არასდროს არის დაგვიანებული საკუთარი თავის მოწესრიგება და რამდენიმე დამატებითი ფუნტი გადააგდოთ. წონის დაკარგვის გზები დღეს, როგორც ამბობენ, აუზით აუზით - აუზი, სპორტული დარბაზი, ფიტნეს, ისევე როგორც დროით განთავსებული "კლასიკური", სათანადო კვების სახით და კალორიების გაანგარიშებით. ამასთან, თუ არ გსურთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, შეგიძლიათ კიდევ უფრო მარტივად წასვლა და უბრალოდ წონაში წონის დასაკავებლად სანელებლების ნაზავი.
კმაყოფილი
ჩვენ ყველანი შევეჩვიეთ სამზარეულოში სანელებლებისა და სანელებლების გამოყენებას ექსკლუზიურად, რათა დამატებითი ექსპრესიულობის კერძების გემოვნება და არომატი მივცეთ. მაგრამ ამ ნივთიერებების პოტენციალი იმდენად დიდია, რომ მათი მიზანმიმართული გამოყენება საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ თქვენი ასახვა სარკეში უკეთესობისკენ. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა მიატოვოთ ფიზიკური დატვირთვა - ზომიერი სათამაშო სპორტის სახეობამ ჯერ არავის უშლის ხელი. თუ საკითხს გონივრულად მიუახლოვდებით, მაშინ წელის დამატებით სანტიმეტრს თვეების განმავლობაში დაგტოვებთ.
სანელებლების გავლენა წონის დაკარგვის პროცესზე
სანელებლების გავლენა ცხიმის დეპოზიტების გაფუჭებაზე მეცნიერულად დადასტურდა. ეს ხდება მათ შემადგენლობაში დაწვის ნივთიერებების სპეციფიკური თვისებების გამო. სანელებლები:
- სხეულიდან გამომდინარეობს მარილები და ტოქსინები;
- მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება;
- ბუნებრივი ანტიბიოტიკები, გაანადგურეთ ვირუსები და პათოგენური ბაქტერიები ნაზოფარინქსში და პირის ღრუს ღრუში;
- საჭმლის მომნელებელი ხარისხის გაუმჯობესება;
- მადის შემცირება;
- სისხლში შაქრის ნორმალიზება;
- სხეულში დაბერების პროცესი.
სურნელოვანი სუნელები უდიდეს ეფექტურობას ავლენენ, თუ მათ სასმელს დაამატებთ: ჩაი, ყავა, რძე, კეფირი, მოპირკეთებული ღვინო.
არ არსებობს საიდუმლოებები, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ სანელებლები წონის დაკლებისთვის. სანელებლები დაგიბრუნებთ ჰარმონიას იმ პირობით, რომ ისინი კომპეტენტურია. მთავარი წესი ზომიერებაა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წონის შაქრის, მარილისა და ძმარი დაკარგვის საკითხებში არ არის თქვენთვის ამხანაგები, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სანელებლების კატეგორიას მიეკუთვნებიან.
არასოდეს მიიღოთ ძალიან მკვეთრი და ძალიან სუნი მცენარეები საღამოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შიმშილის დაუოკებელი შეგრძნება მოინახულებთ ღამით და გაანადგურებთ თქვენს ძილს.
წონის დაკარგვის სანელებლების სია: დარიჩინიდან კარდამონამდე
დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ წონის კორექტირება გარკვეულწილად ხელს უწყობს ყველა სურნელოვან სანელებელსა და სანელებელს, მაგრამ არსებობს ათეული "ჩემპიონი", რომლებიც დანარჩენებს სძულდა ცხიმს. მოდით გავარკვიოთ რომელი სანელებლები შესაფერისია წონის დაკლებისთვის.
დარიჩინი წონის დაკლებისთვის
ლიდერების სიას ხელმძღვანელობს დარიჩინი - სუნელი მოხიბლული "თბილი არომატით". დარიჩინის ქერქის აქტიური ნივთიერებები აკონტროლებს გლუკოზის შემცველობას სისხლში, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ იძლევა შაქრის ცხიმში გადაქცევას. სანელებლების არომატი საოცრად ამცირებს მადას.
