ვაშლის დიეტა წონის დაკლებისთვის

ყველა ქალმა, ვინც ლამაზ ფიგურას ეძებს, ალბათ იცის, რომ ყველა "ექსტრემალური" დიეტისგან ყველაზე სასარგებლოა Apple, რადგან ეს საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ დაკარგოს ზედმეტი ფუნტი, არამედ ჩვენი სხეულის გაჯერება ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით. მოდით გადავხედოთ რა არის ვაშლის სარგებელი და როგორ გამოვიყენოთ იგი საკუთარი მიზნებისათვის.

ვაშლი და დიეტა: ვაშლის დიეტის მახასიათებლები წონის დაკლებისთვის

1. მრავალ მითში და ზღაპრებში, არსებობს ლეგენდები თანამემამულე ვაშლის შესახებ, ხოლო უძველესი ბერძნები ვაშლის ცხოვრებისა და ცოდნის სიმბოლოს მიიჩნევდნენ. ამაში ჭეშმარიტების მნიშვნელოვანი წილი არსებობს, რადგან ვაშლის რეგულარულმა გამოყენებამ დადებითი გავლენა მოახდინა გარეგნობაზე, ხელს უწყობს ახალგაზრდების გაფართოებას და სილამაზის შენარჩუნებას და ასევე აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას.
2. C ვიტამინის დიდი შემცველობის გამო, განსაკუთრებით მწვანე ხილში, იმუნიტეტი გაძლიერებულია, რაც ორგანიზმს ეხმარება სწრაფად გაუმკლავდეს სხვადასხვა ვირუსებს და ბაქტერიებს, და კი თავიდან აიცილოს კიბოს განვითარების შესაძლებლობა.
3. პექტინები არის ნივთიერებები, რომელთაც შეუძლიათ სხეულისგან მძიმე მეტალების ამოღება, ძვლების ჩათვლით.
4. ასევე, ვაშლი შეიცავს კალიუმს-ძალიან მნიშვნელოვან კვალი ელემენტს, რომელსაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სამკურნალოდ ინიშნება კარდიოლოგები.
5. სამარხვო დღეების მოწყობით, ვაშლის დახმარებით შეგიძლიათ გაწმინდეთ ნაწლავები და სხეული, როგორც დაგროვილი ტოქსინები, რადგან არსებობს უამრავი ბოჭკოვანი.
6. მიმოხილვები Apple დიეტის შესახებ ძირითადად დადებითია - 7 დღეში შეგიძლიათ ჩამოაგდოთ 10 კგ.
7. ეს დიეტა ჩვეულებრივ ხორციელდება ერთი კვირის განმავლობაში, უფრო გრძელი - არ არის რეკომენდებული.
8. დიეტაში ვაშლის გარდა, თქვენ უნდა შეიტანოთ კეფირი, ხაჭო, სტაფილო, ჭარხალი და ბრინჯი - ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც საჭმლის მომნელებელ სისტემაში დარღვევები აქვს დისბიოზის სახით, ასევე კალციუმის მეტაბოლიზმის პრობლემები.
9. ამასთან, Apple- ის დიეტის ყველა ეფექტურობისა და სარგებელის მიუხედავად, იგი უკუნაჩვენებია მაღალი მჟავიანობის, მწვავე გასტრიტის, პანკრეატიტის და პეპტიური წყლულის მქონე ადამიანებში. ამიტომ, სანამ საკუთარ თავს გამოიყენებთ, გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან და დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები, რადგან სხვაგვარად ეს შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს.

Kefir-Apple დიეტა წონის დაკლებისთვის

ასეთი დიეტა წარმატებით გამოიყენება არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, არამედ ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზებისთვის, რადგან კეფირი შეიცავს სასარგებლო ლაქტო და ბიფიდობაქტერიებს, რაც, უფრო მეტიც, ჩვენს სხეულს ეხმარება უკეთესად შეიწოვოს ვიტამინები.

