თაფლი წონის დაკლებისთვის

წონისა და ტკბილეულის დაკარგვა - შეიძლება თუ არა პირველი წერტილი განიხილოს მეორეთან ერთად? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იტყვით, თქვენ იტყვით და ნაწილობრივ ნაწილობრივ მართალი იქნება, რადგან ტკბილეული არ არის მხოლოდ ადამიანის ახირება, ამ ბუნებრივი ანტიდეპრესანტების მიტოვება სხვადასხვა გვერდითი მოვლენებით არის სავსე: გაღიზიანება, მწუხარება, ცუდი განწყობა - ეს მხოლოდ ნაწილია მათგან. სწორედ ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ სიტკბოს სრული უარყოფა საერთოდ არ არის გამართლებული, საჭიროა მხოლოდ არჩევანის კომპეტენტურად მიახლოება. მაგალითად, თაფლი. ეს არის ნამდვილად უნიკალური პროდუქტი, მდიდარი მისი სასარგებლო შემადგენლობით. თაფლი წონის დაკლებისთვის ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენება და იგი გამოიყენება როგორც შიგნით, ასევე გარეთ. თქვენ ვერც კი ინერვიულებთ - ზედმეტი ფუნტი დნება უბრალოდ ჩვენს თვალწინ, და თქვენ სავსე იქნებით ძალებით, ენერგიით და ენთუზიაზმით.

რატომ შეიძლება თაფლი წონის დაკლებით?

თაფლი წონის დაკლებისთვის: შემადგენლობა

სქელი და ტკბილი თაფლი ნამდვილი სიხარული იქნება მათთვის, ვინც წონის დაკლების რთულ გზაზე გადავიდა. მაგრამ სიტკბო არ არის ერთადერთი ცხენი, რომელიც თაფლს იწვევს. ფაქტია, რომ ამ პროდუქტს შეუძლია დაიკვეხნოს თავისი მდიდარი კომპოზიცია. წარმოიდგინეთ, რომ თაფლი არის ვიტამინების, მინერალებისა და ამინომჟავების კოლოსალური ნაკრები. უფრო მეტიც, ეს უკანასკნელი აქ არის მინიმუმ 20!

თაფლი თავისთავად ერთ - ერთი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია: ის არა მხოლოდ განწყობას ბადებს და სტრესს უწყობს ხელს, არამედ ათავისუფლებს დაღლილობას. და ეს ყველაფერი იმის გამო, რომ სხეული, თაფლის გამოყენების შემდეგ, სწრაფად გაჯერებულია ნახშირწყლებით და მას აღარ სჭირდება დამატებითი „დატენვა“. გარდა ამისა, თაფლის დასამცირებლად, სხეული წარმოქმნის დამატებით რაოდენობას ნაღვლის - ეს არის ეს ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის შეწოვას.

და თაფლს კარგად შეუძლია შეცვალოს ლაქსატიური, ამიტომ, თუ ამ პროდუქტს დროდადრო იყენებთ არა, არამედ რეგულარულად, სხეული გაივლის თვითშეფასების პროცესს. ამას აუცილებლად შეამჩნევთ, რადგან იმუნიტეტი გაცილებით გაძლიერდება.

