როგორ შეამციროთ კუჭის მოცულობა ქირურგიის გარეშე. როგორ შეამციროთ კუჭის მოცულობა სახლში

Overweight, სიმძიმის კუჭის და overeating არის მხოლოდ რამდენიმე ნიშნები, რომელიც შეიძლება დადგინდეს, რომ მოცულობის კუჭის გარეთ ნორმა. კუჭის კაცში უნდა განთავსდეს დაახლოებით 250 გრ. საკვები. თუმცა, თუ არ მიიღებთ ზომებს დროულად და არ მოხმარდება საკვები და თხევადი ოდენობა, კუჭის შეიძლება გადაჭიმული კრიტიკული ნიშნით 4 ლიტრი. ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები გამოჩენა და ჯანმრთელობა. ამ თვალსაზრისით, ბევრს ფიქრობს, თუ როგორ შეამცირონ კუჭის მოცულობა.

არსებობს ორი ძირითადი გზა, რათა შეამციროს კუჭის მოცულობა: კუჭის მოცულობის შემცირება ბუნებრივად და ქირურგიული მეთოდით. მეორე მეთოდი საკმაოდ რადიკალურია და ექიმები რეკომენდირებულია მხოლოდ ყველაზე ექსტრემალურ შემთხვევაში: თუ პაციენტის სხეულის მასის ინდექსი 40-ზე მეტია. ზოგი ჩქარობს ამ მეთოდისკენ, როდესაც ფიქრობთ, თუ როგორ სწრაფად კუჭის მოცულობის შემცირება. ჩვენ გაბედავთ, რომ ბუნებრივი მეთოდი უფრო სასურველია, ამიტომ უმჯობესია, დიდი მოთმინებით და რეკომენდაციების დახმარებით შეამცირონ კუჭის მოცულობის შემცირება სასურველ ზომაზე. შესაბამისად, თუ გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ კუჭის მოცულობა ქირურგიის გარეშე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ უარი თქვას ამ მეთოდით და შეამცირონ მისი მოცულობა სახლში. Როგორ გავაკეთო ეს? ქვემოთ მოცემულია რეკომენდაციები და ვუთხრათ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ კუჭის მოცულობა ოპერაციის გარეშე.

როგორ შეამციროთ კუჭის მოცულობა სახლში

გადაჭიმული კუჭის შედეგია საჭმლის, არარეგულარული და არასათანადო კვების მიღებისას სითხის გამოყენება. მაშინაც კი, არასწორი კომბინაცია პროდუქციის შეიძლება გახდეს გადაჭიმული კუჭის. თუ თქვენ წინაშე ასეთ პრობლემას და ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა შეამცირონ კუჭის მოცულობა ბუნებრივი გზით, მაშინ აუცილებელია თანდათანობით გადაჭრას. ფაქტია, რომ თუ არასწორად დაეცა საკმარისი და მუდმივად გაჭიმული კუჭის, მაშინ ის მიიღებს დაახლოებით 3 კვირის განმავლობაში, რათა შეიქმნას ახალი ენერგეტიკული სისტემა. თუ ადრე იყავი სწორად და ფრაქციულად, მაგრამ ზოგჯერ ჩვეულებრივი იყო, ვიდრე ჩვეულებრივი, მაშინ ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი კუჭის დაბრუნების ფორმა. ეს შეიძლება მოითხოვოს მხოლოდ 1 კვირა. ამასთანავე, და უფრო მეტიც, აუცილებელია ზოგადი რეკომენდაციების შემუშავება, სცადოთ სწორად ჭამა და განხორციელების მოთხოვნით.

ზოგადი რეკომენდაციები კუჭის შემცირების მიზნით

რასაც წამოიწყო, და რაც არ უნდა იყოს შედეგი, არ არის მნიშვნელოვანი, რომ დაიცვას ძირითადი წესები, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ კუჭის მოცულობის შემცირება და ფორმაში დაბრუნება. თუ თქვენ 3-4 კვირის განმავლობაში დაიცავ მათ, მაშინ თქვენი სხეული ახალი წესების გამოყენებას მიიღებს და ისინი ჩვევა იქნება. შედეგად, თქვენ დატბორილი იქნება პატარა ნაწილებით და წონაში.

• არ სვამს საჭმელს. თქვენ შეგიძლიათ დალევა წყლის 20-30 წუთით ადრე კვება და 1.5-2 საათის შემდეგ.
• ჭამა მცირე ნაწილებში, მაგრამ ხშირად (5-6-ჯერ დღეში).
• სასმელი ძალიან ნელა და ფრთხილად საღეჭი საკვები. გახსოვდეთ, რომ ტვინის მოდის ინტენსივობა 20 წუთის შემდეგ დაწყების კვება.
• ჭამა არაუგვიანეს 2-3 საათით ადრე ძილის. სადილად უმჯობესია მომზადება ცილოვანი საკვები და სასმელი კეფირი.
• სცადეთ ჭამა საკვები ერთად ერთმანეთს, რომ არის, დაიცვან ცალკე კვება (მაგალითად, ხორცი ან თევზი ჭამე Stew ან ბოსტნეულის).