ჭარბი წონა არ არის იმდენად "ჭამა", რამდენადაც იგი გროვდება ორგანიზმში გლუკოზის ოდენობის მკვეთრი ცვლილების გამო. გააკეთეთ სისხლში შაქრის ინდიკატორები სტაბილური დარიჩინი. საკმარისია მიიღოთ ¼ - ½ tsp. სურნელოვანი ფხვნილი ყოველდღე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენს სხეულში მეტაბოლური პროცესები დააჩქარებს 20 -ჯერ!
მეტაბოლიზმის ჯანსაღი სტიმულაციისთვის, არ უნდა დაგვავიწყდეს დარიჩინის შესახებ, როდესაც სალათების, საკონდიტრო ნაწარმის, ხორცის კერძების და სასმელების მომზადებისას (ჩაი, ყავა, რძე). გემრიელი და ყველაზე სასარგებლო კეფირი დარიჩინით, დილით ცარიელ კუჭზე: დაამატეთ ½ tsp to 200 მლ მჟავე -მილის სასმელი. დარიჩინის და ჯანჯაფილის ფხვნილი, შემდეგ კი წონაში იკლებს ჯანმრთელობას!
უკუჩვენებები დარიჩინის გამოყენებასთან დაკავშირებით: ორსულობა, ლაქტაცია, მაღალი ტემპერატურა, კუჭის წყლულების გამწვავება და 12-წლიანი ნაწლავები.
კბილი წონის დაკლებისთვის
რეგულარულად დაამატებთ კბილი საკვებს, თქვენ უფრო ადვილი იქნება ნევრალგიის, კბილის ტკივილის, მაღალი ტემპერატურის და დასუსტებული იმუნიტეტის გადაცემა. მაგრამ ჭარბი წონის მეპატრონეები ყველაზე მეტად იზიდავენ ამ სანელებლების უნარს, რომ სხეულის მეტაბოლიზმი წარმოუდგენელ მონაცვლეობამდე განაწილდეს.
შემთხვევითი არ არის, რომ კბილი აქვთ ასეთი მასტიმულირებელი ეფექტი: მცენარეთა კვირტები ევეგენოლის ეთერზეთების წყაროა. ნივთიერება მოქმედებს გემოვნების რეცეპტორებზე პირის ღრუს ღრუში და ამით იწვევს აზრებს საკვების შესახებ. წონის დასაკლებად, შეამცირეთ ჩვეულებრივი ნაწილები ნახევარში და ამ დროს სხეულს გადაიტანეთ მიხაკის სასმელით: 1 ჩ.კ. ლ. სანელებლები დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალს და მიეცით 3 საათის განმავლობაში. დაძაბვის შემდეგ, გაყოფა 3 ნაწილად და დალიეთ თითოეულ ჭამამდე რამდენიმე წუთით ადრე.
უკუჩვენებები კბილი გამოყენების შესახებ: გასტრიტი მჟავიანობის, კუჭის წყლულის, ორსულობის, ძუძუთი კვების, ჰიპერტენზიის, ფსიქიური აშლილობების ფონზე.
რეჰანი წონის დაკლებისთვის
ეს სურნელოვანი პიტნის ბალახი ფართოდ იქნა გამოყენებული მედიცინასა და სამზარეულოში. მას აქვს სასარგებლო გავლენა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობასა და მუშაობაზე. თუ ენერგიულად არ იცით, თუ რა bloating და colic– ის პერიოდები უფრო ხშირად სუნთქავს სუფთა და ხმელი რეჰანი. ბალახის აქტიური კომპონენტები ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილების მიერ საკვები ნივთიერებების უკეთეს შეწოვას და აგრძელებს გაჯანსაღების გრძნობას. ამასთან, ეს ყველაზე ეფექტურია ჭარბი ცხიმისა და სითხის აღმოფხვრისთვის, რომ არ მიიღოთ ბალახი, არამედ რეჰანი თესლი. ისინი იყიდება სპეციალურ ონლაინ მაღაზიებში და შექმნილია სპეციალურად წონის დაკლებისთვის და არა სადესანტოში.
