქტები. ხილი და ბოსტნეული იგივე უნდა ჭამა, თუმცა შორს არა ყველა:

• გარგარი და სპარსული;
• ანანასი;
• ფორთოხალი, მანდარინი და გრეიპფრუტი;
• საზამთრო და ნესვი;
• კივი;
• მსხალი;
• ვაშლი განსხვავებული ჯიშები;
• ქლიავი.

გამორიცხვა უნდა:

• ბანანი;
• თარიღები;
• ლეღვი;
• ყურძენი;
• და მანგო.

-მდე გამოყენება ბოსტნეული საჭიროა აგრეთვე მოყოლა -ით ცალკე მიახლოება. კარტოფილი კატეგორიულად აკრძალული, არსებობს რაღაც ბოსტნეული, რომელი იქნება სასარგებლო, თუ მათი მზარეული:

• ბადრიჯანი;
• მწვანე ბარდა;
• zucchini;
• სტაფილო;
• ფსკერები;
• ლობიო.

-ში სია სათანადო პროდუქტები ეჭვგარეშეა შემოდის მსგავსი ყველი ან ხაჭო. თუმცა, ასეთი პროდუქტები აკრძალულია სახელი დაბალი, სამართლიანი საჭიროა ცოდნა, როგორ ნაკლები ცხიმის შემცველობა შეიცავს პროდუქტი, ისინი უკეთესი შედეგი შენ შეგიძლია მიღება. ცხიმი არა უნდა ყოფნა მეტი 17%.  თუ შენ გამოცდა გრძნობა შიმშილი, არა იპოვნე ჭამა რა—ან ტკბილი. -თვის ტოგო  -მდე არა შესვენება, საჭიროა ყველა მხოლოდ თავიდან აცილება შესყიდვები ტკბილი ან ფქვილი პროდუქტები, უკეთესი ვარსკვლავი ხილი და ბოსტნეული. მაცივარი კამერა უნდა ყოფნა სიტყვასიტყვით დაკეტილი ყველა აუცილებელი პროდუქტები, მაშინ აზრი ო საზიანო და კალორია პროდუქტები შენ არა სტუმრად მისვლა.  ძალიან მნიშვნელოვანი ყოველდღე გამოყენება არა ნაკლები ორი ლიტრი სუფთა წყალი, მაგრამ სასმელი წყალი აუცილებელი -მდე ან შემდეგ გამოყენება საკვები, დაიბანეთ ქვემოთ მომზადებული საკვები არა უნდა. ნებადართული -მდე გამოყენება ჩაი ან ყავა, თუმცა გარეშე მატებს რძე და საჰარა. -ზე უკიდურესი მოხდება კონსერვი სასმელი შეკუმშული წყალი, მაგრამ არა ხარჯები ნაწილი -ით მისი გამოყენება.