1. ამ დიეტის ერთ დღეს, 6 კვება - ეს არის დაახლოებით 4 - 5 ვაშლი და 500 - 600 მლ კეფირი, ასევე პატარა თაფლი.
2. შესვენებებში, თქვენ უნდა მოიხმაროთ მწვანე ჩაი, ყოველთვის შაქრის გარეშე.
3. განვიხილოთ სავარაუდო მენიუ დღისთვის:

• საუზმე: გამომცხვარი ან ახალი ვაშლი, შეგიძლიათ გახეხოთ იგი და დაამატოთ თაფლი;
• მეორე საუზმე: ახალი ვაშლი ან 250 მლ skim kefir, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ 1 - 3 სტადიის. შვრიის ფაფა;
• ლანჩი: 2 - 3 ახალი ვაშლი ან 100 მლ კეფირი, skim ხაჭოს დამატებით;
• შუადღისას საჭმლის მიღება: 200 მლ კეფირი და 1 ახალი ვაშლი, რომელიც უნდა გახეხოს და დაამატოთ 15 გრ დაჭრილი კაკალი;
• ვახშამი: 2 გამომცხვარი ვაშლი;
• მეორე ვახშამი: 200 მლ კეფირი ბიფიდობაქტერიებით.

ვაშლის დიეტა 1 დღის განმავლობაში

ასეთი სამარხვო დღეების დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ 1.7 -დან 2.5 -მდე დამატებითი კილოგრამი. ასეთი დღეები ძალიან მოსახერხებელია შაბათ -კვირას, როდესაც მინიმალური ენერგია იხარჯება სამუშაო პროცესზე, და თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ.

განვიხილოთ ასეთი დიეტის მენიუ:

• საუზმე: 2 ან 3 გახეხილი ვაშლი, 50 - 60 გრ ნიგოზი ან ახალი არაქისი, დამატებით 1 ჩ / კ. ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენი;
• ლანჩი: 3 გახეხილი მწვანე ვაშლი, წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვი, ოხრახუში და მოხარშული კვერცხი უნდა იყოს შერეული;
• სადილი არ არის, როგორც ასეთი, ძილის წინ, თქვენ უნდა ჭამოთ 4 - 5 მწვანე ვაშლი კანი.

Apple დიეტის მენიუ 7 - 9 დღის განმავლობაში

ასეთი დიეტა ყველაზე ნაკლებად მრავალფეროვანია მსგავსი პროდუქციის ყველა დიეტას შორის, რადგან იგი ექსკლუზიურად ვაშლისგან შედგება და არ საჭიროებს რაიმე დამატებითი ინგრედიენტების ჩართვას.

ვაშლის ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, საკვების ნარჩენების და განავლის ამოღებისას, რაც, თავის მხრივ, ამცირებს პროდუქციის გაფუჭების პროცესებს, რომელთა ნაშთები შეიწოვება სისხლში და სიტყვასიტყვით "შხამი" სხეული შიგნიდან.

განვიხილოთ დაახლოებით ასეთი დიეტის მენიუ 1 კვირის განმავლობაში:

• 1 დღე: აუცილებელია გამოიყენოთ 1 - 1.2 კგ მწვანე ვაშლი;
• 2 დღე: დიეტა იზრდება 1.5 -დან 1.7 კგ -მდე ხილისგან, აღარ;
• 3 დღე: ვაშლის მოცულობის დაფიქსირება 2 - 2.5 კგ -ზე;
• 4 დღე: ამ დღეების ნაწილი უნდა იყოს 2 -დან 2.5 კგ -მდე;
• 5 დღე: ჩვენ ვიწყებთ ვაშლის ოდენობის შემცირებას 1.5 - 1.7 კგ -მდე;
• 6 დღე: დააფიქსირეთ თანხა დიეტის 5 დღის დონეზე;
• 7 დღე: შეამცირეთ დოზა 1 - 1.3 კგ ვაშლისთვის.

ვაშლის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

ამ დიეტის პრინციპი ძირითადად მსგავსია 7-დღიანი დიეტის დროს, რადგან შუაში აუცილებელია ვაშლის მაქსიმალური რაოდენობის ჭამა. ამასთან, ეს დიეტა უფრო უსაფრთხოა, რადგან სხეული არც ისე ამოწურულია. ამ დიეტის დაცვით, სულ რაღაც 3 დღეში შეგიძლიათ დაკარგოთ 2 -დან 3 კგ -მდე ჭარბი წონა.