ისინი ამზადებენ რეჰანტის თესლს: დაასხით თესლის საჭირო რაოდენობა მცირე რაოდენობით წვენში ან რძეში და დაჟინებით ითხოვენ 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ ისინი გადაქცევიან გამჭვირვალე ბურთებში, მუქი მარცვლეულით შიგნით. მას შემდეგ, რაც შეგიძლიათ დაამატოთ თესლი ნებისმიერ კერძში (მაგალითად, დესერტი) ან დალიოთ.
უკუჩვენებები რეჰანის გამოყენებასთან დაკავშირებით: სიფრთხილით - გულის კუნთის დარღვევის შემთხვევაში, შაქრიანი დიაბეტი, ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის
ჩამოთვლა რომელი სანელებლები შესაფერისია წონის დაკლებისთვის, უსამართლო იქნება, რომ არ აღინიშნოს ჯანჯაფილი. გრუნტის სუნელი ასუფთავებს და არეგულირებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის, ღვიძლისა და მსხვილი ნაწლავის მოქმედებას. განსაკუთრებით ეფექტური ჯანჯაფილი ანადგურებს ცხიმს მუცლის ღრუს და თეძოებში.
დამატებითი ფუნტების დაშლის სტიმულირებისთვის, სასარგებლოა ჯანჯაფილის სალათის მომზადება დროდადრო. თქვენ დაგჭირდებათ ახალი ფორთოხლის ბუდე, ნიახური და ჯანჯაფილის ფესვი ერთ ნაწილში, ლიმონი და გამომცხვარი ჭარხალი ორ ნაწილში, ასევე სტაფილოების სამი ნაწილი. გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი, აურიეთ და სეზონი მცენარეული ზეთით.
უკუჩვენებები ჯანჯაფილის გამოყენებასთან დაკავშირებით: მაღალი ტემპერატურა, ღვიძლის დაავადებები, ნაღვლის ბუშტის დაავადება, გასტრიტი, კუჭის წყლული და 12-პერიალური ნაწლავის, ჰემოროიდები, ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრი, ძუძუთი კვების პერიოდი.
როზმარინი წონის დაკლებისთვის
ქარხანა სამართლიანად ითვლება ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური მწვანილისა და სანელებლების სიაში, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. მისი გავლენის ქვეშ, მეტაბოლიზმი გააქტიურებულია და ხდება ცხიმების წვა. გარდა ამისა, სოუსები, ხორცი და ბოსტნეულის კერძები საერთოდ არ დატვირთავს კუჭს, თუ ისინი დივერსიფიკაციას უწევს მათ გემოვნებას როზმარის ზამბარით.
წონის გასაკონტროლებლად, დალიეთ ჩაი როზმარინიდან: შეურიეთ მშრალი როზმარინი და thyme 1 ჩ / კ. და გახეხეთ ისინი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში, შემდეგ გააჩერეთ მეოთხედი საათში წყლის აბაზანაში და სასადილო მაგიდასთან ჯდომის წინ 50 მლ დალიეთ.
უკუჩვენებები როზმარინის გამოყენებასთან დაკავშირებით: ორსულობა, ეპილეფსია, სიფრთხილით - ჰიპერტენზიით და თავდაპირველად გულის შეტევის შემდეგ.
Curry წონის დაკლებისთვის
ამ პიკანტური ნარევის შემადგენლობაში შედის turmeric, ქინძი, ჯანჯაფილი, Cardamom, წითელი და შავი წიწაკა. სანელებელს აქვს ცხიმიანი დამწვრობის ეფექტი დიდი რაოდენობით Turmeric- ის წყალობით. მისი აქტიური კომპონენტი, კურკუმინი, არეგულირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას, რაც არღვევს სისხლის მიმოქცევას.
უფრო მეტიც, ინდური სუნელის რეგულარული გამოყენება ამცირებს მადას და ხელს უწყობს უფრო ადვილად მოითმენს შიმშილის შეტევებს. წონის დაკლების ძირითადი პირობა Carry– ის გამოყენებით არის კანონზომიერება. გაჯერებული გემოვნების ფხვნილი რეკომენდებულია, რომ კვირაში მინიმუმ 3 ჯერ საკვებს დაემატოს. თუ კური იყენებთ მიმდინარე საფუძველზე, შეგიძლიათ დიდი ძალისხმევის გარეშე, თვეში 1.5 - 3 კგ გადააგდოთ. სუნელი მშვენივრად ხაზს უსვამს ფრინველის, ხორცის, ბრინჯის და ბოსტნეულის გემოვნებას.
