როგორ გადავარჩინოთ გარუჯვა

თანაბრად და ლამაზი გარუჯვა თანამედროვე სამყაროში განიხილება სილამაზისა და კეთილდღეობის ნიშანი. ამიტომ, ბევრი ქალი, თუნდაც ცივ სეზონში, რეგულარულად ეწვია სოლარიუმს და, რა თქმა უნდა, ყველა ლამაზმანი ცდილობს ბრინჯაოს კანის ფერის მიღებას, ზღვაში წასვლას. მაგრამ შვებულება მთავრდება და კანი იწყებს ფერმკრთალი. სათანადო ზრუნვით, ბრწყინვალე ჩრდილში შეიძლება დაზოგოთ კანზე გაცილებით გრძელი.

როგორ გადავარჩინოთ გარუჯვა: როგორ ქმნის რუჯს

ადამიანის ეპიდერმისის ფენებში არის უჯრედები, რომელსაც ეწოდება მელანოციტები (პიგმენტის უჯრედები), რომლებიც, ულტრაიისფერი გავლენის ქვეშ, აძლიერებენ მელანინს. მელანინი არის ერთგვარი "შეღებილი ნივთიერება", რომელიც შეაღწევს კანის ყველა უჯრედში, მას ბნელ ჩრდილს აძლევს. პიგმენტური უჯრედები თანაბრად არ არის განაწილებული სხეულის სხვადასხვა რაიონში. ამიტომ მხრები და სახე ასე ადვილად ჩაბნელებულია, მაგრამ ასე რთულია კანის მდიდარი გარუჯვის მიღწევა მკლავების ან თეძოების შიდა ზედაპირზე.

სინამდვილეში, გარუჯვა ბუნებით "გამოგონებულია" არა ჩვენი სხეულის სილამაზისთვის, არამედ დაიცვას იგი ულტრაიისფერი გამოსხივების შეღწევადან ქსოვილებში. როდესაც ადამიანი ძალიან გრძელი მზის ქვეშ იმყოფება, მისი კანი კარგავს ტენიანობას, უხეში, მუქი, დამწვრობას ხშირად ჩნდება, თავისუფალი რადიკალები აქტიურად გროვდება კანის ღრმა ფენებში. თუ ულტრაიისფერი გამოსხივების ეფექტი არ შეჩერდება, მაშინ იწყება კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების განადგურების პროცესი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ელასტიურობაზე - ამ პროცესს ეწოდება ფოტოგრაფია. ასევე, სათრიმლავი ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ასაკობრივი ლაქების და სისხლძარღვთა ბადე კანზე.

თუ ზომიერად და სწორ დროს (დილის 10 საათამდე და საღამოს 5 საათამდე) მზის აბაზანებით, მაშინ ეს უდავოდ სარგებელს მოუტანს მთელ სხეულს:

• მზის ზემოქმედების ქვეშ, სხეული აქტიურად სინთეზირებს D ვიტამინს, რაც მნიშვნელოვანია ყველა ორგანოსა და სხეულის სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად;
• მზე აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას ეპიდერმისის ფენებში და ხელს უწყობს კანის სხვადასხვა დაავადებების გამოჯანმრთელებას: დერმატიტი, გამონაყარი და სიწითლე;
• ულტრაიისფერი გაშვება სეროტონინის ადამიანის სხეულში (ბედნიერების ეგრეთ წოდებული ჰორმონი).

ამიტომ, თუ გინდათ, რომ რუჯმა მხოლოდ სარგებელი და სილამაზე მოგიტანოთ, ნუ იტანჯებ სხეულს, სანამ მზის ქვეშ მყოფი მზის ქვეშ ხართ, დარწმუნდით, რომ დაიცავით კანი და დაეხმარეთ მას სწრაფად გამოჯანმრთელებას მზიანი აბანოების შემდეგ.

როგორ შევინახოთ გარუჯვა: მზის აბაზანის სწორი გამოყენება

გარუჯვის წინააღმდეგობა განისაზღვრება იმ დროსაც კი, როდესაც სამხრეთში ხართ. ამ დროს მზის აბაზანების და კომპეტენტური სხეულის ზრუნვის სწორი გამოყენება დიდხანს შეინარჩუნებს ბრინჯაოს კანს.