განვიხილოთ Apple Diet მენიუ 3 დღის განმავლობაში:

• 1 დღე: ვაშლის რაოდენობა უნდა იყოს 1.5 -დან 2 კგ -მდე აღარ;
• 2 დღე: ოდნავ გაიზარდა 2 - 2.5 კგ;
• 3 დღე: შეამცირეთ ხილის გამოყენება 1.5 კგ -მდე.

ვაშლის ძმარი დიეტა

ვაშლის ძმარი არის ვაშლის დუღილის პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ აყენებს კანს, რაც ძალიან მუშაობს ამ ტიპის რადიკალური დიეტის გამოყენების შემდეგ. ვაშლის სიდრი ძმარიზე დაფუძნებული დიეტა ძალიან ნაზი ითვლება, რადგან მის დროს არ არის აუცილებელი დიეტის ჩვეულებრივი კომპონენტების მიტოვება.

1. ასეთი მენიუს სპეციალური გრაფიკა არ არსებობს, შეგიძლიათ უბრალოდ დაიცვათ სათანადო კვება, შეზღუდოთ მარილის გამოყენება, ასევე ძალიან ცხიმი და შემწვარი პროდუქტები.
2. ყოველი ჭამის წინ, თქვენ უნდა დალიოთ ძმარი წყალხსნარი, რომელიც შედგენილია პროპორციით: 1 სტადიის. 1 ჭიქა თბილი წყლით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინერალური წყალი, მაგრამ დაბალი ნატრიუმის შემცველობით.
3. თავად ძმარი უნდა იყოს ბუნებრივი, კონსერვანტების გარეშე. ამიტომ, პროდუქტი, რომელიც პლასტმასის ბოთლებში იყიდება, მიუღებელია. დიეტისთვის, შეარჩიეთ ძმარი ექსკლუზიურად შუშის კონტეინერებში და გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ბუნებრივ პროდუქტში, ბოლოში შეიძლება იყოს პატარა ნალექი.
4. ვაშლის ძმარი შეიძლება გაიაროთ კურსები, მაგრამ დარწმუნდით, რომ შესვენება 2 -დან 3 კვირამდე. გარდა ამისა, ასევე არსებობს სამდღიანი დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ 2-დან 4 კგ კურსზე.
5. განვიხილოთ წონის დაკლების სავარაუდო მენიუ 3 დღის განმავლობაში ვაშლის სიდრი ძმრით:

• 1 დღე: მარცვლეულის ფაფა, დაბალ ხორცით, ბოსტნეულის სალათები და ხილი დასაშვებია - დღეში მხოლოდ 5 კვება და თითოეულამდე, თქვენ უნდა დალიოთ ვაშლის სიდრი ძმარი ხსნარი წყალთან ერთად პროპორციით: 1 ჩ.ს. 30 კგ სხეულის წონა;
• 2 დღე: დღეში თქვენ უნდა დალიოთ დაახლოებით 1 ლიტრი ვაშლის ხსნარი, აიღოთ იგი ცარიელ კუჭზე და ყოველთვის ძილის წინ;
• 3 დღე: თქვენ უნდა ჭამოთ მხოლოდ ვაშლი და გამოიყენოთ ძმარი ხსნარი მე -2 დღის სქემის მიხედვით.

6. კონცენტრირებული ვაშლის სიდრი ძმარი შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს, ფარინქსისა და საყლაპავის დამწვრობა, ასე რომ, იგი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ განზავებული ფორმით და, უმთავრესად, ჩალის საშუალებით, რადგან მჟავები ანადგურებენ სტომატოლოგიურ მინანქარს.
7. დიეტა ვაშლის სიდრი ძმარი ასტიმულირებს კუჭის წვენის წარმოებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ამასთან, ეს უკუნაჩვენებია კუჭის მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე წყლულით.

