როგორ შევამციროთ კუჭის მოცულობა ოპერაციის გარეშე. როგორ შევამციროთ კუჭის მოცულობა სახლში

ჭარბი წონა, მუცელში სიმძიმე და ჭარბი წონა მხოლოდ რამდენიმე ნიშანია, რომლითაც შეიძლება დადგინდეს, რომ კუჭის მოცულობა ნორმას გარეთ არის. დაახლოებით 250 გ უნდა განთავსდეს ადამიანის კუჭში. საკვები. ამასთან, თუ დროულად არ მიიღებთ ზომებს და არ დაიცავთ მოხმარებული საკვების და თხევადი რაოდენობით, მაშინ კუჭის გადაჭიმვა შესაძლებელია 4 ლიტრის კრიტიკულ ნიშანზე. ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები გარეგნობასთან და ჯანმრთელობასთან. ამასთან დაკავშირებით, ბევრი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა შეამციროს კუჭის მოცულობა.

კუჭის მოცულობის შემცირების ორი ძირითადი გზა არსებობს: კუჭის მოცულობის შემცირება ბუნებრივად და ქირურგიული მეთოდით. ორ კუჭის მოცულობა. ჩვენ გაბედავთ დაგარწმუნოთ, რომ ბუნებრივი გზა უფრო სასურველია, ამიტომ უმჯობესია დიდი მოთმინება მოახდინოთ და გამოიყენოთ რეკომენდაციები, რომ შეამციროთ კუჭის მოცულობა სასურველ ზომამდე. შესაბამისად, თუ ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ კუჭის მოცულობა ოპერაციის გარეშე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიატოვოთ ეს მეთოდი და შეამციროთ მისი მოცულობა სახლში. როგორ გავაკეთოთ ეს? ქვემოთ ჩვენ მივცემთ რეკომენდაციებს და გეტყვით, თუ როგორ უნდა შეამციროთ კუჭის მოცულობა ოპერაციის გარეშე.

როგორ შევამციროთ კუჭის მოცულობა სახლში

გაჭიმული კუჭი არის ჭარბი ჭუჭყის, სითხის მოხმარების შედეგი საკვების, არარეგულარული და არასწორი კვების დროს. პროდუქტების არასწორმა კომბინაციაც კი შეიძლება გამოიწვიოს გაჭიმული კუჭი. თუ ასეთი პრობლემის წინაშე დგახართ და ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ კუჭის მოცულობა ბუნებრივად, მაშინ ის თანდათანობით უნდა მოგვარდეს. ფაქტია, რომ თუ თქვენ არასწორად მიირთმევთ დიდხანს და მუდმივად გაჭიმეთ მუცელი, დაახლოებით 3 კვირა დასჭირდება ახალ ენერგეტიკულ სისტემას. თუ ადრე სწორად და ფრაქციულად ჭამეთ, მაგრამ ზოგჯერ საკუთარ თავს საშუალებას აძლევდით, ჩვეულებრივზე მეტი ჭამა, მაშინ გაცილებით ადვილი იქნება თქვენი კუჭის ფორმაში დაბრუნება. ამას შეიძლება მხოლოდ 1 კვირა დასჭირდეს. ორივე შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიცვათ ზოგადი რეკომენდაციები, შეეცადეთ ჭამა სწორად და, თუ სასურველია, გააკეთოთ ფიზიკური ვარჯიშები.

ზოგადი რეკომენდაციები სახლში კუჭის შემცირების შესახებ

რაც არ უნდა დაიწყოს წონა და არ აქვს მნიშვნელობა რა შედეგს ცდილობთ, მნიშვნელოვანია დაიცვათ ძირითადი წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ კუჭის მოცულობის შემცირებაში და ფორმაში დაბრუნებაში. თუ მათ 3-4 კვირის განმავლობაში მიჰყვებით, მაშინ თქვენი სხეული შეჩერდება ახალ წესებს და ისინი ჩვევად იქცევიან. შედეგად, თქვენ მიჭამთ უფრო მცირე ნაწილებში და წონაში დაიკლებთ.

• არ დალიოთ საკვები საკვებისთვის. შეგიძლიათ დალიოთ წყალი 20-30 წუთით ადრე ჭამამდე და ჭამიდან 1.5-2 საათის შემდეგ.
• ჭამა მცირე ნაწილებში, მაგრამ ხშირად (დღეში 5-6 ჯერ).
• ჭამა ძალიან ნელა და ფრთხილად საღეჭი საკვები. დაიმახსოვრე, რომ სიგნალი ტვინში მიიღება გაჯერება დაახლოებით 20 წუთის შემდეგ.
• ჭამა არა უგვიანეს 2-3 საათით ადრე ძილის წინ. უმჯობესია, ცილის საკვების მომზადება სადილისთვის ან დალიოთ კეფირი.
• შეეცადეთ მიირთვათ ერთმანეთთან შერწყმული საკვები, ანუ დააკვირდით ცალკეულ კვებას (მაგალითად, მიირთვით ხორცი ან თევზი ჩაშუშული ან ახალი ბოსტნეულით).

