ლიმფური მასაჟი - სარგებელი და ზიანი

ყველა neud ფრაზა "ლიმფური მასაჟი" მოვიდა მათთან, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ესმის რა არის და რა განასხვავებს მას მასაჟის სხვა ტიპებისგან.

ლიმფური და ლიმფური სისტემა - რა არის ეს

ჯერ უნდა გაერკვნენ, რა არის ლიმფური სისტემა. ჩვენს სხეულში, სისხლის გარდა, კიდევ ერთი სითხე მიმოქცევაა - ლიმფური. ლიმფის მოძრაობა - მნიშვნელოვანი ელემენტიმეტაბოლიზმი:eისნივთიერება ასუფთავებს უჯრედები და ქსოვილები და ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნიტეტის შექმნაში. გასაკვირი არ არის, რომ სიტყვა "ლიმფი" მოდის ლათინური "სუფთა წყლიდან".

არ არსებობს სპეციალური ორგანო (გულის სისტემაში გულის მსგავსად), რომელიც სხეულში ლიმფს ტუმბოს - ის მოძრაობს კუნთების შეკუმშვის გამო. ლიმფური სისტემა შედგება სხვადასხვა ზომის და კვანძების გემებისგან, რომლებიც ბუნებრივი ლიმფური ნაკადის ფილტრებად იქცევიან. სწორედ ამიტომ, ისინი ტენდენციურად იქცევიან, როდესაც თავს ცუდად ვგრძნობთ და იმუნიტეტი მცირდება - იქ მავნე ნივთიერებები გროვდება. ლიმფური კვანძების მასაჟი, როგორც ზოგადი ლიმფური მასაჟის ელემენტი, არის ლიმფის მიმოქცევის ნორმალიზების და ჩვენი სხეულის შენარჩუნების ერთ - ერთი გზა სრული საბრძოლო მზადყოფნის მდგომარეობაში.

ლიმფი მოძრაობს სხეულის პერიფერიიდან ცენტრში, რომელიც განსაზღვრავს თავად ლიმფური მასაჟის სისტემას. ისინი ყოველთვის იწყებენ მის ფეხებსა და ხელებს და მხოლოდ შემდეგ მიდიან სხეულზე. ლიმფური მასაჟი ნელა და ნაზად ხორციელდება, კიდურებიდან სხეულზე დარტყმის გამოყენებით და ლიმფურ კვანძებზე სუსტი წნევა. ხშირად, სურნელოვანი ზეთები გამოიყენება ხელების მსუბუქი მოცურებისთვის, რაც ასევე საშუალებას გაძლევთ მასაჟის სესიის კიდევ უფრო დასასვენებლად.

თავდაპირველად, ლიმფური (ან, როგორც მას ხშირად უწოდებენ, ლიმფური დრენაჟი) ექსკლუზიურად იყო სამედიცინო პროცედურა, რომელიც გამოიყენებოდა პოსტოპერაციული შეშუპების მოსაშორებლად. დროთა განმავლობაში, იგი დაიწყო კოსმეტოლოგიაში, რადგან მასაჟის გავლენა ლიმფურ სისტემაზე იწვევს შედეგებს, რომლებიც არ აიძულებს ლოდინს და სწრაფად გამოვლინდეს - თქვენი სილუეტი შესამჩნევად გამხდარი ხდება. მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია, სისხლი და ლიმფური მოძრაობს სხეულზე უფრო სწრაფად, ამიტომ, გაფუჭების პროდუქტები უფრო სწრაფია და აქედან, კარგად აუმჯობესებს გარეგნობა.

ლიმფური მასაჟი არ შემოიფარგლება მხოლოდ სახელმძღვანელო აღჭურვილობით. კოსმეტოლოგიაში სპეციალური აღჭურვილობა გამოიყენება კანის ფენების უფრო ღრმა შესწავლისთვის. ლიმფის დენი დაჩქარებულია ვაკუუმის შექმნით, პრესის ქვეშ ან ელექტრული იმპულსების გავლენის ქვეშ. ასეთი გაძლიერებული ლიმფური დრენაჟი გამოიყენება ცელულიტისგან თავის დასაღწევად, ჭარბი წონის მოსაშორებლად და სხეულს სწორი კონტურების მისაცემად. როგორც წესი, იგი ტარდება რამდენიმე სესიაზე.

სახის ლიმფური მასაჟი

მასაჟი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის ცალკეული ნაწილებისთვის - მაგალითად, ფეხების ლიმფური მასაჟი, რათა გაათავისუფლოს დაღლილობა და შეშუპება ან მუცლის მასაჟის გაკეთება კუნთების ტონის გასაზრდელად და მონელების გაუმჯობესების მიზნით.
მაგრამ სახის ლიმფური მასაჟი განსაკუთრებულ როლს ასრულებს სილამაზის შენარჩუნებაში და კაშკაშა გარეგნობა. ყოველივე ამის შემდეგ, სახე პირველია, რომელსაც ისინი ყურადღებას აქცევენ პიროვნების გარეგნობაში.
თქვენი სახის რეგულარული შესწავლა თქვენ შესამჩნევად სუფთაა: ის გამორიცხავს ჩანთებს თვალების ქვეშ, უფრო ნათლად ხდის სახის ოვალს, ხოლო ფერი უფრო ერთგვაროვანია, იჭერს მეორე ნიკაპს და თუნდაც ნაოჭებს.

