Gaysh დიეტის წონის დაკლება

ზაფხულის და ზაფხულის შვებულების წინა დღეს, ჭარბი წონის პრობლემა უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე. მეწარმე ქალებს იყენებენ "მძიმე საარტილერიო" - ტრენინგი სავარჯიშო დარბაზში ამოწურვისთვის, მკაცრი დიეტის დროს, წონის ტაბლეტების დაკარგვაში. დროა გახსოვდეთ გეიშას დიეტა. ჩვენ ვისაუბრებთ სტატიაში ამ საინტერესო ტექნიკის ეფექტურობასა და წესებზე.

რამდენი ქოხები იკარგება

Irresistible და დახვეწილი Attractive– ის ხელოვნება მშვენივრად აითვისა ყველა იაპონელი ქალის მიერ, რომელიც ეცვა გეიშას ტიტულს. ეს არაფრისთვის არ არის, რომ თანამედროვეებმა უწოდეს ამ კასტის სილამაზის ქალები.

ისტორიული წყაროები ამტკიცებენ, რომ აღმოსავლეთ ქალებმა ნამდვილად გამოიყენეს მკაცრი საკვების შეზღუდვები, რათა თავი დაეკისრათ. მართალია, მათ დიეტას ოდნავ განსხვავებული მნიშვნელობა მისცეს, ვიდრე შენ და მე დღეს. მოკლევადიანი „შიმშილი“ პირველ რიგში ემსახურებოდა სხეულისა და სულის განკურნებას და მხოლოდ ამის შემდეგ ზედმეტი წონის მოსაშორებლად. გეიშები, რომლებიც ნამდვილი ტუზი იყვნენ თავიანთი გარეგნობის ზრუნვის თვალსაზრისით, დიდი მნიშვნელობა ენიჭებოდნენ წმენდის პროცედურას. სხეულის გაწმენდა "ტოქსინებისგან", ცუდი აზრებისგან გონების განთავისუფლებამ სხეულს შეუსრულებელი სიმარტივე შეავსო და გარე სამყაროსთან ჰარმონიული და სასიამოვნო თანაცხოვრების მდგომარეობაში ჩაიძირა.

გაის ქალებმა არ მიიჩნიეს დიეტა, როგორც ცალკეული მოვლენა, მაგრამ მას მოიცავდა გარე მოვლის პროცედურების მთელ რიგში. გარკვეული დროით შეგნებულად შემოიფარგლებოდა საკვებში, ისინი მედიტირებულნი იყვნენ და არ უარს ამბობდნენ ზომიერ ფიზიკურ ვარჯიშზე. წმენდა და გაახალგაზრდავება ასევე მოიცავს მასაჟის, თერაპიული აბანოების და მატონიზირებელი თმის ნიღბების, სახის და სხეულის კანის დასვენების კურსს. გეიშამ ზრუნვა ნამდვილ რიტუალად აქცია. კოსმეტიკური სესიები შეირყა არომატული ჯოხების საკმეველი და თან ახლდა მშვიდი სასიამოვნო მუსიკა. სხვათა შორის, ეს უძველესი წმენდის ცერემონიები ტრანსფორმაციისთვის, რომელსაც მრავალი იაპონელი ქალი აკვირდება დღეს.

ისე, ჩვენ ვიმსჯელებთ ამ ველნესი პროგრამის ერთ წერტილზე - დიეტა.

წონის დაკლებისთვის მომზადება გეიშას დიეტით

გეიშას დიეტა გვპირდება 4 -დან 7 კილოგრამამდე დაკარგვას 5 დღის განმავლობაში მკაცრი საკვების შეზღუდვისთვის. მართალია, ამგვარი შედეგის მისაღწევად, დაგჭირდებათ მორალური ძალების საკმაოდ დიდი რაოდენობა და კარგი გამძლეობა. მეთოდოლოგია დაფუძნებულია საკმაოდ უმნიშვნელო მენიუში, ასე რომ, მკვებავი საშუალებები აფრთხილებენ: გეიშა ერთდროულად ვერ იჯდება იაპონურ დიეტაზე!

