წონის დაკარგვისთვის ტურმერული სარგებელი და ზიანი. როგორ მივიღოთ turmeric წონის დაკლებისთვის - რეცეპტები, შედეგები, მიმოხილვები

სისულელე მიდის აბსოლუტურად ყველასთვის, მაგრამ ყველა ჩვენგანი არ გამოირჩევა იდეალური ფორმებით. თუ ჭარბი წონა არსებობს და სპორტული დარბაზში უღიმღამოდ ოფლიანობთ, შეგიძლიათ მოიცილოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი turmeric გამოყენებით. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ, თუ როგორ უნდა დალიოთ turmeric წონის დაკლებისთვის, არის თუ არა ეს აღმოსავლეთის სანელებელი შესაფერისი ყველასთვის და როდის უნდა ველოდოთ სასურველი წონის დაკლებას, წაიკითხეთ სტატია, რომელშიც ჩვენ ვუპასუხებთ თქვენს ყველა კითხვას.

Turmeric - სასარგებლო თვისებები წონის დაკლებისთვის

საოცარი სანელებლების სასარგებლო თვისებები აღმოსავლური არომატით, რომელსაც ეწოდება turmeric, შეიძლება ითქვას საათობით. ჩვენ მას სამზარეულოში ვიყენებთ, ნათელი ყვითელი ფხვნილის სახით, ოდნავ ცხარე გემოთი და ცხარე არომატით. მაგრამ ბუნებრივად turmeric არის ფესვი, რომელსაც ხშირად უწოდებენ "ყვითელ ჯინსენგს".

Turmeric უბრალოდ შეუცვლელია სამზარეულოში, კოსმეტოლოგიასა და ტრადიციულ მედიცინაში. მას აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მონელებაზე, გახანგრძლივება ახალგაზრდებზე და შეუძლია დაავადებების მკურნალობა. მაგრამ ბევრმა დაკვირვებამ და ექსპერიმენტმა გამოავლინა ამ ყვითელი ფხვნილის კიდევ ერთი უნიკალური უნარი - ეს ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაკარგვას დიდი ძალისხმევის გარეშე.

ეს სანელებლები შეიცავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს. კერძოდ, კურკუმში არის ეთერზეთები, კურკუმინის პიგმენტი, ჯგუფის B ვიტამინები, ასევე კალიუმი, მანგანუმი, ოდნავ იოდი, სპილენძი და რკინა. ამ კომპონენტების წყალობით, Turmeric– ს აქვს ფართო გავლენა სხეულზე, რაც იწვევს წონის ნორმალიზებას.

შენიშვნა! კურკუმა, მსოფლიო კვლევების თანახმად, დაემატა ანტი -კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერებების ჩამონათვალს და დღეს ზოგიერთი წამლის ნაწილია სიმსივნის პროცესების სამკურნალოდ.

წონის დაკარგვისთვის turmeric- ის სარგებელი არის:

• მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია და ცხიმოვანი ქსოვილი უფრო სწრაფად იშლება.
• ორგანოებისა და კუნთების ჭარბი წყალი გამოიყოფა.
• ნაწლავები და თირკმელები იწმინდება საშიში ტოქსინებისგან, რაც ზრდის ცხიმის წვის ეფექტურობას.
• გააქტიურებულია ნაწლავის ნელი მეტაბოლიზმი.
• ახალი ლიპიდური დეპოზიტები წყვეტს ზრდას.
• შაქრის დონე ნორმალურად უბრუნდება.
• გაზის წარმოქმნა ძლიერი გამაგრებით შემცირდება.
• განწყობა იზრდება და დეპრესია გადის და, შესაბამისად, ნერვულ ნიადაგზე გადაჭარბებული ჭარბი ჭარბი წონა მცირდება.
• რაღაც ტკბილი ან ცხიმის ჭამის სურვილი ჩახშულია.
• კურკუმინი, რომელიც შეიცავს ცაცხვი, ნაზად ასტიმულირებს ნაღვლის გადინებას და ექსკრეციას. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც ხელს უწყობს დამატებითი ფუნტების უფრო სწრაფად და მარტივ განკარგვას.
• სხეულში არსებობს სითბოს წარმოების (თერმოგენეზის) გაორმაგება. ეს იწვევს ღვიძლში ცხიმის წვის გაზრდას, მისი უჯრედული შემადგენლობის განახლებას, დეტოქსიკაციას.