მენიუ -ზე ოთხი კვირები -თვის დიეტა ოსამა ჰამდი

კვერცხი დიეტა ოსამა ჰამდი

პირველი კვირა კვერცხი დიეტა

ყველა 7 დღე  საუზმე რეკომენდებული ორი მოხარშული vგრილი კვერცხი და ნახევარი ციტრუსის ხილი პროდუქტები, ასეთი როგორ გრეიპფრუტი, ფორთოხალი ან მანდარინი.
ორშაბათი. ლანჩი რომელიმე სასურველი ხილი, -გან ისინი, რა შესვლა v სია დასაშვები. მათი კონსერვი გამოყენება v შეუზღუდავი რაოდენობა. -ზე ვახშამი ადუღება ვინმეს არაცხიმი ხორცი ან მომზადება კოტლეტები -ზე წყვილი.
სამშაბათი. -ზე ვახშამი კონსერვი სუფთა -გან კანი წიწილა, მაშინ მზარეული, განუსაზღვრელი არტიკლი აქ ვახშამი უნდა ყოფნა სინათლე, კონსერვი მომზადება სალათი -გან სტაფილო ან სამართლიანი ჭამა ბოსტნეული, აგრეთვე ნებადართული ჭამა ერთი—ორი ნარინჯისფერი.
ოთხშაბათი. ვახშამი მომზადებული სადღეგრძელო -გან შავი პური -ით ხაჭო და პომიდორი. -ზე ვახშამი გააკეთე იგივე ყველაზე მეტი, რა და v პირველი დღე დიეტა.
ხუთშაბათი. -ში დრო ლანჩი მობრუნება თვითონ ხილი, განუსაზღვრელი არტიკლი ვახშამი ხარჯვა -ით « ჩაკეტილი " -ზე წყვილი ხორცი. -მდე მას დამატება სალათი -გან  ფოთლები  სალათი.
პარასკევი. -თვის პარასკევი ლანჩი სათანადო 2 მოხარშული კურინი კვერცხი და  ბოსტნეული სალათი. განუსაზღვრელი არტიკლი აქ -ზე ვახშამი რეკომენდებული ადუღება თევზი ან კრევეტები, აგრეთვე  შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი  ნახევარი  გრეიპფრუტი.
შაბათი. შაბათი ვახშამი შენ ხარჯვა -ით დიდი ტომი ხილი, ვახშამი განკურნება შენი ორგანიზმი მოხარშული ხორცი და სალათი -გან ფოთლები  მწვანეთა.
კვირა. ვახშამი ანდერძი მეტი ხშირი, ადუღება ხორცი, მომზადება სალათი, -თვის სრული გრძნობები გაჯანსაღება ჭამა ერთი ნარინჯისფერი. მაგრამ -ზე ვახშამი ჩვენ მოგვიწევს ჭამა ექსკლუზიურად ბოსტნეული.

კვერცხის დიეტის მეორე კვირა

მეორე კვირის საუზმე მაქსიმალურად მსგავსია. თქვენ ასევე უნდა მიირთვათ ორი კვერცხი და ციტრუსის ხილის ნახევარი.
ორშაბათი. ლანჩის ფრინველის ხორცი მომზადებულია ორთქლისა და ბოსტნეულის სალათისთვის, ვახშამი, პირიქით, ორი კვერცხით და ერთი ციტრუსოვი ხილი.
სამშაბათს და ოთხშაბათს. ამ ორი დღის დიეტა სრულიად წააგავს ორშაბათს.
ხუთშაბათი. ლანჩისთვის, წყალში მოხარშული ბოსტნეული, ყველი ან ხაჭო, შესაფერისია თქვენთვის. სადილისთვის, შედუღეთ ორი ქათმის კვერცხი.
პარასკევი. ლანჩის მოსამზადებლად არჩევარისი ჭამა გსურთ - ქათამი ან ზღვის პროდუქტები. თქვენ გექნებათ სადილი ხუთშაბათს, შეურიეთ ორი კვერცხი.
შაბათი. დაიწყეთ ლანჩი ქათმის ან მჭლე ძროხის ხორცით გაგრძელება ბოსტნეულის სალათი და ერთი გრეიფრუტი ან ფორთოხალი. ვახშამი გექნებათ საკმარისი სინათლე, მოამზადეთ ხილის სალათი.
კვირა. ლანჩისთვის, ადუღეთ ქათამი, მოამზადეთ ბოსტნეული და ფორთოხალი. ვახშამი შედგება ექსკლუზიურად ბოსტნეულისგან.

კვერცხის დიეტის მესამე კვირა

მესამე კვირა გამარტივებულად ითვლება, რადგან ყველა პროდუქტი, რომელიც გამოყოფილი იქნება იმ დღისთვის, შეიძლება შეჭამოთ შეუზღუდავი რაოდენობით.
ორშაბათი. აბსოლუტურად ყველა ხილი, რომელიც ნებადართულია დიეტაზე.
სამშაბათი. სხვადასხვა პრეპარატების ბოსტნეულის სალათები.
ოთხშაბათი. წინასწარ დაფარული ბოსტნეულისა და ხილისგან დამზადებული სალათები.
ხუთშაბათი. მოხარშული ბოსტნეული, ზღვის პროდუქტები და თევზი.
პარასკევი. სოიოს ხორცი და ბოსტნეული.
შაბათი. ერთი კატეგორიის ხილი.
აღდგომა. კვლავ იმავე კატეგორიის ნაყოფი.