წვრთნები შემცირების კუჭის სახლში

დადასტურდა, რომ იოგა, მუცლის ცეკვა და სპეციალური ვარჯიშები მუცლის დაგეხმარებათ მოცულობის შემცირება კუჭის. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ შედეგი შეიძლება იგრძნო მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეესაბამება აღნიშნული რეკომენდაციები. ასევე არსებობს სპეციალური სწავლება, რომელიც შეგიძლიათ სახლში. თანმიმდევრობა:

• დავდგეთ და მიიღოს ღრმა სუნთქვა (მაქსიმალური).
• ჩადება ღრმა exhale და გამართავს თქვენი სუნთქვა, 5 წამი. ამ ეტაპზე, მნიშვნელოვანია, რომ ძალიან ბევრი შესუსტებას კუნთების მუცლის.
• ჩადება ღრმა სუნთქვა და დაისვენოთ თქვენს უკან.

ეს წვრთნები უნდა გაკეთდეს პირველი 1-2-ჯერ ერთი მიდგომა და ყოველდღე რაოდენობის გაზრდა გამეორებას 5-6 ჯერ.

Diet შეამციროს მოცულობა კუჭის

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კვების გადამწყვეტ როლს მოცულობის შემცირების კუჭის. თუ გსურთ სწრაფად მივაღწიოთ შედეგს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დიეტა ქვევით. იგი განკუთვნილია 8 დღე. თქვენ უნდა გავიმეოროთ პირველი და მეორე დღეს, რომ მას შემდეგ, რაც მეორე დღეს, ხელახლა ნაბიჯი პირველი. თქვენ შეგიძლიათ გავიმეორებ არა უადრეს 2 კვირის დამთავრების შემდეგ. 30 წუთით ადრე ყოველ კვება და 1.5-2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ სუფთა წყალი (შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის, ფორთოხლის ნაჭერი, პიტნა) ან მწვანე ჩაი უშაქროდ. ეს დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც საფუძველი ჩვეულ კვების და დასძინა, სასარგებლო და საყვარელი პროდუქტები მას.

Პირველი დღე:

• საუზმე: შვრიის თაფლით 150 გრ.
• მეორე საუზმე: ხილი.
• სადილი: წვნიანი ერთად პური, ბოსტნეულის სალათი 100 გრ.
• Half თარიღი: ერთი ჭიქა კეფირი ან უცხიმო იოგურტი.
• სადილი: ქათმის მკერდის მოხარშული 100 გრ., ბოსტნეულის სალათი 100-150 გრ.

Მეორე დღე:

• საუზმე: უცხიმო იოგურტი და პური (შეგიძლიათ ჭამა ნაჭერი მთელი მარცვლეულის პური).
• მეორე საუზმე: ერთი ჭიქა kefira ან smoothie.
• სადილი: მოხარშული საქონლის ხორცი ან მკერდის 150 გრ., თეთრი კომბოსტო 100 გრ.
• Afternoon პირი: ხილი.
• ვახშამი: ბრინჯი და Grech ბოსტნეული 200-250 გ.

როგორ მოცულობის შემცირება კუჭის: მიმოხილვა

ისინი, ვინც უკვე ცდილობენ შეამცირონ კუჭის მოცულობა სახლში, ისინი დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ ფრთხილად კვება, კვების კულტურისა და მოხმარების თვალსაზრისით, 1-2 თვის განმავლობაში კუჭის მოცულობის შემცირება დაეხმარა. სირთულეები წარმოიქმნება მხოლოდ პირველ დღეებში, როდესაც თქვენ უნდა გამოიყენოთ ახალი დენის რეჟიმში. პირველ კვირას სხეულის თანდათანობით ადაპტირება ცვლილებებით და მალე ისინი ჩვევა გახდებიან. თანდათანობით მოითხოვს გაჯანსაღებას ნაკლებად კვება. მალე წონა იწყება თანდათანობით შემცირება და 1-2 თვის შემდეგ (ზოგჯერ 2-3 კვირის შემდეგ), წონა შეიძლება შემცირდეს 5-7 კგ. (დამოკიდებულია თავდაპირველი წონისა და ძალისხმევით).

აღნიშნული რეკომენდაციების შესაბამისად, თქვენი სხეული არ შეიძლება დაუყოვნებლივ არ იყოს სწორი რეჟიმში, და შიმშილის განცდა განიცდი. იმისათვის, რომ არ გაქცევა დიეტა და ზოგადი რეჟიმი, ჩვენ გირჩევთ სასმელი შავი ჩაი შაქრის ან მცენარეული decoctions (მაგალითად, decoction საფუძველზე Juniper). თქვენ ასევე შეგიძლიათ სასმელი მწვანე ჩაი ერთად გახეხილი Ginger და თაფლი. ეს სასმელები დაგეხმარებათ შიმშილის განცდას და სასურველ შედეგს მიაღწიოთ.