წონის დაკარგვა turmeric - რეალურია?

ამერიკაში კვლევითი ცენტრი ამტკიცებს, რომ ეს საკმაოდ რეალურია, მაგრამ თქვენ მაინც უნდა გააკეთოთ მცირე ძალისხმევა. აქ მოცემულია დასკვნები, რომ მეცნიერებმა გააკეთეს ექსპერიმენტის შედეგად იმ ადამიანების მონაწილეობის შესახებ, რომელთაც სურთ წონის დაკლება Turmeric– ის დახმარებით:

1. თუ თქვენ არ ზღუდავთ მაღალი კალორიული პროდუქტების გამოყენებას, turmeric იქნება უძლური. ამიტომ, წონის სწრაფი დაკარგვის გასაღები - turmeric, დიეტა და მინიმუმ მცირე ფიტნეს.
2. Turmeric მშვენივრად ამცირებს შიმშილის განცდას, რაც საშუალებას გაძლევთ მშვიდად დაელოდოთ ლანჩს ან ვახშამს საჭმლის გარეშე, ფუნთუშების, კაკლისა და ჰამბურგერების მიერ.
3. სანელებელი აძლევს ახალ გემოვნების ჩრდილების ახალ დიეტურ კერძებს, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს კუჭის წვენი საკმარისი რაოდენობით წარმოქმნას და უფრო ინტენსიურად დაიჯესტოს საკვები. ეს ასევე ხელს უწყობს ლიპიდების დაწვა.
4. Turmeric- ით სასმელების გამოყენება იწვევს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ენერგიის მოხმარებას ორგანიზმში ბიოლოგიურ პროცესებზე და ხელს უშლის ცხიმის რეზერვების წარმოქმნას.
5. Kurkuma ვერ ახერხებს სრულად აიღოს ჭარბი წონის აღმოფხვრის პროცესი, მაგრამ დიეტასთან რეგულარული კომბინაციით, მას შეუძლია სასწაულების მუშაობა.

Turmoimus წონის დაკლებისთვის - როგორ მივიღოთ

მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ ზუსტად განსაზღვრონ turmeric– ის ყოველდღიური საჭიროება ისე, რომ წონა სტაბილურად მცირდება სხეულისთვის ზიანის გარეშე. მაგრამ მოსაზრებების უმეტესობა დღეში ერთ ოპტიმალურ სანელებლებს ემყარება-500 მგ-დან 3 გ-მდე, რაც ექვემდებარება ½-2 ჩაის კოვზი ფხვნილს. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ წონის დაკარგვის ქვედა საზღვრის ქვემოთ ტურმერის ყოველდღიური გამოყენება არანაირ გავლენას არ ახდენს, ხოლო ნორმის ჭარბი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ან გულძმარვა.

მიზანშეწონილია ყოველდღიური დოზის გაყოფა რამდენიმე ხრიკად, ფხვნილის დაასხით სუპები, მეორე კერძები, ყავა, სოუსები, სასმელები, ან განზავდეს რძეში და მოიხმარეთ, როგორც ცალკე კერძი. შეგიძლიათ დალიოთ turmeric, მიუხედავად კერძისა თუ საჭმელთან ერთად.

Turmoor turmeric - რეცეპტები სახლის გამოყენებისთვის

წონის დასაკლებად, ცედრა ხშირად ემატება smoothies, tinctures, გამაგრილებელი სასმელები და ამავე დროს ატარებს სპეციალურ შეფუთვებს turmeric კურსებით. ამ მიზნებისათვის გამოიყენება ახალი ფესვი ან მშრალი ფხვნილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ turmeric ეთერზეთის სახით. განვიხილოთ მარტივი, მაგრამ საკმაოდ ეფექტური ვარიანტები "turmeric" წონის დაკარგვისთვის.

რეცეპტი 11: რძე ტურმერით წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლების მთავარი წამალია რძის, ცედრა და თაფლის ნაზავი. სასმელის დალევის შემდეგ, ცხიმის წვა, კანის გაწმენდა ინფექციური გამონაყარისგან, ფრჩხილის ფირფიტების გაძლიერების, თმის აღსანიშნავად. და თუ ამ პროდუქტს ცხელი სვამთ, ის კურნავს გრძელი ხველა და ტონზილიტი. ამრიგად, ქურქის რძე სამართლიანად განიხილება უნივერსალურ მედიცინად.