კოტეჯის მხიარული დიეტა

1. ხაჭოების არსებობა ამ დიეტას უფრო დაბალანსებულ და მკვებავ ხდის, ჩვეულებრივ ვაშლის დიეტასთან შედარებით. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი კგ -მდეა საჭირო გადატვირთვა, დიეტის ხანგრძლივობა ასევე იზრდება - 3 -დან 9 დღემდე.
2. 3 დღეში შეგიძლიათ ჩამოაგდოთ 2 -დან 3 კგ -მდე, ხოლო 9 დღეში, ზოგიერთ კვირაში კი 1 კვირაში აღმოჩნდება 7 - 8 კგ.
3. განვიხილოთ ხაჭოს ყველის ვაშლის დიეტის რამდენიმე სავარაუდო მენიუ:

• დიეტა არის 3 დღე: დღეში 3 ჯერ, გამოიყენეთ 170 გრ თხილამურები ხაჭო და 1 დამსხვრეული გამომცხვარი ვაშლი ყოველდღიურად, რეკომენდებულია მეტი წყლის დალევა და მწვანე ჩაი გაუთვალისწინებელი;
• დიეტა არის 7 დღე: მენიუს დღეს, 3 კვება უნდა შეიცავდეს, სადაც ის პროპორციულად შეიცავს 1.5 - 2 კგ ახალ ვაშლს და 600 გრ საცხობი ხაჭო, ხოლო ის გირჩევთ დალიოთ წყალი მინიმუმ 2 - 2.5 ლში. 1 დღე;
• დიეტა არის 9 დღე: 1.5 კგ მწვანე ვაშლი დღის განმავლობაში - 3 დღე, 400 - 600 გრ ცხიმი -უფასო ხაჭო, 200 მლ კეფირის დამატებით - 3 დღე, 400 გრ ხაჭო და 500 - 600 გ ვაშლის - 3 დღე 6 კვებაში.

სტაფილო-ვაშლის დიეტა

წონის დაკარგვის ასეთი დიეტა ითვლება უფრო ვიტამინებად, გარდა ამისა, ის საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ სხეულის წონა 1.7 - 2.2 კგ მხოლოდ 1 დღეში.

განვიხილოთ ასეთი დიეტის მენიუ 1 დღეს:

• საუზმე: 2 ახალი სტაფილო და 1 მჟავა ვაშლი - გახეხეთ ყველაფერი და აურიეთ;
• ლანჩი: გახეხეთ 3 სტაფილო და 3 ვაშლი, აურიეთ და დაამატეთ 1 სტადიის. ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენი, ან იგივე რაოდენობით თაფლი, რეკომენდებულია მაისით ან წიწიბურით;
• ვახშამი: გახეხეთ 4 გამომცხვარი ვაშლი, დამატებით 1 ჩ / კ. თაფლი.

წიწიბურ-ვაშლის დიეტა

1. ასეთი დიეტა უკიდურესად ეკონომიურია და არ შეიცავს მარილსა და შაქარს, რაც უზრუნველყოფს სხეულიდან ნებისმიერი სითხის სწრაფ აღმოფხვრას.
2. წიწიბურა და ვაშლი შეიცავს უამრავ რკინას, რაც ასტიმულირებს სისხლის უჯრედების წარმოქმნის სისტემას.
3. თქვენ უნდა დაიცვათ ეს დიეტა დაახლოებით 7 - 10 დღის განმავლობაში, ხოლო ნორმალური კეთილდღეობით, შეგიძლიათ გაგრძელდეთ 2 კვირამდე.
4. განვიხილოთ წიწიბურ-ვაშლის დიეტის მენიუს მაგალითი:

• საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამზე - წიწიბურის მარცვლეული, რომელიც მანამდე ღამით ისინი მდუღარე წყლით იწვებიან და პირსახოცის ქვეშ იკავებენ;
• კვებას შორის, თქვენ უნდა ჭამოთ 1 ვაშლი, ანუ დღეში - დაახლოებით 3 - 4 ხილი;
• ფაფა შეიძლება შერეული იყოს დაბალი ან 1% კეფირით (0.5 ლ);
• მიზანშეწონილია თანდათანობით დაამატოთ ვაშლი, იზრდება 1.5 კგ -მდე;
• შეგიძლიათ ხილი გამოაცხოთ ღუმელში ან მიკროტალღურ ღუმელში დარიჩინის და თაფლის დამატებით;
• კარგია, რომ ყოველ მეორე დღეს დაამატოთ პატარა სოიოს სოუსი ან კარაქი.