უკუჩვენებები ტარების გამოყენებასთან დაკავშირებით: ინდივიდუალური მაღალი მგრძნობელობა ნარევის ნებისმიერი კომპონენტის მიმართ, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგია, სისხლის კოაგულაციის პროცესის დაქვეითება.
Thyme წონის დაკლებისთვის
განვიხილოთ რა სანელებლები შეიძლება იყოს წონის დაკლებაში, ჩვენ ნამდვილად აღვნიშნავთ thyme. ამ მცენარის საფუძველზე ჩაი და დეკოკაციები ეფექტურია რესპირატორული სისტემის დაავადებებისთვის, მათ შორის ასთმა, ბრონქიტი, ტონზილიტი, ლარინგიტი. გარდა ამისა, thyme– ის გამოყენება ხელს უწყობს კუჭის მდგომარეობის ნორმალიზებას არეულობის დროს, ნაწლავის bloating– ის თავიდან ასაცილებლად.
გამხმარი thyme საუკეთესოდ შეეფერება სხეულის წონის კორექტირებას. მისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანმრთელი და გემრიელი ჩაი წონის დაკლებისთვის. ამისათვის, ჩაასხით 2 ჩ.ს. ნებისმიერი ჩაი და tsp. გამხმარი thyme, აურიეთ მდუღარე წყლის ნაზავი და დაელოდეთ 10 წუთს. ჩაი თბილად სვამს.
Thyme– ის გამოყენების უკუჩვენებები: ორსულობა, ონკოლოგიური დაავადებები, სისხლის კოაგულაციის შემცირება.
ჩილე წიწაკა წონის დაკლებისთვის
მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკლება წიწაკის წნევის ნათელი წითელი კანის ქვეშ, ერთზე მეტი სიურპრიზი იმალება. პროდუქტი:
- ასტიმულირებს სხეულის მეტაბოლურ მოქმედებას;
- შლის ჭარბი სითხე;
- ეფექტურად დაბლოკავს თქვენს მადას - თქვენ ხშირად ჭამთ, მაგრამ პატარა;
- სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზება;
- შეიცავს კაფსაიცინის ნივთიერებას, იწვის კალორიას, რომელსაც არ შეუძლია სხეული საჭიროებს;
- გახანგრძლივება გაჯანსაღების შეგრძნებას;
- ის წარმატებით ცვლის მარილს, ისე, რომ წონის დაკარგვის პროცესი უფრო პროდუქტიული ხდება.
ჩილე წიწაკა, თუ სასურველია, შეიძლება დაემატოს მაგიდაზე ყოველ მეორე კერძს, მაგრამ ზოგიერთს არ შეუძლია შეეგუოს თავის "აგრესიულ" გემოს. მიმოხილვების თანახმად, წონის დაკლების ამ სანელებელს შეიძლება დაემატოს ცხელი სასმელი. მოამზადეთ ასე: 500 მლ მოხარშული წყალი დაასხით ჯანჯაფილის, თაფლის, ლიმონის წვენი და ½ ჩ / კ. მიწის წიწაკა ჩილი. სითხე სანელებლებით ცეცხლზე განათავსეთ, მოიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 2 წუთის განმავლობაში. ფილტრაციის შემდეგ, აიღეთ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ. წონის დაკარგვის ამ მეთოდს მუდმივად უშვებენ ვარჯიში 1 თვის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც სხეული უნდა დაისვენოს.
უკუჩვენებები ჩილის წიწაკის გამოყენებასთან დაკავშირებით: ფსიქიური აშლილობები, კრუნჩხვები, თირკმლის უკმარისობა, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პათოლოგია.
ჭკუა წონის დაკლებისთვის
ამ სურნელოვანი სანელებლების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ დახვეწილად და უნებლიედ ხაზგასმით აღვნიშნოთ ცხელი ხორცის კერძის არომატი და გემო. Caraway თესლი ასევე ხელს უწყობს წონის დაკარგვის პროცესს. დროებითი თესლი დადებით გავლენას ახდენს სხეულის მეტაბოლიზმზე:
- შთანთქმის გაუმჯობესება და ცხიმების გაყოფა;
- კუჭის საავტომობილო ფუნქციის გაზრდა;
- კუჭის სეკრეტორული მოქმედების სტიმულირება;
- ლაქსური ეფექტის მიცემა;
- ტოქსინების აღმოფხვრა სხეულიდან.