მოემზადეთ მომავალი სირთულეებისთვის, თქვენ სწორად უნდა შეცვალოთ დიეტის თქვენი სურათი სავარაუდო დიეტამდე ერთი თვით ადრე. ამისათვის გაჭრა თქვენი ყოველდღიური დიეტის კალორიული შემცველობა, შემდეგ კი გაწმენდის პროცედურის 5 მშიერი დღე არ გახდება სხეულის მტკივნეული შოკი. დაეყრდნო ბოსტნეულის სალათებსა და ახალ ხილს, უარი თქვით ტკბილეულზე. ამ დროის განმავლობაში, თქვენი კუჭის კუნთები შემცირდება და თქვენი მადის დასაკრავად შეგიძლიათ გააკეთოთ საკვების ბევრად უფრო მცირე ნაწილი, ვიდრე ჩვეულებრივ.

გეიშას დიეტის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე, შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი ბოსტნეულის ბულიონზე, ბოსტნეულის სალათზე, რომელიც სეზონურია ლიმონის წვენით და მცენარეული ზეთის, ბრინჯის ფაფის რამდენიმე წვეთი. დაასახელეთ ეს ყველაფერი დიდი რაოდენობით ჩვეულებრივი წყლით. მოემზადეთ იმ ფაქტისთვის, რომ თქვენ მოგიწევთ სრულად მიატოვოთ მარილი და შაქარი 5 დღის განმავლობაში, ასე რომ წინასწარ შეზღუდეთ ამ გემოვნების რეგულატორების რაოდენობა თქვენს დიეტაში. სხვათა შორის, აუცილებელია იმავე პრინციპის შესაბამისად, ყოველდღიური კვების სურათზე დაბრუნება. თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მოექცეთ თავს კალორიული საკვებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში გეიშას დიეტაზე მიღებული შედეგები მყისიერად გაქრება.

Gayishi დიეტის წესები და მენიუ

ზოგადად, საკვების სპეციფიკა გამოიხატება გეიშას დიეტაში, რომელთა ტრადიციები წმინდად აღნიშნავს ამომავალი მზის ყველა მკვიდრს. იაპონელი ქალების აყვავებული სახეობების საიდუმლო შეიძლება გამოვლინდეს მათი მენიუს მახასიათებლების შესწავლით. აღმოსავლელი ქალები ექსკლუზიურად ბუნებრივ საკვებს ჭამენ კონსერვანტებისა და ქიმიური დანამატების გარეშე, რაც არ უნდა ეჭვგარეშეა კომუნალური. მათი დიეტის მთავარი პროდუქტია თევზი და სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები. როგორც მოგეხსენებათ, არის დიეტური საკვები: მასში ცხიმების პროცენტული მაჩვენებელი მინიმალურია. თევზი და თევზის ზეთი შეიცავს მნიშვნელოვან ელემენტ-ომეგა -3 ინტენსიურ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მაჩვენებლებს, დადებითად მოქმედებენ ტვინის და გულის მოქმედებაზე, კანის მდგომარეობაში და იცავს ადამიანს კიბოს განვითარებისგან.

კიდევ ერთი ღირებული პროდუქტი, რომელსაც იაპონელი ჭამა იყო და რჩება ლეღვი. ამ მარცვლეულის მარცვლეულში არის 8 ამინომჟავა, რომელიც საჭიროა კარგი კეთილდღეობისთვის. აღმოსავლეთის მაცხოვრებლები ურჩევნიათ არა თეთრი, არამედ ყავისფერი ზედმეტი ბრინჯი, რადგან მას აქვს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ბოჭკოვანი.

იაპონური მთავრდება ჭიქა მწვანე ჩაით. ამ მცენარის ფოთლებში მეცნიერებმა აღმოაჩინეს 500 -ზე მეტი სასარგებლო ქიმიური ელემენტი, დაახლოებით 450 ორგანული ნაერთი და ვიტამინების ყველა ჯგუფის თითქმის სრული ნაკრები.