თაფლი წონის დაკლებისთვის: უპირატესობები

1. შაქრის ჩანაცვლება. სინამდვილეში, თაფლს შეუძლია შეცვალოს არა მხოლოდ ტკბილეული - ეს არის შესანიშნავი (და, რაც მთავარია, სასარგებლო!) შაქრის ანალოგი. ამავე დროს, თაფლი მშვენივრად ცვლის შაქარს ნებისმიერ სასმელებსა და კერძებში. გამომდინარე იქიდან, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით 72% ფრუქტოზას და გლუკოზას, ასე რომ, საერთოდ არ არის რთული, რომ თაფლისთვის ბუნებრივი დამატკბობალი იყოს.
2. ენერგიის დოპინგი. კოვზი თაფლი შეიცავს მხოლოდ 65 კალორიას, რაც საშუალებას მოგცემთ დააკისროთ ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს ენერგია ადვილად დამუშავებულია კუჭში გლუკოზაში, რადგან თაფლი საოცრად შეიწოვება.
3. წონის დაკარგვა. რასაკვირველია, თაფლი ძალიან კალორიულია (შაქრის გაცილებით დიდია), მაგრამ თუ მას სწორად იყენებთ - წყალში აურიეთ - ეს ამ პროდუქტს დიდ სასმელს გახდის, რომელსაც შეუძლია ცხიმების გაყოფა. ამავე დროს, ყოველ ჯერზე სასმელი შეიძლება იყოს ახალი - საკმარისია შეიცვალოს ინგრედიენტები მისი მომზადებისთვის.
4. ვიტამინის ნაკრძალი. მედას შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც ადამიანს სჭირდება. უფრო მეტიც, სასარგებლო ნივთიერებები შეიძლება შეიცვალოს - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა წყაროს იყენებდნენ ფუტკრები. მაგრამ თაფლის თითოეული ტიპი უნდა შეიცავდეს ვიტამინ C- ს, რკინის და კალციუმის უზარმაზარ რაოდენობას.
5. თერაპიული ფუნქცია. თაფლს საოცარი თვისება აქვს - მას შეუძლია ბუნებრივი ანტისეპტიკური საშუალება იყოს, რადგან ამ ნივთიერებას აქვს კარგი ანტიბაქტერიული და ანტიფუნგული თვისებები.
6. ანტიოქსიდანტი. თაფლი შეიცავს nutricetics - მათ შეუძლიათ სხეულიდან რადიკალების ამოღება, ისე, რომ იმუნიტეტი უფრო მაღალი გახდება და ზოგადი მდგომარეობა აუმჯობესებს.
7. იზრუნეთ გარეგნულად. ზოგადად კანს უყვარს თაფლი, მაგრამ თუ რამდენიმე ინგრედიენტს აურიებთ, სხეულის ხავერდოვანი და თუნდაც ზედაპირიც ნამდვილად გარანტირებულია თქვენთვის. საკმარისია დალიოთ რძე თაფლით ან ჩაით თაფლით, წონის დაკლებისთვის ყოველდღიურად საუზმეზე და მალე შესამჩნევ შედეგს ნახავთ.

თაფლი ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის: დიეტა

თაფლის დიეტა ან "თაფლი ცარიელ კუჭზე" ძალიან ეფექტური საშუალებაა წონის დაკარგვისთვის, რადგან თვალსაჩინო ვიზუალური პოზიტიური მომენტების გარდა (ცხიმის ფენის შემცირება), თქვენ ასევე ნახავთ დამატებით ბონუსს გაუმჯობესების ფორმით. სხეულის მიკროფლორა, ტოქსინებისა და მავნე მინერალებისგან გაწმენდა და ასევე - ასევე - კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზაცია.

მართალია, მაშინვე ღირს იმის გათვალისწინება, რომ თაფლის დიეტა ძალიან რთულია, რადგან ეს უფრო მეტად შიმშილს ჰგავს, ვიდრე საკვებში ჩვეულებრივ შეზღუდვას. მაგრამ ბევრი შთაგონებულია იმით, რომ საშუალოდ წონის დაკლება 6-7 კილოგრამია. დიეტა შედგება რამდენიმე ეტაპისგან: მომზადება, დიეტა და გასასვლელი.