სასმელის მოსამზადებლად, თქვენ გჭირდებათ:

• რძე - 180 მლ.
• Turmeric ფხვნილი - 2 გ.
• ბუნებრივი თაფლი-7-10 გ.

რძის დალევა turmeric– დან წონის დაკლებისთვის სწრაფად და მარტივად მზადდება:

1. რძის ტემპერატურაზე თაფლი იხსნება.
2. შემდეგ turmeric დაასხით და აურიეთ ერთგვაროვან მასაზე.
3. დალიეთ რძე ნაშუადღევს ან ძილის წინ.

პირველი შედეგები ჩნდება მხოლოდ რამდენიმე დღის გამოყენების შემდეგ. მკვებავისტები ურჩევენ ამგვარი წონის დაკლების შერწყმას და გაუფასურებულ დიეტასთან და მსუბუქი ფიზიკური ძალისხმევით. ასეთი ინტეგრირებული მიდგომა საშუალებას მოგცემთ წონის დაკლება უფრო სწრაფად და ამავე დროს მიეცით კანს გამკაცრების შესაძლებლობა და შეიძინოთ ელასტიურობის კუნთები.

რეცეპტი 22: კეფირი ტურმერით წონის დაკლებისთვის

თუ თქვენ ხართ ფერმენტირებული რძის პროდუქტების მხარდამჭერი, შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ კეფირსა და ცედრაზე დაფუძნებულ რეცეპტს. ამ კოქტეილს შეეძლება სრული ვახშმის ჩანაცვლება, თქვენი ყოველდღიური კალორიის შემცირებით და ზედმეტი წონის "გადაადგილება". გარდა ამისა, კეფირში არსებული Lactobacilli გააძლიერებს ტურმერული მოქმედებას და, შესაბამისად, წონის დაკლება უფრო სწრაფად განვითარდება.

რა იქნება საჭირო:

• კეფირი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლის იოგურტი დანამატების გარეშე) - 220 მლ.
• Turmeric - ½ tsp.
• ფუტკრის თაფლი (სურვილისამებრ) - 10 გ.

კოქტეილი მზადდება ამ გზით წონის დასაკლებად:

1. თხევადი თაფლი ემატება კეფირს.
2. Turmeric არის დაასხით და კარგად არის შერეული.
3. კეფირი გამოიყენება მცირე ზომის sips- ში სადილისთვის, მთავარი კერძის ნაცვლად.

რეცეპტი 33: ჯანჯაფილი და ტურმერი წონის დაკლებისთვის

აქ არის კიდევ ერთი გზა, რომ მოამზადოთ ინფუზია წონის დაკლებისთვის. ამ ვარიანტში, თქვენ უნდა დააკავშიროთ turmeric, ლიმონი და ჯანჯაფილი. სასმელი გამაგრილებელი, არომატული და დათბობს.

პროდუქციის სია:

• წყალი - 1200 მლ.
• ახალი ჯანჯაფილი-5-6 ნაჭრები.
• ლიმონი - 1 საშუალო ხილი.
• Turmeric - 3 ჩ.ს.
• შაქარი/თაფლი გემოვნებით.

სამზარეულოს ეტაპები:

1. გაჭერით გარეცხილი ლიმონი ნახევარში, გაწურეთ წვენი და გაჭერით ბუდე ნაჭრებად.
2. ჩაასხით წყალი, ციტრუსის წვენი ღუმელში, გადაყარეთ ლიმონის კანი.
3. ადუღეთ ნარევი, დაამატეთ turmeric და sweetener (თუ იყენებთ თაფლს, დაამატეთ იგი ცივ ინფუზიაში).
4. ამოიღეთ სითბოდან, დაამატეთ ჯანჯაფილი.
5. ინფუზია მთელი დღის განმავლობაში გაცივებული ფორმით.