გეიშას დიეტა ემყარება ბრინჯს და მწვანე ჩაის. თუ ამ გზით წონის დაკარგვამდე წარმატებით გადალახეთ მოსამზადებელი ეტაპი, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიტანოთ ყავისფერი ბრინჯი. ამ პროდუქტს აქვს ყველაზე გამოხატული სამკურნალო ეფექტი ბრინჯის სხვა ჯიშებთან შედარებით და ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რომელიც ააქტიურებს ნაწლავის მოძრაობას. გარდა ამისა, ყავისფერი ბრინჯი ცნობილია თავისი შესანიშნავი ადსორბაციის თვისებებით, შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს და სხეულიდან ამოიღებს. პროდუქტი შეიცავს მნიშვნელოვან ამინომჟავებს, B ვიტამინებს, ვიტამინებს A და E.

Geisha Diet მენიუ ბრინჯში შემდეგნაირად გამოიყურება:

1. პირველ კვებაში, საუზმეზე, ნახავთ ჭიქა მწვანე ჩაისგან, რომელიც განზავებულია რძით. ჩვენ ვიღებთ ინგრედიენტებს სასმელის მომზადებისთვის იმავე პროპორციებით - 250 მლ. დიეტისთვის შესაფერისია რძე, რომელსაც აქვს ცხიმის შემცველობა 1.5 - 2.5%.
2. ლანჩზე შეგიძლიათ მიირთვათ შედუღებული ყავისფერი ბრინჯის ნაწილი და დალიოთ იგი ჭიქა რძით. მიირთვით რძე თბილი - ეს არის დიეტის წინაპირობა.
3. სადილისთვის, მოამზადეთ ყავისფერი ბრინჯის ნაწილი და ჭიქა მწვანე ჩაი რძით კვლავ (ნახევარი ჭიქა ჩაი ნახევარი ჭიქა რძით).

ასე რომ, თქვენ უნდა ჭამოთ 5 დღის განმავლობაში. მენიუ, როგორც ხედავთ, ძალიან მარტივია და უმნიშვნელოა, მაგრამ გეიშას დიეტის შესახებ მიმოხილვების უმეტესობა დადებითია: ყავისფერი ბრინჯი თითქმის მთელი დღის განმავლობაში იძლევა სრული გაჯერების შეგრძნებას, ხოლო შიმშილი არ გამოაცხადებს თავის თავს ძალიან. გარდა ზემოთ ნახსენები პროდუქტებისა, მეტი არაფერია - ძირითადი კერძებს შორის საჭმელი არ არის. მართალია, დღის განმავლობაში ნებადართულია ორი დამატებითი ჭიქა მწვანე ჩაის დალევა, მაგრამ რძის დამატების გარეშე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ბრინჯის მომზადებისას აკრძალულია მისი მარილი, ხოლო შაქარს არ ემატება რძით ჩაი. დიეტის დროს, დარწმუნდით, რომ დაიცავით თქვენი წყლის რეჟიმი - თქვენ უნდა დალიოთ დაახლოებით 2 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი დღეში. წვენები, გაზიანი სასმელები და ყავა უნდა მიტოვდეს.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გეიშას დიეტის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 5 დღეა, მაგრამ თუ სასურველია, ის შეიძლება განმეორდეს 10 დღის განმავლობაში ნორმალური ენერგიის შესვენების მიღებით. რისთვის არის ეს? მკვებავი ამტკიცებენ, რომ დიეტის პირველი ჩაქრობის დროს, ჭარბი სითხე და ტოქსინები დატოვებენ სხეულს, ხოლო მეორე ზარის შედეგად, ცხიმის ჭარბი დეპოზიტები დაიწყება აქტიურად დახარჯვაში. ისინი, ვინც გაბედავენ ამ ექსპერიმენტის გამეორებას, Geish Diet გვპირდება, რომ დაკარგავს კიდევ 7 - 10 კგ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ გეიშას ჯდომა 5 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში დიეტაზეა, შესვენების გარეშე აკრძალულია! ასეთი სამოყვარულო სპექტაკლები შეიძლება ჯანმრთელობას დაგიჯდებათ შეუქცევად დარღვეული მეტაბოლიზმის სახით. თქვენ არ იჩხუბებთ, რომ 5 დღეში 7 კილოგრამი არ არის საკმარისი?