1. მომზადება. სამი დღე მოცემულია, რომ სხეული სწორად მოამზადოს დიეტისთვის. ყოველდღე უნდა დალიოთ ჩაი კოვზით თაფლით და ლიმონის ნაჭრით. საუზმეზე შეგიძლიათ ჭამა ქიშმიში, ლეღვი ან კაკალი. შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერი, რაც გსურთ ლანჩზე. შუადღისას საჭმლისთვის მიირთვით გრეიფრუტი ან ფორთოხალი. სადილისთვის დალიეთ ჭიქა კეფირი, თუ შიმშილის შეგრძნება არ მოსაწყენია, დალიეთ კიდევ ერთი ჭიქა კეფირი.
2. დიეტა. სამი დღის განმავლობაში დაგჭირდებათ დიეტის მკაცრად შეზღუდვა. მეორე ეტაპის პირველი დღე (დიეტის დასაწყისიდან მეოთხე) შეიძლება მთვრალი იყოს ექსკლუზიურად თაფლის სასმელად. უფრო მეტიც, მთელი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი თაფლის ჩაი. ამ დღეს კატეგორიულად უკუნაჩვენებია. მეორე ეტაპის მეორე დღე (დიეტის დასაწყისიდან მეხუთე) ასევე რთულია - თქვენ უნდა დალიოთ ერთი კეფირი მთელი დღის განმავლობაში - შეარჩიეთ დაბალი ჯიშები. მეორე ეტაპის მესამე დღე (დიეტის დასაწყისიდან მეექვსე დღე) ზუსტად იგივეა, რაც მეორე (მეხუთე) - თქვენ უნდა დალიოთ ერთი თაფლის სასმელი.
3. გასასვლელი. იგი, საშუალოდ, სამი დღის განმავლობაში შექმნილია, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირის ინდივიდუალურ მდგომარეობაზე. აუცილებელია ცხოვრების ჩვეულებრივ გზაზე დაბრუნება, კუჭისა და ნაწლავების დატვირთვის გარეშე. უარი თქვით მძიმე საკვებზე, ცხარე, შემწვარი, ცხიმოვანი და ფქვილი. მიირთვით დიეტის წვნიანი, მოხარშული ხორცი, ბოსტნეულის სალათები და წვენები.

Honey Diet– დან ცხრა დღის შემდეგ ნახავთ საოცარ შედეგს! მაგრამ მისი გამეორება ხშირად არ არის სასურველი - უმჯობესია არ გამოიყენოთ ბოროტად გამოყენება და არ შეეცადოთ გაგრძელდეს ეტაპები. თაფლის დასუფთავება რეკომენდებულია მეოთხედი ერთხელ. ქვემოთ მოცემულია თაფლის სასმელების რეცეპტები, რომელთა მოხმარებაც შესაძლებელია თაფლის დიეტის დროს.

დალიეთ თაფლით წონის დაკლებისთვის: რეცეპტები

თაფლი და ლიმონი წონის დაკლებისთვის

ჭარბი წონა ან სიმსუქნე - არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ეტაპზე ხართ, მაგრამ ცხიმის დეპოზიტები არა მხოლოდ "მახინჯი", არამედ ჯანმრთელობისთვის ძალიან საზიანოა. სხეულის წონის ჭარბი რაოდენობა უარყოფით გავლენას ახდენს ყველა შინაგან ორგანოზე: ღვიძლი, თირკმელები, გული, სახსრები. იზრდება, რომ სხეულის წონა ადამიანს სერიოზული დაავადებებისკენ უბიძგებს, მაგალითად, დიაბეტი, წნევის ვარდნა, ართრიტი, დარღვევები ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის ფუნქციონირებაში. სწორედ ამიტომ, ჭარბი ადამიანებისთვის თაფლი შეუცვლელია, რადგან ის შესანიშნავი წონით და ქოლესტერინით ემსახურება.

პირველად, Ayurveda სისტემის მომხრეებმა ყურადღება მიიპყრო თაფლისა და ლიმონის კომბინაციაზე. და, მართლაც, რა შეიძლება იყოს უფრო სასარგებლო, ვიდრე დილა, რომელიც იწყება ჭიქა თბილი წყლით თაფლით და ლიმონის წვენით (კარგად, ან ცაცხვი). ასეთი სასმელი რეკომენდებულია ოცდაათი წუთის განმავლობაში თითოეული ჭამის წინ დალევა.