Apple Diet "ექიმები": მახასიათებლები და მენიუ

წონის დაკარგვის ეს მეთოდი რადიკალურ მეთოდებს მიეკუთვნება, თუმცა ის უფრო მრავალფეროვანია, ანუ ის არ არის მონო -დიეტი. ყოველდღე განკუთვნილია გარკვეული მიზნისთვის - ვიტამინებით გაწმენდა და გაჯერება. 1 დღეში შეგიძლიათ დაკარგოთ დაახლოებით 2 კგ ჭარბი წონა.

განვიხილოთ მენიუ ყოველდღე დიეტის "ექიმებისთვის":

1. ღორის დღე.

• მხოლოდ წყალი გამოიყენება ნაწილად, თქვენ უნდა დალიოთ 1.7 -დან 2.3 ლიტრამდე დღეში, ბოლო ხრიკი უნდა იყოს ძილის წინ 3 საათით ადრე;
• ასევე, დიეტაში, თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ Skim რძე 200 - 250 მლ ნაწილში, 1 დღეში უნდა დალიოთ 1 ლიტრი, ხოლო ძილის წინ შეგიძლიათ 1 მწვანე ვაშლის ჭამა;
• როგორც ერთი დღის მთავარი კერძები, შეგიძლიათ აირჩიოთ კომბოსტოს სალათი, სტაფილო, მწვანე ხახვი, კამა და ოხრახუში, არარაფინირებული ზეთის ბენზინგასამართი სადგურით 1 ჩ / კ. 250 გ -ით;
• საჭმელს შორის, მიზანშეწონილია მინერალური წყლის ან მწვანე ჩაის დალევა შაქრის გარეშე.

2. დასუფთავების დღე - რძის მენიუ.
3. Nzcocaliral დღე.

• საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე;
• ლანჩი: ბოსტნეულის ბულიონი და 250 გრ მოხრილი ხორცი;
• ვახშამი: 1 მწვანე ვაშლი.

4. რძემჟავა.

• საუზმე: 150 გრ დაბალი ხაჭო და მწვანე ჩაი;
• ლანჩი: დაბალი კეფირი 200 მლ;
• ვახშამი: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

როგორ გავიდეთ ვაშლის დიეტადან

1. ხშირად რადიკალური დიეტის შემდეგ ადვილია შესვენება. სიხარულით სწრაფად დაკარგული კილოგრამები, ორმაგი სიჩქარით, ჩვენ კვლავ დავიწყებთ მათ რეკრუტირებას. ზოგჯერ, დიეტის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ უკეთესიც კიდევ უფრო ძლიერი, ვიდრე ეს იყო "ადრე".
2. საქმე ის არის, რომ ჩვენი სხეული ძალიან ბრძენია და ეს, უცნაურად საკმარისია, დამცავი მექანიზმი, რომელიც გენეტიკურ მეხსიერებაშია. დიეტის დროს, სხეული „ფიქრობს“, რომ იგი შიმშილის პირობებში მოხვდა, ამიტომ ამცირებს ნივთიერებების მთავარ გაცვლას, ამცირებს ენერგიის ხარჯებს და ოდნავ ამცირებს ტემპერატურას. ამიტომაც შეგვიძლია ვიგრძნოთ სუსტი, დაღლილობა და მუდმივად გვინდა ძილი.
3. დიეტის დატოვებისას, როდესაც სრული საკვები იწყებს ჩამოსვლას - ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, ჩვენ ვიწყებთ "სარეზერვო" მოპოვებას, მომდევნო შიმშილის შემთხვევაში. სწორედ ამიტომ, დიეტის დასრულების შემდეგ, თქვენ არ უნდა გააფართოვოთ სწრაფი საკვები, ტკბილეული და სხვა "მავნე" საკვები. ამის ნაცვლად, თანდათან მნიშვნელოვანია სხვა ბოსტნეულის, ხილის, ასევე მარცვლეულის ჩათვლით მოხარშული ხორცით.
4. მიზანშეწონილია საჭმლის ჭამა მცირე ნაწილში, მაგრამ ხშირად - 6 -მდე ან თუნდაც 7 ჯერ დღეში.
5. განვიხილოთ მენიუს მაგალითი Apple დიეტის დატოვების მიზნით:

