Linseed ზეთი: სასარგებლო თვისებები და გამოყენება

გრიპის ზეთი ითვლება ძალიან სასარგებლო საკვების პროდუქტად. ხალხმა ეს დიდი ხნის განმავლობაში იცოდა, როდესაც იგი სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ გამოიყენეს. ასევე, პროდუქტი დიდი ხანია გამოიყენება სამზარეულოში, კერძოდ, მას ემატება pastries, რომელიც მოიხმარს სალათებსა და სხვადასხვა მჭლე კერძებს. გარდა ამისა, იგი დიდი ხანია გამოიყენება როგორც ანტისეპტიკური სისხლჩაქცევები. ჩვენ უფრო მეტს გეტყვით თეთრეულის ზეთის ყველა თვისების შესახებ.

თეთრეულის ზეთის თვისებები

გრიპის ზეთი ფართოდ იქნა გამოყენებული ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. დღეს გაყიდვაში მაღაზიის თაროებზე შეგიძლიათ ნახოთ სხვადასხვა ფერის პროდუქტი. ჩრდილი შეიძლება განსხვავდებოდეს მუქი ფორთოხლისგან (ყავისფერი) ღია ყვითელამდე. ეს გამოწვეულია განწმენდის სხვადასხვა ხარისხით. მსუბუქია ზეთი, უკეთესი ფილტრაცია გაკეთდა. როგორ ხდება ეს სასარგებლო პროდუქტი? უპირველეს ყოვლისა, სელის თესლი უნდა გაიაროს ცივი დატრიალების რთულ და ეტაპობრივად. ზეთი, რომელიც ამ გზით აღმოჩნდება, ყველაზე ღირებული ითვლება, რადგან ის ინარჩუნებს ყველა სასარგებლო თვისებას და შეიძლება შეიტანოს ადამიანის დიეტაში. კერძოდ, მასში კონცენტრირებულია სხვადასხვა პოლიუნსტურული ცხიმოვანი მჟავების უზარმაზარი რაოდენობა. ამ კომპოზიციის წყალობით, იგი აქტიურად გამოიყენება თერაპიული მიზნებისათვის და წონის დაკლების სხვადასხვა სისტემებში. გარდა ამისა, მან აღმოაჩინა განაცხადი ეკონომიკასა და ინდუსტრიაში საღებავების წარმოებაში.

ითვლება, რომ ეს პროდუქტი მისი შემადგენლობითა და თვისებებით იკავებს წამყვან ადგილს საკვებში გამოყენებულ სხვა ცნობილ მცენარეულ ზეთებს შორის. გარდა ამისა, იგი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, კერძოდ, ვიტამინებს, როგორიცაა A, B, F (40%-ზე მეტი), E, \u200b\u200bK.

პროდუქტის შემადგენლობის შედარებითი ანალიზი შეიძლება ნახოთ დიაგრამიდან:

პროდუქტი სამართლიანად განიხილება ღირებული მჟავა ომეგა -3 სხეულის მიმწოდებლად, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა უჯრედების სასიცოცხლო მოქმედებაზე. ამ ზეთის რეგულარული გამოყენების შედეგად, შეგიძლიათ შეიძინოთ სასურველი სილამაზე და ჯანმრთელობა.

შეგიძლიათ შეიტყოთ მეტი კომპოზიციის შესახებ ცხრილიდან:

ზოგადად, თერაპიული თეთრეულის ზეთი საუკეთესოდ მოიხმარს მხოლოდ ბუნებრივი ფორმით და არ განიცდიან სითბოს დამუშავებას. ფაქტია, რომ მაღალი ტემპერატურის დროს ექვემდებარება, ის არა მხოლოდ კარგავს სასარგებლო ნივთიერებებს, არამედ ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.

სელის ზეთი: სარგებელი

თეთრეულის ზეთში, როგორც ზემოთ აღინიშნა, კონცენტრირებულია მრავალი სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავა (ომეგა -3 და ომეგა -6), რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, უჯრედული მოქმედების გააქტიურებას. გარდა ამისა, არსებობს პროდუქტის სხვა სასარგებლო თვისებები.

საკმაოდ პოპულარული მკურნალობა თეთრეულის ზეთით მედიცინის სხვადასხვა სფეროში. ეს გამოწვეულია პროდუქტის მრავალი სასარგებლო თვისებით. კერძოდ, მისი რეგულარული ჩართვა დიეტაში საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ მავნე ქოლესტერინის დონე, გაზარდოთ სისხლძარღვების ელასტიურობა და მოქნილობა და შეამციროთ სისხლის სიბლანტე. ამის წყალობით, მცირდება სიმძიმის სხვადასხვა ხარისხის სისხლის შედედების ალბათობა. გარდა ამისა, ამ ზეთის გამოყენებამ ზრდის კაპილარების სიმტკიცეს და ელასტიურობას და ეს, თავის მხრივ, ხელს უშლის ათეროსკლეროზის, ჰიპერტენზიის, მიოკარდიუმის ინფარქტის, იშემიის განვითარებას და ვენების ბლოკირების შესაძლებლობას. ინსულტის რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება.