გაითვალისწინეთ, რომ ყველას არ გაუძლებს გეიშას დიეტას. თუ გჯერათ, რომ ზოგიერთი მიმოხილვა, კვების ამგვარი მკვეთრი შეზღუდვა იწვევს დაღლილობას, სწრაფ დაღლილობას და ჯანმრთელობას. თუ დიეტის დროს თქვენ მოულოდნელად დაიწყეთ კუჭის დაზიანება (განსაკუთრებით ეპიგასტრიკის სფეროში) ან თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა მიატოვოთ წონის დაკარგვის ეს მეთოდი და საკუთარი თავისთვის იპოვოთ უფრო ნაზი გზა, რომ მოიშოროთ დამატებითი ფუნტი. .

ყავისფერი ბრინჯი და მწვანე ჩაი, რა თქმა უნდა, სასარგებლო პროდუქტებია, თუმცა, საკვების ასეთი მძიმე შეზღუდვის დროს, სხეული კვლავ განიცდის ვიტამინების დეფიციტს და სასარგებლო კვალი ელემენტებს, ასე რომ თქვენ უნდა შეადგინოთ ამ დეფიციტით, პოლვიიტამინის მიღება პრეპარატი.

გეიშას დიეტის დროს, არ არის აკრძალული ფიზიკური ვარჯიშების ჩართვა, მხოლოდ დატვირთვა უნდა იყოს ძალიან ზომიერი: მაგალითად, შეგიძლიათ შეზღუდოთ დილის ვარჯიშები. სხეული უკვე მუშაობს სტრესის რეჟიმში - დამატებით არ დააზიანოთ მისი ინტენსიური ვარჯიში.

არც ერთი, თუნდაც ყველაზე ეფექტური დიეტა მოგცემთ შედეგის გახანგრძლივების შენარჩუნების გარანტიას. როგორც წესი, წინა სურათზე დაბრუნების შემდეგ, კილოგრამები დაეცა კონკრეტული დიეტის შედეგად, უახლოეს თვეებში. ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ, თუ დაიცავთ სუსტი იაპონელი ქალებისგან ნასესხები მარტივი წესები:

1. საკვების ნაწილი არ უნდა იყოს დიდი - როგორც წესი, გაჯერებისთვის, არის საკმარისი საკვები, რომელიც თქვენს პალმებში ჯდება ერთმანეთთან დაკეცილი.
2. მოამზადეთ კერძები ძირითადად ორთქლისთვის - ეს დაზოგავს რაც შეიძლება მეტ სასარგებლო ნივთიერებას მათ შემადგენლობაში.
3. არასოდეს სცადოთ საკვები, სანამ არ დაასრულებთ მის სამზარეულოს.
4. კერძის შემადგენლობისა და გემოვნების გარდა, ყოველთვის იზრუნეთ მის ესთეტიკურ ფორმაზე.
5. დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს დიეტაში თევზის, ზღვის პროდუქტების, ბოსტნეულის, წყალმცენარეების, ბრინჯის და მწვანე ჩაის გამოყენებით. კომპლექსში და ცალკე, ეს პროდუქტები ასუფთავებს და აახალგაზრდავებს სხეულს.

დიეტა Gaysh: გამარტივებული ვარიანტი

ნუ საყვედურობთ თავს ღარიბი ნივთით, თუ გგონიათ, რომ ვერ გაუძლებთ გეიშას დიეტის გამოცდას. ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მისი უფრო ნაზი, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური ვარიანტი! ამ შემთხვევაში, დიეტის ხანგრძლივობა არ არის 5 დღე, არამედ ერთი თვის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ კმაყოფილი დარჩებით უფრო მრავალფეროვანი მენიუ.