• საუზმე: 250 მლ მწვანე ჩაი, შეგიძლიათ ყავა მცირე რაოდენობით შაქრით;
• მეორე საუზმე: 160 - 250 გ ბოსტნეულის სალათი 1 სტადიით. ზეითუნის ზეთი;
• ლანჩი: მნიშვნელოვანია, რომ არსებობს 1 და 2 კერძი, რომელიც ჩართავს ცილებს, ცხიმებს და ნახშირწყლებს;
• შუადღისას საჭმელი: რამდენიმე ხილი ან ბოსტნეული;
• ვახშამი: ბრინჯი, დაბალი მოხარშული ხორცი ან დაბალი ხაჭო, 1 ვაშლი ან 1 ნარინჯისფერი;
• მეორე ვახშამი: 200 მლ კეფირი და პური, რომელიც დამზადებულია უხეში სახეხი.

6. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ მუცელში შეგრძნებებს. მცირე გაჯერების შეგრძნება, შეწყვიტე ჭამა. არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვებთ ზედმეტი.

ვაშლის დიეტა: უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

1. ვაშლის გამოყენებით შეზღუდული დიეტის დადებითი ფაქტორები მოიცავს:

• წონის სწრაფი დაკლება;
• სხეულის ბუნებრივი გაწმენდა;
• რომ მას პრაქტიკულად არ სჭირდება საჭმლის მომზადება;
• ფულადი სახსრების მინიმალური ხარჯები ასეთი დიეტისთვის.

2. შემდეგი ფაქტორები მოიცავს ამ ტიპის დიეტის უარყოფით ფაქტორებს:

• სხეული არ შედის სრული სიცოცხლისთვის საჭირო ნივთიერებებზე;
• ასეთმა დიეტამ, არასათანადო გამოყენებით, შეუძლია მწვავე გასტრიტის პროვოცირება;
• ძალიან სწრაფი წონის დაკლება, რაც ასევე არ არის ფიზიოლოგიური ნორმალური ჯანმრთელობისთვის;
• ფსიქოლოგიური ფაქტორი - დიეტის დროს ყოველთვის სურს აკრძალული პროდუქტები;
• ძალიან ცოტა დიეტური რეცეპტები ვაშლით;
• ასეთი "სწრაფი" დიეტის გამო, კუნთების მასა იკარგება და უფრო მცირე ზომით - ცხიმი.

დასკვნის სახით, მინდა ვთქვა, რომ დიეტაზე ჯდომა 1 დრო არ იმუშავებს. წონასთან დაკავშირებული რეგულარული პრობლემები, ნუ ჩქარობთ დიეტის უფრო ძლიერ არჩევას. ეს მიდგომა მხოლოდ დროებითი შედეგს მოუტანს და არანაირ სარგებელს არ მოუტანს. დაუკავშირდით სპეციალისტს, გადასცეს აუცილებელ ტესტებს, რადგან სიმსუქნეს შეუძლია მრავალი დაავადება, მათ შორის ჰორმონალური უთანხმოება.

იმისათვის, რომ თქვენი სხეული მაქსიმალურად იყოს როგორც თხელი და მიმზიდველი, სათანადო კვება უნდა გახდეს ცხოვრების წესი. არა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ სამუდამოდ უნდა მიატოვოთ თქვენი საყვარელი "მავნე" საკვები, მაგრამ მთავარი დიეტა უნდა იყოს რაც შეიძლება დაბალანსებული და სასარგებლო. ”ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ” - ჭამა სიამოვნებით და იყავით ჯანმრთელი!