აქ ჯადოქრობა არ არის - ეს ყველაფერი სამი პროდუქტის ეფექტურ კომბინაციაზეა: თაფლი, წყალი და ლიმონი. სხვათა შორის, აქ არის ლიმონი, რომელიც არის მთავარი გმირი. თუ დილით დილით ლიმონით მჟავე წყალს სვამთ, ეს კუჭის უზარმაზარი დახმარება იქნება, რადგან ასეთი სითხე ურთიერთქმედებს კუჭისა და თაფლის მჟავასთან. ამის წყალობით, შემცირდება შაქრის საჭმლის მონელება ნებისმიერი პროდუქტისგან, რომელსაც ჭამთ. ზოგადად, არიზონას მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანები, რომლებიც უამრავ ციტრუსის ხილს ჭამენ, იშვიათად განიცდიან სიმსუქნეს.

ასევე, ლიმონის წვენი ხელს შეუწყობს კალციუმის კარგად შთანთქას, რადგან ის მხოლოდ ცხიმის უჯრედებშია დეპონირებული. რაც უფრო მეტი კალციუმი მათში, მით უფრო მეტი შანსი მოიშოროს ჭარბი წონისგან. სწორედ ამიტომ, მკვებავისტები რეკომენდაციას უწევენ მჭიდრო ვახშმის შემდეგ ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენის დალევას - ეს ხელს შეუწყობს კუჭის, რადგან ეს იქნება ერთგვარი დეტოქსიკაციის აგენტი.

სხვათა შორის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სასმელის შემადგენლობა: ლიმონი, ჯანჯაფილი და თაფლი - წონის დაკლებისთვის, ეს ასევე კარგი სასმელია.

დარიჩინი თაფლით წონის დაკლებისთვის

კიდევ ერთი უძველესი ტიპის სასმელი, რომელიც დაფუძნებულია თაფლზე, რომელიც ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას. მხოლოდ ყოველდღე აუცილებელია ცარიელი კუჭის დასალევად, რომ დალიოთ ნახევარი ჭიქა თბილი წყალი, ჩაის კოვზი თაფლის დამატებით და იგივე რაოდენობით დარიჩინი. სასმელის დამზადების მეორე ვარიანტი: ჩაასხით ჩაის კოვზი დარიჩინი ცხელი წყლით, შემდეგ კი, ინფუზიის მსგავსად, დაამატეთ ცოტა, დაამატეთ თაფლი გემოვნებით. დაიმახსოვრე! თქვენ ვერასდროს გადააგდებთ თაფლს ცხელ წყალში, რადგან ეს აღარ იქნება სამკურნალო სასმელი, არამედ ნამდვილი შხამი, რადგან თაფლის ყველა სასარგებლო თვისება განადგურებულია მდუღარე წყალში.

უმჯობესია საღამოს დარიჩინით და თაფლით სასმელის მომზადება - ძილის წინ.

1. დარიჩინი უნდა იყოს საფუძველი.
2. თაფლის ორი ნაწილი (მინიმუმ ½ tsp დარიჩინი და 1 tsp თაფლი) უნდა იქნას მიღებული დარიჩინის ერთ ნაწილში.
3. წყალი უნდა იყოს მოხარშული, არა მხოლოდ სითბო.
4. დაასხით დარიჩინი ნებისმიერ კონტეინერში და დაასხით ჭიქა ცხელი წყალი.
5. ზემოდან, ჭიქა უნდა იყოს დაფარული ფირფიტით და დატოვოს, სანამ წყალი ცოტათი გაცივდება (მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში).
6. დაამატე თაფლი.
7. სასმელის ნახევარი დაუყოვნებლივ უნდა იყოს მთვრალი, ხოლო მეორე ტაიმში დატოვა მაცივარში ღამით.
8. დილით, მაცივრისგან დალიეთ სასმელი და დაელოდეთ სანამ არ შეიძენს ოთახის ტემპერატურას.
9. ეფექტი იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამ სასმელს სვამთ ცარიელ კუჭზე.