გარდა ამისა, თეთრეულის ზეთი საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირება, კერძოდ, მთელი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მოქმედება. კერძოდ, მისი გამოყენებისას შესაძლებელია ენტეროკოლიტების და გასტრიტის განკურნება, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ფუნქციების გაუმჯობესება, ყაბზობის აღმოფხვრა, სიბრტყე, გულძმარვა. გარდა ამისა, მას აქვს ეფექტური ანტიპარაზიტული ეფექტი. პროდუქტი ფართოდ გამოიყენება თირკმელების პათოლოგიების, ღვიძლის, ფილტვების და ბრონქების, ნერვული სისტემის, ბუშტის, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ. ასევე, ზოგიერთ შემთხვევაში, ზეთი მამაკაცებისთვის არის მითითებული დაქვეითებული პოტენციალის მკურნალობისას.

ასევე უნდა აღინიშნოს თეთრეულის ზეთის ძალიან ღირებული „უნარი“ ჩვენი იმუნიტეტის დასაცავად. ასე რომ, მისი გამოყენება დიეტაში საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ გარკვეული საშიში კიბოს განვითარება. გარდა ამისა, პროდუქტი ექიმების მიერ რეკომენდირებულია რთული ოპერაციებისა და ინფექციური დაავადებების გახანგრძლივების შემდეგ. ისევე როგორც მცირეწლოვანი ბავშვები ჯანმრთელი და არანაკლებ მნიშვნელოვანი, ახალგაზრდა ორგანიზმის სრული განვითარება.

პროდუქტი ასევე გამოიყენება გინეკოლოგიური პათოლოგიების სამკურნალოდ, რადგან ის ძალიან სასარგებლოა ქალთა ჯანმრთელობისთვის. რეკომენდებულია ყოველდღიურ მენიუში შეიტანოთ ის ქალები, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც დადებით გავლენას ახდენენ მომავალი ბავშვის ნერვული სისტემის სწორად წარმოქმნაზე. გარდა ამისა, არსებობს მოსაზრება, რომ ეს ხელს უწყობს ორსულობის მიმდინარეობას. თუ ყოველდღიურად იყენებთ პროდუქტის რამდენიმე წვეთს, ჰორმონალური ფონი აუმჯობესებს და მენოპაუზის დროს ქალის მდგომარეობა ნორმალიზდება და პრემენსტრუალური სინდრომი არბილებს. ერთადერთი, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან ინსტრუქციები და მითითებული დოზები თეთრეულის ზეთის გამოყენებისას.

თეთრეული

იგი დიდი ხანია გამოიყენება მიმზიდველობისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. კერძოდ, იგი გამოიყენება როგორც ნარევების ნაწილი კანის სამკურნალოდ. იმის გამო, რომ იგი შეიცავს დიდ რაოდენობას საკვებ ნივთიერებებს, მისი საფუძველზე ვითარდება მრავალი თერაპიული ნიღაბი.

რეცეპტები:

1. კვების და ფრთხილად ტენიანობისთვის. მომზადება: აურიეთ 1 კვერცხი, 1 ჩ.ს. თაფლი, ბერგამოტის ეთერზეთების 2 წვეთი, 1 ჩ.ს. Linseed ზეთი. მიმართეთ 13-15 წუთს. კარგად გარეცხეთ.
2. გადაჭარბებული ცხიმიანი კანის აღმოსაფხვრელად. მომზადება: შეურიეთ 1 სტადიის. ხორბლის ფქვილი, 0.5 სტადიის. უცხიმო კეფირი, თეთრეულის ზეთის 2-3 წვეთი. ჩვენ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ვმართავთ. ჩამოიბანეთ.
3. კანის კანისთვის. მომზადება: შეურიეთ 1 ჩ.ს. თაფლი, 1 სტადი. დაჭრილი სელის თესლი. მიმართეთ 18-20 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ.

თეთრეულის ზეთი თმისთვის

ეს ეფექტურია მშრალი თმის სამკურნალოდ. ამისათვის აურიეთ 70 გ დამსხვრეული ბარდოკის ფესვი და 50 მლ თეთრეულის ზეთი. ჩვენ ვაძლევთ ნარევს. შემდეგ გაფილტრეთ. წაისვით თმას 2 საათის განმავლობაში. კარგად გარეცხეთ.