იაპონური ლიმფური მასაჟი

ლიმფური მასაჟის ჯიშებს შორის, განსაკუთრებით შესაძლებელია განასხვავოთ Dეს იაპონური სტილისტის ტანაკი იუკუკო.ესშესანიშნავიქალმა დაწერა მთელი წიგნი Self -Massage- ის შესახებ, რომელიც ბოლო ათწლეულში მისი გამოსვლის დროს იაპონიაში ერთ -ერთი საუკეთესო გახდა. მოგვიანებით, ეს წიგნი ითარგმნა მრავალ ენაზე და იაპონელი ქალების უიღბლო სილამაზის ერთ -ერთი საიდუმლოება შეწყვიტა საიდუმლოება. ღირს ცოტა დრო დახარჯოთ და იაპონური მასაჟის ტექნიკის სწავლა, შემდეგ კი ახალგაზრდობა შეინარჩუნოთ დღეში მხოლოდ 5-10 წუთის განმავლობაში.
ეს ტექნიკა ცნობილია როგორც ასაჰი ("დილის მზე") ან ზოგანი ("სახეების შექმნა"). მისი განსხვავება ჩვეულებრივი მასაჟიდან არის ის, რომ ეფექტი ხდება არა მხოლოდ კანზე, არამედ სახის ხელზე და თავის ქალას ძვლებზეც კი. საკუთარი თავის თქმითქალბატონი იუკუკო, ეს აიხსნება იმით, რომ, პირველ რიგში, ჩარჩო უნდა იყოს ძლიერი და არა ის, რაც მასზეა გადაჭიმული. სხვა განსხვავებები - მასაჟი ხორციელდება ან იჯდა, და არ იწვა და არა მხოლოდ თითის თითებით, არამედ ფალანქსების გამოყენებით უფრო ძლიერი წნევისთვის. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია ბალანსის დაკვირვება: მასაჟი არ უნდა იყოს ძალიან სუსტი, მაგრამ ტკივილი არ უნდა მოხდეს. იდეალური ვარიანტია, პირველ რიგში, ამგვარი მასაჟის სხდომაზე გადასვლა პროფესიონალზე და მხოლოდ მაშინ დაეუფლეთ მას სახლში.

დამოუკიდებელი ლიმფური მასაჟის წესები

როგორიც არ უნდა იყოს ლიმფური მასაჟის მეთოდოლოგია, გირჩევნიათ, ყოველთვის მიჰყევით წესებს.

უნდა გვახსოვდეს, რომ მთელი თავისი სასარგებლო თვისებებით, ლიმფური მასაჟი არ არის პანაცეა ყველა პრობლემისაგან. ნებისმიერი პროცედურის მსგავსად, მას აქვს უკუჩვენებები:

• დაავადებები და კანის ანთება;
• გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• სისხლის დაავადებები;
• თრომბოზის ტენდენცია;
• ონკოლოგიური ნეოპლაზმები;
• ნებისმიერი გესტაციური ასაკი.

დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ კანი შერჩეულ სხეულზე მასაჟის წინ : წადი შხაპზე, გააკეთე ფეხები აბანო,დაიბანეთ და გაწურეთ სახე. სუფთა კანი არის გარანტია, რომ სხეულზე მასაჟის შემდეგ არ იქნება გამონაყარი და გაღიზიანება. თუ ანთება უკვე არსებობს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დაზარალებული ტერიტორიის მასაჟირება ისე, რომ არ გაამყაროთ იგი.

მასაჟის პროცესში გამოიყენეთ ზეთები, რომ გავლენა მოახდინოთ კანზე რბილზე. სახის მასაჟი, ყოველგვარი ნავთობის ბაზის გარეშე, რისკავს უსიამოვნო შეშუპება და კანის sprains.

მთავარი პრინციპია "ნუ ზიანს". ნუ იქნები გულმოდგინე. ალბათ, საუკეთესო გადაწყვეტილება იქნება ადრე კონსულტაცია კოსმეტოლოგთან ან თუნდაც თქვენს დამსწრე ექიმთან - არის თუ არა ლიმფური მასაჟი სპეციალურად თქვენთვის.
მასაჟი არ არის ქაოტური - არსებობს ასე დაშვებული ლიმფური ხაზები, რომელთა გასწვრივ ლიმფური მოძრაობს. ქამრების ხაზის ზემოთ მდებარე ყველა ლიმფური ხომალდი მიჰყვება აქსილარული ლიმფური ჯირკვლებს, წელის ქვემოთ - ინგოინალური ლიმფური ჯირკვლებისთვის. მასაჟის გაკეთებისას, დააკვირდით მიმართულებებს - პალმებიდან მხრებამდე, ფეხებიდან - ზემოთ, მენჯამდე, გულმკერდიდან და ხერხემლისკენ - ნიჟარამდე naucheal ღრუსები.განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სახეზე ლიმფური ხაზების მასაჟის გაკეთება. სახეზე მასაჟის ძირითადი მიმართულება შუა ნაწილიდან კიდეებამდე და ზემოთ არის. უხელმძღვანელეთ სქემებს - ინტერნეტში ბევრი მათგანია. კიდევ უკეთესი - თუ თქვენ არ ხართ ძალიან ზარმაცი, რომ ნახოთ ვიდეო ლიმფური მასაჟის შესახებ, ან თუნდაც სპეციალისტთან საუბარი.

ლიმფური მასაჟი, ისევე როგორც ნებისმიერი პროცედურა, შეიძლება იყოს როგორც მავნე, ასევე სასარგებლო. შეისწავლეთ თქვენი სხეული და მისი რეაქციები გარე სამყაროზე, მიაპყროს დასკვნები და სწორად იზრუნე საკუთარ თავზე!