კვერცხის დიეტის მეოთხე კვირა

ორშაბათი. დაახლოებით 200 გრამი სოიოს ხორცი, სამი პომიდორი, სამი კიტრი და სადღეგრძელო. ფორთოხალი, ნესვი, ვაშლი ან მსხალი ასევე შესაფერისია ამ დღისთვის.
სამშაბათი. დაახლოებით 200 გრამი სოიოს ხორცი, სამი პომიდორი, სამი კიტრი, სადღეგრძელო და ფორთოხალი.
ოთხშაბათი. დაახლოებით 130 გრამი ყველი ან ხაჭო, ორი პომიდორი, 2 კიტრი, სადღეგრძელო და ფორთოხალი.
ხუთშაბათი.  200 გრამი წინასწარი ბოსტნეული, 2 კიტრი და პომიდორი, სადღეგრძელო და ნებისმიერი ციტრუსის პროდუქტი.
პარასკევი. ფოთლის სალათი, გრეიფრუტი, ორი მოხარშული კვერცხი და 3 პომიდორი მოხარშული.
შაბათი. სადღეგრძელო, დაკონსერვებული ტუნა ზეთის დამუშავების გარეშე, 200 გრამი მცენარეული სალათი, 50 გრამი ხაჭო მასა, გრეიფრუტი, ორი კიტრი და ორი პომიდორი.
კვირა.  სადღეგრძელო, დაკონსერვებული ტუნა ზეთის დამუშავების გარეშე, სამასი გრამი მოხარშული ხორცი ფრინველის, ფორთოხლის და 2 პომიდვრის და კიტრი.

ხაჭო დიეტა ოსამა ჰამდი

ხაჭოს ყველის დიეტის პირველი კვირა

მთელი კვირის განმავლობაში უნდა გქონდეთ საუზმე 200 გრამი ხაჭო მასები და რამდენიმე ხილი.
ორშაბათი. ლანჩისთვის, მოამზადეთ ხილი და სადილისთვის, ფრაის ჭაობიანი ხორცი.
სამშაბათი. გახეხეთ ან ადუღეთ ქათამი კანის გარეშე ლანჩზე. სადილისთვის შეგიძლიათ სცადოთ თევზი, ბოსტნეულის სალათი, სადღეგრძელო და ერთი გრეიფრუტი.
ოთხშაბათი. ლანჩზე, შეავსეთ დაბალი ყველი, სადღეგრძელო და პომიდორი, სადილისთვის, როგორც ორშაბათს, გახეხეთ ქათმის ფილე.
ხუთშაბათი. ლანჩზე გამოიყენეთ იმავე ტიპის ნაყოფი, ვახშამი გაიმართება შემწვარი ხორცისა და ბოსტნეულის სალათის მონაწილეობით.
პარასკევი. ლანჩი - ადუღეთ ორი ქათმის კვერცხი და ბოსტნეული. ვახშამი - მოამზადეთ სალათი, შემწვარი ზღვის პროდუქტები და გააძლიერეთ ერთი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
შაბათი. ისევე, როგორც ხუთშაბათს ექსკლუზიურად ერთი ტიპის ხილით და აქვს შემწვარი ხორცი.
კვირა. ლანჩი - მოხარშეთ ან გახეხეთ ქათამი, მოამზადეთ პომიდორი, ფორთოხალი, შედუღების ბოსტნეული. მოხარშული ბოსტნეული შესაფერისია სადილისთვის.