რეცეპტი 44: turmeric და დარიჩინი წონის დაკლებისთვის

ჯანჯაფილი და დარიჩინი ასევე ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. მათ კომბინაციას turmeric ფხვნილს აქვს სამმაგი ეფექტი, ხოლო კილოგრამები მხოლოდ ჩვენს თვალწინ ტოვებს. მათზე დაფუძნებული სასმელი ამცირებს გლუკოზის დონეს და აჩერებს მის გარდაქმნას ცხიმში.

სასმელისთვის საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:

• მდუღარე წყალი - 360 მლ.
• კურკუმა - 2 გ.
• დაჭრილი ჯანჯაფილი - 18 გ.
• დარიჩინი - 1 ჩ.ს.
• ყვავილის თაფლი - გემოვნებით.

როგორ საზ:

1. მოათავსეთ სანელებლები ღრმა თასში, დაასხით მდუღარე წყალი.
2. როდესაც სასმელის ტემპერატურა 37-40 ° C- მდე იშლება, დაამატეთ თაფლი.
3. გამოიყენეთ პროდუქტი მცირე ნაწილში მთელი დღის განმავლობაში. ასე რომ, თქვენ დაამშვიდებთ მადას, გააქტიურებთ მეტაბოლიზმს და მთელი დღის განმავლობაში მხიარულ და მხიარულ იქნებით.

რეცეპტი 55: ხილის გლუვი წონაში წონის დაკლებისთვის

Turmeric– ის გამოყენების ეს ვარიანტი ალბათ ყველაზე გემრიელია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ კენკრის და ხილის ეზოს სეზონში. შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე გააკეთოთ გლუვი, ჩაანაცვლოთ ისინი მძიმე და მაღალი დონის კერძებით. თქვენი გასტრონომიული პრეფერენციებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ხილი სეზონისთვის ან გამოიყენოთ ახლად გაყინული კენკრა.

მარტივი და ძალიან გემრიელი გლუვისთვის, თქვენ გჭირდებათ:

• ბანანი - 1 კომპიუტერი.
• ფორთოხალი - 1 დიდი ან 2 პატარა.
• იოგურტი (უმჯობესია დაბალ საფეხურზე აიღოთ) - 180 მლ.
• Stevia თაფლი ან ექსტრაქტი - 1 ჩ.ს.
• კურკუმა-1-2 ზ.

გლუვი ნაწილის მისაღებად, უბრალოდ გაასუფთავეთ ხილი, ჩაიწერეთ ბლენდერში, დაამატეთ იოგურტი, თაფლი და ცედრა, შემდეგ კი სცემეთ მათ სანამ არ გლუვდება. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნის ყინულის კუბი.

რეცეპტი 66: ჩაი turmeric ერთად წონის დაკლებისთვის

წონის დაკარგვის დროს ყველაზე გასაოცარი შედეგები იძლევა მულტიკომპონენტიანი სასმელების გამოყენებას, რაც სრულყოფილად წყვეტს ჭარბი წონის პრობლემას. შემდეგ რეცეპტს ხშირად ჩაის ეწოდება, მაგრამ მისი შემადგენლობა შორს არის ამ სასმელისგან და საკმაოდ თავისებურია, მაგრამ ძალიან მსახიობია.

Turmeric ჩაისათვის საჭიროა:

• კეფირი/იოგურტი - 240 მლ.
• ახალი ჯანჯაფილის ფესვი -20-25 გ.
• თაფლი - 30 გ.
• შავი ფოთლის ჩაი - 2 ჩ.ს.
• კურკუმა - 3 გ.

მოამზადეთ ჩაი ასეთი:

1. ჩაის ფურცელი ტრადიციულად იზრდება.
2. შემდეგი, გახეხილი ჯანჯაფილი, დაემატა სანელებლები.
3. თაფლი გაცივებულ სასმელშია, კეფირი მიედინება.
4. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ turmeric ჩაი ჭამის წინ და ძილის წინ.

რჩევა! თუ სპეციალური პროდუქციის მომზადების დრო არ არის, წონის დაკლებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყალი turmeric- ით - დაითხოვოთ 1 ჩ / კ. ფხვნილი 200 მლ წყალში და სასმელში.

რეცეპტი 77: წონაში წონის დაკლებისთვის ტურმერით შეფუთვა

როდესაც ჭარბი წონას თან ახლავს ცელულიტის წარმოქმნა, გამოიყენეთ turmeric გარე ექსპოზიციისთვის. Turmeric აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, უზრუნველყოფს სისხლის აქტიურ ნაკადს კანქვეშა ცხიმში, აუმჯობესებს კანის ფერს და სტრუქტურას.