ამ სასმელს არ სჭირდება რაიმე დანამატი ლიმონის ან კირის სახით-ეს არის ცალკე სრული და, რაც მთავარია, სამკურნალო წამალი.

აღსანიშნავია, რომ წელის ზედმეტი სანტიმეტრები გაქრება ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე კილოგრამები, ასე რომ არ იყოს ძალიან განაწყენებული მასშტაბებით.

თუ მოულოდნელად შეაჩერეთ წონის დაკლება, არ უნდა გაწყენინოთ - ეს ნიშნავს, რომ თაფლმა და დარიჩინმა დაიწყეს ნაწლავების და კუჭის გაწმენდა - გარკვეული დროის შემდეგ, როგორც კი დასუფთავება დასრულდება, კვლავ დაიწყებთ წონის დაკლებას.

სხვათა შორის, ისეთი კომბინაცია, როგორიცაა დარიჩინი და თაფლი, ასევე ხელს შეუწყობს დაავადებების მოშორებას, როგორიცაა გულის შეტევა, იმპოტენცია, სიბრტყე, სიმელოტე და კბილის ტკივილი.

წყალი თაფლით წონის დაკლებისთვის

თუ არ მოგწონთ დარიჩინის სუნი, ჯანჯაფილის გემო ან ციტრუსის ხილი, თქვენ გაქვთ ალერგია, მაშინ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ წონის დაკლებისთვის თაფლის მიტოვება გჭირდებათ. თქვენთვის საუკეთესოდ გამოიყენებთ შემდეგი რეცეპტის გამოყენებას: შეურიეთ თბილი წყალი და თაფლი. ეს მარტივი რჩევა საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ რა ყაბზობაა და სხეული იტყვის მადლობა სრული გაწმენდისათვის.

აღსანიშნავია, რომ თავად თბილ წყალს შეუძლია აღმოფხვრას დაღლილობის შეგრძნება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, გულისა და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დახმარება. და თაფლით წყალი მშვენივრად შეიწოვება სხეულით, აახალგაზრდავებს მას და იწვის ცხიმებს. გაითვალისწინეთ, რომ თაფლი უნდა განზავდეს თბილად და არა ცხელ წყალში, რადგან სხვაგვარად ეს არ იქნება წამალი, არამედ შხამი. დაიმახსოვრე, თაფლი და ცხელი წყალი შეუთავსებელია!

ეს სასმელი ბევრად უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე ყველა სახის ტაბლეტი და ნარევები წონის დაკლებისთვის, ხოლო ეს ბუნებრივი პროდუქტი არ იწვევს დამოკიდებულებას, გულშემატკივრობენ და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს განწყობას.

თაფლი, რომელიც განზავებულია თბილ წყალში, შეიძლება იქნას მიღებული ჭამის შემდეგ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცოტათი გაიზარდა და დისკომფორტის შეგრძნება განიცდი.

თაფლის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის

თაფლს შეუძლია წონის დაკლებაში ხელი შეუწყოს არა მხოლოდ შიგნით მიღებისას. ეს უნიკალური ინსტრუმენტი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეფუთვისთვის, რადგან მათ ნამდვილად აქვთ სასარგებლო გავლენა კანზე, უფრო მეტიც, უჯრედულ დონეზე. ახლა ის არ საფრთხეს უქმნის ცელულიტს და კანქვეშა ცხიმს - თაფლი დაგეხმარებათ სამუდამოდ მოშორებაში.

თაფლით შეფუთვა ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას და კანს გაახალგაზრდავებას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ წინასწარ მოაწყვეთ ან მინიმუმ ეწვიეთ საუნას.