ხაჭოს ყველის დიეტის მეორე კვირა

ამ კვირაში უნდა გქონდეთ საუზმე 200 გრამი შეერთებული ხაჭო და ხილი.
ორშაბათი. ლანჩი - 200 გრამი ხაჭო ყველის მასა, ბოსტნეულის სალათი. ვახშამი - თევზი, ბოსტნეულის სალათი და ერთი ფორთოხალი.
სამშაბათი. ლანჩი - გახეხეთ ხორცი, მოხარშეთ ბოსტნეულის სალათი. ვახშამი - ხაჭოს მასა, ხილი სურვილისამებრ.
ოთხშაბათი. ვახშამს უნდა მიეწოდოს შემწვარი ხორცი და კიტრი. ვახშამი, ასევე სამშაბათს - ხაჭო და ხილი.
ხუთშაბათი. ლანჩში არის დაბალი ხაჭო , მოხარშული მწვანე ბარდა ან ლობიო. მიზანშეწონილია ვახშამი თევზით ან ხორცით ბოსტნეულის სალათით.
პარასკევი. ლანჩისთვის, შემწვარი shrimp ან თევზი. სადილისთვის, ჭამე ხაჭო და ხილი.
შაბათი. ლანჩისთვის მიირთვით შემწვარი ხორცი, პომიდორი და ერთი ციტრუსის ხილი. სადილისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ ხილის სალათი.
კვირა. ლანჩისა და სადილისთვის, მიირთვით შემწვარი ან მოხარშული ქათამი, პამიდორი და გრეიფრუტი.

ხაჭოს ყველის დიეტის მესამე კვირა

ორშაბათი. მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ხილის ჭამა.
სამშაბათი. ეს დიეტა შედგება მხოლოდ ბოსტნეულის ან ბოსტნეულის სალათებისგან.
ოთხშაბათი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბსოლუტურად ყველა დასაშვები ბოსტნეული და ხილი.
ხუთშაბათი. ზღვის პროდუქტები ბოსტნეულის სალათით.
პარასკევი. ადუღეთ ბოსტნეული და მიირთვით ცხიმით თავისუფალი ხორცით.
შაბათი.  ნებისმიერი 1 ტიპის ხილი მთელი დღის განმავლობაში.
კვირა. ნებისმიერი 1 ტიპის ხილი მთელი დღის განმავლობაში.

ხაჭოს ყველის დიეტის მეოთხე კვირა

პროდუქტები უნდა დაიყოს ისე, რომ მთელი დღის განმავლობაში შეძლოთ მათი ჭამა.
ორშაბათი. ოთხი ცალი შემწვარი ხორცი, სამი პომიდორი და ოთხი კიტრი, დაკონსერვებული ტუნის შეფუთვა ზეთის შემცველობის გარეშე, სადღეგრძელო და ფორთოხალი.
სამშაბათი. ორი ცალი შემწვარი ხორცი, სამი პომიდორი და ოთხი კიტრი, სადღეგრძელო და ნებისმიერი, თქვენი შეხედულებისამებრ, ხილი.
ოთხშაბათი. ოთხასი გრამი ხაჭო, მოხარშული ბოსტნეული, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, სადღეგრძელო და ხილი.
ხუთშაბათი. შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ნახევარი, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, სადღეგრძელო, ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
პარასკევი. ორი მოხარშული  ხრახნიანი კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი, სამი პომიდორი და ციტრუსის ხილი.
შაბათი. ორი მოხარშული ქათმის მკერდი, 125 გრამი ხაჭო, სადღეგრძელო, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, იოგურტი და ფორთოხალი.
კვირა. ოთხასი გრამი ხაჭოს ყველის მასა , ერთი ტუნას შეუძლია ნავთობის შემცველობა, მოხარშული ბოსტნეული, ორი პომიდორი, ორი კიტრი, ხილი, 1 სადღეგრძელო.

რეცეპტები ჭურჭლისთვის ოსამა ჰამდისთვის

ბოსტნეულის სალათი

ერთი ყვითელი წიწაკა, კიტრის, პომიდვრის და სალათის ფოთლები პატარა ნაჭრებად არის დაჭრილი. გაწურეთ ნიორი, მარილი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი, შემდეგ კარგად აურიეთ.