1. შვებულებამდეც კი ეწვიეთ სოლარიუმს. აქ თქვენი ამოცანა არ იქნება გარუჯვა, არამედ კანის ადაპტირება სამხრეთ მზის მომავალი ზემოქმედებით. რამდენიმე ვიზიტი 3-5 წუთის განმავლობაში საკმარისი იქნება.
2. კურორტზე წასვლამდე კანი უნდა მომზადდეს მზის ეფექტისთვის. ამისათვის, დამოუკიდებლად ან სილამაზის სალონში, გააკეთეთ სხეულისა და სახის კანის კანი. პროცედურა ხელს შეუწყობს მკვდარი უჯრედების ამოღებას და კანს. განახლებული კანი უფრო ადვილად აღიქვამს მზის ეფექტებს: გარუჯვა უფრო თანაბრად დაეცემა და დიდხანს დარჩება.
3. არ შეეცადოთ ერთ დღეს მზის აბაზანა. მზის ასეთი ინტენსიური ეფექტი იქნება ნამდვილი სტრესი კანისთვის: სავარაუდოდ, სიმშრალე, შებოჭილობა ან თუნდაც სიწითლე გამოჩნდება. ადრეულ დღეებში, თქვენ მზეში ხართ, სულ არაუმეტეს 15 წუთის განმავლობაში დილით ან საღამოს. ყოველდღე, ოდნავ გაზარდოს მზეში ყოფნის დრო.
4. დილის 11 საათიდან საღამოს 5 საათამდე, მზის სხივების ზემოქმედება იმდენად ძლიერია, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის სერიოზული დამწვრობა. მაშინ მოგიწევთ დაივიწყოთ ლამაზი გარუჯვა. ამიტომ, გაატარეთ ეს დრო ჩრდილში. არ იფიქროთ, რომ თუ თქვენ დატოვეთ ღია მზე, მაშინ თქვენი კანი წყვეტს მზის აბაზანას: გაფანტული მზის შუქი გავლენას ახდენს რბილად და უსაფრთხოდ, ასე რომ, ზოგიერთი ადამიანის კანი ჩრდილში ტანში კიდევ უფრო სწრაფად, ვიდრე მზეზე.
5. დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კვლავ გამოიყენოთ იგი რამდენიმე აბაზანის შემდეგ.
6. წყლის ზედაპირიდან აისახება, მზის სხივები აძლიერებს მათ გავლენას თქვენს კანზე. ამიტომ, სასეირნოდ, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაიცვათ კანი, როგორც კრემები, ან მხრებზე გადაყარეთ მსუბუქი ქსოვილი. ამავე მიზეზით, შვებულების პირველ დღეებში წყლის ზედაპირთან ძალიან ახლოს არ უნდა იყოთ.
7. ისე, რომ კანი უფრო სწრაფად მუქი გახდება და იძენს ოქროსფერ ფერს, დალევას სტაფილო და გარგარის წვენები.

როგორ გადავარჩინოთ გარუჯვა: როგორ მზის აბაზანა სოლარიუმში, ისე, რომ კანი დიდხანს ინარჩუნებს თავის ფერს

თუ გადაწყვეტთ რბილი გარუჯვის მიღებას საზაფხულო არდადეგების მოლოდინის გარეშე, მაშინ სოლარიუმის მონახულება დაგეხმარებათ ამაში. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სწორად მოამზადოთ პროცედურა ისე, რომ არ დააზიანოთ საკუთარი თავი და მიიღოთ სასურველი კანის ფერი.

1. სოლარიუმი არის ძალიან "კონცენტრირებული მზე". ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ გინეკოლოგიური, ენდოკრინული ან დერმატოლოგიური დაავადებები, მაშინ უმჯობესია უარი თქვან სოლარიუმის მონახულებაზე.
2. გარუჯვის სესიის დაწყებამდე არ უნდა გაკეთდეს პილინგი ან თმის მოცილება, ასევე შხაპის მიღება გელის და საპნის გამოყენებით. ამრიგად, კანის დამცავი ცხიმის ფენა განადგურდება და მას ადვილად შეუძლია დაწვა ინტენსიური ნათურების ზემოქმედების ქვეშ.
3. სოლარიუმში გარუჯვისთვის არის სპეციალური დამცავი და პიგმენტური კრემები. ისინი კომპოზიციით განსხვავდებიან იმათგან, ვინც მზისგან დასაცავად გამოიყენება. სოლარიუმის მონახულების კრემები ხელს უწყობს კანის ერთგვაროვან ჩაბნელებას და მის ღრმა ტენიანობას.
4. კოსმეტოლოგთან ერთად, განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპის ოპტიმალური დრო. კანის პირველ ვიზიტებში საკმარისი იქნება 2-3 წუთის განმავლობაში, თანდათანობით გაზარდეთ დრო 10 წუთამდე.
5. არ გამოიყენოთ დეკორატიული კოსმეტიკა და სუნამოები სოლარიუმის მონახულებამდე ისე, რომ არ გამოიწვიოს ასაკობრივი ლაქების გარეგნობა.
6. სესიის შემდეგ, შეავსეთ წყლის წონასწორობა სასმელი წყლის ან მწვანე ჩაით.