იმისათვის, რომ თმას ჯანმრთელი და აბრეშუმისებრი იერი მიანიჭოთ, აურიეთ 1 კვერცხი და 1 სტადიის. Linseed ზეთი. განაწილეთ ნარევი თმის მეშვეობით და დატოვეთ 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ.

თეთრეულის ზეთი წონის დაკლებისთვის

სასარგებლო რეკომენდაციები თეთრეულის ზეთის გამოყენებისთვის

ეს ზეთი ასევე შეიძლება სასარგებლო გახდეს იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც სურთ წონის დაკლება. ამისათვის, დიეტოლოგები რეკომენდაციას უწევს ნაწილობრივ შეცვალონ მავნე ცხოველების ცხიმების მოხმარება, ჯანსაღი თეთრეულის ზეთით, რომელიც ადვილად შეიწოვება სხეულით. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი უბრალოდ შეუცვლელი კვების ელემენტია ვეგეტარიანელებისთვის, რომლებმაც შეგნებულად მიატოვეს თევზი და ხორცის მოხმარება.

მიზანშეწონილია პერიოდულად დაამატოთ თეთრეულის ზეთის რამდენიმე წვეთი სხვადასხვა საზაფხულო სალათებში, ასევე შეურიეთ მას რძის პროდუქტებთან. ის ასევე შეიძლება მოხმარდეს მოხარშული ბოსტნეულით. მათ რეკომენდებულია სალათების საწვავი ან გამოცხობა, რათა კერძს სპეციალური არომატი და მოყვითალო ელფერით მიეცით თვალისთვის სასიამოვნო. ჩვენ გეტყვით იმაზე, თუ როგორ უნდა დალიოთ თეთრეულის ზეთი, რათა ზედმეტი წონა მოიშოროთ.

სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის: მენიუ (ვარიანტი 1)

როგორ ავიღოთ თეთრეულის ზეთი, რომ მოიხსნას საძულველი კილოგრამები? არსებობს სპეციალური მენიუ, რომელიც მოიცავს პროდუქტს.

1 დღე

• საუზმე (8.00-9.00): 15 წუთში. ჭამის წინ, დალიეთ 1 ჩ / კ. Linseed ზეთი. შემდეგ მიირთვით 1 ნებისმიერი ციტრუსი, 1 კვერცხი. დალიეთ მწვანე ჩაი (სასურველია დაუსაბუთებელი).
• SNACK (11.00-11.30): 7 სტადიის. ლ. Skim ხაჭო.
• ლანჩი (13.00-14.00): წიწიბურის ფაფის 1 ნაწილი, 100 გრ მოხრილი თევზი ან ქათმის ხორცი, ბოსტნეულის სალათი. ვაშლის წვენი ან მუსი.
• SNACK (16.00-16.30): 1 ვაშლი, 4 კაკალი.
• ვახშამი (18.00-18.30): ბოსტნეულის სალათი (პომიდორი, კიტრი, სტაფილო, სეზონი 1-2 წვეთი თეთრეულის ზეთით), კეფირი ან თხევადი იოგურტი 1 ჭიქა (200 მლ).

დღე 2

• საუზმე (8.00-9.00): 15 წუთში. ჭამის წინ, დალიეთ 1 ჩ / კ. Linseed ზეთი. შემდეგ მიირთვით 1 ვაშლი, 1 ნაჭერი პური კარაქით. დალიეთ მცენარეული ჩაი (უნებლიეთ).
• SNACK (11.00-11.30): 7 ზეთისხილი.
• ლანჩი (13.00-14.00): დიეტური ბოსტნეულის წვნიანი 1 ნაწილი, 50 გრ ქათმის ხორცი. სტაფილო წვენი.
• SNACK (16.00-16.30): კენკრა ან ხმელი ხილი (არჩევანისგან).
• ვახშამი (18.00-18.30): უცხიმო ხაჭო (350 გ), ბოსტნეულის სალათი (ბროკოლი, კიტრი, სეზონი 1-2 წვეთოვანი ზეთით), 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.

დღე 3

• საუზმე (8.00-9.00): ისევ 15 წუთში. ჭამის წინ, დალიეთ 1 ჩ / კ. პროდუქტი. შვრიის ფაფა დაბალ რძეში. დალიეთ მწვანე ჩაი (უნებლიეთ).
• SNACK (11.00-11.30): 1 ბანანი.
• ლანჩი (13.00-14.00): ბოსტნეულის წვნიანი, 130 გ ძროხის მოხარშული ხორცი. ჭარხლის წვენი.
• SNACK (16.00-16.30): 1 ვაშლი, დაბალი კალორიული კოტეჯი (100 გ).
• ვახშამი (18.00-18.30): ბოსტნეულის სალათი (პომიდორი, კიტრი, სტაფილო), 1 ჭიქა (200 მლ) კეფირი ან თხევადი იოგურტი.