სავარჯიშოები სახლში კუჭის შესამცირებლად

დადასტურებულია, რომ იოგა, მუცლის ცეკვა და მუცლის განსაკუთრებული ვარჯიშები დაგეხმარებათ კუჭის მოცულობის შემცირებაში. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ შედეგი შეიძლება იგრძნოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ზემოთ მოცემულ რეკომენდაციებს მიჰყვებით. ასევე არსებობს სპეციალური სავარჯიშო, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ სახლში. მოქმედებების squeare:

• დადექით პირდაპირ და ღრმად ამოისუნთქეთ (მაქსიმუმამდე).
• გააკეთეთ ღრმა ამოღება და შეაჩერეთ სუნთქვა 5 წამის განმავლობაში. ამ მომენტში მნიშვნელოვანია მუცლის კუნთების ძალიან შეკუმშვა.
• გააკეთეთ ღრმა ამოღება და დაისვენეთ ზურგი.

ეს სავარჯიშო უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში 1-2 ჯერ ერთი მიდგომით და ყოველდღე ზრდის გამეორებების რაოდენობას 5-6 ჯერ.

დიეტა კუჭის მოცულობის შესამცირებლად

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუჭის მოცულობის შემცირებაში. თუ გსურთ მიაღწიოთ შედეგს უფრო სწრაფად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ მოცემული სპეციალური დიეტა. იგი განკუთვნილია 8 დღის განმავლობაში. აუცილებელია პირველი და მეორე დღის გამეორება, ანუ მეორე დღის შემდეგ, პირველ რიგში ხელახლა. მისი განმეორება შესაძლებელია არა უადრეს 2 კვირის შემდეგ. ყოველი ჭამის წინ 30 წუთით ადრე და მის შემდეგ 1.5-2 საათამდე, შეგიძლიათ დალიოთ სუფთა წყალი (შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი, ფორთოხლის ნაჭრები, პიტნა) ან მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. ეს დიეტა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თქვენი ჩვეულებრივი კვების საფუძველი, მასში სასარგებლო და საყვარელი პროდუქტების დამატება.

პირველი დღე:

• საუზმე: შვრიის ფაფა თაფლით 150 გრ.
• მეორე საუზმე: ხილი.
• ლანჩი: წვნიანი პურით, ბოსტნეულის სალათი 100 გრ.
• SNACK: ჭიქა კეფირი ან მჭლე იოგურტი.
• ვახშამი: ქათმის მკერდი მოხარშული 100 გ., ბოსტნეულის სალათი 100-150 გრ.

დღე მეორე:

• საუზმე: დაბალი იოგურტი და პური (შეგიძლიათ ჭამოთ მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერი).
• მეორე საუზმე: ჭიქა კეფირი ან სმუზი.
• ლანჩი: მოხარშული ძროხის ან მკერდის 150 გრ., ეკუთვნის კომბოსტოს სალათი 100 გ.
• საჭმელი: ხილი.
• ვახშამი: ბრინჯი ან წიწიბურა ბოსტნეულით 200-250 გრ.

როგორ შევამციროთ კუჭის მოცულობა: მიმოხილვები

მათ, ვინც უკვე სცადეს კუჭის მოცულობის შემცირება სახლში, დარწმუნებულნი არიან, რომ საფუძვლიანი საღეჭი საკვები, კვების კულტურის დაცვა და მოხმარებული საკვების თვალყურის დევნება ხელი შეუწყო კუჭის მოცულობის შემცირებას 1-2 თვეში. სირთულეები წარმოიქმნება მხოლოდ ადრეულ დღეებში, როდესაც საჭიროა ახალი დიეტის შეჩერება. პირველ კვირებში სხეული თანდათანობით ადაპტირდება ცვლილებებზე და მალე ისინი ჩვევა გახდებიან. თანდათანობით, საჭიროა ნაკლები საკვები გაჯერებისთვის. მალე, წონა იწყებს თანდათანობით შემცირებას და 1-2 თვის შემდეგ (ზოგჯერ 2-3 კვირის შემდეგ) წონა შეიძლება შემცირდეს 5-7 კგ-ით. (დამოკიდებულია საწყის წონასა და დახარჯულ ძალისხმევაზე).

ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების შესაბამისად, თქვენს სხეულს შეიძლება დაუყოვნებლივ არ შეუდგეს სწორ რეჟიმში და თქვენ განიცდიან შიმშილის შეგრძნებას. იმისათვის, რომ არ განადგურდეს დიეტა და ზოგადი რეჟიმი, ჩვენ გირჩევთ დალიოთ შავი ჩაი შაქრის ან მცენარეული დეკორაციების გარეშე (მაგალითად, decoction, რომელიც დაფუძნებულია ღვიაზე). ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი გახეხილი ჯანჯაფილით და თაფლით. ეს სასმელები დაგეხმარებათ შიმშილის შეგრძნების შეწყვეტა და სასურველი შედეგების მიღწევაში.