აქ არის მარტივი გზები, რომ გამოიყენოთ Caraway თესლი წონის დაკლებისთვის:
- სანელებელი მწიფდება მდუღარე წყლით, ჩვეულებრივი ჩაის მსგავსად და ჭამის წინ მთვრალი.
- სასარგებლოა Caraway თესლის სხვა სანელებლების შერევა წონის დაკლებისთვის - დარიჩინი. ცხელი სასმელი ამ ნარევიდან მზადდება მცირე რაოდენობით თაფლის დამატებით და დღეში 3 -ჯერ მიიღოთ.
- თბილი ზეთი სეზონურია ბოსტნეულის სალათებით და ასევე ემატება ახალი ფორთოხლის წვენი.
უკუჩვენებები Caraway თესლის გამოყენებასთან დაკავშირებით: ორსულობა, ლაქტაცია, ჰიპოტენზია.
Cardamom წონის დაკლებისთვის
ითვლება, რომ ამ ინდურ სანელებელს არ აქვს თანაბარი ჭარბი წონის პრობლემების გადასაჭრელად. სახმელეთო კარდამი შესანიშნავი დამატებაა ხორცისა და სასმელების მომზადების დროს.
კარდამონის თესლი მდიდარია ეთერზეთებით, ვიტამინებითა და კვალი ელემენტებით. ამ კომპოზიციის წყალობით, სანელებელი ხელს უწყობს ცხიმის უჯრედების გაყოფას, ნაწლავის მიკროფლორას გაწმენდას და მეტაბოლური პროცესების სტიმულაციას. საკვებში კარდამომონის რეგულარული გამოყენება ზრდის ზოგად ტონს და ამდიდრებს სხეულის ენერგიის დეპოს ახალი ენერგიით. ეს ძალიან აქტუალურია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ ფიქრობენ საკუთარ თავზე სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის გარეშე.
ჩვენ გთავაზობთ ჩაის საინტერესო რეცეპტს სანელებლით წონის დაკლებისთვის: დაასხით 1 ჩ / კ. კარდომონის თესლი 1 ჭიქა მდუღარე წყლით და დაჟინებით მოითხოვს 20 წუთის განმავლობაში. სასმელი უნდა იქნას მიღებული მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში 3 -დან 4 -ჯერ 30 წუთით ადრე ჭამამდე.
უკუჩვენებები Cardamom– ის გამოყენებასთან დაკავშირებით: კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებები.
თუ სერიოზულად ფიქრობთ სანელებლებზე წონის ჯანმრთელ დაკლებაზე, მიიღეთ დრო, რომ გაზიაროთ თქვენი მოსაზრებები თერაპევტთან ან დიეტოლოგთან. ექიმი შეარჩევს შესაფერისი დიეტას თქვენთვის, თქვენი ფიგურის და სხეულის ინდივიდუალური საჭიროებების გათვალისწინებით.
კომენტარები
რამდენიმე წლის წინ, იგივე პრობლემისგან მეტროგილების მხარე არ არსებობდა, გვერდითი მოვლენები არ ყოფილა ...
მე საერთოდ არ ვარ პილინგის გულშემატკივარი, ის დაზოგავს მეტროგილის აკნესგან, ის ასევე არბილებს მას ...
შესანიშნავი სტატია!
კაფსულების Climafite 911- ის მეორე კურსს ვატარებ. ტალღები ძალიან სწრაფად წავიდა. მშვიდი გახდა, გაღიზიანება გაქრა და მე კარგად მეძინა ...
მე ასევე შევამჩნიე - ნერვიული ღირს, ყველაფერი დაუყოვნებლივ მოქმედებს სახეზე. ამიტომ, ვცდილობ თავიდან ავიცილო კონფლიქტები და უსიამოვნო ადამიანები. კრემებისგან, მე მომწონს ნაოჭებისგან miaflow - არბილებს არა მხოლოდ პატარა ნაოჭებს ...