ასე რომ, ყოველთვიური დიეტის საფუძველი იქნება ბრინჯი მარილიანი კიტრით და ნიორით. ასევე შეგიძლიათ შიმშილის ჩაქრობა მოხარშული, ჩაშუშული და გამომცხვარი ბოსტნეულით, ზღვის პროდუქტებით და მოხარშული თევზის მცირე ნაწილებით. დღეში 2 ჯერ უნდა ჭამოთ მოხარშული ბრინჯი მარილიანი კიტრით. ჩვენ გაგიზიარებთ საინტერესო ნიუანსს: როდესაც თქვენ ჭამთ, ნუ საღეჭი კიტრი, რომ დაუყოვნებლივ გადაყლაპოთ იგი და ცოტა ხნით დაიჭირეთ მისი ნაჭრები ლოყის უკან. მარილიანი გემო ხელს უწყობს საჭმლის მონელებისა და მეტაბოლიზმისთვის აუცილებელი ფერმენტების სეკრეციის გაძლიერებას. კიტრი შეიძლება მთლიანად შესაძლებელი იყოს, როდესაც ყველა ბრინჯი შეჭამეს. სრული კვება 1 ნიორი.

ასეთი დიეტის დროს, თქვენ უნდა დალიოთ გაუთვალისწინებელი ჩაი რძით და სუფთა სუფთა წყლით. ამ პერიოდის განმავლობაში უარი თქვით მარილში, შაქრზე, ზეთზე, ხორცზე, პურზე, ფქვილის პროდუქტებსა და ტკბილეულზე. ვიმსჯელებთ მიმოხილვებით, ამ გზით შეგიძლიათ წონის დაკლება 7 - 16 კილოგრამით.

უკუჩვენებები გეის დიეტაზე

ყველა მონოდიტს აქვს მკაცრი უკუჩვენებები, რომელთა უგულებელყოფა შეუძლებელია. იაპონური ლამაზმანების დიეტა არ იყო გამონაკლისი. ასე რომ, ამ გზით თქვენ უნდა უარი თქვან წონის დაკლებაზე:

• ორსულობის დროს და ძუძუთი კვების დროს;
• გასტრიტისთვის;
• კუჭის წყლულით და 12-პერიალური ნაწლავის ანთებითი დაავადებებით;
• კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების ქრონიკული დაავადებების თანდასწრებით;
• დარღვეული მეტაბოლიზმით.

კარგი იქნება, თუ ყველას, ვისაც სურს შეამოწმოს ნაწყვეტი გეიშას დიეტასთან, პირველად ექიმთან კონსულტაციებს ამ თემაზე.

გეიზ დიეტის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

ტექნიკა, რომლის ავტორიც იაპონელ გეიშანებს მიეკუთვნება, ჰპირდება არა მხოლოდ სრულყოფილ წონას, არამედ თქვენი სხეულის „ნაგვის“ გაწმენდასაც, რომელიც მუდმივად გროვდება, როდესაც აურზაური იყოფა. ეს არის დიეტის უპირატესობები, თუ ამას დროდადრო ვარჯიშობთ:

1. სხეულის მიერ დასახული ცხიმის ეფექტური გაყოფა "სარეზერვო".
2. ჭარბი სითხის ექსკრეცია.
3. ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულის გაწმენდა. შედეგად, თქვენ მიიღებთ სიცოცხლისუნარიანობას, კარგ განწყობას და ლამაზ ფერს.
4. კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების ნორმალიზება.
5. სხეულისა და სულის შინაგანი ჰარმონიის მიღწევები.

დიეტას აქვს გეიშა და ხარვეზები, რომლებიც საჭიროა, სამართლიანად, უნდა აღინიშნოს. პირველ რიგში, ის ძალიან მკაცრი და მწირია ისე, რომ ადვილად მოითმენს მას. მეორეც, ზოგიერთ შემთხვევაში სპეციფიკური დიეტის მენიუ იწვევს ყაბზობის განვითარებას.

თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ გეიშას დიეტას, როდესაც სასწრაფოდ გჭირდებათ თქვენი სხეულის წონის მოწესრიგება, მაგრამ მკვებავი რეგულარულად არ გირჩევთ წონის დაკარგვის ამ მეთოდის პრაქტიკას. დიეტის დატოვების შემდეგ, უმჯობესია სპორტისთვის წასვლა, რადგან ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს თქვენი ახალი წონის დაფიქსირებას და შენარჩუნებას.

როგორ სწორად გავაუმჯობესოთ მწვანე ჩაი. ვიდეო