როგორ შევინახოთ გარუჯვა: კანის გამწმენდი

ზოგიერთ გოგონას თვლის, რომ სათრიმლავი შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საშხაპე გელების გამოყენება და მინიმუმამდე დაიყვანოთ წყლის პროცედურა. ამასთან, არ არის სწორი, რომ მთლიანად უარი თქვან კანის გაწმენდის შესახებ, რადგან კანს ეს ნამდვილად სჭირდება, განსაკუთრებით ზაფხულში.

დელიკატური გაწმენისთვის, საკმარისია დილით და საღამოს 5 წუთის განმავლობაში თბილი შხაპის მიღება. როგორც გამწმენდი, შეარჩიეთ გელი ან საპონი, რომელიც დაფუძნებულია ბუნებრივ კომპონენტებზე: ზეთები, თიხა, ეთერები, თაფლი. ბუნებრივი კომპონენტები არ გაშრობენ კანს, მაგრამ, პირიქით, გაჯერდება მას ვიტამინებით და საკვებ ნივთიერებებით.

ცხელი აბაზანა ან საუნა არ უწყობს ხელს სათრიმლავი შენარჩუნებას. მაღალი ტემპერატურის და კანის გახანგრძლივების ხანგრძლივობა იწვევს მის სიმშრალეს და, შედეგად, მუქი ფერის ფერის კანი და დაკარგვა.

როგორ გადავარჩინოთ გარუჯვა: კოსმეტიკა

დიდი ხნის განმავლობაში სათრიმლავი შენარჩუნების პირველი წესი არის კანისთვის განკუთვნილი სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, რომელიც მზეზე ექვემდებარება.

კანის ასეთი მისასალმებელი ბრინჯაოს ჩრდილში ხდება, როდესაც ულტრაიისფერი გავლენის ქვეშ, ჩვენი სხეული წარმოქმნის მელანინს ეპიდერმისის ზედა ფენებში. ფაქტია, რომ რაც არ უნდა ფრთხილად გამოიჩინოთ მზის აბაზანა, კანში მომხდარი პროცესები მას სტრესად აღიქმება. ტენიანობის დაკარგვის შედეგად, კანი უფრო მშრალი და უხეში ხდება, ხოლო მათ შიგნით დაუყოვნებლივ იწყებს რეგენერაციის აქტიურ პროცესს. კანი დაიწყებს აქტიურად გაძარცვას და განახლებას, ხოლო მკვდარი კანის ნაწილაკებთან ერთად, გარუჯვის ფოთლები.

მიიღეთ იგი შვებულების პირველივე დღიდან და, მისი დასრულების შემდეგ, რეგულარულად ატენიანებს სახის და სხეულის კანს, შეავსეთ სასიცოცხლო ტენიანობა. ამასთან, გარუჯული კანისთვის, თქვენი საყვარელი სხეულის კრემი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი. ეს მშვენივრად ხელს უწყობს ცივ სეზონში სხეულის კანის აღდგენას, მაგრამ გარუჯვის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დისკომფორტი: კრემებში მოთავსებულ ეთერზეთებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციის წვა და გამოვლინება. ამიტომ, აქტიური სათრიმლავი პერიოდის განმავლობაში და მას შემდეგ უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალიზებული ინსტრუმენტები.

ლოსიონების შემადგენლობა გარუჯვის შემდეგ ძალიან იშლება: ის არ აღიზიანებს მზისგან მშრალ კანს, არ იწვევს წვა და ამავე დროს ღრმად ატენიანებს და ხელს უწყობს მუქი კანის ფერის გახანგრძლივებულ შენარჩუნებას. ხშირად, ასეთი ლოსიონები შეიცავს ალოეს ექსტრაქტს (აქვს დამამშვიდებელი და გამაგრილებელი ეფექტი), ვიტამინი E (აუცილებელია კანის ფოტოების თავიდან ასაცილებლად) და მელანინი (ხელს უწყობს გარუჯვის დაფიქსირებას და კანის მიკროშემცვის აღდგენას).