თაფლის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის სახლში: რეცეპტები

თაფლის შეფუთვისთვის უამრავი რეცეპტი არსებობს, ისინი ყველა საკმაოდ ეფექტურია და განსხვავდება მხოლოდ შემადგენლობაში, ამიტომ შეარჩიეთ ის ვარიანტი, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ.

1. მდოგვი თაფლით წონის დაკლებისთვის. მდოგვი შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა, მას ასევე შეუძლია სხეულის დათბობა და ცხიმის საბადოების მოშორებაში. ამგვარი ნარევის სხეულის დიდ ნაწილზე გამოყენებამდე, დარწმუნდით, რომ ნორმალურად რეაგირებთ მდოგვისკენ. ნარევი მზადდება ამ გზით დასაფენად: გაათბეთ ნახევარი ჭიქა თაფლი ოდნავ წყლის აბაზანაში, გაანადგურეთ სუფრის კოვზი მშრალი მდოგვი თბილ წყალში (თანმიმდევრულობა, როგორც არაჟანი). შეურიეთ თაფლი და მდოგვი, დაამატეთ 2 წვეთი ზეთისხილის ან ბარდოკის ზეთი. შეიტანეთ ნარევი კანით, რომელსაც განიხილავთ პრობლემურ, მსუბუქ მოძრაობებს, გადაიტანეთ ფილმში და გადაიტანეთ შარფი ან საბანი. 20 წუთის შემდეგ, ამოიღეთ ფილმი და დაიბანეთ ტკბილი ნარევი. თუ თქვენ განიცდიან ძლიერ წვა ან ქავილი, და 20 წუთი ჯერ არ დასრულებულა, შეაჩერეთ პროცედურა და დაიბანეთ ნარევი. არ დატოვოთ თაფლის ცხენის ნაზავი ღამით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ დაწვათ თქვენი კანი! წაისვით თქვენი საყვარელი კრემი - მკვებავი ან დამატენიანებელი.
2. ალკოჰოლი თაფლით წონის დაკლებისთვის. ალკოჰოლი, მდოგვის მსგავსად, მშვენივრად ათბობს სხეულს, აიძულებს სისხლს უფრო სწრაფად მოძრაობდეს ვენებში. ეს ნარევი მომზადებულია შემდეგნაირად: გაათბეთ 200 გრ თაფლი წყლის აბაზანაში, დაამატეთ სუფრის კოვზი ალკოჰოლი და კარგად აურიეთ. მიმართეთ სხეულის პრობლემურ ადგილებს მასაჟის მოძრაობებით, გადაიტანეთ ფილმში, შემდეგ შარფში, საბანში ან საბანში და დატოვეთ 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ საშხაპეში თბილი წყლით, წაისვით თქვენი საყვარელი კრემი - მკვებავი ან დამატენიანებელი.
3. ზეთი თაფლით წონის დაკლებისთვის. 200 გრ თაფლში გაათბეთ წყლის აბაზანაში, დაამატეთ 5 წვეთი ეთერზეთი, მაგალითად, ფორთოხალი ან ლიმონი. შეურიეთ ყველაფერს საფუძვლიანად მიმართეთ კანზე, გადაიტანეთ იგი cling ფილმით და გაათბეთ რაღაც.   ჩამოიბანეთ 1,5 საათის შემდეგ თბილი წყლით, წაისვით თქვენი საყვარელი კრემი - მკვებავი ან დამატენიანებელი.
4. ძმარი თაფლით წონის დაკლებისთვის. გაათბეთ 200 გრ თაფლი წყლის აბაზანაში, დაამატეთ 2 სტადიის. ძმარი, შეურიეთ, მიმართეთ პრობლემურ ადგილებში. გადაიტანეთ სხეული და გადაიტანეთ საცხობი ფილმით - საბანით, შარფით და ა.შ. 1.5 საათის შემდეგ, გარეცხეთ თბილი წყლით, წაისვით საყვარელი კრემი - მკვებავი ან დამატენიანებელი.

თაფლი წონის დაკლებისთვის. ვიდეო