დღე 4

• საუზმე (8.00-9.00): 15 წუთში. ჭამის წინ, დალიეთ 1 ჩ / კ. Linseed ზეთი. შემდეგ მიირთვით ნაჭერი მყარი ყველი, omelet (არაუმეტეს 2 კვერცხი). დალიეთ მცენარეული ჩაი (უნებლიეთ).
• SNACK (11.00-11.30): ხილის სალათი.
• ლანჩი (13.00-14.00): ბოსტნეულის კომბოსტოს რულონები (150 გ), დაჭრილი პომიდორი, რადიშები და კიტრები, დიეტური ბოსტნეულის წვნიანი 1 ნაწილი, 50 გრ ქათმის ხორცი. სტაფილო წვენი.
• SNACK (16.00-16.30): კენკრა ან ხმელი ხილი (არჩევანისგან).
• ვახშამი (18.00-18.30): უცხიმო ხაჭო (350 გ), მჟავე რძის მჭლე პროდუქტი.

5 დღე

• საუზმე (8.00-9.00): ისევ 15 წუთში. ჭამის წინ, დალიეთ 1 ჩ / კ. პროდუქტი. შემდეგ მიირთვით 1 ვაშლი, 1 ნაჭერი პური კარაქით. დალიეთ მცენარეული ჩაი (უნებლიეთ).
• SNACK (11.00-11.30): 1 ვაშლი.
• ლანჩი (13.00-14.00): ბრინჯის ფაფის 1 ნაწილი, სეზონი 1-2 წვეთებით თეთრეულის ზეთით. მახინჯი ყავა
• SNACK (16.00-16.30): კენკრა ან ხმელი ხილი (არჩევანისგან).
• ვახშამი (18.00-18.30): 2 ვაშლი, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.

დღე 6

• საუზმე (8.00-9.00): სქემის მიხედვით კვლავ 15 წუთში. ჭამის წინ, დალიეთ 1 ჩ / კ. ზეთები. 1 ვაშლი, 1 მოხარშული კვერცხი, ნაჭერი პური. მახინჯი ყავა.
• Snack (11.00-11.30): მწვანილი, ნებისმიერი ბოსტნეული.
• ლანჩი (13.00-14.00): უცხიმო ბორშები (200 გ), 100 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი. მწვანე ჩაი.
• SNACK (16.00-16.30): 1 ვაშლი, დაბალი კალორიული კოტეჯი (100 გ).
• ვახშამი (18.00-18.30): ბოსტნეულის სალათი (პომიდორი, კიტრი, სტაფილო, სეზონი 1-2 წვეთი თეთრეულის ზეთით), ჭიქა წვენი.

დღე 7

• საუზმე (8.00-9.00): 15 წუთში კვლავ წონის დაკლების სქემის მიხედვით. ჭამის წინ, დალიეთ 1 ჩ / კ. ზეთები. შვრიის ფაფა დაბალ რძეში. დალიეთ მწვანე ჩაი (უნებლიეთ).
• SNACK (11.00-11.30): 1 ბანანი, კედარის კაკალი.
• ლანჩი (13.00-14.00): ნებისმიერი პირველი მჭლე კერძი (250 გ), 100 გრ ძროხის მოხარშული ხორცი. ჭარხლის წვენი.
• SNACK (16.00-16.30): 1 ვაშლი, დაბალი კალორიული კოტეჯი (100 გ).
• ვახშამი (18.00-18.30): ბოსტნეულის სალათი (პომიდორი, კიტრი, სტაფილო, სეზონი 1-2 წვეთებით თეთრეულის ზეთით), უცხიმო ხაჭო (200 გ).

ზოგჯერ ჭარბი წონის მოსაშორებლად, გამოიყენება კაფსულებში თეთრეულის ზეთი.