გამომცხვარი ბადრიჯანი

გარეცხეთ ორი ბადრიჯანი და გაჭრა ნახევარი. წინასწარ გახურებულ ღუმელში, რომელიც წინასწარ გაჟღენთილია 200 გრადუსამდე, მოათავსეთ ბოსტნეული ცხრილზე, შემდეგ კი გამოაცხვეთ ერთი საათის განმავლობაში. კერძის მომზადების შემდეგ, ბადრიჯანი უნდა მოჭრილიყო ნაჭრებად და დაფარული იყოს ნივრის წვენით.

ჩაშუშული ღორის ხორცი ნეკნები

კარგად გარეცხვა კილოგრამი ღორის ნეკნები, ასი გრამი ოხრახუში და ხუთასი გრამი ისპანახი. გაჭრა ნეკნები, შემდეგ შემწვარი, შემდეგ დაამატეთ მოხარშული მწვანილი და ისევ გახეხეთ სანამ მოხარშული. შემდეგი, მოათავსეთ ყველაფერი პანში, მარილი, დაამატეთ ლიმონის წვენი და ნიორი, შემდეგ კი ცოტა ხნით.

ხორცი ხორციდან

შეიძინეთ 300 გრამი საქონლის ხორცი Ranger, მარილი, შემდეგ გააფართოვეთ რამდენიმე პატარა ბურთი მისგან. ჩაასხით წყალი პანში, მარილი, პილპილი, შემდეგ მოიტანეთ წყალი ადუღებამდე. ნაზად მოათავსეთ ნაგლინი ბურთები წყლის კონტეინერში და 30 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ დაბალ სითბოზე. მოათავსეთ მომზადებული ხორცი ფოთლები სალათი.

მიმოხილვები ოსამა ჰამდის დიეტის შესახებ

”მშვენიერი კვების მეთოდი ძალიან ჭკვიანი პროფესორისგან. კმაყოფილი დიეტის სიზუსტით, სიტყვასიტყვით ყველაფერ, უპირატესობებით და ხარვეზები, რეცეპტები, რომელთა ჭამაც შეგიძლიათ და რა არა. დამატებითი კითხვები არ ჩნდება, რომელიც დაგეგმილ დიეტას ეძებს. ფიზიკური აღზრდის გარეშე, მან 4 კვირაში შეძლო 15 კილოგრამი მოშორება, დარწმუნებული ვარ, რომ თუ სპორტს აერთიანებთ, შედეგის რამდენჯერმე შეგიძლიათ გაზარდოთ. მე საკმაოდ კმაყოფილი ვარ დიეტის შედეგით. ” მარია, 29 წლის.
”დიახ, რა თქმა უნდა, თავდაპირველად ის აშინებს პატარა სახელს და გვარი ადამიანი, რომელმაც შექმნა ასეთი დიეტა. დიეტა, ფაქტობრივად, ელემენტარულია, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული გამოთვლა იქ. ერთადერთი ნაკლოვანება ის არის, რომ მენიუს აკრძალულია რამის შეცვლა. ასე რომ, მე 13 კილოგრამი გამოვიყენე და ძალიან მიხარია შედეგი. მე გირჩევთ დიეტა არა მხოლოდ გოგონებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც. ოლგა, 32 წლის.
”მე უკვე დიდი ხანია ვეძებ დიეტას, რომელსაც სახლში დავაკვირდი, კვერცხის დიეტა საუკეთესოა, რაც ცხოვრებაში შემეძლო. მადლობა მას, 27 კილოგრამი მოვიცილე, ვგრძნობ განახლებას. ქალებო, ნუ გეშინია, თუ მართლა ფიქრობ, რომ ჭარბი წონის პრობლემები გაქვთ, მაშინ ეს მეთოდი თქვენთვისაა. კრისტინა, 39 წლის.