უმჯობესია აირჩიოთ კრემი გარუჯვის შემდეგ, როგორც იგივე სერია, როგორც მზისგან დამცავი: ასე რომ, თქვენ მიიღებთ კანის ყოვლისმომცველ მოვლას. დაბრუნდით სანაპიროდან, დარწმუნდით, რომ გარეცხეთ დამცავი აგენტის, ქვიშისა და ზღვის მარილის ნარჩენები კანიდან, პირსახოცით სველი, შემდეგ კი წაისვით გაცივებული აგენტი გარუჯვის შემდეგ.

შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენი კოსმეტიკური საშუალებების შემადგენლობას კანის მოვლის საშუალებებისთვის. არ გამოიყენოთ წამლები, რომლებსაც აქვთ გაუფერულების ეფექტი (ნიღბები, ლოსიონები და ხალხური რეცეპტები). აქტიური გაუფერულება ხელს უწყობს კიტრის ექსტრაქტს, ლიმონის წვენს, რძეს, სელანდინს და გოგრის თესლს.

როგორ გადავარჩინოთ გარუჯვა: სახე და კისერი

სახის და კისრის კანი უფრო თხელი და მგრძნობიარეა, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილების კანი. იგი ექვემდებარება მზის ყველაზე დიდ გავლენას, უფრო ინტენსიურად დაბინძურებულ, გაუძლებს დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების შედეგებს. ამიტომ, თუ სხეული საკმარისი რეგულარული ტენიანობაა, მაშინ ადამიანს ასევე სჭირდება დამატებითი კვება და დაცვა ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების შემდეგ. გამოიყენეთ სპეციალური რეგენერაციული კრემები, რომლებსაც კოსმეტოლოგი ან პროფესიონალი კონსულტანტი მაღაზიაში დაგეხმარებათ აირჩიოთ. ასევე კვირაში 2-3 ჯერ, გააკეთეთ სხვადასხვა ნიღბები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ კანის ჯანმრთელობა და მისი ბრინჯაოს ფერი.

ნიღაბი მოცვისა და იოგურტის გარუჯული კანისთვის. ნიღბის მოსამზადებლად, დაგჭირდებათ 3 სტადიის. ბუნებრივი იოგურტი და 8-10 მოცვი. გაიყვანეთ კომპონენტები ჰომოგენური თანმიმდევრულობამდე და მიმართეთ სახეზე 15 წუთის განმავლობაში. მოცვი შეიცავს ყველაზე მნიშვნელოვან ვიტამინებს C და E, რომლის წყალობით, კანი ღრმად დამატენიანებელია და აღდგენილია. და იოგურტში მოთავსებული ლაქტური მჟავა ხელს შეუწყობს კერატინიზებული უჯრედების დელიკატურად ამოღებას კანის ზედაპირიდან, თქვენი რუჯის სილამაზის დარღვევის გარეშე.

ავოკადოს ნიღაბი. აიღეთ ავოკადოს პატარა და ძალიან მწიფე ხილი (დაგჭირდებათ ნახევარი), ამოიღეთ კანი და გახსენით ხილი ჩანგლით, სანამ არ ჩამოყალიბდება ერთგვაროვანი მწუხარება. რბილობიდან დაამატეთ ხორბლისა და სტაფილო ზეთის ყლორტები. წაისვით ნიღაბი სახეზე და კისერზე, დაწექით დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, დაისვენეთ სახის კუნთები. შემდეგ ამოიღეთ კომპოზიცია კანიდან ბამბის ბალიშებით და დაიბანეთ გრილი წყლით. ავოკადო ძალიან მდიდარია ომეგა -3 უნიკალური ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებსაც აქვთ დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი. ხორბლის ყლორტების ზეთი შეიცავს E ვიტამინს, რომელიც აღადგენს კანს მზის აბაზანების შემდეგ. სტაფილო ზეთი ხელს შეუწყობს ოქროსფერი კანის ფერის ინტენსივობას და ღრმად ატენიანებს მას.

როგორ შევინახოთ გარუჯვა: საკვები

კვების სწორი მიდგომა ასევე დაგეხმარებათ კანზე გარუჯვის შენარჩუნებაში. დაიწყეთ თქვენი სხეულის გაჯერება სასარგებლო ნივთიერებებით, როდესაც ჯერ კიდევ სანაპიროზე. რაც მთავარია, ეს არის კანის დამატენიანებელი არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც. ტენიანობის ბალანსის შესანარჩუნებლად, დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა წყალი დღეში.