სელის ზეთი წონის დაკლებისთვის: მენიუ (ვარიანტი 2)

დიეტოლოგების აზრით, თეთრეულის ზეთს შეუძლია გააქტიუროს ცხიმის მეტაბოლიზმი, რის შედეგადაც მავნე ცხიმის საბადოები უფრო ინტენსიურად გამოიყოფა სხეულიდან. წონის დაკარგვის ეს სისტემა ემყარება მისი 1 TSP- ს გამოყენებას. ლანჩზე ჭამის დროს, პირველი 4 დღე. შემდეგ დანარჩენმა 3 დღეს თანდათან უნდა გაზარდოს ზეთის ნაკადი ორგანიზმში 0,5 ჩ / კ -ით. ანუ მე -5 დღეს უნდა დალიოთ 1.5 ჩ / კ. პროდუქტი, უკვე მე -6 უკვე 2 ჩ.კ. და მე -7 დღე -2 ჩ / კ დიეტის დოზა და ხანგრძლივობა შეუძლებელია.

სავარაუდო მენიუ 1 დღისთვის (1 ვარიანტი):

• საუზმე (8.00-9.00): წიწიბურის ფაფის 1 ნაწილი (150 გ), 1 კვერცხი, მწვანე ჩაი.
• Snack (11.00-11.30): ახალი ბოსტნეულის სალათი (სტაფილო, ბროკოლი, პომიდორი, კიტრი), მწვანე ჩაი.
• ლანჩი (13.00-14.00): მოხარშული კარტოფილი (150 გ), ახალი ბოსტნეულის სალათი (რადიშები, პომიდორი, კიტრი), 50 გრ ქათმის ხორცი. ნებისმიერი ხილის წვენი.
• SNACK (16.00-16.30): 2 ვაშლი.
• ვახშამი (18.00-18.30): უცხიმო ხაჭო (250 გ).
• ძილის წინ 2 საათით ადრე: კეფირი ჭიქა (200 მლ).

სავარაუდო მენიუ 1 დღისთვის (2 ვარიანტი):

• საუზმე (8.00-9.00): 2 კვერცხი, მწვანე ჩაი.
• SNACK (11.00-11.30): 1 ბანანი.
• ლანჩი (13.00-14.00): ბოსტნეულის წვნიანი (250 გ), ახალი ბოსტნეულის სალათი (რადიშები, პომიდორი, კიტრი), 50 გრ ქათმის ხორცი. ვაშლის წვენი.
• SNACK (16.00-16.30): 1 ვაშლი, 1 ნარინჯისფერი.
• ვახშამი (18.00-18.30): ქათმის ხორცი (50 გ), მწვანე ჩაი.
• ძილის წინ 2 საათით ადრე: 1 იოგურტი.

სელის ზეთი: ზიანი

სელის ზეთი და უკუჩვენებები გამოყენებისთვის ზოგიერთ შემთხვევაში ხელმისაწვდომია. ჩვენ მათ შესახებ მეტს გეტყვით. ასე რომ, მისი ერთ -ერთი უარყოფითი მხარეა ის, რომ იგი ექვემდებარება სწრაფ და ძლიერ დაჟანგვას. ეს ჩვეულებრივ ხდება ჰაერთან ურთიერთობისას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მაღალი ტემპერატურა ექვემდებარება. ეს დაჟანგვა იწვევს პროდუქტში მავნე თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას. ამ მიზეზით, თქვენ არ უნდა გაათბოთ იგი, დაამატეთ ცხელი საკვები ან გახეხეთ მასზე. გარდა ამისა, არ არის რეკომენდებული მისი შენახვა გარეთ.

ჩვენს აფთიაქებში ზეთი ზოგჯერ პლასტმასის ბოთლებში იყიდება, მაგრამ ღირს მისი ყიდვა? მართლაც, ამ შემთხვევაში, მას ექნება ძალიან მაღალი პეროქსიდების დონე. სწორედ ამ მიზეზით არის, რომ ზოგიერთ ქვეყანაში ამ ფორმით აკრძალულია პროდუქტის გაყიდვა. მიზანშეწონილია შეინახოთ იგი მაცივარში შუშის ბოთლში. ამ შემთხვევაში, ბოთლი ძალიან მჭიდროდ უნდა იყოს დახურული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ზეთს შეუძლია დაკარგოს სასარგებლო "შესაძლებლობები" მზის შუქის დროს. ამიტომ, რეკომენდებულია მისი შენახვა მხოლოდ ჩაბნელებულ ადგილას. პროდუქტის ყიდვისას, თქვენ უნდა აირჩიოთ ჩაბნელებული კონტეინერი. თუ ეს ზომები არ შეინიშნება, ზეთი მხოლოდ სხეულს ზიანს აყენებს. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მას აქვს ხანმოკლე ვადა. ამრიგად, რაც უფრო სწრაფად მოხდება ზეთი ბოთლის გახსნის შემდეგ, მით უფრო ნაკლები იქნება რისკი, რომ სხეულში მავნე ნივთიერებები გამოჩნდება.

სელის ზეთი: ვიდეო