შესაფუთი ნარევის შესაქმნელად, მოამზადეთ:

• თიხა - 75 გ.
• დარიჩინი - 8 გ.
• წყალი - 20 მლ.
• Turmeric-1.5-2 სტადიის. ლ.
• ლიმონის ან გრეიფრუტის ზეთი -6-9 წვეთი.

ანტი -ცელულიტის აგენტის მომზადების პროცესი და მისი კანის გამოყენების მეთოდი:

1. გაანადგურეთ თიხა წყლით.
2. თავის მხრივ დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები.
3. წაისვით მასა "პრობლემის" ზონებში გლუვი მოძრაობებით.
4. გადაიტანეთ ნაცხის სავარძლები cling ფილმით და დაფარეთ საკუთარი თავი საბანით.
5. 50 წუთის შემდეგ, მიიღეთ შხაპი.
6. კვირაში ორი ან სამი პროცედურა უნდა ჩატარდეს.

Turmeric წონის დაკლებისთვის - უკუჩვენებები

გვერდითი მოვლენები turmeric– ის გამოყენების შემდეგ იშვიათია და ძირითადად ვლინდება გულისრევის, დიარეის ან ძლიერი თავბრუსხვევის სახით.

მაგრამ წონის დაკლებისთვის Turmeric- ის გამოყენების უკუჩვენებების სია გაცილებით მეტია:

• ჰიპერტენზია - კურკუმინი ხელს უწყობს ზეწოლის გაზრდას.
• ჰორმონალური დისბალანსი - ზრდის ესტროგენის სინთეზს.
• სისხლდენის ტენდენცია - სისხლში ლიკვიდაცია.
• შემცირებული შაქარი - turmeric ნაწილობრივ ბლოკავს გლუკოზის შეწოვას.
• სამ წლამდე ასაკამდე - შეუძლია ალერგიული გამოვლინებების პროვოცირება.
• ღვიძლის დაავადებები და პანკრეატიტი - აუარესებს დაავადების მიმდინარეობას.
• ნაღვლის ბუშტის პათოლოგია - აძლიერებს ნაღვლის განთავისუფლებას და შეიძლება გამოიწვიოს ქვების მოძრაობა.
• ორსულობა - კურკუმინი ამცირებს საშვილოსნოს.

მნიშვნელოვანია! Turmeric არ უნდა მოხმარდეს, როგორც წონის დაკლების საშუალება აბების შემცირებისთვის, ქოლესტერინის და ჰიპერტენზიის სამკურნალო საშუალებების შესამცირებლად.

Turmeric წონის დაკლებისთვის - მიმოხილვები

Turmeric– ის სასარგებლოობა დადასტურებულია არა მხოლოდ სამეცნიერო კვლევებით, არამედ მრავალი ქალის გამოცდილებით. ინტერნეტში ბევრი პასუხია ამ აღმოსავლური ფხვნილის დახმარებით წარმატებული ჰარმონიის მიღებასთან დაკავშირებით. გარდა ამისა, ქალები ირწმუნებიან ტურმერული განსაცვიფრებელი ეფექტის შესახებ სხეულისა და სახის კანის მდგომარეობაზე და ზოგადად კეთილდღეობის შესახებ.

სამწუხაროდ, წონის დაკარგვის დიდი სურვილი სწრაფად, ხშირად უბიძგებს ზოგიერთ ქალს გაზარდოს ტურმერული დღის გამოყენება, რომელიც მთავრდება ძლიერი ალერგიული მანიფესტაციებით და საჭმლის მომნელებელი გაუფასურებით.

დაბოლოს, მინდა აღვნიშნო, რომ Turmeric არის შესანიშნავი ასისტენტი სიმსუქნისა და მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მაგრამ დადებითი შედეგი შესაძლებელია სათანადო კვება და სანელებლების რეკომენდებული დოზები. და პირიქით, კალორიული საკვების ბოროტად გამოყენება და ძლიერი ჰობი, პირიქით, შეიძლება ჯანმრთელობას შეაფასოს.

ვიდეო "turmeric წონის დაკლებისთვის"