ძალიან სასარგებლოა მინიმუმ რამდენიმე დღეში ერთხელ, თქვენს დიეტაში ცხიმოვანი თევზის ჯიშების ჩათვლით (მაგალითად, ტუნა, ორაგული, სარდინი, მაკრელი). ცხიმების გარდა, ეს პროდუქტები მდიდარია ტიროზინით - ამინომჟავებით, რაც ხელს უშლის კანის მუქი პიგმენტის აქტიურ განადგურებას.

გარუჯვის შენარჩუნებაში ყველა თანაშემწეა ვიტამინები A, E და C - ისინი მხარს უჭერენ კანის ცურვას და ამავე დროს ხელს უწყობენ სხეულს სტრესს გაუმკლავდნენ მზის ინტენსიური ეფექტებისგან.

A ვიტამინი, ისევე როგორც β- კაროტინი, აქტიურად ასტიმულირებს მელანინის წარმოებას ეპიდერმისის ფენებში. ამიტომ, არა მხოლოდ შეინარჩუნეთ რუჯის, არამედ დააჩქარეთ მისი გარეგნობა. მეტი ვიტამინი A, სხვა პროდუქტები შეიცავს სტაფილოში: დალიეთ სტაფილო წვენი, დაამატეთ უფრო ახალი სტაფილო სალათებს ან უბრალოდ ჭამეთ ეს ბოსტნეული - თქვენი გარუჯვა დიდი ხანია შესამჩნევი იქნება. A ვიტამინი ასევე გვხვდება საზამთროში, ნესვის, ატმის, გარგარის, მანგოსა და ისპანახის დროს.

ვიტამინი C დიდი რაოდენობით შეიცავს არა მხოლოდ ციტრუსის ხილს, არამედ მაყუჩს, ბულგარულ წიწაკას, პომიდორს და მარწყვში.

როგორ გადავარჩინოთ გარუჯვა: საშინაო საშუალებები

ისე, რომ გარუჯვა დიდი ხნის განმავლობაში არ არის ნათელი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ხალხური საშუალებები. ასეთი თანხები არა მხოლოდ ფერის შენარჩუნებას ხელს შეუწყობს. არამედ გაამდიდრეთ კანი საკვები ნივთიერებებით.

1. ყავის სკრაბი. ადუღეთ ახალი ყავა. მას შემდეგ, რაც სასმელი ნასვამია, ყავის მოედნებს ოდნავ ზეითუნის ზეთი დაამატეთ. წაისვით მასა თბილი შხაპის შემდეგ ორთქლზე და მასაჟით მსუბუქი მოძრაობებით. ასეთი ინსტრუმენტი არა მხოლოდ კანს გლუვს გახდის, როგორც ჩვეულებრივი სკრაბი, არამედ მას ელასტიურობასაც მისცემს, გახდება ცელულიტის შესანიშნავი პრევენცია და, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს ბუნებრივი გარუჯვის შენარჩუნებას.
2. სტაფილო ნიღაბი. აიღეთ ახლად გაჟღენთილი სტაფილოს წვენი და შეურიეთ მას მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი. წაისვით ნიღაბი მთელ სხეულზე და გაუძლეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ფრთხილად იყავით, თუ თქვენი კანი ბუნებით ძალიან თეთრია: ნიღბის აქტიური კომპონენტების გავლენის ქვეშ, მას შეუძლია შეიძინოს ყვითელი ელფერი.
3. შავი ჩაი. პერიოდულად შეგიძლიათ წაშალოთ კანი შავი ჩაის ძლიერი დეკორქით. ის ხაზს უსვამს კანის სიბნელეს, ასევე შეამცირებს ფორებს და ნორმალიზდება ოფლიანობა.
4. ნიღაბი პომიდვრისგან. ამოიღეთ ჩანგლით 2 მწიფე პომიდორით (პირველი ამოიღეთ კანი), დაამატეთ ზეითუნის ზეთი და რამდენიმე სუფრის კოვზი ხაჭო. შემადგენლობა უნდა იქნას გამოყენებული სხეულზე 20 წუთის განმავლობაში და გარეცხილი, ცხელი და ცივი წყალი.

როგორ გადავარჩინოთ გარუჯვა. ვიდეო